榴蓮吃多有什么壞處呢？
什么是養(yǎng)生呢。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“榴蓮吃多有什么壞處呢？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
榴蓮比較好吃，但是任何好吃的水果或者食物過多的食用，反而會(huì)造成不良的影響，吃多了話容易造成上火，阻塞腸道，或者是導(dǎo)致腎臟的排泄廢物能力下降。
1、會(huì)上火。容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
2、一次食用過多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
4、榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。
5、榴蓮含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
6、人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過多的植物性糖分，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
7、榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。
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大家都覺得枸杞子很好，是屬于很好的一種藥材，而且價(jià)格也不貴，有的人還專門去采摘野生的枸杞子來曬干用于泡茶或者煮粥煲湯來喝，不過枸杞子是不是吃的越多越好呢？如果不是，枸杞子吃多了又會(huì)有哪些方面的壞處呢？這些都是值得大家思考的，下面小編就和大家一起看看枸杞吃多有什么壞處。
一、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時(shí)候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾?，用量過度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
二、過量食用問題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取，但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
枸杞子是不可以吃的太多的，就算是泡茶來喝，也不能每天都飲用，長(zhǎng)期食用，對(duì)人體的傷害還是蠻大的，另外，有些人的體質(zhì)是不允許自己吃枸杞子的，就比如：陰虛體質(zhì)的人，吃了枸杞子反而會(huì)變得容易上火，每次吃枸杞的時(shí)候大家還要注意用量，不要放的太多。
糖是一種甜甜的味道，提起糖人們就能聯(lián)想到甜蜜的感覺，這就是條件反射。孩子小的時(shí)候剛對(duì)味道有所感覺，這個(gè)時(shí)期的寶寶都很喜歡吃糖，但是家長(zhǎng)們卻控制著孩子吃糖的次數(shù)，主要是糖吃多了會(huì)對(duì)寶寶的牙齒造成影響。糖吃太多不僅僅對(duì)寶寶不好，對(duì)成年人也沒有益處，一起來了解下吃糖太多有什么壞處吧~
一、概述
隨著現(xiàn)在人們生活水平的不斷提升，人們的飲食也變得越來越好，在我們的日常生活中，不少人都是喜歡吃甜食的，其實(shí)適量的食用一些甜食對(duì)于我們的身體也是有一定好處的，但是如果過量的吃糖和甜食類的食物給我們的身體就會(huì)造成一定的危害，所以我們大家在生活上一定要有認(rèn)識(shí)和了解，應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┨鹗愁惖氖澄铮瑧?yīng)該要避免過度吃糖，下面我們一起來了解一下，吃糖過多的六大危害。
二、步驟/方法：
1、 首先，我們大家一起來了解一下，吃糖過多的六大危害，在生活上過多的吃糖，對(duì)于人體的危害還是比較大的，經(jīng)常吃糖會(huì)導(dǎo)致齲齒;降低營(yíng)養(yǎng)素吸收;引起肥胖;引發(fā)糖尿病;引發(fā)痛風(fēng);會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥。
2、 其次，在我們的日常生活中，很多人都比較喜歡吃甜食類的食物，尤其是兒童和中老年朋友經(jīng)常會(huì)吃一些甜食類的食物，過多地吃糖給我們的身體會(huì)帶來一定的危害，我們大家一定要做到少吃糖或者不吃糖。
3、 最后，我們大家在生活上應(yīng)該少吃糖，尤其對(duì)于兒童，兒童經(jīng)常吃糖容易誘發(fā)齲齒，對(duì)于現(xiàn)在的中老年朋友也應(yīng)該少吃糖，經(jīng)常吃糖也有可能引發(fā)糖尿病疾病的發(fā)生，可以使用一些比較新鮮的蔬菜水果。
三、注意事項(xiàng)：
在生活上，尤其是兒童和中老年朋友經(jīng)常吃糖，如果過多的吃糖會(huì)給我們的身體造成一定的危害所以我們大家應(yīng)該要有一定的認(rèn)識(shí)和了解，尤其是中老年朋友，經(jīng)常過多地吃糖，會(huì)誘發(fā)一些疾病。
很多人一方面很喜歡吃榴蓮，但是另一方面又擔(dān)心吃了榴蓮過后對(duì)我們的身體會(huì)有很大的傷害，所以說想吃又害怕吃，常常會(huì)有這樣的矛盾，讓人們不知道該怎么選擇， 很多人只是知道吃榴蓮有很多好處，其實(shí)吃榴蓮有時(shí)候也有壞處的，不過這樣的幾率很小，如果人們食用不當(dāng)?shù)脑捑陀锌赡軙?huì)引起這樣害處，那么下面我們來看看這個(gè)吃榴蓮會(huì)有什么壞處?
