黑豆煲塘虱#補(bǔ)氣益血#的做法
養(yǎng)生雞煲湯的做法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“黑豆煲塘虱#補(bǔ)氣益血#的做法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多的朋友因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Υ?，?jīng)常忽略了吃飯沒有食欲，大家不妨自己下廚房來做一道美味黑豆煲塘虱#補(bǔ)氣益血#，體會(huì)做菜的樂趣還可以增加食欲，吃得更加健康放心。接下來就隨小編一起進(jìn)廚房來做一做吧！
2.把塘虱魚洗凈挖去頸“花”和腸臟，備用。
3.把100g豬瘦肉洗凈后飛水清洗干凈浮沫。
4.把飛好水的豬瘦肉整塊和黑豆、陳皮、生姜、蜜棗放入瓦煲中，加入清水2500毫升（約10碗水量），大火煮沸。
5.把洗凈的塘虱魚放入鍋中煎至兩面呈現(xiàn)微微黃色。
6.把煎好的塘虱魚放入煮沸的瓦鍋中，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火火煲約2個(gè)小時(shí)。
7.加入適量鹽和油再煲約10分鐘即可。
看了小編今天的介紹，我想主婦們不用再照著菜譜去嘗試做菜了，我說的步驟大家一定可以做出一道美味可口的黑豆煲塘虱#補(bǔ)氣益血#給家人享用哦！
相關(guān)閱讀
黑豆大家都不陌生，也經(jīng)常吃，是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)食材哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用和效果呢，黑豆具有滋補(bǔ)的效果，如何食用呢，今天的這道黃精黑豆塘虱湯就是不錯(cuò)的選擇，來看看吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、花青素、多種礦物質(zhì)和微量元素
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其是脾胃虛弱、肺虛燥咳、精血不足者
黃精黑豆塘虱湯
所需材料
黑豆200克，黃精50克，生地10克，陳皮1角，塘虱魚1條，鹽5克
黃精黑豆塘虱湯的做法
1黑豆入鍋，不必加油炒至豆衣裂開，洗凈晾干。
2塘虱魚、黃精、生地、陳皮一起放入鍋中，加入適量的水，待猛火煲至水滾。
3放入全部材料，中火煲至豆軟熟，調(diào)味即可。
黃精黑豆塘虱湯的功效與作用
黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎的功效。黑豆具有補(bǔ)血安神、消腫下氣，滋陰潤(rùn)肺，活血利水、養(yǎng)肝明目的作用的功效。塘虱營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有補(bǔ)脾益氣，益腎興陽、斂肌活血的功效。黃精黑豆塘虱湯具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、健脾益腎、滋陰潤(rùn)肺的功效。這樣的一道湯品具有滋補(bǔ)的作用，還能夠調(diào)理體質(zhì)的哦，對(duì)于提高免疫力有好處，而且還可以滋陰潤(rùn)肺的呢。
黃精黑豆塘虱湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)虛補(bǔ)腎的功效哦，補(bǔ)氣補(bǔ)血健脾益腎滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)和各種維生素和礦物質(zhì)。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同搭配可以讓人體變得更加的強(qiáng)壯更加的健康。黑豆是一種很好的食物類型，不僅可以補(bǔ)氣血，而且還可以健脾胃的哦，具有潤(rùn)燥補(bǔ)腎的功效，來看看黃精黑豆塘虱湯的做法吧。
黃精黑豆塘虱湯
黃精黑豆塘虱湯所需材料
主要食材黑豆、黃精、生地、陳皮、塘虱魚、鹽
黃精黑豆塘虱湯的做法
1、黑豆入鍋，不必加油炒至豆衣裂開，洗凈晾干。
2、塘虱魚、黃精、生地、陳皮一起放入鍋中，加入適量的水，待猛火煲至水滾。
3、放入全部材料，中火煲至豆軟熟，調(diào)味即可。
黃精黑豆塘虱湯的功效與作用
