長期吃燕窩最明顯功效
春季燕窩養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，沒有好的身體，萬事事皆休。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“長期吃燕窩最明顯功效”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
燕窩對于很多人來說是非常常見的一種滋補(bǔ)食物，自古以來燕窩被譽(yù)為滋補(bǔ)身體的佳品，而經(jīng)常食用燕窩對身體確實有很大的好處，同時還可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏等，尤其是女性可以經(jīng)常食用燕窩，可以有效調(diào)理身體，同時還可以預(yù)防身體疾病，補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)元素。
長期吃燕窩的明顯功效
普通女性常吃燕窩
特別是25歲以后，皮膚會逐漸失去“水潤感”，這是肌膚生理性老化的結(jié)果。
而燕窩里面富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。其中含有一種超強(qiáng)抗氧化劑，其具有排毒的功效，特別是對于女性而言長期食用就具有抗衰老的作用。
(草莓牛奶燕窩羹)
小貼士
吃的量一般為每周2—3次，每次2—5克。做法隨意性較強(qiáng)，可根據(jù)興趣和口味做成木瓜燕窩、紅棗燕窩、水果燕窩等各種口味，建議早上空腹飲用比較好吸收。
孕婦常吃燕窩
燕窩中含有大量的燕窩酸(即唾液酸)，對胎兒大腦發(fā)育有著重要作用，可促進(jìn)腦部發(fā)育。燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道。
孕婦保持吃燕窩的習(xí)慣，可以幫助自己在孕期少生病，寶寶出生后免疫力也會很好。當(dāng)然，有很多準(zhǔn)媽媽選擇燕窩是因為寶寶出生后皮膚會白皙，這也是很有誘惑力的一個原因吧。
而且燕窩有助于表皮細(xì)胞代謝、增殖和生長，促進(jìn)彈性纖維細(xì)胞的發(fā)育及增強(qiáng)其功能，有效緩解孕產(chǎn)婦妊娠紋增長，以及產(chǎn)后可以迅速恢復(fù)身材。
(香橙玫瑰燕窩羹)
小貼士
1、妊娠頭三個月(即0—12周)：建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。
2、妊娠13—27周為中期妊娠：此時可用燕窩配合各種食譜美食，給寶寶的營養(yǎng)的快速后勤補(bǔ)給，一人吃兩人補(bǔ)。
3、妊娠28周以后為晚期妊娠：此時進(jìn)食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。
哺乳期常吃燕窩
很多港星坐月子都會選擇燕窩，燕窩可以幫助愈合傷口。過了25歲，人的 “自愈”能力會不一樣,這是因為免疫力和皮膚的干燥程度都會影響傷口的愈合修復(fù)。
燕窩可以幫助提高免疫力，其中的EGF表皮細(xì)胞生長因子能夠促進(jìn)受損表皮的修復(fù)和再生。也可以在月子期間，增強(qiáng)免疫力。
(蓮子百合燕窩羹)
小貼士
哺乳期吃燕窩講究少吃多餐，燉的時間稍長一點，更加容易吸收。另外，感冒中的媽媽不適合吃燕窩。
建議用量：每次3-5克，隔天食用。
Ys630.com相關(guān)知識
燕窩是眾所周知的滋補(bǔ)營養(yǎng)品，很多的人們正是因為現(xiàn)在更加的注重養(yǎng)生才會喜愛燕窩，但其實燕窩在食用方面是有很多的細(xì)節(jié)需要去注意的，否則的話就會不經(jīng)意間損害到自己的身體，使得自己的身體變得比以前更加差的，尤其是長期吃燕窩的人們就最好是要注意的，盡量的不要長期的去服用燕窩的，只能是適量的去服用的。
