銀杏能吃嗎?有什么用?
冬季養(yǎng)生用什么。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“銀杏能吃嗎?有什么用?”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
銀杏仁是可以吃的但是不可以直接吃需要進(jìn)行加工處理之后再進(jìn)行食用，并且最好不要吃得太多，直接吃或者是吃得太多就會(huì)有可能導(dǎo)致中毒，適量的吃一些是可以起到祛痰，止咳等功效的。
食用價(jià)值
銀杏果俗稱(chēng)白果，它由肉質(zhì)外種皮、骨質(zhì)中種皮、膜質(zhì)內(nèi)種皮、種仁組成。白果養(yǎng)生延年，銀杏在宋代被列為皇家貢品。日本有每日食用白果的習(xí)慣。西方人圣誕節(jié)必備白果。就食用方式來(lái)看，銀杏主要有炒食、烤食、煮食、配菜、糕點(diǎn)、蜜餞、罐頭、飲料和酒類(lèi)。有祛痰、止咳、潤(rùn)肺、定喘等功效，但大量進(jìn)食后可引起中毒。
白果內(nèi)含有氫氰酸毒素，毒性很強(qiáng)，遇熱后毒性減小，故生食更易中毒。一般中毒劑量為10～50顆，中毒癥狀發(fā)生在進(jìn)食白果后1～12小時(shí)。為預(yù)防白果中毒，不宜多吃更不宜生吃白果。
銀杏果仁的醫(yī)療保健作用。據(jù)《本草綱目》記載：“熟食溫肺、益氣、定喘嗽、縮小便、止白濁;生食降痰、消毒殺蟲(chóng)”?，F(xiàn)代科學(xué)證明：銀杏種仁有抗大腸桿菌、白喉?xiàng)U菌、葡萄球菌、結(jié)核桿菌、鏈球菌的作用。中醫(yī)素以銀杏種仁治療支氣管哮喘、慢性氣管炎、肺結(jié)核、白帶、淋濁、遺精等疾病。銀杏種仁還有祛斑平皺，治療瘡、癬的作用?？人蕴迪』颊撸勉y杏種仁30克、冰糖15克煎水服，日服2次，半月可愈;兒童遺尿癥，用銀杏種核5粒煨熟，每晚睡前取仁服，半月可見(jiàn)效。
性味歸經(jīng)：性平，味甘苦澀，有小毒;入肺、腎經(jīng)。
功效主治：斂肺氣，定喘嗽，止帶濁，縮小便，消毒殺蟲(chóng)。主治哮喘，痰嗽，夢(mèng)遺，白帶，白濁，小兒腹瀉，蟲(chóng)積，腸風(fēng)臟毒，淋病，小便頻數(shù)，以及疥癬、漆瘡、白瘤風(fēng)等病癥。
營(yíng)養(yǎng)成分：每100克含蛋白質(zhì)6.4克，脂肪2.4克，碳水化合物36克，粗纖維1.2克，蔗糖52克，還原糖1.1 ，鈣10毫克，磷218毫克，鐵1毫克，胡蘿卜素320微克，核黃素50微克，以及白果醇、白果酚、白果酸等多種成分。
食療作用
1.抑菌殺菌：白果中含有的白果酸、白果酚，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明有抑菌和殺菌作用，可用于治療呼吸道感染性疾病。白果水浸劑對(duì)各種真菌有不同程度的抑制作用，可止癢療癬。
2.祛疾止咳：白果味甘苦澀，具有斂肺氣、定喘咳的功效，對(duì)于肺病咳嗽、老人虛弱體質(zhì)的哮喘及各種哮喘痰多者，均有輔助食療作用。
3，抗?jié)骋窒x(chóng)：白果外種皮中所含的白果酸及白果酚等，有抗結(jié)核桿菌的作用。白果用油浸對(duì)結(jié)核桿菌有很強(qiáng)的抑制作用，用生菜油浸演的新鮮果實(shí)，對(duì)改善肺結(jié)核病所致的發(fā)熱、盜汗、咳嗽咯血、食欲不振等癥狀有一定作用。因此，可用于治療肺結(jié)核。
