血糖高的人能吃紅薯嗎？
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高血糖的人需要注意警惕糖尿病問(wèn)題，糖尿病對(duì)我們的身體健康造成的影響和威脅是比較大的，所以應(yīng)該注重正確的控制血糖以及使用一些藥物治療，飲食問(wèn)題也是需要講究的，而高血糖的人是否可以吃紅薯，也會(huì)讓患者疑惑，下面我們就來(lái)了解一下。
紅薯的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是淀粉以及蛋白質(zhì)，它的糖類(lèi)含量是比較低的，所以對(duì)于高血糖的患者來(lái)說(shuō)，當(dāng)然是可以吃紅薯的，而且紅薯作為一種粗糧，能夠幫助我們起到很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的功效以及作用，對(duì)想要減肥的朋友來(lái)講，吃紅薯也是比較方便簡(jiǎn)單的一種減肥方法。
但是高血糖患者也應(yīng)該注意紅薯的飲食禁忌問(wèn)題，盡量避免那些升糖指數(shù)比較高的食物，還要減少高脂肪，高膽固醇食物的攝入，比如紅糖、白糖、蜂蜜或者是一些糕點(diǎn)、冰激凌等，這些食物，對(duì)血糖過(guò)高的人來(lái)講是不建議使用的。
除此之外，我們生活中接觸到土豆、粉條或者是綠豆、山藥、胡蘿卜、肥肉等等這些食物，以及動(dòng)物的肝臟、腎臟、內(nèi)臟等這些食物都應(yīng)該注意少吃，不利于血糖的控制以及糖尿病的治療，尤其是肥胖者，更應(yīng)該避免食用這些食物。
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紅薯大家都知道是非常甜的，而且紅薯的糖分含量也比較多，所以大家在平時(shí)的時(shí)候就會(huì)很擔(dān)心吃了紅薯是否會(huì)對(duì)身體引起不良的反應(yīng)。一般有血糖高的人在平時(shí)的時(shí)候可以吃紅薯，就連糖尿病的患者在平時(shí)照樣也是可以吃紅薯的，所以完全不用擔(dān)心。
我們來(lái)看看紅薯的含糖量。對(duì)于含糖量超過(guò)10%以上的副食，如馬鈴薯、紅薯、山藥等，需要扣除主食的分量，以便平衡熱量的攝入。紅薯的含糖量是20%左右，一般以100克紅薯交換25克大米為例來(lái)做食品交換。只要掌握好食物交換方法和量，平衡好總熱量的攝入就可以。所以對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，是可以吃紅薯的，但不能多吃，若血糖短期內(nèi)持較高水平最好就不要吃了。
另外紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性對(duì)人的身體是有益的。
但是有一點(diǎn)需要注意，糖尿病人如果吃多了就容易造成熱能超標(biāo)而影響血糖的控制。地瓜含有優(yōu)良品質(zhì)的膳食纖維和微量元素，患了糖尿病的人，控制飲食的總熱量那是必須得。因此，糖尿病患者可以吃地瓜，但是一定不可以吃太多。
血糖高的病人在日常生活中的飲食一定要十分注意，因?yàn)樵斐裳歉叩闹饕蚓褪秋嬍沉?xí)慣不健康。而杏子是一種含糖量十分高的水果，成熟后的杏子外表呈黃色，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是十分高，所以很多人都喜歡吃杏子。血糖高主要依靠控制飲食來(lái)降低血糖，那么血糖高的人可以吃杏子嗎?