燕窩現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，燕窩主要成分有：水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物;微量元素：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進(jìn)人體活力起重要作用的氨基酸。
燕窩的蛋白質(zhì)含量很高，但低于豆腐皮和豬皮。而且一些研究顯示，燕窩中的蛋白并沒有囊括所有種類的必需氨基酸，不能算是優(yōu)質(zhì)蛋白。其實對于人類來說，最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)就存在于日常的食物中，比如牛奶和雞蛋。
1000克干燕窩內(nèi)含有：蛋白質(zhì)499克、鈣429毫克、碳水化合物306 克、磷30毫克、水分104克、鐵49毫克、其他營養(yǎng)成分。
燕窩獨(dú)特的蛋白質(zhì)成份含量的生物活性分子，有助于人體組織的生長、發(fā)育及病后復(fù)原。
碳水化合物是身體熱量的主要來源，與蛋白質(zhì)相輔相成，使蛋白質(zhì)發(fā)揮提供熱量以外的功能，也可促進(jìn)脂肪的代謝。
燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質(zhì)可直接刺激細(xì)胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補(bǔ)、復(fù)原起著很大的作用。
鈣質(zhì)可以增強(qiáng)血液在皮膚破損時的凝結(jié)能力，也幫助人體吸收維他命B12。
燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)、活性蛋白質(zhì)與膠原質(zhì)等營養(yǎng)，其中的表皮生長因子和水提物質(zhì)能夠強(qiáng)烈刺激細(xì)胞再生、分裂和組織重建。
要是我們適當(dāng)?shù)某砸恍┭喔C的話就可以攝入一些蛋白質(zhì)的，但是如果是吃太多的話就會引起相反的效果，因為滋補(bǔ)品是不能夠吃太多的，特別是兒童們是絕對不能夠去吃燕窩的，不然的話就會引起性早熟的情況出現(xiàn)，不過燕窩里面確實是含有我們?nèi)梭w所需的碳水化合物。
燕窩怎么吃最養(yǎng)顏，這個問題可能很多人不是很了解，燕窩含有豐富的營養(yǎng)，具有舒經(jīng)活血、排毒養(yǎng)顏的功效，它吃飯也有很多，可以做成冰糖燕窩，主要有燕窩、紅棗、枸杞、冰糖等組成，首先用水清洗干凈，然后用水泡足夠的時間，把燕窩泡開。下面讓我們具體了解一下燕窩怎么吃最養(yǎng)顏。 燕窩美容養(yǎng)顏的吃法冰糖燕窩材料：紅棗、枸杞、冰糖適量燕窩一盞。
做法：
1、用水沖洗一下放在碗里浸泡(6-8小時)待燕窩基本發(fā)開，如果有雜毛用鑷子挑干凈;
2、然后用手順著紋理撕開放入燉盅;
3、注入適量的純凈水，以浸過燕窩1厘米左右(水不超過7/10為宜);
4、一同加入紅棗去核、枸杞、冰糖適量放進(jìn)電燉鍋燉30-40分鐘即可;
冰糖燕窩菊花涼糕材料：燕窩2盞，干菊花8朵，冰糖35g，水450ml，魚膠粉12g。
做法：
1、將燕窩、菊花、冰糖、水放入燉鍋中;
2、將蒸架擺進(jìn)氣壓鍋，放入適量的水，將燉鍋放進(jìn)氣壓鍋(燉鍋不加蓋)，用氣壓鍋燉30分鐘;口味加入冰糖、紅棗、蜂蜜等等調(diào)味即可。
3、燉好的冰糖菊花燕窩取出，趁熱加入魚膠粉攪拌至融化(確定完全融化);