4.止帶濁，縮小便：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)猥白果有收縮膀胱括約肌的作用。對(duì)于小兒遺尿，氣虛小便頻數(shù)，帶下白濁，遺精不固等病癥，有輔助治療的作用。
5.降低血清膽固醇，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈：銀杏葉中含有莽草酸、白果雙黃酮、異白果雙黃酮、甾醇等，近年來(lái)用于治療高血壓及冠心病、心絞痛、腦血管痙攣、血清膽固醇過(guò)高等病癥都有一定效果。
食用禁忌
銀杏種仁特別是胚和子葉中含少量銀杏酸、銀杏酚和銀杏醇等有毒物質(zhì)，生食或熟食過(guò)量會(huì)引起中毒。中毒因人而異，中毒癥狀輕者表現(xiàn)為全身不適、嗜睡，中毒重者表現(xiàn)為嘔吐、抽筋、嘴唇青紫、惡心、呼吸困難等。中毒輕者喝濃茶或咖啡，臥床休息可康復(fù)，重者應(yīng)送醫(yī)院救治。為安全食用銀杏仁，應(yīng)去掉胚和子葉，先用清水煮沸，倒去水和內(nèi)種皮后，再加水煮熟或用于烹飪。此外，已發(fā)芽的銀杏種仁不能食用，食銀杏種仁時(shí)切忌同時(shí)吃魚(yú)。
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普洱茶是屬于一種黑茶，一年四季都可以飲用的，春天的時(shí)候飲用，可以消除春困，精神振奮，提高身體的抵抗能力，夏天的時(shí)候飲用，可以清熱解毒，生津止渴，秋天飲用的是，可以消除口干舌燥，冬天的飲用可以保暖防寒，對(duì)身體是特別的好，那么，銀杏普洱茶有什么功效呢?
普洱茶的功效與作用：
普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點(diǎn)對(duì)熟普洱茶尤為明顯，普洱茶的后發(fā)酵是一系列酶促氧化和微生物活動(dòng)復(fù)雜的變化過(guò)程。肝火旺盛的人易激動(dòng)或沖動(dòng)，急燥易怒，適合喝生普降火氣，每天4杯普洱茶就可以使容易瘙癢或易長(zhǎng)痤瘡的肌膚得到緩解，而且口干或口苦等等虛火癥狀會(huì)逐漸消除。
普洱茶的功效與作用
01
普洱茶有降脂、降壓、養(yǎng)顏、減肥、抗動(dòng)脈硬化的作用。
02
普洱茶富含多種抗癌微量元素，能有效扼殺癌細(xì)胞生成，防止細(xì)胞癌變。
03
普洱茶中兒茶素類(lèi)化含物具有抗衰老的作用，再加上其中維生素C的大量增加，可提高人體免疫力，起到了養(yǎng)生健體、延年益壽的功效。
04
大部分茶葉都可以用來(lái)防輻射，普洱茶也不例外，電腦前來(lái)一杯普洱茶是不錯(cuò)的選擇。
05
除此之外，普洱茶可保護(hù)牙齒、殺菌解毒，有著護(hù)胃、養(yǎng)胃以及安神助眠的功效。
上面的文章，為大家介紹了銀杏普洱茶的功效與作用，現(xiàn)在大家都應(yīng)該有所了解了吧，銀杏普洱茶帶給身體的好處是數(shù)不勝數(shù)，上面只是簡(jiǎn)單的列舉幾個(gè)，希望對(duì)大家有所幫助，普洱茶是一種老少皆宜的食物，所以大家都是可以飲用的，但是小編要提醒大家，在飲用普洱茶的時(shí)候最好不要吃寒性的食物，容易導(dǎo)致胃不舒服。
桂花樹(shù)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)并不陌生，甚至十分常見(jiàn)，桂花樹(shù)開(kāi)花的味道也非常香，但是很多人都不知道，其實(shí)桂花樹(shù)也會(huì)結(jié)果。所以，桂花樹(shù)結(jié)果能吃嗎也成了人們想了解的，桂花果經(jīng)常作為藥材使用。
