坐月子吃香蕉怎么吃？正確方法是這樣！
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眾所周知，女性在坐月子期間吃東西是很講究的，首先要吃對的東西，另外吃東西的方法也要正確，首先明確表示，坐月子期間是可以吃香蕉的，那么你知道該如何吃才是正確的嗎？
一、坐月子吃香蕉怎么吃？
1、準備好材料。
2、麥片倒點開水進去泡下。
3、在泡軟的麥片里面加入牛奶。
4、然后拌勻，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌勻。
5、把香蕉切成小丁。
6、將香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。
二、產后如何吃香蕉：香蕉乳酪小蛋糕
材料：香蕉1根、奶油奶酪125g、低粉120g、玉米油30ml、糖粉40g、泡打粉2g、牛奶20ml、雞蛋1個。
做法：
1、室溫軟化奶油奶酪。
2、加入適量玉米油攪拌均勻。
3、加入糖分。
4、加入蛋液。
5、加入香蕉泥。
6、將適量泡打粉與低粉混合均勻。
7、篩入粉類混合物。
8、加入適量牛奶。
9、將所有食材切拌均勻。
10、模具事先處理好，將面糊倒入模具7分滿，烤箱預熱175度，中層上下火烤制13-16分鐘即可。
三、產后如何吃香蕉：香蕉薄餅
材料：面粉60g、牛奶90g、雞蛋1個、黃油30g、糖6g、楓糖漿10g、香蕉1根、巧克力醬適量、黑朗姆酒15g、黃油5g。
做法：1、低筋面粉倒入盆中
2、加入牛奶
3、加入糖
4、雞蛋打散
5、加入打散的雞蛋
6、黃油切小塊
7、放入微波爐熱化
8、倒入熱化的黃油
9、用打蛋器打勻至順滑無顆粒。這步很關鍵、不打勻餅皮攤不起來的。
10、鍋燒熱刷油，建議用22cm的平底不粘鍋。
11、加入一勺薄餅糊。
12、轉動鍋使面糊均勻地布滿鍋底。
13、不用煎太久，幾十秒，周圍微微發(fā)黃。
14、用手將餅揭起來。但是只能用手，因為薄餅皮很薄，借助其他工具容易弄破餅皮。
15、翻面繼續(xù)烙一下、使另一面也凝固。
16、放入桌上晾涼。
17、香蕉斜切片。
18、黃油小火熱化。
19、加入黑朗姆。
20、加入糖漿。
21、倒入香蕉片。
22、快速小火翻炒均勻、使糖汁充分裹在香蕉片上即可。
23、取一張薄餅皮、將炒好的香蕉放在上面。
24、將其折成扇形。
25、依次折好。
26、隨意淋上巧克力醬，來點奶油就更好吃。
小貼士：薄餅糊一定要徹底攪勻、不然餅皮攤不開的。
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在過去的老人眼中，女性在坐月子的時候有許多禁忌，這也不行那也不能，生怕出現(xiàn)任何差錯，留下病根。那么坐月可以吃香蕉嗎？現(xiàn)如今也是一個講究科學坐月子的時期，也已經去除了各種迷信的說法，在坐月子期間是可以吃香蕉等水果的，而且也可以洗澡、洗頭、泡腳等等。
之所以有人反對坐月子吃香蕉是因為香蕉是寒涼性的水果，怕傷及產婦的脾胃，但是香蕉同樣有著潤腸、通便的作用，也不能單純的顧及著香蕉的某種特性而完全否決，坐月子在飲食上其實沒有那么多的說道，任何食物都可以嘗試著吃一些，只是在量上和做法上要有所注意。
例如剛剛生產之后，脾胃虛弱，不宜貪涼，那么北方這個季節(jié)即使從外面剛買回來的水果也是非常涼的，自然不能馬上吃，需要防止常溫才可食用，還有一個辦法可以吃產婦想吃的任何水果，就是將水果加熱，但是這樣也許會影響食物的營養(yǎng)成分，會導致營養(yǎng)成分的流失，但是為了解饞也別無他法；
香蕉有著潤腸通便的作用，產婦產后便秘是一個非常嚴重的問題，也許是因為生產的過程導致產道尚未恢復不敢用力、肛門無力收縮，即使有便意也不愿意嘗試排出，日積月累就造成了便秘，所以產后多吃一些香蕉是可以緩解這一現(xiàn)象的，香蕉對腸道起著潤滑的作用，會刺激產婦排便，同時如果想要真正的緩解產后便秘，大量喝水是關鍵。
坐月可以吃香蕉嗎？專家表示，女性在坐月子的話，最好每天可以吃一支香蕉，最好不要多吃，畢竟香蕉還是涼性的物質，如果多吃的話會影響到乳汁的分泌，影響到寶寶的進食，產后女性適合吃的水果非常多，只要均衡攝取都是可以的。
香蕉是一種非常常見的水果，長江里面的營養(yǎng)成分相信大家都是很明白的，不僅維生素含量非常高，而且礦物質的含量也是比較多的，經常吃一些香蕉還能幫人體制造出一些開心的激素，從而減少我們的心理壓力，那么生完孩子之后的女性，吃了香蕉會有什么樣的好處呢?接下來就跟小編一起看一下吧。
