吃辣椒拉肚子能減肥嗎？健康專(zhuān)家這樣說(shuō)
健康養(yǎng)生減肥方法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃辣椒拉肚子能減肥嗎？健康專(zhuān)家這樣說(shuō)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
相信很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，因?yàn)槌粤撕芏嗬苯匪猿霈F(xiàn)了拉肚子的情況，而拉肚子會(huì)導(dǎo)致體重下降，所以有人認(rèn)為吃辣椒拉肚子可以幫助減肥，不過(guò)專(zhuān)家表示，想要通過(guò)這種方式減肥是非常愚蠢的。
一、為什么說(shuō)辣椒可以減肥
辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，富含膳食纖維，有利于降脂減肥防病。
辣椒中富含辣椒素會(huì)刺激交感神經(jīng)，交感神經(jīng)決定人體內(nèi)脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進(jìn)腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強(qiáng)脂肪細(xì)胞的燃燒和分解進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
二、辣椒減肥真的有效嗎
1、辣椒能使皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，起到加快局部代謝作用，這樣效果無(wú)法持久，減肥功效見(jiàn)仁見(jiàn)智。
2、若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，嚴(yán)重者有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)，而且吃太多刺激性，不宜多吃。
3、在減肥期，可適當(dāng)攝入辣椒作為食物的調(diào)味，但應(yīng)該注意攝入的量和辣度。吃完辣后，應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分，促進(jìn)身體的新陳代謝。
4、街頭的麻辣燙、麻辣火鍋多數(shù)屬于重油重辣食品，不僅不能減肥，反而會(huì)增胖。
三、切辣椒不辣手的方法
在手沾上辣味之后，再去掉辣味是一種考慮，但如果能從根本上不讓手沾上辣味，就更好了。
1、最有直接，最有效的方法是帶手套，不過(guò)容易切到手套。
2、在握辣椒的手上套個(gè)保鮮袋，或者用剪刀剪。在切辣椒時(shí)，用手指肚按著辣椒，不要用指甲掐住辣椒，這樣，手就不容易被燒到了。
3、在切辣椒之前，在握辣椒的手上先涂上食用油再切，這樣即使辣椒粘到手上，切完之后用香皂把手上的油洗凈，就不會(huì)沾到皮膚。
4、切辣椒時(shí)，手捏著辣椒柄，直至最后一刀切掉柄，盡量不要讓手接觸辣椒的里面和切面。
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如果想要減肥成功的話，飲食的合理調(diào)整是至關(guān)重要的，生活中有很多食物只要吃對(duì)了是可以幫助減肥的，比如木耳，事實(shí)證明木耳減肥效果不錯(cuò)，但是要掌握正確吃法。
一、吃木耳減肥嗎
木耳可以減肥。
黑木耳中含有豐富的膳食纖維和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收；在胃中可以增大食物容積，增加飽腹感，減少正餐的食物攝入量；在腸道中可以吸收水分，增大糞便體積，利便排毒，從而達(dá)到減肥目的。
二、怎么吃木耳減肥
木耳宜清炒或者涼拌、做湯，清淡的烹飪方式更有利于減肥。如醋拌木耳、木耳豆腐湯等。再配以低熱量的主食如玉米、馬鈴薯、燕麥、紅薯等食用，減肥效果較好。
三、推薦5款黑木耳減肥食譜
1、醋拌黑木耳
醋拌木耳減肥食譜是一款低熱量菜，非常適合減肥，因?yàn)楹谀径鷰缀醪缓瑹崃?，可以安心的吃?/p>
食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適量。
具體做法：先用冷水泡木耳并撕成適當(dāng)大的塊，稍灑點(diǎn)醋備用，然后把芹菜洗凈去筋切成小段和大蔥段放在一起，接著在鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱，最后將調(diào)料趁熱澆在碗里冷卻即可。
2、黑木耳豆腐湯
黑木耳豆腐湯減肥食譜除了減肥外，還可以降低膽固醇，是一款健康食品。
食材：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。
