喝酒多易惹來酒精肝，一種水果說不定“挽救”了你
體育運動作為一種健康養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝酒多易惹來酒精肝，一種水果說不定“挽救”了你”，希望能對您有所幫助，請收藏。
酒精肝患者要重視病情積極治療，那么，酒精肝患者的最佳治療時機該怎么選，什么時候是治療的最佳時機呢？
首先，酒精肝最佳治療時機就是酒精肝初期，但由于它沒什么明顯癥狀，一般情況下很難發(fā)現(xiàn)，所以經(jīng)常飲酒的人就應(yīng)該定期檢查身體，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，早期肝臟受損不嚴重，所以只要科學規(guī)范的治療，基本上是完全可以治愈的。
然后，大家要做到早期的診斷，酒精肝一般只要及時的發(fā)現(xiàn)，預(yù)后是良好的。一般來說，酒精肝不及時的醫(yī)治，就會有可能進一步發(fā)展為酒精性肝炎、酒精性肝硬化。因此，要早期診斷治療，阻止其進一步發(fā)展惡化。
其次， 要及時的戒酒，要想治療酒精肝，戒酒是最主要的環(huán)節(jié)。酒精肝患者只要徹底的做到滴酒不沾，徹底戒酒，同時在配合治療的藥物，科學的飲食，這樣就能慢慢的消失，最終走向康復(fù)。同時酒精肝在戒酒的基礎(chǔ)上，每天進行一定量的體育運動也是非常的有必要，酒精肝患者要根據(jù)身體的情況選擇適合自己的運動方式進行運動，值得注意的是酒精肝患者在進行運動的時候，要采取循序漸進的方式進行，并且不能太過勞累，需要長期的堅持下去。
最后，酒精肝患者不能亂吃藥，要注意均衡的飲食結(jié)構(gòu)，以低熱量、低脂肪為主，要避免暴飲暴食，注意自己的飲食規(guī)律。要注重高蛋白、高纖維素、多維生素、少鹽的原則。
吃柑橘可以有效的預(yù)防酒精肝
過度飲酒會造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。每天吃1個以下柑橘的人，比每天吃3~4個柑橘的人，患酒精肝的幾率要高出將近一倍。專家認為，這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力。
專家指出，動脈硬化會隨人的年齡增長而惡化，飲食、吸煙、飲酒等生活習慣都會對其造成影響，高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖等是造成動脈硬化的主要原因。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，血清中類胡蘿卜素含量高的人，比含量低的人患動脈硬化的可能性要低得多。這證明，多吃柑橘，攝取大量的類胡蘿卜素，可以降低患動脈硬化的幾率。
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相信大家肯定都知道肝臟對于我們的重要性吧，肝臟是我們體內(nèi)最大的器官，如果我們的肝臟出現(xiàn)了問題，容易給我們的身體健康帶來多方面的影響，所以我們建議大家在日常的生活中要好好保護自己的肝臟，酒精肝是肝臟常見的一種癥狀，酒精肝的患者是需要特別注意自己的飲食，下文我們介紹一下酒精肝患者飲食的禁忌。
酒精肝是一種由于飲酒過度造成的肝臟損傷，在發(fā)病的前期，如果通過合理的飲食調(diào)節(jié)，也是可以幫助病情得到緩解和改善的。
酒精肝患者在發(fā)病之后，肝臟的基本功能就會受到影響，如果不及時的調(diào)理治療，那么就會逐步惡化加重。下面我們通過北京261肝病中心來介紹的酒精肝飲食注意事項如下：
1、戒煙酒:因為一旦酒精肝發(fā)生，那么就是喝少量的酒或者吸煙，都會對肝細胞也有損害，另外其他刺激性食物和辣椒、生蔥、芥末等也要少吃或者不吃。
2、多吃一些開胃的食物：因為酒精肝患者可能食欲相對較差，酒精肝的飲食可以盡量多樣化促進消化，保證患者所需的全面營養(yǎng)。
3、補充足夠的礦物質(zhì)和維生素：礦物質(zhì)和維生素是體內(nèi)代謝過程不可缺少的物質(zhì)，對于酒精肝的飲食調(diào)理意義很重要，新鮮蔬菜和水果是維生素及礦物質(zhì)的最好食物來源，酒精肝的飲食可以注意多食用。
4、控制蛋白補充：主要以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，魚、瘦肉、雞蛋、豆類、乳類等，有效的補充蛋白質(zhì)可以幫助肝細胞的修復(fù)和再生。
在上面的文章里面我們介紹了肝臟對于我們?nèi)梭w的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們都應(yīng)該重視自己的肝臟，一旦肝臟出現(xiàn)問題要及時去處理，酒精肝是常見的一種肝臟疾病，上文為我們詳細介紹了酒精肝患者飲食的禁忌。
酒精肝的食療方法是比較好的一種治療方式，可以盡可能的減少，需要使用其他藥物造成的副作用，而食療的方法，包括海帶湯，或者是姜汁菠菜，玉米須熬制的湯飲。
(1)八珍醒酒湯蓮子、核桃仁、青梅各10克，白果、百合、白醋各5克，橘子瓣、山楂糕、白糖、冰糖各50克，紅棗20克，精鹽少許。加水煮成較稀的水果羹服用。該方有解酒功效，可酒后飲用。