1糖尿病人能吃杏子嗎
關(guān)于糖尿病人的一個(gè)飲食問(wèn)題，不同的人有不一樣的看法，但終歸到底的一條是我們一定要遵守的那就是那些升糖指數(shù)比較高的食物絕對(duì)是不能夠食用。因?yàn)樗菀讓?dǎo)致你血糖升高，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)這些食物我們都應(yīng)該拒絕，杏子其實(shí)也是屬于一種生糖指數(shù)高的食物，所以對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)并不建議吃杏子。
在我們的生活當(dāng)中其實(shí)有很多的食物升糖指數(shù)是比較高的，所以在飲食上我們一定要全面的去了解這些食物的升糖指數(shù)，只有這樣才可以知道到底哪一種食物才是對(duì)女生身體健康，比較有利的。
不推薦糖尿病食用升糖指數(shù)高的桃子,杏子,建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋(píng)果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚(yú)類(lèi)等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.
建議您到糖尿病專(zhuān)科醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)中心看一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案,以便于為您精確病情評(píng)價(jià),規(guī)范化基礎(chǔ)上的個(gè)體化治療,
通過(guò)了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)并不建議糖尿病人吃杏子，因?yàn)樾幼拥纳侵笖?shù)高而在生活當(dāng)中糖尿病患者應(yīng)該多吃一些蔬菜，比如會(huì)經(jīng)?？吹降狞S瓜西紅柿等等，這樣對(duì)我們的身體健康保健才能夠起到有效作用。
2八大食物預(yù)防糖尿病
1.紫菜
含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。
2.魔芋
一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
3.咖啡
專(zhuān)家們相信，咖啡中的植物素而不是咖啡因會(huì)提供幫助。2006年美國(guó)的一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)，每天喝幾杯咖啡也可以預(yù)防糖尿病。
4.核桃
美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)140000名女性的研究結(jié)果顯示，每?jī)芍苁秤?8克核桃，堅(jiān)持八周的人，與那些從來(lái)不吃核桃的人相比，患二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低24%。
5.黑木耳
從黑木耳中提取的多糖成分經(jīng)實(shí)驗(yàn)后證明，實(shí)驗(yàn)小鼠葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善，還能減少糖尿病小鼠飲水量，表明黑木耳多糖對(duì)高血糖有防治作用。
6.洋蔥
洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿卜素，洋蔥含有與降血糖藥物甲磺丁脲相類(lèi)似的有機(jī)物，可用于預(yù)防和治療糖尿病。常吃洋蔥還有調(diào)節(jié)血脂的作用。
7.芒果
芒果營(yíng)養(yǎng)豐富。據(jù)澳大利亞廣播公司報(bào)道，澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)芒果可能會(huì)起到預(yù)防糖尿病和高膽固醇的效果。研究結(jié)果顯示，芒果的一些成分所起的作用與治療糖尿病和高膽固醇的藥物的藥理是相同的。
8.苦瓜
味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄?lèi)似胰島素的作用，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。
香蕉被譽(yù)為水果中的人參，這也足以看出香蕉在人們心目中的地位。在走親訪友之時(shí)，香蕉也成為了人們必然選擇的一種水果。不僅是因?yàn)橄憬兜臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，更是因?yàn)榕c其他營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果比較起來(lái)，香蕉的價(jià)格便宜。對(duì)于血糖高的患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該少吃一些含糖量較高的食物，而血糖高的患者可以吃香蕉嗎?
一、香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。
二、糖尿病人可以吃香蕉嗎?
