淡鹽水清腸的危害是什么？
真正的養(yǎng)生是什么。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的淡鹽水清腸的危害是什么？，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
當(dāng)腸道有宿便堆積的時候，我們的臉色會變得暗沉，整個人看起來也好像沒有精神，病懨懨的，這種情況其實(shí)是在提醒我們應(yīng)該及時為自己清腸了。提到清腸，相信很多人都知道喝淡鹽水的這個方法，那么，淡鹽水清腸會有什么危害嗎?其實(shí)，淡鹽水的確可以清腸，但是要注意一些事項(xiàng)，否則就會造成危害。
正確喝鹽水確實(shí)可以清腸，達(dá)到緩解便秘的排毒作用。
食鹽是最常用的調(diào)味品。而其所具有的許多醫(yī)用功能卻鮮為人知。
清理胃水
早晨空腹時，飲淡鹽湯1杯，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現(xiàn)象，還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部內(nèi)熱，從而達(dá)到緩解便秘的排毒作用。
鹽水清腸的兩個步驟。
(1)清腸準(zhǔn)備：
決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)，在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開水，3000毫升左右的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺，若是無法估算重量，可以根據(jù)自己口感調(diào)整，咸度適中為宜，攪拌均勻。此調(diào)好鬧鐘，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了。
(2)清腸過程：
早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進(jìn)行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。
喝鹽水清腸注意事項(xiàng)。
鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過于油膩、難消化的食物。
必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。
每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水，因?yàn)轱嬎蛔?、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。
鹽水清腸過程中有一旦有便意，就要先排空再繼續(xù)喝鹽水。
清腸過程中可適當(dāng)按摩腹部，提高鹽水在腸道內(nèi)的流動速度。
大量攝入鹽水容易造成腸道內(nèi)電解質(zhì)紊亂，給腎臟造成負(fù)擔(dān)，鈉離子進(jìn)入血液也會造成血壓的改變，嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經(jīng)期婦女應(yīng)禁用。
ys630.COm精選閱讀
喝淡鹽水對我們的身體是非常有好處的，特別是到了夏天，如果經(jīng)常大量流汗，就需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些淡鹽水，從而維持我們的生理平衡。不過，在平時的生活中，很多人日常就有喝淡鹽水的習(xí)慣，但又擔(dān)心這種做法對健康有損。那么，每天喝淡鹽水的危害有哪些？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
喝鹽水的壞處有哪些？
1、民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
2、血壓高的人不宜喝，因?yàn)辂}中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。
3、有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。