香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦可以吃香蕉能防治產后便秘和產后貧血。產婦坐月子時多是愛臥床休息，胃腸蠕動較差，容易便秘，產婦吃香蕉可以防治便秘。
由于產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵，從而到到防治產后貧血的目的。同時產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也會隨之增多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心，對產后抑郁有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，它們能讓人快樂興奮起來，幫助緩解產后抑郁。
香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力，也可以提高奶水的質量，同時也可以增強寶寶的抵抗能力。
雖然香蕉對于產后的女性有很大的好處，但是由于香蕉是屬于涼性的水果，女性在坐月子的期間是不可以吃太多的，一天吃一根就可以了，女性在坐月子的期間吃香蕉之前可以先用熱水燙一下，或者是直接做成香蕉粥來吃，這樣效果會更好。
很多父母在給孩子添加輔食的時候都會加入雞蛋，但育兒專家表示，給孩子吃雞蛋一定要謹慎，一方面要掌握好量，另一方面要給孩子正確的吃法，那么嬰兒如何吃蛋黃才是正確的呢？
一、嬰兒吃蛋黃怎么吃
正確做法：嬰兒補充鐵質需要吃蛋黃，開始時也只能將1/4個蛋黃研碎，放在奶糕中食用，以后逐漸加至0.5-1個。如果食入太多，孩子的胃腸負擔不了，會導致消化吸引功能障礙，引起消化不良和營養(yǎng)不良。1-2歲的孩子，每天需要蛋白質40克左右，除普通食物外，每天添加1-1.5個雞蛋就足夠了。
二、將蛋黃作為第一次輔食
營養(yǎng)學專家王興國認為，過去蛋黃多作為首選的輔食推薦，但蛋黃中鐵很難吸收，吸收率僅3%，遠低于瘦肉和動物肝臟（鐵吸收率20%），而且蛋黃是最容易導致寶寶食物過敏的食材之一。因此，6個月開始添加輔食不應包括蛋黃，蛋黃應在7-9個月開始添加，每日自1/4個逐漸增加至1個
正確做法：第一次正規(guī)的輔食應該是嬰兒米粉。嬰兒米粉強化了鐵、鋅、維生素等，又不容易引起過敏，是寶寶首選的輔食。果汁、菜汁等也可以早期添加，但一般不作為正規(guī)的最初輔食。肉泥、肝泥也可以在早期嘗試添加。
三、吃煎炸雞蛋
因為在煎雞蛋和炸雞蛋時，蛋被油包住，高溫的油會使部分蛋白焦糊，使賴氨酸及其他氨基酸受到破壞，失去營養(yǎng)價值。食用后在口腔和胃內還不易和消化液接觸，使消化受到影響。
正確做法：讓孩子吃適量的水煮蛋蛋黃。
四、提醒
初次添加蛋黃時，要觀察寶寶吃過后皮膚有無出現(xiàn)皮疹、蕁麻疹、嘔吐等過敏現(xiàn)象，因為嬰幼兒免疫力較弱，對新品種食物有可能出現(xiàn)過敏反應。
對于香菜我想大家都應該是有所耳聞的吧？香菜是一種比較常見的植物，香菜中含有豐富的維生素等等營養(yǎng)物質，深受很多人的喜愛，是一種極有營養(yǎng)的食物。香菜在菜肴中通常起到一定的裝飾作用。顧名思義香菜就是具有一定的香氣的菜，那么香菜放入菜肴中還會具有一定的提味兒作用呢。
當然香菜還具有一定的食用價值，香菜有助于我們的消化吸收，對于高血壓患者來說，香菜是極有好處的。坐月子的人都需要進行一定的食補，需要注意的地方也有很多，那么香菜可以吃嗎？下面我就來告訴大家坐月子可以吃香菜嗎，請大家聽我一一道來吧。
香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發(fā)或加重氣虛，導致感冒更加頻繁。除了反復感冒外，氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此最好不要吃香菜，多吃點對于身體有好處的食物。魚，瘦肉，雞蛋，雞等。
可以吃的.中醫(yī)認為,香菜辛溫香竄,內通心脾,外達四肢,辟一切不正之氣,為溫中健胃養(yǎng)生食品.日常食之,有消食下氣,醒脾調中,壯陽助興等功效,適于寒性體質.胃弱體質以及腸腑壅滯者食用,可用來治療胃脘冷痛, 消化不良, 麻疹不透等癥狀.但不能吃太多了,做月子要小心調養(yǎng)才康復得快的.
