紅棗作用功效到底好不好？
女人群養(yǎng)生好不好。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“紅棗作用功效到底好不好？”，希望能為您提供更多的參考。
紅棗是我們常吃的一種水果，紅棗里面的營養(yǎng)價值比較高，里面含有大量的糖類物質，適當?shù)某砸恍哂刑岣呱眢w免疫力的功效，另外紅棗里面還含有一些抗氧化的物質，在預防疾病，抗癌防癌的作用也是不錯的。在保護肝臟預防心血管疾病方面的效果也很好。
1、增強人體免疫力 www.cndadi.net
大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
2、增強肌力
增加體重 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
3、保護肝臟
有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4、抗過敏
大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應作用。
5、鎮(zhèn)靜安神
大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
6、抗癌，抗突變
大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養(yǎng)素，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
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冷凍母乳到底好不好？原則上：母乳不宜冷藏，不要冷凍，讓寶寶吃母親的新鮮母乳是最幸福的寶寶，也是最衛(wèi)生的最有營養(yǎng)的，母乳富含免疫因子、，乳糖蛋白、，鈣和磷等營養(yǎng)成分。將牛奶擠出一小段時間后，嬰兒在冷凍或冷凍后可以食用。如果長時間冷凍，會導致營養(yǎng)物質流失和母乳變質。這對寶寶的健康不利。
1.面對以上的特殊情況，母乳應該如何儲存呢？
首先，擠奶的過程一定要盡量衛(wèi)生：擠奶前媽媽的雙手一定要清洗干凈，存放母乳的奶瓶一定要提前消毒好。
其次，冷藏或冷凍母乳的時間盡量縮短。
冷藏的母乳最好在冰箱的保鮮室內，時間最好不要超過24小時。
冷凍的母乳存放在冰箱的冷凍室內，時間最好不要超過3個月。
再次，在解凍母乳時，不能用微波爐或在煮沸的水里直接加熱，把冷凍的母乳在常溫下自然解凍，直至母乳完全解凍，這樣就不會破壞母乳中的營養(yǎng)成分。
已經(jīng)解凍過的母乳，如果寶寶沒有一次喝完就應倒掉，不能反復冷凍。
2.用母乳喂養(yǎng)有什么好處
大家都說有母乳的話最好使用母乳喂養(yǎng)。納雍母乳喂養(yǎng)到底有什么好處呢。首先母乳的營養(yǎng)豐富，比例較好，有力與寶寶的消化吸收，冷凍母乳到底好不好。母乳中的乳糖量較高，這個含量較高是有利于寶寶的腸道乳酸桿菌的增加。同時還含有豐富的微量元素，使用母乳喂養(yǎng)的寶寶不容易有貧血的狀況發(fā)生。同時，母乳含優(yōu)質蛋白質、必需氨基酸及乳糖較多，有利于嬰兒的發(fā)育。此外，母乳含有增進嬰兒免疫力的物質。乳量隨著小兒的增長而增加，溫度適宜，且較為衛(wèi)生。
在家長們的眼中看來，寶寶身體營養(yǎng)補充是非常重要的，因此家長們都喜歡給寶寶吃一些營養(yǎng)價值很高的食物。因為寶寶營養(yǎng)不良的話，就會影響到整體的發(fā)育情況。紅棗這個食物不管將它做成什么樣子，它對人體的滋補效用都不會缺失。但是給寶寶吃紅棗的話，對寶寶們的身體好嗎?
