喝薏米水尿
老人養(yǎng)生每天喝尿。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“喝薏米水尿”，希望能為您提供更多的參考。
薏米水不僅有利尿的功效，而且經(jīng)常喝紅豆薏米，還可以排毒養(yǎng)顏，紅豆薏米和牛奶一起吃的話，不僅可以緩解人體長痘的情況，而且還有很好的美容養(yǎng)顏的功效。另外，經(jīng)常喝薏米水可以幫助人體去除身體內(nèi)的寒氣還有濕氣，是身體維持健康的狀態(tài)，這樣也可以減少疾病的發(fā)生。
濕氣是萬病之源，很多人知道用紅豆薏米粥可以祛濕！但是方法錯了會導致問題更加嚴重。
為什麼喝了那麼多紅豆薏米粥
濕氣還是那麼重？
錯誤一：紅豆錯了
紅豆薏米粥這個方子里說的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療飢，不能利水祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。
錯誤二：薏米錯了
薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。
錯誤三：煮法錯了
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養(yǎng)很難出來，但很多人往往都是直接煮。
錯誤四：只祛濕不健脾
濕氣是脾虛引起的，濕氣又會使脾虛加重，所以健脾、祛濕要一起進行才正確！
我們身體里有個器官叫脾，脾在我們的身體內(nèi)起什麼作用呢？它是負責把身體的水汽運送到各個地方的，比如運送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運送到毛孔，就可以通過出汗排出去。
脾最喜歡乾燥，不喜歡濕噠噠，所以如果體內(nèi)濕氣過多，脾需要不停地工作，久了就會累、會傷。脾傷了，就是我們常說的脾虛。
脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內(nèi)，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性迴圈的關係。
也因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾。兩者同時進行，才有用。
很多人說，為什麼我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊，濕氣還是那麼重？就是因為你光祛濕，沒有健脾。
為什麼有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，很大的原因在於本身濕氣已經(jīng)很重，傷及到脾了，怎麼辦呢？
健脾最厲害的是芡實
健脾，最厲害的是一種長在水裡的植物——芡實。芡實又叫雞頭米，有“水中人參”的美名，常用來健脾祛濕。
據(jù)醫(yī)學古籍記載，芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。
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尿結(jié)石對于很多人來說是屬于一種比較常見的身體疾病，患有尿結(jié)石會容易導致出現(xiàn)腹部疼痛，或者是身體出現(xiàn)不適的情況，還會容易導致排尿困難，十分影響正常生活，而患有尿結(jié)石除了需要及時治療以外在生活中也可以多喝一些水，而尿結(jié)石最好多喝白開水，多喝白開水可以促進排尿，對尿結(jié)石比較好。
尿結(jié)石喝什么水好?
正常人喝水是生理需要,而以前曾經(jīng)認為水質(zhì)硬可導致結(jié)石形成,然而經(jīng)研究人員發(fā)現(xiàn),結(jié)石發(fā)病率與硬質(zhì)水無關,即水質(zhì)的軟硬不是決定尿結(jié)石的主要因素,所以尿結(jié)石患者在飲水方面應注意以下幾點:
喝水量的保證
成人正常活動每日飲水保持在3000毫升,這樣才可使尿液濃度維持在一個較理想的水平。
飲水時間分配
合理分配飲水時間。由于人體在深夜和清晨尿草酸鈣過飽和度為最高,尿抑制活性最低,是結(jié)石形成的最佳時機,所以患者除平均分配日飲水量外,還應在午夜飲1-2杯水,使尿液結(jié)石鹽的過飽和度降低,延緩結(jié)石的形成或長大。
液體種類選擇