看了上面的文章相信大家對于坐月子能吃香菜嗎這個問題，現(xiàn)在心里都應該是已經有所了解了吧？香菜好吃，但是也不能夠多吃。香菜吃多了對于我們的眼睛是有一定的傷害的。坐月子的人更要注意很多地方，否則以后老了就會拉下很多的病根呢，這樣對于我們的身體是不好的，以后老了就會很痛苦的。
在生活中，如果有人存在便秘的話，醫(yī)生會建議患者平時要多吃香蕉，這是因為香蕉含有豐富的粗纖維，吃香蕉可以促進腸胃蠕動，能夠有效治療便秘，而女性在坐月子期間很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，這時候是否可以通過吃香蕉來治療便秘呢？
一、坐月子期間可以吃香蕉嗎
產婦可以吃香蕉能防治產后便秘和產后貧血。產婦坐月子時多是愛臥床休息，胃腸蠕動較差，容易便秘，產婦吃香蕉可以防治便秘。由于產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵，從而到防治產后貧血的目的。同時產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也會隨之增多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心，對產后抑郁有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，它們能讓人快樂興奮起來，幫助緩解產后抑郁。
香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力，也可以提高奶水的質量，增強寶寶的抵抗力。
二、產婦吃香蕉的做法
香蕉牛奶
原料：香蕉2根，牛奶500ml-800ml，蜂蜜適量。
做法：
1、香蕉切塊放入密封袋里，放入冰箱冷凍到硬。
2、放入攪拌器，加入牛奶攪拌打勻。
3、混合均勻倒出來，加蜂蜜后就可以喝了。500ml-800ml牛奶均可，按自己的口味調節(jié)濃稠度和甜度。
三、坐月子可以吃香蕉嗎
香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦可以吃香蕉能防治產后便秘和產后貧血。產婦坐月子時多是愛臥床休息，胃腸蠕動較差，容易便秘，產婦吃香蕉可以防治便秘。由于產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵，從而到到防治產后貧血的目的。同時產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也會隨之增多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
在日常生活中，香蕉是我們常見的一種水果，香蕉具有潤腸道的作用，有些人喜歡在晚上吃東西，那么晚上可以吃香蕉嗎，吃香蕉又有哪些好處呢，香蕉有哪些禁忌呢?接下來就和小編一起去了解一下吧。
晚上可以吃香蕉嗎
晚上可以吃香蕉，但一定要吃熟透的香蕉。
香蕉的的營養(yǎng)價值非常豐富，吃香蕉對人體的健康也有很大的幫助，可起通便、助消化等作用，對于改善便秘有良好的功效。此外，晚上吃香蕉還有助睡眠。
晚上吃香蕉好嗎
睡前吃香蕉引起胃脹氣，可能是由于吃了沒熟透的香蕉導致的。一般情況下來說，未熟透的香蕉不容易被人體消化，而且還有吸水的收斂作用，因此吃了之后會脹氣。所以，如果想要有助睡眠，建議選擇吃完全熟透的香蕉。
香蕉含有的豐富天然鎂元素，可有效起到松弛肌肉、放松身體之作用，因此能有效緩解失眠，促進人進入睡眠狀態(tài)。不過，值得提醒的是，胃酸過多的人不宜吃過量的香蕉，否則會引起腸胃功能的紊亂。此外，腎功能不全的人也不宜吃香蕉，因為香蕉的鉀含量豐富，而此類人群需要嚴格控制鉀的攝入量。
所以，晚上可以吃香蕉，但一定要吃熟透的香蕉。此外，睡前吃香蕉并不會引起發(fā)胖，因為香蕉的卡路里很低，并且還含有豐富的食物纖維，可起到促進排便之作用。
吃香蕉的好處
1.香蕉含有可預防胃潰瘍病的化學物質5-羥色胺，能夠有效緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的絕佳食療選擇。
2.香蕉富含鉀元素，有降低血壓、保護動脈內壁的功能，并含有大量的血管緊張素轉化酶抑制劑等有益成分，對控制血壓有良好的作用。
3.香蕉含有能夠幫助大腦產生羥色胺的物質，可使人的心情變得愉悅、減輕人的疼痛和憂郁，因而被稱為“快樂食品”。
4.香蕉還有增強機體的免疫功能，可使腫瘤縮小;香蕉越是成熟，表皮的黑斑越多，表示其含有的免疫活性物質越高。
香蕉的副作用
副作用: 香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合。雖然香蕉含鉀鹽比較豐富，但是如果患腎炎者過量食用，就會加重病情. 從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
適宜人群: 一般人群均可食用香蕉。尤其適合口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。
禁忌人群: 脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食香蕉，胃酸過的多者不可食用香蕉，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
