維生素ec顆粒的作用
老人養(yǎng)生維生素。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《維生素ec顆粒的作用》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人體的營養(yǎng)元素離不開維生素e跟維生素c，平時每天保持營養(yǎng)均衡，補充各種人體所需要的營養(yǎng)，平時按時吃飯，多吃蔬菜，水果攝入充足的各種維生素，如果人體大量缺失營養(yǎng)元素可以通過藥劑來補充維生素，很多人還不了解維生素ec的作用，維生素ec顆粒的作用有哪些？接下來我們來看看吧。
一.維生素ec顆粒的作用有哪些？
維生素EC顆粒多用于預(yù)防和治療維生素E和維生素C缺乏引起的疾病，如壞血病以與種急慢性傳染病或其它疾病的病后恢復(fù)期、創(chuàng)傷愈合期，也可用于過敏性疾病、心腦血管疾病、習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥以及皮膚色素沉著等的輔助治療。作用是比較的廣泛的。
二.含有維生素E跟維生素C的食物
1.柑橘類水果能夠抗氧化，強化免疫系統(tǒng)，抑制腫瘤細胞生長，并使腫瘤細胞轉(zhuǎn)變成正常細胞，含有大量維生素c，對美容有一定效果
2.石榴入口汁多，酸甜爽口，有“御饑療渴，解酲止醉”之功。據(jù)分析，石榴果實含鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等。其維生素C的含量比蘋果高1~2倍，但脂肪、蛋白質(zhì)含量較少。
3.獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一。肉質(zhì)柔軟細嫩，香氣濃郁，味道甜酸可口。它還蘊含豐富的果膠、氨基酸、礦物質(zhì)及多種維生素。
4.鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用
5.西紅柿性味酸甘，有生津止渴、健胃消食、清熱解毒功效。對熱性病口渴、過食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病癥有較好的治療效果。在炎熱的夏天，人們食欲減退，常吃些糖拌西紅柿、西紅柿湯，可解暑熱，增進食欲，幫助消化。含大量維生素c。
三.注意事項
水果也屬于身體的一部分，但不管什么食物都要適量吃。
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維生素c是人身體中一種重要的微量元素，所以每個人每天都需要補充大量的維生素c才能夠維持身體的正常運行機制。而維生素c在延緩衰老，促進美白方面都可以發(fā)揮出不錯作用，所以日常生活中也有不少人會通過服用專門的維生素c片來補充維生素c。那么安利維生素c又會對人體起著怎樣的作用?
安利維生素c產(chǎn)于美國，編號為A-4211，適用于每天攝取不足三碟蔬菜及兩份水果的人。
作用與功效：
1. 補充維生素C，維持體內(nèi)三大營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素的平衡。
2.抗氧化功能，有助于保護血管內(nèi)皮，預(yù)防動脈粥樣硬化。
3.維護牙齒骨骼健康，可改善牙齦出血。
4.解毒功能，有助于肝臟排出體內(nèi)的重金屬例如鉛、砷等。
5. 提高免疫力，和蛋白粉一起使用，形成抗體，提高免疫力。
能夠提高人的體質(zhì)，讓身體變得更加健康。安利維生素c是天然精粹與先進科學(xué)的結(jié)晶，每片含250毫克維他命C，其中30毫克的天然維他命C是提煉自200毫克的針葉櫻桃濃縮素，其余220毫克的維他命C則是取自玉米。此外，它亦含有35毫克復(fù)合檸檬酸，取自連皮檸檬。
能夠提高人的體質(zhì)，讓身體變得更加健康。安利維生素c是天然精粹與先進科學(xué)的結(jié)晶，每片含250毫克維他命C，其中30毫克的天然維他命C是提煉自200毫克的針葉櫻桃濃縮素，其余220毫克的維他命C則是取自玉米。此外，它亦含有35毫克復(fù)合檸檬酸，取自連皮檸檬。
