喝什么酸奶養(yǎng)胃效果好
養(yǎng)生艾灸什么季節(jié)效果好。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“喝什么酸奶養(yǎng)胃效果好”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我的胃部從很早以前就不怎么好，喝什么酸奶養(yǎng)胃效果好啊。這是以前當(dāng)飯店服務(wù)員的時候留下的疾病，每天吃飯的時候是我最忙的時候，等我要吃飯的時候飯菜都涼了，就這樣經(jīng)常餓著肚子工作和吃涼的食物，朋友聽說喝酸奶可以養(yǎng)胃，知道我胃不好馬上就告訴了我，可我不知道喝什么酸奶養(yǎng)胃啊，什么效果好啊，現(xiàn)在就是朋友幫我問到的答案。
一般酸奶中的磷脂類物質(zhì)會吸附在胃壁上，對胃粘膜起保護(hù)作用，使已受傷的胃粘膜得到修復(fù)都有養(yǎng)胃的作用。另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代謝所產(chǎn)生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內(nèi)的酸度，抑制有害菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復(fù)。當(dāng)口服抗菌素治療某些炎癥性疾病時，飲用酸奶，既補(bǔ)充了營養(yǎng)，又避免了抗菌素對人體產(chǎn)生的副作用。因?yàn)樗崮讨泻写罅康幕钚詶U菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時保護(hù)了胃粘膜。 引用酸奶時要注意，不要空腹喝酸奶，飯后2小時飲用較好;酸奶別加熱，否則營養(yǎng)價值、保健功能就會大為降低;食用酸奶后記得要漱口，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋鷮ρ例X有腐蝕作用。
制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥。在老年暑期每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養(yǎng)缺乏。酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲。酸奶中乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對人體具有保健作用。酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。
以上都是有關(guān)喝什么酸奶養(yǎng)胃效果好的內(nèi)容，胃部不好也是現(xiàn)在大多數(shù)年輕人的毛病，胃部不好會影響身體的健康，可以像朋友介紹我的一樣喝些酸奶，喝酸奶的好處我朋友在上面都有詳細(xì)的介紹，還有就是自己胃部不好，多吃養(yǎng)胃的食物，就如面食都是可以養(yǎng)胃的。
擴(kuò)展閱讀
酸奶是人們使用普通的牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成的一種飲品，雖然是用牛奶制成的，但是因?yàn)榻?jīng)過了發(fā)酵，所以酸奶的作用和牛奶的有很大區(qū)別，喝酸奶有很多好處，比如可以改善腸胃消化功能，現(xiàn)在很多人都有減肥的需要，酸奶是人們公認(rèn)的減肥飲品，那么如何喝酸奶減肥效果才好呢？
喝那種酸奶減肥效果好？
減肥推薦喝無糖脫脂酸奶。
酸奶本身熱量低，但國市面上常見的酸奶基本都不是純粹的原味酸奶，為了改善酸奶的口感，在制作過程中會加入蔗糖，果醬，這些都會讓酸奶所含的熱量增加。所以，在減肥期間最好選擇無糖脫脂的酸奶，如果接受不了這種酸奶的口感，不妨選擇脫脂酸奶或無糖酸奶，卡路里含量也會低于普通酸奶。
怎么自制無糖低脂的酸奶
1、用開水燙一下酸奶機(jī)內(nèi)膽，倒入脫脂牛奶；
2、以一升牛奶加1g酸奶菌的量加入酸奶菌，注意不要加入水或用不干凈的勺子攪拌；
3、蓋上內(nèi)膽蓋然后在酸奶機(jī)里面加不燙手的溫水，打開酸奶機(jī)；
4、等待6~8個小時就可以了。
酸奶減肥食譜推薦：
1、香蕉酸奶
酸奶可以是現(xiàn)成買的，也可以是自己制作。選用原味的酸奶，搭配切片的香蕉，吃的時候充分?jǐn)嚢?。濃郁的香蕉酸奶就完成了，每天保持一杯，便秘不再是問題。
2、黑糖酸奶
黑糖可以取適量，再隔水煮融。然后再加入到原味酸奶中，充分?jǐn)嚢琛Ｓ捎诤谔歉缓?，每天適量的攝入能去水腫、降血壓。而且補(bǔ)血效果對于女性來說很不錯。
3、鹽水酸奶
這就需要自制酸奶。在制作酸奶的時候，將白開水換成鹽水，如此一來，鹽分融合在酸奶中。每天一杯鹽水酸奶，增加飽腹感又能抑制食欲。
喝酸奶的時間
飯后兩個小時候左右喝
飯后兩個小時后，人體胃液的pH值會上升到3—5，這個時候喝酸奶，對于吸收里面的營養(yǎng)是最為有利的，另外，飯后喝酸奶可以減少刺激，并讓酸奶充分被胃部吸收。
睡前喝
