孕婦可以常吃銀耳紅棗羹嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供孕婦可以常吃銀耳紅棗羹嗎，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
懷孕對于每個女人來說都是人生中非常重要的事情。懷孕時，不僅會出現(xiàn)孕吐、惡心、食欲下降等癥狀，體內(nèi)的荷爾蒙也會出現(xiàn)變化。而此時，很多人都會選擇吃很多有營養(yǎng)的食物來補(bǔ)養(yǎng)身體。但是，孕婦并不是什么都能吃的，很多東西雖然是不錯的食材，但可能會對胎兒造成傷害。那么孕婦可以吃銀耳紅棗羹嗎？下面我就為大家具體介紹一下。
? ? 孕婦是可以喝銀耳紅棗羹的，不過銀耳是涼性的，紅棗是熱性的，紅棗可以補(bǔ)血，不要緊，但是銀耳建議孕婦不要吃太多，均衡營養(yǎng)。
? ? 銀耳
? ? 有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力；銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
? ? 紅棗
? ? 維生素c含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素c含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃等功效。含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有
提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有一定好處。
? ? 具體做法：
? ? 1、先把銀耳用水泡上，平時我都是中午泡上晚上煮，有時就做晚飯前泡上，吃過飯后煮。也就是說短則一個多小時，長則五六個小時都可以。
銀耳泡開后用水清洗兩三遍，控水。將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用。
? ? 2、將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上，這個不用很長時間，一般十分鐘就行了。我一般都是臨煮前將它們泡上，然后開始清洗銀耳，撕片。銀耳處理好了，蓮子紅棗和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。
將紅棗用手撕開，露出果肉。這么做是為了紅棗香甜的味道容易出來。
? ? 3、鍋內(nèi)加入涼水，將銀耳、蓮子、“露肉”的紅棗、枸杞一同放入。水開后調(diào)成小火開始慢慢煮。注意千萬不要大開鍋蓋，不然容易熬干。
? ? 4、很快你就能聞到紅棗的香味了，不過別著急，至少要煮一個半小時才行呢?？熘蠛脮r放入冰糖，依個人口味定。因?yàn)榕假I的紅棗很甜，所以偶放的很少。
? ? 5、冰糖放入后，攪拌，待幾分鐘后，香滑美味的養(yǎng)顏湯可以出鍋了。
?
? ? 以上就是我為大家介紹的有關(guān)孕婦可以吃銀耳紅棗羹嗎的知識了。孕婦應(yīng)該多加注意自己的飲食，多了解什么能吃，什么不適合吃。要增加蛋白質(zhì)、奶類、豆類等食物的攝入量。另外，在懷孕期間要多補(bǔ)充營養(yǎng)和葉酸。同時要多關(guān)注天氣變化，孕婦在懷孕期間抵抗力弱，因此要多注意保暖防止感冒。
ys630.COm精選閱讀
植物與人一樣,都有它們自己發(fā)展后代的方法.對于荷花來說,在它開花的時候也正是它孕育蓮子的時候.而這恰恰是在這樣炎熱的夏季里進(jìn)行的.所以每一種植物都是應(yīng)該受到人們的敬佩的.蓮子是十分有營養(yǎng)的,而且寓意著早生貴子,深受人們的喜歡,也被廣泛的應(yīng)用在許多美食制作里.
與蓮子相同的,銀耳和紅棗都這非常高的營養(yǎng)價值.對于女性來說,這些都是很好的補(bǔ)品.所以人們用這幾種食材做出了讓人們難忘的銀耳紅棗蓮子羹.那么這道營養(yǎng)品究竟是怎么做的呢?
制作方法
首先,準(zhǔn)備好原料:銀耳、蓮子、紅棗、冰糖.銀耳、蓮子、紅棗需要提前浸泡.
蓮子浸泡的時間要長一些.等蓮子都膨脹起來就好了.這樣做可以省2倍的煤氣.銀耳也泡好了.在鍋里接上適量的冷水,用手把銀耳撕碎放到鍋里,銀耳發(fā)黃的根一定去掉.然后,把蓮子也放入鍋里.再放入適量的冰糖,可以根據(jù)自己的口味多放少放.紅棗一定不要先放.
然后,打開火開始熬.等鍋開后,改為小火熬.大約熬40分鐘后.看,湯汁已經(jīng)差不多粘稠,這時在放入紅棗.再熬上10分鐘左右就可以了.這樣熬出的湯就不會發(fā)紅了.
時間到了,紅棗銀耳蓮子羹熬好了,跟普通的做法比較一下,效果是非常明顯的.
