羊水渾濁吃什么能改善
吃什么能養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“羊水渾濁吃什么能改善”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
羊水渾濁對胎兒的健康影響是比較大的，我們知道羊水渾濁容易導致感染的情況，孕婦容易發(fā)生膽汁淤積綜合癥，另外胎兒在宮中容易出現(xiàn)缺氧的情況，在這個期間一定要加強飲食方面的調(diào)理，這時候應該多喝湯，這樣有助于改善，比如說可以喝鯽魚湯，可以喝雞湯，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
羊水渾濁吃什么能改善
1，水。羊水中最多的成分就是水。但羊水渾濁時，可以多喝水來緩解羊水渾濁程度，如果發(fā)生羊膜腔內(nèi)感染、胎脂過多、孕婦膽汁淤積綜合癥、胎兒在宮內(nèi)缺氧等情況，那么懷孕中期就會出現(xiàn)明顯的羊水渾濁。要注意的是，喝水一定程度上可以改善羊水渾濁的情況，但是并不能解決羊水渾濁。
2，湯。很多準媽媽們都會覺得，白開水喝起來沒有味道，非常難以做到長期堅持大量的飲用開水來緩解羊水清澈度，如果準媽媽們既想補充羊水又想要喝得有味道，那不妨通過飲用湯水吧!小編在此要為準媽媽們推薦的湯類主要有鯽魚湯等魚湯，還有補充營養(yǎng)的雞湯，補充鈣質(zhì)的骨頭湯等。除此之外，準媽媽們在煮湯的時候要注意少放鹽巴，準媽媽們?nèi)绻趹言衅陂g吃的太過咸的話，容易發(fā)生水腫哦!
羊水渾濁的原因是什么
胎脂因素。在胎兒的不同發(fā)育階段，羊水的來源也有所不同。隨著胎兒的器官開始發(fā)育成熟，羊水的成分慢慢增加了胎兒的尿液、呼吸系統(tǒng)、胃腸道、臍帶、胎盤表面等等，會出現(xiàn)稍微渾濁的現(xiàn)象。當胎脂混合于羊水當中，如果是這種情況引起的羊水渾濁，一般不會對胎兒造成危害，所以不需要過于擔心。
胎糞因素。胎糞混合于羊水當中，如果是這樣情況可能會導致胎兒在子宮內(nèi)缺氧，則需要吸氧，具體處理措施應該在專業(yè)醫(yī)生的診斷后進行。
膽汁因素。膽汁淤積混合于羊水當中，羊水里的主要物質(zhì)有胎水、脆毛，單純的渾濁一般都不會有什么影響。一般不會顯示孩子有什么異常。
以上便是小編為大家介紹的關于羊水渾濁吃什么改善的一些內(nèi)容，希望對大家有所幫助哦。相信朋友們聽完小編的介紹，對這方面內(nèi)容有了更深一步的了解了。如果有朋友想了解更多的話，可以去看一些母嬰方面的書籍哦。
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在懷孕晚期的時候，在產(chǎn)檢的時候，如果發(fā)現(xiàn)羊水偏少，這時候應該引起警惕，畢竟羊水偏少會導致胎兒失去羊水的保護，容易導致孩子出現(xiàn)呼吸困難，危害到胎兒的健康。對母親的危害也是比較大，這時候可以通過飲食來補充羊水，比如說多喝白開水，多喝湯，這樣都有利于羊水增加。
孕晚期吃什么增加羊水
有很多孕婦都會出現(xiàn)羊水少的癥狀的，如果在羊水少的情況下，而孕婦本身是沒有癥狀出現(xiàn)的，胎兒也沒有出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象的話，一般此時是可以在醫(yī)生的指導下進行快速的飲水的方法來緩解羊水少的癥狀，如果因為羊水少有出現(xiàn)身體的不適的話，日常的飲食方面就需要多加注意了，要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，要多喝牛奶，也要注意多吃一些溫性的水果，要多喝水。
孕婦吃水果是補不了羊水的，需要多喝白開水才能補羊水。
建議每天都大量的喝白開水，最好是2小時內(nèi)喝2000ml，少吃甜食，低鹽飲食，這樣才會增加羊水量的，水果也不要多吃太甜后容易利尿，反倒會減少羊水的，每天吃1個水果是不要緊的。
懷孕期間羊水少就應該要多吃些新鮮的蔬菜水果及增加水的攝入量，并且要減少食鹽的量.避免咸的食物。
建議1多喝水，保證每天的水份攝入。2多吃有喝湯。3孕婦也要適量的運動。
情況偏少，建議靜脈補液，每日可用2000mL晶體液并適當加入復方氨基酸，能量合劑等增加母體和胎盤循環(huán)量和營養(yǎng)。建議在當?shù)蒯t(yī)生的指導下用藥。
