香菇肥牛湯面的做法與功效
冬季養(yǎng)生粥的做法與功效。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“香菇肥牛湯面的做法與功效”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
香菇屬于真菌類的食物，香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，俗稱是蔬菜冠軍，所以香菇原產(chǎn)于全國(guó)地帶，香菇可以吞噬細(xì)胞，消除炎癥，延緩衰老，同時(shí)又能降血壓，降血脂，平時(shí)可以多吃香菇，香菇肥牛面是選用肥牛，燙好的蔬菜，小面和香菇，香菇一定不要放太多，可以用手撕成小塊，這樣吃起來(lái)會(huì)更好。
香菇的基本介紹
香菇為真菌植物門真菌香蕈的子實(shí)體，屬擔(dān)子菌綱傘菌科，是世界上著名的食用菌之一。它含有一種特有的香味物質(zhì)——香菇精，形成獨(dú)特的菇香，所以稱為“香菇”。由于營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣沁脾，味道鮮美，素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美稱。不但位列草菇、平菇之上，而且素有“植物皇后”之譽(yù)，為“山珍”之一。香菇菌蓋傘形，直徑3～6厘米，表現(xiàn)呈黃褐色或黑褐色，菌褶白色，菌柄黃色，并生有棉毛狀的白色鱗片，干燥后不明顯。香菇生長(zhǎng)在冬季（立冬后至來(lái)年清明前）。主要產(chǎn)地在浙江、福建、江西、安徽等省的山林地帶。香菇味鮮而香，為優(yōu)良的食用菌。
《呂氏春秋.本味》有“味之美者，越駱之菌”的記載。相傳慶元有一姑娘，因不堪地主迫害，逃到深山，整日以香菇充饑，竟活到百歲以上，故鄉(xiāng)民稱之為“長(zhǎng)壽菜”。又傳，明代金陵大旱，明太祖朱元璋下諭吃素求雨，雨未求到，民不聊生，朱元璋也覺(jué)得茶飯無(wú)味。適宰相劉伯溫自家鄉(xiāng)浙江龍泉回寧，帶來(lái)土產(chǎn)香菇，命御廚浸發(fā)后燒好呈朱元璋品嘗，朱從此胃口大開(kāi)，體質(zhì)見(jiàn)好，此菜也被列為宮廷美食。
香菇的功效與作用
1.提高機(jī)體免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。
2.延緩衰老
香菇的水提取物對(duì)過(guò)氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用。
3.防癌抗癌
香菇中含有的另外一種化合物——香菇嘌呤(也稱赤酮嘌呤)可以降低膽固醇的水平。香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍，是雞肝的4倍。與松茸蘑菇和灰樹(shù)花(又名貝葉多孔菌，俗稱云蕈、栗蘑、蓮花菌)相比，它的降低血壓和抵御癌癥的功效更強(qiáng)。
4.降血壓、降血脂、降膽固醇
香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
5.治療疾病
香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。
香菇肥牛烏冬面
“制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)美味，香氣撲鼻。
烏冬面本身幾乎不含脂肪、反式脂肪酸為零、并且含有很多高質(zhì)量的碳水化合物。通過(guò)配合不同的佐料、湯料、調(diào)味料可以嘗到各種不同的口味。
香菇含有多種維生素、礦物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用，還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘、減肥等。