1、香蕉含糖量和血糖生成指數(shù)均高
食物血糖生成指數(shù)被用來(lái)衡量食物中碳水化合物對(duì)血糖濃度的影響。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的測(cè)定，當(dāng)血糖生成指數(shù)在55以下時(shí)，該食物為低血糖生成指數(shù)食物;血糖生成指數(shù)在55—70之間，該食物為中等血糖生成指數(shù)食物;當(dāng)血糖生成指數(shù)在70以上時(shí)，該食物為高血糖生成指數(shù)食物。高血糖生成指數(shù)的食物，進(jìn)入胃腸后消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快，葡萄糖進(jìn)入血液后峰值高，也就是血糖升的高;低血糖生成指數(shù)食物則反之。在水果中，香蕉的血糖生成指數(shù)同比偏高，為52，蘋(píng)果為36，柚子為25。
2、糖尿病人吃香蕉無(wú)妨
香蕉含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中鉀和鎂的含量尤其高(一個(gè)中等大小的香蕉含有451毫克的鉀)。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉對(duì)消化、吸收功能，也都有良好的促進(jìn)作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血壓的患者，在平衡膳食、適量控制的飲食原則下，還是可以吃香蕉的。
最好在血糖控制良好的情況下食用香蕉，標(biāo)準(zhǔn)是：餐后血糖10mmol/L，糖化血紅蛋白小于7.0%，血糖穩(wěn)定，短期內(nèi)沒(méi)有大的波動(dòng)。
另外，當(dāng)?shù)脱前l(fā)生時(shí)，如果身邊只有香蕉，就不要顧忌太多，要立刻進(jìn)食以糾正低血糖，并立即尋找碳水化合物或葡萄糖粉，同時(shí)注意檢測(cè)血糖。
三、香蕉對(duì)糖尿病人的好處：
1、降低膽固醇血清
膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過(guò)高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開(kāi)水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
2、防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來(lái)保護(hù)胃。
3、治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對(duì)高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
4、治療憂郁癥
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開(kāi)朗?；紤n郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來(lái)減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
5、治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
6、治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
7、治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤(rùn)腸通便，減少痔瘡出血。
8、減肥
因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類(lèi)需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量堆積。從這個(gè)角度來(lái)講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
四、變黑的香蕉還能不能食用?