4、一般來說人體的鈉是不會缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長期空腹補(bǔ)充鈉元素，機(jī)體長期攝入鈉元素，會導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量過高，有導(dǎo)致高血壓，腎炎等疾病的風(fēng)險。
5、起床后喝淡鹽水，雖說也有水分的補(bǔ)充，但是由于增加了體內(nèi)的鹽分，加重高滲性脫水，會讓人覺得更加口干。
6、早起后最宜喝的還是不添加其他東西的白開水，利于機(jī)體吸收，可真正的做到補(bǔ)充水分，排毒通便，也不會給人體帶來不利影響，早起刷牙后喝250毫升即可。
喝鹽水的好處有哪些？
早上喝鹽水如參湯。如果人體出汗較多，可使體內(nèi)部分鈉離子、鉀離子丟失，產(chǎn)生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補(bǔ)充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。
但是，許多人都是出汗之后，甚至待身體出現(xiàn)疲乏無力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀時，才喝些淡鹽開水。這種被動補(bǔ)鈉，體內(nèi)新陳代謝減慢，腎臟負(fù)擔(dān)加重，往往起不到應(yīng)有的作用。
如果人們主動補(bǔ)鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗后體內(nèi)鈉含量仍基本符合要求，可以維護(hù)細(xì)胞正常代謝，穩(wěn)定細(xì)胞內(nèi)外滲透，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，保持比較旺盛的精力，不至于出現(xiàn)身體疲憊、眩暈等癥狀。
淡鹽水也就是用一定濃度的鹽來溶解在水中，其實(shí)在早上起來喝一杯淡鹽水，對人體確實(shí)有一些幫助，一些專家也介紹說有排毒的功效，以下我們就來介紹一下。
補(bǔ)水：
經(jīng)過一晚上的睡覺，我們的身體可能會缺水，適當(dāng)?shù)暮人梢詭椭a(bǔ)充身體水分，經(jīng)過一夜的休眠機(jī)體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機(jī)體補(bǔ)充了水分，為一天的工作做好了準(zhǔn)備。
排毒：
早上起床之后喝一些水還可以幫助身體排毒，因?yàn)榻?jīng)過一個晚上的累積，毒素已經(jīng)累積在我們的身體里，我們在睡眠的時候也就是機(jī)體的各個部位在排毒，然而早上喝了鹽水以后，排毒物質(zhì)以水為載體被排出了體外。這樣促進(jìn)了腎功能的循壞。所以在上喝淡鹽水是每個減肥的人的首選。
排宿便：
早上適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水還可以幫助我們輕松的排出宿便，有利于我們身體健康，喝淡鹽水還可以防治便秘的發(fā)生。因?yàn)辂}有清火消毒的作用。我們每個熱的體內(nèi)都有宿便的積累，但是如果我們堅(jiān)持喝淡鹽水，那么每天將會增加排便的次數(shù)。減少了宿便的積累。
殺菌：
適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水還可以幫助消滅身體里面的細(xì)菌，對我們的身體非常有好處，鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔里細(xì)菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發(fā)生，在喝淡鹽水時候，一般杯子的底部鹽的濃度就會高些，這就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出來，這就保證了口腔在一天都是干干凈凈的。
改善膚質(zhì)：
淡鹽水還可以幫助改善我們的膚質(zhì)，讓我們的皮膚變得水水嫩嫩。早上喝淡鹽水還可以改善膚質(zhì)，通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，這樣排出體外，那么毒素引起的長斑，皮膚暗黃等等都會得到改善。
如果一個人腸道不健康的話，不僅會危害到腸胃，也會損傷免疫系統(tǒng)，甚至對心腦血管造成危害。腸胃堆積毒素，往往表現(xiàn)為皮膚干燥、長痘痘、全身血液循環(huán)不暢、容易過敏、減肥困難等。那么，怎么才可以清腸呢?很多人都比較相信鹽水清腸的方法。下面看看鹽水清腸的方法和步驟是什么?
1.準(zhǔn)備工作
