土豆烙餅的做法，這些方法你懂了嗎？
關于夏季的養(yǎng)生方法你知道多少。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《土豆烙餅的做法，這些方法你懂了嗎？》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多人都有烙餅吃的習慣，所以今天為大家介紹的是土豆烙餅，做這種餅的食材非常簡單，價格也很便宜，但只要掌握正確的做法，做出來的土豆烙餅是非常好吃的。
一、香煎土豆餅
材料
土豆，雞蛋2個，青蒜，香菜，面粉，鹽，五香粉，油
做法
1、土豆兩個擦絲，用水淘洗下，然后打兩個雞蛋，加入青蒜和香菜，加面粉（根據(jù)自己喜歡菜多還是少，可酌量加水和面粉），調(diào)成稠糊狀，然后加鹽和少許五香粉。
2、平底鍋加油，微熱時，用筷子撥些菜糊進去，調(diào)整成圓餅狀，小火慢煎至兩面黃色。
二、健康早餐美味土豆餅
材料
土豆300克、水300克、面粉200克、鹽3克。
做法
1、土豆去皮，直接擦成絲到水里，這樣可防止土豆變色，活面糊時也不需要再加清水了。
2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲里入味。
3、再加入面粉，拌成均勻的糊狀，加些香蔥拌勻。
4、熱鍋加一小勺油，攤?cè)脒m量的面糊晃勻，中火加熱3分鐘。
5、翻轉(zhuǎn)一面，繼續(xù)加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。
三、蛋奶土豆餅
材料
主料：土豆（黃皮）200克，
輔料：雞蛋75克，牛奶50克，小麥面粉10克，
調(diào)料：鹽2克，白砂糖10克，雞精2克
做法
1.將雞蛋去殼，入碗打散；
2.加入牛奶、鹽、糖、雞精，拌成蛋奶汁；
3.將土豆蒸熟去皮，搗爛成泥；
4.土豆泥加入面粉、蛋奶汁搓成粉團；
5.將粉團加工成直徑為1厘米的小圓球，用手輕輕壓扁；
6.入油鍋煎至兩面呈金黃色，盛起排放碟上即成。
四、家常土豆餅
材料
土豆300克，水300克，面粉200克，鹽3克
做法
1、土豆去皮，直接擦成絲到水里，這樣可防止土豆變色，活面糊時也不需要再加清水了。
2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲里入味。
3、再加入面粉，拌成均勻的糊狀，加些香蔥拌勻。
4、熱鍋加一小勺油，攤?cè)脒m量的面糊晃勻，中火加熱3分鐘。
5、翻轉(zhuǎn)一面，繼續(xù)加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。
五、田園土豆餅
材料
原料：面粉、雞蛋、土豆、胡蘿卜、洋蔥、芹菜、午餐肉（或者火腿）
調(diào)料：鹽、胡椒粉、花椒粉、油各適量
做法
1.所欲哦原材料準備齊；
2.土豆去皮蒸熟壓成泥；
3.加入切碎的胡蘿卜、洋蔥、芹菜；
4.還有切碎的午餐肉；
5.打入一只雞蛋，加點鹽、胡椒粉、花椒粉拌勻；
6.再加入適量面粉；
7.攪拌均勻成比較干的土豆蔬菜面糊；
8.平底鍋倒油燒熱，手上抹油，取一中等土豆大小的面團揉圓再拍扁，放進平底鍋小火兩面煎熟。
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青魚做成美食的方法有很多種，不同的做法會得出完全不一樣的味道，今天介紹的美食名叫紅燒青魚，這道菜的味道也是很不錯的，但前提是要掌握正確的做法，目前最流行的做法有以下幾種：
一、紅燒青魚的做法
紅燒青魚，材料青魚，鹽，姜末，紫蘇，辣椒粉，蔥花，醬油，水，雞精。
做法
1.青魚大塊抹上鹽腌一陣，準備姜末，紫蘇，辣椒粉和蔥花；
2.熱油鍋下魚塊小心兩邊煎黃，噴少許白醋；
3.下姜末辣椒粉出香味，噴醬油，加一大碗水燒魚；
4.快收汁前撒紫蘇；
5.最后撒雞精蔥花.
