?黃瓜和什么榨汁有營養(yǎng)？
運動和養(yǎng)生有什么不同。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“?黃瓜和什么榨汁有營養(yǎng)？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
黃瓜可以清熱，解毒，利尿，西瓜可以炒吃，做湯喝，也可以涼拌吃，西瓜也可以榨汁喝，西瓜汁很解渴，口感清爽，西瓜可以跟其它水果榨汁喝，比如梨，梨甘甜對咽喉好，可止咳利尿，梨跟西瓜一塊榨汁喝會使口感跟營養(yǎng)更加豐富，黃瓜和什么榨汁有營養(yǎng)？接下來我們來看看吧。
一.黃瓜和什么榨汁
1.梨要挑底部凹陷的那種更甜，表皮光滑透明，用手拈一下更重一點的肚子圓鼓鼓的那種。黃瓜挑表皮青綠色，整個看起來比較均勻粗細一般的，不要挑那種一頭大一頭小的，那樣的籽多不好吃。
2.黃瓜刨皮切成小斷，梨刨皮去核切成小塊
3.把黃瓜和梨放進榨汁機里3－5分鐘
4.不一會兒汁就出來了，
5.有黃瓜的清涼，也有梨的香甜，清涼解渴、潤喉潤肺，清熱解毒。
6.小朋友很愛喝喲
二.梨功效作用
1.清熱鎮(zhèn)靜
梨子性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀；梨子能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。
2.化痰止咳
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有清熱解毒、化痰止咳化痰的功效，所以吃梨緩解對肺結(jié)核、氣管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出現(xiàn)的咽干、聲音嘶啞、痰稠等癥狀皆有很好的效果。
3.清心潤肺
梨子屬于寒性水果，味甘中稍帶酸味，能夠清內(nèi)熱，消除上火，具有清心潤肺的作用。吃梨可以緩解熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥；也可作用與內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
4.緩解身體疲勞
梨中含有豐富的天然果糖，易被人體吸收，提供能量；碳水化合物豐富，讓人精力充沛；梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜歡喝果汁的人，也可以將它榨汁飲用。
5.潤腸通便
梨子含有大量的植物纖維，可刺激腸管，能促進排泄，消除便秘。經(jīng)常吃梨不僅能夠預防便秘，還能促進人體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出。
6.保健牙齒
梨具有漱口水效果，歸功于它所含有的“石細胞”它可以有效清除牙縫里的菌斑。吃半個梨就可以幫助人體清除牙齒中20％的菌斑。
7.防治骨質(zhì)疏松
脆甜可口的梨其實還是健骨佳品，它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。梨子所含有一種特殊物質(zhì)——硼。成熟女性因為身體不斷流失礦物質(zhì)而成為骨質(zhì)疏松的高危人群，而硼元素的攝入可以預防女性體內(nèi)鈣質(zhì)流失。
三.黃瓜功效
黃瓜有著清熱解毒，消暑止渴利尿。梨有清肺潤燥，止咳，通便。
相關(guān)閱讀
黃瓜是我們平時愛吃的蔬菜，很多人都喜愛吃，黃瓜營養(yǎng)豐富，吃起來清涼解渴，黃瓜富含各種維生素，對人體好處多，黃瓜還可以做成面膜，黃瓜可以涼拌，還可以炒菜，做湯，黃瓜還可以榨汁喝，榨汁喝更容易被人體吸收，黃瓜和什么榨汁好喝？接下來我們來看看吧。
一.生梨黃瓜汁
材料：黃瓜150g，鴨梨230g，冰塊5塊
做法
1、鴨梨去核去皮切塊，榨成汁。
2、黃瓜去頭去尾，可以不去皮切段，榨成汁。
3、杯子里放入冰塊。
4、榨好的果汁倒入雪克壺，搖勻。也可以直接倒入杯中，但是會有果汁沫，也會比較不均勻。清清爽爽的果汁就做好了。
二.蜂蜜黃瓜芹菜汁
材料：芹菜，黃瓜，蜂蜜
做法
1、芹菜、黃瓜切小塊兒，放入攪拌機。
2、加入少許水攪拌。
3、細笊籬濾出汁液，加上蜂蜜即可。
三.黃瓜檸檬汁
材料：黃瓜2根，檸檬兩片
做法
1、黃瓜洗凈，切段或者切條都可以。
2、檸檬用刷子仔細清洗表面，切片。
3、原汁機組裝好，接通電源，打開開關(guān)，依次放入黃瓜和檸檬。
4、榨完汁后，關(guān)機，拆卸后清洗即可。
四.胡蘿卜黃瓜汁
材料：黃瓜1根，胡蘿卜1根
做法
1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁;
2、加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。
五.怎樣自制鮮榨黃瓜汁
食材：新鮮黃瓜2根、蜂蜜2勺、涼白開300ml、消毒好的紗布1塊.
