日常這些食物不離口，遠離胃癌更健康！
男性吃哪些食物是健康養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“日常這些食物不離口，遠離胃癌更健康！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
胃癌既然是發(fā)生在胃部，那么疾病的發(fā)生肯定是與我們的日常生活飲食有關(guān)，所以要想很好的預防胃癌，那么在生活中就要注意飲食，管好自己的嘴，多吃一些有利于預防疾病的食物。比如常吃以下五種食物就能很好的預防胃癌。
多吃五種食能防癌
大蒜：這是預防胃癌的首選食物，是人們公認的一種胃癌的預防食物，具有明顯的抗癌功效。流行病學調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
洋蔥：我們在生活中的飲食中經(jīng)常吃洋蔥可以很好的降低胃中亞硝酸鹽含量，最重要的一點就是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
菌菇類：主要包括有冬菇、香菇、金針菇等以及木耳等。倘若在飲食上長進食這些食物有很好的抗癌作用，有防癌的功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
番茄：在番茄中含量最多的就是番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內(nèi)自由基，對于抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。
椰菜花：在椰菜花中最主要的防癌物質(zhì)是微量元素鉬，并且含量還相當豐富，可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出，椰花菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細胞的形成。吃椰花菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。
上述介紹的五種食物對胃癌的預防都有很好的作用，想先大家通過以上的介紹，應(yīng)該有所了解，所以希望大家在生活中一定要做好胃癌的預感，多了解些胃癌常識，遠離疾病的困擾。
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每個男性都非常的想要強精壯陽，那男性吃什么水果能強精壯陽呢？下面就跟隨小編一起來看看吧。
男人想讓自己強壯，讓女人更加的幸福，就不得不多吃吃以下幾種水果，經(jīng)常是不僅有益于健康，而且還能強精壯陽哦。快來看看都有哪些水果以及正確的吃法吧。
強性健身水果——葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
強性健身水果——蓮子
取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
強性健身水果——荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
強性健身水果——獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
強性健身水果 ——紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
強性健身水果 ——白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
強性健身水果 ——芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
強性健身水果——核桃
每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
每過一天肌膚就會衰老一天，衰老是必然的趨勢不能改變，但我們可以通過食物來減緩衰老的速度。那么哪些食物能抗衰老呢？臉上長皺紋，牙根暴露還有經(jīng)常脫發(fā)，這證明你的身體已經(jīng)慢慢在衰老了，因此抗衰老必不可少。世界上有很多的食物是公認的抗衰老食物，它們可以讓你青春永駐，容光煥發(fā)。一起去看看這些食物吧。
哪些食物抗衰老
1.胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素，有利于保持頭發(fā)光澤、皮膚細膩，還能提高免疫和視力。
2.西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
3.菠菜
菠菜中葉黃素含量豐富，葉黃素可以對抗年齡造成的退化，具有排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒的功效。
4.番茄
番番茄中維生素A和C的比例合適，常吃能夠增強血管的功能，預防血管老化，還能美白祛斑。
5.魚肉
魚肉含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對肌膚彈力纖維的構(gòu)成有較好的強化作用。對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋也有一定的緩解作用。
6.洋蔥
這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結(jié)締組織，比如膠原蛋白。洋蔥槲黃素的有效來源，而槲黃素能幫助清楚自由基，而且有降血壓的功效，做飯的時候不妨扔點洋蔥進去當配料吧！
7.冬瓜
冬瓜維生素C豐富，對肌膚的膠原蛋白、彈力纖維能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用能抵抗初期皺紋的生成，使肌膚柔嫩光滑。
8.蘋果
蘋果含有纖維素、維生素C和糖，不僅能有效防止皮膚生庖疹，保持肌膚光澤，還能保持血糖的穩(wěn)定，降低膽固醇。
9.豆腐
豆腐是蛋白質(zhì)的重要來源，含有的異黃酮能減少雌激素的活動空間，降低患乳腺癌的風險。
10.牛奶
牛奶富含維生素D和鈣，能強健人的骨骼和牙齒，淡化色斑、美白養(yǎng)膚。