晚餐吃的太早的話，肚子很容易感到饑餓，如果這個時候吃東西的話，食欲馬上會變大，可能導(dǎo)致吃進(jìn)更多的高熱量食物，如果實(shí)在想吃東西的話，建議用酸奶代替高熱量食物，這樣比較容易消化，不會對胃部造成任何負(fù)擔(dān)。
酸奶是對人體有很多好處的飲品，因?yàn)槠湮兜酪埠芎茫策m宜男女老少，所以受到大家的歡迎。喝酸奶的時候，如果加上一些水果來搭配，不僅口味上會有變化，營養(yǎng)也會有增加的。
1.香蕉干果酸奶--------完美的創(chuàng)造者
主要以香蕉，脫脂酸奶為原料，在配以栗子，核桃，瓜子等干果作為輔料。
香蕉和酸奶在口感上兼職就是天造地設(shè)的一對。松軟細(xì)嫩的質(zhì)感加上香蕉淡淡的香甜，在濃濃的酸奶里混合之后……“此品只應(yīng)天上有，人間能得幾回聞”除了這句感慨之外，我已經(jīng)表達(dá)不出任何言語。這道甜點(diǎn)不但美味可口而且對健康很有益。酸奶能增加腸內(nèi)有益的微生物，刺激腸道蠕動，香蕉也有很好的牌便功能，兩者加在一起不但能促進(jìn)胃腸蠕動，治便秘，降血壓，排毒防癌，而且能夠給皮膚水嫩動人的光彩。在清涼的夏日里，這種冰涼酸甜的滋味會讓你精神百倍。愛漂亮的MM們一定要經(jīng)常喝呀，“每天一杯香蕉酸奶，讓你的皮膚天天做面膜”，堅(jiān)持兩星期，讓你會有意向不到的效果喲!
2..西瓜汁蜂蜜酸奶--------享受不夠的“甜“
主要以西瓜汁，脫脂酸奶，蜂蜜為原料。炎炎夏日，一杯西瓜汁無疑是清熱解暑的最佳飲品，但是只是單獨(dú)的喝西瓜汁會覺得甜的有點(diǎn)膩，而且細(xì)化性寒，喝多了西瓜汁會產(chǎn)生腹瀉等情況。配上酸奶喝就不同了，酸奶不僅中和西瓜的甜膩，而且酸奶質(zhì)地溫和，對人的健康也很有益。一杯色澤鮮紅的西瓜汁酸奶帶給你的不僅僅是感官上的美麗更多的是味覺上的享受，酸中帶甜，甜而不膩!分分秒秒享受“甜甜的時刻“。
3.菠蘿汁蜂蜜酸奶----------記憶升級的最佳飲品
主要以菠蘿，脫脂酸奶，蜂蜜為原料，菠蘿汁橙黃鮮麗，酸奶純白溫和，橙黃與純白的結(jié)合帶來的不僅僅是視覺上的享受，更給人一種溫馨的感覺。菠蘿酸甜，含有機(jī)酸和維生素B,C.營養(yǎng)豐富，味道甜美。
酸奶我們是非常熟悉的，酸奶是采用了牛奶發(fā)酵出來的，酸奶也算是一種奶制品。酸奶的好處是數(shù)不勝數(shù)，酸奶有非常高的營養(yǎng)價值，常吃酸奶能帶來很多養(yǎng)生功效，酸奶適合我們?nèi)粘Ｊ秤茫３运崮棠軒肀＝〉淖饔貌⑶医o我們一個健健康康的身體。
酸奶能提高我們?nèi)梭w的免疫力和防癌抗癌，酸奶能夠促進(jìn)我們腸道的蠕動并且起到了減肥的效果，酸奶可以抗菌和消炎，酸奶還能促進(jìn)我們的消化和吸收。
每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負(fù)面效果。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。 另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙。 能促進(jìn)腸胃蠕動、緩解便秘 很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
上文我們介紹了什么是酸奶，我們知道酸奶是最為健康的東西了，常吃酸奶可以補(bǔ)充我們身體需要的多種營養(yǎng)，而且酸奶有很好的保健功效，常喝酸奶能夠降低我們的血壓和預(yù)防癌癥，酸奶還能提高我們的免疫力并抗衰老，酸奶一般在飯后和晚上喝效果最好。
胃部健康存在隱患，會給人們的生活帶來諸多的不便，甚至?xí)a(chǎn)生胃病，那么吃什么水果養(yǎng)胃的效果好?一般來說要想讓自己的胃部健康得到調(diào)養(yǎng)，就需要從飲食入手，不斷的改善飲食習(xí)慣，多吃一些養(yǎng)胃的食物，才能逐漸的恢復(fù)到正常的狀態(tài)，也就不會輕易的受到疾病的威脅了。
1、天然維生素C水果。紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，還防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補(bǔ)血、特別是女性朋友常吃，對身體健康有很大的幫助。
2、紅色水果好：葡萄，黑加侖，樹莓，草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。
3、干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
4、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘，芒果，柿子，杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜，西瓜，紅柚中含有番茄紅素。
