冬瓜汁能減肥嗎？怎么吃？
生姜的養(yǎng)生作用能長(zhǎng)年吃嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬瓜汁能減肥嗎？怎么吃？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
冬瓜是蔬菜的一種，都說(shuō)冬瓜有美容養(yǎng)顏的效果，生活中，冬瓜可以用來(lái)煲湯做菜，用途非常多，也有比較新穎的吃法，可以用來(lái)榨汁。冬瓜汁喝起來(lái)比較清爽，那么，喝冬瓜汁能減肥嗎？
一、冬瓜汁可以減肥嗎
冬瓜汁是可以減肥的。因?yàn)槎现旧硎遣缓镜模覠崃恳膊皇呛芨?，而且冬瓜汁中含有丙醇二酸，它的最主要的作用就是降低糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的幾率，因而對(duì)防止人體變胖有著重要的意義。
二、冬瓜汁減肥效果好嗎
冬瓜汁還是有一定的減肥效果的。因?yàn)榫S生素C、維生素B1、維生素B2以及鐵、磷和鈣等元素冬瓜汁都含有，而體內(nèi)的糖與淀粉能轉(zhuǎn)化為熱能主要是依靠維生素B1，但維生素B1卻不會(huì)讓淀粉與糖轉(zhuǎn)化成脂肪，這就促使冬瓜汁具有了減肥的功效。www.cndadi.net
三、冬瓜汁減肥的方法
香蕉冬瓜汁
材料：冬瓜、香蕉、酸奶
做法：首先把一小塊冬瓜和一根香蕉以1:1的比例切成小塊，然后把它們和一小袋酸奶放到榨汁機(jī)里榨成汁。這樣一杯簡(jiǎn)單又方便的香蕉冬瓜汁就制作而成了。不過(guò)先把香蕉和冬瓜放入冰箱并一下再榨汁，口味可能會(huì)更好。
因?yàn)橄憬吨泻写罅康睦w維素，脂肪含量也很低，可以潤(rùn)滑腸胃，促進(jìn)消化，從而達(dá)到減肥的目的。而酸奶中含有豐富的乳酸菌，也是一種很好的減肥食品。冬瓜的脂肪含量和熱量都不高，對(duì)減肥也有很大的意義。三者榨成汁，可以美容減肥。
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愛美之心人皆有之，尤其是在這樣是對(duì)審美要求越來(lái)越高的社會(huì)環(huán)境里。所以現(xiàn)在人們說(shuō)的最多的就是減肥了，尤其是女性朋友們，那么，如何健康的減肥，通過(guò)飲食的方式減肥如何做？晚上吃冬瓜能減肥嗎？今天本文就來(lái)講解能減肥的一系列食物。感興趣的朋友們趕緊來(lái)看一看吧。
要想減肥，吃冬瓜，喝冬瓜湯是最好的選擇啦?。?因?yàn)椋现兴谋级?，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，再加上冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖非常有幫助，還可以有助于體形健美。 不過(guò)，晚上只喝冬瓜湯不是太可取，要注意營(yíng)養(yǎng)啦，還是要吃飯的啦。
冬瓜： “欲得體瘦輕健者，則可長(zhǎng)食之；若要肥，則勿食也?！边@是古代的經(jīng)驗(yàn)，也被現(xiàn)代科研證實(shí)。冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。冬瓜含鈉低，又沒有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。
有利于減肥的食物
魔芋： 魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì)。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說(shuō)，魔芋是一種幾乎不含熱量的食品?？梢哉f(shuō)魔芋是怎么吃都不會(huì)胖的，而且食用魔芋后會(huì)有很強(qiáng)的滿腹感，自然就會(huì)抑制對(duì)其他食品的攝取，但魔芋中的營(yíng)養(yǎng)不全面，不可以老是吃魔芋過(guò)日子。
小水產(chǎn)品： 如你不愛吃素食，象蝦、章魚、蟶子、海蟄、海參等小水產(chǎn)品是最好的選擇，它們蛋白質(zhì)含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過(guò)1%的。
芹菜： 芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜有兩種，一種是唐芹，一種是西芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來(lái)炒肉片，味道較強(qiáng)，減肥效果也更好。
香菇： 香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。特別是香茹的菌柄纖維素含量極高，你可以放在葷菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中七種是人體必需氨基酸。香茹還能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制黑色素，滋養(yǎng)皮膚，還有抗癌作用。其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等，都是減肥者很好的食品。