合理選擇液體的種類?；颊呖稍诳偭肯喈?shù)那闆r下一半飲水,另一半選擇除咖啡、茶水以外的飲料。且在吃之前最好用水焯一下,去掉部分草酸成分。平時應注意多補充水分。
尿結(jié)石的原因
1、飲食習慣:如對于一些平時不愛喝水的人來說,就易發(fā)生尿道結(jié)石, 同時平時大量吃乳品,肉類,菠菜等,這些飲食習慣 都會增加尿道結(jié)石的發(fā)病率,乳品中過多的鈣及過多食肉,可導致尿酸增多,而菠菜即可增加尿中草酸的排量,因此長期有這些飲食習慣的人就易導致尿道結(jié)石的形成。
2、其它代謝異常。有先天性也有后天性引起的代謝異常外,還有一些原因不清導致的代謝異常,如 特發(fā)性高尿酸等。這些都會增加尿道結(jié)石的患病率。
3、疾病。有些疾病也會造成尿道結(jié)石的形成,如甲亢, 溶骨性骨腫瘤等,都有很大影響。
4、 遺傳因素。如由于遺傳而引起的腎小管功能障礙等,都會增加尿道結(jié)石的發(fā)病。
尿結(jié)石的癥狀
1、疼痛:原發(fā)性尿結(jié)石常是逐漸長大,或位于憩室內(nèi),早期可無疼痛癥狀。繼發(fā)性結(jié)石多系突然嵌入尿道內(nèi),常突感尿道疼痛和排尿痛。疼痛可向陰莖頭、會陰部或直腸放射。
2、血尿及尿道分泌物:急診病人常有終末血尿或尿初血尿,或排尿終末有少許鮮血滴出。伴有劇烈疼痛,慢性病人尿道常有黏液性或膿性分泌物。
3、尿道壓痛及硬結(jié):絕大多數(shù)病人均能在尿結(jié)石局部觸到硬結(jié)并有壓痛,后尿結(jié)石可通過直腸指診觸及。尿道憩室內(nèi)的多發(fā)性結(jié)石,可觸到結(jié)石的沙石樣摩擦感。
4、排尿困難:結(jié)石引起尿道不全梗阻,可有尿線變細、分叉及射出無力,伴有尿頻、尿急及尿滴瀝。繼發(fā)性尿結(jié)石,由于結(jié)石突然嵌入尿道內(nèi),多驟然發(fā)生排尿中斷,并有強烈尿意及膀胱里急后重,多發(fā)生急性尿潴留。
女性朋友們對于薏米這種東西應該趕得都不是非常陌生，因為薏米是一種對女性身體非常好的食物，經(jīng)常吃的話可以對女性身體起到很好的補充氣血，美容養(yǎng)顏的作用。而男性朋友們有些時候也想吃薏米，因為薏米自身具有非常強的新陳代謝，排除濕氣的功能，那么男人可以喝薏米水這種東西嗎？
一、功效：
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品；
2. 經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；薏米
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用；
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
二、一般人群均可食用
1. 適宜各種癌癥患者、關節(jié)炎、急慢性腎炎水腫、癌性腹水、面浮肢腫、腳氣病浮腫者、疣贅、美容者、青年性扁平疣、尋常性贅疣、傳染性軟疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營養(yǎng)不良粗糙者、適宜肺痿、肺癰者食用；
2. 據(jù)前人經(jīng)驗，婦女懷孕早期忌食；另外汗少、便秘者不宜食用。
紅豆薏米這種搭配組合最適合在天氣悶熱的盛夏食用，它能去除體內(nèi)的濕熱，并且順理肺氣，清理熱毒。但是有些人在食用過后，身體出現(xiàn)了口干舌燥，想喝水的反應。這個其實與紅豆薏米的祛濕效果有關。隨著身體濕氣的排出，水分會有流失，身體來不及適應，自然會出現(xiàn)口干。我們來了解一下具體情況。
喝了紅豆薏米茶后，比較常見的反應有以下這些：
一、口干、口渴
說明體質(zhì)較虛，濕氣較重，是排濕的一種表現(xiàn)。
二、胃脹、腹脹
說明體內(nèi)濕氣較重，并且主要聚集在胃部，堅持喝上幾天會自行緩解的。可以適當減少茶的飲用量，并多喝溫開水。
三、饑餓
因為薏米能促進腸胃運動，消化快，會有饑餓感，適應幾天就能恢復正常。
四、喉嚨痛
因為紅豆薏米茶中的薏米是具有利尿的作用的，能加速水在人體的代謝，因而容易導致口干、口渴、嗓子痛，所以建議大家在喝紅豆薏米芡實茶的時候，必須比平常多喝幾倍的水量，補充水分。
五、頭暈
出現(xiàn)這種情況應該考慮一下自己是否可能有低血糖、低血壓。如果有，則不建議喝，因為薏米有降血糖的功效。另外，正常情況下的頭暈，可以在感到頭暈時補充點糖分。
