米豆腐熱量
葛米養(yǎng)生粥的做法。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的米豆腐熱量，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在日常生活，人們比較注意飲食的健康，同時人們也比較重視食物的熱量，熱量太高的食物會導致人們變胖的。米豆腐是一種熱量較高的食物，米豆腐營養(yǎng)豐富，米豆腐的做法比較簡單，米豆腐的吃法也很多，可以涼拌米豆腐，在炎熱的夏天，可以吃上一盤涼拌米豆腐還是很享受的。
米豆腐的熱量：53大卡（100克）
米豆腐是湖南的一個鄉(xiāng)間小吃。米豆腐在湖南有不同的叫法：如：綠豆糕、米涼粉等，在四川也有部分地區(qū)有米豆腐，如川北的南充市，這可能是由于湖廣填四川的，移民帶過去的。
米豆腐的出名莫過于在古華小說“芙蓉鎮(zhèn)”，后來改變成電影，劉曉慶將“胡玉英”這個米豆腐西施角色扮演的入木三分。而湘西永順的王村因為是“芙蓉鎮(zhèn)”的外景地，王村的米豆腐又出了名。而古華的芙蓉鎮(zhèn)真實故事發(fā)生地應該是湖南南邊的嘉禾縣。
米豆腐是將大米浸泡磨漿，過濾去渣，上鍋熬制。類似于豆腐的制作方法。熬制以后點漿一般是采用石灰水。而豆腐多是采用石膏水。部分地方的老百姓用草木灰水。其與豆腐不同的可能是內(nèi)在成分的差異，豆腐的蛋白質(zhì)含量遠較米豆腐高，而米豆腐主要是淀粉類。所以點漿的原料有些差異。
南岳的米豆腐口味較為獨特，這與南岳豆腐如出一撤，都與水質(zhì)有關(guān)。
昨日在南岳某農(nóng)家餐館吃的米豆腐湯，很是舒服。不得不寫下一段關(guān)于米豆腐的話題。
米豆腐顏色淡黃，恍惚帶有透明感，確似黃玉；吃在口中，質(zhì)地細膩幼滑，略有彈牙之感；其味涼意悠悠，先有微苦之感，當你苦味尚未散去，回甜已經(jīng)悄然而至，涼悠悠、甜蜜蜜、滑膩膩、彈微微，你根本不敢相信這居然是大米的做成的。
米豆腐的食法最常見的有：
米豆腐湯：南岳就是用清水開米豆腐湯，水燒開，下入米豆腐，放入新鮮火煉豬油少許，鹽適量，胡椒面，一定要記得放一點醬油，這樣湯色好看一些，香料可以放蔥花或者是芹菜葉。尤其是芹菜葉有一種特別的沁香，以前我總是將芹菜葉拋棄了，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這個東西完全可以替代蔥花，切別有一番香味。這種米豆腐湯清爽清淡，但不是鮮嫩，即可為湯，又可作為小吃飽肚子。我的建議米豆腐不要用高湯制作，這樣才是原生態(tài)美味。
米豆腐湯的衍生：酸菜米豆腐、鹽菜米豆腐。這兩種腌制的干菜做出的米豆腐湯賦予新的意境。各位看官記?。核岵耸请缰频氖卟酥萌胨岵藟又信葜频?，口味是酸的，在夏天，吃一碗熱乎乎的酸菜米豆腐湯，消暑，又能補充人體的電解質(zhì)，煞是愜意。鹽菜是干制的蔬菜，酸味系數(shù)遠低于酸菜，但是在湯中又能感受一種勁道。相對來講冬天吃鹽菜米豆腐湯舒服一些。
涼拌米豆腐：涼拌米豆腐是夏天的美食，消暑特好。米豆腐切丁，用鹽、醬油、味精、香蔥、麻油、辣椒面拌好即可。如果加上一些腐乳汁、或者臘八豆涼拌，味道又有洞天。
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大家在生活中一定都見過高粱吧，在秋天的時候，就是豐收的季節(jié)，紅彤彤的高粱，看起來是非常誘人的，高粱吃起來口感也比較好，而且有很多人都會用高粱釀酒，高亮有紅高粱和白高粱兩種，這兩種的使用價值都是比較高，可以用來做成各種各樣的主食，那么高粱米的熱量是多少呢?