具體做法：先把黑木耳洗將泡發(fā)，豆腐切成片備用，然后將備用的材料加入雞湯，鹽同燉10分鐘即可。
3、黑木耳萵苣
黑木耳萵苣減肥食譜色澤美觀，清香宜人，而且萵苣脆嫩，黑木耳爽滑，吃起來(lái)非常的爽口，減肥更給力。
食材：萵苣500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大蔥5克，姜、泡椒、味精、鹽、香油、植物油各適量。
具體做法：先將黑木耳泡發(fā)洗凈，萵苣削皮洗凈并切成菱形薄片一起加精鹽拌勻備用，然后把大蔥切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切馬耳朵狀也備用，接著在爆炒姜蒜和泡辣椒出味，再放入黑木耳和萵苣片快炒，最后放放蔥、味精和精鹽調(diào)味即可。
4、黑木耳粥
黑木耳粥是以粳米和黑木耳為主要食材制成的一道美食。加上粳米，粳米米糠層的粗纖維分子，也有助胃腸蠕動(dòng)。
食材：水發(fā)木耳50克，粳米100克。
具體做法：木耳洗凈，撕成小朵；粳米淘洗干凈。鍋中加清水適量，放入粳米、木耳同煮成粥，再加鹽調(diào)味即可。
5、黑木耳豬肝湯
豬肝里面含有大量的蛋白質(zhì)和維生素A以及豐富的微量元素，和黑木耳搭配起來(lái)減肥效果更加好。
食材：黑木耳50克，豬肝20克，紅棗10顆，生姜，調(diào)味等適量。
具體做法：首先用清水將黑木耳發(fā)好并洗干凈，留著備用。然后將豬肝和紅棗以及生姜清洗干凈，豬肝切成片，紅棗去核。加上清水放在煲內(nèi)，等到水燒開(kāi)的時(shí)候，放入黑木耳和生姜以及紅棗。用中火煲一個(gè)小時(shí)之后，再加上豬肝，之后加上適量的調(diào)味品即可飲用。
枸杞是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，對(duì)身體健康有很多好處，但女性朋友在懷孕后不知道是否可以吃枸杞，這個(gè)問(wèn)題要分情況來(lái)看，如果孕婦朋友身體健康的話就可以放心吃枸杞。
一、孕婦可以吃枸杞嗎
枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，那么孕婦能吃枸杞嗎？孕婦適合食用枸杞，但是枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類(lèi)會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等孕婦在發(fā)病期間也不宜吃。
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它既能夠更好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、還能增強(qiáng)人們的免疫力。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，它們能夠更好的預(yù)防心臟病和癌癥。枸杞有很好的保健藥效，尤其適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的孕婦食用。
需要注意的是，在做菜的時(shí)候加入枸杞子要注意烹調(diào)方法。烹飪枸杞的時(shí)間不能太長(zhǎng)，應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時(shí)候放入枸杞，這樣就可以防止大量營(yíng)養(yǎng)成分流失。枸杞也不適宜長(zhǎng)時(shí)間地清洗，如果長(zhǎng)時(shí)間清洗的話就會(huì)讓它里面的營(yíng)養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。任何滋補(bǔ)品都不能過(guò)量食用，枸杞也不例外，一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
二、孕婦能否吃枸杞
枸杞是好東西，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，枸杞能起到明目清肝、滋補(bǔ)養(yǎng)顏的作用，那么在懷孕這個(gè)特殊時(shí)期的女性能不能吃枸杞呢？答案是肯定的，不過(guò)孕婦吃枸杞要注意以下事項(xiàng)。
1、孕婦胃寒不能吃枸杞
對(duì)于懷孕的女性來(lái)講，一定要記得，如果有胃寒的癥狀的話，那么建議不要食用枸杞，這是因?yàn)殍坭?，本身就是散熱食物，?huì)刺激胃部更不適。
2、孕婦腹瀉不能吃枸杞
懷孕的女性如果有腹瀉的情況的話，也不要再食用枸杞了，枸杞本身就有通便的功效，如果再吃，其腹瀉的程度更重。
3、孕婦服用枸杞不能過(guò)量
孕婦在吃枸杞的時(shí)候，不建議多吃，一天最好十粒，這樣，才能保證好的營(yíng)養(yǎng)和體溫。如果過(guò)量食用的話，會(huì)導(dǎo)致血熱，從而出現(xiàn)流鼻血等情況，反而不利于孕期健康了。