維生素a酸乳膏是居家最常見的一種用于治療皮膚類疾病的藥膏，小小的一支維生素a酸乳膏，其有很多作用，比如可用于治療角化異常、痤瘡等皮膚性疾病。作為一種外用制劑，維生素a酸乳膏具有平復(fù)粉刺、去角化等作用。下文就一起了解一下與維生素a酸乳膏有關(guān)的常識問題吧。
維A酸乳膏主要成分為維A酸20毫克，為類白色至微黃色的乳膏，主要是用于尋常痤瘡及角化異常性疾病。維A酸乳膏是用于治療痤瘡的第一個外用粉刺溶解制劑，可以調(diào)節(jié)毛囊角化、平復(fù)已存在的粉刺、防止新粉刺的形成，它還有明顯的抗炎特性，可用于粉刺和輕至中度炎性尋常痤瘡的單一治療。外用維A酸乳膏能協(xié)同增強同時使用的其他藥物對皮脂腺的滲透性。
維A酸乳膏最常見的副作用是局部刺激，可出現(xiàn)紅斑、干燥、脫屑。在外用維A酸乳膏治療的最初3~4周，用藥局部會出現(xiàn)多數(shù)小膿皰，持續(xù)使用則會自行消退。由于維A酸乳膏的成分對光不穩(wěn)定，為防止降解，推薦夜間應(yīng)用。最初可隔夜或每3夜外用一次，當(dāng)耐受后頻率可增加。
維A酸乳膏可促進表皮細胞更新，調(diào)節(jié)表皮細胞增殖和分化，使角質(zhì)層細胞疏松而容易脫落，有利于去除粉刺，并抑制新的粉刺形成。維A酸乳膏的用法用量是外用，涂于患處，每日1—3次或遵醫(yī)囑。
維A酸乳膏不宜應(yīng)用于急性皮炎、濕疹等疾病。服藥期間，要忌辛辣刺激性、油膩的食物的懾入。在治療嚴(yán)重類型的皮膚病時，可與其他藥物如皮質(zhì)激素、抗生素等合并使用，以增加療效。
維A酸乳膏的用途廣泛，適用于尋常性痤瘡、扁平苔癬(包括口腔扁平苔癬)、白斑、毛發(fā)紅糠疹和面部單純糠疹等。還可作牛皮癬(銀屑病)的輔助治療藥物，亦可用于治療多發(fā)性尋常疣以及角化異常類的各種皮膚病如魚鱗病、毛囊角化癥等。
對于維A酸乳膏，妊娠起初3個月的內(nèi)婦女，哺乳期婦女以及對任何成分過敏者禁用。哺乳期婦女在用藥期間應(yīng)停止哺乳，育齡婦女用藥期間嚴(yán)禁受孕。
說到水果是很多人不陌生的，水果是很多人喜愛的選擇，吃水果對身體沒有任何影響，不過在吃水果的時候，一定要適量進行，這樣的食物在吃的時候，如果沒有節(jié)制選擇，對身體身體也是會產(chǎn)生負擔(dān)的，那水果中的維生素作用是什么呢，下面就詳細的介紹下，使得有一些了解。
水果中的維生素：
胡蘿卜、菠菜、萵苣、大蔥、西紅柿、杏等均含有大量的葉紅素，它在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。
維生素A能提高人體抗御傳染病的能力，缺乏維A可能引起夜盲癥。
缺乏維生素A的人，如果每天早上空腹喝一杯西紅柿汁，就可以補充。
菜豆類、蘋果、土豆含有維生素B(維生素B1)，它有調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能，腦力勞動者、孕婦和喂奶的母親尤為重要。
新鮮白菜、洋姜、油菜、土豆、西紅柿、大蔥、菠菜、辣椒、橙子、檸檬等含有非常豐富的維生素C。維生素C可以幫助人體跟一系列傳染病作斗爭，有助于人體的正常發(fā)展，兒童和喂奶的母親都很需要。
蔬菜水果中的維生素小常識
橙子、橘子、檸檬、葡萄、茄子皮等還含有維生素p。缺乏維生素p可引起血管脆化。
西蘭花、蓮花白、菠菜、胡蘿卜和西紅柿青果都含有維生素K，它有加速血液凝固的功能。
盡管蔬菜、水果含有大量維生素，也只有保存得當(dāng)，烹調(diào)方法正確，才能對人體有幫助?？梢陨缘乃M量生吃，因為經(jīng)過燒煮之后維生素損失很大。
煮豆時加堿雖容易煮爛，但是堿卻能破壞豆中的維生素B族。
在對水果中的維生素作用認識后，吃水果中的時候都是可以放心進行，不過在吃水果的時候，也是要注意都是不能過多選擇，尤其是在晚上的時候，水果吃的太多，對自身睡覺會有影響，它會讓自身有起夜的現(xiàn)象。
維生素是人體日?；顒铀貍涞脑刂?。如果人體缺乏維生素，那么極有可能引起壞血病，口腔潰瘍等對身體有著危害的疾病。因此，人們?nèi)绻胍刻焐眢w健健康康的，那么每天就必須攝入充足的維生素。人們可以通過食用蔬菜中攝入維生素，當(dāng)然也可以通過藥物來攝取維生素。那么維生素ce片的作用是什么?