所以說(shuō)，對(duì)于晚上吃冬瓜能減肥這個(gè)問題的答案是肯定的，但是，減肥要運(yùn)用正確的飲食方法，晚上可以少吃但是不能不吃，否則長(zhǎng)此以往對(duì)身體會(huì)有很大的傷害的。可不得不提醒大家的是，冬瓜雖能幫助減肥，但晚上吃太多的話也會(huì)適得其反的。
冬瓜算是我們非常熟悉的一種食物了，而相比于其他食物來(lái)說(shuō)，它所含的熱量很低，而且不含有脂肪，它其中所含的丙醇二酸也能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以對(duì)減肥也是有一定的幫助的。
冬瓜湯的做法有很多，下面給大家介紹幾款比較簡(jiǎn)單的冬瓜減肥湯。
清水冬瓜湯
材料：冬瓜200克、嫩姜一塊、水。
做法：
1、將冬瓜削皮、去籽后備用，冬瓜肉切片備用。
2、將冬瓜籽和適量水分，用調(diào)理機(jī)打勻后備用。
3、取湯鍋加水至7分滿，加熱后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸騰后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。
4、撈起冬瓜皮，加入切絲的嫩姜，續(xù)煮2分鐘即可。
冬瓜海帶湯
材料：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤
做法：
將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。
許多人喜歡用花草茶來(lái)減肥，但是如果不喜歡花香太濃的，可以試試清香清香宜人的冬瓜荷葉茶。冬瓜和荷葉皆可入藥，那么沖泡成茶飲常喝能清肝敗火，消脂減肥。冬瓜荷葉茶促進(jìn)油脂分泌，清腸排毒，對(duì)于體型肥胖或便秘的人減肥十分有利。荷葉中的生物堿有降血脂的作用，冬瓜荷葉經(jīng)開水沖泡就能直接飲用，時(shí)間充足，也可以煎煮一下，每天喝3次，堅(jiān)持一個(gè)月，體重可能會(huì)有明顯的減輕。
減肥要多吃冬瓜，冬瓜的確有減肥的成效。冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶，冬瓜我們必定很熟悉，今日小編就為你帶來(lái)荷葉冬瓜皮減肥茶,荷葉減肥茶,冬瓜皮減肥茶等，讓你輕松喝出安康好身材。
不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的喜好就會(huì)天然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。荷葉冬瓜皮減肥茶。此外，荷葉茶不必煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最佳能燜5—6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。并且就算茶涼，其作用也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏日可冰鎮(zhèn)后飲用。
冬瓜荷葉藥性都是涼性的，喝多了是會(huì)傷胃，如果每天飯后過(guò)度飲用，會(huì)沖淡胃酸，造成消化不良。所以要少量多次飲用。荷葉非常容易溶于水,第一泡水是有減肥作用的，荷葉一添加水馬上就可以喝了。要是冬瓜荷葉茶有減肥的功效，就只能第一泡的茶水。
在現(xiàn)實(shí)生活中冬瓜是十分常見的食材，冬瓜水分比較大，具有清熱解毒利尿的好處，冬瓜其中含有多種礦物質(zhì)，可以有效幫助身體脂肪燃燒，達(dá)到減肥的功效，經(jīng)常食用冬瓜還可以有效改善高血壓，血脂高等好處。
瘦身冬瓜湯
材料：冬瓜200克、嫩姜一塊、水。
做法：
將冬瓜削皮、去籽后備用，冬瓜肉切片備用。
將冬瓜籽和適量水分，用調(diào)理機(jī)打勻后備用。
取湯鍋加水至7分滿，加熱后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸騰后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。
、撈起冬瓜皮，加入切絲的嫩姜，續(xù)煮2分鐘即可。
冬瓜性味涼 每周不超過(guò)600克
肥胖的種類很多，冬瓜減重僅適合水腫型肥胖的人，且平常不能過(guò)量攝取，以免傷害脾胃功能。吃冬瓜有助減肥，但怎么吃才對(duì)?很多人會(huì)把冬瓜煮成紅燒冬瓜，或是做成冬瓜燴海鮮等各式各樣的料理，但這樣做并不能減重，反而會(huì)增肥，因?yàn)槠渌巢暮驼{(diào)味料都會(huì)使熱量增加。
把冬瓜蒸著吃或切片煮湯，當(dāng)中不加任何調(diào)味料或其他食材，才可以發(fā)揮冬瓜原有的減肥功能。不過(guò)，冬瓜性味偏涼，不宜經(jīng)常食用，以免積寒而對(duì)脾胃不利。每周吃冬瓜不可超過(guò)3次，即使做成冬瓜湯也不宜多喝，每次用量約200克以內(nèi)。
同時(shí)為中和冬瓜的寒性，燉湯可以加入骨頭和性熱的生姜、蔥白，煮粥時(shí)可和性溫的紅薯一起煮，都能達(dá)到暖胃的作用。
