薏米滋陰嗎
春季滋陰養(yǎng)生粥。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供薏米滋陰嗎，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
三伏天大熱的時候，喝一碗薏米粥是最讓人舒心的，若搭配一點(diǎn)紅豆和綠豆之類的食物，效果會更加明顯。都知道薏米是祛濕解毒，滋養(yǎng)心肺的。薏米性涼，需要搭配夫草來去涼之后就可以去除體內(nèi)的寒氣，薏米單獨(dú)食用并不能滋陰，但是薏米搭配山藥等食物，就會起到滋陰補(bǔ)陽的功效。
薏米都能祛除哪些濕邪呢？
脾管運(yùn)化水濕，但若是脾虛了濕邪又會困脾。脾屬土，我們就把脾比作大地，睡覺時流口水，僅好比河流汛期河水上漲越出了河床，給大地帶來水患，實際上還有很多形式的水患會給大地帶來危害。
像脾虛濕盛排不出去就會出現(xiàn)水腫；濕邪停在胃腸，人就會大便稀溏、腹瀉；跑到下面會生成腳氣；流注關(guān)節(jié)，則四肢腫脹疼痛，屈伸不利，而且濕邪有個特點(diǎn)是沉重，關(guān)節(jié)疼痛的同時人體還會感到十分沉重?zé)o力；濕邪還有穢濁的特點(diǎn)，“濁”就是混濁，例如有種病癥叫淋濁，就是小便混濁不清，另外女性帶下白濁，也是濕濁的體現(xiàn)。
講了這么多，我們看到濕邪的危害真是不小，可謂濕邪成患。
有人會說，濕邪的表現(xiàn)太多了，不可能什么樣的濕癥都能用薏米吧？的確如此，濕邪表現(xiàn)各異，應(yīng)對它們的方法也不盡相同，但薏米在祛濕除濕上應(yīng)用還是很廣泛的。
不過這里我要告訴大家的是，薏米生用和中藥炒制的效果是不同的。表現(xiàn)在哪里呢？
生薏米偏寒涼，利水滲濕最在行，可以去濕除風(fēng)、清熱排膿、除痹止痛，對小便不利、水腫、腳氣和風(fēng)濕疼痛等效果顯著。
炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。簡單說下這個香氣，根據(jù)中藥炒制程度的不同，一般分為把藥炒黃、炒焦和炒炭。而炒黃就是指用文火炒到藥材固有的香氣，或鼓起、爆裂時為度。
炒黃能緩和藥的過偏之性，同時散發(fā)的香氣，還有理氣解郁的作用。
當(dāng)然我們可以自己動手炒，也可以去中藥店買來用。它們兩者的共同點(diǎn)都是藥性平和，擅長健脾止瀉，是治療脾虛濕盛泄瀉的良藥。不同點(diǎn)又是什么呢？
炒薏米比麩炒的除濕效果好些，健脾滲濕。比如有的人容易拉肚子，知道薏米能治療脾虛泄瀉，便經(jīng)常煮些薏米湯來喝，卻不見什么效果，不知道問題出在哪里。這正是因為他用的生薏米，性偏涼，如果用炒過的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就會很明顯了。而麩炒的比單純炒薏米健脾作用更突出。
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淮山藥是一種中藥材，也是一種食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有微量元素，對于保護(hù)腸胃有好處，食用的方法有很多，可以熬湯啊或是煮粥都可以，今天介紹淮山藥薏米粥的做法吧，可以有健脾滋陰的作用。
原料
山藥30克、薏米30克、鮮百合、蓮子15克、大棗11枚、小米50克、白糖少許。
制作方法
1、我們把淮山藥洗干凈之后再將它的皮去掉，同時切成小塊狀，這時候也要蓮心洗下但是要留著蓮心，新鮮的百合在開水里面燙一下立刻撈出來。
2、將剛剛的食材用攪拌機(jī)攪碎，倒入鍋中并且加入兩碗水，開水用大火燒開，然后小火慢慢熬制。
3、在熬制過程中，根據(jù)自己愛好加入白糖，在加白糖的時候記得邊加邊攪拌，熬10分鐘左右即可。
山藥中富含大量蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等?；瓷剿幒娃裁锥际菭I養(yǎng)保健界公認(rèn)的上等佳品，不僅可以用來做湯，也可以用來熬粥，淮山藥薏米粥既可用來美容，也可用來利水消腫、健脾補(bǔ)肺、去濕氣等，淮山藥薏米粥的營養(yǎng)保健作用有很多，而且味道也很不錯，是老人、孩子都喜歡吃的健康粥。這樣的搭配方法可以有去濕氣的作用，因為薏米具有祛濕利尿的效果，和山藥一起吃，可以有健脾胃滋陰的功效呢。
淮山藥的制作方法你學(xué)會了嗎，小編推薦的這道淮山藥薏米粥是不錯的選擇呢，可以有補(bǔ)虛的作用，對于去除體內(nèi)的濕氣是有好處的，而且還可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的效果呢，適合的人群有很多，老年人，女性，孩子們都是可以吃的。
