醬汁香煎鱈魚搭荷蘭豆的做法
五豆的養(yǎng)生秘方。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供醬汁香煎鱈魚搭荷蘭豆的做法，希望能對您有所幫助，請收藏。
我們中國有句諺語就是，想要留住一個(gè)人的心先要留住他的胃。我想看到這句話，不管是男人還是女人都明白，做一手好菜是多么的重要了，今天先給大家演示一下醬汁香煎鱈魚搭荷蘭豆的做法，好好學(xué)習(xí)一下
2.鱈魚用鹽黑胡椒略抓勻，腌漬10分鐘
3.在煎鍋中倒入適量橄欖油，蔥姜略煸香后，撥去一邊
4.用七成油溫，將鱈魚粒先煎黃魚皮的那面（平鋪）
5.兩面都煎黃后取出
6.利用鍋內(nèi)剩余的油把荷蘭豆炒熟，也可以焯熟
7.調(diào)醬汁，用一小匙老抽，一匙生抽（也可以用蠔油），一小匙黃糖，兩勺紅酒，加上兩勺水淀粉混合后燒開
8.澆上醬汁，再磨點(diǎn)少許黑胡椒撒上
食物充斥著我們每一天的生活，而食物的健康也與我們的性命息息相關(guān)?？赐赆u汁香煎鱈魚搭荷蘭豆的介紹，你真的應(yīng)該自己學(xué)習(xí)、嘗試。這樣你不僅能夠吃得開心、放心，而且還能夠收獲健康的身心。
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吃出來的病，買不回的命。如果你理解了這句話，你還敢到處去吃東西嗎？雖然良心商家有，但是大多數(shù)都不是。所以為了保命，你還是自己回家做吧。而現(xiàn)在，就讓小編來教您有關(guān)香煎鱈魚配中式醬汁的做法。
2.12解凍后的鱈魚用姜絲。
3.21葡萄酒.
4.12用黑胡椒。
5.21檸檬汁.
6.1胡蘿卜和土豆煮熟，待用。
7.2腌制半小時(shí)左右，期間可以準(zhǔn)備好蔬菜。
8.1意大利香草。
9.2生菜切絲，番茄切和煮熟的胡蘿卜，加入檸檬汁。
10.加入橄欖油。
11.少量的鹽和糖拌勻，一起裝盤即可。
12.12平底鍋里放入一片黃油，鋪上洋蔥圈。
13.21上面鋪上鱈魚片，小火慢煎，直到2面金黃就可以了，鱈魚下鍋前可以薄薄的拍上一層面粉，煎好魚后就可以開始做醬汁。
14.煎魚時(shí)的洋蔥先不要倒掉，倒入一碗水。
15.燒開后，加入3勺醬油。
16.2勺蠔油。
17.根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖，直到洋蔥煮至軟爛。
18.為了口感好可以把洋蔥過濾出不用。
19.這時(shí)取一只煮熟的小土豆。
20.用叉子把土豆壓成土豆泥，喜歡無顆粒的感覺就可以把土豆加少量的水用料理機(jī)打成泥，有顆粒的口感用叉子壓碎就可以啦。
21.把土豆泥倒入湯汁中，用叉子攪拌均勻。
22.其中要不停攪拌，防止沾底，再加入小蔥的蔥白部分，稍煮2分鐘即可。
23.關(guān)火加入小蔥。
24.幾滴香醋。
25.拌勻..
香煎鱈魚配中式醬汁的做法介紹完了，你應(yīng)該也掌握得差不多了。那么，你現(xiàn)在就可以去廚房了，為了家人、孩子、自己，請認(rèn)真地做好這道菜，這是一份別樣的“心意”。
人從出生的那一刻開始就離不開吃的，我們一輩子要吃的東西有很多，而飲食也和我們的身心健康密切相關(guān)。現(xiàn)實(shí)中的很多病人，都是“吃”出來的。所以，吃的好，不僅能美容養(yǎng)顏，而且還能夠預(yù)防疾病。而下面，小編就來介紹一下紅燒荷蘭豆這道菜的做法。
2.1鍋里下入豬油倒進(jìn)肉絲翻炒
3.2擇去兩頭，切成兩半，辣椒1個(gè)切絲提辣，豬肉用來提香切絲。
4.1再倒進(jìn)冼好的荷蘭豆
5.2炒干水分后加適量的精鹽炒勻。
6.不停地翻炒，炒至熟透，一定要炒軟炒透才好吃哦。
7.加入精鹽再炒
8.最后調(diào)入生抽，調(diào)味汁，雞精炒均勻
9.即可出鍋。
看了小編的介紹我想很多的朋友都會(huì)對紅燒荷蘭豆感興趣的，我們在享受烹飪樂趣的同時(shí)，還能吃到美味營養(yǎng)的食物，趕快去試試。
每逢佳節(jié)倍思親，身在他鄉(xiāng)工作的你肯定想家.想親人了吧。還有幾天，你就可以一解相思之苦了。而見到親人，如果你能親手做上一頓可口的飯菜，他們肯定無比欣慰。那么，下面就讓小編先來教您如果做好小炒荷蘭豆
2.荷蘭豆摘去兩頭 大蒜切末。
3.荷蘭豆入沸水鍋中焯至斷生。盛出備用。