二、紅燒青魚段
1.鍋置旺火上燒熱，放少量油，油熱下青魚塊稍煎。
2.加蔥段，姜末、醬油、料酒糖稍燒一會。
3.加沸水一勺，加點剁椒轉(zhuǎn)小火將魚燒。
4.用旺火收濃湯汁，撒上蔥段，加入味精即可了。
小貼士
吃魚很與營養(yǎng)，能夠提供豐富的蛋白質(zhì)。
三、紅燒青魚的做法
1、青魚洗凈，用面粉裹上
2、放入油鍋中煎
3、兩面煎的金黃
4、準備蒜瓣蔥姜放入鍋中
5、放入煎好的青魚
6、放入適量的醋生抽料酒花椒大料蔥姜
7、放入白糖和適量的清水
8、放入適量的鹽燉煮二十分鐘左右
四、紅燒青魚的做法步驟
1、將魚宰殺洗凈瀝水，魚身切花刀。
2、生姜切絲、蒜瓣拍碎、小米椒切碎、香蔥切碎備用。
3、鍋中放入適量的油燒熱，放入青魚煎制兩面后盛出。
4、鍋中留底油，放入生姜、蒜、小米椒炒香。
5、放入煎好的魚，加入料酒。
6、分別加入鹽、醬油及適量的水大火燒開后改小火燒制15分鐘關火。
7、將魚撈出擺盤。
8、鍋中魚湯加入少量水淀粉勾薄芡，將芡汁倒在魚身上。
9、撒上蔥花即可。
每年到了端午節(jié)的時候，很多人都會動手包粽子來吃，今天為大家推薦的是糯米肉粽子，別看這種粽子比較流行了，可能很多人還做不好，原因可能是沒有掌握正確的方法。
一、糯米肉粽子的做法
1、主輔料：糯米、五花肉
2、把糯米洗凈，浸泡5小時以上。
3、把粽子葉洗凈泡軟
4、把五花肉切塊。
5、加入白糖、鹽、胡椒粉、蠔油。
6、再加入味極鮮生抽。
7、將其拌勻，腌漬20分鐘。
8、先把粽子葉卷成漏斗狀。
9、放入三分之一的糯米
10、放一塊腌漬好的五花肉。
11、再用糯米填滿。
12、用粽子葉將其包嚴、系緊即成。
13、依次包完。放入鍋中。
14、加水燒開，中小火煮制30分鐘即可。
15、出鍋裝盤，即可食用。
二、糯米肉粽子
1、準備好糯米，蘆葉，棉線
2、準備好豬腿肉。
3、蘆葉用清水漂凈，放入水里煮開，待用.
4、豬腿肉洗凈，切成均勻的小方塊.
5、放入料酒，鹽，糖，老抽姜，八角，桂皮，芝麻油等調(diào)料，
6、攪拌勻，腌制半天入味.
7、糯米淘凈，用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干.
8、倒入腌制豬肉的腌汁，攪拌勻。
9、取三張?zhí)J葉，卷成漏斗形，放入一小勺糯米，再放塊肉，
10、再放一小勺糯米蓋住肉塊，
11、包成粽子，用棉線捆好，扎緊.
12、全部包好了。
13、取高壓鍋，把粽子依次緊密的排入，加8分滿清水，
14、大火煮至上閥，小火40--50分鐘，關火，
15、稍微冷卻后再打開鍋蓋，再加些清水至8分滿，再煮至上閥，小火2個鐘頭左右即可。
三、小竅門
1.豬肉要先腌制入味后再包，這樣好吃。
2.糯米浸泡的時間根據(jù)扎緊的習慣而定。包粽子的手法比較松，所以糯米稍微浸泡一下就可以了，若是手法緊，糯米要浸泡的時間長些，才容易煮的透.