六、口苦
現(xiàn)代人經(jīng)常坐著，容易導致胃腸道消化不好，這樣下去會讓腸胃功能消化差，食物長期積聚在腸胃里，導致產(chǎn)生了濕熱，就會覺得口苦。堅持喝上幾天，濕氣排出后口苦癥狀會自然消失的。
七、困、累
紅豆薏米茶中的茯苓有鎮(zhèn)定、養(yǎng)血、安神的作用；另一方面，困、累也是濕氣重的表現(xiàn)，是正常的。堅持喝上幾天，癥狀會自行消失，建議適當多走動多運動一下。
八、拉肚子
說明體內(nèi)濕氣較重，紅豆薏米茶的一個功效是除濕，除濕的一個方式就是通過拉肚子把濕氣排出。只要不是太嚴重，只要堅持喝上一段時間，拉肚子癥狀會自然消失的。
九、不排
說明腸道益生菌少、腸干，可以多喝溫開水，另外平時還可以喝點酸奶、蜂蜜促進腸道運動。
總之，以上無論哪種反應都屬于正常現(xiàn)象。
紅豆薏米茶是通過先祛濕來調(diào)理身體的，此時身體處于祛濕期，無需擔心，堅持喝上一段時間，平時注意多喝水，癥狀自然就會逐漸消失的！
紅豆薏米水屬于寒性食物，很多女性都存在宮寒的情況，所以并不適合吃薏米。并且紅豆薏仁粥吃多了會對自己的胃有損傷，也不適合經(jīng)常吃，特別是空腹的時候。由于它的性能，腎病的患者會不敢食用，建議還是根據(jù)病情咨詢主治醫(yī)生為好。本文介紹了紅豆薏仁粥的壞處及其他情況，一起來看看吧。
這兩種食品都屬于含植物蛋白質(zhì)比較高的，要看腎功能的結(jié)果的，腎臟疾病的時候，容易有腎功能不全的，如果比較嚴重，不能吃植物蛋白的，如果是輕度的腎功能不全，這些食品是可以適量吃些的，都屬于營養(yǎng)豐富的食品，建議在當?shù)啬I內(nèi)科醫(yī)生指導下食用的。
紅豆薏米粥的壞處
薏米紅豆粥的副作用就是就是吃多了對胃不好，尤其是空腹不宜吃。因為薏米是屬于寒性的，在水中長時間的煮了之后，我們就會發(fā)現(xiàn)，煮出來的粥是不能夠粘稠在一起的，因為這樣食用起來可能不那么香甜。
薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們在食用的時候，一定要明白，這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥，所以不能過量食用，可能導致腹瀉、腹痛。如果過量的服用對于腸胃并不好，特別是不適合空腹的時候服用。因為薏米是屬于寒性的，服用之后容易導致身體出現(xiàn)體虛的。特別是體質(zhì)虛寒的人群服用更是應該適量，避免體質(zhì)越來越糟糕。
薏米紅豆粥應該是在早飯后，午飯之前食用，上午這個時段是胃、脾經(jīng)相繼開始工作的時段，補脾胃的東西，這個時候吃，事半功倍。如果選擇的時間不恰當，就會對人的的身體早成很大的傷害，影響胃對食物的吸收。
紅豆薏米可以每天吃嗎
薏米紅豆粥雖好,但是不能夠天天吃哦!天天吃或者是吃多了容易傷胃,雖然味道非常的好,但是他仍舊是一種保健湯藥,而不是小米稀飯那樣的生活必需品。所以千萬不能夠過量,否則容易導致出現(xiàn)拉肚子、肚子痛等等情況。
想要獲得最好的效果,那么應該在早飯之后和午飯之前服用薏米紅豆粥,這樣效果最好。因為上午的這個時間段是脾胃工作的開始時間,這個時候喝一些能夠保健脾胃的食物,對于脾胃的工作有著很好的提升作用。喝薏米紅豆粥的時間一定要選擇正確,否則不僅不能夠很好的促進身體健康,反而影響腸胃對于食物的吸收,對身體造成很大的損傷。
不適合服用薏米紅豆粥的人群
1、汗少還有便秘的患者最好不要大量服用這道食譜,否則容易加重病情。
2、薏米中含有的糖類黏性比較高,所以如果吃太多容易出現(xiàn)消化不良的情況。所以建議,消化系統(tǒng)不是很好的人群或者是消化能力比較弱的人最好少吃或者是不吃。
3、薏米雖然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用,但是他仍舊是屬于一種保健食品,而不能夠作為一種藥品。所以,如果身體出現(xiàn)了高血脂的情況,建議最好能夠立即到醫(yī)院進行檢查治療,而不能夠自己服用薏米紅豆粥,這樣對于身體健康并沒有好處。
4、薏米性涼,所以服用之后會令身體出現(xiàn)冷虛的情況。建議體質(zhì)虛寒的人群最好不要長期服用,而且懷孕期間的女性以及月經(jīng)期間的女性也最好不要服用。
懂得了紅豆薏米粥的壞處以后，大家還可以看看紅豆薏米這款美食可以每天吃嗎，文章最后還介紹了不適合吃紅豆薏米的人有哪些，我們可以看看文章是怎么介紹的呢，紅豆薏米是非常不錯的健康美食，對我們身體沒有副作用的喲。