羊水不足的原因是什么
之所以會出現(xiàn)羊水少，原因有很多種，比如因為胎兒發(fā)育畸形，或者胎兒的泌尿系統(tǒng)有問題這時候應該及時的終止妊娠;還有就是在孕晚期的時候，胎盤鈣化，功能下降，也會出現(xiàn)羊水偏少的情況，這時候也應該采用催產(chǎn)或者剖腹產(chǎn)的方法，讓孩子盡早的降生;再有的一個原因是胎兒的發(fā)育比較的緩慢，如果孩子沒有畸形，可以采用靜脈輸液的方法，或者多喝水的辦法，讓羊水增多。
一般增加羊水的最快速的方法就是在生產(chǎn)前大量的飲水，喝水可以最直接的增加羊水的含量，但是同時還要從飲食中還進行攝取，比如說是可以吃一些水分比較豐富的水果，或者是蔬菜，但是不要吃一些油份較多的食物，比如說是一些油肉等，以及是在吃飯的時候，可以選擇吃一些小米粥來幫助代替的，但是在吃東西的時候，不要吃一些利尿的食物，比如西瓜等水果。
羊水都過少可能在母親懷孕期間自己的飲食有關系。如果母親平時的飲食不是很正常或者是飲食無規(guī)律都會導致寶寶的發(fā)育不良。因為母親的羊水是寶寶所生存的環(huán)境如果寶寶的羊水很少。
到了一定年紀，我們就會很注重保養(yǎng)皮膚，尤其對于成年女性來說，皮膚對于他們的年輕是至關重要的！其實，不管是不是成年女性，我們都應該注重保養(yǎng)好自己的皮膚，常出現(xiàn)在我們身上的就是臉部會泛黃，顯得黯然無神，沒有光澤，今天，就帶給大家能夠快速改善臉黃的皮膚癥狀。
臉黃吃什么能改善：
1.補充鐵與葉酸：臉部發(fā)黃皮膚比較暗的人每天都要補充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。
2.多吃紅棗桂圓：俗話說：“一日三棗，長生不老”每天吃三個棗子可以補血調(diào)經(jīng)、活血紅棗桂圓適合血虛面色蒼白、心慌貧血、者食用，經(jīng)常吃可以祛斑、美肌、治療面部黑斑、形體消瘦之人。
3.飲食上的治療：食療是很好的調(diào)理臉色暗黃的方法，但效果會來的比較緩慢，如果想要恢復臉部肌膚的光彩，就要每天堅持并持之以恒。飲食要均衡，平時多吃一些如：雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、豬肚、魚類等等補充肌膚的膠原蛋白。新鮮蔬菜有：補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等。補血的有黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等食物。水果有：栗子、蓮子、椰子、桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等等補充身體的微量元素。
4.潤腸通便：排掉身體毒素對于臉色發(fā)黃皮膚比較暗的人來說非常重要。平時多食粗糧蔬菜，多飲溫水，禁吃寒涼生冷食物。可根據(jù)身體狀況，適當做一些有氧運動，以促進胃腸蠕動，這樣有助于大便通暢，保證身體毒素排出體外，減少臉色暗沉、膚色無光、黑斑等等。
毛孔粗大多數(shù)都是因為平時風吹日曬，不注意皮膚的護理所致，毛孔粗大想要吃東西改善，首先要做好相關的注意事項，有的東西可以吃，但是有的東西并不能吃，比較常見的薯條，糖，白面包，熟食，飲料，這些都是導致毛孔粗大的原因，所以需要避開。
毛孔粗大不僅是一種美麗形成上的減分。
除此之外毛孔粗大還會使皮腺激素分泌旺盛，有一些外界的有害細菌乘虛而入，對皮膚和汗液分泌系統(tǒng)造成無形的侵害。當你還以為是毛孔粗大荷爾蒙激素上升所致的話，其實你進食的這些食物，就是導致毛孔粗大的誘因。
糖 血液中有過多糖會導致皮膚炎癥和過多的自由基，導致膠原蛋白減少和細胞損傷，更容易出現(xiàn)皺紋和其他皮膚瑕疵。
薯條 薯條含有大量的鹽、氫化植物油和飽和脂肪酸，容易使皮膚毛孔變大。
醬料 燒烤醬、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調(diào)味品，經(jīng)常食用容易導致面部緊張、出汗和燒灼感。
醬油 1湯匙醬油含鈉量超過每日鈉需求量的45%。吃醬油也需要注意別過量，否則容易導致面部浮腫、皮膚粗糙。
白面包 白面包容易增加炎癥，不利皮膚健康。最好選擇全麥面包。
熟食 熏肉和香腸等加工肉類通常含有大量的鈉、飽和脂肪酸和糖，易增加體重、加速皮膚衰老。
