營養(yǎng)豆?jié){的搭配具有什么功效？
【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生豆?jié){的配方】
使用黃豆制作豆?jié){的方法大家都知道，只要家里面有豆?jié){機的話，就可以很輕松的打豆?jié){來喝了，但如果長時間都是單純的用黃豆打豆?jié){的話，就顯得太單一了，所以為了能夠喝到更加美味的豆?jié){，同時能夠通過豆?jié){補充豐富的營養(yǎng)，大家一定要學(xué)會一些營養(yǎng)豆?jié){的做法，比如下列這些搭配效果就非常好。
1.五豆仁豆?jié){
黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、干豌豆10克、花生仁10克、冰糖10克。黃豆、黑豆、青豆、豌豆分別用清水浸泡8~12小時，洗凈；花生仁洗凈，倒入全自動豆?jié){機中操作，過濾后加冰糖，攪拌至化開即可。
養(yǎng)生功效：黑豆有益于軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老，并能滋補腎陰，改善老年人體虛乏力的狀況；花生仁含不飽和脂肪酸，有保護心血管的作用；二者合用可保護心血管、滋潤皮膚、滋補腎陰、延緩衰老。
2.青黃綠三合一豆?jié){
青豆30克、黃豆30克、綠豆30克、冰糖10克。黃豆、綠豆、青豆用清水浸泡8~12小時，洗凈，倒入全自動豆?jié){機中操作，過濾后加冰糖攪拌至化開即可。
養(yǎng)生功效：綠豆能補充營養(yǎng)，增強體力；黃豆具有抗氧化功效，能起到抗衰老的作用。二者合用可延緩衰老，強健體魄。綠豆有解毒功效，正在服藥者不宜多飲此豆?jié){。
3.黃豆黑豆豆?jié){
黃豆30克、黑豆30克、花生仁15克、冰糖10克。黃豆、黑豆用清水浸泡8~12小時，洗凈；花生仁洗凈，用清水浸泡2小時。倒入全自動豆?jié){機中操作，過濾后加冰糖攪拌至化開即可。
養(yǎng)生功效：常食黑豆能增強體力、補腎益陰、延年益壽；黃豆具有抗氧化、抗衰老的功效，還能潤燥補虛。二者合用可延緩衰老，強健體魄。注意：花生仁最好選小粒紅皮的，制作豆?jié){時最好不去花生紅衣，因為花生紅衣營養(yǎng)價值較高，可幫助免疫性貧血患者控制病情。
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豆?jié){是我們國家比較傳統(tǒng)的早餐美食，經(jīng)常喝的話，對身體的益處是非常多的，日常生活中，很多人都喜歡喝豆?jié){，豆?jié){的做法也是非常簡單的，大豆中搭配不同的食材，打磨出來的豆?jié){的營養(yǎng)以及功效也是不同的，那營養(yǎng)豆?jié){的搭配和功效是怎樣的呢？下面具體介紹營養(yǎng)豆?jié){的搭配和功效。
養(yǎng)生糙米豆?jié){
糙米含有豐富的營養(yǎng)，可以提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)、降低血糖、預(yù)防心血管疾病等，糙米有小米、黑米、糙米、燕麥米等。打豆?jié){時加入各種米都可以增加滑度，另外，糙米還保留了大量的膳食纖維，促進腸道蠕動，排毒養(yǎng)顏。
做法：首先將適量的黃豆、黑米或小米洗凈，將所有材料放在豆?jié){機中，加入適量的水，按豆?jié){鍵，等待30分鐘后，加入冰糖或白糖調(diào)味即可。
益氣紅棗豆?jié){
紅豆和紅棗一直都是養(yǎng)生補氣的最佳補血食材，紅棗有很強的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、預(yù)防癌癥的作用；而紅豆含有豐富的營養(yǎng),具有養(yǎng)生的功效。豆?jié){加上紅豆和紅棗是美容養(yǎng)顏的好飲品，美味又美容，女人可以多喝它。
做法：首先將紅棗洗凈去核，6粒紅棗即可，再將紅豆和黃豆洗凈，放入豆?jié){機中，加入適量的水，按豆?jié){鍵，等待30分鐘后，加入冰糖或白糖調(diào)味即可。
補腎黑芝麻豆?jié){
黑芝麻和黑豆的營養(yǎng)價值十分的高，含有大量蛋白質(zhì)和維生素，具有補肝腎，烏發(fā)、美容、抗衰老等功效。豆?jié){搭配黑豆和黑芝麻，可以養(yǎng)發(fā)補腎，美容減皺、預(yù)防衰老。經(jīng)常喝黑豆黑芝麻豆?jié){，養(yǎng)出一頭烏黑的秀發(fā)，滋潤皮膚抗衰老。
做法：將黑豆和黃豆洗凈，黑芝麻的比例是黑豆和黃豆的5:1，放入豆?jié){機中，加入適量的水，按豆?jié){鍵，等待30分鐘后，加入冰糖或白糖調(diào)味即可。
潤膚銀耳豆?jié){
銀耳又稱白木耳，富有天然植物性膠質(zhì),外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品，滋陰潤肺、排毒養(yǎng)顏。豆?jié){加入銀耳，可以很容易獲得順滑的口感，經(jīng)常飲用皮膚越來越細(xì)膩光滑。
做法：將黃豆和銀耳洗凈，放入豆?jié){機中，加入適量的水，按豆?jié){鍵，等待30分鐘后，加入冰糖或白糖調(diào)味即可。
很多人都知道豆?jié){富有很多營養(yǎng)價值，有很多養(yǎng)生功效。豆?jié){是早餐的最佳飲品之一。但是你知道嗎？其實豆?jié){與某些事物完美搭配起來更加有營養(yǎng)價值。下面就為大家介紹5種食物與豆?jié){的搭配。
1、綠豆
