生理期吃巧克力會怎樣
夏天怎樣吃姜養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“生理期吃巧克力會怎樣”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
巧克力是一種高熱量高糖類的食物，一般人在傷心的時候吃巧克力心情都會感到愉悅許多，所以巧克力這種甜食是不少女性朋友都喜歡的。但是巧克力對女性的身體還是有一定影響，甚至?xí)绊懱幱诎l(fā)育時期女性身體的發(fā)育情況，因為巧克力畢竟是一種高糖類，高熱量的甜食。但是女性處于生理期的時候，吃巧克力會怎么樣呢?
月經(jīng)期間吃巧克力危害
每個月，每個生理成熟的女性，都要經(jīng)歷一次“出血”事件，那就是月經(jīng)。月經(jīng)經(jīng)期，女性的身體抵抗力會下降，人會變得脆弱嬌貴，有的人還會出現(xiàn)腹痛、乳房脹痛焦慮、抑郁等癥狀。女性月經(jīng)期間，在飲食上需要特別注意調(diào)理，否則將會促成一些不適癥狀。
對于巧克力，有人說，巧克力有助于緩解經(jīng)期的各種不適癥狀，是緩解痛經(jīng)的“良藥”。但有人卻說，巧克力是導(dǎo)致女性痛經(jīng)的“幫兇”，女性經(jīng)期不能吃巧克力。那么，巧克力在經(jīng)期能不能吃呢?
經(jīng)期可以吃巧克力，但不能多吃
純正巧克力富含鉀、鎂、維生素A、可可堿、多酚等，是一種香甜的食物，其獨(dú)具魅力的絲滑口感俘虜了大批女孩的“芳心”。巧克力內(nèi)含有的多酚具有抗氧化功能，有助于緩解衰老。
由于巧克力可可粉中含有的某種分子能激發(fā)人體內(nèi)咖肽的釋放，因此經(jīng)期吃點(diǎn)巧克力有助于放松心情，緩解壓力，使人精神愉悅。
但是，巧克力中含有咖啡因能夠刺激人體神經(jīng)，如果經(jīng)期巧克力吃太多，容易加重經(jīng)期的不適癥狀，就很容易使人變得更加煩躁、焦慮。另外，咖啡因攝入過多還可能會加重乳房脹痛，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。
在選擇巧克力時，最好購買含有天然可可脂成份的純正巧克力，而不要購買含代可可脂的巧克力，因為含代可可脂的巧克力含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的營養(yǎng)成分含量很低，對健康無益。
女性經(jīng)期注意什么
1、清潔衛(wèi)生：
月經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，月經(jīng)期間內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，內(nèi)褲要在太陽下曬干后。
2、勞逸結(jié)合：
經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運(yùn)動，過渡勞累會使盆腔過度充血，從而引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
3、調(diào)節(jié)情志：
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤其明顯。所以要保持情緒穩(wěn)定， 心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
yS630.Com相關(guān)推薦
大部分的女性朋友們都喜歡吃水果，因為大多數(shù)的水果都具有美容養(yǎng)顏的效果，而且可以補(bǔ)充身體里所缺的維生素。主要的是大部分的水果口感都比較好，而杏子就是一種女生們很喜歡吃的水果，因為它酸酸甜甜的口感和可愛的外表受到很多人的喜歡。而對于處于生理期的女生們來說，她們可以吃杏子嗎?
月經(jīng)能吃杏嗎
許多女性平時都喜歡吃些果子，喜歡酸酸甜甜的那種感覺，那么問題來了，月經(jīng)能吃杏嗎?
經(jīng)期不能吃杏子，經(jīng)期前后食用會遏阻血液運(yùn)行，使經(jīng)行不暢而致腹痛，故應(yīng)忌食。
來月經(jīng)的時候還不能吃什么呢?來月經(jīng)時應(yīng)忌：酸澀食物，一般酸性食物會有收斂、固澀的特性，食用后易使血管收斂，血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，而造成經(jīng)血瘀阻，引起痛經(jīng)。
月經(jīng)吃杏的注意事項
像我們上面說的，女性在月經(jīng)期間最好不要吃杏，那么實(shí)在嘴饞想吃怎么辦呢?月經(jīng)吃杏的注意事項有什么呢?