選擇一個沒有工作安排，比較清閑的周末，這樣就可以隨心所欲的安排自己的時間，起床之后保持空腹?fàn)顟B(tài)，將20克食鹽放入3000毫升的水中，配制成鹽水，雖然看著好像是一項(xiàng)艱巨的事情，但是嘗一下，鹽水有點(diǎn)咸，并不是太咸，也不是很難喝?？梢苑殖蓭状螌⑦@些鹽水喝下去，就可以起到非常不錯的清腸排毒的效果了。
2.喝鹽水清腸排毒的具體做法
七點(diǎn)整，開始第一次喝下鹽水，計時開始，可以每次喝200毫升，每隔2-3分鐘就喝一次，當(dāng)喝到1000毫升的時候，就會感覺到有點(diǎn)肚子脹，上腹部已經(jīng)開始感覺到有一些蠕動了。七點(diǎn)十五分，這個時候可能已經(jīng)喝到1400毫升了，這個時候可以放慢喝水的速度，胃部已經(jīng)被鹽水充滿，你會覺得水有一些咸，也會伴隨著輕微的惡心。七點(diǎn)二十分，這個時候已經(jīng)喝下1800毫升了，這個時候已經(jīng)可以感覺到腸胃蠕動加速了，說明清腸排毒已經(jīng)即將開始了。七點(diǎn)二十五分，這個時候可能已經(jīng)喝下2000毫升的鹽水了，這個時候可能會產(chǎn)生輕微的便意，這個時候需要停止喝水。七點(diǎn)三十二分，這個時候腸胃的蠕動速度加快，便意已經(jīng)變得非常的明顯了。七點(diǎn)三十五分，第一次排便可能已經(jīng)開始了，排出的便便可能是水樣的，較多，從此之后可能2-4分鐘就會排便一次，清腸排毒已經(jīng)正式開始了。七點(diǎn)四十分，這個時候可能已經(jīng)排便好幾次了，大便轉(zhuǎn)為淡黃色，不會有明顯的氣味，腹脹已經(jīng)獲得了減輕，腸胃的蠕動速度逐漸的減緩，整個身體感覺到非常的舒服。七點(diǎn)四十五分，再次排便，這個時候腸胃的蠕動速度變得慢下來，產(chǎn)生了一些明顯的饑餓感。七點(diǎn)四十七分和五十分，繼續(xù)的排便，腸胃的蠕動速度減緩，清腸排毒基本上完成。八點(diǎn)二十分，開始像平常一樣吃早餐，可以吃一碗餛鈍，這個時候可以去戶外晨練一下，這個時候最清爽的一天已經(jīng)開始了。這個時候如果稱一下體重，就會發(fā)現(xiàn)體重減輕了不少，而且沒有任何的不適應(yīng)的感覺。如果想進(jìn)一步的清腸排毒，就可以隔幾天再次進(jìn)行一次清腸排毒。
喝鹽水清腸排毒方法具體怎么做?通過上面的介紹你是否已經(jīng)知道了呢?只要是堅(jiān)持清腸排毒就一定可以取得不錯的效果，大家可以試試，不會產(chǎn)生任何的副作用哦。
許多人在現(xiàn)在的生活中越來越重視自己的身體健康，因?yàn)榇蠹叶加心敲匆粋€意識。在早上的時候飲用一杯淡鹽水對身體其實(shí)是有很多好處的，可以幫助腸道蠕動，最大程度上幫助身體排出體內(nèi)的一些毒素，這樣對身體健康真的有很多好處。大家感興趣的，可以看看下面更具體的介紹。
方法/步驟
1.經(jīng)過一夜的休眠機(jī)體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機(jī)體補(bǔ)充了水分，為一天的工作做好了準(zhǔn)備。
2.我們在睡眠的時候也就是機(jī)體的各個部位在排毒，然而早上喝了鹽水以后，排毒物質(zhì)以水為載體被拍出了體外。這樣促進(jìn)了腎功能的循壞。所以在上喝淡鹽水是每個減肥的人的首選。
3.喝淡鹽水還可以防治便秘的發(fā)生。因?yàn)辂}有清火消毒的作用。我們每個熱的體內(nèi)都有宿便的積累，但是如果我們堅(jiān)持喝淡鹽水，那么每天將會增加排便的次數(shù)。減少了宿便的積累。
4.鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔里細(xì)菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發(fā)生，在喝淡鹽水時候，一般杯子的底部鹽的濃度就會高些，這就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出來，這就保證了口腔在一天都是干干凈凈的。
5.早上喝淡鹽水還可以改善膚質(zhì)，通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，這樣排出體外，那么毒素引起的長斑，皮膚暗黃等等都會得到改善。
6.好處那么多，所以就長期堅(jiān)持吧，不管你起得早還是晚，把這個養(yǎng)成習(xí)慣，當(dāng)成每天的功課，那么我們就會感受到的好處就會很多。.