在我們日常生活中，桃子是我們比較常見的一種水果，她口味甘甜，營養(yǎng)價值極高，功效飲食非常的棒，有許多朋友都喜歡吃它，那桃子吃多了會怎樣呢，平時桃子有哪些好處呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
桃子吃多了會怎樣
1、容易腹脹
李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益 。”桃子雖然性溫，可吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統(tǒng)疾病者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要貪吃。另外，吃桃前一定要將桃洗凈，以免引起皮疹或將桃毛吸入呼吸道，引起咳嗽、哮喘等病癥。
2、容易上火
桃子味甘性溫，容易上火的人同樣不應過多食用，否則容易“火上澆油”，誘發(fā)腹脹、腹痛等。因此，拿桃子當飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。
3、容易拉肚子
中醫(yī)認為，桃子具有生津、潤腸的作用;現(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明，桃子的果實中含有大量的果膠，有促進腸蠕動、改善便秘的作用。因此，脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。
4、腹脹或腹瀉
脾胃虛弱尤其以腹瀉為主要癥狀的人，不宜多吃桃，每天吃1個就夠，否則容易加重胃腸負擔。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應過多食用。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。
吃桃子有哪些好處
桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發(fā)油、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。
桃子以中醫(yī)學的角度來看，也是有很多的益處的。中醫(yī)認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用于強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經不調、虛寒喘咳等諸癥。
桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
桃子味道甜而略酸，有止渴，潤腸，補心，解除疲勞的用處，有低血糖，肺部的人可以把桃子當做輔助食療的水果吃。桃子味道甜而
略酸，有止渴，潤腸，補心，解除疲勞的用處，有低血糖，肺部的人可以把桃子當做輔助食療的水果吃。
桃子的功效
養(yǎng)陰補虛
補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
生津止渴
桃子具有潤喉去燥，使人清爽舒適的功效。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群，比如老師等等這一類的人比較適合。
睡前吃香蕉好嗎
有些人比較喜歡在晚上的時候吃東西，尤其喜歡吃一些水果，不如香蕉，那么，睡前可以吃香蕉嗎?答案是可以的。因為香蕉有助于睡眠不僅好消化卡里路也非常低。適合所有人食用而且還有預防肺部疾病、降血壓等作用。長期便秘者也是很適合長期食用的。
香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
香蕉營養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運動，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當重要的。而營養(yǎng)均衡良好，且能預防癌癥，而引起大家注意的就是香蕉。香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質;此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素。
香蕉可當早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果
由于香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
香蕉還有增強免疫力的效果，而且還有減肥美白肌膚的作用，每天一根香蕉對預防心腦血管疾病都是非常有好處的，睡前一根香蕉不僅對睡眠有好處對皮膚干裂缺水者都有很多的滋養(yǎng)效果。
香蕉的食用禁忌
未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
過量吃香蕉可引起微量元素比例失調
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
結語：通過文章我們了解到晚上可以吃香蕉，但一定要吃熟透的香蕉。香蕉還有增強免疫力的效果，而且還有減肥美白肌膚的作用。但是 香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害。所以大家不要吃太多的香蕉哦。