1.紅棗是補血佳品，特別是對于氣血虧虛的成人更是有顯著的效果，紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿卜素等營養(yǎng)，民間有天天吃紅棗，一生不顯老的說法，紅棗既可以當做零食食用，也可以作為煲湯、做菜的佳品，還可以滋補脾胃、養(yǎng)血安神、強身治病的作用。紅棗富含豐富的葉酸、糖分、脂肪等各種氨基酸，對人體有非常好的幫助。
2.正常健康的寶寶食用紅棗一天不要超過八顆，可以起到補血養(yǎng)氣、健脾開胃的功效，還在一定程度上可以幫助抗過敏，紅棗可以幫助寶寶的皮膚變得更加的光滑有彈性，不容易被細菌所感染，在一定程度上改善孩子的皮膚功能。對于脾胃虛寒，容易貧血的寶寶來說是非常有用的，每次少量食用，吃棗之后需要多喝水，不容易便秘。脾虛肝火虛旺的寶寶最好不要食用，容易肚子脹氣，不好消化。嬰兒時期的寶寶不要食用紅棗，紅棗皮含纖維比較多，不容易被消化，任何年齡階段的孩子特別是紅棗核不可以吞食，寶寶很容易吞下去，媽媽需要去核以后再給寶寶食用。寶寶如果喉嚨疼、感冒咳嗽的話一定不可以吃紅棗，紅棗性比較燥熱，咳嗽的時候也是不可以食用含糖分比較多的食物的，像水果、紅棗這些都是不可以的，紅棗含糖分非常高，咳嗽感冒的時候不可以食用。年齡越小的孩子越不要去吃紅棗，吃紅棗的時候也要在家長的監(jiān)督下食用。
3.如果健康的寶寶食用紅棗都是問題不大的，食用的量也不要那么大，一次只能吃五顆到八顆，越是貧血的時候的食用紅棗也不可以太多，最大限量一天吃八顆紅棗即可。把紅棗做為食材進行煲湯，也可以作為零食，偶爾吃幾顆就好。如果身體不大好的寶寶就 暫時不要食用，特別是在感冒咳嗽期間一定不能吃。
夏季滋補的食物是多種多樣的，紅棗作為其中的一種，能夠起到健胃養(yǎng)血和補氣的功效，紅棗的食用方法多種多樣，那么我們也應該選擇一個在合適的季節(jié)去食用紅棗，這樣才能夠讓紅棗的功效發(fā)揮到極致，您知道夏季吃紅棗好嗎？讓我們一起來了解一下這個問題吧。
現(xiàn)代中藥學認為，大棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功效，適用于中氣不足，血虛證，臟躁證及緩和藥性等。大棗善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等癥，所以大棗的功能還是很多的。
民間有“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個棗，一輩子不顯老”，“五谷加大棗，勝過靈芝草”，“若要皮膚好，粥里加大棗”等說法，所以女人要是平時的時候可以多吃一些棗子的話，不但可以保養(yǎng)自己的皮膚，還能夠延年益壽。
鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8～10個即可。需要注意的是，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。
夏天因為天氣炎熱，很多人都容易煩躁，尤其是睡覺的時候，更是燥熱的不行，這個時候就可以多吃一些棗子了，因為大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙a有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質c糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
? ?夏天的天氣是比較干燥的，同時炎熱的天氣，會讓人產(chǎn)生一種煩躁的感覺，有時候會睡眠狀況不好，那么紅棗就可以起到安神的功效。為了能夠達到養(yǎng)生的目的，建議大家可以喝一些養(yǎng)生湯，在里面適當?shù)募由?些枸杞也是非常有效的，尤其是廣大的女性朋友們，安神補血是非常重要的。
淡鹽水
清晨喝鹽水是否有益健康，各自有各自的看法，有人甚至將自己的親身經(jīng)歷作現(xiàn)身說法，針對這個問題，北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任于康有如下幾點看法。
1.晨起飲用淡鹽水沒有必要。晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，并稀釋血液。研究和實踐表明，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2至3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。