做法
1、先把黃瓜洗干凈，然后切掉黃瓜的兩端；再用小刀把黃瓜切成一小段一小段的。
2、把小段的黃瓜放入榨汁機里；輕輕一摁按鈕，很快就變成了翠綠色的汁。
3、加入一小匙蜂蜜調(diào)勻。
4、這時的黃瓜汁有一些浮沫，口感不是很好。用準備好的高溫消毒好的紗布過濾2次。
5、香甜可口的、原汁原味的黃瓜汁大功告成了。
六.黃瓜的食療作用
1、抗腫瘤: 黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質(zhì)還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
2、抗衰老: 黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
3、防酒精中毒: 黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4、降血糖: 黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。
5、減肥強體: 黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
6. 健腦安神: 黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
黃瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^多見的一種蔬菜，喜愛吃黃瓜的人有很多，黃瓜可以生吃，涼拌，也可以炒吃，做湯喝等做法，生吃黃瓜的味道比較清涼，甘甜，可口，而且黃瓜的熱量比較低，富含多種微量元素，對于減肥的人來說黃瓜是不錯的選擇，黃瓜還可以榨汁喝容易被人體吸收，黃瓜配什么榨汁？接下來我們來看看吧。
一.胡蘿卜黃瓜汁
原料：黃瓜一根，胡蘿卜一小根，蜂蜜適量。
做法：
1、黃瓜洗凈去皮切成小塊，胡蘿卜去皮切段備用。
2、在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。
3、將榨好的蔬菜汁倒入杯中，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可飲用。
二.黃瓜獼猴桃汁
原料：黃瓜一根，獼猴桃2個，蜂蜜適量。
做法：
1、黃瓜洗凈去皮切成小塊。
2、獼猴桃對半切開，用勺取出果肉備用。
3、將準備好的獼猴桃和黃瓜放入榨汁機中加入適量的開水榨汁。
4、將攪拌均勻的果蔬汁倒入杯中，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。
三.雪梨黃瓜汁
材料：黃瓜一根，雪梨一個，蜂蜜適量。
做法
1、雪梨去核去皮切塊，榨成汁。
2、黃瓜去頭去尾，可以不去皮切段，榨成汁。
3、將榨好的果汁倒入杯中攪拌均勻，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。
四.金桔黃瓜汁
原料：金桔5顆，黃瓜一小根，蜂蜜適量。
做法：
1、黃瓜洗凈后去皮切細丁，金桔洗凈后對切，擠汁。
2、將所有材料放入果汁機中加入適量純凈水，打至材料細碎成汁即可。
3、將打好的果汁倒入杯中，如果覺得不夠甜，可以加入適量的蜂蜜調(diào)味。
五.黃瓜蘋果汁
原料：蘋果一個，黃瓜一根，蜂蜜適量。
做法：
1、蘋果洗凈去皮切成小塊，黃瓜洗凈去皮切塊備用。
2、準備好的材料一起放入榨汁機中，加入適量的純凈水，剛好沒過材料為宜。
3、將材料攪打均勻，倒入杯中，加入適量的蜂蜜即可飲用。
蘋果汁是很多人喜愛喝的一種飲品，蘋果可以排毒，緩解便秘，蘋果個還可以豐胸，蘋果富含各種維生素對皮膚好，經(jīng)常吃蘋果可增強抵抗力，蘋果榨汁更容易被人體吸收，蘋果最好不要空腹吃，特別對于胃酸的人，最好飯后吃比較適合，蘋果榨汁有營養(yǎng)嗎？接下來我們來看看吧。
一.蘋果汁
蘋果汁是一種廉價的改善身體健康的飲品，也是可容和不可溶纖維素的來源。蘋果汁有混濁蘋果汁和透明蘋果汁兩種。它們的基本加工工藝相同，不同的是混濁蘋果汁采用均質(zhì)步驟，而透明蘋果汁采用澄清過濾步驟。
