產(chǎn)婦不宜吃的食物
春季養(yǎng)生肝膽吃的食物。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的產(chǎn)婦不宜吃的食物，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
經(jīng)過生產(chǎn)之后，產(chǎn)婦的身體是非常重要的調(diào)理時(shí)期。因?yàn)樵趧倓偡置渲?，身體一定處于一種低谷狀態(tài)。特別是在飲食方面需要注意，有很多食物是不可以吃的。提倡產(chǎn)婦應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)餐，食物搭配一定要科學(xué)合理。因?yàn)轱嬍硶?huì)影響到產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)婦不宜吃的食物有哪些呢？
產(chǎn)婦不能吃哪些食物
由于產(chǎn)婦的體質(zhì)比一般人的體質(zhì)要弱，因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個(gè)星期內(nèi)的飲食都要注意，很多不能吃的東西千萬不能碰。
1、產(chǎn)婦不能吃巧克力
產(chǎn)婦最好不要吃巧克力。 產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。
研究還證實(shí)，如果過多食用巧克力，對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)榍煽肆λ目煽蓧A，會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。
2、產(chǎn)婦不能吃過咸食物
產(chǎn)婦忌食過咸食物。因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。
3、產(chǎn)婦不能吃油炸食品
產(chǎn)婦一定不要吃油炸食品。因?yàn)榈矸垲惖氖称方?jīng)過油炸后產(chǎn)生了丙烯酰胺，而且溫度越高，產(chǎn)生的丙烯酰胺越多，而丙烯酰胺對(duì)人體大腦的影響是非常巨大的。攝入過多，會(huì)造成記憶力下降、反應(yīng)遲緩等癥狀。嬰兒大腦處于發(fā)育期，攝入這種物質(zhì)影響更為不好。
4、產(chǎn)婦不能吃酸澀收斂食品
孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
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鼻炎是現(xiàn)在好多朋友會(huì)有的情況，這也是一種對(duì)生活和工作有嚴(yán)重影響的疾病，特別是會(huì)對(duì)患者的身體有著嚴(yán)重的影響，在得鼻炎的疾病后，我們一定要引起重視，并在進(jìn)行積極治療的同時(shí)進(jìn)行生活和飲食當(dāng)中的調(diào)理，從多方面對(duì)鼻炎的疾病進(jìn)行調(diào)理和治療，鼻炎不宜吃的食物有哪些？我們來進(jìn)行一下了解。
1、鼻炎是不適合吃容易上火的食物的，所以，辛辣的食物，鼻炎者不要吃，例如，辣椒，韭菜等食物，就是辛辣的食物。
2、鼻炎不能吃刺激性過強(qiáng)的食物，例如，煙，酒，或者是腌的咸菜等。這些食物，因?yàn)槠浯碳?，?huì)大量讓人體分泌，從而導(dǎo)致鼻炎加重。
3、鼻炎患者還不能吃非常高酸的食物，大家有經(jīng)驗(yàn)，就是吃高酸的食物，會(huì)直接感覺到鼻子處有堵的物，會(huì)有酸流流過，自然導(dǎo)致鼻炎的不利。
4、鼻炎患者還不能吃易產(chǎn)生氣體的食物，例如，可以讓人有不適感的，或者是飽感的食物，例如地瓜等。
5、還有，一些太硬的食物也不推薦鼻炎患者吃，例如，年糕，或者是粽子一類的食物，都不太適合鼻炎者吃。
6、還有，對(duì)于過敏性的東西，也不建議吃，例如，一些海鮮，鼻炎患者還是可以克制一下，不要過分?jǐn)z入。
7、所以，鼻炎患者不能吃的有芒果，杏，榴蓮，大棗，韭菜，辣椒，花生，胡椒，桔子，年糕，粽子，海鮮。
以上就是有關(guān)鼻炎不宜吃的食物的介紹，有鼻炎的朋友在飲食當(dāng)中一定要注意切勿因?yàn)椴恢匾暬蚴遣蛔⒁庾尡茄椎那闆r出現(xiàn)嚴(yán)重的現(xiàn)象，鼻炎不但會(huì)影響到身體，同時(shí)還會(huì)影響到睡眠，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好了后會(huì)讓我們的記性力下降。
經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的懷孕階段，終于把寶寶生下來了，新媽媽們都會(huì)非常高興，人生的一件大事終于完成了，但如果這時(shí)候發(fā)現(xiàn)乳房里面的奶水很少，完全供不應(yīng)求的話，媽媽們都會(huì)非常著急，因?yàn)槟趟蛔憧隙〞?huì)影響寶寶，實(shí)際上，女性奶水不足的情況時(shí)有發(fā)生，原因也多種多樣，如果產(chǎn)后女性身體非常虛弱，乳房分泌乳汁的能力就會(huì)大大下降，這時(shí)候最好的做法就是食物調(diào)理身體，增強(qiáng)身體機(jī)能，尤其多吃一些能夠下奶的食物，效果非常好，比如下列這八種食物就具有下奶作用。