4.豬肉切片，加入料酒、蠔油淀粉。
5.加入調(diào)料的肉片抓均腌漬10分鐘。
6.炒鍋放油置火上，放入腌漬好的肉片滑炒變色盛出備用。
7.炒鍋留底油，放入切好的蒜末爆香。
8.爆香蒜末，放入焯過水的荷蘭豆翻炒。
9.放入滑好的肉片翻炒均勻。
10.最后加入食鹽、雞粉、少許白糖、烹入料酒，快速翻炒均勻即可
11.肉片滑嫩 荷蘭豆清爽 簡單又好吃滴小炒哦！
看完小炒荷蘭豆的詳盡步驟，再通過你的反復(fù)嘗試，你必然能做出最美味的它。而從此以后，每當(dāng)你享受這道美食的時(shí)候，肯定會(huì)很欣慰。而心情好了，身心必然更健康。
荷蘭豆是我們常見的豆類，荷蘭豆味道非常的好可以用荷蘭豆來搭配很多的食材，例如我們可以用荷蘭豆搭配肉類，海鮮以及菌類，荷蘭豆可以用來煮湯也可以用荷蘭豆來炒做出例如像杏鮑菇炒荷蘭豆，臘腸荷蘭豆以及荷蘭豆炒蝦仁等美味的菜肴。
荷蘭豆不僅有很高的食用價(jià)值而且荷蘭豆還有很好的食療功效，常吃荷蘭豆可以起到治療便秘等癥狀的功效，荷蘭豆能利小編并且能生津止渴。
杏鮑菇炒荷蘭豆
材料
荷蘭豆，杏鮑菇，紅椒，雞精，鹽，白糖少許，生抽，姜末，蔥末
做法
1.荷蘭豆摘洗干凈，焯一下水，馬上放涼水中備用
2.杏鮑菇切片，紅椒切塊
3.鍋中放少量油，油熱后放姜末和蔥末，再放入杏鮑菇，用小火慢慢煎至軟身
4.放入焯過水的
5.荷蘭豆和紅椒塊，快速翻炒，加入鹽、白糖、生抽翻炒均勻，最后加雞精即可
荷蘭豆炒蝦仁
材料
荷蘭豆300個(gè)
蝦仁500克
姜、鹽、料酒各適量
小蔥 5克
做法
1、蝦仁剝皮去蝦線，洗干凈。
2、荷蘭豆擇去兩邊的長絲，洗凈，焯一下，控干水。
3、鍋內(nèi)放少許油，炒香姜片。
4、下入蝦仁。
5、下入蔥花、鹽、料酒，炒勻到蝦基本變色。
6、倒入焯過的荷蘭豆炒勻，出鍋。
上文我們介紹了什么是荷蘭豆以及荷蘭豆的功效和作用，荷蘭豆能夠有多種做法，我們可以用荷蘭豆來炒也可以用荷蘭豆來煮湯等。炒荷蘭豆的做法有多種，上文推薦了幾種炒荷蘭豆的做法，大家可以參考一下。
一個(gè)美好而又充實(shí)的童年，必然會(huì)影響人的一生，這是有促進(jìn)作用的。而童年的記憶中，自然少不了媽媽做的飯菜，這是我們最美的回憶。但是，現(xiàn)在一個(gè)人在外想學(xué)著做，卻怎么也做不好。為了解決這個(gè)問題，小編現(xiàn)在就來教教大家如果做荷蘭豆炒魔芋吧。
2.鍋中水燒開加少許鹽放入荷蘭豆焯燙過涼。
3.再把魔芋粉放入焯燙備用。
4.炒鍋倒入橄欖油爆香蔥姜。
5.倒入魔芋和木耳翻炒片刻，
6.加入蠔油。
7.加入糖。
8.再加適量的鹽。
9.再把荷蘭豆倒入翻炒。
10.翻炒均勻加少許雞精。
11.淋入香油，全部翻炒均勻關(guān)火。
荷蘭豆炒魔芋的詳細(xì)方法步驟已經(jīng)介紹完，相信你也基本上了解了。了解完必要的步驟，現(xiàn)在要做的就是實(shí)踐了。實(shí)踐出真知，相信真正的美食都是這樣出來的。
隨著時(shí)代的發(fā)展，我們身邊可能沒有幾個(gè)會(huì)做菜的。大家一起吃大排檔，外賣。這沒有什么不對，但是外面的食品不一定就很干凈，有時(shí)候自己動(dòng)手做一下飯菜不僅可以品味美食，還能收獲健康，下面小編就給大家介紹小炒培根荷蘭豆，自己學(xué)習(xí)做一下吧。
2.入加了一點(diǎn)鹽的沸水中略焯即刻撈出。
3.迅速過涼。
4.瀝水后斜切成兩段。
5.胡蘿卜切成片。
6.培根片也切成跟胡蘿卜大小相同的塊。
7.鍋中放一點(diǎn)點(diǎn)油，入培根翻炒。（如果培根肥肉部分多，就不必再放油了）
8.當(dāng)培根里的油被炒出來時(shí)，加入胡蘿卜同炒。
9.胡蘿卜略軟變色吸收油脂后，加入荷蘭豆。
10.快速翻炒均勻后，加鹽調(diào)味出鍋。
平時(shí)休息的時(shí)候，不要老是吃外賣或者去外面吃飯，畢竟現(xiàn)在視頻安全也是一個(gè)非常大的問題，自己根據(jù)上面的介紹，自己動(dòng)手做一下小炒培根荷蘭豆
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《醬汁香煎鱈魚搭荷蘭豆的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“五豆的養(yǎng)生秘方”專題。