綠豆豆?jié){材料：干黃豆1/3杯、干大米1/3杯、綠豆1/3杯
做法：
1）將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;
2）將大米淘洗干凈;將泡好的黃豆與綠豆、大米等原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;
3）接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好綠豆豆?jié){。
功效：豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效。綠豆更有清熱解毒的作用，這款豆?jié){具有很好的秋季潤燥養(yǎng)顏的功效。
2、芝麻
芝麻黑豆?jié){材料：10克花生、80克黑豆、芝麻。
做法：
1）將10克花生和80克黑豆浸泡。
2）再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。
功效：這款豆?jié){非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。
3、枸杞
枸杞豆?jié){材料：黃豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖適量。
做法：
1）黃豆、枸杞浸泡6～16小時，備用。
2）將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(連同泡水)，加入適量水，打碎煮熟。
3）再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：枸杞豆?jié){含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。
枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
4、百合、薏米
百合薏米豆?jié){材料：黃豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖適量。
做法：
1）準(zhǔn)備好所有的食材，黃豆和薏米用清水浸泡。
2）百合干也用清水浸泡半個小時至變軟，把泡好的黃豆和薏米放入豆?jié){機中。
3）再放入泡軟的百合加入適量的水，加蓋出入電源按下五谷豆?jié){鍵。煮好的豆?jié){過濾一下加糖食用。
功效：這是一款適合秋日飲用的養(yǎng)生豆?jié){。百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤燥。此豆?jié){有助于提高睡眠質(zhì)量，更有美白肌膚的功效。
小貼士：百合一定要泡軟才好，半個小時就差不多了。這款豆?jié){要過濾一下再飲用。白糖可隨自己口味添加。
5、紅棗
紅棗豆?jié){材料：干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。
做法：
1）將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜。
2）將大米淘洗干凈;將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間。
3）接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。
功效：豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；紅棗更有補血養(yǎng)顏的作用，這款五谷豆?jié){具有很好的秋季潤燥養(yǎng)顏的功效。
小貼士：煮豆?jié){的時候，豆?jié){煮沸時的溫度大概是80多度，應(yīng)該續(xù)煮約五分鐘達(dá)到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。
不適合喝豆?jié){的人
喝豆?jié){對于大多數(shù)的人來說是非常有好處的，但是對于有些人來說，喝豆?jié){還得慎重一些。豆?jié){雖然營養(yǎng)豐富，但也不宜多喝。腸胃功能差、腎病患者、痛風(fēng)患者要少喝或不喝。
1、腎病患者
腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質(zhì)，其代謝產(chǎn)物會增加腎臟負(fù)擔(dān)，宜禁食。豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結(jié)合，易形成結(jié)石，會加重腎結(jié)石的癥狀，所以腎結(jié)石患者也不宜食用。
2、腸胃功能不好的人群
從中醫(yī)角度上來說，豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腸胃功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
3、手術(shù)或病后處于恢復(fù)期的病人
手術(shù)或生病后的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復(fù)期間最好不要飲用寒性的豆?jié){，這樣容易產(chǎn)生惡心、腹瀉等癥狀。孫海蒿建議，病人恢復(fù)期間最好飲用酸奶，可以促進消化，保護腸胃功能。
4、痛風(fēng)病人
痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病，黃豆中富含嘌呤，而且嘌呤是親水物質(zhì)，因此，黃豆磨成漿后，嘌呤含量比其它豆制品多出幾倍。
所以痛風(fēng)病人最好少喝豆?jié){，但不是說絕對忌口豆?jié){，而是在量上需要控制，要防治痛風(fēng)，控制大魚大肉等葷腥類遠(yuǎn)比控制豆制品要重要得多。
以上就是為大家介紹的關(guān)于豆?jié){與5種食物的完美搭配起來喝會起到更多的養(yǎng)生功效，是很不錯的健康飲品，大家可以試試搭配起來喝。同時提醒各位一定要注意以上為大家介紹的不適合喝豆?jié){的人盡量少喝，最好別喝。
豆?jié){是很多人喜歡喝的一種飲品，尤其是在早餐的時候，都會配上一杯豆?jié){，而豆?jié){都是用大豆制作而成，當(dāng)然可以給我們提供很多的蛋白質(zhì)，以及人體所需要的能量，那么下面就為大家來推薦幾種兩豆?jié){的搭配，如果利用這樣的飲食方式，相信一定可以更好的讓你，吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。
1、花生豆奶
用料：黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升
制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺
歸經(jīng)：入脾、肺
功效：潤膚，盒肺氣、補虛
2、黃豆?jié){
用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量
歸經(jīng)：入脾、胃
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議：加3--5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃
3、豆?jié){冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1。3升
制作：將預(yù)先制作好的豆?jié){與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀
歸經(jīng)：入肝、肺
功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣
很多的食物，其實它本身已經(jīng)含有非常高的營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果我們能夠注重，它的搭配選擇，那么就可以達(dá)到事半功倍的效果，所以不管是喝豆?jié){還是其他食物，大家都應(yīng)該注重這些常識的了解，這樣就可以讓自己吃得更加健康。
很多男性的腎功能出現(xiàn)了問題，原因是非常多的，首先是不良的生活作息習(xí)慣，比如很多人喜歡熬夜，作息不規(guī)律，除此之外，很多男性腎功能下降是飲食原因，比如經(jīng)常抽煙喝酒，經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物等等，同樣的，想要讓腎功能加強，也可以通過飲食達(dá)到目的，那么男性喝豆?jié){是否可以補腎呢？
男人可以喝黑豆?jié){到底補不補腎？
生活中豆?jié){是很多朋友特別喜歡的，每天早上都要喝上一些豆?jié){來當(dāng)作早餐，并且這種生活習(xí)慣也被很多朋友所接受，不過很多朋友也想不知道，豆?jié){的種類也是有很多的，像是黑豆?jié){的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于黃豆?jié){，并且還有防衰老以及滋陰等功效，但千萬不要空腹喝豆?jié){，因為這樣對的身體是沒有什么好處的，那么男人可以喝黑豆?jié){嗎？
首先一個就是男人喝黑豆?jié){的好處很多，特別是對于中老年男性來講，喝黑豆?jié){可以預(yù)防中風(fēng)，以及改善腸道功能等功效。而對較為年輕的男性朋友來說，適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诙節(jié){能在一定程度上減輕青春痘等問題。
再有就是黑豆?jié){中含有的植物性類雌激素，可抑制男性激素對前列腺細(xì)胞的刺激，對前列腺有保護作用。常喝黑豆?jié){還有降低膽固醇，防止高血壓以及心臟病和糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫力及延緩衰老的功能。
還有就是黑豆?jié){是最適合男人喝的一種豆?jié){。這是因為黑豆除了擁有大豆共有的高蛋白以及高鈣等營養(yǎng)之外，黑豆皮中還含有特殊的營養(yǎng)，是很好的抗氧化劑。并且黑豆還有補腎助陽的作用，對于烏黑頭發(fā)也有好處。
注意事項：
最后要說的是平時適量的喝豆?jié){不會讓男人雌性化，也不會降低他們的生育能力。不過每天不要喝太多豆?jié){，有不少腎結(jié)石患者都有大量喝豆?jié){的歷史。
利用豆?jié){機來制作豆?jié){，其實在很多家庭中已經(jīng)是比較常見的了，并且這樣制作豆?jié){的時候，還可以根據(jù)自己的口味搭配其他的食材來進行制作。豆?jié){可以搭配的食材有紅棗、枸杞等食材，不僅可以增加豆?jié){的營養(yǎng)成分，還可以增加豆?jié){的味道層次。
冬季藥補一堆 不如豆?jié){一杯!
豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養(yǎng)素。秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽;夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔!秋冬季節(jié)飲用，能滋補養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。在寒冷的冬日為家人送上一杯“獨一無二”，且美味營養(yǎng)的豆?jié){，溫暖又體貼。
豆?jié){最完美的四個搭檔
1、紅棗
豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補血養(yǎng)顏的作用，這款五谷豆?jié){具有很好的秋季潤燥養(yǎng)顏的功效。
推薦：紅棗豆?jié){
材料：干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。
做法：1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;
2、將大米淘洗干凈;將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;
3、接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。
提示：煮豆?jié){的時候，豆?jié){煮沸時的溫度大概是80多度，應(yīng)該續(xù)煮約五分鐘達(dá)到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。
2、枸杞
枸杞豆?jié){含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。
枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
推薦：枸杞豆?jié){
材料：黃豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖適量。
做法：黃豆、枸杞浸泡6～16小時，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(連同泡水)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
一天當(dāng)中，早飯是最為重要的，如果早飯沒吃好或者是沒吃，是很容易導(dǎo)致人沒有精神，或者是整個人看起來無精打采，嚴(yán)重影響著入場的生活和工作，豆?jié){是很多人都喜歡當(dāng)做早餐來飲用的一種美食，豆?jié){中雖然營養(yǎng)是很豐富的，但是如果將豆?jié){和其他的食物搭配在一起，營養(yǎng)會更加的豐富。
豆?jié){養(yǎng)生新吃法
豆?jié){煮飯
豆?jié){和精白米一起煮飯，不僅可以營養(yǎng)互補，還能延緩血糖上升的速度。需要注意的是：做米飯時，豆?jié){的量要多于用水煮飯時水的用量。同樣200克的米，如果用水煮，加260毫升就可以了，如果用豆?jié){煮，就得用300毫升。洗凈的米中倒入豆?jié){后，要攪拌一下，以防大米結(jié)成團。用來煮飯的豆?jié){，一定是比較稀的豆?jié){。通常1倍豆子放20倍重量的水就可以。如果濃度太高，可以加水稀釋。太濃的豆?jié){煮飯容易發(fā)硬。
豆?jié){做面食
做饅頭、發(fā)面餅和窩頭時加點豆?jié){也更加美味。用豆?jié){和面做饅頭，其中的氨基酸、B族維生素和卵磷脂能夠讓饅頭發(fā)酵效果更好，口感更加松軟，蛋白質(zhì)含量明顯增加，礦物質(zhì)更加豐富，香氣也更加濃郁。當(dāng)然同理，豆?jié){和的面團也可以用來做包子、做面包、做花卷等面食。
豆?jié){和什么搭配更營養(yǎng)
豆?jié){蒸蛋羹
用豆?jié){代替水來蒸蛋羹，一定要將豆?jié){事先過濾一下。加豆?jié){后，蛋液的蛋白質(zhì)含量提高，做出來的蛋羹又嫩又滑，凝固效率更高。雞蛋和豆?jié){的比例為大約1：1.5，其他調(diào)味品按照平日蒸蛋羹的習(xí)慣加就可以了，還可以加上蝦仁、香菇條、蔥花、香菜等食材來美化點綴。需要注意的是，蛋羹要小火慢蒸，讓凝固速度慢一點，口感才細(xì)膩均勻。
豆?jié){做湯羹