1.桂花籽
桂花樹(shù)不僅會(huì)開(kāi)花，還會(huì)結(jié)果，于是很多人都覺(jué)得桂花既然可以用來(lái)泡茶喝，那么桂花樹(shù)結(jié)的果應(yīng)該也可以吃的吧，可以這樣理解嗎?其實(shí)不然，桂花結(jié)果并不能直接食用，因?yàn)楣鸹?shù)得到并不是果子，而是種子，俗稱(chēng)桂花籽。
2.桂花樹(shù)結(jié)果能吃嗎
桂花結(jié)果不能直接食用!桂花樹(shù)開(kāi)花結(jié)果，是正?，F(xiàn)象，只要樹(shù)齡成熟，周邊水，肥，溫度，土壤，大氣等環(huán)境適宜，桂花和其他樹(shù)木一樣，可以年年開(kāi)花結(jié)果。 10月開(kāi)花，次年4月果熟。在南方，桂花結(jié)果十分普遍，人們共同少。桂花果是重要的草藥的原材料，有潤(rùn)肺止疼等療效。治風(fēng)濕麻木等癥。
3.桂花樹(shù)結(jié)果有什么用
桂花樹(shù)上結(jié)的不是果，是不能吃的，是叫桂花籽也就是種子，桂花樹(shù)就是用桂花籽種出來(lái)的。一般產(chǎn)桂花的城市，有收桂花籽的，然后再繁殖成桂花樹(shù)的小樹(shù)苗，出售樹(shù)苗。
4.其他
桂花是可以開(kāi)花結(jié)果的，這是正常的一種現(xiàn)象，只要是植株已經(jīng)成熟，并且各種養(yǎng)護(hù)的條件都比較適宜，它就可以開(kāi)花結(jié)果。桂花的果實(shí)也有著很大的作用，它是十分重要的一種藥物，具有潤(rùn)肺和止痛的關(guān)系，入藥的話可以化痰、生津。
應(yīng)該每個(gè)人都咳嗽過(guò)，雖然不是什么大病，但是真的咳嗽起來(lái)去非常的難受，不管是衛(wèi)生還是飲食方面都要非常的小心，那么在咳嗽的時(shí)間段可以吃韭菜嗎?韭菜又有什么用處呢?
如果最近經(jīng)?？人阅敲雌綍r(shí)就應(yīng)該多吃一些容易消化的食物，比如說(shuō)牛奶啊、菜湯啊、蛋羹啊或者是稀粥啊以及蛋湯啊等等這些，還要多吃一些含有豐富維生素E以及維生素C的食物。
咳嗽的時(shí)候是可以吃韭菜的，而且吃韭菜本身就對(duì)治愈咳嗽有很大的幫助作用，因?yàn)榫虏死锩婧蟹浅ＸS富的維生素C、胡蘿卜以及各種礦物質(zhì)和碳水化合物成分，它們都可以起到殺菌消炎、增加食欲、活血散瘀等等的作用，而且韭菜里面有非常多的植物纖維，通便潤(rùn)腸的效果尤其好。
但是要注意的就是在咳嗽的時(shí)候不能吃生的韭菜，也不能夠吃加熱時(shí)間太長(zhǎng)的韭菜，因?yàn)榫虏说氖秤貌糠蛛x土地非常的近，所以它們上面經(jīng)常會(huì)有很多的寄生蟲(chóng)卵以及微生物物質(zhì)，而且韭菜本身屬于分株植物，清洗起來(lái)非常麻煩，如果你生吃那些沒(méi)有洗干凈的韭菜，就很容易導(dǎo)致自己感染生病，所以不可以生吃韭菜。
而加熱太久的韭菜纖維素不好消化，所以也不能吃，但是總體而言，在咳嗽的時(shí)候吃韭菜是能夠幫助你早日恢復(fù)健康的。得了咳嗽平時(shí)就應(yīng)該多喝一些水，因?yàn)樗軌蜃屇阊豪锩娴亩舅氐玫较♂專(zhuān)尨x物的排泄得到加快，緩解咳嗽病情。