在上面的文章里面和大家很好的介紹了關(guān)于早上喝杯淡鹽水的功效，相信很多人也是比較了解的，因?yàn)樵谠缟虾鹊}水的朋友也是聽說的。想要有健康的身體，就應(yīng)該有健康的生活習(xí)慣，少吃點(diǎn)油膩的食物，這樣的身體才會越來越好。
事實(shí)上在生活當(dāng)中，并不是所有人都能夠注意身體的一個清腸排毒工作，也正是因?yàn)槿绱?，很多人就容易受到一些疾病的影響和傷害，所以想要更好的保證自己的健康，大家就需要了解一些有效的清腸排毒方法，而下面要介紹的是，喝鹽水是否可以起到清腸排毒的功效。
步驟
鹽水清腸并不是簡簡單單喝一杯鹽水就可以達(dá)到清腸目的的，鹽水清腸要有2個步驟需要注意。
清腸準(zhǔn)備
決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)，在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺，若是無法估算重量，可以根據(jù)自己口感調(diào)整，咸度適中為宜，攪拌均勻。此調(diào)好鬧鐘，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了。
清腸過程
早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進(jìn)行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。
上面介紹的這些方法，對幫助你排毒，你帶來很好的效果，而且我們都知道，其實(shí)這就是生活當(dāng)中比較輕松簡單的方法，每個人都可以做到，這樣對我們的身體保健才是最有利的，也希望大家在了解了這些常識之后，都能夠注意這些清腸方法。
鹽是我們每天每個人都要食用的，不只是我們吃的飯菜里有鹽，我們平時吃的零食也是有鹽的含量的，所以鹽對于我們的生活起著非常重要的作用，鹽水能夠清腸大家了解嗎？那么下面就給大家講講鹽水清腸排毒的方法，讓大家更清楚的認(rèn)識。
鹽水清腸排毒方法
每天沐浴時，選用含有竹鹽沐浴乳和身體磨砂膏，均勻涂抹在身上，并進(jìn)行適度按摩。尤其是大腿、腹部、臀部這樣一些易腫的部位，需要重點(diǎn)“照顧”。這就是鹽水清腸排毒方法。
當(dāng)在按摩的過程中感覺到渾身發(fā)熱，這就表明，體內(nèi)垃圾正在伴隨著汗水排出。這就是鹽水清腸排毒方法。另外，竹鹽中含有大量礦物質(zhì)，可以讓肌膚緊緊繃繃，細(xì)滑粉嫩。每天早晨空腹，快速的飲一大杯淡鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動腰胯，5分鐘后再飲一大杯淡鹽水，再進(jìn)行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)，效果神奇，大家可以試做。
淡鹽水清腸排毒方法：
每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹鹽的純凈水，大概15天左右你就能感覺到“清倉”的KG了。這就是鹽水清腸排毒方法。
鹽水清腸是在怎樣的情況下才能起到清腸排毒的作用，可以在文中找到答案，第一個是可以在洗澡時使用沐浴露中含有鹽類或者浴鹽等清潔全身皮膚，而且經(jīng)過按摩可以有東西從體內(nèi)排除還有減肥的作用，鹽水還可以通過口服來達(dá)到清腸排毒的效果，我們可以每天喝上鹽水來清腸排毒。
淡鹽水的作用是非常多的，大家應(yīng)該都知道鹽是我們生活中最必不可少的一種調(diào)味料的，如果我們的生活中沒有食鹽的話就會讓我們的食物變得沒有那么的好吃，所以就會影響到我們的食欲的，而且如果經(jīng)常的缺乏食鹽的話就會讓我們的身體出現(xiàn)一些疾病的，比如說甲狀腺疾病的，所以說食鹽對于我們的意義是非常重要的，特別是淡鹽水。
鹽除了是必不可少的調(diào)味品外，還具有不小的保健功能。中醫(yī)認(rèn)為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當(dāng)你在吃下不衛(wèi)生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水(最好先把鹽烘成微黃色)。如果因?yàn)槌约逭ㄊ澄镆鸨忝兀环猎缟峡崭购纫槐}水。
每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護(hù)口腔、防細(xì)菌、防感冒。
中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