1、吃了不要超過3個
杏肉的本性酸、甘，有小毒，并且性熱。如果月經(jīng)期間吃杏肉過量，杏肉的毒性和熱性就會散發(fā)出來，孕婦的筋骨、視力可能受損。所以嘴饞的女性也不要多吃杏，月經(jīng)期間最多能吃3個左右。
2、孕婦吃杏肉謹(jǐn)防添加劑
有些女性嘴饞，想吃市面上廣售的零食類杏肉果脯，應(yīng)小心其中的香精、防腐劑等多種添加劑，謹(jǐn)防對自身的損傷。
3、禁吃苦杏仁
吃杏肉的時候，注意盡量不要吃苦杏仁。雖然說苦杏仁里的苦仁甙有抗癌作用，但是苦仁甙也有小毒。為了以防萬一，女性們就暫停吃苦杏仁吧!
杏吃多了怎么辦
女性愛吃杏，也容易一下子吃的過多，那杏吃多了怎么辦呢?
杏雖好吃，但不可過多。杏仁有甜、苦之分。其中苦杏仁有毒，需要用涼水浸泡后才能食用。成人吃40～60粒，小孩吃10～20粒，就有中毒的危險。因為所含物質(zhì)苦杏仁甙，可被酶水解產(chǎn)生氫氰酸和苯甲酸，而過多的氫氰酸與組織細(xì)胞含鐵呼吸酶結(jié)合，可阻止呼吸酶遞送氧，從而使組織細(xì)胞窒息，嚴(yán)重者會抑制延髓中樞，導(dǎo)致呼吸麻痹，甚至死亡。
正確食用杏仁，能夠達(dá)到生津止渴，潤肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效。杏仁烹調(diào)的方法很多，可以用來做粥、餅、面包等多種類型的食品，還能搭配其他佐料制成美味菜肴。
雖然杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸(100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一)，過量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì);產(chǎn)婦、幼兒、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品
女人生理期過后的一周是肌膚狀態(tài)最理想的階段，做一些美白護(hù)理是最適合不過的了，特別是想要瘦臉的mm可要抓住這個機(jī)會哦！在這個階段是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達(dá)到想要的效果。
生活美容小妙招之浮腫的去除
主要按摩鼻翼處及周圍，這樣對消除臉部浮腫時很有效果的。做法是，順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。
生活美容小妙招之面頰的按摩
先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進(jìn)血液循環(huán)，然后在以同樣的方式做另一側(cè)。
生活美容小妙招之防止松弛
面部松弛的問題也是不容忽視的哦！做法是用手指從下巴按壓到耳朵后方，從而讓你的肌膚更有彈性。
在經(jīng)過情緒緊張的mc后，是不是也該給肌膚打理一下呢，趁這個機(jī)會來給肌膚美白吧！
生活美容小妙招之按摩階段
首先要為肌膚做一些美白按摩工作，用美白按摩膏順著臉頰按摩到耳后，直至按摩膏被肌膚完全吸收。
生活美容小妙招之精華液
再在涂抹按摩膏后的基礎(chǔ)上，加上一層美白精華液，注意此項不可缺少哦！
生活美容小妙招之面膜
想要迅速美白，那么做美白面膜是最好的選擇哦！像平時敷面膜一樣，15分鐘揭掉即
mm們也可以利用一些水果食物之類的東西來美白，例如西紅柿、杏仁、少吃辛辣的東西。但主要的還是要注意做好美白工作。這樣你的肌膚才會白里透紅。
生理期似乎是女人的專利，但實(shí)際上，男人們每過一段時間也總有那么幾天表現(xiàn)得意志消沉、精神不振，甚至還帶有某種身體的不適。你不知道吧，其實(shí)男人也有生理期。
男人生理期癥狀一：性趣大減，那幾晚你們過得極為平淡。
推薦食譜：酪梨海鮮沙拉
用料：雞蛋2個，蘭花蚌150克，鮮魷或花枝150克，鮮干貝200克，酪梨1個，沙拉醬1小碗，鹽、酒少許。
制作：1。鮮魷或花枝切成片。把所有海鮮料加少許鹽、酒拌腌一下，再放入沸水中煮燙至熟透后，取出放涼備用。
2。雞蛋煮熟，取出蛋黃備用。
3。酪梨切半，取出果肉并切成小塊，和海鮮混拌后，盛入酪梨中，最后撒上壓碎的蛋黃，擠上沙拉醬即可。
功效：海鮮多富含鋅，可增強(qiáng)體力與免疫力；蛋黃可補(bǔ)氣滋養(yǎng)；酪梨是增強(qiáng)體內(nèi)荷爾蒙的天然食品。
男人生理期癥狀二：口舌生瘡，牙齒齦痛。
推薦食譜：三絲掐菜
用料：綠豆芽400克，青椒100克，竹筍50克，大蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。