蘋果汁會加速腸道蠕動，若腸道原本就有不正常蠕動的情形時，蘋果汁會在腸道內(nèi)產(chǎn)生氣體。若腸子受到食物刺激時，可以飲用一般蘋果汁或濃縮果汁和水的混合汁液以達到減輕刺激的目的。我們可以在家里自行打蘋果汁，但應在制成果汁后馬上飲用。
二.主要營養(yǎng)成分
果糖、葡萄糖、維生素A、C等。
三.適宜人群
一般人群，缺鋅人群尤宜。
四.加熱
榨出的蘋果汁不宜存放,立即用夾層鍋或管式消毒器加熱滅酶,溫度85℃,然后冷卻到65℃。
五.澄清過濾(透明果汁)
透明蘋果汁要采用澄清、過濾工藝。先用酶制劑法澄清后再用飲料過濾機過濾,濾出的蘋果汁要求澄清透明。
六.調(diào)和
天然蘋果汁根據(jù)原料的糖酸度調(diào)整到成品糖度為12%,酸度為0.4%左右。
七.裝罐
有條件的工廠最好用5104號罐包裝,內(nèi)裝透明蘋果原汁200克,也可以用自動定量罐瓶機罐瓶。裝罐(瓶)前果汁溫度一般不低于70℃。
八.密封
使用金屬罐時用封罐機密封,使用瓶裝,根據(jù)不同瓶子的要求用壓蓋機或旋蓋機密封。密封前果汁溫度不低于65-70℃。
九.殺菌
密封后的果汁在85℃的熱水中殺菌,殺菌時間根據(jù)殺菌效果決定,一般在10分鐘左右為宜。
十.冷卻
殺菌后的蘋果汁立即轉(zhuǎn)入冷水中快速冷卻至常溫。在使用玻璃瓶包裝時,冷卻水的溫度不要太低,防止炸瓶。
黃瓜是在日常生活中非常常見但又不普通的蔬菜,它的做法非常多，可以炒，煮，涼拌既美味又營養(yǎng)，但是其實黃瓜也可以和水果一樣榨汁喝。這樣不僅味道非常的鮮美，同時也不會破壞黃瓜本身的營養(yǎng)物質(zhì)。那在這里就和大家提供一些黃瓜汁和什么一起榨汁的方法。
第一是生梨黃瓜汁。
取黃瓜150g，鴨梨230g，冰塊5塊。首先鴨梨去核去皮切塊，榨成汁。黃瓜去頭去尾，可以不去皮切段，榨成汁。記得在杯子里放入冰塊。榨好的果汁倒入雪克壺，搖勻，也可以直接倒入杯中，但是會有果汁沫，也會比較不均勻。清清爽爽的果汁就做好了。非常適合喉嚨不舒服的人群，可以止咳生津。
第二蜂蜜黃瓜芹菜汁。
準備好芹菜、黃瓜切小塊兒，放入攪拌機。加入少許水攪拌。細笊籬濾出汁液，加上蜂蜜即可，非常的簡單易得，同時由于其中含有芹菜汁但是在喝的時候是嘗不出來的，對于吃不吃芹菜的朋友都是非常棒的。第三是黃瓜檸檬汁準備好黃瓜2根，檸檬兩片，將黃瓜洗凈，切段或者切條都可以。檸檬用刷子仔細清洗表面，切片。原汁機組裝好，接通電源，打開開關(guān)，依次放入黃瓜和檸檬。榨完汁后，關(guān)機，拆卸后清洗即可。對于想要美白的女孩子來說是不可錯過的單品，夏天喝一口既舒服又對皮膚好。第四是胡蘿卜黃瓜汁。取材黃瓜1根，胡蘿卜1根。把黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水，胡蘿卜黃瓜汁可以很好的補償小寶貝身體的維生素和胡蘿卜素。
哈密瓜可以說是人見人愛的水果，吃起來味道獨特并且水份充足，夏天來塊兒水靈靈的哈密瓜真是清涼解暑呀，哈密瓜榨汁喝味道更濃，容易被人體吸收營養(yǎng)。哈密瓜可以跟其它水果搭配榨汁，不但可以體會更多種味道，營養(yǎng)更加豐富，哈密瓜榨汁搭配什么有營養(yǎng)？接下來我們來看看。
一.哈密瓜怎么榨汁
1、把買回來的哈密瓜去皮，注意不把切得太皮太厚，最好讓果肉可以帶著連接皮的那一層綠色的果肉；
2、洗好榨哈密瓜的機器，把哈密瓜切成一塊塊的，剛好可以放進容器里面；
3、如果喜歡甜一點的還可以額外自己再加一點糖進去，如果喜歡原味就只單純放哈密瓜就可以了，這樣原味的哈密瓜汁是很清新的；
4、將榨好的哈密瓜汁倒在玻璃杯里，想要好看一點的話，有客人的話，可以用檸檬片給杯子做一點裝飾，這樣一杯“高大上”的哈密瓜汁就完成了；
好喝又容易制作，如果小孩總是想喝飲料不妨現(xiàn)在家里榨哈密瓜汁，既滿足了小朋友的口感，也可以滿足營養(yǎng)所需。
二.哈密瓜搭配什么榨汁好喝
西瓜即可.但是會降低甜味的
蘋果加哈密瓜，蘋果和哈密瓜對半，味道很香
