泡面減肥的正確方法是什么？
中醫(yī)運動養(yǎng)生的學習方法是什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“泡面減肥的正確方法是什么？”，相信能對大家有所幫助。
現(xiàn)在太多的人有減肥的需要了，想要減肥成功，合理的飲食結(jié)構調(diào)整是非常重要的，大家都知道泡面吃起來很簡單，而且不是非常有營養(yǎng)，所以很多人就會通過吃泡面減肥，有的人甚至長時間吃泡面，希望通過這種方式讓自己瘦下來，但這里提醒大家，泡面減肥的方法一定要正確，如果長期只吃泡面的話，可能會危害健康。
1.中午吃
面條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉(zhuǎn)。知道嗎？面條的吸水能力很強，100克的面條煮熟以后可以增重300克，也就是由于這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那么什么時候吃面條最好呢？那就是中午的時候吃。早晨應該多選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，而晚上吃面條很不輕易消化，中午的時候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。
2.熱乎乎地吃
都知道面條的吃法有很多種，有熱乎乎的面湯也有過水的涼面。不過，為了幸免對腸胃太大的刺激，最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加輕易被消化和吸取，以免在胃里停留太長的。
3.吃面條會胖嗎？
吃面條會胖嗎？這是很多減肥MM格外的話題，由于現(xiàn)在的天氣很冷，吃完熱乎乎的面條可以暖身子，知道嗎？每100克面條中，含有：蛋白質(zhì)6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相關于其他高熱量、高脂肪的食品來說，面條真的不算會讓人長胖的食品了。但還是應該遵循適量的原則，對自己天天食入的熱量都要“瑣屑較量哦。
4.有筋道才能幫助減肥
想要吃面條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面條來吃，都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越是筋道的面條其中的蛋白質(zhì)含量就越多，因此，減肥期間的要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝入過多的碳水化合物。
5.如何吃面條才能減肥
無論是干面，還是湯面，甚至于其它面食，在食用過程中都要注意控制總熱量的攝入，還有營養(yǎng)的搭配。還有在配菜上，以蔬菜為主，強烈建議遠離肉類。
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很多愛美人士都發(fā)現(xiàn)了西紅柿的很多了功效，比如說美白防曬，或者是祛斑。現(xiàn)在又有人說西紅柿有減肥的功效，這是因為什么呢，如果說西紅柿真的有減肥的功效，那么西紅柿減肥的正確方法是什么呢，如果說能夠通過食物減肥，總好過吃減肥藥，或者通過大量的運動減肥要好很多的吧,希望大家通過下文都能夠有所收獲。
西紅柿的營養(yǎng)價值非常高，但是它的營養(yǎng)功能，并不在提供產(chǎn)熱很高的營養(yǎng)物質(zhì)，也就是說西紅柿并不含多少糖、蛋白質(zhì)、脂肪，它的功能物質(zhì)是維生素、礦物質(zhì)、番茄紅素、纖維素等。
如果我們吃下去相當量的西紅柿。它就占去了胃的容積，讓人不可能再吃下很多高熱量的食物。因為人的胃雖然是一個皮袋子，可脹大可縮小，但每個人的食量大致有個限度，當西紅柿占去了一些位置以后。自然也就減少了其他食物進入胃內(nèi)的機會，多余營養(yǎng)在體內(nèi)蓄積的可能性就大大減小。就是在維持人體基本需求的前提下，減少多余的營養(yǎng)攝入。為人體提供營養(yǎng)的物質(zhì)，進入人體以后他們都要“燃燒”。也就是氧化，變成熱量，再供給人體生命活動的需要。如1克糖(也叫碳水化合物)可產(chǎn)生4卡熱，1克蛋白質(zhì)可產(chǎn)生9卡熱。所以對膳食需要的計算，就常常用熱量單位“千卡”來衡量各種食物的需要量，平衡人的飲食結(jié)構。假如人體不需要這么多的熱量，吸收的營養(yǎng)又會以脂肪、糖元的形式儲存在體內(nèi)，讓人的體重增加西紅柿含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，這些東西是人體生命活動所必需的重要物質(zhì)，也就是說，它能給很多人體功能提供營養(yǎng)物質(zhì)，當然也能夠促進胃腸道的功能了。
? ?西紅柿含有大量纖維素，這東西人體不愛吸收，營養(yǎng)成分被利用以后，纖維素就被當垃圾排出體外。但是在排除之前，它會進行它的工作。就是刺激一下腸道，催它快些運動，這非常有利于體內(nèi)廢物的排泄。同時，西紅柿又含有相當多的水分。也有促進胃腸道運動的作用。假如能吃進足夠的西紅柿，就能有效地改善胃腸的功能狀態(tài)，能夠推動胃腸道的內(nèi)容物盡快運動，吸收增快了，排泄增快了，尿量增多了，血液循環(huán)加快了，這樣一推蕩，體內(nèi)的代謝產(chǎn)物就會盡可能少的蓄積，增強的生命活動力就更容易減少儲存脂肪，誰又能說這不是健康減肥呢?