高粱有紅、白之分;紅者又稱為酒高粱，主要用于釀酒，白者用于食用，性溫味甘澀。高粱按性狀及用途可分為食用高粱、糖用高粱、帚用高粱。高粱是釀酒、制醋、提取淀粉、加工飴糖的原料。
高粱脫殼后即為高梁米，子粒呈橢圓形、倒卵形或圓形，大小不一，呈白、黃、紅、褐、黑等顏色，一般隨種皮中單寧含量的增加，粒鈀由淺變深。胚乳按結(jié)構(gòu)分為粉質(zhì)、角質(zhì)、蠟質(zhì)、爆粒等類形，按顏色又有白胚乳和黃胚乳之別。
營養(yǎng)價值
在谷物中，高粱蛋白質(zhì)中賴氨酸含量最低，因而蛋白質(zhì)的質(zhì)量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但卻能為人體所吸收，因此，以高粱為主食的地區(qū)很少發(fā)生“癩皮病”。
食用效果
高粱味甘、性溫、澀，入脾、胃經(jīng);
具有和胃、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效;
主治脾虛濕困、消化不良及濕熱下痢、小便不利等癥。
適用人群
一般人都可食用
1. 適宜小兒消化不良時服食;適宜于脾胃氣虛、大便溏薄之人食用;黏性較強的高粱，適宜于肺結(jié)核病人食用;
2. 糖尿病患者應禁食高粱;大便燥結(jié)以及便秘者應少食或不食高粱
饅頭是我們必不可少的一種主食，尤其是深受北方人的喜愛，它有各種不同口味，其中黑米饅頭既健康營養(yǎng)而且味道非常好，但是對于一些想要減肥的朋友們來說，會擔心黑米饅頭的熱量過高，但是其實黑米饅頭的熱量差不多227.46大卡，它的制作方法也非常簡單。
一、黑米饅頭熱量
營養(yǎng)信息
營養(yǎng)素含量(每100克)，熱量(大卡)227.46
碳水化合物(克)48.74，脂肪(克)1.22
蛋白質(zhì)(克)7.25，纖維素(克)1.83
二、步驟
1、準備原料。普通面粉與黑米粉放盆中拌勻。將酵母放在一半的水中，攪勻靜置三分鐘，待酵母完全溶解后將酵母水慢慢倒入粉中，先用筷子拌成大片雪花狀，再酌情將剩下的水倒入面粉中，將面粉揉成光滑的面團
2、蓋上保鮮膜，放溫暖處發(fā)酵。
3、發(fā)酵至原體積的兩倍大，此時面團內(nèi)部呈均勻的蜂窩狀。
4、面團放案板上再次揉搓均勻，內(nèi)部無明顯氣孔后，搓成長粗條，分割成4份，每份分別揉搓圓，成饅頭生坯。
5、將饅頭生坯放在鋪上打濕后擰干的屜布的冷水鍋中，蓋蓋再次發(fā)酵約20分鐘。
6、大火上汽后，轉(zhuǎn)中小火15分鐘關(guān)火，三分鐘后揭蓋將饅頭取出即可。
三、營養(yǎng)價值
黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富。其中，所含錳、鋅 、銅等無機鹽大比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)。
四、菜品特色
黑米是一種非常健康的食物，它有一種獨特的香氣，做饅頭時，加點黑米面，能使饅頭氣味更加誘人。
豆腐是餐桌上常見的食物，選擇去購買豆腐時也一定要找比較嫩的，口感與味道都特別好。而且嫩豆腐熱量不高，對身體比較胖的人來說特別適合，也是減肥人士理想的食材。吃豆腐的方法大多選擇炒或燉的形式，可以與很多食物一起做，比如豆腐燉排骨、豆腐燉魚等等，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