3.煮粽子，一般煮了一些時間，鍋里的水會減少，所以要加些水再煮.
使用的廚具：高壓鍋。
在各種各樣的烙餅中，蔥油烙餅是最為常見的一種，也是非常受歡迎的，除了去外面可以買蔥油烙餅吃之外，推薦大家自己可以做蔥油烙餅，下面就介紹這種餅的詳細制作方法。
一、蔥油烙餅的做法
材料
小麥面粉一碗，蔥花適量。
調(diào)料
鹽適量，植物油適量。
烹飪方法
1、溫水慢慢倒入面粉中。
2、不停攪拌成面絮狀。
3、和成面團餳20分鐘。
4、餳好的面團搓成長條。
5、均勻地切成小擠子。
6、揉勻后再餳10分鐘。
7、取一份面團搟開，上面均勻撒鹽、蔥花，涂一層植物油。
8、卷成長條，兩邊封口。
9、長條輕輕擰幾下。
10、再盤成小圓球狀。
11、再搟開成小圓餅。
12、不粘鍋中倒入少許油，放入圓餅小烙。
13、烙成兩面金黃即可。
二、蔥油烙餅的做法步驟
1、溫水（約40度）調(diào)好酵母粉。
2、酵母粉水慢慢加入面粉中，邊加邊用筷子攪。
3、把散粉揉成面團，靜置發(fā)酵。
4、發(fā)酵好的面團。
5、把發(fā)酵好的面團取出，揉成光滑狀，排出面團里的空氣。
6、切成適量等份的面團。
7、用搟面杖把小面團搟平厚薄一致。
8、在面皮上倒入一些花生油，依次把四個邊角往面皮中間沾一下。
9、這樣就均勻的沾上油了，再撒入一些蔥花，依個人口味撒入一些鹽。
10、然后再撒入一些干面粉，這一步驟很重要哦，原因在最后溫馨提示。
11、把面皮從一端慢慢卷起。
12、然后再這樣卷一下。
13、卷成圓形的餅。
14、用搟面杖稍微把餅壓薄一些。
15、平底鍋中小火，慢慢把餅胚烙至兩面金黃即可出鍋。
16、發(fā)面的蔥油烙餅很有嚼勁呢。
小竅門
之所以撒入一些干面粉，會發(fā)現(xiàn)烙出來的烙餅層數(shù)比單純卷起的烙餅多好多層呢，許是油和干粉的作用，總之這樣烙出來的烙餅口感非常好，外皮酥香，內(nèi)里有層次。
使用的廚具：平底鍋
三、蔥油烙餅的做法步驟
1.面粉放容器中，加適量鹽。用溫水慢慢倒入面粉中。不停攪拌成面絮狀。和成面團餳20分鐘。
2.取一份面團搟薄，上面均勻抹上油，撒上蔥花、芝麻。
3.卷起，用刀切若干份。
4.再側(cè)著用手壓扁。
5.油鍋里倒少量油，受熱均勻后，小火把餅放入，烙個兩三分鐘就可以了。
現(xiàn)如今很多人都有減肥的夢想，對于減肥人群來說，合理的飲食是至關重要的。相信人們已經(jīng)知道酸奶是可以減肥的了，但前提是要懂得正確的吃法，那么酸奶減肥的正確方法是什么樣的呢？
一、酸奶減肥方法
想要減肥的話，喝酸奶是不錯的選擇，通便排毒又能瘦身，但是喝法是需要注意的，餐后喝的話，減肥效果很差而且還會造成體重增加，這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶（125～250毫升）為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
二、酸奶7日代餐法
起床后要先喝500cc開水，照著做1星期就能減少3~6kg喔。
早餐：新鮮酸奶250g＋綜合果仁∕麥片。
午餐：新鮮酸奶250g＋季節(jié)水果。
晚餐：正常餐。
三、蘋果酸奶減肥法
蘋果酸奶就是三餐都吃蘋果和酸奶搭配，正常飲食的兩天一定要注意吃的清淡，也不要吃太多，六分飽就可以了。
第一二天：蘋果酸奶日
第三四天：正常飲食