哈密瓜加橙汁，哈密瓜切片榨汁，摻橙汁，對半開
1、哈密瓜作底料
挑選與哈密瓜一同榨汁的水果，首先要弄清楚哈密瓜榨汁的基本常識。哈密瓜、西瓜、各類甜瓜之類的水果，自己本身的味道是不重的，主要能夠為果汁帶來可口的甜味。
2、選擇適合水果
所以哈密瓜和其他的水果一同榨汁是比較沒有違和感的。只要一起榨汁的搭配食物與哈密瓜之間不會相克、不會相互影響，就可以只考慮口感的問題了。
3、搭配適宜水果
想要濃郁一點的味道，可以加入芒果、木瓜、鳳梨等等的水果，和哈密瓜混合榨出來的汁會比較像果昔，是別有一般滋味的。而不建議使用蘋果、梨子、香蕉作為主要搭配，因為容易氧化，顏色不好看。
4、榨汁不用加水
哈密瓜本身就是出水率比較高的水果，所以用哈密瓜搭配別的食材榨汁喝的時候，可以不用再加入水了。要記住，哈密瓜含糖量高，血糖高的人慎食。
三.哈密瓜汁的功效與作用
哈密瓜瓜肉中含有干物質(zhì)18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克，灰分元素２克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。
哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素及其礦物質(zhì)。它能夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要，而且提供其他貴重礦物質(zhì)，如鉀及其葉酸。以下是一杯新鮮哈密瓜包含的營養(yǎng)成分：
該水果富有的B族復合維生素也有很好的保健功效，維生素C有利于人體反抗傳染病，而礦物質(zhì)錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。
哈密瓜還附有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)能夠保護我們的身體，防止多種癌癥。
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。
其富有的豐富維生素A有利于維持健康的肌膚，降低患白內(nèi)障的風險，并改善視力。維生素A的功效還包括預防肺癌及其口腔癌。哈密瓜還能夠作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。
其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形。所以，了解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。
哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉?；加心_氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。
三.哈密瓜榨汁的營養(yǎng)價值
哈密瓜不但風味佳，而且富有營養(yǎng)。瓜肉中含有干物質(zhì)18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。
哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。據(jù)測定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動，促進內(nèi)分泌和造血機能，加強消化過程。
哈密瓜還具有較高的藥用價值。《神農(nóng)本草經(jīng)》將它的瓜蒂列為上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥。
日常，人們都喜歡喝些牛奶，而且牛奶和很多的水果也非常的搭配。如果大家喜歡喝奶昔的話，那么完全可以自己利用水果和牛奶制作牛奶水果奶昔。那么，黃瓜和牛奶能榨汁喝嗎？建議大家不要嘗試。首先自己制作的果汁或者是奶昔，至少味道一定要好喝，而黃瓜和牛奶并不搭配。