早上起床要喝一杯250cc、水溫冬天在10℃夏天在20℃左右的涼白開水最好,而不是喝鹽水。因?yàn)槿梭w經(jīng)過一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮膚的蒸發(fā)，體內(nèi)水分丟失很多，致使血容量不足，血液沾稠度增高，微循環(huán)淤滯，這時候早晨空腹白開水，水會直接從消化管道中流通，易被身體吸收，從而改善身體在一夜睡眠以后的不利狀況。而這時由于身體細(xì)胞含鈉量很低，如果人空腹喝了鹽水后，鹽水能進(jìn)入血液和組織，卻不能進(jìn)入細(xì)胞，起不到上述的緩解作用，再說鹽水過濃還會使細(xì)胞脫水，造成身體更大的不適。所以每天早晨堅(jiān)持喝涼開水最好，對身體最為有益。
那么我們就可以嘗試著早晚喝一杯淡鹽水的，這樣的話就可以很好的去保護(hù)我們口腔里面的清潔衛(wèi)生的，現(xiàn)在有很多人們都出現(xiàn)了各式各樣的口腔疾病，其實(shí)最好的防御方法就是去喝淡鹽水的，這樣的話就可以有一個很好的殺菌作用的，讓我們的口腔里面不會有那么多的炎癥出現(xiàn)。
現(xiàn)在有很多人都對自己的身體比較關(guān)注，因?yàn)樯眢w就是一切的本錢，沒有健康的身體，一切都成為空談，尤其是對于一些中年人來說，是提著承上啟下的作用，上有老下有小，自己身體健康才是最關(guān)鍵的，所以很多人在早晨都有喝一杯淡鹽水的習(xí)慣，下面就讓小編給大家介紹一下早上喝淡鹽那好處都有哪些吧！
排毒養(yǎng)顏
一般吃過晚飯后食物的殘?jiān)谀c道里停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細(xì)菌、霉菌就會發(fā)酵，產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘?jiān)隆６宄科鸫埠螅崭癸嬘靡槐瓬亻_的淡鹽水，可以清洗殘?jiān)?、消毒殺菌，防止因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致便秘，還可以預(yù)防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。
最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20～30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會更明顯。
除口臭
中醫(yī)認(rèn)為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素?？诔舻男纬纱蠖嗍怯缮眢w毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進(jìn)行調(diào)理才可根除，切不可急于求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。
殺菌消炎
可以預(yù)防牙齦發(fā)炎，口腔炎，齲齒。
禁忌?
高血壓患者禁止喝淡鹽水，因?yàn)辂}有升高血壓的作用。
經(jīng)常喝一些淡鹽水，可以有效的預(yù)防口臭，有很好的殺菌消炎的功效，對于愛美的女性來說，還能起到排毒養(yǎng)顏的作用，但是，并不是任何人都適合喝淡鹽水，對于一些高血壓患者最好不要喝淡鹽水，因?yàn)槿绻?jīng)常喝淡鹽水的話，會有血壓升高的現(xiàn)象。
在平時的生活中，早上喝一杯水是非常重要的。有些人會選擇第一杯水喝鹽水，有些人會選擇喝蜂蜜水，也有人會選擇喝白開水，不同的水在大家看來功效是不一樣的。其他兩種水都很好理解，但是喝鹽水的習(xí)慣很多人不知道好歹。那么，經(jīng)常喝淡鹽水好嗎?下面咱們就來看看吧。
1，每天早上空腹喝一杯淡鹽水，能夠清洗腸胃通大便，保護(hù)口腔、防細(xì)菌、預(yù)防感冒。
2，鹽除了是必不可少的調(diào)味品外，還具有不小的保健功能。中醫(yī)認(rèn)為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當(dāng)你在吃下不衛(wèi)生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水。
3，現(xiàn)在中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。喉發(fā)炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數(shù)次，有消炎止痛的功效。老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子干啞。