維生素C+E的特點
1、維生素C能夠在細胞外部形成保護膜，阻斷自由基，鎖住水分，促進生成膠原蛋白，白嫩肌膚。維生素E能夠滲透細胞內(nèi)層，防止細胞氧化，阻止色斑生成，保持細胞活性，滋養(yǎng)肌膚。兩者協(xié)同作用，能夠起到有效祛除體內(nèi)自由基、祛除色斑，美白肌膚的作用;
2、促進血液循環(huán)，對心臟、血管疾病具有療效。
3、預(yù)防毛細血管脆化，改善牙齦出血等血管脆弱以及微循環(huán)不良。
4、維生素C還可以還原已經(jīng)被氧化的維生素E，使來益VE循環(huán)發(fā)揮更佳功效;維生素E還能促進維C和維A的吸收。
5、維生素C+E的搭配能幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養(yǎng)成分，可以增加美容功效
維生素ce的作用
1、維生素C和維生素E都是人體重要的抗氧化劑，在體內(nèi)可以互相幫助配合，協(xié)同抗氧化，作用更強
2、維生素C是肌膚美白元素，能幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產(chǎn)生。
3、維生素E被譽為"青春之泉"，具有延緩衰老、延緩皮膚皺紋，松弛的出現(xiàn)。
維生素a是人體內(nèi)微量元素中重要的部分，維生素a的作用是很多的，它的功能也很強大，但是大家對于維生素a究竟有什么作用，究竟在我們體內(nèi)充當(dāng)了什么樣的角色又了解多少呢，它的常見的功能是維護視力，如果我們體內(nèi)缺乏維生素a就會有很多的癥狀表現(xiàn)出來，大家要重視維生素a的作用及功能。
維生素a在兒童成長發(fā)育中有著很重要的地位，同時它還能有效的防止夜盲癥的出現(xiàn)，如果缺乏維生素a皮膚也會很干燥，對維生素a的作用及功能，我們就來通過下面的介紹來了解這一維生素對我們的重要性。
生理功能
1、維持正常視覺功能。
眼的光感受器是視網(wǎng)膜中的桿狀細胞和錐狀細胞。這兩種細胞都存在有感光色素，即感弱光的視紫紅質(zhì)和感強光的視紫藍質(zhì)。視紫紅質(zhì)與視紫藍質(zhì)都是由視蛋白與視黃醛所構(gòu)成的。視紫紅質(zhì)經(jīng)光照射后，11-順視黃醛異構(gòu)成反視黃醛，并與視蛋白分離而失色，此過程稱“漂白”。若進入暗處，則因?qū)θ豕獠幻舾械囊曌霞t質(zhì)消失，故不能見物。
分離后的視黃醛被還原為全反式視黃醛，進一步轉(zhuǎn)變?yōu)榉词揭朁S酯(或異構(gòu)為順式)并儲存于色素上皮中。由視網(wǎng)膜中視黃酯水解酶，將視黃酯轉(zhuǎn)變?yōu)榉词揭朁S醇，經(jīng)氧化和異構(gòu)化，形成11-順視黃醛。再與蛋白重新結(jié)合為視紫紅質(zhì)，恢復(fù)對弱光的敏感性，從而能在一定照度的暗處見物，此過程稱暗(DarkAdaptation)。由肝臟釋放的視黃醇與視黃醇結(jié)合蛋白(RBp)結(jié)合，在血漿中再與前白蛋白結(jié)合，運送至視網(wǎng)膜，參與視網(wǎng)
膜的光化學(xué)反應(yīng)，若維生素A充足，則視紫紅質(zhì)的再生快而完全，故暗適應(yīng)恢復(fù)時間短;若維生素A不足，則視紫紅質(zhì)再生慢而不完全，故暗適應(yīng)恢復(fù)時間延長，嚴(yán)重時可產(chǎn)生夜盲癥(NightBlindness)。
2、維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成。
維生素A可參與糖蛋白的合成，這對于上皮的正常形成、發(fā)育與維持十分重要。當(dāng)維生素A不足或缺乏時，可導(dǎo)致糖蛋白合成中間體的異常，低分子量的多糖—脂的堆積，引起上皮基底層增生變厚，細胞分裂加快、張力原纖維合成增多，表面層發(fā)生細胞變扁、不規(guī)則、干燥等變化。
3、維持骨骼正常生長發(fā)育。