黃精性味甘甜，食用爽口。其肉質(zhì)肥厚，含有大營(yíng)養(yǎng)成分，生食、燉服既能充饑，又有健身之用;黑豆的補(bǔ)血功能強(qiáng)大，是很多女性朋友喜歡的豆類。蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、花青素、多種礦物質(zhì)和微量元素豐富。黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎的功效。黑豆是不錯(cuò)的補(bǔ)血安神的食材哦，具有消腫補(bǔ)氣的功效，而且還可以滋陰潤(rùn)肺，是很好的養(yǎng)肝明目的不錯(cuò)食譜，這樣的食用方法適合很多的 人群，具有滋陰潤(rùn)肺的功效，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，趕緊來試試吧。
黃精黑豆塘虱湯這道菜大家學(xué)會(huì)了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，補(bǔ)氣養(yǎng)血健脾補(bǔ)腎潤(rùn)燥，一些搭配的技巧我們要了解的哦，以免一些飲食造成身體不適等影響哦。
中藥材是一種可以治療疾病的方法，也是中醫(yī)中的最重要的措施之一。不同的中藥材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的哦。如何才能有效利用呢。比如說黃精這種中藥材，可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺，來看看黃精黑豆塘虱湯的做法，可以有養(yǎng)腎的功效。
食療功效:補(bǔ)氣補(bǔ)血、健脾益腎、滋陰潤(rùn)肺
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、花青素、多種礦物質(zhì)和微量元素
適宜人群:一般人皆可食用，尤其是脾胃虛弱、肺虛燥咳、精血不足者
黃精黑豆塘虱湯所需材料
主要食材黑豆、黃精、生地、陳皮、塘虱魚、鹽、
黃精黑豆塘虱湯的做法
1黑豆入鍋，不必加油炒至豆衣裂開，洗凈晾干。
2塘虱魚、黃精、生地、陳皮一起放入鍋中，加入適量的水，待猛火煲至水滾。
3放入全部材料，中火煲至豆軟熟，調(diào)味即可。
黃精黑豆塘虱湯的功效與作用
黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎的功效。黑豆具有補(bǔ)血安神、消腫下氣，滋陰潤(rùn)肺，活血利水、養(yǎng)肝明目的作用的功效。塘虱營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有補(bǔ)脾益氣，益腎興陽、斂肌活血的功效。黃精黑豆塘虱湯具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、健脾益腎、滋陰潤(rùn)肺的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，特別適合干燥的季節(jié)食用，而且還尅呀起到補(bǔ)腎的效果，大家可以試試，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處。
黃精黑豆塘虱湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，補(bǔ)氣補(bǔ)血健脾養(yǎng)腎滋陰潤(rùn)肺，大家可以放心的食用。
黑豆煲塘虱魚的功效是可以調(diào)節(jié)身體的，使用方法也很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備一些配料，加上蔥姜蒜和花生油放在鍋中慢慢燉煮，注意燉的時(shí)間稍微長(zhǎng)一些，經(jīng)常飲用可以達(dá)到補(bǔ)缺補(bǔ)氣的功效，同時(shí)也能養(yǎng)血解毒，黑豆煲塘虱魚適合現(xiàn)在出現(xiàn)小便排泄不暢，夜間小便不多，氣血不足，下肢血管疾病，患有糖尿病的患者也可以吃。
菜系功效
口味：咸鮮味 工藝：燉
黑豆塘虱魚煲的制作材料：
主料
鯰魚100克,黑豆100克
輔料：核桃60克
調(diào)料：姜5克,大蔥5克,鹽3克,花生油15克
制作
1. 取黑豆，揀凈雜質(zhì)，加水浸透；
2. 塘虱魚（鯰魚）宰殺去鰓及內(nèi)臟，洗凈；
3. 起油鍋，將塘虱魚稍為煎熱；
4. 把黑豆、塘虱魚、核桃肉、生姜放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮一小時(shí)，至黑豆熟爛為度，食前加蔥，調(diào)味即可。
小帖士-健康提示：
補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血解毒；
糖尿病屬肝腎虛損者，癥見小便頻數(shù)量多，夜尿增多，困倦氣短，舌質(zhì)淡紅， 脈沉細(xì)弱等，尤宜于糖尿病并發(fā)下肢血管病，亦用于糖尿病并發(fā)陽痿者；若無塘虱魚，可用泥鰍代之。
小帖士-食物相克：
鯰魚：鲇魚不宜與牛羊油、牛肝、鹿肉、野豬肉、野雞、中藥荊芥同食。
