5種食物解決“胃”難之處，吃的更舒心！
人群養(yǎng)生暖胃的食物。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！科學的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“5種食物解決“胃”難之處，吃的更舒心！”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
美食當前，誰人能夠抵得住誘惑？周末朋友聚會、公司年會，一開心，就會敞開肚子開懷暢飲，但往往吃多了腸胃就會開始“抗議”。面對消化不良的問題，有何方法可以解決呢？老中醫(yī)為你推薦5大食物緩解消化不良問題。
1.蘋果
蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時，總會隨手帶走點什么，比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
2.山楂
吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。
山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
3.食醋
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質(zhì)等的新陳代謝，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點醋能起到助消化的作用，因為醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。
4.大麥茶
大麥茶是名副其實的“保健飲料”。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕松、健康，還不會帶來任何多余熱量和負擔。
5.酸梅湯
常有人喝酸梅湯解暑，其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效去除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在吃大魚大肉時，您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養(yǎng)生佳飲。
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飲食大于天，它直接關乎這身體的健康，有些人喜歡在早餐吃的食物，其實晚上吃美容效果更好，所以你不妨試一試下面這些最好晚上吃的食物吧！讓你有不一樣的效果喔！
1)酸奶
人體腸道最活躍的時間段在晚上22點~2點之間，晚飯后進食酸奶的話，可以有效改善腸道環(huán)境，而且睡覺前3小時吃為最佳。在寒冷的冬天推薦大家飲上一杯熱酸奶哦。
2)納豆
納豆中富含一種名為“納豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次納豆效果可以持續(xù)10~12個小時，所以對于血栓病患者非常有效。
?血栓也是引發(fā)腦梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的時間帶是人體入眠后6~8個小時之間，與“納豆菌”的有效時間相結(jié)合的話，晚餐吃納豆最好。
3)香蕉
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內(nèi)生長荷爾蒙分泌的最佳時機，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
4)味增湯
味增湯中含有促進人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸，對美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增湯的話也會增強飽腹感。多喝味增湯，既可以健康減肥又能夠快速入眠。
5)西柚
檸檬、橙子、西柚等柑橘類水果富含促進紫外線吸收的成分，所以吃完這些水果外出皮膚暴露在紫外線下的話，很容易形成雀斑。
所以說，什么時間吃什么食物很重要，不僅能夠填飽肚子，還能美容養(yǎng)顏，一舉兩得，何樂而不為呢？
吃飯?zhí)啵嬍硾]有節(jié)制，經(jīng)常吃一些熱氣難消化的食品比如雞蛋，漢堡，地瓜等等，都會給人的腸胃帶來很大負擔，經(jīng)常吃這些食物造成消化困難，久而久之容易形成便秘，并且阻礙營養(yǎng)吸收。怎么才能調(diào)理好腸胃，有助于食物消化呢?小編給大家介紹4種飯后水果。
1、木瓜。一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橙子。橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營養(yǎng)價值豐富，但短時間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。
3、草莓。最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
4、蘋果。西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫(yī)生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球范圍內(nèi)，蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，化肥農(nóng)藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。