常吃榴蓮會(huì)不會(huì)有危害：
不會(huì)有危害，榴蓮被稱為熱帶水果之王，口感獨(dú)特深受大眾喜愛。榴蓮為季節(jié)性水果產(chǎn)季時(shí)間很短，為了能夠整年供應(yīng)世界各地之消費(fèi)者食用，生產(chǎn)商于泰國(guó)榴蓮盛產(chǎn)時(shí)期精心挑選品質(zhì)上乘、肉質(zhì)鮮美的榴蓮，并采用最先進(jìn)之-45℃急速冷凍系統(tǒng)瞬間急凍再真空干燥
第一個(gè)好處是榴蓮可以起到強(qiáng)健我們的身體、補(bǔ)腎壯陽、健脾補(bǔ)氣的好處，男女都特別適合吃，另外對(duì)于女性，榴蓮是性熱水果，可以幫女性活血散寒，緩解經(jīng)痛的。
第二個(gè)好處是榴蓮是具有高脂肪、高糖分、高熱量的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是很高的，是很適合拿來做補(bǔ)品的，直接吃也可以，還有可以拿榴蓮來煲湯，榴蓮殼也是很有以上效果的。喜歡榴蓮的人會(huì)覺得榴蓮的氣味有開胃、加強(qiáng)食欲的功能。
第一個(gè)壞處是縱使榴蓮有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是也不能多吃，多吃榴蓮很容易上火，嚴(yán)重的人還會(huì)有流鼻血、干咳等等疾病。如果真的吃多了，可以去買些山竹來降火。
第二個(gè)壞處是榴蓮好吃但也不是適合所有人吃的，就是熱氣體質(zhì)的人、喉嚨痛、咳嗽、感冒、以及糖尿病人都不適合吃，不然加重病情的。另外吃了榴蓮不能喝啤酒，不然食物相克就會(huì)導(dǎo)致很多健康問題的。
注意事項(xiàng)：
榴蓮是很好的補(bǔ)品，但是也要注意，不能多吃了，還有上面提到的不適合吃榴蓮的人群也要注意了。
俗話說“一只榴蓮三只雞”，這足以說明榴蓮的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，但是再好的食物，也不宜多吃，像榴蓮吃多了就特別容易上火，所以很多人都喜歡吃完榴蓮后吃點(diǎn)山竹，因?yàn)樯街裼星鍩?、祛火的功效，它們被評(píng)為水果里面的最佳拍檔。
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是滋補(bǔ)的上好佳品，另外榴蓮對(duì)于乳腺炎、急性肺炎、支氣管炎等疾病也有一定的輔助治療作用。
所以說大家吃榴蓮的時(shí)候不用有這方面的疑問，也不要擔(dān)心吃榴蓮對(duì)身體有傷害，吃榴蓮傷害是很小的，只是要避免一些意外的現(xiàn)象發(fā)生，而吃榴蓮也有很多注意事項(xiàng)，如果有胃病的話，那么就不要吃榴蓮了，這樣就會(huì)引起一些不好的危害，還有很多腫瘤患者，最好是不要吃榴蓮。
甜品是一種輔食，在生活中非常受歡迎，對(duì)大部分來說甜品是享受飲食多彩滋味的必選之一。因?yàn)樘鹌犯缓欠?，食用后能夠給身體帶來愉悅的感受。但是，糖分中的脂肪含量過高，吃多了容易給健康帶來問題，因此，吃甜品一般要適量，下面就來看看甜品吃多了有什么壞處呢？
1、加速細(xì)胞老化
女性大量的吃糖會(huì)改變體內(nèi)酸性的環(huán)境，讓身體變成中性，這樣增加的體內(nèi)的自由基，會(huì)加速我們的衰老，還好過早的導(dǎo)致頭發(fā)變白。
2、容易長(zhǎng)痘痘
過多的甜食會(huì)讓我們身體內(nèi)維生素B群的代謝變慢，造成我們皮膚大量出油。油脂分泌過多會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，從而長(zhǎng)出惱人的痘痘。這也就是為什么長(zhǎng)痘痘期間要忌甜食的原因。
3、容易引起肥胖
女性所吃的甜食都體內(nèi)會(huì)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖過多就會(huì)轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)和脂肪，這就是為什么愛吃甜食的女性容易發(fā)胖的原因。
4、引起齲齒和口腔潰瘍
甜食可以給口腔里的細(xì)菌提供良好的生長(zhǎng)繁殖條件，這些細(xì)菌和殘留的糖分在一起，會(huì)使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。而牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。
5、易發(fā)生骨折
女性長(zhǎng)期大量的吃甜食會(huì)讓體內(nèi)的鈣質(zhì)大量的被消耗掉，從而引起缺鈣和骨質(zhì)疏松的問題。