吃豆腐會胖嗎
其實這跟烹飪的方式很有關(guān)系，選擇燒油量的方式，不僅能夠補充身體所需要的物質(zhì)，而且根本不用擔心會長胖。
豆腐雖然美味，而且富含營養(yǎng)，但是過多的食用這也會給身體造成負擔，這是一個很嚴峻的問題。
大量吃豆腐，這會導致體內(nèi)攝入過多的植物蛋白質(zhì)，這會造成身體內(nèi)生成很多廢物，這會給腎臟造成很大的負擔，容易引起消化不良，甚至出現(xiàn)腹脹、腹瀉等情況。
豆腐中含有嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食豆腐易導致痛風。
在吃豆腐的時候一定注意適量，美味的豆腐不適合每天食用，特別有些有特殊的群體，如：老人、腎臟病人、通風病人等，都根本不適合吃豆腐。
在豆腐中含有很高的營養(yǎng)，屬于低卡的減肥食品，不僅能夠幫助我們增強體質(zhì)，而且能夠產(chǎn)生飽腹感，這很有利于減肥。
其實不是只是豆腐能夠減肥，同樣的豆制品，例如：豆腐干、豆皮等食物，這些都能夠減肥，對于長期處于減肥狀態(tài)的人群，身體缺乏蛋白質(zhì)，那么我們不妨通過豆腐來攝入這樣能夠補充所需的物質(zhì)，而且不用擔心會長胖哦!
豆腐的熱量是多少
豆腐是日常飲食中常見的食材，不少人減肥期間也會食用一些豆腐做的菜肴，然而有一部分人卻不太確定減肥期間能不能吃豆腐，因為他們并不清楚豆腐的熱量高不高。那么豆腐的熱量是多少?豆腐的熱量高嗎?
熱量不高
豆腐的熱量并不算高，100克豆腐的熱量是82大卡，而一大塊豆腐大約有450克，熱量是369大卡。由此看出豆腐的熱量既不算也不算非常低，因此減肥期間是可以適量一些的。
營養(yǎng)功效
豆腐的營養(yǎng)是非常豐富的，包括有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維以及鐵、鎂、鉀等營養(yǎng)成分，其中豆腐中的高氨基酸和蛋白質(zhì)含量也讓豆腐成為了谷物非常好的補充食物。此外，豆腐中的鈣含量也比較高，一般兩小塊豆腐就能夠滿足一個人一天的鈣的需求量?？梢姸垢癄I養(yǎng)之豐富，食用對人體大有裨益。
食用須知
豆腐雖然營養(yǎng)，但也不是所有人都適宜食用的。例如痛風患者就需要謹慎食用豆腐。其原因就在于豆腐中含有很多嘌呤，而痛風患者對于嘌呤代謝失常，如果盲目食用豆腐則可能導致病情加重。而除了通風患者之外，脾胃虛寒的人也是不宜多吃豆腐的，否則容易引起消化不良，甚至促使形成動脈硬化。
冬天大家的愿望就是能夠吃上一頓，美美的火鍋，可是很多人卻偏偏只有在吃東西的時候講究熱量，都避開各種各樣的雷區(qū)，比如炸豆腐的熱量，炸豆腐的確仍然會偏高一些，而且，豆腐本身也可能會產(chǎn)生熱量，所以豆腐適當?shù)某?，如果想要吃可以吃水煮豆腐?/p>
1減肥"雷區(qū)"：雞皮熱量超高回頂部
冬天美美的吃一頓熱乎乎的火鍋，既滿足了食欲也暖了身子，但是火鍋的熱量也讓很多想減肥MM望而卻步。不過，下面介紹給你需要避開的幾個減肥"雷區(qū)"和3款健康低熱量火鍋，讓你可以享受美食過暖冬而不必擔心發(fā)胖。
雷區(qū)一：雞肉，是否去皮熱量差遠了!。
烹調(diào)雞肉前要將雞皮去掉是飲食減肥的鐵則，是否去皮，熱量前后相差100大卡!雖然雞皮中含有大量的骨膠原，具有美容養(yǎng)顏的功效，可是對于減肥來說，雞皮的熱量與脂肪含量可以說是更恐怖的殺手呢!