葛聲主任指出，蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。
由于工作和生活的節(jié)奏過快，很多人沒有能好好對待自己的腸胃，經(jīng)常吃一些難消化的快餐，面包，但是飯后如果可以適當?shù)某赃@些水果，對消化吸收是很有幫助的，而且還能健康減肥，防止脂肪過度堆積，不過吃水果要適量，一次吃太多也容易拉肚子的。
許多素友認為，從吃素與健康的角度來看，濃油赤醬不如清淡為主，清淡為主又不如新鮮生吃。當然，這種對于健康和素食的觀點確實有幾分道理，但是絕對不可以盲目迷信生吃素食。許多的水果和蔬菜生吃確實比煮食更加健康營養(yǎng)，但是并不是所有的果蔬都遵循這個規(guī)律。有些蔬菜煮熟了之后可以打破蔬菜本身堅韌的植物細胞結(jié)構(gòu)，使得蔬菜中的營養(yǎng)更容易流出細胞壁，從而被人體吸收。
1、菠菜
菠菜煮熟了吃能增強人體對于菠菜中各類豐富營養(yǎng)素的吸收，如：鈣、鐵、鎂、葉黃素和β-胡蘿卜素這種天然抗氧化劑。就拿鈣質(zhì)來說，煮熟菠菜的含量相當于生菠菜的三倍。
2、甘藍菜
對于人體的消化系統(tǒng)來說，生甘藍是比較難消化的，所以一定要煮熟了吃，而且甘藍菜煮熟了以后其維生素A、維生素K和植物纖維的含量都要高于生甘藍菜。
3、菌菇類
菌菇煮食不僅是健康營養(yǎng)的首選，也是膳食安全的必要措施。其實，有幾種類型的蘑菇只有煮熟了以后吃才是安全的，即便是那些較為常見的可以生食的菌菇，以蘑菇為例，生食也很難消化。菌菇類的內(nèi)部結(jié)構(gòu)呈堅韌的蜂窩狀，煮熟以后再吃不僅可以使其更容易消化，而且能把菌菇類的營養(yǎng)成分逼出來，更讓人安心的是，在煮熟菌菇的過程中可以殺滅其中可能存在的任何天然毒素。
4、西紅柿
西紅柿煮熟以后可以提升其在人體內(nèi)的番茄紅素的釋放量，而相比之下生西紅柿只能釋放大約相當于其總含量4%的番茄紅素，這要比煮熟以后的西紅柿少了很多。番茄紅素這種天然的抗氧化劑早已被證實能降低心臟疾病和癌癥的發(fā)病率，對于人體來說是相當重要的營養(yǎng)成分。
5、胡蘿卜
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，這種天然抗氧化劑食用后會經(jīng)腸胃消化分解成維生素A，可以防止夜盲癥和呼吸道疾病。生食胡蘿卜會使得其中所含的β-胡蘿卜素難以被人體吸收，如果把胡蘿卜煮熟了吃，不僅提高了其營養(yǎng)價值，還能使其更容易吸收。
已經(jīng)到了輕熟女的年齡，不但氣質(zhì)升華了，連臉上的斑點也開始升華，變得多了也深了。其實只要注意保養(yǎng)，臉上輕度的斑點是有可能緩解或者消失的！5種水幫你喝去色斑。
每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為維生素c的倉庫。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
大米黃瓜粥防治祛斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
貧血是現(xiàn)在很多女性的癥狀，貧血會導致臉色蒼白無光澤，體重增加精神萎靡等等。嚴重影響生活和工作。女人在調(diào)理貧血時期要注意飲食習慣，不能吃以下食物。
1、限制脂肪
食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
2、不能喝咖啡
因為咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。
3、少食堿性食物
堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
4、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。
5、不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。
健康的身體是人生寶貴的財富，對于女人來說，美麗才是才是珍寶。但隨著年齡的增長，人體各項機能不斷衰弱，注重美麗的女性，更是害怕自己迅速被衰老吞噬。自然規(guī)律不可逆，但吃這些抗衰老食物會讓歲月流逝的慢一點。
好吃還開胃 女人常吃3種食物想老都難健康的身體是人生寶貴的財富，對于女人來說，美麗才是才是珍寶。但隨著年齡的增長，人體各項機能不斷衰弱，注重美麗的女性，更是害怕自己迅速被衰老吞噬。自然規(guī)律不可逆，但吃這些抗衰老食物會讓歲月流逝的慢一點。
1、烏梅
其實要想延緩衰老，需從身體內(nèi)部進行調(diào)理，因為我們喜歡吃的食物，比如面包、化學調(diào)味料、面條等，這些食物吃過多會使得體內(nèi)的血液中的毒素會增加，所以久而久之，人體的血液循環(huán)會產(chǎn)生酸素。
在烏梅中含有蘋果酸成分，當被人體所攝入之后能將體內(nèi)適量的水分引到大腸中，從而促進糞便的軟化，這也是緩解便秘的重要方式。在食用烏梅的時候還能很好的刺激人體腮腺荷爾蒙的分泌，這種物質(zhì)也是維持人體年輕，防止老化的主要物質(zhì)。
而在烏梅中含有一種物質(zhì)，能很好的清除體內(nèi)血液的多余臟東西，從而使得血液流動正常化，幫助排除過多的酵素。這也是防止人體衰老，保護血管彈性的有效方式。因此，要想保持容顏不衰老，就從每天吃幾顆烏梅開始吧!