豆?jié){其實適合用來做很多乳白色的湯。比如魚湯、肉湯、火鍋湯、湯面里，都可以加豆?jié){，讓湯汁更乳白，味道更鮮美，口感更豐富，且清爽不油膩。相比加入“白湯精”之類人工配制的乳化調(diào)味品，加豆?jié){營養(yǎng)價值更高，還無需任何食品添加劑。在玉米羹、醪糟湯里加入豆?jié){，也別有一番風(fēng)味。豆?jié){煮粥也是一款美食。大米煮好之后，加入熟豆?jié){攪勻，再煮一兩分鐘就好了。大米和豆?jié){的清香相得益彰。在瘦肉粥、魚片粥等各種咸粥中加入豆?jié){配合，也都非常美味。
豆?jié){搭配宜忌
不能沖入雞蛋：雞蛋中的雞蛋清會與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。
可以搭配全麥?zhǔn)称?，比如面包。全麥面食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來源。它不含脂肪，熱量低，富含復(fù)合碳水化合物，而且含有大量的營養(yǎng)素，如B族維生素(葉酸、煙酸、硫胺素)、維生素E、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物。
非油炸食品：豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)在淀粉的作用下，能與胃液充分發(fā)生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養(yǎng)分，而且不用油炸，脂肪含量低，更為健康。像營養(yǎng)麥片、饅頭、包子、花卷等可以輪流登場和豆?jié){成為最佳搭檔。
眾所周知，孕酮是人體里面的一種激素，女性一旦懷孕之后，孕酮這種激素需要維持在正常水平，如果孕酮的水平偏低的話，對孕婦的危害很大，比如可能會出現(xiàn)先兆流產(chǎn)，所以醫(yī)生通常會建議孕婦要多補充孕酮，這樣對保胎是有幫助的，那么孕婦喝豆?jié){是否可以補充孕酮呢？
孕婦喝豆?jié){補充孕酮嗎？
孕酮是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，在體內(nèi)對雌激素激發(fā)過的子宮內(nèi)膜有顯著形態(tài)學(xué)影響，為維持妊娠所必需。那么孕酮是否也能通過飲食來補充呢？在食物中，不少女性朋友推崇豆?jié){來補孕酮。那么，喝豆?jié){可以補孕酮嗎？
孕婦喝豆?jié){可以補孕酮。豆?jié){中含有大量的大豆異黃酮，是一種天然無副作用的植物雌激素，這種雌激素能夠有效幫助女性朋友起到補充雌激素的作用，故孕婦平時可以多喝點豆?jié){，補充激素，調(diào)整體內(nèi)激素失調(diào)的狀況，對提高孕婦的孕酮值有一定的幫助。
孕婦喝豆?jié){一定要徹底煮熟才喝，因為生豆?jié){里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用，會發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。此外，豆?jié){中忌放紅糖，紅糖里有機酸與豆?jié){里的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生變性物及醋酸鈣、乳酸鈣等塊狀物，會有損豆?jié){的營養(yǎng)價值，而且也影響豆?jié){里所含營養(yǎng)素的吸收。此外，豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為兩者會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。
孕婦孕酮低怎么辦
1、醫(yī)院治療
由于很多女性朋友出現(xiàn)孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的，其中內(nèi)分泌功能紊亂是最常見的一種。因此要及時到正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查，明確致病因素，對癥進行治療才可以有效的達(dá)到治愈疾病的目的。
一般在懷孕1個月左右就會檢查孕酮，一旦發(fā)現(xiàn)孕婦的孕酮低，醫(yī)生會主動跟說清楚，并為提供保胎的方法建議。當(dāng)檢查出孕酮值偏低的話，一般醫(yī)生都會給孕婦開補充黃體酮的藥物，或者給孕婦打補充黃體酮的針。
打針的話，多數(shù)人在打針10多天就可以治愈。吃藥(一般都是孕酮片)的話，則根據(jù)孕媽本身的恢復(fù)情況決定，醫(yī)生會給做長期的觀察和建議的。也有些孕媽會選擇到中醫(yī)院看診，采用中西醫(yī)結(jié)合的方法進行保胎。同時，有經(jīng)驗的人還建議，平時可以多喝點豆?jié){，補充激素，調(diào)整體內(nèi)激素失調(diào)的狀況，對提高孕媽的孕酮值有一定的幫助。