軟飲料 軟飲料喝多了容易發(fā)生蛀牙、肥胖、失眠等，而且會導致脫水，加速皮膚老化。
餅干等精制谷物 曲奇餅干等食品大都由化學強化面粉、過多的糖、人工色素和香料制成。過量食用這類食物會導致腹脹，甚至導致肥胖。
咖啡 適量飲用咖啡有益健康。但是過量喝咖啡則會導致口臭、牙齒污漬。
酒精 過量飲酒不但會損害肝臟等重要人體器官，而且會降低睡眠質(zhì)量，導致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生。
愛美的人們要注意哦，這些食物都會讓你的毛孔變得更大，不僅容貌上受到了牽連，而且這些食物還會影響你的內(nèi)分泌和激素的代謝。
隨著年齡的增加，身體各項指標會逐漸的下降，血管的彈性也會變差，有些老年人血管變差以后，常常容易誘發(fā)一些心血管疾病，容易導致高血壓高血脂。會使血管壁變得比較脆，很容易誘發(fā)一些腦部疾病的出現(xiàn)，所以在平時生活當中應該多吃一些，有助于增加血管彈性的食物，比如說西紅柿不來，富含多種營養(yǎng)元素，同時能夠清除血液當中的一些垃圾，具有保護血管彈性的食物，除了飲食方面以外，平時適度的運動，有助于改善血管彈性。
1、西紅柿：
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
2、洋蔥：
含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
3、大蒜：
含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
4、蘋果：
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
5、木瓜：
經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強體質(zhì)之保健功效，是一種營養(yǎng)豐富，有百益而無一害的水果。
6、橘子：
具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。
7、蜂蜜：
蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效，它富含維生素B2、B6、C、K、胡蘿卜素，可以改善冠狀血管的血液循環(huán)，防止血管硬化。
羊水對于孕婦和胎兒來說是非常關鍵的因素，羊水過少或者是過多都會容易影響到胎兒的正常發(fā)育，而羊水過多就會容易影響胎兒的正常發(fā)育，可以通過因素來進行調(diào)理，平時可以適當?shù)某砸恍~類或者是堅果來進行調(diào)理，在調(diào)理的同時要注意定時產(chǎn)檢，方面了解羊水的情況。
羊水多吃什么可以減少
羊水多的孕婦可以用食療的方法，在中醫(yī)方面對于羊水多的情況有一個經(jīng)典的方藥，也就是鯉魚湯來調(diào)治，具體的就是使用鯉魚，把鯉魚的內(nèi)臟去掉，在加上陳皮、當歸、白術、白芍、茯苓以及生姜，把這些放在一起并加入適量的水后開始熬煮，一直煮成濃湯后把藥材去掉，就可以喝湯吃魚了，一般情況下服用三至五劑之后就會有明顯的效果，因為鯉魚有著很好的利水消腫以及補脾健胃的作用，而生姜、白術、陳皮以及茯苓有著健脾理氣的作用，在配合使用白芍與當歸的話，可以起到養(yǎng)血安胎的作用，從而達到了去水而不傷及胎兒的雙重作用，另外也可以食用冬瓜皮湯以及白扁豆和赤小豆來煎水代茶飲用，人也是可以超聲到利水的作用，從而達到了減少羊水量的目的。
使用中藥的食療方法不但沒有副作用，對于減少羊水量還有著明顯的效果，但是對于慢性羊水異常的孕婦來講是可以嘗試的，如果羊水急速增多異常時，要根據(jù)孕周與母嬰的情況來做針對性的處理。
羊水過多的危害
1、對寶寶的影響
一般情況下，羊水過多越嚴重圍生兒死亡率越高。在明顯的羊水過多患者中新生兒預后較差。盡管B超可以發(fā)現(xiàn)明顯的胎兒畸形，但是對外表正常的圍生兒仍要認真對待，因為部分胎兒畸形B超尚難發(fā)現(xiàn)，另外染色體異常的發(fā)病率較高。羊水過多者早產(chǎn)、臍帶脫垂、胎盤早剝等的并發(fā)癥的發(fā)生率增加，影響圍生兒的預后。妊娠合并糖尿病和新生兒紅細胞增多癥均使圍生兒預后不良。
2、對孕婦的影響