很多人們一不小心就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，這樣的話就會(huì)使得自己的糞便在自己腸道里面停留的時(shí)間非常久，所以就會(huì)讓自己體內(nèi)的毒素沒(méi)有辦法排出來(lái)，這樣自然對(duì)自己的身體是沒(méi)有任何好處的，雖說(shuō)緩解便秘比較的簡(jiǎn)單，但是很容易就會(huì)引起再次發(fā)作，所以很多人都知道要喝水來(lái)防止便秘出現(xiàn)。
如果糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其所含水分被大量吸收，就會(huì)使大便難以排出。但事實(shí)上還有一個(gè)非常重要的原因是，腸道器官排泄能力不足，導(dǎo)致大便淤積。因此，要排便通暢，不但要使腸腔內(nèi)有充足的、能使大便軟化的水分，還要使攝入的水分成為排泄的動(dòng)力。如果我們只是小口小口地喝水，水流速度慢，很容易產(chǎn)生小便。因此便秘的人喝水最好大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動(dòng)作快一些，但不能喝得過(guò)急，這樣水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)，從而使大便及時(shí)排出體外，達(dá)到有效改善便秘的目的。
除了要大口喝水外，喝什么水、什么時(shí)候喝也是有講究的。最好選擇早晨空腹時(shí)，倒兩杯淡鹽水（300毫升左右），喝一滿口，然后咽下，直到全部喝完。在這樣的刺激下，體內(nèi)經(jīng)過(guò)一晚上的消化吸收產(chǎn)生的代謝廢物，就可以輕松排出了，有利清理腸胃。睡前最好按摩腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)腹肌張力，使次日清晨喝水促排便事半功倍。仰臥在床上，用右手或雙手疊加按于腹部，按摩腹部30—40次，順序是右下腹—右上腹—左上腹—左下腹，力量適度，約3—5分鐘。
除去早上的淡鹽水，每天還要攝入1200毫升左右的水。同時(shí)，多吃粗纖維膳食（如果蔬、粗糧等），少食辛辣刺激食物（如酒、辣椒、火鍋、燒烤等）；晨起排便是最佳時(shí)間，注意調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣；避免久坐久蹲，適時(shí)調(diào)整體位，改善肛門(mén)血液循環(huán)。另外，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多做提肛鍛煉，以減少局部靜脈淤血，防止靜脈曲張。
這是我們最常見(jiàn)的方法，也是最方便的方法。這個(gè)方法我試過(guò)，堅(jiān)持大半年每天早上喝杯溫開(kāi)水。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，效果不明顯，因?yàn)楸忝剡€是便秘，只是尿變多了?？赡芪业捏w質(zhì)不適合吧。除了這個(gè)，我還空腹喝蜂蜜水、鹽水，但都效果不大。專(zhuān)家的意見(jiàn)是，在早晨之前喝大概500cc的溫開(kāi)水，有利于稀釋大便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
本文就是向大家詳細(xì)介紹了便秘喝水有用嗎，便秘的患者最好是在早上的時(shí)候就可以喝一杯淡鹽水的，這樣是可以很好的去清洗自己的腸道的，但這杯鹽水是不算在總水量之中的，人們每天需要再去攝入一千多毫升的水。