燕窩是滋補功效非常強的食品，所以很多人都有吃燕窩的習慣，比如女性在懷孕期間吃燕窩就是比較好的，對母嬰健康都有好處，但前提是要掌握正確的吃法，千萬不能盲目亂吃。
一、孕婦吃燕窩的做法：冰糖桂花燕窩粥
材料：燕窩1盞、冰糖適量、桂花適量、大棗適量。
做法：
1、燕窩一盞。
2、桂花和冰糖大棗適量。
3、用清水提泡一個小時，洗凈，換水繼續(xù)泡4個小時，水都是涼水。
4、泡好的燕窩撈出，看看有沒有燕毛，挑出后，撕成條備用。
5、將撕好條的燕窩放入燉盅，加入浸泡燕窩的水，另取一個燉盅，將紅棗切絲，與冰糖桂花一起，放入燉盅。
6、在放入冰糖的燉盅里加少量的水，幫助冰糖融化。
7、放入蒸鍋，蒸30-40分鐘，即可關火。
8、按人頭取小碗，分別盛入燕窩和冰糖桂花水調味，即可食用。
二、孕婦吃燕窩的做法：紅棗蓮子燕窩湯
材料：白燕窩10g、銀耳10g、紅棗2只、枸杞適量、蓮子適量、冰糖適量。
做法：
1、燕窩涼開水浸泡1到2小倒掉，其間清理燕毛等雜質，換水浸泡6至8小時，最后連浸泡水一起加入燉盅內。燕窩也可切碎。
2、銀耳溫開水泡4小時洗凈后也可切碎加入燉盅內。
3、紅棗、枸杞、蓮子用開水泡10分鐘后取出蓮芯，洗凈。
4、隔水燉鍋加水到高水位。
5、燉盅內加入泡好的燕窩和泡燕窩的水。
6、加入泡好的銀耳。
7、加入紅棗。
8、加入枸杞。
9、加入去芯蓮子。
10、加入適量的冰糖。
11、燉盅放好在燉鍋上，盅內加水至8分就可以了，燉煮的過程中盅內物品會膨脹。
12、加蓋，選擇功能鍵設置銀燕一欄30分鐘。
13、關火完成。
三、孕婦吃燕窩的做法：雞頭米枸杞冰糖燉燕窩
材料：燕窩4g、冷凍鮮雞頭米50g、冰糖25g、枸杞適量。
做法：
1、燕窩沖洗一遍，放入碗中，用清水浸泡。
2、約2-3小時候，燕窩可以很容易的用手捻開，成為絲條狀。
3、泡發(fā)好的燕窩用小鑷子減去殘余的燕毛，放入燉盅內。
4、再倒入澄清的浸泡燕窩的水。
5、加蓋后放入蒸鍋內，大火燒開，轉小火燉30-40分鐘。
6、枸杞用清水泡發(fā)。
7、冰糖放入小鍋內，加水燒開，小火煮至冰糖溶化。
8、放入已經解凍的雞頭米，煮2分鐘。
9、放入水發(fā)枸杞關火。
10.取出燉好的燕窩。
11、小碗中先盛入糖水雞頭米。
12、再把燉好的燕窩和適量的湯汁澆在碗中，調勻即可。
雖然說懷孕時期是女性要非常注意自己身體的一個時期，其實在坐月子期間，女性朋友們同樣也要注意自己的身體，這樣才有利于生產完之后的身體盡快恢復。香菇燉雞是一道家常菜肴，它融合了香菇的香味和雞的鮮味，所以香菇燉雞是一道色香味俱全的菜。但是產婦在坐月子期間可以吃香菇燉雞嗎?
產婦可以吃香菇燉雞，營養(yǎng)豐富，對身體可以大補，增強免疫力，因為剛生完孩子身體比較虛弱。
夏天坐月子飲食原則
1.少食多餐
月子期在飲食方面要遵循少食多餐的原則，切記不要暴飲暴食。因為月子期間新媽媽們的身體還是很虛弱的，腸胃的功能還沒有完全恢復。若是在此時暴飲暴食很容易引起腸胃的不適、引起消化不良。
2.切勿挑食、偏食
很多新媽媽們在做月子的時候會偏食甚至是挑食，這樣是不健康的，一定要葷素搭配，食物種類要多，營養(yǎng)才會更全面。除此之外粗糧也是產后的最佳食物之一，它具有促進腸胃蠕動、幫助消化、預防便秘的效果。(雜糧主要是指小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。選擇上，雞、鴨、豬、羊、牛肉也盡量換著吃，保證食物的多種多樣。)
3.吃易消化的食物
半流食就是很容易消化的食物。比如我們經常吃的米粥、雞蛋羹等食物。這些食物都比較軟，比較好消化。另外，月子里面新媽媽們會喝一些鯽魚湯啊或者是一些有助乳汁分泌的補湯。
4.滿足營養(yǎng)需求
產后對鈣、鐵的需求量很大，需要注意及時補充這些微量元素，針對厭食的新媽媽要確保每天少量飲食的同時，添加～些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、魚類、瘦肉、油菜、菠菜及豆類等，這些食物可以搭配在一起吃，太單調也不會引起新媽媽的食欲。
新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質及足量的膳食纖維，海藻類則可提供適量的碘，這些食物不油膩好吸收，也是大多數(shù)新媽媽比較喜歡的食物，并且可以防止便秘、促進乳汁分泌、增加食欲，還能提供必需的營養(yǎng)素，是“坐月子”不可或缺的好食物。
5.忌吃油膩、咸、生冷食物
月子餐最好以清淡為主，避免過于油膩的食物。油膩食物不但不利于消化而且吃多了很容易長肉、長胖，甚至有引發(fā)高血壓的危險。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫。夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。
所以應忌吃油膩、咸、生冷食物，在為新媽媽們制作食譜的時候最好少放油，少放調料，以簡單為主。
香蕉我們日常生活中比較常見的水果之一，吃香蕉可以潤腸通便，不過你知道香蕉什么時候吃最好嗎?什么樣的香蕉不能吃呢?空腹吃香蕉好嗎?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!