11.檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，有機酸、檸檬酸含量也比較豐富，抗氧化作用顯著，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著等也都非常有效。
12.核桃
核桃能幫助肌肉成長，保護心臟，增強免疫系統(tǒng)，同時核桃還是很好的大腦活化劑。
13.葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
14.紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、uv射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
15.番茄
番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
健康導讀：任何單調(diào)的飲食結(jié)構(gòu)或是偏食，都會造成體內(nèi)某種營養(yǎng)過剩，導致營養(yǎng)失衡，進而使?jié)摲隗w內(nèi)的癌細胞趁機發(fā)展。以胃癌為例，流行病學研究發(fā)現(xiàn)胃癌高發(fā)區(qū)的居民膳食中普遍缺乏維生素C。
在胃癌的高發(fā)國——冰島，人們喜食魚肉和羊肉，蔬菜則以土豆為主，除了在溫室培養(yǎng)的少量蔬菜品種外，基本不產(chǎn)水果，而居民餐桌上的新鮮水果和蔬菜更是少得可憐，從而使維生素C的攝取量比其他國家低很多。
然而，維生素C能夠阻斷胃癌的主要致病因素亞硝基化合物合成，從而起到防癌作用。因而，國外有人曾提倡通過增加維生素C攝入量來降低癌癥的發(fā)病率，盡管還需要尋找更有力的證據(jù)來驗證此觀點，但通過攝食大量的新鮮水果和蔬菜補充維生素C，已被多個國家寫入癌癥預防的膳食指南中。
維生素C含量比較高的食物主要有獼猴桃、橘子、西紅柿、辣椒、青菜、苦瓜等，胃癌高危人群不妨有意識多食用點上述食物，但不建議大家通過藥物來補充維生素C，因為任何藥物都應(yīng)在醫(yī)生指導下服用，而不能自行服用。
此外，需要提醒的是盡管平時提倡大家多吃一些粗糧，多攝入魔芋、大豆及其制品等富含膳食纖維的食物，但是每天的推薦劑量不要超過30克，因為曾有相關(guān)研究顯示大劑量的膳食纖維不僅可能引起胃腸不適，還可影響到部分微量元素吸收，甚至與胃癌發(fā)病率有關(guān)，建議大家不要超量食用。
子女平安是父母最大的心愿，而父母健康則是子女們最關(guān)心的事情。而人一旦進入中老年，就會出現(xiàn)失眠的情況，特別容易失眠。同時長期的失眠很容易引起老人其它身體以及心理上的疾病，并且容易落下病根。那么父母失眠了該如何應(yīng)對?下面小編教你幾道能夠治療失眠的食療!
失眠又稱“不寐”、“不得眠”、“不得臥”等，是指經(jīng)常不能獲得正常的睡眠，多表現(xiàn)為難以入寐，或寐而易醒，或時寐時醒，甚則徹夜不眠的一種病證。中醫(yī)認為，導致失眠的原因較多，但臟腑功能紊亂，氣血、陰陽的相對平衡失調(diào)，是其基本原因。
調(diào)理失眠的食療
01、八寶粥
材料：扁豆、苡仁、蓮子、胡桃肉各30克，小棗20枚，龍眼肉、青梅各10克，糯米200克，冰糖少許。
做法：糊桃肉炒熟搗碎，與其余各味共煮粥，加冰糖少許即成。
功效：可補益氣血，寧心安神。適宜于心脾氣血兩虛之失眠。
02、棗仁粥
材料：酸棗仁30克，粳米100克。
做法：酸棗仁水絞取汁，與粳米共煮粥，睡前服食。
功效：可養(yǎng)心安神，用于虛勞，虛煩失眠。
03、甘麥大棗粥(《金匱要略》)
材料：小麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草10克。
做法：先煎甘草，去渣取汁，與小麥、粳米、大棗共煮粥，空腹服食。
功效：可補益氣血，寧心安神。用于婦女臟躁，癥見失眠盜汗，精神恍惚，時時欲悲，小便短赤，舌紅絳少苔，脈細數(shù)等。
04、半夏秫米湯(《黃帝內(nèi)經(jīng)》)
材料：半夏、秫米各15克。
做法：水煎煮取汁液，睡前溫服。
功效：適用于因胃腸積滯已消，但胃氣不和而引起失眠者。
05、黃連阿膠雞子黃湯
材料：黃連3克，阿膠、芍藥、炒棗仁、陳皮各10克，雞子黃1枚，龍骨、牡蠣各10克。
做法：水煎服。
功效：適用于心腎陰虛引起的失眠。
06、小麥黑豆夜交藤湯
材料：小麥45克，黑豆30克，夜交藤15克。
做法：加水煎煮，飲服。
功效：可滋養(yǎng)心腎，寧心安神。用于失眠屬心腎不交者。
07、小麥飯(《太平圣惠方》)
材料：小麥500克。
做法：如常法作飯。
功效：可養(yǎng)心安神，除熱止渴。用于陰虛而致失眠，煩躁，口干渴等。
能夠傷害父母的因素不只是時光，失眠也是傷害父母健康的一大因素，且持續(xù)性久?；蛟S我們兒女也是讓父母們失眠的原因，可能我們自己也是失眠的解藥，記得?；丶铱纯?，多陪陪父母!
健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，選擇食物要“上下兼顧”。在飲食上男人要特別注意，有些食物應(yīng)該盡量少吃，保證身體的健康才行。
1 精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。
在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。
人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
2 紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。
飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
3 黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。
但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性（男性食品）性征。