制作：1。綠豆芽掐去兩頭（即豆尖和根）；青椒去子兒洗凈，切成細(xì)絲；竹筍切成絲；蔥、姜切成末兒。
2。鍋放火上，倒入花生油燒熱，先下入青椒、筍稍煸一下，再放入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒，用旺火煸炒均勻，完全炒熟時，淋入醋即可。
功效：綠豆芽中含有豐富的維生素B2，患有口腔潰瘍的人很適合食用。青椒含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用。
男人生理期癥狀三：食欲不振，即使美食也不為所動。
推薦食譜：油爆人參雞脯
用料：人參10克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，蛋清1個，精鹽、紹酒、水豆粉、蔥、生姜、香菜梗、雞湯、豬油、芝麻油各適量。
制作：1。將雞脯切成片；人參洗凈，斜刀切成1厘米厚的小片；冬筍、黃瓜切骨排片；蔥、姜切絲；香菜梗切長段。
2。雞片加鹽、味精后拌勻，下入蛋清、水豆粉，拌勻。在鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，用鐵筷子劃開，熟時撈出，控凈油，用精鹽、味精、雞湯、紹酒對成汁水。
3。在鍋內(nèi)放底油，旺火，油燒六成熱時，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜梗、雞片，烹上汁水，翻炒幾下，淋上麻油即成。
功效：適用食欲不振，身體虛弱者。可補(bǔ)氣壯陽，健脾和胃。
男人生理期癥狀四：疲勞、乏力，工作狀態(tài)低迷，反應(yīng)遲鈍，不可能忘的事都會忘。
推薦食譜：香蕉三丁羹
用料：香蕉250克，橘子、梨、蘋果各50克，白糖、水淀粉各適量。
制作：1。將香蕉去皮，切成小塊；橘子剝?nèi)ネ馄ぁ⑷プ觾海殖砂?，切?。焕?、蘋果洗凈，去皮、核，切成小丁。
2。將切好的香蕉和水果三丁放入鍋內(nèi)，加水，放入白糖，置火上燒開，水淀粉勾芡，?；?，晾涼后即可食用。
功效：酸性體液在人體內(nèi)不斷堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。
可樂這種飲料自從從國外引進(jìn)國內(nèi)之后就受到了很多年輕人的歡迎，因為可樂主要是一種碳酸飲料，喝下去的話能夠讓人感覺到精神舒爽，對舌頭有很強(qiáng)的刺激感。但是其實(shí)喝太多可樂，對人體都會產(chǎn)生不好的影響，特別是對于處于生理期的女生們來說，她們身體本來就非常虛弱了，那么這時候還可以喝可樂嗎?
來大姨媽能喝可樂嗎
女性在經(jīng)期需要注重的是自己身體營養(yǎng)的一個補(bǔ)充，比如多吃一些肉類或者動物的肝臟，這些物質(zhì)都可以幫助自己起到補(bǔ)血保健身體的作用，喝可樂的話反而會容易導(dǎo)致鐵物質(zhì)的流失引起缺鐵性的貧血，所以說女性來大姨媽的時候絕對不能夠喝可樂。
碳酸飲料含有砂糖 一罐355 c.c.的可樂，大約含有35 公克糖，相當(dāng)於140
卡熱量，相當(dāng)於半碗飯的熱量。不過，只有熱量相等，營養(yǎng)素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養(yǎng)素一點(diǎn)也沒有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經(jīng)常飲用，會積少成多，使體重增加、同時也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開水;另外糖對牙齒健康也有不良的影響。
碳酸飲料的另一成分磷酸
磷酸會降低體內(nèi)鈣的吸收，影響骨骼生長及身高的正常發(fā)育。正值生長發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，磷酸還會阻礙鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質(zhì)不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長發(fā)育的孩子們，也正需要足夠的鐵質(zhì)來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因為每個月的月經(jīng)，會固定損失大量鐵質(zhì)。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血.