香蕉什么時候吃最好
1、香蕉不能在什么時候吃
空腹的時候吃香蕉對胃不好，因為胃腸內幾乎沒有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，是的心臟負荷變大，很容易易導致心肌梗塞。香蕉中含有很多鎂元素，如果空腹吃香蕉會使人體中的鎂突然升高從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，從而會對心血管產生抑制作用。
同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
2、香蕉什么時候吃最好呢
香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
3、每天吃香蕉的時間
下午4點的時候，人們會有一點點的饑餓感，雖然吃香蕉能夠補充能量，但是晚餐就不會吃太多，這樣對減肥非常有益處;
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
4、吃香蕉的季節(jié)和禁忌
另外，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
什么樣的香蕉不能吃
沒有熟透的香蕉很容易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了方便保存和運輸，在摘香蕉的時候不能等它完全成熟，而要在香蕉皮還是很青澀的時候摘下。很多老人、孩子吃過生香蕉之后，不僅不能幫助通便，反而會產生很明顯的便秘現(xiàn)象。
香蕉美食
桂花冰糖燉香蕉
準備原料：1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。
制作方法：首先把香蕉切成片，裝載盤子里;枸杞洗干凈，用清水泡著;冰糖弄碎，撒在切好的香蕉片上;之后撒上枸杞和桂花干;等到鍋里的水燒開之后，把香蕉放進去蒸8分鐘就可以了。
空腹吃香蕉好嗎
香蕉是一種健康有營養(yǎng)的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒有任何問題。吃香蕉時應細嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。如果自身有某些基礎疾病，或者吃后覺得不舒服的可以停止食用。很多關于空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實際上并沒有科學依據，事實證明，空腹吃香蕉沒有危害。
為什么空腹吃香蕉不好的說法站不住腳
有的人發(fā)布消息稱香蕉因為含有較多的鎂，如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉，從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡，那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會導致鎂攝入過量，從而導致影響心臟健康的說法是毫無科學一句，根本就是站不住腳的。
香蕉不能和什么一起吃
1、牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導致中毒。
2、酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產生致癌物。
3、土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑,年輕人會生色斑，蝴蝶斑。
4、芋頭
香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹?jié)q。
5、牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。
6、紅薯
香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發(fā)生不良生化反應，引起身體不適。
總結：通過上文的詳細介紹，相信大家應該對吃香蕉的相關知識有了一定的了解，香蕉雖然好吃，但是我們要學會正確吃香蕉，這樣才能夠對身體健康有益處的哦!