4、孕婦吃枸杞有講究
孕婦食用枸杞的時(shí)候，不建議沖水喝，這樣效果其實(shí)沒(méi)有多大。而是建議可以用煲湯的方式來(lái)把枸杞放到里，或者是煲肉的時(shí)候，例如，雞，鴨，等。
三、孕婦食用枸杞注意事項(xiàng)：
在清洗枸杞或者是用枸杞煲湯的的過(guò)程中，時(shí)間都不能過(guò)長(zhǎng)。因?yàn)檫^(guò)長(zhǎng)的的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞子以保證更有其藥效。
經(jīng)過(guò)上文的講解，大家應(yīng)該明白了孕婦可以吃枸杞嗎這個(gè)問(wèn)題了吧，枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖好，但是孕婦在吃枸杞的時(shí)候一定要注意上面的禁忌和注意事項(xiàng)，讓自己能充分吸收枸杞營(yíng)養(yǎng)。
眾所周知，香蕉可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠解決便秘的問(wèn)題，另外，吃對(duì)了香蕉可以幫助減肥，于是有的人就習(xí)慣在晚上睡覺(jué)之前吃香蕉，那么問(wèn)題來(lái)了，這種吃法是否正確呢？
一、睡前能吃香蕉嗎
很多人認(rèn)為睡前吃香蕉不好，易導(dǎo)致胃脹氣。其實(shí)這可能是因?yàn)槌粤宋赐耆焱傅南憬兑鸬?。正常情況下，未完全熟透的香蕉很難消化，而且還會(huì)吸水、收斂，所以吃了會(huì)出現(xiàn)脹氣。因此，小編也建議大家如果想改善睡眠質(zhì)量的話，就要選擇完全熟透的香蕉。
香蕉富含了一種天然的鎂元素，這種元素可以松弛的肌肉、放松身體，所以可以有效緩解失眠，幫助盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是，小編還得提醒大家，胃酸太多的朋友不能吃太多的香蕉了，容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂。而且，腎功能不全的朋友最好不要吃香蕉，因?yàn)橄憬秲?nèi)的鉀非常多，此類(lèi)人群正要嚴(yán)格控制鉀。
二、香蕉為什么能減肥
鍛煉的最佳時(shí)間，是在吃飯前的1~2小時(shí)，特別是在清晨或是下午。首先，需要進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，然后對(duì)大腿進(jìn)行全身的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)為全身的減肥為目的達(dá)到鍛煉的效果時(shí)候，就能夠?qū)θ砘蚴谴笸葍?nèi)部進(jìn)行減肥。由于橡膠的卡路里低，其中含有的纖維含量特別的豐富。其中豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，能夠?qū)δc胃有很好的清理作用。橡膠也能夠排除水分的效果，對(duì)于最佳瘦身的水果，香蕉具有減肥美容的良好效果。
三、如何利用香蕉減肥
香蕉是老少皆宜的食物，能夠消化；吸收特別好。香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，再加上一些菠蘿、蘋(píng)果、木瓜等等多種水果，制作成一份水果沙拉，每天晚飯吃上一頓，積極的良好作用。將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三小時(shí)以后拿出來(lái)，一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前。
。由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称罚退闶钦跍p肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
四、香蕉減肥的注意事項(xiàng)
糖尿病患者、心臟病患者、腎功能不良的患者都要少吃香蕉。香蕉吃多了對(duì)胃酸的分泌，影響消化；造成營(yíng)養(yǎng)攝入的單一。還有特別注意的是，千萬(wàn)不要空腹吃香蕉，會(huì)加速腸道的蠕動(dòng)，長(zhǎng)期如此就會(huì)造成心肌梗塞，甚至?xí)鸩∏榈膼盒园Y狀危害人體健康。
如今，市面上出現(xiàn)一股“辣椒減肥法”的風(fēng)潮，就是每天食用大量的辣椒，通過(guò)對(duì)人體感官的刺激，大汗淋漓，從而起到減肥的效果。此種說(shuō)法深受為肥胖而苦惱的廣大女性朋友，為了追求纖細(xì)苗條的身材，不顧一切代價(jià)，跟風(fēng)減肥，甚至對(duì)身體造成了嚴(yán)重的危害。可是吃辣椒到底能減肥嗎?