黑豆：《本草經(jīng)集注》記載有：“黑豆惡五參、龍膽”。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。
核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之。
核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且?yàn)楹颂倚詿?，多食生痰?dòng)火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
看到精致的菜肴，總是心動(dòng)不已？無奈自己是個(gè)手殘黨，而且時(shí)間也允許，塘虱雞蛋煲仔飯的做法簡(jiǎn)單，可以解決你的煩惱，其制作方法并不困難，但卻可以讓你享受美食的樂趣，享受味道帶來的體驗(yàn)。
2、用廚房剪刀從塘虱的背后脖子處一刀剪，切記不能馬上切過，魚死就好，慢慢將腸子膽去除。加上糖，鹽，醬油，胡椒粉，酒腌制殺好的塘虱
3、切好煙熏肉，最好有點(diǎn)肥的煙熏肉。切好蔥花。準(zhǔn)備好材料的時(shí)間，米腌制好，塘虱也腌制好
4、將東西都下鍋，除了雞蛋和蔥花
5、滾開后小火，到水收干的時(shí)候，燜一會(huì)兒，開火又再燜一次，最好重復(fù)幾次。（看到蒸汽的時(shí)候關(guān)火燜）
6、打入雞蛋，燜一會(huì)兒，加上蔥花，再開最后一次火，燜一會(huì)兒就可以吃
想要健康，就不能偷懶，自己在家里做上幾道美味佳肴是人間一大美事，塘虱雞蛋煲仔飯做法簡(jiǎn)單，取材方便，不妨多吃。
需要準(zhǔn)備的是瘦的豬肉，還有黑豆，這些調(diào)料不會(huì)讓整體看起來非常單調(diào)，而且還需要加上紅棗，因?yàn)榧t棗具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，會(huì)讓湯水帶有一股紅棗的濃郁，是廣東地區(qū)的朋友用來調(diào)節(jié)脾胃虛弱，身體虛弱，頭暈?zāi)垦５牧己檬巢摹?/p>
材料
塘鲺500克，豬瘦肉300克，黑豆60克，紅棗5顆，姜適量。
做法
1、黑豆、紅棗洗凈;塘鲺宰殺洗凈，放入油鍋，煎至兩面微黃。
2、豬瘦肉洗凈，放入沸水中，焯去血水。
3、湯煲內(nèi)加入2~4海碗水，水開后將所有材料放入，大火煲開后，文火煲2小時(shí)即可。
溫馨提示
黑豆煲塘鲺是廣東民間調(diào)理脾虛、體弱、貧血、頭暈?zāi)垦?、自汗盜汗、耳鳴乏倦的滋補(bǔ)湯。此湯還可輔助治療婦女血虛頭痛、產(chǎn)后虛弱以及血小板減少等癥。
除塘虱的魚子有雜味不宜食用以外，全身是寶，塘虱是名貴的營(yíng)養(yǎng)佳品，早在史書中就有記載，可以和魚翅、野生甲魚相媲美，它的食療作用和藥用價(jià)值是其他魚類所不具備的，獨(dú)特的強(qiáng)精壯骨和益壽作用是它獨(dú)具的亮點(diǎn)。
烏豆即黑豆，味甘性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、黑色素、鈣、磷、鐵和維生素a、b、煙酸等。功能養(yǎng)血補(bǔ)虛，主要為滋養(yǎng)作用。
魚肉是我們生活中很多人都喜歡的一種食物，而且魚類的種類特別繁多，其中塘虱魚由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，味道鮮美，受到了很多人的喜歡，而且塘虱魚的做法也是多種多樣的，能夠滿足不同人士的飲食需求，塘虱魚也可以有效的對(duì)是去除體內(nèi)的水腫，經(jīng)常使用也會(huì)提供給我們身體更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么怎樣才能把塘虱魚做的特別的美味呢，下面一起了解一下塘虱魚的做法是怎樣的？
鯰魚營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質(zhì)14.4克，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，特別適合體弱虛損、營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。
除鯰魚的魚子有雜味不宜食用以外，全身是寶，鯰魚是名貴的營(yíng)養(yǎng)佳品，早在史書中就有記載，可以和魚翅、野生甲魚相媲美，它的食療作用和藥用價(jià)值是其他魚類所不具備的，獨(dú)特的強(qiáng)精壯骨和益壽作用是它獨(dú)具的亮點(diǎn)。
胡子鯰胡子鯰刺少肉多，肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，具有滋補(bǔ)，斂肌活血，治療小兒疳積、婦女倒經(jīng)及哮喘等作用。