維生素A促進蛋白質(zhì)的生物合成和骨細胞的分化。當(dāng)其缺乏時，成骨細胞與破骨細胞間平衡被破壞，或由于成骨活動增強而使骨質(zhì)過度增殖，或使已形成的骨質(zhì)不吸收。孕婦如果缺乏維生素A時會直接影響胎兒發(fā)育，甚至發(fā)生死胎。
4、促進生長與生殖。
維生素A有助于細胞增殖與生長。動物缺乏維生素A時，明顯出現(xiàn)生長停滯，可能與動物食欲降低及蛋白利用率下降有關(guān)。維生素A缺乏時，影響雄性動物精索上皮產(chǎn)生精母細胞，雌性陰道上皮周期變化，也影響胎盤上皮，使胚胎形成受阻。維生素A缺乏還引起諸如催化黃體酮前體形成所需要的酶的活性降低，使腎上腺、生殖腺及胎盤中類固醇的產(chǎn)生減少，可能是影響生殖功能的原因。
效用
1.防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療(維生素A可促進眼內(nèi)感光色素的形成);
2.有抗呼吸系統(tǒng)感染作用;
3.有助于免疫系統(tǒng)功能正常;
4.生病時能早日康復(fù);
5.能保持組織或器官表層的健康;
6.有助于祛除老年斑;
7.促進發(fā)育，強壯骨骼，維護皮膚、頭發(fā)、牙齒、牙床的健康;
8.外用有助于對粉刺、膿包、癤瘡，皮膚表面潰瘍等癥的治療;
9.有助于對肺氣腫、甲狀腺機能亢進癥的治療。
10.有助于治療脫發(fā)。
上面的介紹，大家現(xiàn)在是不是意識到了維生素a的作用及功能是那么強大啊，平時的飲食中一定要注意維生素a的攝入，如果身體缺乏這一維生素，要及時的去補充，常見的就是通過食物中的維生素a來補充，體內(nèi)的微量元素都均衡了，身體才能夠更健康。
含有維生素食物種類很多，在食物選擇上，也是可以根據(jù)自身需求進行，這樣對身體各方面，都是有著很好的幫助作用，那維生素c、維生素A都是很常見的，這些維生素對人體改善，都是有著很好幫助作用，因此對維生素a的食物選擇，也是不錯之選，對人體健康，都是有著很好幫助。
那維生素a的食物都有什么呢，下面就詳細的介紹下，使得對這樣的食物，都是有著很好了解，在選擇的時候，也是可以放心進行，對人體各方面，都沒有任何的損害。
維生素a的食物：
天然維生素A只存在于動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿卜素進入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A(1毫克胡蘿卜素=0.167毫克維生素A)。
維生素A能促進生長發(fā)育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素A缺乏可導(dǎo)致兒童生長遲滯、發(fā)育不良、患夜盲癥，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。
富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A(每100克)。
富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素A的需要。雪里紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。每500克含胡蘿卜素為1.5～7.4毫克。
通過以上介紹，對維生素a的食物也是有著很好認識，在選擇這些食物的時候，也是可以放心進行，對人體各方面，都是有著很好的幫助作用，但是要注意的是，對這樣食物吃的時候，也是要適量的吃，過多的吃，也不利于身體健康。
說到了復(fù)合維生素這種藥物，相信很多人并不清楚這是什么。其實復(fù)合維生素就是一種用于治療各種的飲食不規(guī)律，不平衡等而引起的疾病，而且特別適合產(chǎn)婦和手術(shù)后的患者及老人使用等，都有非常顯著的功效和作用。那么到底復(fù)合維生素的食用方法是什么呢?服用的時候應(yīng)該注意哪些問題呢?