6、造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血
有些人為了減少食量會(huì)食用些糖以代替一部分飯菜，這樣做雖然身體所需要的總熱量夠了，但其他營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、纖維素等就會(huì)大大欠缺，以致引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，久而久之也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。
7、增加患陰道炎的可能性
當(dāng)我們攝入的糖分過多時(shí)，陰道內(nèi)的糖原也會(huì)過多，這樣一來陰道的酸性環(huán)境會(huì)發(fā)生改變。而當(dāng)陰道內(nèi)酸度增加時(shí)，會(huì)導(dǎo)致病菌大量繁殖，從而引起陰道炎。
大米是一種南方地區(qū)的主食，類似于北方面食的地位，大米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含各種氨基酸和糖分，能給身體提供足夠的能量。因此，吃米飯幾乎是人們每日三餐的必選項(xiàng)目。但是，米飯的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，只吃米飯肯定會(huì)帶來副作用，下面就來看看大米吃多了有什么壞處呢？
大米本身作為人類的基本糧食之一沒有什么壞處，如下：
1、長(zhǎng)期吃大米，不吃粗糧會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、現(xiàn)在吃的大米屬于防止霉變處理過的大米，大米中最有營(yíng)養(yǎng)的胚芽已被去除。
3、農(nóng)藥的殘留，不過現(xiàn)在基本吃什么都用農(nóng)藥，肯定不會(huì)有壞處。
生活中的五谷
其實(shí)，平常只要我們用心觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，市面上有很多的粗糧作坊，它們都是最原生態(tài)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給所。玉米、小麥、大豆、紅薯都是我們平時(shí)最多接觸的五谷粗糧，所以別問粗糧在哪里，它們就在你的生活中。
大米吃多了有什么壞處
吃多少粗糧才算適量
適量進(jìn)食含纖維素高的食物對(duì)人體是有益的，是值得提倡的。但是，纖維素也有其對(duì)人體不利的因素，纖維素會(huì)阻礙有害物質(zhì)的吸收，也會(huì)影響人體對(duì)食物中的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和某些微量元素的吸收，食高纖維素食物應(yīng)該有個(gè)度。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，一個(gè)健康的成年人，每天的纖維素?cái)z入量以10至30克為宜，蔬菜中含纖維素較多的是韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、紅豆、空心菜、黃豆、綠豆等，都可適量食用。
注意：
發(fā)霉的大米，含有黃曲霉素，可能會(huì)引起肝臟損害，甚至人體中毒，如果不是一直吃，應(yīng)該不會(huì)有什么大礙，多吃點(diǎn)排毒的食物，如綠豆湯，百合蓮子羹，豬血，鴨血。
大蔥是最重要的一種佐料，可以說沒有大蔥的點(diǎn)綴，任何菜肴都會(huì)喪失一部分美味，可見大蔥對(duì)人們飲食的重要性非常高，雖然大蔥的營(yíng)養(yǎng)和提味效果非常好，但是大蔥也屬于不能多吃的一種食物，那么，大蔥吃多了有什么壞處呢？下面就來看看講解吧。
蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
每100克小蔥中含水分90克，蛋白質(zhì)2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，鈣54毫克，磷61毫克，鐵2.2毫克，胡蘿卜素0.46毫克，維生素C15毫克。此外，還含有原果膠、水溶性果膠、硫胺素、核黃素、尼克酸和大蒜素等多種成分。其實(shí)蔥葉的營(yíng)養(yǎng)和蔥白比起來，一點(diǎn)都不差。我們時(shí)常說，同一株蔬菜中不同部位營(yíng)養(yǎng)成分也有差別，這一點(diǎn)在大蔥身上就能體現(xiàn)出來。蔥葉除了含有蔥白中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分外，許多營(yíng)養(yǎng)素都要優(yōu)于蔥白。例如蔥葉中的維生素C、胡蘿卜素、葉綠色、鎂的含量，都要明顯高于蔥白部分。