冬天是一個非常寒冷并且干燥的季節(jié)，都有很多人說冬天是一個折磨。紅豆薏米對于很多人來說是一種很好的東西，它是一種性寒的食物。對于祛除身體的濕氣有很大的幫助。而且對于人體的營養(yǎng)補充和身體健康方面有著很好的效果。那么這個時候很多人就會有疑問了，冬天可以吃紅豆薏米嗎？下面有對于這些事情的說明。
1紅豆薏米冬天能喝嗎
紅豆薏米是看體內(nèi)是否有濕氣，而不是看季節(jié)來決定喝不喝。
紅豆薏米具有很強的祛濕作用，適合濕氣較重的夏天食用，但是有些人群因為本身體質(zhì)問題，所以及時在寒冷的冬天也會有濕氣堆積的情況，因此冬季也是可以喝紅豆薏米的。
2什么人冬天可以喝紅豆薏米
體質(zhì)濕熱的人群可以在冬天飲用紅豆薏米。
薏米性涼，食用過多會加重身體的寒涼之氣，因此濕寒體質(zhì)不建議在寒冷的冬季食用紅豆薏米去濕，但是對于濕熱體質(zhì)的人群，紅豆薏米具有很好的去濕下火的作用，因此可以在冬天飲用。
3濕熱體質(zhì)有什么癥狀
一般濕熱體質(zhì)有以下一些情況：
1、舌頭邊緣有鋸齒狀，舌苔白厚，大便粘膩不成形。
2、經(jīng)常食欲不好，容易反胃、惡心、消化不良。
3、常常覺得呼吸費力，胸悶氣短。
4、容易心煩意亂，睡眠質(zhì)量不好，易醒。
5、身體發(fā)沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。
6、眼睛容易疲勞、酸痛，視力減退。
7、頭發(fā)洗過沒多久就感覺油膩的，有頭屑。
8、面色發(fā)黃、發(fā)暗，油膩，泛油光。
9、口干、口苦，口臭，有異味，泛酸。
10、牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇也偏紅。
11、愛出汗，而且汗味重、體味大。
12、常覺得身體發(fā)熱，皮膚發(fā)燙，尤其是手腳心愛發(fā)熱出汗。
13、皮膚起痘，長斑，濕疹，瘙癢，蕁麻疹反復發(fā)作。
一般有幾種情況符合就可以判斷為濕熱體質(zhì)。
4冬天喝紅豆薏米要怎么做
1、將薏米70克，紅豆70克，冰糖適量準備好。
2、將紅豆清洗干凈，用清水浸泡2到3個小時。
3、將薏米倒在鍋中，小火不停翻炒，約20分鐘。
4、待表面變?yōu)辄S色，有焦香味時，即可盛出備用。
5、在鍋中加入適量的清水，大火燒開。
6、水開后在鍋中加入紅豆、薏米一起煮。
7、大火燒開，小火煮爛。
8、煮好后，按口味加入適量冰糖調(diào)味即可。
在大家的意識中，都知道女性懷孕期間是非常的脆弱的，一不注意就可能出現(xiàn)問題，特別是飲食問題，那么孕婦能不能喝薏米水呢，相信大多人都不知道的，對這個問題都感到很迷茫，薏米，是一種非常健康的食物，眾所周知的，含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，下面帶領大家來仔細的了解一下能不能喝薏米水呢。
薏米的功效：有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。生薏米煮湯服食，利于去濕除風；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用；薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕；將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細膩，薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
薏仁又稱薏米，女人多吃好處多，健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養(yǎng)顏 駐容、輕身延年。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。然而，藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。因此，孕婦不喝薏仁水的好。
上面就是一些對孕婦能不能喝薏米水的介紹，相信大多數(shù)人都很了解了，家中有孕婦朋友的一定要注意，一定不要給孕婦喝薏米水，避免釀成嚴重的后果，可以多吃一點水果，蔬菜這些比較健康的食物，既能補充營養(yǎng)，還對孕婦非常的安全。
通過上面的薏米的