想要有效的減肥，當(dāng)然應(yīng)該注意科學(xué)健康的飲食，而有一些食物同樣可以起到減肥的作用，而冬瓜汁正確飲用的話，也是有助于減肥的，而且還可以幫助清熱解毒。
1、冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鹽含量較低，需要補(bǔ)充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
2．減肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。
3．清熱解暑冬瓜性寒味甘，清熱生津，解暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。你可以選擇一些有興趣的更富創(chuàng)造性的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30至40分鐘。就可以達(dá)到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動(dòng)，在家打掃衛(wèi)生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
5、制定計(jì)劃。您應(yīng)注意每日吃什么？吃多少？什么時(shí)間吃？對(duì)待體育運(yùn)動(dòng)也應(yīng)這樣，運(yùn)動(dòng)的天數(shù)，什么時(shí)間做，都應(yīng)心中有數(shù)。
6、避免久坐。某些習(xí)慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發(fā)上長(zhǎng)時(shí)間地看電視，這樣做會(huì)使身體處于一種完全消極的狀態(tài)，不消耗任何熱量。
7、少食脂肪。在拌色拉時(shí)，不要使用過(guò)多的油，用含脂肪少的調(diào)味劑取代含脂肪多的調(diào)味劑，多吃天然食品，少吃加過(guò)工的食品。
大部分人都有減肥的需要，但每個(gè)人肥胖的情況都不盡相同，除了造成肥胖的原因不同之外，不同人所肥胖的部位也不一樣，正因?yàn)槿绱耍m合的減肥方法也是不同的，所以千萬(wàn)不要跟隨別人選擇減肥措施，一定要制定適合自己的減肥計(jì)劃，那么黃瓜雪梨汁有沒有減肥作用呢？
黃瓜雪梨汁能減肥嗎？
這個(gè)喝了，當(dāng)然是可以減肥的，但是也要注意科學(xué)合理的飲食，盡量的多吃蔬菜水果，少吃面食以及肉類，平時(shí)也要注意少吃油膩的食物，然后配合著運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能防止脂肪的堆積。
這種方法可以輔助減肥，此外還需要控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。
黃瓜和梨打成汁一起喝，這是可以的。
指導(dǎo)意見：
黃瓜和梨打成汁一起喝，這個(gè)和減肥是沒有聯(lián)系的，建議不要嘗試。
蘋果，梨，芹菜，苦瓜，黃瓜都是屬于可以減肥的水果蔬菜。
只要沒有相互禁忌都是可以一起吃的榨汁當(dāng)然也是可以的...
這些都是蔬菜水果沒副作用，可以減肥。
現(xiàn)在的生活壓力大，經(jīng)常用腦的人太多，很多人在年少時(shí)就開始脫發(fā)，特別是公司老總、程序員，由于用腦過(guò)度，會(huì)使頭發(fā)越來(lái)越少，每天都在掉很多頭發(fā)。很多人為了頭發(fā)進(jìn)行吃藥，不想這么早就“禿頂”，卻找不到有效的方法。
前些日子據(jù)美國(guó)一家報(bào)紙報(bào)道，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師發(fā)現(xiàn)，黃瓜的確是美容的良品，但同時(shí)它也有護(hù)腦功能，長(zhǎng)期飲用黃瓜汁可以幫助人有效防止脫發(fā)、指甲劈裂、記憶力減退等。
都知道黃瓜可利尿、強(qiáng)心臟、美容和調(diào)節(jié)血壓、動(dòng)脈硬化，常吃它可對(duì)這些起到很大的作用。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家通過(guò)對(duì)比研究證實(shí)，每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂，甚至于還可以增強(qiáng)人的記憶力。實(shí)驗(yàn)中營(yíng)養(yǎng)專家還發(fā)現(xiàn)，吃整個(gè)黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。
酸棗，眾所周知是一款不錯(cuò)的養(yǎng)生和保健的水果之一。而且酸棗本身的味道就是酸酸甜甜的，不僅讓人食指大動(dòng)，還能夠胃口大開呢。此外酸棗還富含了各種不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃酸棗有助于我們的身體健康。但是利用酸棗制作而成的酸棗汁，它的熱量并不低。那么到底喝酸棗汁能減肥嗎?