第五六天：蘋果酸奶日。
第七八天：正常飲食。
第九十天：蘋果酸奶日。
第十一十二天：正常飲食。
四、瘦身食譜
1.早餐：只吃一個雞蛋或者一杯酸奶
注意，不是一個雞蛋加一杯酸奶，而是只吃一個雞蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己制作最好。可以買一臺酸奶機，自制酸奶等，每天把雞蛋和酸奶換著吃比較不會厭倦。
2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的
中午的午飯要認真選擇，只吃可以吃的，這類有饅頭、花卷、素餡包子等發(fā)面食品、雞鴨鵝魚等白肉和所有青菜；
不能吃得有米飯面條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食品、堅果類。
Tip：午餐可以吃飽，但不能太飽。
3.晚餐：吃一點點水果。
晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要選擇可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、獼猴桃；不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起來好吃的都不行。
晚餐關鍵點：六點以后什么都不能吃。
很多人喜歡吃雞翅做成的美食，今天為你推薦的是土豆雞翅，土豆又叫馬鈴薯，除了含有豐富的淀粉之外，還富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鈣磷鐵等微量元素，所以經(jīng)常吃土豆也是很好的，今后大家可以自己做土豆雞翅來吃，具體做法如下：
一、土豆雞翅做法
材料
雞翅八個，土豆2個
做法
步驟1：雞翅洗凈（也可以在雞翅上劃個兩刀），用料酒，醬油，鹽，桂皮，花椒抓勻腌制2小時，中途把雞翅翻個身。
步驟2：土豆去皮切塊。
步驟3：鍋中倒油燒熱，把雞翅一個個放入鍋中，煸炒至金黃色，時間不要太長，1分鐘這樣就可以了。
步驟4：然后放蔥段，姜片，土豆塊，清水和一小勺鹽，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火燜燒至熟。
步驟5：最后大火收汁，加入蔥花就可以出鍋了。
二、燜土豆雞翅
材料
雞翅根8只，培根碎80g，小土豆400g（對半切開），栗子仁400g（去皮），梨300g（切成4瓣），蘋果汁100ml，橄欖油2湯匙（30ml），紅辣椒粉1/2茶匙（3g），鹽1/2茶匙（3g），白胡椒粉1/3茶匙（2g）
做法
1、中火加熱鍋中的橄欖油，待燒熱后將雞翅根放入鍋中煎約8分鐘，再放入培根碎、小土豆和栗子仁，繼續(xù)翻炒8分鐘。
2、鍋中加入切好的梨塊，倒入蘋果汁，轉(zhuǎn)小火加蓋燜制10分鐘。
3、最后調(diào)入紅辣椒粉、鹽和白胡椒粉即可。
三、紅咖喱土豆雞翅
材料
紅咖喱50毫升，雞翅6個，土豆1個，料酒15毫升，白糖8克，鹽5克，黑胡椒5克
做法
1.土豆洗凈后去皮，然后切成滾刀塊，不要太大，放入油鍋中用中火煎至兩面微微變黃；
2.雞翅洗凈后用刀沿著骨架，斬成兩半，然后再切成兩半，用少許的鹽（3克）、料酒腌制10分鐘，然后也放入油鍋中，用中火將雞翅兩面煎黃；
3.然后另起一鍋，加入適量的底油燒熱，放入紅咖喱醬，用小火慢慢炒出香味，看到有紅油溢出后，放入蔥、姜片一起炒香；