香蕉皮變黑其實(shí)是香蕉炭疽病的表現(xiàn)，因與人炭疽病癥狀相似而得名，病原菌是香蕉盤(pán)長(zhǎng)孢，這種菌并不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生任何作用。這種癥狀只有在香蕉成熟時(shí)才會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，表皮出現(xiàn)黑點(diǎn)說(shuō)明香蕉已完全成熟，此時(shí)口感和風(fēng)味最好。同時(shí)未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易導(dǎo)致便秘，成熟后鞣酸含量大大降低，因此表皮出現(xiàn)黑斑時(shí)是香蕉最佳食用時(shí)機(jī)。但當(dāng)果肉也出現(xiàn)發(fā)黑、腐爛等現(xiàn)象時(shí)則不建議食用。
血糖高的人是可以吃少量的栗子，但是吃多了會(huì)影響到血液的糖分的，因?yàn)槔踝颖旧硎呛刻欠值?，只是糖分不是很高，所以高血糖的患者不能多吃。高血糖的患者在平時(shí)應(yīng)該要注意糖分的吸收，你們想要吃栗子，不能吃栗子糖水或者糖炒板栗，最好是吃栗子煲湯之類(lèi)的食物，糖分含量會(huì)比較低。
一、血糖高可以少量食用栗子
栗子是比較健康的堅(jiān)果，沒(méi)有花生、榛子、核桃、杏仁那樣多油脂。但它富含淀粉和脂肪，因此是高熱量食物，同時(shí)它也含有很多糖，所以高血糖的人是不允許多吃的。
因?yàn)槔踝拥臓I(yíng)養(yǎng)作用相當(dāng)于谷物，糖尿病人不要多吃，可以把栗子作為零食在兩餐之間食用，或在餐中吃，不要在餐后大量吃。這是因?yàn)榘謇醯矸酆慷?，飯后吃了?huì)造成血糖升高。
二、血糖高怎樣吃栗子
1、適量食用
板栗與大米的營(yíng)養(yǎng)相似，用板栗代替主食量是比較合適的，如果吃了2兩板栗干，就少吃2兩米飯抵消，這樣就不會(huì)攝入超標(biāo)。新鮮的栗子水分多，吃新鮮的栗子比較好。一天吃5顆以下的板栗比較合適。
2、注意方法
血糖高不可以食用糖炒栗子，可以生吃，也可以蒸煮吃，板栗煮粥也是可以的。但烹調(diào)時(shí)不可以加糖，將板栗與其它蔬菜和肉類(lèi)一起烹調(diào)比較健康，這樣可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可也減少身體對(duì)栗子糖分的吸收。
3、注意時(shí)間
高血糖的人食用栗子，還要安排好時(shí)間。一天分三頓的患者，在午餐時(shí)可以炒或煮板栗，用來(lái)代替部分主食。如果一天五、六餐，可以在加餐時(shí)吃?？梢源钆渖攀忱w維含量高的食物食用，這樣可以延遲人體對(duì)淀粉的吸收，并有助于控制血糖。
血糖高要吃清淡的食物，油炸食物最好不吃，還應(yīng)少吃辛辣食物，應(yīng)該多吃蔬果，吃一些粗糧、雜糧，搭配好食物的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，盡量做到少吃多餐，高糖、高脂肪的食物要少吃，每頓要增加蔬菜的攝入量，含糖、含淀粉高的食物少吃，這樣血糖就可以控制得很好了。
現(xiàn)在大部分中老年群體都存在一個(gè)血糖較高的問(wèn)題，面對(duì)這樣的情況，在飲食方面他們就受到了限制，紅棗作為一種大家都喜歡的食物，不僅可以單吃，也可以泡茶或是煲湯、熬粥等，味道較甜，并且口感較好，讓不少老百姓都非常喜歡。
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是人人都知道的，功效以及作用也相當(dāng)多元化，不僅能夠幫助女性朋友補(bǔ)血益氣，還能發(fā)揮其他多種功效，然而血糖較高的群體是不可以攝入紅棗太多，如果特別喜歡吃的話，建議最好1-2顆即可， 切記適可而止，最好能夠做到能不吃就不吃。
血糖較高的群體適合攝入山楂、菠蘿以及橙子等。因?yàn)樯介?dāng)中有著降血糖的功效，并且還能有效的化痰解毒 、醒腦提神以及消積清胃。
此外，在夏季當(dāng)中，血糖高的朋友最好攝入黃瓜和西紅柿多一些，這兩種食物對(duì)于血糖高的群體來(lái)說(shuō)，都有著極大的好處，尤其是西紅柿，一年四季當(dāng)中多攝入一些西紅柿，幫助血糖高的患者保持一個(gè)最佳的身體狀態(tài)。
蘋(píng)果也是非常適合血糖高朋友攝入的一種水果，尤其是針對(duì)糖尿病群體，蘋(píng)果味甘性涼，有著解暑醒酒、 生津止渴以及 益氣健胃的效果。對(duì)于高血糖患者的飲食，必須一年四季都多加注意，這樣才有利于他們的身體健康，并且保證患者日常的血糖控制在規(guī)定范圍之類(lèi)。
大家在平時(shí)都有出現(xiàn)過(guò)血糖高，在得了血糖高以后，要注意的就是合理的進(jìn)行控制，避免自己的病情加重，得了血糖高的人在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)魚(yú)，比較常見(jiàn)的就是水煮魚(yú)，加上調(diào)料以后味道非常的不錯(cuò)。