不少人喜歡用雞腿肉來做火鍋，其實雞胸肉的蛋白質(zhì)含量是最豐富的，脂肪含量也是最少，所以不少人建議減肥時應多吃雞胸肉。但雞胸肉若加熱時間過長，會令肉質(zhì)變硬，所以在吃火鍋的時候務必注意哦!
雷區(qū)二：老頭魚肝，美味但熱量異常地高!
老頭魚在日本很受歡迎，魚肉脂肪含量很少，而且骨膠原豐富，對女性來說是一種不錯的食材。而老頭魚中最美味的部分就是肝臟了，但是老頭魚肝的脂肪含量與魚肉本身形成相當大的差別，每100克的熱量高達445卡!
雷區(qū)三：豬肉，每100克高達200卡路里!
肉類食物一直在飲食減肥中都是需要留心的食材，在火鍋減肥法中也同樣要更謹慎地選擇。而不同的部位，以及是否取出脂肪，熱量也是存在相當大的差異。比如大腿肉，取出脂肪后每100克是148卡，但如果脂肪較多熱量高達386卡，情況就大不相同了!雖然脂質(zhì)較多的肉類能令湯汁更濃，可是相對地熱量也十分高，在吃火鍋的時候務必要注意哦!
那么要怎么選擇豬肉呢?盡量避免選擇五花肉，因為脂肪跟瘦肉分量幾乎對等，也就說熱量與脂肪含量會很高。里脊肉與大腿肉能有效抑制熱量的攝入，如果肉上附有脂肪，也盡量去除掉，特別是里脊肉，如果取出脂肪后每100克的熱量僅為60卡。
雷區(qū)四：炸豆腐，豆腐炸過后熱量高得驚人!
豆腐是減肥瘦身不可缺少的食材，每100克僅含72卡路里，可以豆腐為原料制成的各種煎炸豆制品，例如炸豆腐，經(jīng)過油炸處理后熱量翻了好幾倍，高達386卡，也就是說，一塊炸豆腐大概25克，就已經(jīng)接近100卡熱量了!
所以，別以為炸豆腐是豆制品就掉以輕心，一些豆制品如豆腐、豆?jié){、納豆等都是十分減肥的食物，可是經(jīng)過油炸后，吸收了油分與熱量，熱量就大大升級了，所以在吃火鍋的時候，有必要控制油炸食物的攝入哦!
雷區(qū)五：咖喱，不同制品熱量大不同!
最近有不少新興的火鍋款式，咖喱火鍋就是其中一種，現(xiàn)在的咖喱制品有很多，粉狀、塊狀、糊狀等，在超市也能輕易購買到。我們也知道咖喱能對減肥有一定的功效，可是如果用咖喱塊或咖喱汁直接制作火鍋湯底，熱量會非常高，以每份20-25克來計算，大約含100-125卡的熱量，主要是因為咖喱塊與咖喱汁中的35%都是脂質(zhì)。所以，如果要吃咖喱的話，選擇咖喱粉在調(diào)配出湯汁，減肥功效才能顯現(xiàn)出來哦!
好吃不怕胖：3大低熱量鍋底
常吃火鍋的人肯定知道，火鍋當中最精華的非鍋底莫屬。但是減肥的人也知道，鍋底的熱量往往就是致胖的最主要原因，因為，現(xiàn)在市面上的火鍋湯底通常都是由大骨熬制而成的，不然就是含油量非常高的麻辣鍋。怎么辦?現(xiàn)在就趕緊來學習三種不同風格的自制不胖鍋底，好吃不會胖!