2.晨起飲用淡鹽水有一定風險。不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等），增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人，血壓增高的結果可能還不至于造成血壓出界，但對高血壓患者，則可能是雪上加霜，導致病情波動。另外，對所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峰，對心臟病患者來說，清晨是病情波動的最危險時期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應避免。這對高血壓患者尤應注意。
3.個體、群體有不同。在飲食上，個體和群體是兩個概念。有時，我們會遇到這樣的情況：有的人吃鹽較多，但血壓并不因此增高。其實，這不奇怪所謂高鹽攝入導致血壓增高的觀點，是從群體角度得出，是對群體中絕大多數(shù)個體都適用的原則。但具體到個人，因存在個體差異，情況可能不盡相同，可能少數(shù)一些人出現(xiàn)種種差異，但不能因某個個體的特殊性否定適用于群體的普遍原則。從科學的角度看，個體采用群體的基本原則指導自己的飲食是最為安全和適宜的做法。具體到本例，個體如果能做到避免高鹽攝入這一群體原則，那么可以將導致血壓增高的飲食危險因素降到最低。（張漂）
薄荷是一種常見的食物，同時薄荷也是一種中藥，有一定的發(fā)汗散風熱的作用，還有很好的止癢的效果，平時適當?shù)某砸恍?，不但能夠使口氣清新，還有解除疲勞的作用，對于孕婦來說，適當?shù)某砸恍┦怯泻锰幍模绕涫菍谇挥袣⒕淖饔?，當然也不能過多食用。
孕婦能吃薄荷嗎
薄荷是一味中藥，是藥三分毒，那么孕婦能吃薄荷嗎？薄荷含有薄荷醇，該物質可清新口氣并具有多種藥性，可緩解腹痛、膽囊問題如痙攣，還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可導致失眠，但小劑量食用卻有助于睡眠。
但是，醫(yī)生指出，并不建議孕婦食用薄荷。因為薄荷中的成分會影響消化道的吸收，還會影響心臟的功能，對孕婦和胎兒都會產(chǎn)生不良的影響。同時，醫(yī)生建議孕婦若感覺嘴巴寡味清淡，沒有食欲，可是適當?shù)氖秤靡恍┙】档牧闶?，例如西梅、話梅、葡萄干、堅果等，以免對孕婦和胎兒本身健康產(chǎn)生不良的影響。
薄荷的功效與作用
1、散風勢止癢
中醫(yī)學以莖葉入藥，有發(fā)汗、散風熱和止癢等功效。長期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除勞氣，解困乏，使人口氣香潔。薄荷，全草可入藥，治感冒發(fā)熱喉痛，頭痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮膚風疹搔癢，麻疹不透等癥，此外對癰、疽、疥、癬、漆瘡亦有效。
2、治膝瘡
煎湯洗可治膝瘡，榨汁服可去風熱及口齒諸病，搗成汁含服去舌苔苦澀；用葉塞鼻，止出血；還可治蜂蟄蛇傷。
3、清心明目
平常以薄荷代茶，清心明目。每100克干薄荷中，含水分9.6克、蛋白質6.8克和纖維31.1克，能提供870.7千焦的熱量。
相信大家對于豆?jié){肯定是非常熟悉的吧，豆?jié){是我們常見的一種豆制品，豆?jié){不但賣相很好而且吃起來味道也是相當不錯的，豆?jié){含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃豆?jié){可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以豆?jié){深受人們的喜愛，喜歡豆?jié){的朋友可能會有一個疑問，那就是每天喝豆?jié){到底好不好，下文我們就來告訴大家這個問題的答案。
1豆?jié){具有很高的營養(yǎng)價值，這個已經(jīng)是公認的了。
2豆?jié){中含有大豆皂甙、大豆低聚糖等營養(yǎng)素，堅持每天飲用不僅可以滿足人體的營養(yǎng)需求，還可以平衡內分泌，降血壓、降血脂，增進血液循環(huán)，減輕血管負擔，從而保持心臟健康，被稱為“心血管保健液”。
3豆?jié){中含有牛奶所不具備的植物雌激素。女性每天飲用豆?jié){不僅可以調節(jié)女性內分泌，美容養(yǎng)顏，還能夠有效預防乳腺癌、子宮癌等癌癥的發(fā)生。所以，對于女性群體來說，豆?jié){可是比牛奶更值得選擇的健康飲品。
喝豆?jié){的禁忌
1不宜未煮熟飲用。飲用生的、沒煮熟的豆?jié){，會引起嘔吐或腹瀉等癥狀。
2不宜混合紅糖飲用。紅糖當中的有機元素與豆?jié){里豐富的蛋白質發(fā)生作用，會生成變性沉淀物，危害人體健康。
3不宜用來沖雞蛋。雞蛋清與豆?jié){中的胰蛋白酶發(fā)生作用會產(chǎn)生不易被人體吸收、消化的物質。