(2)脊骨海帶湯：海帶絲、動物脊骨各適量，調(diào)料少許。將海帶絲洗凈，先蒸一下；將動物脊骨燉湯，湯開后去浮沫，投入海帶絲燉爛，加鹽、醋、味精、胡椒粉等調(diào)料即可。食海帶，飲湯。
(3)姜汁菠菜菠菜２５０克，生姜２５克，食鹽２克，麻油３克，味精、醋、花椒油適量。涼拌，佐餐食用。該方能通腸胃，生津血，解酒毒。
(4)玉米須冬葵子赤豆湯：玉米須60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖適量。將玉米須、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成湯，加白糖調(diào)味。分2次飲服，吃豆，飲湯。
適合酒精肝養(yǎng)生的三款粥
菠菜粥：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。
將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時停火；再放入食鹽、味精即成。
菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
此豬肝綠豆粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
梅花粥：取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐一碗，可連續(xù)三五天。
梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
男人在外面應(yīng)酬喝酒是比較多的，長時間喝酒的話對于身體有著很大的傷害，甚至容易得酒精肝這種疾病。對于酒精肝，除了進行治療之外，飲食上的保養(yǎng)也是格外注意的，酒精肝吃什么食物最好，如果您經(jīng)常喝酒的話，對于這個問題一定要了解。
1、牛奶
牛奶是酒精肝的飲食并不少的食物哦。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人吸收，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。還有它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。因此酒精肝患者可以多飲入一些牛奶，特別是去脂牛奶或酸奶。
2、大蒜
大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。而且大蒜還能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和B1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強很多。因此，酒精肝患者適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
3、玉米
玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。并且玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，還可對酒精肝患者起到保護的腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進酒精肝患者的腦細胞代謝，因此，酒精肝患者可以多吃一些鮮玉米。
酒精肝的食療方法，不知道大家有沒有關(guān)注過呢，確實受到這種疾病影響的話，治療工作絕對是不可以忽視的，通過食療的方法治療更加健康，用白糖煮藕粉還有姜汁菠菜都比較適合脂肪肝患者。
1、橘味醒酒湯：橘子和蓮子罐頭各半瓶，青梅25克，紅棗50克，白糖300克，白醋30克，桂花和水淀粉少許，加1000毫升水煮熟，分次服完。該方也有解酒功效。
2、白糖煮藕粉：每次用藕粉30~50克，白砂糖適量加水煮成稠糊狀服食?？缮蛑箍剩鍩岢裏┖托丫?。
3、姜汁菠菜：菠菜250克，生姜25克，食鹽2克，麻油3克，味精、醋、花椒油備1克。涼拌，佐餐食之。該方能通腸胃生津血，解酒毒。
4、八珍醒酒湯：蓮子、核桃仁、青梅各10克，白果、百合、白醋各5克，橘子瓣、山楂糕、白糖、冰糖各50克，紅棗20克，及精鹽少許，加水煮成較稀的水果羹即服。該方有解酒功效，可作酒后醒酒飲用。
5、橄欖酸梅湯或橄欖煲冰糖：前者為每次用鮮橄欖(連核)60克，酸梅10克，稍搗爛，加清水3碗煎成l碗，去渣加白糖適量調(diào)味飲用。后者為每次用鮮橄欖(連核)10枚，略搗爛，清水2碗，煲至l碗，去渣，慢慢飲咽。均可清熱解毒，生津止渴，解毒和醒酒。
6、玉米須冬葵子赤豆湯：玉米須60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖適量。將玉米須、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成湯，加白糖調(diào)味。分2次飲服，吃豆，飲湯。
7、金錢草砂仁魚：金錢草、車前草各60克，砂仁10克，鯉魚1尾，鹽、姜各適量。將鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，同其他3味加水同煮，魚熟后加鹽、姜調(diào)味。
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