紅豆薏米荷葉的功效有哪些
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅豆薏米荷葉的功效有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
紅豆薏米荷葉這三種食材藥用價(jià)值非常高，紅豆補(bǔ)血效果顯著，薏米和荷葉中富含了大量了纖維素和膳食纖維，有助于清除腸道內(nèi)的宿便。女性朋友食用薏米和荷葉還可以幫助自身達(dá)到減肥瘦身的功效。這三種食材有一個(gè)共同點(diǎn)就是可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。
紅豆：
性平、味甘酸由于紅豆性善下行通利水道古人有“多食令人瘦”的說法。紅豆含熱量低富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分是典型的高鉀食物具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補(bǔ)血生乳等多種功效。
紅小豆有較多的膳食纖維具有良好的潤(rùn)腸通便、益氣養(yǎng)血、利水消腫降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥、有助養(yǎng)顏美容作用。
薏米
偏寒涼利水滲濕、可以去濕除風(fēng)、清熱排膿、除痹止痛對(duì)小便不利、水腫、腳氣和風(fēng)濕疼痛等效果顯助性味甘淡微寒有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效為常用的利水滲濕藥。
荷葉：
荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿能有效分解體內(nèi)的脂肪并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜阻止脂肪吸收防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。調(diào)理脾胃，清腸排毒，降脂減肥，美白、改善膚質(zhì)。適合胃腸負(fù)擔(dān)過重，或想減肥人士飲用。
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紅豆薏米的搭配對(duì)我們的健康比較有利的，因?yàn)椴还苁羌t豆還是薏米，都有助于幫助我們對(duì)抗和解決身體的一些病癥，將紅豆還有薏米一起燉煮，可以成為非常好的一道養(yǎng)生食物，下面就來了解一下它們的功效價(jià)值體現(xiàn)。
紅豆和薏米其實(shí)都是排毒的高手，紅豆味甘，酸性品無毒，而且含有蛋白質(zhì)脂肪維生素以及多種礦物質(zhì)，對(duì)于幫助我們改善水腫，解毒排膿以及清熱祛濕都有很好的功效和作用，同時(shí)其中富含維他命，還能夠幫助我們補(bǔ)血消腫，促進(jìn)心臟活化，改善和預(yù)防便秘問題的發(fā)生。
而薏米可以說是除濕的最好保健食物，尤其是熬夜米紅豆湯來飲用，達(dá)到的保健效果就更好，它能夠幫助我們清熱利尿，改善浮腫病人的情況，而且有很好的抗癌效果，原理是其中包含硒元素，能夠抑制癌細(xì)胞的增殖，尤其是對(duì)胃癌子、宮頸癌等這些癌癥疾病，有很好的輔助治療作用。
除此之外，薏米還能夠幫助我們防止脫發(fā)問題，讓頭發(fā)變得更加的光滑柔順，減少皮膚皺紋，消除色斑沉積等情況，是比較好的養(yǎng)顏美容食物，而且屬于高纖維低脂肪的食物，所以平時(shí)飲用能夠更好的幫助我們降低血壓，降血脂，也是很多人減肥的最佳食物選擇。
對(duì)于女性朋友們來說，大多數(shù)女性身體內(nèi)的濕氣都是比較重的，所以女性朋友們更應(yīng)該多喝一些紅豆薏米水，紅豆薏米水最主要的功效就是能夠幫助女性去除身體內(nèi)的濕氣，讓女性中能夠避免一些皮膚疾病的發(fā)生，而且在喝紅豆薏米的時(shí)候，里面還可以加入一些荷葉，那么紅豆薏米茯苓荷葉陳皮的功效是什么呢?
喝薏米紅豆粥的禁忌：
1、喝薏米紅豆粥不能與大米同食
喝薏米紅豆粥時(shí)最大的禁忌就是不能在熬粥時(shí)加入大米，也不能把薏米紅豆粥與大米粥一起食用，因?yàn)檗裁准t豆粥是理想的祛濕食材，而大米則一種生長(zhǎng)在水中的糧食作物，它的濕氣很重，喝薏米紅豆粥時(shí)，與大米一起吃，會(huì)讓它的除濕功效下降，起不到應(yīng)有的作用。
2、喝薏米紅豆粥量要大
大家想通過喝薏米紅豆粥起到祛濕的作用，少量飲用是不起作用的，要經(jīng)常飲用，最好能把煮好的薏米紅豆粥代茶飲用。薏米紅豆粥煮制時(shí)根本不會(huì)發(fā)粘，大家可以把它上層的液體取出裝在保溫瓶中，在一天中隨時(shí)飲用，這樣才會(huì)讓祛溫效果比較出色。
薏米祛濕的表現(xiàn)：
人體內(nèi)部濕氣過重，常見的表現(xiàn)有渾身發(fā)沉，無力以及倦怠等癥狀，人們?cè)谑秤棉裁滓院缶湍茏屵@些癥狀消失或者取得明顯的好轉(zhuǎn)，這是因?yàn)檗裁撞坏且环N粥類食材，還是一種功效出色的中藥材，它可以消除人體水腫，健脾益胃，更能利水和清除人體的濕毒之氣，是現(xiàn)在實(shí)生活中最理想的祛濕保健食材。
薏米紅豆粥主要的材料就是薏米和紅豆。它的做法就是將薏米和紅小豆配好，大約薏米大概是紅小豆的2倍。然后就將兩者用水浸泡上一晚。再把兩者放到鍋中燒煮。最好剛開始的時(shí)候火一些，等燒開的時(shí)候再用慢火來熬。薏米紅豆粥的功效是什么?