桑椹是大家熟悉的一種果實了，這種果實的吃法有很多種，比如買回來洗干凈后就可以直接吃，除此之外，還有很多人加桑椹泡酒喝，這也是充分吸收營養(yǎng)的一種有效途徑。
一、桑葚泡酒的制作法一：
1.新鮮成熟的桑葚，摘除果梗，洗去泥沙等雜質，瀝干水分。
2.用玻璃器皿，直接倒入，器皿里不可以有一點水，洗過風干。
3.、倒入適量的白酒，酒的量一般蓋掉桑葚多出15公分左右。
4、加白糖或加冰糖。如果不喜歡甜的就不用加了。
5、密封好就可以了。
二、桑葚泡酒的制作法二：
1.原料選擇：選用新鮮成熟的桑葚，摘除果梗，
2.清洗：用流動清水漂洗10~~15分鐘，洗去泥沙等雜質，瀝干水分。
3.絞汁：將原料放入桶或缸內搗爛，然后用干凈紗布絞汁。
4.加熱：將果汁倒入鋁鍋中加熱至70~~75℃(不能用鐵鍋)經15分鐘即可使蛋白質及其它雜質凝固析出。
5.發(fā)酵：待果汁冷卻后用虹吸管吸出上面澄清液，轉入發(fā)酵缸中(發(fā)酵前全部用具需消毒滅菌，即將硫磺燃燒熏8~10小時)每100公斤果汁加酒曲2~3斤，攪拌均勻蓋好缸蓋，保持室溫在25~28℃，經3~4天酒度可達5~6度。
6.加料：將發(fā)酵好的酒用虹吸管吸入另外的缸或桶中，根據發(fā)酵后的酒度，加入60~65度的白酒，使酒度達20度，再加入10~12%的蔗糖，攪勻后蓋好。
7.貯藏：在10~15℃溫度下貯藏兩個月后，再換桶一次。
8.裝瓶：將酒用紗布過濾后，裝入瓶中。
9.殺菌：連瓶在70℃以上的熱水中消毒10分鐘后，即可食用。
三、桑葚泡酒的做法
初夏正是桑葚成熟的時候，看著滿樹的果實一道垂涎三尺了，想到酸甜的味道更是控制不住，但這種水果一年中只有那么幾天可以吃到，因為桑葚很難保存，錯過了就要來年了，要想保存桑葚除了做桑葚醬就是釀酒了，桑椹酒可以長時間喝，還有養(yǎng)生的功效。
桑葚酒其實是一種保健酒，很多人都懶于自己去動手制作桑葚酒，可實際上如果具備這個條件，有這些材料，在家是非常方便就能夠完成的，下面就為大家具體來分析一下，如何在家制作桑葚酒，絕對比想象中的簡單。
第一種方法
桑葚子一斤浸在3斤高梁酒中，用瓷罐封好，一個月后取出飲服。老年人可加木瓜、五加皮同浸。
第二種方法
桑葚150克，檸檬汁20克，白糖40克，白酒650克。將桑葚洗凈，晾。取容器，放進桑葚和檸檬汁，并加入糖、蜂蜜和酒，然后密封，放在陰暗通風處。待3個月后用紗布過濾，移入另一容器即可。
第三種方法
桑葚100克，甜酒曲100克，糯米1000克。將桑葚洗凈，晾干，搗爛取汁，煮沸晾涼；甜酒曲研末，糯米蒸熟晾涼；同置容器中，拌勻，密封，7-10天后藥酒釀成，去渣，即可。
做桑葚酒時，采摘時應注意未成熟桑椹應慎食，一般市場出現(xiàn)的桑椹大部分在六七成熟時采摘，晾干備用，但藥力與成熟紫黑色桑椹的藥力有一定差異，成熟的為佳。
除此之外，在制作時一定要制作密封，每種桑葚酒的制作方法時間要恰好，不得過長或是過短，否則量出來的桑葚酒就味道會欠佳。
蝦含有非常豐富的營養(yǎng)，除了成年人喜歡吃之外，很多父母也希望把蝦做給寶寶吃，但育兒專家表示，因為寶寶的消化能力很弱，所以要把蝦做成合適的美食來給寶寶吃，這樣才不會影響正常的消化。
一、六個月到八個月歲寶寶吃蝦的做法——寶寶蝦仁豆腐豌豆泥粥
原料：蝦仁、鮮豌豆、嫩豆腐、高湯、厚粥、植物油
做法：
1、將蝦仁用開水焯熟，撈起，剁碎成極小塊的蝦仁粒，方便寶寶食用、下咽；
2、將豌豆用水煮熟，去皮，壓成豌豆泥備用；
3、將嫩豆腐清洗干凈，切碎，備用；
4、將厚粥倒入鍋中，再把蝦仁碎、豌豆泥、豆腐碎統(tǒng)統(tǒng)倒入粥中，煮到微微沸騰，再倒入高湯攪拌；
5、待所有食材均煮爛，加入適量的植物油和鹽，即可關火，盛至碗中，攤到微涼，喂寶寶食用。
二、八個月到十個月的寶寶吃蝦的做法——玉子蝦仁
原料：500g日本豆腐、100g鮮蝦、30g青豆、鹽、醬油、香油、淀粉、水
做法：
1、日本豆腐2袋，鮮蝦15只左右、清洗后挑出沙線去除表殼，青豆少許
2、用刀把豆腐從中間切開(包裝外部有虛線提示，按提示操作)，分成兩段后，拎起包裝底部，輕輕把豆腐放到案板上，切成1厘米厚度的片狀。
3、把切好的日本豆腐均勻擺入盤中，豆腐表面各擺放一只蝦仁
4、裝點青豆，撒少許鹽，準備入蒸屜