地黃有生地黃和熟地黃兩種，六味地黃丸就是以地黃為主要材料制成的。地黃的藥用部位主要是根，而地黃葉也是可以食用的。一般地黃葉是用來(lái)入藥的，對(duì)人體健康是非常有好處的，還有的人用地黃葉來(lái)做保健食品中，效果和入藥的效果都是差不多的。那么地黃葉有什么用呢？
地黃藥用部位是根，根鮮用或烘干至八分干。煎服或鮮品倒汁入藥。地黃葉藥效就很小甚至沒(méi)有了?？梢宰鳛橐安藖?lái)各種吃，如果想利用他的藥性，可以用熱水燙一下，加點(diǎn)佐料拌一下吃。
地黃葉入肺、肝、腎經(jīng)。具有走表入肺、潤(rùn)膚止癢、滋陰補(bǔ)腎、涼血止血之功。在我國(guó)最早的一部種植中藥的專(zhuān)著《山居錄》(唐代)云：“地黃嫩苗摘其旁葉作菜甚益”。從現(xiàn)在地黃的有效成份來(lái)分析，有效成份主要成份主要是梓醇，還有很多的微量元素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)工作者做了大量的研究，結(jié)果表明，地黃葉與塊根中均含有梓醇。地黃葉在前期生長(zhǎng)的過(guò)程中，梓醇含量迅速上升，最高時(shí)期是地下部分梓醇含量的兩倍以上。一直持續(xù)到采收期之前，也就是地黃葉要枯萎的時(shí)候，地黃葉中都含有大量梓醇，由些可見(jiàn)我國(guó)古代醫(yī)藥學(xué)都對(duì)地黃研究之透徹。
鮮地黃的葉子還做成各種保健食品。療效一點(diǎn)也不比地下部分的地黃根差，而且味道還很好。由于地黃花、種子屬于溫性，地黃根屬于寒性，所以地黃葉子介于兩者之間，就比較平和，適合大多數(shù)人食用。
孕婦補(bǔ)鐵有什么用
鐵是人體生成紅細(xì)胞的主要原料之一，即使沒(méi)有懷孕，你的身體也需要鐵元素，這是因?yàn)椋?/p>
1、鐵是制造血紅蛋白的基本元素，血紅蛋白是紅細(xì)胞里的蛋白質(zhì)，負(fù)責(zé)將氧氣輸送到身體的其他細(xì)胞。
2、鐵是構(gòu)成肌紅蛋白（這種蛋白質(zhì)能幫助人體把氧氣輸送到肌肉）、膠原蛋白（指骨骼、軟骨以及其他連接組織中的一種蛋白質(zhì)）和多種酶的重要元素。
3、鐵能夠幫助你維系健康的免疫系統(tǒng)。
孕婦補(bǔ)鐵是因?yàn)閼言衅陂g你對(duì)鐵的需求量大大增加了。
1、懷孕后，你身體里的血液量會(huì)比平時(shí)增加將近50%左右。因此，孕婦需要補(bǔ)鐵，以便制造更多的血紅蛋白。
2、孕婦需要補(bǔ)鐵來(lái)供應(yīng)正在發(fā)育的寶寶和胎盤(pán)，特別是在孕中期和孕晚期。
3、很多孕婦補(bǔ)鐵是因?yàn)樗齻冊(cè)谠星吧眢w里儲(chǔ)存的鐵不足。
懷孕的婦女由于生理變化，血容量會(huì)隨著生理需要的增加而有所增加，但紅血球增加的速度則較慢，也就是說(shuō)孕婦的血液被稀釋了，所以懷孕后婦女不同程度貧血已成為一個(gè)普遍現(xiàn)象。
育齡女性，特別是在妊娠期和哺乳期貧血，既影響胎兒發(fā)育，造成流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、體重不足及新生兒疾病，又可誘發(fā)妊高癥，嚴(yán)重時(shí)影響孕產(chǎn)婦心臟功能，造成母子生命危險(xiǎn)。 準(zhǔn)媽媽如果因缺鐵導(dǎo)致貧血，有可能會(huì)使胎兒肝臟內(nèi)儲(chǔ)存的鐵量不足，出生后會(huì)影響嬰兒早期血紅蛋白的合成，而導(dǎo)致貧血。 ...