淮山藥大家都愛吃的吧，一般秋冬季節(jié)食用率比較高奧?？梢杂醒a(bǔ)虛勞的作用，而且還可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用呢。淮山藥薏米粥的好處有很多，是不錯的一款養(yǎng)生粥品，老少皆宜，來看看這道食譜的做法吧，可以滋陰補(bǔ)腎。
淮山藥薏米粥對于女性滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏效果很好，對于體質(zhì)虛弱的女性滋補(bǔ)效果很好，女性朋友在流產(chǎn)以及引產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，不妨吃一些淮山藥薏米粥，可以起到很好的治療效果。
淮山藥薏米粥
【材料】
淮山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆(我自己放的，不在中醫(yī)的方子中)
【做法】
1、淮山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。
【食譜營養(yǎng)】
淮山藥，又名淮山，有補(bǔ)益脾胃，益肺滋腎的作用，對糖尿病有一定的療效。
枸杞，寧夏五寶之一，味甘，性平，有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用。薏米，健脾除濕，清熱養(yǎng)肺。蓮子，味甘澀性平，入心，脾，腎經(jīng)，有養(yǎng)心，益腎，補(bǔ)脾的功效。百合，滋陰養(yǎng)肺，清心安神。這道淮山藥薏米粥可以有安神的作用，而且也可以起到明目的效果哦，對于清熱解毒潤肺是有不錯的作用哦，而且也可以健脾胃去濕氣，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
淮山藥薏米粥的做法，你都知道了吧，這道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對于緩解氣血不足啊還有失眠多夢的情況有改善的作用，而且也可以有補(bǔ)脾的功效，是不錯的安神養(yǎng)心的食譜類型哦，這樣的食療方法你怎么能錯過呢。
淮山藥薏米粥是一種淮山藥的家常做法，這是一道有很高的營養(yǎng)價值的養(yǎng)生粥品，女性朋友食用是可以很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏，補(bǔ)氣益氣，而且這款粥的做法是非常的簡單的，味道鮮美，營養(yǎng)滋補(bǔ)，相信有很多人也是想要知道怎么制作吧，一起來看看吧。
淮山藥薏米粥
材料
淮山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆(我自己放的，不在中醫(yī)的方子中)
做法
1、淮山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。
美食小訣竅
1、去淮山藥皮前，可以把山藥放在火上烤一下，這樣去皮時就不會手癢了。
2、百合很好熟，要最后放。
3、枸杞要少放一些，容易上火。
這款粥是非常的養(yǎng)生的，尤其是對于一些女性朋友來說，食用是可以很好的滋陰補(bǔ)腎，有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，是很適合體質(zhì)虛弱的女性滋補(bǔ)食用的，淮山藥有很好的補(bǔ)益脾胃，益肺滋腎的作用，薏米可以健脾除濕，清熱養(yǎng)肺，百合滋陰養(yǎng)肺，清心安神。
枸杞，寧夏五寶之一，味甘，性平，有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用。
蓮子，味甘澀性平，入心，脾，腎經(jīng)，有養(yǎng)心，益腎，補(bǔ)脾的功效。
以上就是為大家介紹的關(guān)于淮山藥薏米粥的做法了，但是我們也是要很好的知道有些人群是不適合吃的，像孕婦，這是因為薏米對孕婦和胎兒是一定的危害的，我們只有經(jīng)常食用才會起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，希望對大家有幫助吧。
現(xiàn)在的人們都說注重養(yǎng)生的，特別是女性，因為衰老的比較快。所以使用各種營養(yǎng)補(bǔ)品，蜂蜜是一種滋養(yǎng)身體的物質(zhì)，受到大家的歡迎。滋陰的產(chǎn)品比較多，但是不能夠使用帶有副作用的產(chǎn)品，需要使用營養(yǎng)豐富的，沒有任何副作用的物質(zhì)保養(yǎng)身體。那么蜂蜜滋陰嗎?