月經(jīng)期飲食有禁忌
經(jīng)期不能吃——
巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
田螺：性太涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
食鹽：女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
女性朋友的生理期的時候是可以喝熱牛奶的，因為熱牛奶含有很多的蛋白質(zhì)以及維生素，對于調(diào)理經(jīng)期以及暖宮是很好的，還可以促進(jìn)睡眠以及緩解痛經(jīng)，但是不能喝冰凍的牛奶，因為寒冷的牛奶會刺激到生理期，引起痛經(jīng)，而且任何一種生冷冰凍的食物在生理期的時候都是不能食用的。
來月經(jīng)能喝牛奶嗎
1、經(jīng)過專家科學(xué)驗證后，得到的結(jié)論表示女性月經(jīng)期間可以喝牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。還要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
2、不適宜有性生活，月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。不適宜吃太咸：過咸的食物，會使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多。
來月經(jīng)不能吃的東西有什么
1、巧克力是愛情的象征，很多男孩都愛送女孩巧克力，可是巧克力會使情緒失控，巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。
2、螃蟹是很多女人都拒絕不了的食材，但是性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
月經(jīng)期間還是不要吃生冷辛辣刺激性的食物，因為每個人都要對自己負(fù)責(zé)任，身體健康才是最重要的。愛惜自己的身體，不要總覺得吃一點(diǎn)沒事，有可能這一點(diǎn)就能讓你難受好幾天。尤其是再來例假的時候，牛奶是好東西，但是也不要涼著喝，寒氣大了也會肚子疼得。
女性每月都有特殊時期，但是只要通過合理的調(diào)配，在特殊的生理期，也是可以美容、豐胸的。生理期吃什么能豐胸？下面小編為大家推薦7款食物，想要豐胸的妹妹可不要錯過了哦！
木瓜牛奶：
木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
酒釀蛋：
月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
種子、堅果類食物：
黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
維他命A食物：
含維他命A的 食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的 維他命A，像是花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。
維他命B群食物：
維他命B群又助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
富有膠質(zhì)的食物：
如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
中醫(yī)豐胸藥膳：
中國人很多都利用博大精深的中醫(yī)達(dá)成豐胸、美白效果。
女性在月經(jīng)期的時候，身體會突然變得非常虛弱，原本一個非常有精神活力的女性，因為月經(jīng)的突然到來，整個人的精神狀態(tài)都會下滑，情緒會變得煩躁，最關(guān)鍵還經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)，整個人都變得不好了。對于女性來說，要知道這是每個女人都會遇到的正常生理現(xiàn)象，所以自我調(diào)整情緒很重要，除此之外，飲食非常關(guān)鍵，月經(jīng)期間可以吃很多水果，比如常見的蘋果，但也有很多水果不能吃，比如西瓜這種寒性的食物，吃了會導(dǎo)致痛經(jīng)加重，所以要忌口，下面就教女性們在月經(jīng)期間選擇水果的原則。
一、經(jīng)期巧擇水果原則
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。
二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果
月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
1、蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
三、經(jīng)期不能碰的食物
女性月經(jīng)期其實(shí)不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能，經(jīng)期內(nèi)的mm也不要吃。
此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期過后可以吃的瘦身水果：香蕉
香蕉是寒性水果，但在經(jīng)期過后可以吃。雖然香蕉卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