雖然說復(fù)合維生素藥效顯著，但是所謂“凡藥三分毒”，復(fù)合維生素畢竟也是藥物，因此大家在服用前最好提前咨詢醫(yī)生，否則容易導(dǎo)致一些不可避免的后果等。下面就給大家詳細介紹一下復(fù)合維生素的服用方法以及服用這類藥物時的注意事項。
復(fù)合維生素
醫(yī)療用途醫(yī)治疲勞，預(yù)防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。體育用途長時間運動或訓(xùn)練時的預(yù)防維生素(A、B、D、pp)的“流失”。風(fēng)險惡心，嘔吐，骨骼疼痛。
適用人群
復(fù)合維生素適用于：1、膳食不規(guī)律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。2、寒冷的環(huán)境中工作的人。3、有不良生活習(xí)慣的。4、在特殊的生理周期，如孕產(chǎn)婦或病人。5、老人。
用途
補充機體多種維生素。每天，當(dāng)我們打開報紙、面對熒屏都能感受到維生素、礦物質(zhì)制劑廣告大戰(zhàn)的硝煙，城市的大藥房乃至超市，各種維生素產(chǎn)品可謂琳瑯滿目。這類產(chǎn)品的市場競爭進入了白熱化，在實際生活中經(jīng)常服用維生素的人也越來越多。對于消費者來說，究竟該不該補充維生素?該如何科學(xué)補充維生素呢?
食用方法
1、要選擇正規(guī)的劑型。必須服用國家部頒標(biāo)準(zhǔn)的非處方藥規(guī)格的復(fù)合維生素。2、每天要按照醫(yī)生或營養(yǎng)人員推薦的合理劑量進行補充。3、補充維生素是一個長期、規(guī)律的過程，4、如果是很明顯的某種維生素缺乏，應(yīng)補充單種維生素。
食用時間
1、復(fù)合維生素早飯后吃。研究表明，補充適合自己的復(fù)合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習(xí)，二來不至于給腎臟造成過大負擔(dān)。
2、每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處于“水當(dāng)當(dāng)”的狀態(tài)，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。
3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒?jié)M脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。
4、吃完快餐喝一大杯水?？觳屠锏臒崃亢望}一般都嚴(yán)重超標(biāo)，雖然我們拿吃進肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內(nèi)鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。
5、不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責(zé)任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。
看完了上面詳細介紹地關(guān)于復(fù)合維生素的食用方法及服用時候的注意事項，相信大家已經(jīng)大致有所認識和了解了。在服用這類藥物的時候首先要提前咨詢醫(yī)生，應(yīng)該按照醫(yī)生的叮囑服用正確的劑量，此外還需要在早飯后食用等，這樣才能夠?qū)⑺幮Оl(fā)揮到最好，大家要注意了。
我們都知道身體除了一些必須的微量元素，還需要補充適量的維生素可以促進我們身體的發(fā)育。但是在日常生活中并不是說所有的人都適合通過藥物來補充維生素，對于腎功能出現(xiàn)問題的患者補充維生素可能會影響身體疾病的發(fā)展，所以一定要多加注意補充維生素的一些前提。
可能很多人不了解綜合維生素是什么，相對于其他單單補充一中維生素是遠遠不夠的，所以綜合維生素能夠適量的補充身體的各種維生素。下面，讓我們一起通過本篇文章來詳細了解一下關(guān)于綜合維生素的相關(guān)介紹。
綜合維生素可分為兩大類，一類是屬藥品級的高劑量型綜合維生素，另一類是符合或小于每日所需營養(yǎng)素、建議標(biāo)準(zhǔn)劑量的食品級綜合維生素。