蔥的禁忌：
1、大蔥雖好但還是要有些注意事項(xiàng)。古人說“蜜反生蔥”，蜂蜜與蔥同食會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，容易導(dǎo)致人腹瀉，胃腸道不適。
2、蔥性溫味辛，所以和狗肉、公雞肉這種性溫的食物一起吃，很容易上火尤其是鼻炎患者，吃蔥燉狗肉很可能會(huì)加重病情。
3、服食中藥時(shí)應(yīng)注意，看看藥性是不是和蔥有抵觸，比如六味地黃丸的功效和蔥正好相反，如果二者同時(shí)吃的話，會(huì)抵消藥性。
4、中醫(yī)有“薰辛害目”的說法，是指蔬菜中有臭味、辣味的，會(huì)有損視力。生蔥吃多了會(huì)對(duì)視力不利，視力不好者要少吃。
雞精這種調(diào)料我們?cè)谄綍r(shí)主要是用于炒菜的，它作為制作食物必備的調(diào)料，我們應(yīng)該要注意雞精的搭配方法。如果我們食用少量的雞精是沒有問題，但是過度的食用雞精會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)尿酸以及痛風(fēng)等癥狀，嚴(yán)重影響到我們的身體健康，所以我們建議大家可以來了解一下雞精的壞處有哪些。
雞精是一種以新鮮雞肉、雞骨、鮮雞蛋為基料，通過蒸煮、減壓、提汁后，配以鹽、糖、味精(谷氨酸鈉)、雞肉粉、香辛料、肌苷酸、鳥苷酸、雞味香精等物質(zhì)復(fù)合而成的具有鮮味、雞肉味的復(fù)合增鮮、增香調(diào)味料。
雞精含核苷酸,它的代謝產(chǎn)物就是尿酸,所以患痛風(fēng)者應(yīng)適量減少對(duì)其的攝入;雞精溶解性較味精差，如在湯水中使用時(shí)，應(yīng)先經(jīng)溶解后再使用，只有這樣才能被味覺細(xì)胞更好地感知;雞精中含有鹽，且吸濕性強(qiáng)，用后要注意密封，否則富含營(yíng)養(yǎng)的雞精會(huì)生長(zhǎng)大量微生物而污染食物。
如果從單一鮮味觀點(diǎn)來看，在同等重量的情況下，雞精含有谷氨酸納的純度僅占40%，而味精的純度則在80%以上，因此雞精不可能比味精鮮。但是在雞精里加入助鮮劑--肌苷酸，它的調(diào)味因素就復(fù)雜了，使用時(shí)須依菜肴的成分作出選擇。
根據(jù)上文對(duì)于雞精吃多了是會(huì)因?yàn)槲覀兂霈F(xiàn)痛風(fēng)以及腸胃消化不良的，相信你們應(yīng)該都知道雞精這種調(diào)理的用量是需要注意的吧。雞精這種調(diào)料雖然是可以讓食物變的更加美味，但是我們要注意雞精不是能夠加入太多的，以免影響我們健康。
木瓜是天然的豐胸劑，一般木瓜在平時(shí)的時(shí)候可以用來煲湯，或者是直接生吃，木瓜的做法有很多種，而且在平時(shí)的時(shí)候也比較受歡迎，但是木瓜最好一次性不要吃太多，因?yàn)樘欠趾勘容^大，但是木瓜吃多了也不用擔(dān)心，能夠減肥美容，可以瘦身。
吃木瓜的好處—減肥
木瓜里含有豐富的木瓜酵素，青木瓜所含的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右，這些木瓜酵素不僅可以有效的分解糖類、蛋白質(zhì)，還可以分解脂肪，通過分解體內(nèi)的脂肪就可以有效的去除身上的贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)人體的新陳代謝，把多余的脂肪及時(shí)排出體外，從而可以達(dá)到減肥的目的。
吃木瓜的好處—美容
吃木瓜的好處比較多，常吃木瓜可以美容。木瓜中含有大量的的木瓜酶，不僅可以減肥，還可以潤(rùn)滑肌膚哦，木瓜中含有的維生素C要比蘋果高幾十倍！再加上木瓜酶還有助消化的能力，因此能夠快速的排出沉積在體內(nèi)的毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，效果非常好。
吃木瓜的好處—豐胸
木瓜之所以受廣大女性朋友的熱愛，是因吃木瓜具有豐胸的作用。青木瓜從古自今就是第一豐胸的佳果，木瓜中含有豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有非常大的幫助，而且木瓜酵素中還含有大量的豐胸激素及維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠有效的刺激女性荷爾蒙分泌，還能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，從而可以達(dá)到豐胸的效果。