第一、花生：
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
第二、絲瓜：
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
第三、金針菜：
金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
第四、萵筍：
萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。
第五、黑芝麻：
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
第六、湯水：
都說湯水足，有利于下奶。可以根據(jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。
第七、豆腐：
豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
第八、豌豆：
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
通常在冬天的時(shí)候天氣就會(huì)變得特別的寒冷，這個(gè)時(shí)候本身身體體質(zhì)就比較虛弱的人們就特別的容易患上一些疾病的，尤其抵抗力非常差的人是特別的容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象的，當(dāng)自己出現(xiàn)氣虛的癥狀的時(shí)候就一定要進(jìn)行一些滋補(bǔ)，不然的話就會(huì)讓自己的身體體質(zhì)變得越來越弱的，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以進(jìn)行飲食的滋補(bǔ)，因?yàn)檫@種滋補(bǔ)的方法是所有的養(yǎng)生方法當(dāng)中最好的。
中醫(yī)指出，氣虛者不宜多吃辛辣食物，因?yàn)槲赌苌⒛苄?，能耗散正氣，故氣虛之人不要多食辛味之物?/p>
人體的“氣”有多種，五臟六腑皆有氣，如肝氣、腎氣、脾氣、胃氣、肺氣等。辛味能散能行，能耗散正氣，故氣虛之人不要多食辛味之物，以免更傷正氣。辛入肺，肺主氣，故辛味對(duì)肺影響更大。
百病皆生于氣。中醫(yī)認(rèn)為，辛屬陽，氣也屬陽，因?yàn)橥瑲庀嗲?，所以辛走?辛主發(fā)散，氣虛的人吃辛，氣就更加虛了。同時(shí)，過食辛味，辛入肺，屬金，金克木，木屬肝，肝主筋，所以筋脈敗壞;辛散氣，精神耗傷。
辛養(yǎng)肺，過辛傷肺。衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，威脅中國人死亡的三大疾病，第一個(gè)是癌癥，而癌癥中肺癌居首。抽煙、環(huán)境污染是肺癌的患病因素，過多食辣也是不容忽視的。同時(shí)，肺陰虛之人，比如肺結(jié)核，就不要多吃辛味;大便干燥之人不要吃太多麻辣東西。
知道了氣虛者不宜多吃辛辣食物，腎陰虛之人，也就是夜里盜汗、手心腳心發(fā)熱的人，不要多吃辛味;患有癰腫瘡癤、目赤內(nèi)熱、便秘或痔瘡的患者，不宜食用辛味。
大家都知道氣虛的人們是不能夠吃太多辛辣的食物的，所以盡量的就要吃一些清淡的，比如說花生，這種食物就是特別的適合氣虛的人能吃的，因?yàn)榛ㄉ锩姹旧砭秃蟹浅ＸS富的蛋白質(zhì)和多種的維生素的，如果是經(jīng)常吃的話就有一定的降低膽固醇的效果的，并且還可以達(dá)到提高抵抗力的作用。
經(jīng)期挑選好合適的食物，就能讓女性輕松的度過生理期。對(duì)于身體抵抗力最低的時(shí)刻，有些食物會(huì)增加痛經(jīng)、腰酸、頭疼等經(jīng)期綜合癥。首先是寒性的食物，經(jīng)期女性食用后會(huì)加劇氣血淤積的情況，如冷飲、西瓜、梨子、螃蟹、田螺等是不宜食用的；再如刺激性的飲料，如綠茶、咖啡、酒精等，會(huì)引起身體新陳代謝紊亂，引起不良的情緒。最后高脂、高糖的食物，食用過多也會(huì)損害健康。這些食物，女性朋友要記住了不要在經(jīng)期食用。
1.吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。
2.油炸食品:油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
體質(zhì)虛寒的女性，在經(jīng)期就要多吃些活血的食物，這樣可以改善血液循環(huán)，加快經(jīng)血的排出。血熱的女性通常有月經(jīng)量多的情況，身體流失的鐵質(zhì)比較多，這類的女性要日常膳食中，多吃具有補(bǔ)鐵效果的食物，改善身體缺鐵的情況，避免缺鐵性貧血。
大多數(shù)產(chǎn)婦在懷孕初期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)奶水比較充足，而隨著幼兒月份的長(zhǎng)大產(chǎn)婦的奶水就會(huì)變得越來越小，這個(gè)時(shí)候就不夠嬰兒吃的，所以就需要經(jīng)常吃一些能夠發(fā)奶的食物，這樣能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦身體內(nèi)的能量，使產(chǎn)婦的身體變得越來越好，奶水也會(huì)越來越多，那么產(chǎn)婦發(fā)奶的食物都有哪些呢?