蜂蜜是一種非常好的滋補(bǔ)品，蜂蜜的滋補(bǔ)作用可能很多人都知道，蜜蜂采百花釀成蜂蜜因此蜂蜜非常珍貴，蜜蜂不知道要采集多少花朵中的蜜汁才能夠釀成一瓶蜂蜜，很多人都知道蜂蜜的滋補(bǔ)作用很好，但是卻并不致到蜂蜜具體有哪些作用，其實蜂蜜不僅僅可以滋陰潤肺，而且還可以養(yǎng)顏健身。
蜂蜜雪梨水
將雪梨削掉皮，之后去掉核，切成小塊，放入燉盅內(nèi)，加入適量的開水，之后隔水燉煮一個小時，取出來，放涼，之后放入兩勺蜂蜜就可以吃梨喝水了。這款蜂蜜雪梨水特別適合干燥的春季食用，可以起到非常好的緩解春季口干、口渴和咽喉干燥的癥狀。
蜜奶芝麻飲
蜂蜜、牛奶各50毫克，黑芝麻25毫克，將黑芝麻搗爛，之后與牛奶、蜂蜜放在一起，調(diào)和好，早晨起床之后可以用溫開水沖服，具有非常好的滋陰潤肺、養(yǎng)顏通便的作用。
香蕉蜂蜜粥
大米適量煮成粥，等到粥好的時候放入切成片的香蕉，等到粥涼的時候再放入適量的蜂蜜調(diào)和好，就可以食用了，這款粥具有非常好的潤腸通便，滋陰養(yǎng)顏的效果。
蜂蜜蘿卜汁
白蘿卜適量，清洗干凈，之后切碎，放入紗布內(nèi)擠出蘿卜汁，每次取60毫升加入兩勺蜂蜜，調(diào)勻之后就可以吞服下去，每天喝三次，堅持喝3-5天就可以見到不錯的滋陰潤燥的效果，對治療便秘效果非常棒。
蜂蜜滋陰嗎?通過上面的介紹可以知道蜂蜜具有非常不錯的滋陰潤燥的功效，廣大的喜歡蜂蜜的朋友可以制作上面幾種蜂蜜飲品或者是食品進(jìn)行食用，滋陰潤燥、通便潤腸的效果還是很好的哦。
很多家庭都非常喜歡購買薏米，尤其是在南方這種氣候濕熱的地區(qū)，對于不少體內(nèi)濕氣過重的人群來說，更是應(yīng)該經(jīng)常食用薏米。在我們?nèi)粘Ｉ钪校裁壮Ｅc紅豆搭配在一起，熬制成紅豆薏米粥，起到祛除體內(nèi)濕氣，調(diào)和脾胃的作用。那么食用薏米會導(dǎo)致人體內(nèi)泄氣呢?