羊水過多對孕婦的影響主要是胎盤早剝、宮縮乏力、產(chǎn)后出血等。由于大量的羊水突然抽提，導致宮腔壓力減少胎盤的兒面和母面的壓力不平衡使胎盤母面的血管破裂導致胎盤早期剝離。羊水過多者的子宮往往較大，子宮肌細胞過度牽拉，當羊水突然減少時平滑肌細胞不能有效收縮導致宮縮乏力胎兒娩出后，就導致產(chǎn)后出血。另外，羊水過多者的胎位異常以致手術產(chǎn)率增加。
溫馨提示：如果數(shù)天內(nèi)準媽媽感到子宮迅速脹大，腹部脹痛，行走不便，會陰及下肢凹陷性水腫;或者由于橫膈上升引起呼吸困難甚至不能平臥等，可能是羊水過多，應及時看醫(yī)生。
孕期的女性對自己的健康非常地關心，因為這不僅會影響自身的健康，更會影響到寶寶的成長。有的女性朋友會出現(xiàn)羊水過多的情況，而適量的羊水是為寶寶提供良好的生長環(huán)境，過量則對寶寶健康不利，這個時候女性可以多吃冬瓜、綠豆、紅豆綠豆等來平衡羊水的量。
一、 羊水的功能
1.保護胎兒
一定容量的羊水能為胎兒提供較大的活動范圍，使胎兒在宮腔內(nèi)做適當?shù)暮粑\動和肢體活動，防止關節(jié)固定、肢體畸形和胎兒肢體粘連，有利于胎兒的發(fā)育。
2.保持宮內(nèi)溫度恒定
羊水可保持宮腔內(nèi)溫度的恒定，使胎兒體內(nèi)代謝活動可在正常穩(wěn)定的情況下進行。
3.利于胎兒體液平衡
胎兒可以依靠羊水保護其液體平衡。當胎兒體內(nèi)水分過多時，可以胎尿方式排入羊水中；脫水時除節(jié)制排水外尚可吞咽羊水來加以補償。
4.緩沖外界壓力
羊水有平衡外界壓力的作用，可明顯減少外界暴力的沖擊，保護胎兒。適量羊水還可避免子宮壁和胎兒對臍帶直接壓迫所導致的胎兒缺氧。
5.臨產(chǎn)時的作用
臨產(chǎn)時，子宮收縮，宮內(nèi)壓增高，羊水可傳導壓力于宮頸部，在胎頭先露前形成前羊水囊，擴張宮頸內(nèi)、外口及陰道，并可減少因肢體直接壓迫母體組織時間過久而引起的宮頸及陰道損傷。
二、判斷羊水過少的標準
一般來說，足月妊娠羊水量少于300ml時即為羊水過少。 B超的診斷標準為羊水指數(shù)(AFI)或羊水池深度。羊水指數(shù)正常范圍是5~25cm，如果羊水指數(shù)小于5cm，即可診斷為羊水過少。最大羊水池深度小于2cm也可診斷為羊水過少。
三、是什么原因造成羊水過少
1.胎兒畸形。
許多先天畸形，特別是泌尿系統(tǒng)畸形與羊水過少有關，如先天性腎缺、腎發(fā)育不良、多囊腎、尿道狹窄或閉鎖等會導致羊水減少。
2.胎盤功能不全。
胎盤功能降低可以導致胎兒血容量下降，胎兒腎臟血供下降，導致胎尿生成減少，最后導致羊水減少。
3.藥物作用。
許多藥物可引起羊水過少，常見的有非甾類解熱鎮(zhèn)痛藥和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制藥兩種。
四、羊水過多吃什么降的快
消化系統(tǒng)畸形會導致羊水過多。平時在飲食上要注意多吃清淡的，少吃咸，糖，還有要多吃些利尿的，如多喝些冬瓜湯，綠豆湯，紅豆湯等，這樣會有助于排除多余水分，平時也要注意一定要做適當?shù)倪\動，長期堅持會得到緩解的。平時也要多去醫(yī)院檢查，堅持觀察羊水的變化。
懷孕期間孕婦要格外的注意自己的身體健康，不要吃辛辣刺激的食物，以免對胎兒造成影響，孕婦也要多吃一些水果和蔬菜，促進自己的腸胃消化和排便的功能。如果去醫(yī)院做檢查的時候，醫(yī)生說孕婦的羊水少，那么自己一定要格外的引起重視，下面介紹的這些水果最好是不要吃，這些水果不利于羊水的增長。
西瓜
西瓜含有利尿元素基、酸檸檬黃素，可使鹽順利隨尿排出，從而起到利尿去腫的效果，有利于身體內(nèi)水分的排出。所以，羊水少的準媽媽是不能吃的，以免水分流失嚴重。 并且，西瓜含糖量高，容易引起血糖高，;另外，西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹脹、腹瀉、食欲下降等疾病，所以，應少吃。
西紅柿
孕婦吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好，所以羊水少的孕婦應避免生吃。
羊水少的準媽媽平時飲食應注意少吃利尿的食物，比如冬瓜、紅豆等，以免身體內(nèi)的水分流失的更快，讓羊水更少。
不能吃的食物：
紅豆：紅豆主要的功能包括有補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等。 綠豆：味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。