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。
黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應當保留生吃。但為了預防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
順發(fā)亮甲：黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順，指甲更亮更結(jié)實。而黃瓜中的硫還有利于刺激頭發(fā)生長。
美容護膚：現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分，有效對抗皮膚衰老。
清口氣，益腎臟：黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益，常吃能使口氣更清新。此外黃瓜還可降低體內(nèi)尿酸水平，對腎臟具有保護作用。
排毒防便秘：黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內(nèi)宿便的排出，營養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃有助于預防腎結(jié)石。
醒酒防中毒：黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì)，可補充重要營養(yǎng)素，從而減輕酒后不適，緩解宿醉。另外，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防酒精中毒。
補充維生素：黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。
預防糖尿病，降脂穩(wěn)壓：黃瓜中的一種激素有利于胰腺分泌胰島素，可輔助治療糖尿病。黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平，預防高血壓。
減輕關(guān)節(jié)炎和痛風疼痛：黃瓜中的硅有助增強關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風疼痛。
蘋果很常見，很多人都喜歡吃，而且人們很喜歡把蘋果榨成汁來喝。其實，蘋果可以和很多食物一起搭配，這樣可以將雙方的營養(yǎng)物質(zhì)都展現(xiàn)出來，讓我們?nèi)梭w更好的吸收。蘋果汁很好喝，酸甜可口，如果搭配上其他水果，更會讓人們愛不釋手。那么，蘋果應該和哪些水果搭配呢？蘋果的營養(yǎng)有哪些呢？
1、蘋果可以搭配豬肉煲湯
主料豬瘦肉500克，蘋果2個，芡實50克，輔料鹽適量，小蔥1根，姜10克，西洋參5克。芡實提前10小時泡好，瘦肉也泡個15分鐘左右，再備好兩個蘋果、一根蔥和一塊姜。芡實和蔥姜清洗干凈，姜拍一下，另外你還可以用3-5克西洋參(沒有不用)。將肉焯水:污血浮上來后，將水倒掉，肉清洗干凈備用。注:焯水時水里加幾片姜，去除異味效果更加好。換一鍋清水，待到水開，再次撇去浮沬，下芡實、西洋參和蔥姜。保持大開3分鐘，轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋煮25-30分鐘。注:不能煮太長時間，肉會較柴。最后開大火煮3分鐘，肉湯會變得濃稠，且色白。這一鍋湯可供四人喝，如兩人喝，就要舀出來一些留做下次食用，余下的加入蘋果塊煮開加鹽調(diào)味，蘋果綿軟即可出鍋。
2、蘋果可以搭配海帶煲湯
材料:蘋果100克，胡蘿卜90克，水發(fā)海帶絲70克，水發(fā)紫菜50克，瘦肉80克調(diào)料:鹽3克。將洗好的蘋果去核，切小塊;洗凈去皮的胡蘿卜切滾刀塊;洗凈的瘦肉切塊。沸水鍋中放入瘦肉塊，氽煮后撈出，待用。砂鍋中注水燒開，倒入瘦肉、胡蘿卜、蘋果、海帶絲、紫菜，攪勻，大火煮沸。蓋上蓋，轉(zhuǎn)小火煲煮約60分鐘，至食材熟透。揭蓋，加入鹽，攪勻，續(xù)煮至湯汁入味，盛在碗中即可。