很多的人都喜歡喝薏米紅豆粥，因?yàn)樗兄裁着c紅小豆的作用。紅小豆有利尿，消腫的作用，而且還對(duì)心臟有滋補(bǔ)的效果。所以將薏米和紅小豆熬制成粥以后的藥用價(jià)值更大，下面就是關(guān)于薏米紅豆粥的功效的介紹。
薏米紅豆粥具有減肥的功效，常服可減肥瘦身。
薏米紅豆粥去濕邪，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
薏米紅豆粥的功效大家都了解了，所以肥胖的人可以常喝薏米紅豆粥來起到減肥的效果。但是要注意的是，薏米紅豆粥也不能多吃，最好在早飯過后，或者是在午飯前吃，因?yàn)槌缘倪^多會(huì)引起腹脹，腹痛以及腹瀉的現(xiàn)象。所以說再有營(yíng)養(yǎng)的食物，也不要過量的食用。
紅豆薏米茶可以幫助我們讓皮膚變得光滑，清除色斑，而且還能夠起到促進(jìn)身體血液循環(huán)的功效，有很好的清熱消水腫的作用，在日常生活當(dāng)中，多喝這些茶葉功效價(jià)值高。
一、成分
薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，長(zhǎng)期飲用，能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點(diǎn)消失并滋潤(rùn)肌膚。而且它能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，清熱去濕，消水腫的作用，也被當(dāng)作節(jié)食用品。
二、療效
薏仁油有興奮、解熱、止脫發(fā)的作用，還具有消炎排膿的效用，對(duì)于癌細(xì)胞還可以抑制成長(zhǎng)。
1.用于頭發(fā):它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
2.用于皮膚:對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
此外，薏仁算是谷物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
三、食療制作
作法:最簡(jiǎn)單的，是將炒過的薏仁當(dāng)作茶泡來喝，或是將炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏仁茶或薏仁粉市面上都有販?zhǔn)?。也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥(在煮之前把薏仁浸在水中泡軟，煮起來會(huì)比較快)。
薏米紅豆粥是一道能補(bǔ)血補(bǔ)氣美容養(yǎng)顏的粥，在做的時(shí)候如果能夠加上一些山藥，同樣也是可以對(duì)氣血不足和脾胃虛寒的人有很大的幫助。在做薏米紅豆粥的時(shí)候需要準(zhǔn)備的是一些調(diào)料，比如可以放上紅糖或者是食鹽。
功效
[1]薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
理解誤區(qū)
對(duì)于薏米和紅豆的“消腫”作用，千萬不要以為腫就是水腫。很多人身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹。
水腫如此，肥胖也如此，只不過程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以治療水腫必用紅豆。實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果更好。
薏米紅豆的功效價(jià)值比較高，紅豆可以幫助我們降血壓降血脂，而且還有很好的潤(rùn)腸通便解毒解酒的效果，而薏米可以有效的改善慢性腸炎，消化不良，或者是預(yù)防一些癌癥問題。
一、紅豆
赤小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時(shí)珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營(yíng)養(yǎng)、多功能的雜糧。
1.赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益；
2.赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用；
3.赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
二、薏米
1.薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品；
2.經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效；
3.經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4.健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；
5.薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用；
6.薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。
紅豆薏米茶是一種常見的飲品，其中紅豆能夠?qū)θ梭w發(fā)揮補(bǔ)氣血的良好功效，薏米中又含有豐富的維生素和微量元素，可以對(duì)人體補(bǔ)充其所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。兩者結(jié)合，不僅具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還能夠?qū)θ梭w發(fā)揮積極的作用和功效，接下來就給大家介紹紅豆薏米茶的具體功效有哪些。