4、倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固。(我用3度，一下子就凝固了，冰冰的很好吃)。
5、小訣竅：魚膠粉一定要融化，不然涼糕就沒辦法凝固了。
三絲燕菜原料：燕窩30克、熟雞腿肉50克、熟火腿肉50克、水發(fā)冬菇25克。
做法：
1、燕窩洗凈漲發(fā)好，放雞清湯內(nèi)用小火蒸至軟糯。
2、腿、火腿、冬菇切絲，加雞清湯蒸15分鐘撈出。
3、清湯燒開，倒入燕菜碗中連燙兩次撈出。
4、腿絲、火腿絲、冬菇絲分置碗底，上覆燕菜絲，澆入雞清湯即成。
對于燕窩這種保健品，很多人都知道他的養(yǎng)生效果非常好。但是因為產(chǎn)量有限，而且價格比較昂貴，所以很少有人會長期食用。但是燕窩的營養(yǎng)成分真的是非常的豐富，不僅含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有很多種礦物質(zhì)微量元素和氨基酸，在補(bǔ)充身體營養(yǎng)，提高身體免疫力方面的效果是極為顯著的。
燕窩能促進(jìn)細(xì)胞分裂，刺激淋巴腺細(xì)胞，促進(jìn)腎臟發(fā)育，有免疫抗菌作用，維護(hù)青春活力。燕窩無論產(chǎn)地、無論級數(shù)都有同等功效。燕窩最好用脫皮的老雞燉食是最佳配搭。燕窩在元朝才入藥，燕窩能透過皮膚保持青春，燕窩含豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等營養(yǎng)成份，是愛好滋補(bǔ)的人士所喜愛的清潤極品。
想燉煮口味香甜的燕窩，發(fā)泡燕窩的手法是有很嚴(yán)格的要求的，泡發(fā)燕窩盡量用冷水，不要用熱水泡發(fā)。燕窩隔水燉煮最好，不宜用煲、煮等方式，防止?fàn)I養(yǎng)成分流失。要吃甜的話，最好搭配冰糖，不要用白砂糖和紅糖。燕窩要挑毛，挑毛應(yīng)注意不要把燕條破壞，燕條燉煮出來口感會更佳。味不能雜，燕窩應(yīng)用清純的湯來燉才合配，咸食用雞清湯、蘑菇清湯，甜食用椰汁、杏仁汁、冰糖水配合最恰當(dāng)。
隨著人們生活水平的提高，燕窩也正在逐漸被尋常百姓人家所接受，為了達(dá)到更好的養(yǎng)生效果，在燕窩的燉煮過程中，我們還會添加各種具有養(yǎng)生保健效果的食材一起熬煮，比如說銀耳、蓮子等等，這樣燉煮出來的補(bǔ)品，口味更佳的香甜軟弱，各種營養(yǎng)物質(zhì)在充分的熬煮之后，更佳容易被人體吸收，養(yǎng)生效果更加突出。
燕窩是女性保養(yǎng)的圣品，很多明星都是長期服用燕窩的，這就是為什么明星看起來都那么的年輕，皮膚狀態(tài)那么的好的原因所在。有些女性在第一次食用燕窩的時候并沒有感覺燕窩有什么作用，隨著服用的時間越久，越能發(fā)現(xiàn)自己皮膚的狀態(tài)的改變。如果長期吃燕窩有副作用嗎？
一、吃燕窩的時候不能吃什么?
1、辛辣食物
何為辛辣食物?辛辣指刺激而強(qiáng)烈的，這類食物一般包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等。
2、酸性食物
因為燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)，因此吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物，以免破壞燕窩中的營養(yǎng)成分。
3、茶
因為茶中含有茶酸，會破壞燕窩的營養(yǎng)，阻礙身體對蛋白質(zhì)的吸收。所以吃燕窩時最好不要喝茶。有飲茶習(xí)慣的人，建議在食用燕窩至少兩個小時后再喝茶。
4、煙和酒
在吃燕窩期間，最好是避免抽煙和喝酒。
5、藥
有人說吃燕窩的期間不能吃藥，其實這個觀點是不正確的，不管是中藥還是西藥，吃燕窩的期間還是可以吃藥的，只是不能同服，至少要隔開一個小時以上。
二、什么人不能吃燕窩?