堅持吃薏米，真的能慢慢排出濕氣嗎?簡單方便，不妨一試
薏米營養(yǎng)豐富，對于虛弱者，老人，產(chǎn)婦，兒童都比較實用，它不僅具有然后的養(yǎng)生效果，還能用于治病。薏米還具有降壓利尿，解熱的作用。薏米不管是用于治病還是用于不要，它的作用，非常溫和，而且不傷胃。但是需要注意的是，對于脾胃虛寒者，不宜吃生薏仁，但是經(jīng)過炒過之后可以食用 。因為薏米小火炒到，微黃色，微香的時候，相對于生意米，他少了一份寒利，多了一份溫和，具有溫胃健脾的作用。相對于生薏米，他的效果會更好。
最重要的是薏米具有祛濕的作用，由于現(xiàn)代人壓力大，運(yùn)動少，所以就會出現(xiàn)，濕氣重的現(xiàn)象。如果用薏米和紅豆一起喝，那么效果會更佳，是因為，紅豆和薏米都是祛濕的，他本身就不合適，而且他熬的粥都不粘稠。它這種清的性質(zhì)會把人體的濕氣去除。也可以把紅豆和薏米磨成粉，它可以更有效的被人體吸收，而且不會造成脾胃的負(fù)擔(dān)，對于胃不好的人來說也可以使用。
很多人不知道，喜歡在熬粥的時候，把所有的米都放進(jìn)去，但是薏米和大米不能同時煮，因為大米是在水中生長的，它的濕氣非常重。雖然加上大米會使整個粥都粘稠，口味會非常好，但是，一加大米薏米的祛濕效果就會消失，那么薏米就會白費(fèi)。
下面我們來說下薏米紅豆粥的做法，我們先把薏米和紅豆洗干凈之后，然后抄書，把所有的材料倒入鍋中，加上適當(dāng)?shù)那逅缓笾笕齻€小時左右，等到薏米紅豆熟爛就可以食用了，使用的時候可以帶湯一起喝，也可以用紅糖攪拌食用。多吃一些薏米紅豆，就能慢慢的排出體內(nèi)的濕氣，讓我們更健康，更輕松，更舒服。
一般來說，蔬菜含有更多的是維生素和纖維素，如果想要通過食物獲取更多的鈣元素，最好的方法是多吃肉類食物。所以，有的人因為減肥不吃肉食，想要通過吃蔬菜的方式補(bǔ)鈣是不可取的。而對于消除水腫、祛除濕氣很好的薏米來說，含有的鈣物質(zhì)也很少，也無法通過食用薏米來幫助補(bǔ)鈣。
一、薏米鈣含量很少，是常用的中藥，也是常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有改善作用。
二、作用：
1.薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2.薏米用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
3.薏米用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
4.薏米算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
薏米是補(bǔ)身藥用佳品。據(jù)醫(yī)藥部門化驗分析，薏米含蛋白質(zhì)16.2%，脂肪4.6%，糖類79.2%。冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補(bǔ)食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。薏米的種仁和根又能入藥治病。李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。自2011年來，大量的科學(xué)研究和臨床實踐證明，薏米還是一種抗癌藥物，初步鑒定，它對癌癥的抑制率可達(dá)35%以上。
薏米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的雜糧類型哦，具有很好的去濕氣的作用，還可以有養(yǎng)心安神的作用，薏米一般泡水啊或者是煲湯煮粥比較多，具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以有清熱解毒的作用，來看看這道水果薏米粥的做法，可以有滋陰潤燥的作用。
水果薏米粥
主料：糯米200g、薏米50g、小米30g、綠豆30g
輔料：葡萄適量、桃子適量、西瓜適量、荔枝適量、香瓜適量、冰糖適量
步驟：
1.把米放入盆中浸泡2個小時。
2.入鍋中煲一個小時。
3.準(zhǔn)備好水果。
4.粥要熟后，加入冰糖攪拌溶化。
5.葡萄、荔枝剝皮，西瓜、香瓜切丁，部分荔枝切丁。
6.放入粥中，拌勻煮開就可以了。
薏米營養(yǎng)，祛水腫利尿的功效，非常適合在夏季食用，加入一些水果后一起熬粥，營養(yǎng)更加豐富，還能補(bǔ)充多種維生素，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。薏米粥的水果，可以隨意搭配，根據(jù)自己喜歡的水果加入，此款粥看起來花的海洋。這樣的一道粥品可以有助消化的作用，還可以有去濕氣的效果，對于提高人體的免疫力，健脾胃有好處，同時也可以有提高體質(zhì)的效果呢，是一道很不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦。