4 高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）來源，但它們中間也有區(qū)別。
如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠之的為好。
事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
5 油（油食品）炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。
薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
奶茶中含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力；還會影響卵細胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成，這可能導致月經(jīng)不調(diào)、性功能障礙等。反式脂肪酸在自然食物中的含量幾乎為零，很難被人體接受、消化，容易導致生理功能出現(xiàn)多重障礙，是一種完全由人類制造出來的食品添加劑，實際上，它也是人類健康的“殺手”。
1、容易發(fā)胖
反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。
多喝奶茶對人體有非常多壞處奶茶是高糖、高油、高熱量。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內(nèi)制造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長時間大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。
曾有統(tǒng)計數(shù)字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結(jié)合，因為奶精并非牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣還對身體有非常大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一周頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
2、加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止疼作用，常與其他簡單的止疼劑合成復方，但是，長時間大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時喝含咖啡因的飲料。有些多年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。
而奶茶中的反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易導致血栓的形成，對于血管壁脆弱的老年人來說，危害尤為嚴重。
3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有非常好的利尿效果，如果長時間且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平日食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不總是動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以不可以做到不因噎廢食的。
4、緊張時添亂
咖啡因有助于增強警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
5、易患不孕癥
研究人員統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小范圍的研究，不能最后證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調(diào)指出如果不能從醫(yī)學上說明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。
而奶茶中的反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
6、對胎兒有危害
懷孕期或哺乳期的婦女，過多攝入含有反式脂肪酸的食物會影響胎兒的健康。研究發(fā)現(xiàn)，胎兒或嬰兒可以通過胎盤或乳汁被動攝入反式脂肪酸，他們比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏癥，影響生長發(fā)育。
7、增加心梗危險
美國波士頓大學公共衛(wèi)生學院的醫(yī)學家們通過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。
根據(jù)法國國家健康與醫(yī)學研究所的一項最新研究成果表明，反式脂肪酸能使有效防止心臟病及其他心血管疾病的膽固醇的含量下降。
8、易引起糖尿病
芬蘭和美國的研究人員通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，這兩個國家都是消費咖啡最多的國家，其結(jié)果是，這兩個國家中患糖尿病的人數(shù)也最多。其中，芬蘭人的咖啡消費量居世界之首，該國的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北歐國家的咖啡消費量也大，患糖尿病的人數(shù)也多。相反，日本人的咖啡消費量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。
研究者分析認為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。
由此可見，過量飲用咖啡會導致一系列的問題，尤其是女性。所以為了健康，我們應(yīng)該減少咖啡的飲用量。
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