塘角魚肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，肌肉刺少，營(yíng)養(yǎng)豐富，很受人們喜愛。同時(shí)，它還具有收斂肌肉、愈合傷口的功效，可作為外科手術(shù)后病人的滋補(bǔ)佳品。
塘虱魚的做法
主料
塘虱魚500g
調(diào)料
蔥少許
紅燒塘虱魚的做法
1.塘虱魚斬件，去中間的魚翅。
2.油燒到7 層熱，把魚放到里面煎，兩面微黃時(shí)，盛出。
3.另備油燒熱后，把調(diào)好的汁（醋，醬油，小半勺白糖，淀粉和適量的水）加到油里，開后把魚塊放入，中火收汁，入味。
4.汁濃綢后，放些蔥。盛出。菜就OK啦
上面是對(duì)塘虱魚的做法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道塘虱魚的做法有很多種，只要我們可以根據(jù)自己的口味和喜好，按照上面的方法去進(jìn)行制作，就可以吃到特別美味的塘虱魚，但是值得注意的是，容易出現(xiàn)皮膚過敏或者有皮膚病的朋友盡量避免食用魚類。
蛋類的食物有很多，是我們生活中的必備，比如說經(jīng)常吃的雞蛋，鴨蛋，鵝蛋等等，都是人們喜歡吃的蛋類品種，今天要介紹的是鵪鶉蛋，它含有的蛋白質(zhì)多，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和卵磷脂，還可以補(bǔ)腦，鵪鶉蛋的食用率比較高，來看看菟絲子煲鵪鶉蛋的制作方法，可以有補(bǔ)氣血的作用。
菟絲子煲鵪鶉蛋
食療功效:補(bǔ)肝明目、益精填髓、補(bǔ)氣益血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:樹脂苷、糖類、蛋白質(zhì)、維生素、多種微量元素
適宜人群:一般人皆可食用，尤其是營(yíng)養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈、腰膝酸痛、遺精、消渴等癥患者
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
菟絲子煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材菟絲子、紅棗、枸杞、鵪鶉蛋、黃酒、鹽
菟絲子煲鵪鶉蛋的做法
1、菟絲子洗凈，裝入紗布袋中，綁緊口;紅棗及枸杞均洗凈。
2、紅棗、枸杞和紗布條共入鍋，加水適量，再放入鵪鶉蛋，最后加黃酒煮沸，改用小火續(xù)煮約60分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。
菟絲子煲鵪鶉蛋的功效與作用
菟絲子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。菟絲子煲鵪鶉蛋此湯具有補(bǔ)肝明目、益精填髓、補(bǔ)氣益血、滋潤(rùn)皮膚的功效。這樣的食物相互搭配，可以補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的作用，而且其中的鈣質(zhì)豐富，經(jīng)常吃，可以有補(bǔ)肝明目的作用，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于提高體質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力來說起到了很好的作用和效果，而且也可以提高體質(zhì)，日常生活中的必備。
菟絲子煲鵪鶉蛋是一道具有補(bǔ)益氣血的食譜類型，可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來說有著很好的作用和效果，同時(shí)也可以提高免疫力，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃，而且也可以緩解身體疲勞和營(yíng)養(yǎng)不良的作用，大家可以試試這樣的食物搭配。
? 塘鲺這種食物我們可能平時(shí)聽說的比較的少，很多人對(duì)于塘鲺都沒有見過也不了解。塘鲺是一種魚類它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，在我們平時(shí)的生活中塘鲺常常被用作藥材來使用，所以說它的藥用價(jià)值是非常高的，對(duì)于人體的健康是很有好處的通常也是補(bǔ)腎虛的良好食物。而且在我們平時(shí)生活中塘鲺煲黑豆是一種常見的菜肴，味道也非常的鮮美。