雖然辣椒中所含有辣椒素，它可以刺激人體內(nèi)的能夠決定人體內(nèi)脂肪消耗快慢的各種交感神經(jīng)，從而加快脂肪細(xì)胞的新陳代謝，能夠有效防止體內(nèi)積存大量的脂肪，有利于減少脂肪的含量。而且辣椒中所含有的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)消化，有助于排便。但是這些也并不會(huì)帶來(lái)顯著的減肥效果，它只是在某種程度上起到一定的促進(jìn)作用，而不是作為一種長(zhǎng)期堅(jiān)持的辦法。
重要的是，雖然辣椒對(duì)人體有一定的有利作用，可是若是長(zhǎng)期性的食用，會(huì)嚴(yán)重刺激到腸胃，引起胃潰瘍等或重或輕的腸胃疾病，導(dǎo)致便秘、口腔炎等，還會(huì)引發(fā)一些牙疼出血、喉嚨疼痛等上火癥狀。特別是對(duì)于那些易長(zhǎng)痘皮膚的女性朋友，食用過(guò)多的辣椒會(huì)對(duì)長(zhǎng)痘也起到一定的促進(jìn)作用，甚至惡化。還有體虛火旺的朋友，盡量少吃辣椒，否則會(huì)給人體健康帶來(lái)某種程度上的傷害。
因此說(shuō)，不要相信辣椒能減肥，從而依賴(lài)這種方法，應(yīng)采取科學(xué)減肥方法，管住嘴邁開(kāi)腿，并用頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持下來(lái)，每個(gè)人都可以變成苗條淑女。
牛油果就是大家常說(shuō)的油梨，這是一種熱帶水果，在我國(guó)的分布并不廣泛。據(jù)介紹，牛油果是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，比如含有豐富的維生素，另外還有鉀鎂鈣等微量元素，牛油果可以直接生吃，也可以做成美味的佳肴，那么吃牛油果是否具有減肥作用呢？
第一、吃牛油果可以減肥嗎
牛油果的果實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱(chēng)。一般都是直接生著去皮來(lái)吃，果肉鮮嫩味美。
牛油果富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，還含有多種礦質(zhì)元素，包括鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等，還含有大量食用植物纖維。每100克生鱷梨中，水分占74.3%，含蛋白質(zhì)2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖的水果。牛油果的脂肪量比較高，其中含有大量的不飽和脂肪酸，有健胃清腸的作用，能有效的幫人體分解脂肪，從而達(dá)到減肥瘦身的效果，適合每天晚上食用效果更佳，同時(shí)它還所含的維生素和葉酸對(duì)調(diào)理我們的皮膚也是很有好處的。
第二、牛油果熱量高為什么還減肥
牛油果含有維生素E、鎂、植物蛋白、亞油酸和必需的脂肪酸。具有高蛋白、高能量和低糖粉份的特點(diǎn)。
再來(lái)看看油果的成分及熱量，100g牛油果的熱量為160大卡，水分占74.3%、蛋白質(zhì)2克、脂肪15.3克、碳水化合物7.4克。
牛油果含有單元不飽和脂肪酸近五成，多元不飽和脂肪酸二成二，以及飽和脂肪酸近三成；以一天脂肪攝取量16克而言，一顆牛油果的油脂就大約是一天的半數(shù)之多。
一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當(dāng)于一碗白飯的熱量；因此，即使是牛油果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，也應(yīng)該要適量攝取，以免吃進(jìn)過(guò)多熱量，一天只吃半顆的牛油果較適宜。
牛油果所含有的單元不飽和脂肪酸含量高，因此有豐富Omega-3脂肪酸，對(duì)于心血管具有保護(hù)效果；還有維生素A、C、E，以及酚酸類(lèi)和植化物，可以抗氧化和具有解毒功能。
第三、牛油果一天吃多少個(gè)合適
對(duì)健身來(lái)說(shuō)，牛油果是優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)源，對(duì)增肌減脂是有很大幫助的，飽腹感也很強(qiáng)。但是從含量中來(lái)看，牛油果的熱量并不低，且運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)充10%～15%的脂肪就足夠了。
所以建議男性一天吃一個(gè)牛油果、女性一天吃半個(gè)或者四分之一就足夠了?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃半個(gè)牛油果不僅能減肥，還會(huì)使患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)大大降低，延長(zhǎng)壽命。
