吃香蕉會使月經(jīng)量少嗎
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃香蕉會使月經(jīng)量少嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
香蕉是一類十分受廣大群眾喜愛的水果。香蕉屬于熱帶水果，是生長在樹上的，吃起來甜甜的糯糯的，很好吃。而且還可以潤腸通便，特別有營養(yǎng)。有的人就會每天吃一根香蕉。而且香蕉的價格還比較低廉，所以也是很受歡迎的原因之一。那么吃香蕉會使女性月經(jīng)量減少嗎?
一部分女性月經(jīng)量少后，不知道可不可以吃香蕉，那么女性月經(jīng)量少倒底可以吃香蕉嗎。婦科專家解釋說，月經(jīng)量少是可以少吃香蕉。香蕉，性屬寒。清熱解毒，利尿消腫，安胎。
但是月經(jīng)量少多是因寒、瘀、滯所致，香蕉性屬寒，因此對于上述3種原因致月經(jīng)量少的女性而言，香蕉還是要少吃為宜，宜吃紅棗、桂圓等性屬溫和平的果蔬。月經(jīng)量少可以吃香蕉嗎?要看到底什么原因導致的月經(jīng)量少。
值得女性朋友注意的是月經(jīng)量少患者不宜食用生冷寒性食物，不宜食用辛辣食物，不宜喝濃茶，不要過量食用甜食等，月經(jīng)量少的女性平時可多食，用高纖維食物纖維素豐富的食物有助于調理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦食用。
此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。月經(jīng)量少朋友還多食用蛋白質多的食物，這樣就不會造成血紅蛋白流失，還要適當補充含優(yōu)質蛋白質的食物，可以及時補充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。
如蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含豐富的優(yōu)質蛋白質，所以可以經(jīng)常食用這類食物補充。大家都知道，做女人很辛苦，但是這不是我們對自己身體健康忽略的借口，從簡簡單單的日常生活便能輕松治療月經(jīng)不調月經(jīng)量少的癥狀，但是當你長期月經(jīng)量少，推遲，痛經(jīng)，月經(jīng)期有血塊則是身體不健康表現(xiàn)，可及時服用阿膠黃精丸把月經(jīng)調到正常量。
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對于每一位女性朋友來說香蕉是一種味道極好的水果，平時都很喜歡吃，但需注意的是香蕉屬于涼性，月經(jīng)期間盡量的少吃，甚至不吃，否則會導致月經(jīng)不調等。月經(jīng)期間的女性朋友可以吃一些“溫性”和“平和”的水果。
一、經(jīng)期可以吃香蕉嗎
婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。但那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會使月經(jīng)量減少，導致月經(jīng)不調，經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃。
二、經(jīng)期可以吃什么水果
月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果
水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
月經(jīng)量少在一定程度上說明體內氣血不足，嚴重的話會影響懷孕，必須及時進行調理，首先考慮食補，飲食應以清淡且富有營養(yǎng)為主，適當多吃一些主食及豆類，比如小麥、小米、黑米等;多吃一些蛋肉類食物，像豬肉、羊肉、雞蛋等;但是千萬不能吃辛辣的有刺激的生冷的食物。
一、月經(jīng)量少如何食補
月經(jīng)過少的營養(yǎng)原則:
1、飲食應以清淡且富有營養(yǎng)為主。
2、注意補鐵。
3、補充維生素C
維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、保證高蛋白食物。
適宜食物:
1、主食及豆類的選擇
小麥、小米、玉米、紫糯米、黑米、黑豆等及豆制品。
2、肉蛋奶的選擇
豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、動物血、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜的選擇
油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果的選擇