肥牛是一種高密度食品， 美味而且營(yíng)養(yǎng)豐富，不但提供 豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣還有每天需要的維生素B群， 包括葉酸、維生素B和核黃素等的最佳來(lái)源 ?！?/p>
用料
主料干香菇4朵肥牛100克烏冬面1包（約200克）
輔料高湯400克鹽適量醬油2勺
香菇肥牛烏冬面的做法
干香菇泡發(fā)后去蒂，切絲。
微波適用盤中加入香菇絲和高湯，入微波爐用大武火加熱5分鐘
加烏冬面和肥牛，加蓋留孔，入微波爐用大武火繼續(xù)加熱3分鐘，最后根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入食鹽和胡椒粉即可。
yS630.Com相關(guān)推薦
逢年過(guò)節(jié)，相信大家都會(huì)回去看看自己年邁的父母，這是關(guān)心，也是孝道。孝敬父母的方法很多，最好的應(yīng)該是默默陪伴他們，自己動(dòng)手給他們做點(diǎn)好吃的。下面，就讓小編帶著大家來(lái)學(xué)習(xí)下關(guān)于香菇排骨山珍湯面
2.用清水侵泡后，洗凈切片；
3.金針菇清水侵泡后洗凈；
4.雞腿菇清水侵泡后洗凈；
5.蔬菜選擇芥藍(lán)菜，烹飪后不易變黃，而且菜葉莖很脆嫩；
6.將芥藍(lán)菜的菜莖和菜葉莖摘下分開(kāi)；
7.選擇芥藍(lán)菜葉莖，用清水侵泡后洗凈；
8.將大肉清湯入冰箱冷藏后，去除油脂備用；
9.將以上加工好的食材碼放在配菜盤內(nèi)備用；
10.香菇洗凈后。切十字刀；
11.黑木耳水發(fā)后洗凈備用；
12.茭白洗凈后，將其切成兩半；
13.將茭白切成厚薄均勻的月牙片；
14.大蒜清水侵泡后洗凈，并用刀拍松；
15.將大蒜切成1cm左右的小段；
16.紅彩椒洗凈后，切成小象眼塊；
17.將加工好的食材碼放在配菜盤內(nèi)備用；
18.豬排用清水洗凈并瀝干水分；
19.用刀切斷豬排里脊肉白色筋膜，再用刀背在豬排上作經(jīng)緯十字捶打，將肉纖維組織打松，然后，用刀的側(cè)平面，將豬排拍薄拍大，使其厚薄均勻纖維松散；
20.加工后的豬排比原先大一倍左右；
21.加工好的豬排入蔥、姜、鹽、料酒、淀粉、清水漿制10分鐘左右；
22.漿制過(guò)程中若水分被肉吸干，需隨時(shí)添注水，以確保豬排烹飪后鮮嫩多汁；
23.將加工好的食材碼放在一起備用；
24.鍋淋油加火燒熱；
25.油溫100度左右即可加入蘑菇、雞腿菇煸炒；
26.蘑菇、雞腿菇變軟時(shí)加入金針菇煸炒片刻；
27.加入去除了油脂的豬肉清湯；
28.補(bǔ)充足量清水；
29.湯汁多少隨就餐人數(shù)而定；
30.蓋上鍋蓋用中火燒10分鐘左右，將菌菇鮮味溶出；
31.烹飪后的菌菇豬肉濃湯圖示；
32.加入加工好的芥藍(lán)菜菜葉莖；
33.待菜莖變色調(diào)味后即可出鍋；
34.將烹飪好的《綠芥藍(lán)山珍湯》裝入大湯碗中備用；
35.鍋淋油入姜片和較多蔥白煸出蔥油；
36.加入漿制好的豬排，用低油溫烤制豬排；
37.將豬排二面烤制至變色后，取出裝盤備用；
38.原鍋蔥油加熱；
39.加入黑木耳、香菇、茭白煸炒片刻；
40.加入老抽上色、料酒、白砂糖、鹽翻炒；
41.加入足夠量的清水；
42.蓋上鍋蓋用中火燒10分鐘左右,使香菇溶出鮮香、黑木耳吸汁漲發(fā)、茭白溶入鮮味；
43.待湯汁濃鮮時(shí)調(diào)味；
44.加入蔥油烤制好的豬排；
45.將豬排侵泡在湯汁內(nèi)熬制片刻；
46.加入大蒜葉、紅彩椒翻炒后，入味精調(diào)味即可；
47.將烹飪好的《香菇木耳蔥烤大排》裝入大碗中備用；
48.湯鍋加入足量清水；
49.蓋上鍋蓋，用大火燒開(kāi)；
50.加入龍須面；
51.將龍須面燒熟后，撈起過(guò)涼開(kāi)水；
52.食用：將《綠芥藍(lán)山珍湯》盛入面碗，加入適量龍須面，然后澆蓋上《香菇木耳蔥烤大排》及汁水，便成為清淡爽口，鮮美無(wú)比的【山珍海味】---《香菇排骨山珍湯面》；