補氣活血鍋底
每到冬季，一定不能錯過的食補就是中藥咯!中藥做湯在火鍋中可是很有營養(yǎng)價值，不僅養(yǎng)生，還可以活絡血液循環(huán)，對排除毒素、健康瘦身更是大有幫助。
材料：當歸1錢、黃芪3錢、枸杞3錢、陳皮2錢、桂枝1錢、桂圓肉2錢、生姜5片。
煮法：以4碗水(1000cc)加清雞湯(500cc)大火煮開，以小火熬煮30分鐘后，去掉藥渣就可以當作火鍋湯底了。
最佳搭檔：豬肉、牛肉、羊肉、豆腐等。
日本豆腐在很多地方都被稱之為雞蛋豆腐，因為它是使用的雞蛋和其他的成分制作而成的，口感和普通的豆腐相比更加的鮮嫩，最重要的是它避免了豆腐原本所含的寒性，所以更加適合人們食用，不過也有一些朋友因為擔心它是食用雞蛋制作而成的，所以害怕它的熱量會比較高。
其實日本豆腐熱量確實是比較多的，基本上每100克中的日本豆腐，所含的熱量達到了115卡路里，這也就是說，如果是您想要減肥的話，最好還是不要吃日本豆腐為好，不過日本豆腐的營養(yǎng)價值確實是很高。
1、使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。
2、有補氣血、生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。
3、清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進身體健康。
4、延緩和抑制癌細胞生長、擴散。使癌細胞退化、萎縮。
日本豆腐的食用禁忌
對嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者而言要慎食;脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉便溏者忌食。包裝未拆封置于冰箱冷藏可保存約30天，拆封后最好當天食用完畢。日本豆腐采用雞蛋及天然陸地植物精提有效成份，加入其它一些食用輔料，經(jīng)科學配方而成。加水煮后自動凝成“日本豆腐”，似脂般潔白晶瑩，營養(yǎng)豐富、口感清脆、香氣誘人，味道甜香，食后舒稱心，四季適宜。
知道了日本豆腐營養(yǎng)價值，也認識到了日本豆腐熱量的高低，如果說您感覺它的營養(yǎng)成分是您所需要的話，那么您就不不要過多的考慮它的熱量，只需要達到您身體所需要的營養(yǎng)即可，再者說偶爾吃一次高熱量的食物，對于您的體重也不會有太大影響。
豆腐干是制作很多美食必選的材料，那豆腐干熱量也并不是很高，很多人在購買豆腐干的時候，都怕這樣的豆制品使得自己越吃越胖，尤其是女性更是非常的在乎，其實它的熱量很低，因此在購買的時候，也需要選擇新鮮，這樣利于身體健康發(fā)展。
豆腐干熱量在140 大卡(100克)，這樣的熱量已經(jīng)就是很低了，因此我們在平時吃的時候，也都是可以根據(jù)這樣的熱量對此，選擇吃多少，這樣我們也就能夠控制身材不會走樣。
營養(yǎng)價值
1. 豆腐干中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高。
2. 豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。
3. 含有多種礦物質(zhì)，補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
適用人群：一般人皆可食用。
1.適宜身體虛弱，營養(yǎng)不良，氣血雙虧，年老贏瘦之人食用;適宜高脂血癥，高膽固醇，肥胖者及血管硬化者食用。
2.平素脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉便溏之人忌食。
吃豆腐干會胖嗎?
合理吃豆腐干是不會胖的，豆腐是高營養(yǎng)，高礦物質(zhì)低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增加體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥!
豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐，且都是減肥的最佳食品。
而且對于長期減肥的人來說，身體里缺少從肉里得到的蛋白質(zhì)，豆腐可以讓我們的身體得到補充。
所以吃豆腐干不但不回長胖，而且還會減肥，對身體也是超級的好!