? 黑豆性平味甘，功能養(yǎng)血補(bǔ)虛，主要為滋養(yǎng)作用；塘虱魚性平味甘，功能補(bǔ)血、滋腎、調(diào)中、興陽，《本草求真》還記載它能“治腰膝酸痛”。加入理氣化氣的陳皮，可以調(diào)胃氣。此湯對(duì)因胃熱而引起的口腔潰瘍有特別的療效，是調(diào)理體虛、貧血、頭暈?zāi)垦！⒆院贡I汗、耳鳴乏倦的滋補(bǔ)湯。此款湯水具有健脾養(yǎng)血、烏發(fā)生發(fā)、潤(rùn)澤肌膚之功效；特別適宜脾虛胃弱、須發(fā)旱白、肌膚干燥者飲用。
? 1、黑豆提前半天浸泡，洗凈：黑棗洗凈。2、塘虱魚去鰓、內(nèi)臟，洗凈，飛水：燒鍋下油、生姜，塘虱魚煎至金黃色。3、將適量清水放入鍋內(nèi)，煮沸后加入以上材料，猛火煲滾后改用小火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。除塘虱的魚子有雜味不宜食用以外，全身是寶，塘虱是名貴的營(yíng)養(yǎng)佳品，早在史書中就有記載，可以和魚翅、野生甲魚相媲美，它的食療作用和藥用價(jià)值是其他魚類所不具備的，獨(dú)特的強(qiáng)精壯骨和益壽作用是它獨(dú)具的亮點(diǎn)。
? 這道菜肴非常適合在家里自己來制作，只要買來黑豆和塘鲺然后根據(jù)菜譜進(jìn)行制作一般自己都是可以在家里完成的。這道菜不僅味道鮮美而且對(duì)人體的健康有非常大的好處，魚和都的滋補(bǔ)效果都是非常好的，所以很適合一些腎虛的人生長(zhǎng)期的食用有助于恢復(fù)腎虛的癥狀。
俗話說得好，身體是革命的本錢，雖然現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)和科技有了很大的發(fā)展，但是也讓很多人產(chǎn)生了懶惰的心理，長(zhǎng)期的坐在辦公室當(dāng)中，不鍛煉自己的身體，就會(huì)產(chǎn)生亞健康的狀態(tài)，忙碌的工作，總是讓我們忽視了休息，尤其是很多女性，要健康就危害了他們的健康，應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣益血的食物，那么您知道補(bǔ)氣益血吃什么好呢。
補(bǔ)氣的食物1、菌類
食用菌含有高蛋白，無淀粉，低脂肪，無膽固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纖維，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品，集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高。
補(bǔ)氣的食物2、土豆
土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因此，土豆可以補(bǔ)益胃氣，還可以益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老。
補(bǔ)氣的食物3、香菇
香菇被稱為“植物皇后”、“素中之葷”。可以調(diào)理氣血虧虛、經(jīng)常乏力。
補(bǔ)氣的食物4、小米
小米可以健脾和胃，特別適合脾胃虛弱的人食用。根據(jù)研究，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，就是“粥油”，可以保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍。
補(bǔ)氣的食物5、山藥
山藥具有補(bǔ)肺、脾、腎的功效，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，如果食用了，不用擔(dān)心腹脹、便秘等問題。
補(bǔ)氣的食物6、板栗
板栗可以健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老。板栗含有多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
補(bǔ)氣的食物7、花生
花生可以補(bǔ)中益氣，還可以補(bǔ)脾和補(bǔ)肺，這對(duì)氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，最好是水煮花生。
補(bǔ)氣的食物8、三文魚
根據(jù)調(diào)查，日本人是亞洲區(qū)中最長(zhǎng)壽的一群。這是因?yàn)槿毡救顺缟械椭撅嬍?，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號(hào)脂肪酸，是有益的類別。
補(bǔ)氣的食物9、紅酒
紅葡萄酒中的萃取物，對(duì)皮膚的老化有控制作用。另外，紅葡萄酒中含有在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，可以避免損壞活性氧氣。優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中富含鐵，可以補(bǔ)血，使臉色變得紅潤(rùn)。