“藥品級”維生素是針對身體有較明顯缺乏癥或特殊需求者，包括強化水溶性維生素B及C。這類產(chǎn)品多半較適合病中病后、肝功能不佳、容易疲勞、長時間處于高工作壓力的環(huán)境中和煙酒過度之人來強化保養(yǎng)之用。在服用一段時間后，可轉(zhuǎn)服用食品級的綜合維生素作為持續(xù)性保養(yǎng)。對于腎功能極差或衰竭的病人，即使稍微強化的水溶性維生素制劑，都會對病情產(chǎn)生不利的影響，一切補充劑的使用都應(yīng)遵醫(yī)囑。
對營養(yǎng)素需求較特別的孕婦，應(yīng)選擇含“植物性維生素A”，也就是胡蘿卜素為維生素A來源的產(chǎn)品。另外，鐵質(zhì)是胎兒生長發(fā)育中非常重要的營養(yǎng)素，每日補充45～60毫克的鐵質(zhì)是必要的。每天至少400微克的葉酸，可保障整個神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育正常。
如果不是上述的特殊人群，只是想及早保養(yǎng)，降低慢性病的發(fā)生，那么選擇每日補充一顆食品級綜合維生素也就夠了。補充維生素應(yīng)該在每天早餐后，效果更好。
通過本篇文章對綜合維生素的進行了一個了解，我們應(yīng)該清楚哪些人可以通過綜合維生素補充身體所需要的物質(zhì)。對于腎功能衰竭的患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進行補充維生素。適當(dāng)?shù)难a充維生素可以很好的促進身體增強免疫力。
維生素是人體所必須的一種營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體的健康而言，可以說是有著決定性的意義的。而很多人都想知道，什么樣的維生素可以讓人們長高。其實，維生素D以及維生素A，都是可以促使人長高的食物，所以在孩子發(fā)育期間，一定要給孩子補充這些營養(yǎng)物質(zhì)，幫助孩子成功長高！
一、哪種維生素可以長高?
長高主要是人腦的垂體起作用，平日多補充維生素D和維生素A可以促進鈣的吸收率。多曬曬太陽能使皮膚里部分膽固醇轉(zhuǎn)化成性激素即維生素D，這是為什么要讓小孩多曬曬太陽的原因。促進了鈣的吸收，骨骼自然就獲取了更多的營養(yǎng)素，也就長高有望了。
二、吃哪些食物能長高?
要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
另外，也要在飲食方面加以注意，盡量不吃或少吃甜點、可樂與果汁等，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
三、三餐怎么吃才能長高?
早上吃好。雞蛋1-2個、牛奶150-300毫升、肉包1-2個、其它果蔬少許。原則就是有充足的蛋白質(zhì)、鈣和維生素營養(yǎng) 。
中午吃飽。米飯、面條、紅薯、玉米、芋頭、饅頭等主食要豐富，經(jīng)常交替。五谷雜糧都要交替安排。多安排魚類、牛肉等蛋白質(zhì)質(zhì)量高的葷菜。多選擇西紅柿、黃瓜、苦瓜、青菜、菠菜、辣椒等天然色澤鮮艷的新鮮蔬菜。海帶排骨湯、玉米排骨湯、蘿卜排骨湯等是理想的湯菜。
晚餐兩少。一是少吃太油膩的食物，二是睡前少量補充點能量(如牛奶)。
相信大家在日常生活之中，也會經(jīng)常聽到維生素C這一名詞。維生素C是人體的重要組成部分，對于人體的健康而言，有著極大的影響的，最大的影響就是，如果缺乏維生素C的話，患者的免疫力也會大大的下降，導(dǎo)致人們出現(xiàn)各種類型的疾病。下面，就為大家詳細介紹維生素C的相關(guān)知識！
一、維生素c的好處
維生素C是水溶性的維生素，人體自身是不可以合成的，在體內(nèi)需要的代謝時間大概在3到4小時左右，它是特別容易從身體流失掉的，所以平時需要從蔬菜和水果中攝取，其中的維生素c含量很豐富，但是加工過之后就不能夠充分的保留，還有吸煙喝酒、熬夜等等不良習(xí)慣也會破壞維生素c，所以還需要吃維生素c來進行補充。
維生素c對體內(nèi)的氧化還原過程起到了非常重要的作用對人體的發(fā)育還有自身免疫力都起到了很好的作用，還能夠維護骨骼、牙齒、血管、肌肉等正常功能，也可以使肝臟的解毒功能增強。