53.《香菇排骨山珍湯面》成品圖示一；
54.《香菇排骨山珍湯面》成品圖示二；
今天介紹的這道香菇排骨山珍湯面的做法，你應(yīng)該學(xué)會(huì)了吧！懂得了方法，更重要的去實(shí)踐去做，才能讓你的廚藝更加精湛，才能做出更美味的食物，快快行動(dòng)吧！
可能因?yàn)樘珣?，也可能因?yàn)樘?，很多人在平時(shí)生活中都是隨便吃些東西填飽肚子就算了，其實(shí)，懶人或者是大忙人也可以吃得很好，混湯面的做法只是很簡(jiǎn)單的幾步，但它的營(yíng)養(yǎng)卻是很豐富的，不可錯(cuò)過(guò)。
2、切青菜和小香蔥備用。
3、面條一份備用。
4、雞蛋用熱水燙一下，臥荷包蛋的時(shí)候不容易爛。
5、起炒鍋，放少許色拉油，蔥姜，干辣椒熗鍋。
6、然后放入西紅柿，把西紅柿炒至軟爛。
7、然后加水煮開(kāi)。
8、水開(kāi)后放入面條。
9、等面條煮開(kāi)，放適量鹽，打入荷包蛋。
10、面條，荷包蛋都熟了之后放入青菜關(guān)火，放少許雞精，淋入香油。
11、一碗營(yíng)養(yǎng)的混湯面就好了。
制作混湯面的過(guò)程并不繁瑣，只要短短廣告時(shí)間，即可完成，在等待和發(fā)呆的空檔，試試做一道菜肴，注意調(diào)料的使用，可以發(fā)現(xiàn)味道所帶來(lái)的奇特享受。
很多時(shí)候，我們都羨慕別人有一個(gè)會(huì)做菜的親人，這樣可以在下班后，可以品嘗一下美味的佳肴。與其羨慕別人，不如自己動(dòng)手，下面我們就給大家介紹家常湯面的做法。
2.蔥切斷，胡蘿卜和浸泡好的黑木耳切成絲備用。
3.腌制的榨菜很咸，里面也有很多添加物可以先清洗一下。
4.熱鍋冷油放入蔥段先煸炒一下。
5.放入肉絲和黑木耳煸炒片刻。
6.放入胡蘿卜絲煸炒。
7.加入開(kāi)水，水量以煮多少碗面條為準(zhǔn)。
8.水開(kāi)后加入豆芽和榨菜。
9.加入白胡椒粉。
10.加入鹽調(diào)味。
11.把湯料倒在煮好的面條上即可吃了。
健康的飲食才能換來(lái)強(qiáng)壯的身體，今天我們?cè)谶@里給大家介紹的家常湯面，就是一道健康的美食，有時(shí)間的話自己動(dòng)手做一下。
隨著生活的不斷進(jìn)步，我們對(duì)食物的要求也是越來(lái)越，不僅要吃得營(yíng)養(yǎng)，還要吃得放心安全，我做菜才是最安全放心的，為你介紹一道醬油湯面的做法，趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
2.在鍋里燒上開(kāi)水~這樣節(jié)約時(shí)間啦
3.現(xiàn)在放入調(diào)料：3勺醬油，一勺醋，一勺醬油，攪拌均勻
4.鍋里的水燒開(kāi)后把面條放進(jìn)去~
5.煮面時(shí)先煎兩個(gè)荷包蛋~
6.在碗里放少許油，用牙簽在雞蛋上扎幾個(gè)洞~再放入微波爐高火加熱約1min~
7.煎好后用勺子取下~放在一邊備用~
8.（煎好的荷包蛋）
9.面差不多煮好了~撈出來(lái)
10.放在調(diào)好料的碗里~攪拌
11.再加一點(diǎn)水進(jìn)去~我喜歡有湯的，把兩個(gè)荷包蛋也放上去
12.完成了~很好吃呢~
長(zhǎng)這么大你是否吃的都是媽媽做的菜？你是否感覺(jué)自己沒(méi)有盡到孝道？沒(méi)關(guān)系，看完醬油湯面做法的你，現(xiàn)在就可以去廚房，研究一下，然后做出最好的菜來(lái)孝敬他們。
經(jīng)歷了一周五天的連續(xù)上班，你應(yīng)該很疲憊。而周末放假的你，肯定是蜷縮在沙發(fā).床上，午飯晚餐不是泡面，就是外賣。這樣的你，真的就不擔(dān)心英年早逝嗎？所以，趁著沒(méi)病趕緊自己學(xué)做點(diǎn)吃的吧。現(xiàn)在，小編就來(lái)教你如何做好菌湯面。