紅豆薏米水，對于那些體內(nèi)濕氣比較嚴重的人群來說是非常的適合食用的，平常的時候多喝一些紅豆薏仁水，可以幫助排出體內(nèi)的濕氣，讓自己的身體感到更加的輕松，更加的健康。但是秋天能喝紅豆薏米水嗎？因為有些食物并不適合寒涼季節(jié)食用，所以人們想要知道秋天的時候是否還可以喝紅豆薏米水，下面來具體分析。
1、有排濕祛毒的功效
經(jīng)過潮濕的夏季,人體內(nèi)積聚大量的濕氣,秋季天干物燥,濕氣無法完全排出,導致出現(xiàn)水泡、濕疹、脫皮瘙癢等皮膚癥狀,嚴重者還會影響睡眠質(zhì)量、飲食胃口、人體情緒等等。秋季適量吃一些紅豆,把體內(nèi)的濕氣排出,還一個舒適輕松的身體給大家,加快大家適應金秋的節(jié)氣的速度。
秋天喝紅豆粥的好處
2、有養(yǎng)胃護脾的功效
秋季較為干燥,氣溫比較宜人,人們常常會有秋困的現(xiàn)象,隨之胃口低下、食欲不振。紅豆性溫和、味甘甜,有豐富的礦物質(zhì)和維生素,有養(yǎng)胃護脾的功效,腸胃功能低下者、身體虛弱者一定要多吃紅豆,提高自身的免疫力和抵抗力。
3、有養(yǎng)血養(yǎng)心的功效
秋季干燥,人們胃口低下,飲食常常沒有規(guī)律,吃一頓沒一頓的,自然而然地,人們血氣不足,免疫力低下,容易感染疾病等等。紅豆素來有補血造氣的功效,大家不妨多吃一些紅豆粥、紅豆飲品、紅豆芽等食物,切記紅豆要連皮吃下。
4、可利尿去腫
紅豆外皮含有豐富的皂角苷,祛濕利尿的功效非常明顯,對緩解腎臟功能衰退引起的手腳、面部水腫有極佳的效果。秋季的孕婦常常會有水腫的煩惱,大家不妨試試多吃一些紅豆,緩解水腫帶來的不適感;另外,小編提醒女性朋友吃紅豆時,可適量添加些紅糖,起到溫補滋養(yǎng)、補血養(yǎng)氣的功效。
黑豆薏米水是用黑豆和薏米所制作而成的一種粥，也可以熬成湯水食用，薏米其中含有大量的微量元素，也有一定的藥用價值，食用后可以緩解和治療一些身體疾病，可以利于消腫除濕等功效，而黑豆也有除濕的作用，經(jīng)常食用對身體比較好，除此之外其他一些常見的食物也對身體有很大的好處。
黑豆薏米水的功效
1、生薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。建議可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。
2、黑豆
黑豆性味甘平，能補腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。建議可用黑豆煲湯或煲水代茶。
其他食物
1、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。建議食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
2、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。建議可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。
3、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭發(fā)早白、病后體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結(jié)等癥。建議用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖。
4、山楂
山楂性味甘、酸、溫，能消滯祛積，活血散淤。適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后淤血腹痛等癥人士。建議用山楂12粒左右打碎加入少許糖煲水代茶。
5、玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋、降濁利尿等功效，。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
6、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
7、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!
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