3、蘋果搭配山楂煮湯可以治口臭
材料:山楂100克，蘋果1個，冰糖少許。將山楂清洗干凈，然后去蒂，切開，除子;將蘋果洗凈，然后去皮、去蒂、去核，切塊。鍋置火上，倒入適量清水，放入山楂和蘋果塊，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;最后加冰糖即可。該湯功效:清胃火、除口臭，本品能清胃散瘀消積，可防治胃火過旺引起的口臭。
水果是各種維生素的來源，水果有很多的種類，比如蘋果，梨，香蕉，草莓，獼猴桃，櫻桃，橙子等水果，水果可以混合榨汁，這樣不但水果的營養(yǎng)元素更豐富，而且口感也比較好，很多人不知道水果混合怎么搭配榨汁有營養(yǎng)，水果混合怎么搭配榨汁有營養(yǎng)？接下來我們來看看吧。
一、胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜蘋果汁富含維生素A、C，有提神醒腦，緩解疲勞之功效。胡蘿卜蘋果按2:1的比例，榨汁時先榨胡蘿卜再榨蘋果。這里注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿卜一根足夠。胡蘿卜蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋果太酸澀（所以會挑蘋果真的很重要），原汁原味的風味才比較適口。
二、哈密瓜蘋果汁
哈密瓜蘋果汁富含鐵、鉀、磷，可以降膽固醇，有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜，搭配蘋果，可謂是嗜甜者的必選。按一杯量計，選用哈密瓜40克，蘋果一個，分別榨汁，然后混合在一起攪拌均勻即可。依照各人口味不同，偏愛甜味的可以加適量蜂蜜，偏愛酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。
三、芹菜雪梨汁
芹菜雪梨汁富含大量纖維素，是潤腸通便，排毒養(yǎng)顏的圣品。芹菜選用莖粗的西芹，100克左右，搭配一個雪梨，就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡，在果汁中加一片薄荷葉，有很好的解暑功效。不過，如果你不喜歡這種寡淡口味的話，也可以混合西紅柿汁，再加入適量的白砂糖調(diào)味即可。
四、菠蘿雪梨汁
菠蘿雪梨汁含有豐富的維生素B、C，且具有潤肺止咳、消炎降暑的功效。準備半只菠蘿，一個雪梨。首先將菠蘿削皮，用適量鹽水浸泡，口味偏甜的可以選擇味道較甜的鳳梨代替。這里工具我比較偏愛用攪拌研磨機，用普通榨汁功能的話會比較浪費食材。然后將泡好的菠蘿，以及雪梨都切成小塊，放在研磨機中攪拌均勻即可，這樣榨出的果汁里還可以吃到菠蘿的果肉。配合個人口味，可以適量添加蜂蜜或薄荷，或者在攪拌時放入適量冰糖調(diào)味。
五、檸檬黃瓜汁
檸檬黃瓜汁，功效不必多講，美白淡斑必備。我個人來講的話，只是在黃瓜汁里滴入少量檸檬汁（畢竟太愛生黃瓜的新鮮口感）?？谖镀岬呐笥?，可以多擠進一些檸檬汁，或者簡單粗暴點，直接在黃瓜汁里加2~3片檸檬，再添加少量蜂蜜調(diào)味即可。
六、雪梨黃瓜汁
雪梨黃瓜汁，味道比較清甜，養(yǎng)顏潤肺，且有不錯的減肥功效。做法上雪梨、黃瓜按1:1的比例榨汁調(diào)和即可。榨汁的方式有兩種，一是按菠蘿雪梨汁的做法，用攪拌機做，打出來的汁會比較稠厚；第二種，也是版主比較偏愛的，是將黃瓜雪梨分別榨汁，過濾后將比較清爽的果汁調(diào)兌在一起喝，這樣的話味道會更淡一些，大家可以按自己的口味做挑選。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《?黃瓜和什么榨汁有營養(yǎng)？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yundongheyangshengyoushenmebutong/">運動和養(yǎng)生有什么不同”專題。