5、上鍋蒸，鍋開后三、五分鐘即可，保持豆腐與蝦鮮嫩的口感
6、把蒸出來的水分倒入碗中，加少許淀粉調均勻。
7、把水淀粉倒入鍋中，加入少許一品鮮(醬油)，待形成薄薄的芡汁之后關火即可
8、把芡汁倒入小碗，澆在蒸好的玉子蝦仁上
9、有點小造型的玉子蝦仁就可以上桌待客了
三、十個月到一歲寶寶吃蝦的做法——寶寶蝦仁菜湯面
原料：蝦仁、龍須面、菜心、植物油、高湯
做法：
1、將蝦仁用開水焯熟，撈起，剁碎成極小塊的蝦仁粒，方便寶寶食用、下咽；
2、將菜心用開水焯熟，撈起，切碎，放一旁備用；
3、將水少開，把龍須面切成均勻短小的面段，再放入開水中煮熟、煮爛，撈起來；
4、把高湯倒進鍋里，微微燒開，再將切碎的蝦仁、菜心、面條統(tǒng)統(tǒng)放進高湯中，滴入少許植物油，一起烹煮，先用大火煮沸，再換小火煮一會兒，即可關火，盛至碗中，攤到微涼，即可喂食。
四、一歲到一歲半寶寶吃蝦的做法——白灼蝦
原料：鮮蝦200g、姜片1片、香蔥2根、料酒2勺
做法：
1、鍋內放入清水，姜片，香蔥打成結，料酒燒開
2、水燒開后放入處理好的(剪去須腳，挑去蝦線)蝦
3、蝦放入后，用中火煮1分鐘即熄火。
4、將蝦撈出瀝凈水
5、準備好喜愛的調味料蘸來食即可。
相信大家對蒲公英一定不會陌生了，但可能很少有人真正吃過蒲公英，實際上，蒲公英不但可以吃，吃的方法還有多種，比如涼拌蒲公英、蒜茸蒲公英以及蒲公英炒肉絲等美食。
一、涼拌蒲公英：
材料：蒲公英一大把、剁辣椒一大勺、蒜瓣3顆；
調料：鹽適量、蠔油一大勺、香油一小勺、雞精少許；
做法：
1、先將蒲公英摘洗干凈，坐鍋燒水，水開后撒少許鹽下蒲公英焯一下趕緊撈出過涼水，然后放冷水里泡一會兒；
2、蒜瓣剁碎，加剁辣椒、蠔油、雞精、香油調成汁；
3、將蒲公英撈出過冷開水，擠干水，淋入調好的剁椒汁，充分拌勻即可。
小貼士：
1、蒲公英本身是帶有苦味的，所以一定要用開水焯過，再到涼水里漂出苦味。
2、涼拌的菜建議還是用冷開水過一遍再料理，比較衛(wèi)生。
3、剁辣椒和蠔油都是有咸味的，此菜不需要再另外加鹽了。
4、蒲公英又稱尿床草，對于利尿可是有非常好的效果；它具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用；另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節(jié)不適的凈血功效；它的根則具有消炎的作用，可以治療膽結石和風濕。
二、蒜蓉蒲公英
原料：蒲公英250克，蒜蓉6克，精鹽3克，味精1克，香醋12毫升，香油26毫升。
做法：
1、蒲公英洗干凈后切成2厘米長的段。
2、將蒜蓉、精鹽、味精、香醋、香油放入盛器內，攪拌均勻后，下入蒲公英拌勻即成。
三、蒲公英炒肉絲
主料：豬肉100克、蒲公英鮮葉或花莖250克。
調料：味精、精鹽、料酒、蔥花、姜末、醬油、素油各適量。
做法：
1、將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈，入沸水鍋焯一下，撈出洗凈，瀝水，切段。
2、豬肉洗凈切絲。將料酒、精鹽、味精、醬油、蔥、姜同時放入碗中拌勻勾成芡汁。
3、油鍋燒熱，下肉絲煸炒，加入芡汁炒至肉熟時，投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味，出鍋裝盤即成。
注意：此菜用蒲公英鮮葉或花莖均可制作，花莖的食用效果更佳。
功效：蒲公英具有清熱解毒、利尿散結的功效。豬肉具有滋陰潤陽，補中益氣的功效。兩者相配做成此菜，可為人體提供豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素C。適用于疔毒瘡腫、瘰疬目赤、便血、咳嗽、消渴、胃炎、感冒等癥。
四、海蜇蒲公英
原料：海蜇150克，蒲公英200克，姜絲5克，白糖20克，香醋20毫升，精鹽1克，香油15毫升。
做法：
1、海蜇切成絲，放入80℃的熱水鍋中焯一下迅速撈出，放在涼水中浸泡，至無咸味時撈出控凈水分。
2、蒲公英洗干凈后，切成4厘米長的絲。
3、將白糖、香醋、精鹽、香油混合制成糖醋味汁后，將蒲公英絲和姜絲放入拌勻后放在盤內，余汁同海蜇絲拌一下，放在蒲公英上即成。
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