其實(shí)酸棗的全身都是寶，早在幾千年以前，當(dāng)?shù)氐娜嗣褚呀?jīng)學(xué)會(huì)了利用酸棗制作各種的飲品和糕點(diǎn)了。而市面上購(gòu)買的酸棗汁，不用多想一定存在各種的添加劑，因而并不適合減肥的人群飲用。那么到底喝酸棗汁能減肥嗎?
喝酸棗汁能減肥嗎
酸棗全身是寶，自古就是民間養(yǎng)生佳品。酸棗汁，融合現(xiàn)代工藝，萃取酸棗等果實(shí)的精華，酸甜怡人，甘潤(rùn)身心，自然舒暢。
酸棗為鼠李科，棗屬落葉喬木，秋季結(jié)果。果實(shí)圓形、紫紅色、味酸。其棗仁味甘酸平，可安神養(yǎng)心。主治失眠多夢(mèng)、易驚、心煩、心悸、健忘、神經(jīng)衰弱。其棗肉味酸，可促進(jìn)食物消化。主治食積、飽脹、開胃健身。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
酸棗中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖、果糖、果膠、維生素、鈣、磷、鐵、蘋果酸、檸檬酸等。如果將酸棗粉加工成含有較高營(yíng)養(yǎng)成分的飲料則有利于人們的健康。
酸棗粉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素C、還原糖、有機(jī)酸的含量極其豐富。由于酸棗中糖、酸、果膠含量很高，它們對(duì)維生素C都有一定的保護(hù)作用，因此，酸棗粉是制作天然營(yíng)養(yǎng)飲料的良好原料。
酸棗汁熱量
總卡路里：46大卡，碳水化合物總量：10.9克;
有利：低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
攝入46大卡熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng)：走路 12分鐘，跑步5分鐘，跳繩4分鐘，健美操9分鐘;
關(guān)于喝酸棗汁能減肥嗎，其實(shí)不可否認(rèn)的就是酸棗這種水果本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅富含了大量的維生素，還有其他各種的還原糖，有機(jī)酸等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃酸棗的確有益身心。但是如果想要維持苗條的身段，就要盡量少喝市面上銷售的酸棗汁了，否則只會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生。
說(shuō)到了酸酸甜甜的水果，不得不提的一種水果就是藍(lán)莓了。此外隨著人們?cè)絹?lái)越注重我們的健康和形體，因而市面上推出了各種以藍(lán)莓名義制作而成的藍(lán)莓減肥膠囊，因此很多朋友都有躍躍欲試的沖動(dòng)。但是又害怕藍(lán)莓減肥藥的副作用問題，所以他們通常都會(huì)改用藍(lán)莓汁來(lái)減肥。那么到底喝藍(lán)莓汁能減肥嗎?
其實(shí)藍(lán)莓又被人們稱之為抗氧化之王，而且它還含有大量的蛋白質(zhì)，維生素等不同的營(yíng)養(yǎng)元素，因而常食用藍(lán)莓不僅能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，還能夠預(yù)防心臟病的產(chǎn)生等。那么到底在減肥期間，喝藍(lán)莓汁能減肥嗎?喝藍(lán)莓汁能減肥嗎
藍(lán)莓被稱為抗氧化之王，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)也具有很好的減肥效果。在運(yùn)動(dòng)鍛煉等減肥方式的同時(shí)，多吃藍(lán)莓可以使瘦身效果更為明顯。
藍(lán)莓的減肥效果和營(yíng)養(yǎng)功效
1、藍(lán)莓的多酚類物質(zhì)對(duì)脂肪具有分解作用。多項(xiàng)測(cè)試研究結(jié)果顯示，大量攝入多酚類物質(zhì)可以使脂肪細(xì)胞減少73%，小劑量攝入也可以使脂肪細(xì)胞削減27%。
2、藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果果肉富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，其中藍(lán)莓中獨(dú)特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高?；ㄇ嗨乜梢员Ｗo(hù)眼睛藍(lán)莓中含量非常高的花青苷色素對(duì)人體的眼睛具有很好地保養(yǎng)的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力。