1、不滿四個月的嬰兒
因為不滿四個月的嬰兒不能直接吸收燕窩中的營養(yǎng)，故不適宜吃燕窩。
2、正在感冒的人
3、對蛋白質(zhì)過敏的人
因為燕窩含有豐富蛋白質(zhì)，所以對蛋白質(zhì)過敏的人應(yīng)該謹(jǐn)慎食用。
三、燕窩什么時候吃最好？
吃燕窩也要講究最佳時機(jī)，一般早上空腹或晚上睡覺前服用最好。因為空腹的時候服用燕窩，對營養(yǎng)成分的吸收將達(dá)到最大的效果。吃一兩次燕窩就想看到效果，是不太現(xiàn)實的。所以，吃燕窩貴在堅持，每周服用2-3次，一般要堅持三到四個月才有明顯的效果。當(dāng)然，長期吃燕窩對身體是沒有副作用，有條件的人可以長期使用燕窩，從而讓身體更健康。
我經(jīng)常能看到朋友食用燕窩，長期食用燕窩的好處是什么啊。這還是我第一次看見燕窩，以前是聽別人說起過燕窩，朋友說女性長期食用燕窩對皮膚特別的好，還說手術(shù)過的人食用燕窩能促進(jìn)疾病康復(fù)的快，平時想要食用最好在秋冬兩季。到底長期食用燕窩對身體都有哪些好處，我在這里就一一的給你講講。
女性常吃燕窩能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性，這也是香港眾多明星熱衷食用燕窩保持容顏亮麗的一個秘訣。男性吃燕窩可以改善皮膚狀態(tài)，飽滿精神，讓精力更加充沛。對抽煙者去除煙燥和熬夜者恢復(fù)精力也有一定的作用。孕婦最需要補(bǔ)充營養(yǎng)，在新加坡就有一半以上的孕婦食用燕窩。燕窩含有豐富的活性蛋白，可以促進(jìn)人體組織生長，提高免疫力。孕婦食用燕窩不僅能滋養(yǎng)母體，更可使未來的新生嬰兒增強(qiáng)身體抵抗力，讓身體更加健壯，肌膚更加白皙。老人、病人等體弱者進(jìn)食燕窩可以增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)身健體，更好地享受生活帶來的樂趣。
燕窩是食品，作用就是共人們作為保健養(yǎng)生的滋養(yǎng)食品。燕窩含有大量的唾液酸。為水溶性蛋白質(zhì)，含有十八種氨基酸。燕窩的最大的好處就是:增強(qiáng)免疫力，愈合傷口、修復(fù)受損細(xì)胞。讓細(xì)菌不易附著在呼吸系統(tǒng)粘膜上，所以科研證明它能抗流感。燕窩合適八個月以上的所有人食用。
睡覺前或者清晨起床時食用燕窩效果最好，還有空腹吃燕窩吸收效果也是最佳的。所以龍兮上品建議在這三種情況下食用燕窩，才能讓燕窩發(fā)揮最大的功效。
以上這些都是我所知道的長期食用燕窩的好處的介紹，有人認(rèn)為多吃就一定對身體有好處，其實這是錯誤的，每天最好在食用1-5克左右，這樣才是對身體最好的用量，再多的用量對身體沒有一點用處，在吃燕窩之前要先泡發(fā)6個小時，可以頭天晚上泡發(fā)，第二天早上就可以食用了。
導(dǎo)語：黑枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補(bǔ)腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、排毒、保護(hù)生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷十六項功能。
春天，萬物復(fù)蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)。黑枸杞味甘平補(bǔ)，春季可以單獨(dú)服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發(fā)，比如說黃芪等。
夏天，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，黑枸杞味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
秋天，空氣干燥，人們總感覺到口干唇裂，皮膚起屑，用很多潤膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風(fēng)。這個季節(jié)吃黑枸杞需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。
冬天，人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷。黑枸杞能夠平補(bǔ)陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴(yán)寒。
黑枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抵制脂肪肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