孕婦補(bǔ)鐵的食物
鐵補(bǔ)給不足是懷孕期常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏問(wèn)題之一，其威脅著孕婦和胎兒的健康。因此懷孕期間要更加重視鐵含量的補(bǔ)充。下面媽網(wǎng)百科就來(lái)給大家介紹補(bǔ)鐵的食物，孕媽媽們可以選擇食用哦。
1、動(dòng)物肝臟：動(dòng)物的內(nèi)臟是補(bǔ)鐵的首選食物，有貧血癥狀的孕婦可以每周喝兩次豬肝湯來(lái)促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。
2、各種瘦肉：各種動(dòng)物的瘦肉中含有大量豐富的鐵，食用后有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效。不喜歡吃內(nèi)臟的孕婦可以根據(jù)自己的口味選擇喜歡的動(dòng)物瘦肉來(lái)食用從而補(bǔ)鐵。
3、雞蛋黃：每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵，而且雞蛋的蛋白質(zhì)和微量元素十分豐富，非常適合孕婦用作補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
4、黃豆及豆制品：每100克黃豆及黃豆粉中所含有的鐵質(zhì)高達(dá)11毫克，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃黃豆具有很好的補(bǔ)鐵功效。
5、水果：研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。此外，葡萄、桃子、菠蘿、獼猴桃、龍眼、香蕉等也是含鐵比較豐富的水果。
孕婦補(bǔ)鐵的方法
鐵是人體生成紅細(xì)胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力等癥狀，還會(huì)給胎兒帶來(lái)不良影響。為拯救廣大孕媽于水深火熱中，下面媽網(wǎng)百科向大家介紹4種孕婦補(bǔ)鐵的方法。
1、多食用富鐵食物
女性若有計(jì)劃懷孕，就應(yīng)該在孕前開(kāi)始適量食用富鐵食物。常見(jiàn)的富鐵食物有動(dòng)物肝臟、瘦肉、動(dòng)物血、蛋黃、豆制品、紅棗、木耳等。
2、食用有助于鐵吸收的食物
食用富鐵食物的同時(shí)，可以多吃一些水果和蔬菜，不但營(yíng)養(yǎng)均衡，而且有很好的補(bǔ)鐵作用。水果和蔬菜雖然含鐵量不高，但其所含維生素C可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。
3、多用鐵鍋炒菜
使用鐵鍋、鐵鏟炒菜時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑，這些鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收。另外，少用鋁鍋炒菜，因?yàn)殇X能阻止鐵的吸收。
4、日常生活中避免鐵流失
忌過(guò)量飲茶及咖啡，因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)可以與鐵形成難以溶解的鹽類(lèi)，抑制鐵質(zhì)吸收。
孕婦要補(bǔ)多少鐵
孕婦要為自己和胎兒在宮內(nèi)及產(chǎn)后的造血做好充分的鐵儲(chǔ)備，因此孕期補(bǔ)鐵很有必要。只是，孕婦究竟要補(bǔ)多少鐵？下面一起來(lái)了解下吧。
在整個(gè)妊娠期，孕婦約需鐵1000毫克（比非妊娠婦女增加15%—20%），其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤(pán)需鐵60—100毫克，子宮需鐵40—50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400—500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。
孕婦補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)
孕婦貧血（特別是缺鐵性貧血）需要注意補(bǔ)鐵。但是，孕婦補(bǔ)鐵也得科學(xué)地補(bǔ)，切忌盲目。下面一起來(lái)了解下孕婦補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)吧。
1、喝豆?jié){會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收，因此孕婦在補(bǔ)充鐵元素時(shí)應(yīng)少喝豆?jié){。因?yàn)?，豆中的蛋白質(zhì)會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收。也就是說(shuō)，如果你在吃補(bǔ)鐵食物的同時(shí)喝了豆?jié){，鐵的吸收率將大大下降。因此在吃含鐵食物，比如紅肉、動(dòng)物肝臟、鴨血豬血等，或食用鐵補(bǔ)充劑的同時(shí)最好別喝豆?jié){，中間最好間隔幾個(gè)小時(shí)。
2、補(bǔ)鐵藥最好加VC飯后服用。補(bǔ)血的鐵劑對(duì)于胃黏膜會(huì)有一定的刺激作用，所以最好飯后服用，飯后半小時(shí)為宜。而且最好同時(shí)補(bǔ)充一些VC，可以促進(jìn)鐵的吸收。
3、孕婦補(bǔ)鐵要適度。孕期應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多食含鐵量高的食物，注意充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2和其他維生素類(lèi)的食物。對(duì)貧血的孕媽媽?zhuān)⒁獯_定貧血原因，注意排除地中海貧血等疾病，避免盲目補(bǔ)鐵。如果孕媽媽已發(fā)生嚴(yán)重貧血，那就應(yīng)根據(jù)貧血的程度決定治療方案，治療方法以口服鐵劑為主，如達(dá)因的右旋糖軒鐵口服液口感不錯(cuò)，是目前最好的補(bǔ)鐵用藥；輕度貧血應(yīng)以食補(bǔ)為主，如動(dòng)物的肝、心、腎（腰子）等含鐵量高的食物。
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