牛油果中所含的微量元素和有益的脂肪能夠降低人體的膽固醇水平，防止血管中形成膽固醇?jí)K，從而預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
拉肚子是人們經(jīng)常遇到的情況，人在拉肚子的時(shí)候，腸胃的消化功能是很虛弱的，另外拉肚子會(huì)導(dǎo)致身體流失很多水分，所以補(bǔ)水很重要，這時(shí)候飲食上一定要謹(jǐn)慎，多吃有利于消化的食物，很多東西都要忌口，那么拉肚子的時(shí)候是否可以吃梨呢？
第一、吃梨拉肚子
梨有加快腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的功效，平時(shí)吃雖對(duì)便秘有一定的幫助，但對(duì)于老年人的頑固性便秘效果不明顯。只有在每天早晨起床后空腹吃梨，才能有效治療便秘，這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化，腸道大多已經(jīng)排空，這時(shí)吃梨能更大限度地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
中國(guó)醫(yī)學(xué)記載：梨味甘、微酸，性涼，有生津止渴、寬胸除煩、滋陰降火、瀉熱化痰、潤(rùn)肺止咳諸功效。有一則歷史傳說(shuō)：唐朝名相魏征的母親患咳嗽病，請(qǐng)來(lái)名醫(yī)診治，她卻厭藥苦而不愿服，以致病情加重。后魏征想到，其母親平素愛(ài)吃梨，便命人將止咳化痰良藥與梨汁、冰糖一起煎熬成梨膏糖，味道甘甜可口，其母果然樂(lè)于食之，不久咳嗽痊愈，后來(lái)梨膏糖便廣泛流傳于民間至今。
《本草通法》中講到，梨“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”，藥理研究證明，梨果具有增加血管彈性降低血壓的作用，其性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，對(duì)于肝陽(yáng)上亢或肝火上炎型高血壓病人，常食梨能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀，梨果中的果膠含量很高，比蘋(píng)果更有助于消化，促進(jìn)排泄，消化不良及便泌者，秋天期間每餐飯后食用一個(gè)梨，大有稗益。
第二、吃雪梨有拉肚子的可能。
雪梨含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，是有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰、潤(rùn)腸通便、促消化等功效，食用雪梨是對(duì)身體是有益的，一般是不會(huì)拉肚子的，但是如果食用不當(dāng)或是食用過(guò)多，還是有拉肚子的現(xiàn)象發(fā)生的。
第三、梨的功效
功效：梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風(fēng)味芳香優(yōu)美。富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對(duì)人體健康有重要作用。梨果還可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐頭等，也可用來(lái)釀酒、制醋。梨果還有醫(yī)用價(jià)值，可助消化、潤(rùn)肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤(rùn)便的作用。梨木細(xì)致，軟硬適度，是雕刻印章和高級(jí)家具的原料。梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。
主治：主治熱嗽，止渴。治咳熱，中風(fēng)不語(yǔ)，傷寒發(fā)熱，解丹石熱氣，驚邪。利大小便，除賊風(fēng)，止心煩氣喘熱狂。潤(rùn)肺涼心，消痰降炎，解瘡毒、酒毒。
推薦食譜
冰糖雪梨
準(zhǔn)備材料：梨子1個(gè)，冰糖1大勺，桂花醬1小勺，紅棗數(shù)顆，水，碗。
制作方法：梨子削去外皮，放入一個(gè)深碗中，加入半碗水、冰糖、桂花醬和紅棗；隔水蒸20-30分鐘，趁熱連蒸煮的湯汁一起吃，熱乎乎、甜蜜蜜的，好滋潤(rùn)。
青辣椒是比較常見(jiàn)的一種辣椒品種，青辣椒一般吃起來(lái)不辣，做菜的時(shí)候會(huì)散發(fā)出一種清香的味道，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常不錯(cuò)的，還有豐富的維生素c，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┣嗬苯?，也有一定的減肥的作用，它具有幫助消化的效果，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，再配合一些其他的食物，能夠發(fā)揮很好的減肥功效。