5、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質(zhì)食物時，應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子，山楂，香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值。
6、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁，枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，易導(dǎo)致窒息、死亡。
通過上面的介紹，大家對吃什么水果養(yǎng)胃的效果好也都很清楚了。調(diào)養(yǎng)自己的腸胃不是一天兩天的事情，而是需要日常生活中不斷的改善生活習(xí)慣，尤其是飲食習(xí)慣，這樣才能讓自己的胃部更健康，也就不會輕易的患上一些胃病了。
雖然大家的生活條件變得越來越好，可是還有很多人依然會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，在出現(xiàn)了腎虛以后，不得不選擇一些合理的飲品來進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免腎虛的加重可能會引發(fā)一些并發(fā)癥，比較常見的就是用枸杞泡水喝，或者是用肉蓯蓉桂圓來泡水，效果方面都是非常不錯的。
中藥泡茶也有補(bǔ)腎壯陽的功效，那么你知道什么泡水喝補(bǔ)腎壯陽？首先推薦枸杞泡水，肉蓯蓉、桂圓、淫羊藿也可以做成補(bǔ)腎茶。到底什么泡水喝補(bǔ)腎壯陽呢？下面小編為您介紹。
什么泡水喝補(bǔ)腎壯陽？
1、枸杞
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽(yù)，也是補(bǔ)腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》記述，肉蓯蓉能“養(yǎng)五臟、強(qiáng)陰、益精氣，久服輕身”。唐代名醫(yī)甄權(quán)也認(rèn)為它“益髓，悅顏色，延年。”這都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。
取15克用水煮開當(dāng)茶喝，可加少許蜂蜜調(diào)節(jié)口味。需要注意的是，由于肉蓯蓉能通便，經(jīng)常大便稀者不宜用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼，有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)?，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。
健脾養(yǎng)胃茶大家都應(yīng)該常聽說過，許多茶喝了之后有一定的健脾養(yǎng)胃的作用功效，但是也不是所有的茶喝了之后都有健脾養(yǎng)胃功能的。有時候如果喝了不好的話還會引起一些胃腸道的刺激。究竟有哪些茶喝了之后能夠健脾養(yǎng)胃呢?下面我們就詳細(xì)的介紹一下健脾養(yǎng)胃喝什么茶好。
大麥茶
大麥茶還具有極為明顯的健脾作用，生活中很多人經(jīng)常會因?yàn)楦鞣N不良生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣而出現(xiàn)有積食以及消化不良的情況。專家提醒，這個時候除了可以服用促消化藥物之外，大麥茶同樣具有促消化以及健脾的作用。尤其是一些因?yàn)轱嬍尺^度而出現(xiàn)胸悶腹脹等癥狀的患者，只需要將大麥炒黑研磨服，便可以有效緩解不適癥狀。
尤其是對于小兒以及老年人等脾胃功能比較虛弱的人群，在平時生活中更應(yīng)該多喝些大麥茶，以此來起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，從而預(yù)防各種腸胃疾病。
紅茶
人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因?yàn)椴枞~中所含的重要物質(zhì)——茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。而紅茶就不一樣了。
紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
以上的內(nèi)容就是針對健脾養(yǎng)胃，喝什么茶好的全部內(nèi)容，希望平時脾胃失常的人可以試試以上的幾種方法，長時間的脾胃失衡會出現(xiàn)頭暈和腹脹的情況發(fā)生，嚴(yán)重者還會有便血或血尿的現(xiàn)象，因此一定要及時的治療，大家要注意喝茶的時候一定不要空腹喝。
脾胃不好對人體健康的威脅還是很大的，畢竟這是人體的重要器官，平時一定要注意正確保養(yǎng)和調(diào)理，不能讓自己的健康受到傷害，可以說能夠調(diào)理脾胃和腎臟等部位的方法還是有很多的，飲食療法就是很常見的，而且起到的效果也很好，那么吃什么健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎效果好?