黃瓜：性涼，可除熱，利尿、解毒。
冬瓜：冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，所以若吃冬瓜應去皮。
西瓜：擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素，使鹽順利隨尿排出。
西紅柿：西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好，所以羊水少的孕婦應避免生吃。
萵筍：味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。
海帶：表面有一層略帶甜味的白色粉末-甘露醇，具有良好的利尿作用。
玉米：富維生素B群及礦物質(zhì)，可利尿、消水腫，使下半身纖細。
玉米須：玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。
咖啡、茶：茶含有咖啡因、茶堿等的而這些就是利尿的主要因子。
宜吃食物： 羊水少的準媽媽應該多喝水，多吃水果和蔬菜，補充體內(nèi)水分。
忌吃食物：
1、忌辛辣、油炸、溫熱性食物：例如辣椒、洋蔥、芥末、烤雞以及牛肉、羊肉、狗肉等。因為這些的食物多是為熱性，患者如果要食用，就可能會發(fā)生熱上火，導致病情的加重。
2、忌食海鮮等食物：常見的海魚、蝦、螃蟹、蛤蜊鮑魚等河鮮、海鮮類水產(chǎn)品都屬于發(fā)物，如果在治療期間食用，是不利于炎癥的消退的。
3、忌甜膩厚味食物：如果說是患有羊水過少，患者就不要食用過多的甜膩的食物，例如糖果、奶油蛋糕、八寶飯、豬肉、羊脂、蛋黃等，因為這些食物有助濕的作用，這樣就會降低羊水過少的治療效果，以至于病情難以痊愈。
平時很多的原因都可能會引起人的血液循環(huán)不暢或者是變慢，從而給身體帶來一些不適，比如經(jīng)常感覺渾身無力，頭暈，惡心等等，除了平時可以進行一些體育鍛煉之外，飲食方面也有一些食物可以有效地改善人的血液循環(huán)，下面我們一起來看看那些食物對于改善血液循環(huán)會有好處。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食?！庇糜谟傺挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內(nèi)皮細胞也有一定作用。
魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
引起血液循環(huán)變慢的原因有很多，平時最好是可以根據(jù)自己的身體特點來選擇一些合適的方法進行改善，比如每天適當?shù)剡M行一些運動，對于改善人體的代謝，加快血壓循環(huán)也是很有幫助的，每天趕上睡覺之前用溫水泡腳對于末梢血液循環(huán)的改善也是很有好處的。
隨著現(xiàn)在經(jīng)濟生活的不斷改變，越來越多人注重養(yǎng)生及美容護膚，很多人因為壓力臉色暗黃，到底吃什么可以改善晦暗膚色呢？飲食美容法一直是美容護膚最重要的方法之一，它能糾正體內(nèi)不良的營養(yǎng)狀況，改善體質(zhì)和晦暗的膚色，那么到底吃什么可以改善呢，相信大家都很想了解后去嘗試吧，下面就來了解一下臉色暗黃的飲食改善方法。
營養(yǎng)原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導下服用。
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
宜多食性平、味甘的溫熱食物。
宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。
適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
適宜食物
主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。
蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。