4不宜空腹飲用。如果空腹就飲用豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質會直接轉化為人體所需的熱量被消耗掉，不能充分發(fā)揮補充營養(yǎng)的作用。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的豆制品，那就是豆?jié){了，我們知道豆?jié){不但好喝而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常喝有利于我們的身體，上文為我們詳細分析了每天喝豆?jié){到底好不好，相信大家都了解了吧。
芒果是我們非常熟悉的一種水果，芒果不但外形很好看而且吃起來味道也是很好的，芒果里面含有多種我們人體需要的礦物質，常吃芒果可以起到提高人體免疫力和防癌抗癌的作用，此外芒果還可以起到預防高血壓和動脈硬化等好處呢，吃芒果有很多禁忌是需要我們注意的，下文我們介紹一下早上吃芒果到底好不好。
芒果是杧果(中國植物志)的通俗名(拉丁學名：Mangifera indica L.)，芒果是一種原產(chǎn)印度的漆樹科常綠大喬木，葉革質，互生;花小，雜性，黃色或淡黃色，成頂生的圓錐花序。核果大，壓扁，長5-10厘米，寬3-4.5厘米，成熟時黃色，味甜，果核堅硬。
芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分?？芍乒?、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
營養(yǎng)作用
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
空腹吃水果不好，因為早上起來，胃處于一個比較空的狀態(tài)。早上最好起床先喝杯溫開水是最好的，有利于身體的代謝。過20分鐘的樣子再吃早飯就比較合適。
指導意見：
水果的食用時間在兩餐之間比較合適，大約飯后2~3小時的樣子。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的水果，那就是芒果了，我們知道芒果不但美味而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃芒果可以起到美容和抗癌等效用，上文為我們詳細分析了早上吃芒果到底好不好。
眾所周知，紅酒對女性來說有美容養(yǎng)顏的功效，與此同時，還可以加快我們的血液循環(huán)，幫助毒素排出。而且對于心腦血管疾病更是有驚人的治療功效。洋蔥在我們的身體中更是有很高的殺菌效果，那么，紅酒和洋蔥相撞在一起會對人有什么樣的好處呢?這邊今天就這個問題跟大家探討一下。
洋蔥泡紅酒是一種既簡單又美味的飲品。將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。1瓶普通干紅葡萄酒配三個蔥。將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入干紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好)。將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日(泡時間越長，怪味道越重)
做法
將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。1瓶普通干紅葡萄酒配三個蔥。將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入干紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好)。將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日(泡時間越長，怪味道越重)。
將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網(wǎng)過濾后，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
制作誤區(qū)與提示：
1、選擇國外的干紅，其中的白藜蘆醇(紅酒中最有效成分)含量高，杜絕國內便宜葡萄酒，一方面預防含糖量高，另一方面防購買“勾兌酒和劣質酒”。
2、一般來說，選洋蔥，紅皮的比白皮的要好，西北的比南方的就要好。因為西北產(chǎn)的紅皮洋蔥生長周期長，有效成分含量高。
3、加入的酵母菌，需要在比較大的藥店購買，加入它，洋蔥的有效成分能充分釀泡出來。
由此可見，紅酒配洋蔥這道美食許多老年人都可以服用，比方說，中老年人經(jīng)?；加行哪X血管疾病，洋蔥可以有效的幫助我們緩解高血壓等的癥狀。而且，被失眠或疾病所困擾的朋友也可以試著吃一下，他也可以有效的改善我們的睡眠質量，恢復身體健康。
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