水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、紅棗、桂圓、荔枝、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
二、月經(jīng)量少怎么調理
1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調整好心態(tài)，學會放松。
女性朋友在經(jīng)期的時候是不能吃涼性的食物，因為涼性的食物會導致你們出現(xiàn)宮寒或者痛經(jīng)的癥狀，所以對于香蕉這種水果我們建議大家還是少吃一點。雖然香蕉是一種熱帶水果，但是女性朋友在經(jīng)期吃太多同樣是會引起痛經(jīng)的，希望女性朋友們可以了解一些月經(jīng)吃香蕉的壞處與好處。
現(xiàn)香蕉中含有對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含有豐富的鉀、鎂和B族維生素比任何水果都多，痛經(jīng)的女性不妨多吃一些。
此外，香蕉還有很好的抗癌和令人愉快的作用，因此我?guī)缀趺刻於汲韵憬?你完全可以吃香蕉的!不過，不要一下子吃得過多，一次頂多吃兩根為宜。要知道任何好東西都是過猶不及的。那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會使月經(jīng)量減少，導致月經(jīng)不調，經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃。
那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。月經(jīng)期可以吃香蕉。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。
女性朋友們看完這篇文章介紹的來月經(jīng)是可以吃香蕉的介紹，相信你們應該都知道女性朋友們在經(jīng)期吃香蕉的影響吧。其實，對于香蕉這種水果，女性朋友在經(jīng)期吃一兩個是沒問題的，但是吃太多容易引起痛經(jīng)的癥狀，希望你們可以重視。
玫瑰花是很多女性都喜歡的一種花類品種，而且對于大多數(shù)女性來說，玫瑰花在他們眼里就代表著愛情。但是在將玫瑰花曬干之后，又有另外一種用途就是做玫瑰花茶，玫瑰花茶具有美容養(yǎng)顏活血化瘀的效果，所以對于不少女性朋友們來說是非常有益的。而有些女性就存在月經(jīng)量少這種情況，那么月經(jīng)量少的女性可以喝玫瑰花茶嗎?
月經(jīng)量少能喝玫瑰花茶嗎
可以的，引起月經(jīng)量少的原因很多,如內分泌紊亂,婦科炎癥,精神環(huán)境的改變,另外可能是子宮內膜本身的原因，月經(jīng)量少是指女性來月經(jīng)時血量過少，或者月經(jīng)來潮時間過短。月經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20-80ml，少于此標準則為月經(jīng)量過少。一般來說，如果每個周期的一包衛(wèi)生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，僅僅是沾濕了表面，就屬于月經(jīng)量少了。
月經(jīng)量少是什么原因?有些女性是從初潮開始月經(jīng)量就很少，這可能是子宮發(fā)育不全所導致的，而一向正常的月經(jīng)量突然減少，則可能是激素分泌異?；驘o排卵性月經(jīng)等原因所造成的。
月經(jīng)量少的原因，主要包括以下三個方面：
1、子宮發(fā)育不良。月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經(jīng)量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現(xiàn)異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內分泌環(huán)境，導致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無排卵性月經(jīng)。無排卵的女性也會來月經(jīng)，醫(yī)學上成為“無排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點是時間不規(guī)律，血量很少。
月經(jīng)量少如何調理
1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調整好心態(tài)，學會放松。
許多女性在月經(jīng)期間都不敢隨意吃水果，就怕水果吃了會痛經(jīng)或者是影響經(jīng)血正常排出。其實月經(jīng)期間是可以吃水果的，只要不是偏涼性的水果就可以吃，比如梨就不能吃。像蘋果這樣比較溫和的就可以吃。荔枝、龍眼、榴蓮這種比較上火的水果在經(jīng)期吃就很補了。下面，我們一起來看看香蕉在月經(jīng)期間可以吃的原因。
婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒。
另外，婦科專家提醒，有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。在月經(jīng)期應該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。
以上就是香蕉可以預防和緩解痛經(jīng)的原因了，所以女性在月經(jīng)期間就算是多吃香蕉也沒事。月經(jīng)期間還應該注意保持愉悅的心境，保證充足的睡眠不要熬夜。對于月敬愛強奸不能吃的東西千萬不要吃，要對自己的身體負責，吃了也是對身體不好讓自己難受。
月經(jīng)期間能吃香蕉嗎?女性朋友在月經(jīng)期特別需要注意自己的飲食，那么月經(jīng)期間是不是可以吃一些水果呢，例如香蕉到底適不適合在月經(jīng)期食用呢，我們知道香蕉這種水果的營養(yǎng)非常豐富，香蕉里面含有人體需要的維生素和微量元素，下文一起看看月經(jīng)期間能不能吃香蕉。
香蕉有非常高的營養(yǎng)價值和食用價值，而且香蕉還能藥用，所以香蕉也有很高的藥用價值，香蕉能夠提高人體的抵抗能力和免疫力，香蕉有預防高血壓和腳氣病的功效。
香蕉果肉中含去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺甚多，日本所產者，含5-羥色胺在10～15微克/克據(jù)測定，烏干達所產之香蕉中去甲腎上腺素含量為2微克/克，5-羥色胺為16.2微克/克。每日食入5-羥色胺10毫克對胃腸功能并無障礙，但如食入過多，可能導致胃腸功能障礙。在測定尿中吲哚或兒茶酚胺時，不應吃香蕉。
未成熟的香蕉肉對豚鼠的保泰松誘發(fā)性胃潰瘍，有預防(同時服用)或治療(服保泰松后15天再服香蕉肉)作用;對強制性不動所誘發(fā)的大鼠胃潰瘍也有保護作用，但對強的松誘發(fā)者則無效。這種保護作用可能是由于其中所含的5-羥色胺使胃酸降低，以及香蕉肉緩和刺激的原故，它無抗膽堿作用，也無中樞抑制作用。
香蕉樹葉及莖干的液汁(含5-羥色胺，但不含Dopa或去甲腎上腺素)能收縮離體豚鼠回腸及大鼠十二指腸，并升高犬及大鼠的血壓，這些作用可被阿托品及妥拉唑啉所拮抗。干葉、莖之甲醇提取物有抑菌作用;成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性部分有抑制真菌、細菌的作用?？拐婢镔|可能是Musarin。
上文我們介紹了什么是女性的月經(jīng)期，我們知道在月經(jīng)期的女性是特別需要照顧的，香蕉作為一種營養(yǎng)豐富的水果，不但可以提供人體需要的多種維生素，而且香蕉里面的鉀元素和鎂元素非常充足，常吃香蕉有利于預防高血壓等疾病，月近期是可以吃香蕉的。
但女性朋友們來月經(jīng)的時候總是特別的緊張，害怕在月經(jīng)里面一個不小心就留下后遺癥，或者是導致婦科疾病的產生，就連食物都不敢吃亂吃的，尤其是香蕉，因為聽很多人說香蕉是寒性的食物，如果是經(jīng)常吃的話對于自己的子宮是有一定影響的，所以很多女性朋友們在月經(jīng)期間的時候都不會去吃香蕉的，雖然說香蕉是寒性的，但是只要少量的去食用的話還是有一定營養(yǎng)的。
香蕉里面含有豐富的維生素B6，能夠穩(wěn)定女性經(jīng)期不安定的情緒，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。
但香蕉是寒性的，傷陽氣，有收經(jīng)的作用，經(jīng)常吃會使月經(jīng)量減少，導致月經(jīng)不調，對于身體虛弱者，就不宜食用，所以應該盡量少吃。
經(jīng)期不宜多吃的食品：
冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期應多吃的食品：
卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等有減壓作用。
經(jīng)期保養(yǎng)：
1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出。
4 吃點甜食，可以幫助污血代謝。
所以我們在來月經(jīng)的時候是可以少量的去吃一些香蕉的，因為香蕉里面是含有很多微量的元素，那么我們在來月經(jīng)的時候是會讓微量元素流失的，所以吃香蕉的話剛好就可以去補充自己身體內部的微量元素，但是由于香蕉經(jīng)常吃可能會引起月經(jīng)量減少，最好女性朋友們不要經(jīng)常的去吃香蕉的。
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