平時如果容易生病感冒、體質(zhì)比較差的都可以吃一些維生素c，還有皮膚發(fā)黃有色斑，牙齒容易出血的人都可以吃一些，維生素c還有很好的美白效果，能夠?qū)谟掀鸬胶芎玫淖饔?，吃避孕藥會造成體內(nèi)維生素c流失，所以也需要補充。
二、長期吃維生素C好嗎
維生素c雖然對人體有著諸多的好處，但是長期服藥也是不好的，尤其是對于兒童來說，容易出現(xiàn)結(jié)石，而且孕婦和老年人、肝腎不好的人士都不建議常吃，如果需要補充建議聽從醫(yī)囑，想要服用也可以咨詢一下醫(yī)生，以免對身體產(chǎn)生影響，那么就得不償失了。如果想要補充維生素c，那么食補的方式是最佳的選擇，對人體也沒有副作用。
三、吃什么可以補充維生素C
維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內(nèi)臟中也含有少量的維生素C。
抗壞血病
維生素C的缺乏會使皮膚表面產(chǎn)生淤血，紫斑，也會引起體內(nèi)痛疼和關(guān)節(jié)漲疼。
牙齦出血，萎縮
健康的牙床緊緊的包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)，鈣，VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮，出血等癥狀。
預(yù)防動脈硬化
VC可促使膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積。
VC是水水溶性抗氧化劑
可以還原保護其他抗氧化劑，如維生素A 維生素E 不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
治療貧血
使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收提高肝臟對鐵的利用率。有助于治療缺鐵性貧血。維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素，維生素C在體內(nèi)參與多種反應(yīng)，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起到重要作用。
眾所周知，我們?nèi)梭w的正常運作和維持是需要大量的維生素的。而維生素就是一種抗氧化劑，不僅能夠保護我們的身體免于受到自由基的威脅和影響，另外維生素還能有助于防止感冒，發(fā)燒等疾病的產(chǎn)生。但是如果攝取了過量的維生素c，對于我們的身體同樣會存在一定的副作用。那么到底維生素c的副作用是什么呢?
其實無論是成年人，還是兒童，孕婦等，每天攝取的維生素C量都有一個特定的數(shù)值，如果超過了這個量不但不利于我們的人體正常運作，還會帶來明顯的副作用和不良的反應(yīng)等。那么到底維生素c的副作用包括了哪些呢?
維生素C的攝取量：
1.成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d。
2.中、晚期孕婦及乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/d。
注意：每個人對于VC的需求量個體化差異是很大的。有的人補充少量既可滿足，有的人可以達到每天10克甚至更高。
過量服用維生素c的副作用：
維生素c是水溶性，這意味著身體能將多余部分通過尿液排泄掉，因此達到中毒水平是很困難的。但攝入太多維生素C仍然有可能帶來不良后果。其中一個副作用是增加草酸鹽的分泌量，敏感的人很容易因此而腎結(jié)石。有過腎結(jié)石病史的人應(yīng)該避免服用維生素C營養(yǎng)品，只通過天然食物獲得這種營養(yǎng)素。
1、短期內(nèi)服用VC補充品過量，會產(chǎn)生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用;
2、長期服用過量VC補充品，可能導(dǎo)致草酸及尿酸結(jié)石;
3、小兒生長時期過量服用，容易產(chǎn)生骨骼疾病。
4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導(dǎo)致紅細胞大量破裂，出現(xiàn)溶血等危重現(xiàn)象。 注意：濫用維生素c會削弱人體免疫力，可能會加快動脈硬化。
維生素c副作用總結(jié)：