黑米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營養(yǎng)價值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營養(yǎng)保健食品。
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。經(jīng)常食用黑米，對慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用。由于黑米不易煮爛，應(yīng)先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜于食用。
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營養(yǎng)成分。
糯米有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效、可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、消渴多尿、氣虛自汗、痘疹癰癤等病。谷萬里同時提醒說，糯米不好消化，不宜食之過量，老人、小孩、脾胃虛弱者尤應(yīng)注意。
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
通過上面的介紹，大家對吃什么健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎效果好也都心中有數(shù)了，希望對大家有所幫助，事實(shí)上，只要能夠改善飲食習(xí)慣，做到合理膳食，多補(bǔ)充營養(yǎng)和維生素，不僅能夠調(diào)理好脾胃和腎臟，對其他器官的保養(yǎng)效果都是很好的。
酸奶是我們在生活當(dāng)中比較常見的一種食物，含有豐富的營養(yǎng)成分，經(jīng)常喝酸奶對人體有很多的好處，酸奶也是深受人們喜歡的一種食物。當(dāng)小寶寶到了2歲的時候，也可以嘗試給小寶寶喝一些酸奶，這對小寶寶的生長發(fā)育有很多的幫助，只是給小寶寶選擇酸奶的時候要注意一些事情，小寶寶喝的酸奶還是和成人喝的酸奶有一些區(qū)別的。
2歲寶寶喝什么酸奶好
1、喝原味的
從原料和添加物來分，酸奶主要分為純酸奶、調(diào)味酸奶和果料酸奶3種。只用牛奶或復(fù)原奶作為原料發(fā)酵而成的是純酸奶;在牛奶或復(fù)原奶中加入食糖、調(diào)味劑或天然果料等輔料發(fā)酵而成的是調(diào)味酸奶或果料酸奶。建議父母給寶寶選擇原味酸奶更佳。
2、喝全脂的
從脂肪含量來看，則有全脂酸奶、低脂酸奶和脫脂酸奶之分。全脂酸奶有豐富的維生素A或D,是酸奶產(chǎn)品中最富營養(yǎng)價值的，父母不妨為寶寶選擇全脂酸奶。
不適合寶寶喝的4種酸奶
1、特別濃稠的酸奶
現(xiàn)在市面上很多酸奶都主打自己“夠濃稠”，也有很多人覺得濃稠的酸奶營養(yǎng)成分和口感上都更勝一籌。但其實(shí)那些濃稠感不過是因?yàn)樘砑恿恕霸龀韯?，只能增加口感，與營養(yǎng)價值可沒什么直接關(guān)聯(lián)!這種膠類的增稠劑還會影響小寶寶對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
2、添加果粒的酸奶
有果粒的酸奶，為了延長保質(zhì)期往往含有更多防腐劑。為了口味更好，當(dāng)然還需要添加各種糖分、色素和香料但是調(diào)味酸奶中添加的果肉、果醬等調(diào)味成分，也會使酸奶的乳含量被稀釋降低、
市面上的果粒酸奶中，果粒(果醬)的數(shù)量極少，而且加工過的水果長期泡在酸奶里，營養(yǎng)成分也消失殆盡，失去了吃水果的意義
3、添加了奶油和乳清蛋白的酸奶
有些酸奶中還會添加奶油和乳清蛋白，這種酸奶的熱量一般都比較高，而且乳清蛋白更針對健身人群或是身體瘦弱、容易疲勞的人，可不適合小寶寶喲!