西紅柿是一種很好的食物。但有一點需要大家注意：西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時，需要適度食用西紅柿。
經(jīng)過前面段落的介紹，相信大家已經(jīng)知道了西紅柿減肥的正確方法，那就快點行動起來吧，不管是生吃西紅柿還是說，把西紅柿和其他的食物相搭配，都是很有營養(yǎng)的，都可以補充人體所需要的維生素的，多吃西紅柿補充維生素，也可以預防口腔潰瘍的發(fā)生，如果得了口腔潰瘍，多吃西紅柿也是管用的。
在日常生活中,為了節(jié)約時間,我們經(jīng)常以泡面來替代正餐,泡面有不同的味道,例如紅燒牛肉、老壇酸菜，可沖泡泡面的方法，往往認為就是用開水沖泡，十五分鐘便可想用美味?？扇f萬沒想到，有人竟發(fā)明了板藍根泡面，接下來，我們就看一看，板藍根泡面究竟是什么。
板藍根泡面是一款源自于2012年網(wǎng)友發(fā)明的一款黑暗料理。在黑色黝黑的湯汁里面泡上熟悉的方便面。很多人對它的味道非常的好奇，還有人說嘗試過板藍根泡面，有很好的祛火作用。
冬日必備;也有人擔心吃了后會不會有不良反應，不可取;同時，更有黑暗料理界新秀居然趁勢提出其他的創(chuàng)意做法，引發(fā)了其他網(wǎng)友創(chuàng)制了一款奶粉泡面。
好吃不好吃暫且不論，單是這創(chuàng)意就足以引人眼球。足夠懷疑大家是否要在末日來臨之前，試試那種亂炸胡燉的味道!有人問有沒有中毒，有人好奇是什么味道，還有人盛贊此“藥膳”，認為“最起碼比地溝油好吧”。網(wǎng)友“反反復復什么的最煩躁了”更是把注意力集中在博主是行動派上，留言表示：“能有這種想法就已經(jīng)很奇葩了。更不用說付諸行動……”
通過上面對板藍根泡面的介紹，我們知道了板藍根泡面的由來，這種博人眼球的食物統(tǒng)稱黑暗料理。同學們可不要在黑暗料理的道路上走的太遠了，黑暗料理固然好玩兒，但浪費糧食可是不可取的。料理容易，吃下不易，且吃且珍惜。
很多人都認為泡面方便易沖泡，味道也還不錯，所以十分喜歡食用泡面來解決饑餓問題。泡面其實對我們的身體危害特別大，據(jù)研究表明，人吃一碗泡面對存儲的毒素需要32天才能完全從身體里排出去。下面小編給大家介紹泡面對人體的危害及該怎樣正確的煮泡面。
泡面里的真相
過去很多人以為“泡面含有防腐劑，吃多了會變成木乃伊”。其實這是不正確的，一些泡面中的面并沒有含什么防腐劑，本身沒有問題，但是為了保存方便，泡面都經(jīng)過油炸，而且油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。BHT本身即是一種致癌物質(zhì)，會引起肝腫大、染色體異常以及降低生殖能力。泡面中的調(diào)味包中不管是肉類調(diào)味包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體肝臟會造成影響。不僅如此，它的鹽分(鈉)含量也相當高，不但會造成水分滯留體內(nèi)，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。
更可怕的是碗裝的泡面，因為碗的材質(zhì)是聚苯乙烯，為防止加熱后變形，添加了BHT安定劑，但在沖泡過程中遇到高溫，這些物質(zhì)就會溶解出來，在日本就有學者針對這方面做了研究報告指出，人體每天每公斤體重攝入苯乙烯的危險量是0.001毫克，而一個碗裝泡面所溶解出來的是0.015毫克，幾乎達到危險量的1/4。
泡面的營養(yǎng)與熱量
經(jīng)過研究證實，泡面中的調(diào)味包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的B族維生素、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維生素C、維生素A，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量，以杯面為例，小小一杯也有350卡，若是含調(diào)味包的大碗面，熱量少說也有500~600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗面，最多也只是多買了200~300卡的熱量而已。
泡面的健康煮法
先將水燒開再將泡面放進去，不要放其他的調(diào)味包。
煮到泡面有點散開時，先將它稍微攪拌一下再立刻撈到碗里，將剛剛煮過泡面的水倒掉，再重新起一鍋水煮其他的調(diào)味包，但是用料都只放三分之一或一半，可另加蛋或蔬菜，煮好后倒進放泡面的碗里。
這樣可以保證你幾乎不會喝到炸泡面的油，還有BHT，而且泡面也不容易軟掉。雖然這種煮法比較麻煩，但是少吃一點油會比較健康。