生理期女性變美的時期，女性們完全可以趁這個機(jī)會來讓自己美膚養(yǎng)顏，雖然說會給身體帶來疼痛，既然這種痛苦無可避免，倒不如坦然接受，順便減個肥。
淮山是一種山藥，我們在平時的時候吃對身體特別的有好處，而且還是一種滋補(bǔ)的食物，有好多來月經(jīng)的女性不知道自己在這種情況下能不能吃淮山，其實(shí)是可以吃的，我們現(xiàn)在通過下面的介紹大家就應(yīng)該知道，要想知道月經(jīng)期間能不能吃，主要是通過淮山的功效來進(jìn)行了解，下面就一起來了解一下。
1、淮山是一種價廉物美的食補(bǔ)佳品，對人體有著很大藥用價值，中醫(yī)認(rèn)為，醫(yī)食同源，淮山藥不僅可以當(dāng)做藥物使用，還能夠制作出非常美味的食品。淮山具有益腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、助睡眠、補(bǔ)血、益肺、清涼退火的功效。淮山與排骨一起煲湯，有潤肺養(yǎng)脾、護(hù)肝、明目、滋陰等作用，可補(bǔ)氣益肺、助眠退火，很適合秋冬季節(jié)食用呢。
2、淮山還具有消渴生津，治療老年性糖尿病很有效。若與其他藥物配合，效果更加。
3、淮山風(fēng)寒多種維生素，礦物質(zhì)，氨基酸等物質(zhì)，可以很好的防治脂肪代謝異常的出現(xiàn)，以及動脈硬化，有效的組織血脂沉積在血管壁上，預(yù)防心血管疾病。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道女性在月經(jīng)期間是可以吃淮山的，而且淮山還有很好的美容養(yǎng)顏的效果，對女性滋潤皮膚，養(yǎng)生保健是特別有功效的，不僅是月經(jīng)期間的女性，產(chǎn)婦也是可以吃的，對身體只有好處，是不會有什么副作用的。
女性生理不順，可以靠飲食來調(diào)理。
月經(jīng)時常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
若月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。
所謂“早來”、“遲來”，系依據(jù)個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。
在月經(jīng)前、中、后三時期，若攝取適合當(dāng)時身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。
月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經(jīng)來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。
女性生理期來臨的時候，往往都會讓她們感到心煩氣躁，給生活和工作都帶來影響，雖然如此，但是生理期也有好的一面，可以趁這個機(jī)會多吃點(diǎn)水果來美顏和瘦身，不過這也是有選擇性的，經(jīng)期適合吃哪些水果呢?下文做了具體介紹，讓小編帶大家一起來看看。
一、經(jīng)期巧擇水果原則
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。
二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果
月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
1、蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
三、經(jīng)期不能碰的食物
女性月經(jīng)期其實(shí)不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能，經(jīng)期內(nèi)的mm也不要吃。
此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
四、經(jīng)期過后可以吃的瘦身水果：香蕉
香蕉是寒性水果，但在經(jīng)期過后可以吃。雖然香蕉卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
生理期女性變美的時期，女性們完全可以趁這個機(jī)會來讓自己美膚養(yǎng)顏，雖然說會給身體帶來疼痛，既然這種痛苦無可避免，倒不如坦然接受，順便減個肥。這樣方法正確會讓自己越來越美麗。
月經(jīng)是女性的一項特有生理現(xiàn)象。不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。
宜食物品
有月經(jīng)病的女性，宜分別選食下列食品。
烏骨雞
性平，味甘，能補(bǔ)益肝腎之陰，又能益氣補(bǔ)血，適宜氣血不足、肝腎陰虛的功能失調(diào)性子宮出血，即中醫(yī)所說的腎虛崩漏的婦女食用。《本草綱目)云：“烏骨雞補(bǔ)虛勞羸弱，治女人崩中帶下虛損諸病?！泵鞔t(yī)學(xué)家繆希雍亦說：“烏骨雞補(bǔ)血養(yǎng)陰。益陰則沖、任、帶三脈俱旺，故能除崩中帶下一切虛損諸疾也?！彼?，凡體質(zhì)虛弱的女性，或月經(jīng)期間總是淋漓不凈、月經(jīng)延綿不止者，食之最宜。普通雞肉也宜食之。
雞血
崩漏之人宜食之。據(jù)專家介紹：“婦女功能性子宮出血：取健康的公雞，抽取鮮血20毫升，立即趁熱飲服，每日2次。”取雞血法：用健康無病的公雞，拔去翅膀下的毛，露出靜脈，以消毒注射器抽血，每次可抽15~20毫升，此雞隔10~15天后，可再抽。
鴿肉