2、藍莓
在藍莓中蘊含花青素，這是一種強效的抗氧化劑，當肌膚在進行呼吸的過程中會不斷產(chǎn)生自由基，這種物質(zhì)是損害肌膚衰老的罪魁禍首，而當花青素被人體攝入之后能有效的對自由基進行消滅，從而起到保護肌膚彈性，防止皺紋產(chǎn)生的作用。
同時，藍莓所含的花青素對于防止記憶衰退發(fā)揮極其重要的作用，隨著年齡的不斷增長，記憶力會出現(xiàn)衰退等不良癥狀，長時間會使得記憶功能出現(xiàn)下降，這也是使得人提前步入衰老的主要原因。
在藍莓中還含有花色苷，這種物質(zhì)能抑制血液中血小板的聚集，預防大腦病變，有效防止動脈硬化的產(chǎn)生，同時還能增強心腦功能，起到延緩衰老的目的。
3、紅棗
紅棗是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食物，我們對此都很熟悉，它的味道香甜，且具有極高的營養(yǎng)價值，同時更是人們保持美麗容顏的最佳滋補品。
有句俗話說：“每天吃3顆棗，容顏永不衰”，雖然這個說法有點夸張，但是卻是有一定依據(jù)的。這主要得從紅棗的補血功能開始說起，在紅棗中含有豐富的維他命C，這種物質(zhì)可謂是維持肌膚健康的主要物質(zhì)，所以常吃紅棗便能很好的為人體輸入最天然的維他命C，以維持肌膚嫩滑狀態(tài)。
但是，很多人在食用紅棗上存在一個誤區(qū)，認為在月經(jīng)期多吃紅棗能起到補血的效果，然而紅棗味酸甜，吃多之后會促進人體唾液的分泌，濕氣自然會聚集在體內(nèi)，這便會造成經(jīng)血量過多以及水腫等不良損害。所以說，在經(jīng)期間最好不要多吃。
當然，保持年輕更離不開好心情和規(guī)律的生活習慣。時光易逝，容顏易老，但是我們可以通過食療這個安全經(jīng)濟的方法來維護美麗，保持年輕的狀態(tài)。上文中，小編向大家推薦的這幾種食物，你不妨多吃一些，相信一定能起到意想不到的防衰效果。
大家早餐都吃什么?吃面包的和吃米飯的，最近還出現(xiàn)了喝果汁的。不論身心，早餐可是會影響一整天的重要存在呢。早晨，人體血糖值低，吃早餐會讓血糖值平緩的上升。
血糖值上升過快，會致使人發(fā)胖，容易乏累，甚至出現(xiàn)抑郁癥的癥狀。最嚴重的是還可能引發(fā)心臟病。日本W(wǎng)ooRis網(wǎng)站8月8日刊文為我們介紹可5種早餐不該吃的食物，一起來看看吧，也許你還吃過呢。
1.甜點面包
有不少人已經(jīng)將甜甜圈、丹麥曲奇、瑪芬蛋糕等作為常吃的早餐了吧。然而，這類甜點面包中雖然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是營養(yǎng)價值并不高。因此，并不會成為人體所需的能量，不建議當做早餐。
2.香腸火腿
香腸、火腿和培根等都是加工肉制品，早上吃這些，容易引起心臟病等循環(huán)系統(tǒng)疾病。心臟不好的人早餐最好不要吃。
3.蛋包飯和炒雞蛋
雖然早餐推薦吃雞蛋，但是像蛋包飯和炒蛋等使用雞蛋較多的食物還是不要作為早餐為好。雞蛋中由于富含脂肪，膽固醇較高，一天吃1-2個就夠了。
4.果汁
在外面買的果汁通常含有較多的糖分，特別是標有“濃縮還原”的果汁，通常為了增加香味和甜味會添加其他的添加劑。自榨果汁沒有問題，但是盡量還是直接吃水果比較好。
5.罐裝咖啡
在市場上銷售的罐裝或瓶裝咖啡實際上加了很多牛奶和糖。雖然甜甜的很好喝，但是要注意其實它是沒有營養(yǎng)的，并且讓血糖值快速上升。血糖值快速上升，或許會讓你一時感到精神振奮，但是效果持續(xù)時間短，很快就會感到疲累。因此，盡量自己泡咖啡，適量加糖為好。
看了這5種食物，有何感想?早晨人體剛剛蘇醒，不吃為好，但并不是不能吃的東西。只是，富含糖分的食物和飲料會導致血糖上升過快，給身體造成的負擔大，早晨還是不吃為好哦。
經(jīng)常聽到中年的女性抱怨身體走形了、臉上長斑了、頭發(fā)枯黃了，我們經(jīng)常會將這些現(xiàn)象歸咎于生孩子或太勞累造成。其實你只看到了可見的致衰老因素，卻忽視了不可見的卵巢。
有以下表現(xiàn)說明你的卵巢開始衰老了
1.月經(jīng)不調(diào)，從正常逐漸出現(xiàn)量少、量多，經(jīng)期縮短或延長，閉經(jīng)。
2.失眠，從偶然的發(fā)生，發(fā)展為嚴重影響工作和生活。
3.情緒的改變，易憤怒、抑郁、疑心重、沒有信念。
4.健康下降，經(jīng)常頭暈、乏力、關節(jié)痛、心悸。
5.皮膚快速衰老，長色斑、瘙癢、粗糙、干燥、細紋。
6.易出現(xiàn)婦科病。不少女性很講衛(wèi)生，但按照正常的生活習慣，卻患上了婦科病，甚至婦科炎癥反復發(fā)作，這與卵巢衰老有關，除此之外，還容易泌尿系統(tǒng)感染。