4.倒入之前煎好的土豆，一起炒勻；
5.放入煎好的雞翅塊，倒入清水，以沒過材料為準，然后放入白糖調(diào)味，大火將湯汁燒開后，轉(zhuǎn)成中火，加蓋燜至湯汁約在材料1/2處時，再次轉(zhuǎn)成大火將剩余湯汁收濃，最后根據(jù)自己的口味加入適量的鹽、黑胡椒、辣椒面調(diào)味即可。
很多人都有自己在家里面做餅吃的習慣，今天為大家推薦西葫蘆蛋餅，這種餅與其他的餅在做法上比較相似，但需要注意很多細節(jié)，比如各種調(diào)料的使用量一定要拿捏好。
一、西葫蘆蛋餅的做法
西葫蘆、雞蛋、面粉、鹽、蝦皮，雞精、色拉油
制作方法：
1、西葫蘆剝?nèi)ネ馄ぃ谌ス先浚谐山z，用鹽腌制片刻
2、雞蛋打散，加少許鹽，雞精，蝦皮，篩入面粉成糊狀
3、西葫蘆出水后稍稍擠干，倒入面糊里攪拌均勻
4、鍋內(nèi)倒入色拉油，油溫燒置6成熱，倒入適量面糊，雙面煎至金黃色出鍋
西葫蘆皮薄、肉厚、汁多，具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳，消腫散結(jié)的功能，并含有一種干擾素的誘生劑，能提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆里含有無機鹽和多種維生素，是公認的保健食品。
二、制作方法二
用料
西葫蘆1個
胡蘿卜1/3根
雞蛋2個
輔料
小蔥2根
牛奶40毫升
玉米淀粉80克
食鹽1克
花生油少許
西葫蘆蛋餅的做法
1.雞蛋打散，用打蛋器或筷子攪拌均勻
2.西葫蘆、胡蘿卜分別洗凈，擦成絲后加入雞蛋液中
3.小蔥洗凈，切成蔥花，加入料理盆中
4.加入玉米淀粉和牛奶，調(diào)入食鹽，攪拌成粘稠的糊狀
5.電餅鐺的上下加熱盤分別刷少許食用油
6.插上電源插頭，按開關按鍵，設定中火，餅鐺開始預熱
7.預熱結(jié)束后，將西葫蘆蛋糊舀入下加熱盤內(nèi)
8.蓋上蓋子，功能鍵選取蔥油餅模式，開啟上下加熱盤，設定中火，餅鐺進入加工狀態(tài)
9.三分鐘后將火力調(diào)至小火，關閉上加熱盤，直至程序結(jié)束。蛋餅制成后切塊裝盤即可
三、西葫蘆雞蛋餅/更多做法
1.西葫蘆1個，雞蛋1個，面粉約200克左右，鹽1/2茶匙（3克），少許五香粉
2.西葫蘆洗凈后切去兩頭的硬蒂，縱向?qū)Π肭虚_，挖去瓜壤，用擦子擦成絲，放大碗中，加入1/2茶勺鹽，攪拌均勻，放置一會兒。如果買的西葫蘆很嫩，對半切開后直接擦絲即可。如稍微有點老，在對半切開后，需要去除中間的籽，再擦絲
3.西葫蘆出水后，打入一個雞蛋攪散，加入面粉、蔥姜末和少許五香粉，攪拌均勻直到面糊與西葫蘆絲均勻的混合在一起，
4.用勺子盛起呈黏稠狀，但還可以緩慢流動
5.平底鍋中倒入少許油涂抹均勻，小火燒熱，油熱后，將面糊倒入，用鏟子攤平，兩面煎成金黃，然后取出切塊即可。
6.根據(jù)自己的喜好，可以隨意調(diào)整餅的薄厚，烙的薄，有酥脆感，烙的厚一些，有軟糯感。
墨魚是非常有營養(yǎng)的食物，墨魚的吃法有很多，而很多人喜歡將墨魚做成湯來吃，于是各種墨魚湯就出現(xiàn)了，但每個人的口味需求不同，所以制作墨魚湯的方法也不一樣。
一、墨魚湯做法
材料：排骨400克，墨魚干100克，生姜1小塊，
調(diào)料：味精1小匙，精鹽2小匙。