橄欖是一種流行于歐美國(guó)家的植物果實(shí)，它的含油量較高，油品質(zhì)量非常高，是絕佳的食用油之一。而橄欖生果也是不錯(cuò)的食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是歐美國(guó)家最重要的基本食材原料之一，可以用來制作各種主菜配菜等等，但是，橄欖吃多了有什么壞處呢？下面就來看看講解吧。
一天可以吃5至6顆橄欖 ，橄欖具有清肺功效，但是食用過多會(huì)造成消化不良，建議適量食用。
橄欖含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。其中，鮮橄欖的含鈣量在水果家族中名列前茅，每100克果肉含鈣204毫克，比香蕉、蘋果、柿子、桃子多20倍；維生素C的含量也是蘋果的10倍，是梨、桃的5倍。
利咽消腫的作用：橄欖中含有大量鞣酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，具有滋潤(rùn)咽喉，抗炎消腫的作用。
生津止渴的作用：橄欖味道甘酸，含有大量水分及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能有效地補(bǔ)充人體的體液及營(yíng)養(yǎng)成分，具有生津止渴之效。
解魚蟹毒的作用：古人發(fā)現(xiàn)橄欖可解河豚、毒蕈中毒等，其解毒功能與橄欖含大量鞣酸、香樹脂醇、揮發(fā)油等有關(guān)。
醒酒安神的作用：橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發(fā)油及微量元素等，能幫助解除酒毒，并可安神定志。
鮮橄欖的含鈣量在水果家族中名列前茅，每100克果肉含鈣204毫克，比香蕉、蘋果、柿子、桃子多20倍；維生素C的含量也是蘋果的10倍，是梨、桃的5倍。在我國(guó)，隆冬臘月氣候異常干燥，如常食點(diǎn)橄欖，有生吞活剝潤(rùn)喉之功。橄欖除供人鮮食外，還可加工制成各種蜜餞果品，如拷扁橄欖、和順甜欖、香草橄欖等，頗受消費(fèi)者的歡迎。此外，橄欖的核殼可煉制活性炭，核仁可以榨油。
我們每天都要喝水。水是維持生命的重要物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，每天成人要飲用2500毫升的水，才能滿足身體需求。但是不能說喝水喝的越多就是好的。如果水喝的太多會(huì)導(dǎo)致水中毒。當(dāng)然，對(duì)于減肥的朋友來說，以喝水來緩解饑餓更不可取，水喝的太多還會(huì)影響我們的腸胃功能。
當(dāng)機(jī)體所攝入水總量大大超過了排出水量，以致水分在體內(nèi)潴留，引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多，稱之為水中毒（waterintoxication），又稱稀釋性低鈉血癥，臨床上較少發(fā)生。其癥狀取決于水過多的速度和程度，可分為急性水中毒和慢性水中毒兩類。程度較輕者，停止水分?jǐn)z入，排除體內(nèi)多余水分后，即可糾正，嚴(yán)重者可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)永久性損傷或死亡。
臨床表現(xiàn)
1.急性水中毒
發(fā)病急，由于細(xì)胞內(nèi)外液量增多，顱腔和椎管無彈性，腦細(xì)胞水腫造成顱內(nèi)壓增高癥狀，如頭痛，失語，精神錯(cuò)亂，定向力失常，嗜睡，躁動(dòng)，譫妄，甚至昏迷，進(jìn)一步發(fā)展，有發(fā)生腦疝的可能，以致呼吸、心跳驟停。重者有充血性心力衰竭、呼吸急促（發(fā)生肺水腫時(shí)）、胸腔積液、充血性肝腫大、頸靜脈怒張、肺動(dòng)脈壓和中心靜脈壓增高、骶部或四肢末端的水腫。若血鈉在48小時(shí)內(nèi)迅速降至108mmol/L以下，可致神經(jīng)系統(tǒng)永久性損傷或死亡。
2.慢性水中毒
癥狀一般不明顯，往往被原發(fā)疾病的癥狀所掩蓋，可有軟弱無力，惡心嘔吐，嗜睡等，體重增加，皮膚蒼白而濕潤(rùn)。當(dāng)血漿滲透壓降至240～250mOsm/L（血鈉115～120mmol/L）時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭痛、嗜睡、神志錯(cuò)亂、譫妄等神經(jīng)精神癥狀。當(dāng)血漿滲透壓降至230mOsm/L（血鈉110mmol/L）時(shí)，可發(fā)現(xiàn)抽搐或昏迷。
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