材料
魚(yú)，水煮魚(yú)調(diào)料，豆芽，小白菜，鹽，料酒，生粉，蛋白，花椒，辣椒
做法
1.豆芽，小白菜，這兩盤(pán)已經(jīng)用水焯過(guò)了!放入大盆中
2.將魚(yú)洗凈，片成魚(yú)片，并把剩下的魚(yú)排剁成幾塊。將魚(yú)片用少許鹽、料酒、生粉和一個(gè)蛋白抓勻，腌15分鐘。
3.在干凈的炒鍋中，放入調(diào)料包，加一些熱水，加入魚(yú)排，轉(zhuǎn)大火，待水開(kāi)，保持大火，一片片將魚(yú)片放入，用筷子撥散，3~5分鐘即可關(guān)火。把煮好的魚(yú)及全部湯汁倒入剛才盛豆芽和小白菜的大盆中。
4.另取一干凈鍋，倒入半斤油(具體油量要看準(zhǔn)備的容器大小，以倒入大盆中時(shí)，把魚(yú)和豆芽全部淹沒(méi)為準(zhǔn))。然后加入裝有花椒及干辣椒調(diào)料包，用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味。注重火不可太大，以免炒糊。 辣椒顏色快變時(shí)，立即關(guān)火，把鍋中的油及花椒辣椒一起倒入盛魚(yú)的大盆中。
材料
魚(yú)一只，姜末，蒜末，蔥花，香菜，老抽，醋，料酒，糖，鹽
做法
1.將魚(yú)去內(nèi)臟、魚(yú)鰓，剪掉魚(yú)鰭，魚(yú)尾，在魚(yú)身兩面各切一些斜刀口；然后用廚房紙盡量將魚(yú)身上的水吸干
2.鍋內(nèi)放油約50g，待6層熱時(shí)放入魚(yú)，一面煎至金黃時(shí)翻面，待另一面也金黃時(shí)將魚(yú)盛盤(pán)
3.鍋內(nèi)留少許油，放入蔥花、姜末、蒜末爆香，倒入1/2湯匙醋，1/2湯匙料酒、2湯匙老抽、1/4湯匙糖、少許鹽、一碗水
4.待鍋內(nèi)水燒開(kāi)時(shí)放入煎好的魚(yú)，小火慢燉半小時(shí)，然后大火收湯裝盤(pán)，撒上香菜
小訣竅
1.將魚(yú)鰓、魚(yú)鰭和魚(yú)尾剪掉可以去除魚(yú)腥味
2.在燉魚(yú)之前將魚(yú)煎一煎，燉之后魚(yú)肉比較緊實(shí)。
味精是一種調(diào)味料，在國(guó)外是沒(méi)人吃味精的，但是在國(guó)內(nèi)還是有很多家庭習(xí)慣用味精來(lái)調(diào)味，那么血糖高的患者能吃味精嗎？其實(shí)是可以的。做為高血糖患者往往會(huì)非常苦惱，尤其是在飲食上不知道可以吃什么，其實(shí)高血壓人士可以吃的食物是很多的，如大多數(shù)的水果和蔬菜都是可以吃的。多吃一些優(yōu)質(zhì)的和有針對(duì)性的水果和蔬菜。
1、宜食桃、楊梅、櫻桃等新鮮水果。這些水果中含有豐富的果膠，能增加胰島素的分泌量，使血糖下降。
2、宜食寒涼滋潤(rùn)之品。如銀耳、百合、荸薺、梨等，以甘寒潤(rùn)肺。山藥、蓮子、茯苓、核桃仁、扁豆等，以滋腎健脾。綠豆以清熱解毒祛暑。絲瓜、冬瓜、枸杞子、海帶等，以清熱瀉火滋陰。
3、宜常吃黑芝麻、蔥、胡蘿卜。I型糖尿病患者要養(yǎng)成哪些飲食習(xí)慣?其中可以多吃些黑芝麻、胡蘿卜等，有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等癥狀，并能降低血糖。蔥還能增強(qiáng)人體對(duì)蛋白質(zhì)的利用，對(duì)控制糖尿病很有好處。
4、宜飲用涼開(kāi)水泡的茶。茶葉中含有一種較理想的降血糖物質(zhì)，但其耐熱性不強(qiáng)，有效成分常在開(kāi)水浸泡的過(guò)程中遭到破壞。因此用茶葉降血糖時(shí)，切忌用熱開(kāi)水泡飲。
5、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。有問(wèn)必答網(wǎng)專(zhuān)家說(shuō)，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，又可降糖。
以上幾種食品都有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是有效的幫助消化過(guò)多的油脂，這在一定程度上能夠起到預(yù)防高血壓病情。因此做為高血壓人士可以喝一些這方面的茶飲。當(dāng)然也要注意，對(duì)于寒涼體質(zhì)或身體素質(zhì)較差的人士還是要少吃。
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