2、食物調(diào)節(jié)
準(zhǔn)媽媽還可以通過飲食的方法來調(diào)節(jié)自身的孕酮值，從食物中攝取含有較為豐富的大豆異黃酮與天然維E的成分，而對于食物中的這些成分可以幫助準(zhǔn)媽媽自身產(chǎn)生比較多的孕酮。
適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的水果也可以幫助進行補充孕酮，如：獼猴桃、草莓或者是柚子等水果這些都是可以幫助到女性補充身體中的維生素c和維生素e，可以使得孕酮達(dá)到正常水平。
紅棗豆?jié){可能很多人都喝過，而且對幫助我們補血補益氣，保證健康也是比較有利的，但是如果說紅如何自己制作紅棗豆?jié){，可能有些會覺得比較麻煩吧，因為每次想吃的時候大多人都選擇在外面購買，因此下面要為大家介紹一下，自制紅棗豆?jié){的方法。
一、紅棗枸杞豆?jié){：
用料：紅棗（去核）、枸杞各10克左右，黃豆45克（也可以單放紅棗或枸杞）
功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病
二、紅棗蓮子豆?jié){
用料：紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克
功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒
三、花生豆?jié){ （這個我最喜歡，味道香濃一些，口感好）
用料：花生30克、黃豆40克
功效：補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健
四、黑豆芝麻豆?jié){
用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克
功效：烏發(fā)養(yǎng)顏、解表清熱、滋養(yǎng)健體
以上就是各種營養(yǎng)豆?jié){的一些搭配，以及自制方法介紹，通過這些方法以及搭配介紹之后，那么大家對它的制作應(yīng)該注重，其實對于這些食物的一些搭配方法，以及常識的了解，大家也可以多去學(xué)習(xí)，這樣我們就可以給身體補充，更多所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
營養(yǎng)的早餐是一天的能量來源，喝一杯暖暖的豆?jié){搭配營養(yǎng)的早餐，一整天的能量都是滿滿的。很多時間充裕的人可以自制豆?jié){搭配食譜，例如火腿雞蛋饅頭豆?jié){套餐，自己做的早餐衛(wèi)生、健康、并且實惠、早起給自己以及家人做一份精美的早餐，一天都充滿著愛意。本文介紹了這個早餐的做法，一起來看看吧。
火腿雞蛋饅頭豆?jié){套餐
材料雞蛋 火腿 饅頭 油鹽 黑豆 紅豆 綠豆 薏仁做法1. 一個雞蛋加入適量的油打散備用;
2. 饅頭切成片;
3. 將饅頭片雙面均勻的裹上雞蛋液;
4. 燒熱鍋， 放少許油， 將裹有蛋液的饅頭片放入鍋中煎;
5. 雙面煎至金黃后拿出來備用;
6. 火腿片切成細(xì)長條， 在中間切開， 一頭不切斷;
7.將火腿反過來，再將下端用牙簽扎緊;
8. 放入留有少許底油的煎蛋鍋中;
9. 將雞蛋打入火腿紅心中;
10. 小火慢慢的煎， 再在表面撒點鹽， 喜歡吃雙面的就翻個面;
11. 將黑豆、紅豆、綠豆和薏仁提前泡上一個晚上;
12. 做早餐前先將它們放入豆?jié){機中， 制作豆?jié){;
13. 這樣中西合璧的營養(yǎng)早餐就完成了。
咸豆?jié){
材料豆?jié){，紫菜，榨菜，蝦皮，油條，蔥，調(diào)料：鮮醬油，香醋，芝麻油或辣油做法1 將紫菜撕碎，榨菜切末，油條切小段，蔥切成蔥花;
2 豆?jié){煮沸，碗里放入一湯匙兌了香醋的鮮醬油，加入豆?jié){，立即看到豆?jié){起絮;
3 灑上紫菜碎、榨菜末、蝦皮、油條段、蔥花，最后淋上幾滴香油或辣油即成。
薏仁豆?jié){材料黃豆100公克，薏仁150公克，水2500㏄，冰糖150公克做法1.黃豆、薏仁洗凈，泡水(份量外)約6小時，備用。
2.將作法1的黃豆、薏仁放入果汁機中，加入1000㏄的水?dāng)嚧虺蓾{。
3.取一鍋，加入1500㏄的水煮滾，慢慢倒入作法2的薏仁豆?jié){，煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分鐘，至無豆腥味。
4.將作法3的薏仁豆?jié){倒入紗布袋中，濾掉薏仁豆渣即可。