1.排骨洗凈砍成塊，干墨魚泡軟、去骨，洗凈切片，生姜洗凈拍松，
2.鍋內(nèi)加水，待水開時放入排骨塊、墨魚片，用中火煮至斷生，撈起待用，
3.在砂鍋內(nèi)投入排骨塊、墨魚片、生姜，注入清水，用小火煲2小時，加精鹽和味精即可。
二、做法二
原料：墨魚干100克、排骨400克、生姜一小塊、豆豉、黃酒、鹽。
調(diào)料：精鹽2小匙、味精1小匙。
1、墨魚干先放在冷水里泡軟，如果是熱天，中間最好換換水；排骨用水反復清洗去血水，剁成段；生姜切成片。
2、泡好的墨魚去膜去骨，斜切成片。
3、準備一大碗，放排骨墨魚，加鹽和黃酒先拌均。
4、然后放生姜、豆豉，加半碗水。（水多了，湯不鮮）
5、碗口蒙上保鮮膜（有碗蓋的用碗蓋更衛(wèi)生安全）。
6、電飯煲注入適量水插好電，放進蒸架，碗擱在蒸架上，蓋上電飯煲蓋子，開始燉，直至湯熟。
三、食用須知
排骨
豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
墨魚干
墨魚，又稱墨斗魚、烏賊。墨魚干味道鮮美，營養(yǎng)豐富，藥用價值高。
1.墨魚干含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)；
2.墨魚干具有壯陽健身、益血補腎、健胃理氣的功效；
3.女性在經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期食用，都非常有益，能養(yǎng)血、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等。
人們吃青豆的最常見方法就是炒著吃，今天推薦大家把青豆和玉米放在一起炒來吃，這是一道很普通的家常菜，也是一道具備色香味特點的美食，那么你知道該如何做嗎？
一、青豆玉米做法
1.將玉米和青豆焯水后撈出控水。
2.炒鍋內(nèi)少許橄欖油，將玉米和青豆加入翻炒，加少許糖和鹽炒勻出鍋。
二、青豆玉米小炒/更多做法
夏日炎炎.真不知該做點啥好，不想吃太多的肉肉.但是沒肉沒辣的菜吃起來也不香.做點清淡看起來清爽的一點菜吃最好，這款青豆與玉米粒加點點豬肉炒起來還不錯.
1.先沖洗青豆
2.玉米粒(平時剝好凍在冰箱里)
3.豬肉切小粒狀.用生粉，生抽，料酒拌勻.
4.鍋里燒開水把青豆先煮七成熟.
5.鍋里放油先炒肉與大蒜.
6.放入糟辣子.
7.放玉米粒
8.再放入青豆.
9.放入食鹽.炒熟起鍋.
三、青豆玉米粒的做法步驟
1、拿出少量的玉米粒和豌豆粒~（如果有是最好的。。不過好像沒有見過國內(nèi)有豌豆粒...）用水煮一下，這樣炒的時候比較容易熟，豌豆又不易變顏色
2、用淀粉，糖，鹽，雞粉配料~用水調(diào)和~
3、熱鍋，等油熱了以后，把豌豆玉米一起倒入，翻炒，炒1分鐘左右，倒入之前調(diào)好的湯汁，然后等湯汁收入玉米豌豆粒之后，大功告成~
4、開吃吧~
使用的廚具：煮鍋、炒鍋
四、青豆玉米的做法
1.把胡蘿卜段切成丁，
2.把姜也切成丁
3.把胡蘿卜丁先放入開水鍋里汆燙，再放青豆和玉米
4.鍋加熱放油，冒煙時，把姜丁爆香，在放入青豆玉米和胡蘿卜丁翻炒，
5.因為是汆燙過的，所以翻炒均勻放入少許黃酒，鹽和糖
6.大伙火快炒翻均勻，加入味精，裝盤即可。
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