適用人群：適合所有人食用，用眼過度、老人更加適合。
適用量：每天20克左右。
特別提示：有酒味的黑枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。黑枸杞一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
燕窩是女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏必備的佳品，而中醫(yī)方面認(rèn)為，燕窩非常適合身體體質(zhì)比較虛弱的患者服用，特別是一些咳嗽痰多或者是營養(yǎng)不良的患者，除此之外，患有一些肺部疾病或者是老年慢性支氣管炎、吐血、胃痛的病人都是可以的服用，燕窩具有很好的益氣補(bǔ)中以及養(yǎng)陰潤燥的作用。那么燕窩怎么做最營養(yǎng)呢？今天小編給大家推薦幾款燕窩的做法，趕緊來看看吧！
1純燕窩：將燕窩用清水泡發(fā)之后直接放入鍋中燉煮，然后服用。
2木瓜燉燕窩
材料：木瓜、燕窩盞、冰糖
做法：將木瓜去皮然后洗干凈，對半切開去除內(nèi)部的東西，然后挖出木瓜肉；將燕窩放在清水中浸泡，半個小時之后換水，繼續(xù)浸泡一個半小時；將木瓜肉還有燕窩放入燉鍋中，用第二次浸泡燕窩的清水來溶解冰糖；將冰糖水倒入燉鍋中，兩個小時之后就大功告成了。
3燕窩銀耳蓮子羹
材料：燕窩、百合、蓮子、枸杞、冰糖、紅棗
做法：將燕窩放到清水中泡發(fā)，然后去掉雜質(zhì)并且撕成細(xì)條；然后將燕窩放入蒸鍋中蒸大約半個小時；將新鮮的百合撕開，然后洗干凈；將食材一起放入燉鍋中，然后蒸煮半個小時然后服用。
功效：這道食譜具有很好的養(yǎng)陰潤肺的作用，并且還有很好的治療便秘的功效。
4冰糖燕窩
材料：干燕窩、冰糖
做法：準(zhǔn)備好燕窩的分量，如果是一個成人服用那么應(yīng)該控制在三到五克左右就可以了，然后放入清水中浸泡六個小時，并且浸泡的位置最好選擇通風(fēng)口，燕窩膨脹到一定程度就可以了；將膨脹好的燕窩用鑷子去除浮起來的燕毛，然后用清水過濾幾遍清洗干凈；將準(zhǔn)備好的燕窩撕成細(xì)條，然后放入燉鍋中加入清水進(jìn)行燉煮；蓋好蓋子小火燉煮大約兩個小時，如果燕窩出現(xiàn)了少量的泡沫，并且有沸騰以及粘稠感就可以了；將冰糖用水融化成為冰糖水，然后倒入燕窩中，攪拌均勻就可以了。
注意事項：燕窩并不是服用越多越好，服用的時候千萬不能夠貪多，每次一個成人服用四五克就可以了，并且一周服用兩次就足夠。
吃燕窩的注意事項
1如果身體對于阿司匹林服用之后會出現(xiàn)過敏的情況，那么最好不要吃燕窩，這樣也容易出現(xiàn)過敏的情況；
2燕窩并不是越多越好，而是講究少吃多餐。每次服用量控制在三到五克左右，然后保持定期服用，并且要空腹服用。時間最好能夠選擇每隔一天左右服用，并且在早上空腹的時候或者是晚上睡覺之前服用，這樣能夠令身體吸收最大的營養(yǎng)價值；
3吃燕窩的時間最好不要抽煙，除了自己不能夠抽煙之外，還需要避免吸食二手煙；
4在服用燕窩的時候飲食也需要特別的注意，少吃一些辛辣以及油膩的食物。這主要是由于燕窩中含有比較多的蛋白質(zhì)，所以應(yīng)該少吃一些酸性食物，避免出現(xiàn)一些化學(xué)反應(yīng)，危害身體健康；
5很多人問小編在服用藥物的時候是否能夠吃燕窩？事實上是可以的，無論是中西藥，服用的時候都可以吃燕窩，不過需要注意的是，兩種服用的時間不能夠一樣，最好要間隔大約一兩個小時；
6吃燕窩不能夠同時喝茶，這是因為茶葉中含有茶酸，這屬于酸性的，和燕窩接觸之后會破壞燕窩的營養(yǎng)。如果想要喝茶，那么最好在服用燕窩之后的一個小時再喝；
7感冒期間最好不要吃燕窩，這是因為人體在患有這種疾病的時候，身體大部分的免疫系統(tǒng)功能都會出現(xiàn)下降的情況，這樣身體中器官功能也會受到影響，特別是消化道以及呼吸道。如果是在感冒期間出現(xiàn)了發(fā)熱的情況，那么最好應(yīng)該立即停止服用補(bǔ)品，特別是燕窩，避免體內(nèi)病邪驅(qū)散受到影響。在疾病驅(qū)除之后再服用燕窩，能夠很好的增強(qiáng)抵抗力；
8年齡小于四個月的小嬰兒也不適合服用燕窩，不過四個月之后就可以服用了，就是燉煮燕窩的時間要稍微長一些，能夠很好增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，對于寶貝的智力發(fā)展都有很好的促進(jìn)作用。
通過以上的介紹，你是否了解了燕窩的做法及注意事項了呢？燕窩滋補(bǔ)功效大，因此有條件的女性朋友可以一周吃一次燕窩，能夠幫助你補(bǔ)腎美容呢！
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