早餐的時候喝一杯五谷豆?jié){，不但美味，營養(yǎng)功效也非常的不錯，在喝五谷豆?jié){的時候可以搭配一些其他的主食，比如說全麥面包，麥片，花卷等等，都是比較好的選擇，當(dāng)然也要搭配一些蔬菜，搭配一些水果都是比較好的，這樣會使整個的營養(yǎng)更加的全面，這樣的早餐也是最健康的。
五谷豆?jié){搭配什么吃好養(yǎng)生少不了喝豆?jié){，五谷豆?jié){融合五谷雜糧的營養(yǎng)元素，早晨來上一杯，不僅養(yǎng)胃還暖心，但是早餐光喝豆?jié){也是不夠的，還要搭配著主食來吃，那么五谷豆?jié){搭配什么吃好呢？
搭配全麥?zhǔn)称肥亲罴堰x擇，比如全麥面包，麥片、花卷等。全麥面食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來源。它不含脂肪，熱量低，富含復(fù)合碳水化合物，而且含有大量的營養(yǎng)素，如B族維生素、維生素E、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物。
當(dāng)然，更多人喜歡搭配油條，不夠油條的脂肪含量高，雖說搭配豆?jié){十分美味，但也要建議少吃哦！
五谷豆?jié){飲用注意事項五谷豆?jié){益處甚多，不少人都會在家自己制作來喝，但是你可知道五谷豆?jié){的喝法有講究？今天小編就來跟大家說說五谷豆?jié){飲用注意事項，具體需要注意：
1、忌沖雞蛋飲用：這是因為蛋清中含有一種叫抗生物素的東兩，能與蛋黃中的生物素及腸道里的生物素緊密結(jié)合，形成十分穩(wěn)定，不易為人體吸收的化合物。因此長期在現(xiàn)磨五谷豆?jié){中沖雞蛋(加上現(xiàn)磨五谷豆?jié){半生不熟)，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)與維生素H(生物素)缺乏癥。
2、忌未煮沸就喝：這是由于現(xiàn)磨五谷豆?jié){中有一種皂毒素，在100℃高溫中才被分解，在煮現(xiàn)磨五谷豆?jié){過程中，皂毒素受熱極易膨脹，出現(xiàn)泡沫，浮在現(xiàn)磨五谷豆?jié){上層，這時現(xiàn)磨五谷豆?jié){并非已煮沸，要等現(xiàn)磨五谷豆?jié){真正全部煮沸后才可飲用，以免因皂毒素未被分解而進入人體：刺激腸粘膜，引起中毒。
3、忌沖紅糖：因紅糖中的有機酸能與現(xiàn)磨五谷豆?jié){中的蛋白結(jié)合、產(chǎn)生變性沉淀物，改用白糖力好。
4、忌裝入保溫瓶：現(xiàn)磨五谷豆?jié){中的皂心能除掉保溫瓶中的水垢，但時間長了會形成細(xì)菌繁殖，使現(xiàn)磨五谷豆?jié){變質(zhì)。
5、忌喝過量：一次喝下大量現(xiàn)磨五谷豆?jié){易引起過食性蛋白質(zhì)消化不良，產(chǎn)生脹滿、腹瀉等癥狀。因此，喝現(xiàn)磨五谷豆?jié){也應(yīng)適可而止，或分作多次飲用。
在生活當(dāng)中豆?jié){可以說是我們最常喝的一種飲品了，尤其是在早上的時候很多人喜歡將豆?jié){作為自己必備的早餐之一，豆?jié){配油條，很多人認(rèn)為是絕配，那么你知道豆?jié){有什么營養(yǎng)嗎?它對于我們的身體健康到底可以帶來哪些保健的效果，現(xiàn)在就詳細(xì)的去了解一下豆?jié){的營養(yǎng)價值體現(xiàn)。
其實豆?jié){的制作很簡單主要原料就是黃豆，非常高的蛋白質(zhì)卵磷脂，這些都利于我們的身體，健康保健，所以說喝豆?jié){絕對是我們養(yǎng)顏美容，保健身體的必備選擇，尤其是對于女性而言。
1、強身健體。每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。
2、 防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、 防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、 防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
5、 防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
上面貼著關(guān)于喝豆?jié){的作用介紹，通過這節(jié)介紹之后我們發(fā)現(xiàn)，其實豆?jié){除了可以給身體提供各種各樣的營養(yǎng)蛋白，還能幫助我們預(yù)防一些糖尿病，冠心病和高血脂等疾病，所以說大家在生活中可以經(jīng)常喝豆?jié){
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