長期喝一些淡鹽水有利于降火益腎，改善腸胃的消化功能，當(dāng)身體出現(xiàn)一些炎癥的時候，喝一些淡鹽水，還有消炎止痛的功效，所以可以經(jīng)常喝一些淡鹽水。
但是任何事情都有兩面性，根據(jù)世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每人每天攝入的鹽分最多不應(yīng)超過5克，兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝入量要更少。按一般標(biāo)準(zhǔn)，每人每天攝入3克鹽已足夠了。若一杯淡鹽水有500ml，就算濃度只有0.9%，算起來也差不多是4.5克，再加上從飯菜里攝入的鹽分，隨便都超過了一天的標(biāo)準(zhǔn)攝入量。對于患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來說，喝淡鹽水將導(dǎo)致血壓升高、心臟負(fù)擔(dān)加重、水腫加劇，就是普通人這么喝，也可能因攝入鹽分過多而危害健康。
喝白開水就很好，白開水是最好的飲料。白開水進(jìn)入人體后可以立即發(fā)揮新陳代謝功能，調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。習(xí)慣喝白開水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。
白開水是平常生活中人們喝得最多的水。白開水能起到促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液粘稠度的作用，白開水還能預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，所以我們可以長期喝白開水。
很多人都會選擇在清早起床的時候喝上一些鹽水，這樣的做法是可以幫助清除腸內(nèi)的一些垃圾毒素，幫助身體維持健康的運(yùn)作。對于喝鹽水清腸的方法其實(shí)是很有用的，如果在生活中常常吃一些油膩的食物的話，可以選擇這樣的方法幫助身體清除垃圾的。還有一些減肥的朋友也是可以用這個方法的。
如果在生活中患有便秘的話，利用鹽水清腸也是很有幫助的。一般飲用這個鹽水的話并沒有什么要求的，只是說空腹飲用就可以了，大家不妨可以試試這個方法的。
鹽水清腸的作用
鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水，然后配合瑜伽運(yùn)動達(dá)到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。具體作用如下：
清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便，從而達(dá)到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。
緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便，從而達(dá)到緩解便秘的目的。
減肥美體：由于腸道通暢，身體經(jīng)過排毒清火后會更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，對于腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。
自己在鹽水清腸時應(yīng)注意：
1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過于油膩、難消化的食物。
2、必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。
3、每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水，因?yàn)轱嬎蛔?、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。
本篇文章和大家介紹了關(guān)于喝鹽水清腸排毒方法的資料，希望對一些有需要的朋友會有所幫助。不要覺得身體就不會有毒素的存在，只是需要大家要懂得清理的方法，這樣才能保持健康的身體。如果有愛美的朋友的，也是可以選擇這個清楚排毒的方法。
淡鹽水的制作，當(dāng)然應(yīng)該注意一定的搭配，因?yàn)橐俏覀儾荒軌虬凑找欢ǖ呐浞饺ネ瓿?，那么做出來的鹽水不規(guī)格，甚至還可能會給身體健康造成一定的影響，所以下面要為大家具體介紹一下，淡鹽水的做法以及一些比例搭配問題，希望大家有科學(xué)的認(rèn)識。
生理鹽水
配方一 各種動物需用的生理鹽水
?哺乳類 需用生理鹽水濃度是0.9%。稱取0.9克氯化鈉，溶解在少量蒸餾水中，稀釋到100毫升。