功效作用
大棗性溫、味甘,其維生素含量為水果之冠.每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍,為香蕉的50-100倍,為蘋果的50倍,有活維生素丸之稱.有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ) 血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效.銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能,是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品
銀耳紅棗蓮子羹是一道跨越了幾千年歷史的佳品.即使是在吃慣了山珍海味的宮廷,它也有著不可撼動的地位,可見它的營養(yǎng)價值之高以及味道之美.因此,學(xué)習(xí)這道銀耳紅棗蓮子羹對人們來說是非常值得的.無論是給學(xué)習(xí)緊張的孩子還是工作勞累的人們都是非常好的補(bǔ)品.
在平常的日子里面，自己給家人動手做一碗香甜的銀耳紅棗羹會是一件很享受的事情，因?yàn)樽约簞邮值某缘牟粌H僅是一碗銀耳紅棗羹，更大的意義在于自己為家人的那種付出。只有彼此互相關(guān)心才會感受到的那種幸福。但是，大家知道銀耳紅棗羹的做法嗎?銀耳紅棗羹的做法難嗎?
原料
銀耳2朵、大棗10枚、冰糖6粒、清水400ml。
做法一
銀耳泡開洗凈，摘成小朵，與洗凈的大棗、冰糖、清水一同放入沙鍋，中火煮滾后轉(zhuǎn)90℃微火煲2小時左右至銀耳軟糯、汁水粘稠即可。趁熱食用。
做法二
材料折疊
銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。
做法折疊
先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。
功效折疊
此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
備注
1、如果灶具火力較大則需減少煲燉時間并適當(dāng)增加水量，以免汁水過少;
2、煲燉過程也可用電燉鍋完成。
以上就是銀耳紅棗羹的做法了，平時喜歡喝一點(diǎn)甜品的人們可以使嘗試一下呢，既可以提高自己的動手能力又可以讓自己享受到美食，這樣說來是一件很值得的事情呢。希望一碗清涼宜人的銀耳紅棗羹可以給大家幸福的滋味。
說到銀耳，我們總會立刻想到紅棗銀耳羹，他是我們經(jīng)常食用而且有很高營養(yǎng)的一道美食，紅棗銀耳羹有補(bǔ)氣美容的功效，尤其受許多女性喜愛，銀耳不僅有很高營養(yǎng)價值，還有美容的功效，其實(shí)紅棗銀耳羹我們不僅能在外面吃得到，也可以經(jīng)常自己動手做給家人食用下面一起分享下紅棗銀耳羹的做法。
紅棗銀耳羹是一道治療腎虛非常有效的，中醫(yī)將紅棗歸於補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，常吃紅棗可以改善腸胃不佳功能而增益體力。紅棗還具有鎮(zhèn)靜作用，因此如果生活緊張者，不妨在一些湯中加入紅棗同食。紅棗的維他命C含量也很高。 銀耳又名白木耳，是極珍貴的一種食用菌和藥用菌。我國歷代的醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為，銀耳具有"補(bǔ)腎、潤肺、生津、止咳"之功效。
1、選用上好的無核小棗（超市有賣），用溫水泡一個小時。
2、把銀耳剪去根蒂，也用溫水泡一個小時.
3、把銀耳加水大火煮開轉(zhuǎn)小火，慢燉1小時。這時要經(jīng)常攪動以免糊底。
4、之后，把冰糖（糖量隨自己的口味添加）和泡發(fā)的小棗同時放入銀耳湯鍋里繼續(xù)小火煮20分鐘。
5、這時湯汁已經(jīng)黏稠，加入兩小勺桂花，關(guān)火。
6、現(xiàn)在就可以吃到湯汁乳白黏稠、銀耳雪白、小棗赤紅的銀耳羹了。
補(bǔ)充：元月三日我用上述方法煮了銀耳紅棗羹，湯濃透明，棗紅甜軟，銀耳糯滑，建議你試一試，但注意銀耳和紅棗一定要事先泡發(fā)，并且要在銀耳煮熟后再放紅棗煮15－20分鐘，并且要注意攪拌，千萬不能沾鍋底。
潤肺佳品、補(bǔ)血提氣
我國的飲食文化可以說是博大精深，更是花樣多多，銀耳的營養(yǎng)價值很高，吃法也比較多，很多人會把紅棗銀耳羹作為首選，因?yàn)樗淖龇ê唵?，營養(yǎng)豐富，平時我們在家也可以親自動手，這樣既能感受美食，又能體會親自動手的樂趣，是再好不過的事情。
孕婦懷孕期間的飲食需要尤其小心，尤其是一些容易上火，吃了以后對身體有影響的盡量都不要去用，比較常見的就是紅棗，吃多了可能會上火，所以在平時的時候適當(dāng)?shù)某?，可以給身體補(bǔ)充微量元素，所以孕婦平時可以吃紅棗。
孕婦能吃紅棗嗎？答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬于補(bǔ)血的藥物和食物，進(jìn)食后對孕婦的身體健康和胎兒發(fā)育均大有益處。
紅棗含有豐富的維生素C，可增強(qiáng)母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收；含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；紅棗中維生素p的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。
紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品，有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。
銀耳紅棗羹這種東西可能對于很多朋友來說，在生活中是經(jīng)常食用的，因?yàn)殂y耳跟紅棗有很大的營養(yǎng)價值，紅棗有補(bǔ)血、提高身體免疫力的作用，而銀耳有養(yǎng)顏、去皺紋以及提高肝臟的解毒功能等，所以對于銀耳紅棗羹，我們在生活中應(yīng)該要對于它的制作方法有一定的了解。
原料:銀耳2朵、大棗10枚、冰糖6粒、清水400ml。