排毒減肥。紅豆薏米茶能夠?qū)θ梭w發(fā)揮很好的排毒作用，有效排除人體有毒物質(zhì)，從而減輕腸胃負(fù)擔(dān)，還能有效避免一些疾病的發(fā)生，增強(qiáng)人體免疫能力。在某種程度上，對(duì)于減肥也能起到積極的作用，受到很多朋友的歡迎和喜愛。
消腫去濕。薏米具有很好的消除人體浮腫的作用，特別是對(duì)于易水腫體質(zhì)的朋友來講，是很好的飲品。同時(shí)，還可以排除人體多余濕氣，現(xiàn)在很多朋友容易患一些病，常常是由于體內(nèi)濕氣蓄積過多，影響人體正常生命活動(dòng)，從而引發(fā)疾病。而紅豆薏米茶就能夠起到良好的消腫去濕的功效。
美容養(yǎng)顏。對(duì)于女性朋友來講，適量地飲用紅豆薏米茶，能夠?qū)Ψ乐购谏爻恋砥鸬搅己玫墓πВ瑥亩A(yù)防并減少臉上長(zhǎng)斑的現(xiàn)象。同時(shí)，還能夠?qū)θ梭w起到延緩衰老的作用，改善皮膚老化的狀態(tài)，讓肌膚看起來富有光澤和彈性，在一定程度上還可以對(duì)美白起到積極的功效。
以上就是關(guān)于紅豆薏米茶的詳細(xì)功效，適量地飲用能夠?qū)θ梭w發(fā)揮積極有效的作用。但是，由于薏米屬于涼性食材，若是食用過多容易引起腹瀉的現(xiàn)象，特別是對(duì)于腸胃不好的朋友來講，應(yīng)該少量食用，以免引起胃部不適。
薏米紅豆粥不僅味道香甜，口感美味，而且其有效去除人體濕氣，消除身體浮腫的良好功效，深受廣大朋友的喜愛，特別是減肥者的最愛粥類，對(duì)于女性朋友來講，還有一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?。那么薏米紅豆粥的功效具體有哪些呢？ 最為顯著的效果就是去除人體濕氣，有效緩解人體浮腫現(xiàn)象。對(duì)于減肥者來講，還能起到一定的促進(jìn)減肥的良好功效，因此早上喝一碗薏米紅豆粥，能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除有害物質(zhì)，祛除人體所含有的不利于人體健康的濕氣，消除人體浮腫，使其看起來不會(huì)臃腫。
同時(shí)，對(duì)于女性朋友來講，適當(dāng)?shù)氖秤棉裁准t豆粥還能夠起到美容養(yǎng)顏的良好功效。因?yàn)檗裁准t豆中所含有大量的維生素和微量元素，能夠?qū)θ梭w有害物質(zhì)起到一定的排泄功效，從而對(duì)皮膚衰老起到延緩的效果，還能緩解黑色素沉淀，有效抑制黑斑的形成，使皮膚看起來富有彈性，有光澤。
而且，再有效去除人體濕氣的條件下，排除人體有毒物質(zhì)，對(duì)于那些對(duì)人體造成侵襲的有害細(xì)胞起到一定的抑制作用，促進(jìn)機(jī)體正常的生命活動(dòng)，有效預(yù)防某些疾病，起到清熱解毒的良好功效。
因此說，薏米紅豆粥具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，但是由于薏米偏涼性，若過量食用會(huì)引起腸胃不適，導(dǎo)致人體不消化，從而引發(fā)便秘。但若是適量食用，對(duì)人體健康還是發(fā)揮一定的積極功效。
紅豆蓮子薏米粥是很常見的一種食物，特別是很多的女性在經(jīng)期前后或者經(jīng)期的時(shí)候食用的是比較多的。紅豆蓮子薏米粥不僅是可以用來調(diào)節(jié)女性的身體的，而且也是可以用來減肥瘦身的，當(dāng)然它的功效和作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。下面我們就來詳細(xì)的介紹和講解一下紅豆蓮子薏米粥的具體的功效。
薏米和紅豆都具有很好的祛除濕氣以及保健腸胃的作用，所以在日常生活之中服用，對(duì)于保健身體有著非常好的療效，特別實(shí)在夏天炎熱的時(shí)候服用，效果更是加倍。由于生活節(jié)奏的不斷加快，現(xiàn)代人的壓力也好似越來越大，并且越來越多的人不愛運(yùn)動(dòng)了，這就導(dǎo)致脾胃功能正在不斷的下降。脾胃對(duì)于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有著非常重要的作用不僅能夠令我們的身體更加容易的吸收，同時(shí)對(duì)于身體恢復(fù)健康也有著非常好的效果。
除了保健脾胃的效果之外，紅豆和薏米還具有另一非常明顯的作用，那就是消腫。不過我們需要特別注意是，這里所說的消腫并不僅僅指的是水腫，一些體態(tài)的臃腫也是在其中的。我國(guó)中醫(yī)方面認(rèn)為，無論是由于身體肥胖或者是水腫情況，這些都表示我們身體之中的濕氣鍋中，這樣體內(nèi)的水分就不能夠和氣血進(jìn)行體內(nèi)的內(nèi)循環(huán)，反而是停滯在我們的細(xì)胞之中，所以人體就會(huì)變得臃腫起來。事實(shí)上，水腫和肥胖其實(shí)就是同一個(gè)原理，其中的區(qū)別僅僅就是水腫的程度不一樣的。想要達(dá)到消腫或者是減肥的效果，那么多吃一些具有去除時(shí)期以及消腫的中草藥或者是食物是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，這樣體內(nèi)滯留的水分就能夠很好的排出體外，這也就是我們?nèi)粘Ｋf的消除水腫。
文章中介紹了紅豆蓮子薏米粥的功效，紅豆是可以用來補(bǔ)血的，而蓮子有清熱解毒的作用，薏米是可以消除身體的水腫以及利尿的功能。把這三種食材結(jié)合在一起，是可以很好的進(jìn)行滋陰補(bǔ)血的調(diào)理的，而且還可以幫助水腫型的患者減肥。
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