?鳥類 需用的生理鹽水濃度是0.75%。稱取0.75克氯化鈉，溶解后用蒸餾水稀釋到100毫升。
?兩棲類 需用的生理鹽水濃度是0.65%。稱取0.65克氯化鈉，溶解后用蒸餾水稀釋到100毫升。
?配方二 任氏（Ringer’s）生理鹽水
?氯化鈉 6.5克 碳酸氫鈉 0.2克
?氯化鉀 0.14克 磷酸二氫鈉 0.01克
?氯化鈣 0.12克
?先把氯化鈉、氯化鉀、碳酸氫鈉、磷酸二氫鈉分別溶解在少量蒸餾水中，混合后用蒸餾水稀釋到980毫升。然后取氯化鈣溶解在20毫升蒸餾水中，把氯化鈣溶液逐滴加入到上述溶液內(nèi)，邊滴、邊攪拌，以免產(chǎn)生不溶解的磷酸鈣沉淀。
?此溶液用于變溫動物，尤其常用于兩棲類。
?配方三 樂氏（Locke’s）生理鹽水
?氯化鈉 9.0克 碳酸氫鈉 0.1～0.3克
?氯化鉀 0.42克 氯化鈣 0.24克
?把氯化鈉、氯化鉀、碳酸氫鈉分別用少量蒸餾水溶解，混合后加蒸餾水到980毫升。把氯化鈣溶解在20毫升蒸餾水里，逐滴加入上述溶液中。
?以上溶液用于恒溫動物，尤其常用于哺乳類。
相信通過以上內(nèi)容介紹之后，大家對于淡鹽水的比例問題，應(yīng)該有全面的了解了吧，其實(shí)，如果我們更多地去了解這些常識，那么對健康才是比較有利的，因?yàn)椴还苁鞘裁礃拥臇|西，運(yùn)用在身體上都需要格外的注重。
淡鹽水是濃度比較低的食鹽水，不要小看了這種含鹽的液體，具有美容養(yǎng)顏、粗口臭、殺菌消炎的功能。特別是到了夏天，出汗量比較大，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鹽水，有利于保持我們機(jī)體的正常功能。因此，掌握制作淡鹽水的方法還是很有必要的。那么，怎么自己制作淡鹽水?下面咱們就來看看吧。
制作方法：在40度左右的溫開水中，加少許鹽，調(diào)勻。
淡鹽水，濃度較低的食鹽水，哺乳動物需要的生理鹽水濃度為0.9%，鳥類需要的生理鹽水濃度為0.75%,兩棲類需要的生理鹽水濃度為0.65%。
功效：
1、排毒養(yǎng)顏
淡鹽水一般吃過晚飯后食物的殘?jiān)谀c道里停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細(xì)菌、霉菌就會發(fā)酵，產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘?jiān)隆?/p>
而清晨起床后，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘?jiān)?、消毒殺菌，防止因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致
便秘，還可以預(yù)防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。
2、除口臭
中醫(yī)認(rèn)為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進(jìn)行
調(diào)理才可根除，切不可急于求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。
3、殺菌消炎
可以預(yù)防牙齦發(fā)炎， 口腔炎， 齲齒。
在每天人體中都需要攝入足夠量的水分，畢竟水是生命之源頭，不過在早上喝上一杯淡鹽水對身體也有不錯的幫助，特別是預(yù)防便秘，下面就來具體說一下。
在正常情況下，食物通過胃腸道，經(jīng)消化、吸收至將剩余殘?jiān)判?，一般?4—48小時，也就是約每隔一兩天排一次便。但老年人通常攝入食物過少，有時還會比較精細(xì)，再加上活動量少，腹肌無力，胃腸蠕動緩慢，食物和殘?jiān)灰紫蛳峦七M(jìn)，于是，正常的排便規(guī)律被打亂，每隔兩三天，甚至更長時間才能排便一次。而每天早晨一杯淡鹽水，不僅能使糞便的含水量增加，還能刺激腸蠕動，進(jìn)而幫助順利排便。
但是，由于絕大部分老年人都需要控制每天的攝鹽量，所以淡鹽水的含鹽量同樣要記入全天的標(biāo)準(zhǔn)?？傮w來說，老年人每天攝入鹽的量一定不要超過10克，也就是一啤酒瓶蓋那么多。而患有高血壓、心血管疾病的老年人，如果想治療便秘，每天早晨喝的淡鹽水和一天食物中所攝取鹽的總量則不能超過5克，也就是一牙膏蓋那么多。
當(dāng)然，如果你沒有便秘困擾的話，也就沒必要早晨起來喝淡鹽水了，只需喝杯白開水，就可以幫助我們將身體中的“垃圾”清洗出去了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《淡鹽水清腸的危害是什么？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“真正的養(yǎng)生是什么”專題。