做法一:銀耳泡開洗凈，摘成小朵，與洗凈的大棗、冰糖、清水一同放入沙鍋，中火煮滾后轉(zhuǎn)90℃微火煲2小時左右至銀耳軟糯、汁水粘稠即可。趁熱食用。
做法二:材料銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。
做法：先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。
功效：此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
備注:
1、如果灶具火力較大則需減少煲燉時間并適當(dāng)增加水量，以免汁水過少;
2、煲燉過程也可用電燉鍋完成。
1、棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2、經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
3、棗中富含鈣和鐵對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
4、對病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
5、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效。
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
關(guān)于銀耳
1、 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
3、銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，有祛除臉部黃褐斑雀斑的功效。
4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5、 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
上面詳細(xì)的為我們介紹了銀耳紅棗羹的制作方法跟紅棗、銀耳的營養(yǎng)價值，希望你們可以好好的記住。對于紅棗、銀耳這兩種我們在平時經(jīng)常食用的東西，我們建議大家應(yīng)該要對于它的營養(yǎng)價值有很好的認(rèn)識，特別是女性朋友。
月經(jīng)是女性身體健康的重要指標(biāo)之一。如今隨著社會的發(fā)展，很多人的生活和飲食很不規(guī)律，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況時有發(fā)生。而月經(jīng)期間女性的抵抗力較平時更低，如果在這個時候吃的食物不適合，可能會加重痛經(jīng)或者導(dǎo)致經(jīng)期延長、停止等。因此，經(jīng)期的飲食對于每個女性都是很重要的。那么經(jīng)期可以喝銀耳羹嗎？下面我就為大家具體介紹一下。
? ?首先，月經(jīng)來了能吃銀耳羹的，并且里面可以放入紅棗，這是對月經(jīng)比較好的。銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經(jīng)。銀耳有強(qiáng)精補(bǔ)腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補(bǔ)氣和血，強(qiáng)心壯身，補(bǔ)腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效。
銀耳羹的做法一
原料：紅棗、銀耳、花生適量、冰糖適量。
做法：
1、銀耳泡發(fā)，紅棗最好也泡下。
2、把銀耳先入鍋煮爛，再放紅棗和花生，直到花生煮軟。
3、放冰糖再煮片刻，盛出放涼。
銀耳羹的做法二
主料：銀耳、紅棗、雪梨、冰糖、枸杞
制作步驟：
1、將銀耳用溫水浸泡30分鐘后洗凈，用剪刀剪去根部，然后用手撕成小塊；
2、將紅棗沖洗干凈備用；
3、將梨洗凈去皮后，切成小片；
4、將撕碎的銀耳、紅棗和梨塊放入鍋內(nèi)，倒入清水，蓋上鍋蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮1小時；
5、待銀耳煮得綿軟濃稠后放入適量冰糖和幾棵枸杞，再煮2分鐘即可熄火，冷熱食用皆可。
? ?注意事項(xiàng)：
? ?銀耳湯是一種高級營養(yǎng)補(bǔ)品,但一過夜,營養(yǎng)成分就會減少并產(chǎn)生有害成分。因?yàn)椴徽撌鞘覂?nèi)栽培的銀耳和椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類,經(jīng)煮熟后如放的時間比較久,在細(xì)菌的分解作用下,硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。如果我們喝了這種湯,亞硝酸就自然地進(jìn)入血液循環(huán),血液里的紅血球里有血紅蛋白,能攜帶大量的氧氣供機(jī)體需要。但是亞硝酸起反作用，使人體中正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白,喪失攜帶氧氣的能力,造成人體缺乏正常的造血功能。因此要一定要喝新鮮的銀耳羹。
? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)經(jīng)期可以喝銀耳羹嗎的小知識了。女性在月經(jīng)期間的飲食應(yīng)該以溫補(bǔ)為主，紅棗、紅糖水等都是很好的選擇。同時要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。另外，經(jīng)期應(yīng)該特別注意保暖以避免受涼。平時要保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息，少熬夜，少吃辛辣刺激的食物等。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《孕婦可以常吃銀耳紅棗羹嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎”專題。