吃青辣椒能減肥嗎
1、辣椒作用和營(yíng)養(yǎng)
每百克辣椒維生素C含量高達(dá)198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量亦較豐富。醫(yī)藥專(zhuān)家認(rèn)為，辣椒能緩解胸腹冷痛，制止痢疾，殺抑胃腹內(nèi)寄生蟲(chóng)，控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化；還能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化。
辣味品因其具有殺菌、防腐、調(diào)味、營(yíng)養(yǎng)、驅(qū)寒等功能，為人類(lèi)防病、治病、改良基因、促進(jìn)人類(lèi)進(jìn)化起到了積極作用。因此，在你的日常菜譜中加入一點(diǎn)辣椒，對(duì)身體的健康大有益處。
2、辣椒瘦身的功效
辣椒，讓人無(wú)法拒絕的理由是：燃燒脂肪，修身塑體！
辣椒燃燒脂肪的關(guān)鍵在于辣椒堿，只須吃上一兩勺，它的刺激口味即刻會(huì)向腦神經(jīng)發(fā)出“足夠”訊號(hào)，導(dǎo)致食欲大減。同時(shí)辣椒堿的另一大作用是刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)，加快新陳代謝。快速的生熱系統(tǒng)能提升機(jī)體工作效率，像快速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器能消耗大量碳?xì)淙剂稀?/p>
3、吃青椒的好處
1、治療壞血病
青椒可以防治壞血病，對(duì)牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。
2、解熱、鎮(zhèn)痛
辣椒辛溫，能夠通過(guò)發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。
3、預(yù)防癌癥
青椒內(nèi)含抗氧化物質(zhì)，可阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝，從而終止細(xì)胞組織的癌變過(guò)程，降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生率。
4、預(yù)防老化
青椒里的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產(chǎn)生，遠(yuǎn)離老化，清除自由基，凈化血液，防止心肌梗塞等。
5、緩解疲勞
青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進(jìn)維生素C吸收的維生素p，就算加熱維生素C也不會(huì)流失。
生活中有很多可以幫助減肥的食物，今天為大家推薦的獼猴桃不僅味道非常爽口，減肥效果也很不錯(cuò)，但并不是隨便吃獼猴桃就能減肥的，想要達(dá)到更好的減肥功效，務(wù)必要懂得正確的吃法。
一、獼猴桃減肥原理
1、水果膳食纖維改善便秘
獼猴桃里面富有很多的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物消化，而且獼猴桃里還有很多的果膠，果膠能夠有潤(rùn)滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。
2、消化酵素減少脂肪堆積
獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。
對(duì)于夜貓子來(lái)說(shuō)，用餐時(shí)間一般都會(huì)很晚，富含獼猴桃堿消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，所以獼猴桃變?yōu)榱艘关堊觽兊臏p肥好伙伴。
3、肉堿促進(jìn)脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃里面也含有很多的賴(lài)氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。
肉堿是可以燃燒脂肪的成分之一，能夠晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的作用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰，其后便開(kāi)始減少，所以，吃獼猴桃能夠很好的幫助減肥。