1、服用過量的維生素C可能會引起草酸及尿酸結(jié)石的形成(攝取鈣、維生素B6及每天喝克足的水可以予以調(diào)整)。攝取過量時，會引起一些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上癥狀時，必須減量。
2、正在接受放射線或化學(xué)藥物治療的癌癥患者不宜服用維生素C。
3、白癜風(fēng)患者不宜用維生素C。
關(guān)于過量服用維生素c的副作用，除了包括了會出現(xiàn)多尿，皮膚發(fā)癢，出現(xiàn)紅疹等現(xiàn)象之外，嚴(yán)重的話還會引起尿酸結(jié)石，甚至是影響到小兒的骨骼正常發(fā)育和生長等等。因此大家要注意，千萬不要過量的服用維生素，否則只會有弊而無一利。
維生素D3是維生素的一種，也是一種會給患者的健康帶來很大的影響的物質(zhì)元素。如果人體缺乏維生素D3這種營養(yǎng)物質(zhì)，人的免疫功能以及身體的健康，都是會受到一定的影響的。那么，維生素D3的作用到底是什么呢？下面將對該維生素D3的作用以及補充方法進行了解！
一、維生素d3的作用
維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體，它與陽光有密切關(guān)系，所以又叫陽光維生素。維生素D是一族A、B、C、D環(huán)結(jié)構(gòu)相同，但側(cè)鏈不同的一類復(fù)合物的總稱，A、B、C、D環(huán)的結(jié)構(gòu)來源于類固醇的環(huán)戊氫烯菲環(huán)結(jié)構(gòu)，目前已知的維生素D至少有10種，但最重要的是維生素D2(麥角骨化醇)和維生素D3(膽鈣化醇)。
維生素D3主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經(jīng)陽光照射后，就變成了維生素D3。所以，如果孩子能充分接受陽光直射皮膚4-6小時以上的話，自身合成的維生素D3，就基本上能滿足。
維生素D3有一個重要的功能，就是提高人體對鈣和磷的吸收。簡單地說，維生素D3是幫助鈣吸收的。我們都知道補鈣的重要性，但是如果缺乏維生素D3，鈣就不能夠被很好的吸收。
二、維生素d3怎么吃
維生素D3是脂溶性的，不溶于水，只能溶解在脂肪或脂肪溶劑中，在中性及堿性溶液中能耐高溫和氧化。據(jù)實驗，在130℃條件下加熱90分鐘，其生理流行性仍不被破壞，但在酸性條件下則逐漸分解破壞，一般食物烹調(diào)加式樣過程中，不會損失，但脂肪酸敗時可以引起維生素D3的破壞。
另外，維生素D3還可來自動物性食物，如肝類，尤其是由海產(chǎn)類的魚肝中提煉的魚肝油。維生素D3除存在于少數(shù)動物性食物之外，主要是皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射后形成的，而7-脫氫膽醇則是由膽固醇轉(zhuǎn)變生成的，所以有人叫它太陽維生素。
我們?nèi)粘Ｋ枰木S生素D3，除食物供給一小部分外，主要通過日光照射可獲得。如果服用制劑，可用維生素D3(愛維滴)滴劑每毫升含1200IU維生素D3)，用于包括孕婦和嬰幼兒等所有人群的維生素D3的日常補充。嬰幼兒每天1-2滴(每滴含300IU維生素D3)，孕婦、乳母可提高到2-3滴。成年人酌情調(diào)整劑量。
三、含維生素d3的食物
補充維生素D3的方法有很多，曬太陽、飲食上的調(diào)節(jié)、服用保健型產(chǎn)品或藥物都可以起到作用。不同情況下適用不同的方法。從飲食補充的角度來看，許多食物中含有維生素D3、
魚、魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油、黃油、干奶酪、肉類、奶、水果、堅果、蔬菜及谷物等都是富含維生素d3的食物。
維生素D3以海肝含量最為豐富，如每100克鱈魚、比目魚及劍魚肝中分別含維生素D3200~750微克、500~10000微克、25000微克。其他如鯡魚、鮭魚、沙丁魚及鯧鯨等含有少量；禽畜肝臟、蛋類和奶類也是含有少量，每100克含量在100微克以下。在一般情況下，單靠從食物中獲得足夠的維生素D3是不容易的，所以通過日光浴在體合成維生素D3是一個特別重要途徑。
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