3、還有藍(lán)莓中富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，藍(lán)莓中這些富含的營(yíng)養(yǎng)元素都高于其他水果富含的營(yíng)養(yǎng)。多多食用藍(lán)莓可以提高人體免疫力，提高人體素質(zhì)。另外藍(lán)莓中豐富的維生素C具有預(yù)防癌癥，抵抗心臟病的功效。
4、藍(lán)莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些礦物元素的存在比例明顯高于其他水果。所以藍(lán)莓是一種高營(yíng)養(yǎng)的水果。
5、藍(lán)莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護(hù)人體心腦血管的健康。
6、另外，藍(lán)莓中還有豐富的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老。
關(guān)于喝藍(lán)莓汁能減肥嗎，答案是肯定的。首先藍(lán)莓本身就含有多酚類的物質(zhì)，所以對(duì)于我們?nèi)梭w多余的脂肪有極好的分解作用。因此如果我們?cè)跍p肥期間，利用藍(lán)莓榨汁飲用，這樣就能夠達(dá)到瘦身和減肥的效果了。想要變得更加苗條的朋友，不妨多喝藍(lán)莓汁。
現(xiàn)在，愛美的人許許多多，女人在愛美這一方面占據(jù)有先驅(qū)的主導(dǎo)地位。當(dāng)今社會(huì) ，不再以胖為美，更多的人崇尚苗條的健康的身材，但是現(xiàn)在上班族幾乎每天坐著的時(shí)間較多，這樣就導(dǎo)致了許多美女的水桶腰和大象腿。
苗條固然美麗，但是要做到健康美麗還是算一個(gè)長(zhǎng)久的計(jì)劃，在生活當(dāng)中，我們經(jīng)?？梢钥吹皆S多的減肥藥廣告或者是潤(rùn)腸的藥之類的東西，在這樣看來(lái)，這些都是屬于化學(xué)減肥的方法，沒有從根本上對(duì)自己的脂肪在進(jìn)行排除，還有一些比較消極的情況，就是減肥藥食用 過(guò)度，身體狀況急劇下降，這些都是不良后果，那么我們可以嘗試比較綠色的方法。
一、黃瓜減肥原理:
1、黃瓜含有一種物質(zhì)叫丙醇二酸,它可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、黃瓜的熱量非常低,每100克只有15大卡的熱量!
3、黃瓜中還含有豐富纖維素,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定的作用,所以便秘性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。
二、如何挑選黃瓜
良質(zhì)黃瓜——鮮嫩帶白霜,以頂花帶刺為最佳,瓜體直,均勻整齊,無(wú)折斷損傷,皮薄肉厚,清香爽脆,無(wú)苦味,無(wú)病蟲害。
次質(zhì)黃瓜——瓜身彎曲而粗細(xì)不均勻,但無(wú)畸形瓜,或是瓜身萎蔫不新鮮。
劣質(zhì)黃瓜——色澤為黃色或近于黃色,瓜呈畸形,有大肚、尖嘴、蜂腰等,有苦味或肉質(zhì)發(fā)糠,瓜身上有病斑或爛點(diǎn)。
三、如何保存黃瓜
將黃瓜洗凈后,浸泡在盛有稀釋食鹽水的水槽里。這時(shí),在水中便會(huì)產(chǎn)生許多細(xì)小的氣泡,而有些氣泡附著在黃瓜周圍,這樣可維持黃瓜的呼吸。與此同 時(shí),食鹽水還能使黃瓜不失水分,并可防止微生物的繁殖,保持黃瓜新鮮不腐爛。在18-25攝氏度的常溫下,可保鮮20天左右。剛買的黃瓜不能放到冰箱中 去,不然拿出來(lái)就變軟了不好吃。已經(jīng)切條的黃瓜可以放到冰箱短暫存放。
其實(shí)食物療法都是一些客觀的手段，在生活當(dāng)中，只有科學(xué)有效地方法，才是針對(duì)減肥最好的妙招，千萬(wàn)不能拔苗助長(zhǎng)，那樣不僅自己的身體受到傷害，還不能夠在自己的身材上做到很大的改善，那樣是得不償失的，只有運(yùn)用科學(xué)有益的方法，并且每天運(yùn)動(dòng)，加上膳食纖維的補(bǔ)充，才能成為真正身材美麗健康的人。
山楂是一種水果，吃起來(lái)酸酸甜甜，十分開胃。山楂是常見食物，吃法很多，還能做很多山楂制品。吃山楂能減肥，但是一定要注意吃法，用山楂做甜點(diǎn)效果可能不明顯，不妨泡水喝更好。
1.吃山楂能減肥，但是這里的山楂指的是山楂水果，而不是經(jīng)過(guò)加工之后的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過(guò)程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過(guò)了容易胖，所以，減肥人士一定要注意咯。山楂能減肥，是因?yàn)樯介锼慕庵改艽龠M(jìn)脂肪類食物的消化，能夠清除體內(nèi)多余脂肪的功效和作用，如果每天堅(jiān)持食用對(duì)減肥瘦身也有很好的效果。