這些食物滋養(yǎng)卵巢
1.黑豆
在中醫(yī)里黑豆入腎，有補腎作用，而卵巢衰老在中醫(yī)里屬于腎虛的范疇。所以常吃黑豆有滋補卵巢的作用。
而且黑豆中還含有維生素E、異黃酮、鈣、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，可以延緩卵巢的衰老，補充植物雌激素和預防雌激素流失導致的骨骼衰老。
與食用煮黑豆相比，身體更容易吸收豆?jié){中的營養(yǎng)，所以推薦女性早晨多喝黑豆?jié){。
2.花生
花生中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都對卵巢有抗衰作用。
花生在中醫(yī)里還有補血作用，氣血不足也是導致卵巢衰老的一個原因，用花生、紅豆、紅棗、桂圓等一同煮四紅湯，有補氣血、抗衰老和紅潤臉色的作用。
3.牛奶
卵巢的衰老會伴隨鈣流失、皮膚膠原蛋白流失和皮膚的粗糙，牛奶中富含的乳清鈣易吸收，有預防骨質(zhì)疏松的作用，蛋白質(zhì)和維生素B有保護皮膚，抗皺和改善粗糙的作用。
據(jù)國外的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)常喝牛奶的女性，到了中年腰圍比不喝牛奶的女性小很多。
4.菠菜
常吃菠菜的女性可以補充葉酸，葉酸不僅僅可以優(yōu)生優(yōu)育，同時是補血不可缺的物質(zhì)，可以降低患卵巢癌的風險。
但是，葉酸是一種水溶性的維生素B，容易隨著光照和水分流失，所以菠菜要吃新鮮的。
5.獼猴桃
獼猴桃最出名的不是它的味道，而是其中的維生素C，維生素C可以抗表皮細胞的氧化，延緩衰老，還能夠減少色斑出現(xiàn)。
預防卵巢衰老，除了食療之外，運動和好睡眠不可缺，每周堅持3-4次運動，注意早起早睡，更可以保養(yǎng)卵巢。
卵巢保養(yǎng)的好處
1、全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問題（痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌）。
2、保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內(nèi)激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結(jié)實的胸部曲線，修復妊娠紋。
3、保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機體內(nèi)環(huán)境，提高機體免疫功能，延長經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。
4、保持女性健康的心理，年輕心態(tài)，平撫情緒，緩解緊張狀態(tài)及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。
5、如果女性的卵巢保養(yǎng)得好，女性在生活中的心情也是很好，晚上的睡眠質(zhì)量也會提高，精力也會比以前好。
6、如果卵巢保養(yǎng)得好久可以讓女性延緩衰老，讓絕經(jīng)的時間延后，月經(jīng)正常，夫妻生活也會和諧。
7、在保養(yǎng)卵巢的同時，自己的身體健康也會越來越好，身體的抵抗力優(yōu)惠提高。
常見的防癌食物 常吃5種食物防癌
現(xiàn)代大多數(shù)人會談癌色變，但是癌癥的出現(xiàn)不是偶然，其和很多因素有關。我們提到經(jīng)常喝酒、吸煙、熬夜、過度日曬等人群容易患癌，除此之外，還介紹了癌癥的預防以及日常的防癌食物，希望對你有所幫助。
1.綠茶
茶葉中的有機物可以阻斷致癌物質(zhì)——亞硝胺在人體內(nèi)的合成，起到防癌作用。
2.草莓
新鮮的草莓可以阻止癌細胞的形成，同時草莓還可以對抗白血病和預防再生性貧血障礙等血液方面的疾病。而其中的維生素C可以抗氧化、美白。
3.葡萄
葡萄之所以能夠防癌，是因為其中的花青素和白藜蘆醇，這兩種物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，可以抑制癌細胞的變異，以及抵抗細胞的氧化。
4.胡蘿卜
β-胡蘿卜素具有很好的防癌效果，除了胡蘿卜中之外，南瓜、木瓜、西蘭花中也會含有。
5.獼猴桃
獼猴桃富含多種維生素，尤其維生素C的含量在果類中最高，是蘋果的30倍，葡萄的60倍。通過補充維生素C可以阻斷體內(nèi)的致癌物質(zhì)亞硝胺的產(chǎn)生，起到很好的抗癌作用。
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