雖然可以稍微改造，使我們的身體少受泡面的危害，但是在日常生活中還是要盡量少食用泡面。
很多人會在家里面準備一些泡面，遇到自己工作忙碌的時候就可以煮泡面吃，這樣吃起來非常方便。相信所有人都會煮泡面，但實際上，煮泡面也是有很多講究的，如果學會正確煮泡面，煮出來的面會更加有營養(yǎng)，味道也更好，而且方法同樣非常簡單，比如下面這些煮泡面的方法就值得學習。
第一、方便餛飩面
用料：任意自己喜歡口味的方便面一包，冷凍小餛飩?cè)舾?，青菜少許。
做法：
1、開水加鹽，焯熟青菜備用；
2、先煮熟餛飩，再把方便面及調(diào)料放入煮熟即可。把青菜碼到碗里就可以吃了。
用的是統(tǒng)一的老壇酸菜面，味道不錯：酸菜的鮮，合著微辣的香~大家可以試試。這個做法，雖然趕不上正宗原版餛飩面那么鮮美，但也別有風味而且變化性極強哦~~~而且速度超快，肯定比方便面配雞蛋的傳統(tǒng)做法更有新意，吃起來更叫人滿足……
第二、香辣什錦炒方便面
材料：方便面面餅一塊、洋蔥半個、胡蘿卜半根、芹菜1根
調(diào)味料：郫縣豆瓣辣醬1/2大匙、糖1/4大匙、雞精1小匙、五香粉1小匙、色拉油適量
做法：
1.洋蔥、胡蘿卜、芹菜洗凈后切成細條；
2.小鍋內(nèi)燒水，面餅下鍋煮半熟，（筷子可以把面條劃散，大火煮1分鐘）；
3.連水一起倒入大碗內(nèi)，用漏勺把面條內(nèi)多余的水淋凈，加一小匙色拉油拌勻待用；
4.鍋內(nèi)倒入色拉油，放郫縣豆瓣辣醬炒出香味后，把所有的蔬菜下鍋翻炒幾下，加入五香粉；
5.倒入煮好的面條，把面條劃開讓其入味，加入雞精好可出鍋。
啰嗦：
1.煮面條時加少量的鹽，可使面條更爽滑勁道，不易碎。
2.面條用色拉油拌一下是為了防止面條在下鍋炒之前變坨，沒有勁道。
一盤又香又辣的炒面就做好了，喜歡的朋友可以試試，味道好極了
第三、方便炸醬面
用料：方便面、青豆、醬料
做法：
1、面餅用水泡開
2、加入青豆和醬拌勻即可，簡單吧
第四、泡面鍋
材料：泡菜300g，泡面1包，罐頭火腿1罐，熱狗2根，香菇200g，洋蔥1顆，豆腐1塊，火鍋料適量
調(diào)味料：高湯1200c.c.，日本昆布粉1大匙
做法：
1.泡菜切短，罐頭火腿、熱狗切片，香菇對切，洋蔥切片，豆腐切塊。
2.鍋內(nèi)高湯煮開，加入所有食材ㄧ起煮5分鐘，再用日本昆布粉調(diào)味既可。
醋是廚房中常見的調(diào)味品，民間一直流傳著喝醋減肥法，那么，喝醋真的能減肥嗎？如果能，喝醋減肥的正確方法又是什么？
喝醋能減肥嗎？
醋含有豐富的氨基酸，而其中的枸櫞酸，能加速血液暢通，改善血液渾濁狀況，將體內(nèi)多余脂肪燃燒，轉(zhuǎn)變成能量，不易發(fā)胖。一般來說，只要1天的攝取量有20～40ml，即可發(fā)揮減重的功效?！按住边M窈窕的方法很多，只要不要過量，吃的同時多一點酸，妳也可以展現(xiàn)夏日窈窕風采！
喝醋減肥的正確方法
1.看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當然喝醋非常有益健康。為了減少對胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上則在飯后馬上喝，刺激比較小。
2.注意餐后喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之后再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結(jié)合，更好地發(fā)揮作用，并減少副作用。
3.經(jīng)期不能采用喝醋減肥法。注意醋的收斂效果可能也會引響經(jīng)期時子宮的收縮，所以經(jīng)期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法啰。喝醋可能會延遲月經(jīng)。所以平日月經(jīng)不調(diào)的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要采用這種方法。
食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉(zhuǎn)化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。
4.注意喝醋減肥的時間。正確的喝醋減肥法應該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的！這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題，
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