4、復(fù)原乳
復(fù)原乳也叫做還原乳，是用奶粉沖調(diào)成的牛奶，再進(jìn)行發(fā)酵成酸奶，口感和營養(yǎng)價值都不如鮮牛奶，媽媽們購買時一定要注意。
酸奶能給兒童哪些好處
1、乳酸菌是人體有益菌，在腸道內(nèi)抑制病原菌和有害菌的生長繁殖，起到預(yù)防感染的作用，同時促進(jìn)食物消化吸收并預(yù)防便秘發(fā)生，降低血清膽固醇的水平，預(yù)防由冠狀動脈硬化而引起的心臟病，提高人體的免疫力，增強(qiáng)對癌癥的抵抗能力。
2、酸奶的脂肪成乳糜化的極小的顆粒狀態(tài)，溶點(diǎn)低、易消化吸收，同時使奶具備其天然香味。酸奶是鈣質(zhì)的最好來源，1袋酸奶約可提供250到300毫克鈣，可達(dá)推薦膳食供給量的半數(shù)。
牛奶是在早餐的時候我們經(jīng)常會喝的一種飲品，它的味道很好，而且營養(yǎng)價值特別高。牛奶的好處有哪些?對于牛奶不怎么了解的朋友，可以看一下文章哦!喝牛奶的時候還存在一些禁忌，這也是很重要的。想知道過期牛奶的用處，就請看下文吧!
牛奶的好處
1、養(yǎng)胃
牛奶是一種養(yǎng)胃的飲品，如果你的胃不好，那么應(yīng)該常喝牛奶。因?yàn)榕Ｄ讨械匿\、卵磷脂等營養(yǎng)含量很高，這些成分能夠幫助修復(fù)胃粘膜，從而達(dá)到養(yǎng)胃的效果。而且科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，那些經(jīng)常喝牛奶的人，患上胃癌的可能也會比較小。
2、補(bǔ)充能量
喝牛奶還能夠幫助補(bǔ)充能量，牛奶中的蛋白質(zhì)以及鈣是比較多的，喝了牛奶之后，可以補(bǔ)充體力。另外牛奶還能夠促進(jìn)新陳代謝，因此在早上的時候喝點(diǎn)牛奶是非常不錯的，能一整天的代謝量增加，有利于減重，減肥的朋友也應(yīng)該多喝。
3、預(yù)防高血壓等心腦血管疾病
牛奶對于心血管健康也是很好的，這點(diǎn)很多人都不知道，因?yàn)樗拟浽睾亢芏?，而?dāng)人的血壓比較高的時候，體內(nèi)的鈉元素都是超標(biāo)的，鉀能夠促進(jìn)鈉的代謝，從而達(dá)到控制血壓的效果。當(dāng)血壓穩(wěn)定了，動脈血管壁的功能也會比較穩(wěn)定。
4、鎮(zhèn)靜安神
對于晚上失眠的人來說每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地幫失眠的人進(jìn)入睡眠，緩解神經(jīng)衰弱。晚上喝牛奶不僅可以安神，更加有利于人體對鈣的吸收，很多孩子和老人都都是在夜間進(jìn)行補(bǔ)鈣的。
5、強(qiáng)韌秀發(fā)有光澤
在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。
6、補(bǔ)鈣
喝牛奶補(bǔ)鈣的效果比要喝骨頭湯的效果好很多，因?yàn)楣穷^湯這個名字聽起來應(yīng)該是會大量的補(bǔ)鈣，但事實(shí)是假如湯中的骨頭不是被磨的很碎的話，是不法被人體所吸收的，湯中富含的鈣元素也是非常的少，也許十碗骨頭湯還不及喝30ml的牛奶。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《喝什么酸奶養(yǎng)胃效果好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生艾灸什么季節(jié)效果好”專題。