性平，味咸，有滋腎益氣之功。唐·孟詵認(rèn)為鴿肉“調(diào)精益氣”?！侗静菰傩隆氛f它“滋腎益陰”?！端拇ㄖ兴幹尽份d：“鴿肉治婦女干血勞，月經(jīng)閉止。”對于身體衰弱而月經(jīng)過少甚至月經(jīng)閉止者，宜常食之。
阿膠
性平，味甘，能滋陰補(bǔ)血，中醫(yī)常用以治療婦女月經(jīng)不調(diào)、功能失調(diào)性子宮出血和虛損性痛經(jīng)。如《本草綱目》載：“療女人血痛、血枯、經(jīng)水不調(diào)，無子，崩中，帶下，胎前產(chǎn)后諸疾?！惫视性陆?jīng)病的女性，平常宜服之。
海參
性溫，味咸，有補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血的作用，凡月經(jīng)不調(diào)、崩中漏下、經(jīng)少閉經(jīng)體弱女性，常食海參，最為適宜。清代食醫(yī)名家王孟英就曾指出：“海參滋陰，補(bǔ)血，健陽，潤燥，調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)?！彼裕瑢τ诰潛p，虛弱勞怯的女性月經(jīng)病人來說，海參不失為—‘種食療食養(yǎng)佳品。
淡菜
性溫，味咸，能補(bǔ)肝腎、益精血，對肝腎陰虛型月經(jīng)不調(diào)、淋漓不凈的女性，尤為適宜?！都舞媳静荨分赋觯骸暗酥翁搫趥麘v，精血少者，及婦人帶下、漏下，并煮食之。”《隨息居飲食譜》亦云：“淡菜補(bǔ)腎，益血填精，治遺、帶、崩、淋?！?/p>
烏賊魚
性平，味咸，有滋陰和補(bǔ)血兩大功用，對女性血虛閉經(jīng)者最為適宜。《日華子本草》中就說它能“通月經(jīng)”?！峨S息居飲食譜》中更稱贊烏賊魚能“滋肝腎，補(bǔ)血脈，理奇經(jīng)，愈崩淋，利胎產(chǎn)，調(diào)經(jīng)帶，療疝瘕，最益婦人”。在《陸川本草》中亦有“治婦人經(jīng)閉：烏賊魚合桃仁煮食”的記載。對于虛損而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和經(jīng)閉者，宜常食之。
鰒魚
俗稱鮑魚、石決明肉。性平，味咸，有滋陰、益精作用，對于腎虛所致的月經(jīng)不調(diào)、功能失調(diào)性子宮出血者，食之最宜。《隨息居飲食譜》中就曾說它“補(bǔ)肝腎，益精明目，開胃養(yǎng)營，已帶濁崩淋?！?/p>
蚌肉
性寒，味甘咸，有清熱和滋陰的功效，適宜女性血熱所致的月經(jīng)過多、功能失調(diào)性子宮出血，淋漓不止者食用，也適宜陰虛內(nèi)熱而月經(jīng)量大者服食?！侗静菔斑z》有載：“主婦人勞損下血?！薄度杖A子本草》亦云：“補(bǔ)婦人虛勞、下血，并血崩、帶下?！眲趽p下血多為腎虛而月經(jīng)不調(diào)，量多不止之人，血崩則為血熱所致功能失調(diào)性子宮出血者。
山楂
性微溫，味酸甘，有行氣活血、化瘀止痛作用，適宜氣滯血瘀型痛經(jīng)和閉經(jīng)者食用。近代名醫(yī)張錫純曾說：“山楂化瘀止血而不傷新血，開郁氣而不傷正氣。”婦女氣滯血瘀而行經(jīng)腹痛腹脹者，食用山楂可以起到行氣開郁、化瘀止痛的效果。中國醫(yī)科大學(xué)葉橘泉教授亦介紹：“婦女月經(jīng)過期不來：生山楂肉30克，水煎去渣，沖紅糖20~25克，熱服屢效。經(jīng)停1~2月而非妊者，多服幾次亦可自下?！?/p>
羅漢果是大家都非常熟悉的一種中藥材，而且在各大超市以及正規(guī)的中醫(yī)藥店里都能夠買到。我們都知道，羅漢果對于治療便秘、咽喉炎等癥狀都能起到良好的治療作用。用羅漢果制作食療也是比較常見的，不同的食療方法對于我們身體都能起到不同的功效。那么生理期的時候可以喝羅漢果嗎？
女人經(jīng)期可以適量喝羅漢果茶，適量喝不會對月經(jīng)造成影響。
羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有潤肺止咳，生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。羅漢果確有清熱潤肺的功效，但中醫(yī)文獻(xiàn)中未記載羅漢果有養(yǎng)陰之功效，也無要回避何種食物的記載。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產(chǎn)生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。
羅漢果的一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤腸.主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等癥;對于治療急性氣管炎,急性扁桃體炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的療效,用它的根搗碎,敷于患處,可以治頑癬,癰腫,瘡癤等;果毛可作刀傷藥;用羅漢果少許,沖入開水浸泡,是一種極好的清涼飲料,既可提神生津,又可預(yù)防呼吸道感染,常年服用,能延年益壽.
由此可見，在女性每個月經(jīng)期的時候也是可以適量的喝一些羅漢果茶的。羅漢果茶不僅能夠生津止渴，而且還能夠預(yù)防我們身體中的許多疾病，長期飲用羅漢果茶對我們的健康能夠起到很大的幫助作用。只是羅漢果性涼，女性經(jīng)期不宜喝的太多，適量即可。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《生理期吃巧克力會怎樣》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏天怎樣吃姜養(yǎng)生”專題。