關(guān)于水果薏米粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時，滋陰潤燥鎮(zhèn)靜安神清熱解毒，大家平時的時候可以利用它的這個優(yōu)勢來給予自己補(bǔ)充營養(yǎng)，大家不妨試試。
相信我們大家在生活中是經(jīng)常能夠吃到沙參薏米豬肚湯的，當(dāng)然，沙參薏米豬肚湯的口感是非常好的，相信我們大家對于沙參薏米豬肚湯是非常的喜歡吃的，當(dāng)然，沙參薏米豬肚湯的做法也不難，下面我們就來詳細(xì)的看看沙參薏米豬肚湯的做法。
沙參薏米豬肚湯
豬肚汆燙洗凈切塊。2芡實、薏仁淘凈，浸泡1小時;山藥削皮，洗凈切塊;蓮子、沙參、茯苓沖凈。3將除蓮子和山藥外的其他材料入鍋，加水煮沸，小火燉30分鐘，再放蓮子、豬肚續(xù)燉30分鐘，加鹽調(diào)味即可，這時候我們就可以吃到美味的沙參薏米豬肚湯了，當(dāng)然，沙參薏米豬肚湯的味道是非常不錯的，并且還具有不錯的保健功效，下面我們再來一起看看沙參薏米豬肚湯的保健功效。
沙參薏米豬肚湯的功效與作用
沙參有清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳之功效。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠等癥。薏米不論用于滋補(bǔ)還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。豬肚具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。沙參薏米豬肚湯有清熱潤肺，滋陰下火的功效，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，在生活中經(jīng)常食用一些沙參薏米豬肚湯，還可以幫助我們緩解皮膚干燥和上火的癥狀，如果大家出現(xiàn)了一些熱證，也是可以通過適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥硡⑥裁棕i肚湯來緩解癥狀的。
相信我們大家現(xiàn)在對于沙參薏米豬肚湯的做法也是有了一個大概的了解了，所以我們大家就是可以將沙參薏米豬肚湯的做法記住的，這樣以后生活中有時間了就是可以經(jīng)常做著食用的，既可以幫助我們解饞，還可以起到不錯的保健功效。
薏米是常見的一種食物，它既是粗糧，也有一定的藥用價值，薏米最明顯的效果就是具有除濕的作用，它能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，在補(bǔ)腎方面的作用應(yīng)該說一般，它能夠預(yù)防水腫，對于身體出現(xiàn)濕疹等皮膚疾病也有一定的保健和調(diào)養(yǎng)的作用，另外經(jīng)常吃一些還有減肥的作用，有一定的降低血糖的效果。
薏米的功效和作用
薏米既是普通常吃的食物，又是藥用輔助材料，中醫(yī)認(rèn)為其性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是常用的利水滲濕藥。其主要功效和作為如下所示。
1、因為薏米含有蛋白質(zhì)、維生素B1、B2成分，其本身具有美白潤澤肌膚，減少皺紋功效，因此長期用薏米水飲用有美白、去除臉部雀斑黃褐斑，同時讓臉部肌膚恢復(fù)滋潤。
2、另外，薏米能預(yù)防心血管疾病，如果每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病；而薏米還含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽鹽（負(fù)責(zé)消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
3、再者，薏仁能促進(jìn)新陳代謝：薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
小孩可以吃薏米嗎
小孩是可以適當(dāng)吃薏米的，但是要盡量少吃，尤其是嬰幼兒要少吃或者不吃，因為薏米質(zhì)地較硬，小孩吃容易造成消化不良。小孩，尤其是嬰幼兒的腸胃功能是比較脆弱的，食物一定要完全煮爛才能吃，否則只會造成腸胃不適，而薏米就是一種不太容易消化的食物，小孩當(dāng)然要慎吃啦！
如果要給小孩吃薏米的話，一定要保證薏米完全煮爛了，最好是煮成薏米粥或者薏米湯，將其中的薏米完全煮爛，這樣就有利于寶寶的消化了，你get了嗎？
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