豆腐干熱量很低，而且在營養(yǎng)價值上，也都是很豐富，因此說我們選擇這樣的食物，不僅吃的開心，對身體的各方面促進，也是有著很好的提高，尤其是在增強體質(zhì)上，它的作用很大，是一個難得的食品選擇哦!
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油炸臭豆腐醬料 你知道油炸臭豆腐醬料嗎豆腐的營養(yǎng)價值 女性吃豆腐有什么好處常吃豆腐的六大害處豆腐對身體的五大害處豆腐多吃不利健康豆腐好處多吃多也有害黑米確實也是一種糧食，而且在日常飲食當中，其實黑米也是經(jīng)常會食用到的，尤其是用黑米來熬粥或者煮成黑米飯，都是比較美味可口的食物，但是有些人會擔心黑米吃多了的話熱量高，影響減肥，那么下面就為大家講講黑米的熱量到底高不高？
黑米的功效作用有很多，可以更好的保持營養(yǎng)的均衡，多吃黑米可以讓我們的身體更健康，而且還能夠起到美容養(yǎng)顏，瘦身減肥的功效，所以其實相對來說黑米的熱量還是比較低的，而且適合那些減肥的人群。
一千克的黑米熱量為330大卡，所以對想要減肥的人來說，如果選擇黑米作為主食的話，那么絕對是不錯的選擇，而且攝入這些食物之后，即便存在熱量，那么在一天的行走運動工作當中也會消耗到很多的熱量，因此從理論上來說，絕對是不會導致你肥胖的，而且吃黑米很容易有飽腹感，自然而然其他食物的攝入也會因此減少。
當然也要提醒一下想要減肥的朋友們，不管是選擇黑米減肥或者其他的飲食方法，幫助自己減肥，也應該注意堅持運動鍛煉，因為注意運動鍛煉才可以更好的燃燒身體的脂肪，從而達到更加有效的減肥目的。而且不建議去節(jié)食減肥，因為這種減肥方法會對健康造成很大的影響，所以可以選擇黑米、黑米熬粥減肥美容養(yǎng)顏。
米花糖可以說伴隨著很多人長大的可口食物，不管是將它作為主食，還是一種零食，都讓很對人喜愛，但是同時也會有很多的女性會產(chǎn)生之一，那么就是米花糖的熱量到底高不高呢?如果想要保持一個苗條的身材，能不能多吃米花糖呢?下面我們就詳細的去了解一下米花糖吧。
其實米花糖最主要的原料我們常見的糯米還有白糖，請偶們都知道糯米適當?shù)某?，可以幫助我們助消化，保健腸胃，但是絕對不能多吃，而且白糖甜度高，而且熱量也高，所以是說米花糖當然也不能多吃。
米花糖的熱量(以100克可食部分計)是384大卡(1606千焦)，在同類食物中單位熱量較高。
每100克米花糖的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的17%。
米花糖是一種著名的漢族小吃，香甜可口，具有米花清香。其中以重慶江津米花糖和四川樂山蘇稽米花糖最知名。米花糖主要是用糯米和白糖作的。先要經(jīng)過米制過程，就是將糯米蒸熟，晾干使它仍成原米粒狀，然后每天5公斤糯米以200克飴糖兌成水，在鍋內(nèi)焙制，俟水干后，再用砂炒，這時1粒米可漲到4粒米大(用豬油或菜油炸有同樣效果，為了節(jié)約油脂，一般多用砂炒)，然后再用糖精、白糖和飴糖制成糖漿，將制好的米倒入糖漿內(nèi)，加上少許的花生仁，在鍋內(nèi)拌勻后，倒于案上匣內(nèi)，捏成方塊，再用刀切成小塊，即成產(chǎn)品。米花糖每塊重為125克。
通過上面的介紹我們就可以看得出來其實米花糖的熱量相對比較高，所以想要保持身材，胡子或者正在減肥的人，還是應該注意，不要吃太多的米花糖了，因為它的含糖亮高，吃太多就會導致供大于求的現(xiàn)象，不利于健康。
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