以上所講述的就是吃什么食物能改善皮膚暗黃，忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物，通過食物糾正體內(nèi)不良的營養(yǎng)狀況，改善體質(zhì)和晦暗的膚色，讓你做個由內(nèi)而外的天然美人。
很多女性皮膚粗糙，有些女性這種皮膚狀況是該年齡階段不該出現(xiàn)的狀況，那就要吃一些食物來緩解皮膚粗糙了。小編推薦女性皮膚粗糙的飲食。
1.豆類食品
各種豆類食品在我們生活中是極為常見的，但專家提醒，對于皮膚粗糙等人群，必須要多吃些這類豆制品。不管是豆類食品還是其制品，其中都含有大量的植物雌激素，經(jīng)常食用可以有效的補充女性的雌激素，從而起到滋養(yǎng)皮膚的作用。很多時候女性之所以會出現(xiàn)有皮膚粗糙等情況，與體內(nèi)雌激素下降有著很大的關系。
因此這個時候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物，比如像黃豆、綠豆、黑豆等，這些食物中所含有的雌激素不僅可以有效的滋養(yǎng)皮膚，同時還可以預防乳腺癌。
2.維生素A
各種富含有維生素A的食物對于皮膚的這樣以及護膚都非常重要，專家提醒要想讓皮膚一直都保持細嫩以及光滑，在平時生活中就應該多吃些富含有維生素A的食物。這是由于維生素a可維持皮下組織細胞的健康生存，從而起到保護皮膚以及營養(yǎng)皮膚的作用。除了可以直接服用維生素A片來補充之外，各種富含有維生素A的食物也是必不可少的。
生活中含有維生素A的食物有很多，常見的有動物的肝臟、海產(chǎn)品、魚類、奶油和雞蛋等，還有像大白菜、薺菜、番茄、茄子等。
3.蓮藕
多吃些蓮藕對皮膚粗糙等情況同樣具有很好的緩解作用，這是由于在蓮藕中含有大量豐富的維生素C及礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分對于皮膚而言具有很好對于藥理作用。而且蓮藕還具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用于心臟健康，在大量的研究中發(fā)現(xiàn)，蓮藕有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
蓮藕的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將蓮藕煮成粥食用。如果和蓮子合用滋養(yǎng)皮膚的效果會更好，或者是還可以將蓮藕榨汁飲用。
4.芝麻
芝麻對于女性而言絕對是美容養(yǎng)顏的佳品，很多女性為了保持美麗的肌膚，在平時生活中都會吃大量的芝麻。芝麻之所以具有滋養(yǎng)皮膚的作用，是由于其中含有豐富的亞油酸及維生素E，這些營養(yǎng)成分都可以改善末梢血管障礙，并且讓肌膚變得更加的柔軟。
5.紅薯
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
6.木耳
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
生活中暈車可以說是非常的常見的，一般暈車主要是傳入的平衡刺激比較強烈在手袋劇烈旋轉(zhuǎn)或者剎車時，會感覺到頭暈等狀態(tài)，其實這是一種正常的生理現(xiàn)象，但是給人帶來很大的不適，那么暈車吃什么好呢？
姜
對于姜來說，我們可以用各種方法防暈，大多數(shù)人會將姜切成片，可以把姜放在肚臍上，然后用膠帶粘上。也可以把姜含在嘴里，或者更簡單一些，拿著切好的姜片放在鼻孔處聞，也可以起到很好的作用。
醋
找一個水杯或者礦泉水瓶，放幾勺醋，然后用溫開水兌成醋飲料，上車之前或者在車里可以作為飲料飲用。
大多數(shù)人要是將醋兌成的飲料的話，這很容易就會變涼了，要是這樣的話，我們可以每次都是吃完飯在家喝完熱的醋飲料才去車站坐車。
如果沒有胃潰瘍或者胃炎這樣的疾病，不妨嘗試一下這種方法。
芒果
芒果果肉屬于涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對于容易暈車、暈船的人，能解除不適感。
桔皮
乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。
香橙
香橙又稱為“療疾佳果”，其含有豐富的維生素C，能夠很好的減輕心理的負擔，能夠在車上保持愉快的心情，進而防止暈車。
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