? ?以上就是對(duì)于補(bǔ)氣益血的食物做出的詳細(xì)解答，補(bǔ)氣益血除了吃食物之外，有一個(gè)比較好的飲食習(xí)慣，其次還應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)比較好的作息習(xí)慣，晚上不要熬夜，適當(dāng)?shù)娜ュ憻捝眢w，多做一些運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)自己的身體健康有好處。
說到了氣血不足，大多數(shù)的患者臉上會(huì)表示為臉色蒼白，頭暈眼花，特別是踹出出現(xiàn)腦供血不足，還會(huì)出現(xiàn)精力不集中，氣血不足會(huì)發(fā)生在女性的身上女性的身體免疫力低，抵抗力下降都會(huì)形成為氣血不足，只有利用補(bǔ)氣益血的中藥來進(jìn)行調(diào)理，方可達(dá)到恢復(fù)的功效，今天我們就來介紹一下都有哪些癥狀，以及中醫(yī)的調(diào)理方法。
八珍湯《正體類要》(補(bǔ)益劑:補(bǔ)氣)
[組成] 當(dāng)歸(酒拌)10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃(酒拌)15g、人參3g、白術(shù)(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。
[用法] 清水二盅,加生姜三片,大棗二枚,煎至八分,食前服。
[功用] 補(bǔ)益氣血。
[主治] 氣血兩虛。 面色蒼白或萎黃,頭暈眼花,四肢倦怠,氣短懶言,心悸怔忡,食欲減退,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)虛。
[方解] 本方在原書用治于失血過多,以致氣血皆虛諸證。 肢體倦怠乏力,面色蒼白無華,短氣懶言,心悸怔忡。 脈細(xì)虛,舌淡苔白,皆為氣血兩虧,心脾不足所致。 肝藏血,開竅于目肝血虧,故頭暈?zāi)垦！?方用參、術(shù)、苓、草補(bǔ)脾益氣; 歸、芍、地滋養(yǎng)心肝,加川芎入血分而理氣,則歸、地補(bǔ)而不滯; 加姜、棗助參、術(shù)入氣分以調(diào)和脾胃。 全劑配合,共收氣血雙補(bǔ)之功。
組成:人參(30克) 白術(shù)(30克) 白茯苓(30克) 當(dāng)歸(30克) 川芎(30克) 白芍藥(30克) 熟地黃(30克) 炙甘草 (30克)
簡(jiǎn)介:
【功用】益氣補(bǔ)血。
【主治】氣血兩虛證。面色蒼白或萎黃，頭暈耳眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱或虛大無力。(本方常用于病后虛弱、各種慢性病，以及婦女月經(jīng)不調(diào)等屬氣血兩虛者。)
【用法】上為末，每服三錢(9克)水一盞半，加生姜五片，大棗一枚，煎至七分，去滓，不拘時(shí)候，通口服(現(xiàn)代用法:或作湯劑，加生姜3片，大棗5枚，水煎服，用量根據(jù)病情酌定)。
以上為大家介紹幾種補(bǔ)氣益血的中藥，相信大家有了一定的了解在做中藥的時(shí)候，首先我們要注意平日里的飯量，一定要按照規(guī)格上面來有效的治療食欲不振，四肢乏力，頭昏眼花有著很好的功效。
女性的氣血低下，是生活當(dāng)中的常見疾病，一般來說女性的身體偏弱，總是因?yàn)闅庋蛔?，所造成痛?jīng)，身體麻木，身體乏累等等一系列的癥狀，特別是在月經(jīng)前后會(huì)呈現(xiàn)為臉色蒼白，小腹疼痛，痛經(jīng)的劇烈難受，而影響到身體各方面的機(jī)能，那么對(duì)于補(bǔ)氣益血湯都有哪些呢，今天就來為大家介紹一下。
食譜原料
黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個(gè)，母雞1只(1000克左右)，生姜2片，鹽、米酒適量。
制作方法
黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。
適用人群
產(chǎn)婦
健康提示
黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。
以上的文章為大家介紹了補(bǔ)氣益血湯，首先味道好，滋味香濃，并不像喝中藥那樣苦苦難堪，而且與此同時(shí)還可以調(diào)理身體當(dāng)中的氣血，幫助氣血更好的恢復(fù)，所以說真的是一舉兩得。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《黑豆煲塘虱#補(bǔ)氣益血#的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生雞煲湯的做法”專題。