2.1出鍋前加冰糖、鹽、海鮮醬油、一點(diǎn)耗油調(diào)味，味道可稍重些，因?yàn)橹笠旅娉?/p>
3.2加入豆苗接著煮一會(huì)兒~~（不喜歡豆苗的可以省略此步驟）
4.鍋中燒開(kāi)水，下鮮面條煮熟，將面條撈出盛入碗中，不要面湯。（老媽幫我現(xiàn)壓的面）
5.澆上足量菌湯在面條上，再挑出幾塊鮮菌菇擺在面上，利用煮面的湯把菠菜燙熟點(diǎn)綴在面旁邊！~
6.老樣子，來(lái)個(gè)近照誘惑誘惑??！~~
你的理解力超乎尋常，所以有了菌湯面的具體做法，你必然能夠獨(dú)自做好。而且以你超凡的行動(dòng)力，做出來(lái)的菜味道肯定最美。
面條一般是北方人比較愛(ài)吃的面食之一，因?yàn)樗写罅康牡矸?，可以供給人們每天必須的能量。也因?yàn)樗闹谱鞅容^簡(jiǎn)單，所以對(duì)于很多人都會(huì)選擇這種面食來(lái)食用，而面條的方法也有很多，比如炸醬面啊，牛肉面啊，帶湯的還有不帶湯的等等多種多樣的。對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō)都比較愛(ài)吃湯面，因?yàn)闇婕扔袦臓I(yíng)養(yǎng)，又有面食，所以很少歡迎，那么我們就來(lái)總結(jié)一下湯面的做法都是有哪些種類呢，我們就來(lái)列舉幾種比較簡(jiǎn)單易學(xué)的羊毛的做法。
? ?酸辣湯面
? 材料
? 1拉面600公克，盒裝豆腐1塊，竹筍1支，金針20支，紅蘿卜1條，木耳3朵，香菇3朵，雞蛋3顆，金針菇1包，香菜少許，醬油3大匙，香菇精2大匙，鹽1大匙，素高湯粉1大匙，素高湯12～15杯，白醋適量，胡椒粉1/2茶匙
? 2做法:
1.竹筍、紅蘿卜、木耳以及香菇洗凈切絲，依序汆燙備用；盒裝豆腐切條備用。
2.雞蛋打散成蛋液；金針洗凈泡軟去掉根頭后打結(jié)；金針菇洗凈去根部；香菜洗凈切段，備用。
3.煮一鍋滾沸的水，將拉面煮至熟透后撈起備用。
4.將素高湯煮至滾沸，放入作法1的竹筍絲、紅蘿卜絲、木耳絲、香菇絲、作法2的金針以及所有調(diào)味料以小火煮至滾沸，加入作法2的蛋液和金針菇，再以太白粉水芶芡淋于面條上，食用時(shí)在放上香菜即可。
? ?岐山臊子面
? 材料:
? 1做法 原料：面條，大肉（帶肥的五花肉），醋，油，姜，鹽，糖，五香粉，干紅辣椒，辣椒粉，木耳，黃花，紅蘿卜，土豆，豆角，雞蛋，韭菜，豆腐干
? 2做法:
1.先把臊子做好哦。
做法：把肉切成小塊，肥瘦分開(kāi)。給鍋里放上油，等油熱后放入肥肉，等炸出油后放入瘦肉，大火5分鐘后中火，等肉發(fā)白后把姜切成片放入，再放入幾根干的紅辣椒，翻攪。加入少許水，再放入一勺白糖，翻攪，再放入少許鹽，翻攪。中火5分鐘后倒入醋，按一斤肉半斤醋的比例，然后小火燉10分鐘，快好的時(shí)候給哨子里面放入辣椒面，可以多放一些，然后出鍋。
2.做湯底菜。把紅蘿卜，豆角，土豆，豆腐切成小丁，把雞蛋攤成薄餅，然后切成小塊。把韭菜切成碎（不能太碎）。放油，先炒豆角和土豆，炒一會(huì)放入胡蘿卜和豆腐塊繼續(xù)炒。
3.調(diào)湯。把木耳和黃花菜放入水中燒開(kāi)，倒入湯底菜，加入臊子和雞蛋片，灑上韭菜。
4.煮面。要選口感比較勁道的面條，不然做出的哨子面會(huì)大失顏色的。
5.好了，撈少許面到碗中，然后澆入湯
? 上面就是比較簡(jiǎn)單而且好吃的湯面，對(duì)于一些家庭上班累了一天就不愿意買菜做法什么的，會(huì)覺(jué)得特別的麻煩，那樣的話可以選擇湯面既簡(jiǎn)單而且又實(shí)惠，特別是在寒冷的冬天，吃上一碗熱熱乎乎的湯面，可以驅(qū)走寒冷，還會(huì)有一種滿足而且溫暖的感覺(jué)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《香菇肥牛湯面的做法與功效》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生粥的做法與功效”專題。