二、獼猴桃減肥食譜一
準(zhǔn)備材料：去殼蝦仁24個(gè)，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚(yú)露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個(gè)。
制作方法：
1.首先把材料中的兩種奇異果切成條狀。
2.把洋蔥洗干凈，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎，然后放到奇異果和洋蔥里。
3.把材料中的調(diào)味醬混合成自己喜歡的口味。
4.再往鍋里倒進(jìn)適量的油，倒進(jìn)蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽。
5.把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在一起就可以食用了。
三、獼猴桃減肥食譜二
準(zhǔn)備材料：奇異果5個(gè)，細(xì)砂糖20克，涼開(kāi)水120ml。
制作方法：
1.先把奇異果清洗干凈后，去掉表皮，然后切成丁狀。
2.用涼開(kāi)水把砂糖溶化后，倒進(jìn)榨汁機(jī)里，加入奇異果一起打成泥狀。
3.把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒里，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時(shí)。
4.接著把冷凍好的奇異果泥拿出來(lái)，用勺子攪松，最后再放進(jìn)冷凍層里，這樣重復(fù)3次就可以食用了。
中國(guó)很多地方的人都有吃辣椒的習(xí)慣，辣椒里面含有一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)叫辣椒素，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)新陳代謝，所以對(duì)減肥有一定的幫助，但不能依靠吃辣椒來(lái)減肥，因?yàn)槌蕴嗬苯穼?duì)健康十分不利。
一、為什么說(shuō)辣椒可以減肥？
辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，富含膳食纖維，有利于降脂減肥防病。
辣椒中富含辣椒素會(huì)刺激交感神經(jīng)，交感神經(jīng)決定人體內(nèi)脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進(jìn)腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強(qiáng)脂肪細(xì)胞的燃燒和分解進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
二、吃辣椒減肥誘發(fā)各種不良反應(yīng)
甚至還有的朋友說(shuō)吃辣椒是會(huì)開(kāi)胃的。如果大量的食用辣椒就會(huì)一定程度上影響神經(jīng)末梢的感覺(jué)，從而直接影響到胃粘膜，到那個(gè)時(shí)候，出現(xiàn)一些慢性炎癥就是必然的，但是時(shí)間久了甚至?xí)斐晌腐d攣，惡心，嘔吐不止的情況。過(guò)度的食用辣椒還是可能會(huì)引起消化道出血的癥狀。
由此可見(jiàn)，吃辣椒減肥也不是那么靠譜的。所以為了的身體健康，在選擇減肥方法的時(shí)候，一定要擦亮的眼睛，不能輕易的聽(tīng)信一些不靠譜的方法，更不能花大價(jià)錢(qián)去購(gòu)買(mǎi)一些經(jīng)過(guò)過(guò)度包裝的產(chǎn)品。最好的減肥方法還是通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)吧。
三、吃辣椒的好處：
1、開(kāi)胃，增加食欲
辣椒可以促進(jìn)消化液的分泌，適當(dāng)?shù)爻孕├苯罚梢蚤_(kāi)胃，讓人食欲大增。
2、促進(jìn)人體的血液
《藥性考》是這樣描述辣椒的“溫中散寒，除風(fēng)發(fā)汗，去冷癖，行痰，祛濕?！背岳苯房梢源龠M(jìn)人體的血液循環(huán)，治療怕冷、凍傷、血管性頭疼等。
3、有美容的功效
辣椒富含維生素C，可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌，有益于皮膚，吃辣椒并不會(huì)長(zhǎng)痘，只是本來(lái)就是愛(ài)長(zhǎng)痘的體質(zhì)，吃辣椒才會(huì)長(zhǎng)痘。
4、降低脂肪減肥
辣椒中的辣椒素可以加快脂肪的分解速度，并富含膳食纖維，可以降脂減肥。
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