2.山楂湯
材料：山楂500克，冰糖100克。
做法：洗凈山楂，去籽，用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖，飲湯。
這款湯味道很不錯(cuò)，酸酸甜甜。每天飯后喝上一杯，既解膩又消脂，脂肪想囤積都難呢！第一周就減掉了2斤
3.山楂茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將以上的材料，一起研成細(xì)末，分為10包。用開水每日沖一包喝。
這種茶雖說(shuō)有點(diǎn)麻煩，可效果好得不得了。每天飯后喝一杯，可以去油、潤(rùn)腸、通便，還可以把小肚子消除掉。堅(jiān)持飲用2個(gè)星期，腰圍就可以減少1寸吶！
減肥，從進(jìn)入二十一世紀(jì)以來(lái)就沒有斷過(guò)的話題，近些年來(lái)更是持續(xù)升溫，愛美女性們更是表現(xiàn)出前所未有的熱情。對(duì)于減肥這一話題，人們保持著新鮮感，且也有繼續(xù)保持下去的耐心趨勢(shì)。人們迷戀于挖掘各種各樣的減肥方式，各種奇思妙想，可謂屢見不鮮了，但人們依舊保持著爐火純青的熱情。
夏日里都愛煮一些冬瓜茶來(lái)去去火氣，清熱解毒，冬瓜茶還有著清新的香氣。碧綠的荷葉大傘，是中藥里的一味清熱良藥，近來(lái)有種說(shuō)法，說(shuō)冬瓜荷葉茶能減肥，這是不是真的呢?下面就來(lái)看一看。
荷花的根，即藕，有利尿的作用，其葉部也應(yīng)有同樣的功效。而冬瓜同荷葉一樣都有去厚膩、利尿、刮油之功效。
荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
冬瓜具有具有清熱解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益壽的理想飲品。冬瓜不僅味美價(jià)廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥。可以冬瓜加姜片或當(dāng)歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料
冬瓜荷葉茶，清新解火氣，又可減肥，真是一種兩全其美的做法。在煩悶的夏日喝一杯冬瓜荷葉茶降火氣，在閑暇之余，就可漸減體重，輕輕松松就可穿上美麗的衣服，不必在為贅肉而無(wú)奈煩悶了，清新的夏日就此開啟。
每個(gè)人都希望自己可以擁有苗條健康的身材，所以面對(duì)肥胖的時(shí)候，讓多少的人苦惱不已?尤其是在使用各種各樣的方法減肥之后都沒有達(dá)到自己想要的效果，甚至?xí)脒^(guò)放棄，但是肥胖不僅不利于你的形象，也會(huì)更容易讓疾病找上門來(lái)，那么現(xiàn)在我們?nèi)チ私庖幌潞扇~冬瓜茶能否減肥。
其實(shí)每個(gè)人的減肥方法都不一樣，所以說(shuō)我們必須根據(jù)自己身體的體質(zhì)去決定，只有這樣子才能夠科學(xué)有效的減肥，聽說(shuō)到荷葉冬瓜茶，到底可不可以幫助我們起到減肥的效果。
有一定的作用的!但是要減肥還是要減肥運(yùn)動(dòng)+飲食，飲食呢還要注意：營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)還要嚴(yán)格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬叮?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的經(jīng)典或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋果或是黃瓜代替晚餐。
一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)以配合飲食，適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。 運(yùn)動(dòng)呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈哦!多吃些蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等
通過(guò)這些介紹之后我們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)它有一定的減肥作用，無(wú)非是一個(gè)非常艱巨的工作，提倡的是科學(xué)健康的減肥，絕對(duì)不能夠盲目的通過(guò)藥物減肥，因?yàn)檫@樣很容易給自己的身體健康，帶來(lái)傷害，減肥最科學(xué)的就是運(yùn)動(dòng)加飲食。
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