關(guān)于奶水缺少的產(chǎn)婦來說，哺乳期發(fā)奶是非常重要的使命，通常咱們都會(huì)挑選食物來發(fā)奶，那么產(chǎn)婦發(fā)奶的食物有哪些呢?在產(chǎn)婦下奶之前，最佳仍是多備些功課比較好一點(diǎn)。
哺乳期吃什么食物發(fā)奶快又多：
花生大米粥
做法：熟花生仁三十克，低脂鮮牛奶二百毫升，大米一百克，白糖少許。
制造：先將大米放入鍋里煮粥，熟時(shí)參加花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。
吃法：天天兩次即早午或遲早各一次喝完。
養(yǎng)分成效：花生仁性平味甘，能夠醒脾益氣，潤(rùn)腸通便，具有催乳、止血及補(bǔ)血的成效。
烏魚通草湯
食材：烏魚一條，通草三克，蔥、鹽、料酒等各適當(dāng)。
做法：將烏魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，將通草和蔥、鹽、料酒、水適當(dāng)一起下鍋燉熟即可。
養(yǎng)分成效：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經(jīng)下乳的成效，是多見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優(yōu)異蛋白，并具有推進(jìn)傷口愈合的效果，合適身體未徹底恢復(fù)的產(chǎn)婦吃。
鯽魚鮮湯
食材：鮮鯽魚五百克，通草六克，精鹽少許。
制造：先把新鮮鯽魚去鱗、除掉內(nèi)臟，再加上通草煮湯。
吃法：天天吃魚喝湯兩次，連喝好幾天。
養(yǎng)分成效：鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之成效;通草也可通氣下乳，與鯽魚般配時(shí)效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。
蝦仁餛飩湯
食材：新鮮蝦仁六十克，豬絞肉三十克，胡蘿卜二十克，蔥末十克，姜末十克，餛飩皮八至十片，香菜少許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適當(dāng)。
制造：先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎，參加調(diào)料拌勻。把做成的餡料分成八到十份，包入餛飩皮中，再放在沸水中燙熟。鍋里加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩，再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調(diào)味料。
養(yǎng)分成效：蝦仁性溫味咸，富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素，對(duì)產(chǎn)后血虛、乳汁缺少很有協(xié)助。
豬骨催乳湯
做法：取新鮮豬骨三百克，通草六克，加上清水兩千克，一同在鍋里熬煮幾個(gè)小時(shí)，直至熬成約小碗湯，參加少許醬油。
吃法：天天一次喝完，連喝好幾天。
養(yǎng)分成效：豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的效果，特別是加上通草后催乳效果更強(qiáng)。
本文導(dǎo)讀：早餐是我們起床的第一餐，它非常重要，所以我們必須重視它，那么你知道什么食物不能早上吃嗎？
很多上班族有著這樣的早晨：被鬧鐘叫醒后，掙扎了一二十分鐘，才揉著疲憊、瞌睡的眼從床上爬起來，因?yàn)榉置氡貭?zhēng)，不吃早飯就沖出家門;或者打開空無一物的冰箱又關(guān)上，擠進(jìn)了上班人群，在汽車尾氣和灰塵中啃咬著路邊剛買的油條、蛋餅等。但是你知道哪些食物不能在早上吃嗎?
1、香蕉。香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
2、太辣的食物。中醫(yī)學(xué)指出，早上腸胃要盡量避免受到刺激。而太辣的食物明顯是對(duì)我們的胃會(huì)產(chǎn)生刺激，所以太辣的食物不宜當(dāng)做早餐。
3、未經(jīng)加熱的剩飯菜。未經(jīng)加熱的食物不宜當(dāng)做早餐。很多人為了趕時(shí)間，經(jīng)常前一天晚上就做好第二天早上的飯。保健專家指出，這是很糟糕的做法，隔夜飯菜經(jīng)過一個(gè)夜晚的存放，會(huì)產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌產(chǎn)生，很容易 病從口入 。
4、熟食鹵菜。像熟食鹵菜這樣的食物不宜當(dāng)做早餐。原因和上面的第二點(diǎn)一樣。90%的熟食都需要加熱后食用，同樣是因?yàn)轭A(yù)防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因?yàn)樵诓耸袌?chǎng)里的買回來的即便口味很不錯(cuò)，但卻難保時(shí)間是否新鮮。
適合早上吃的食物
1、草莓。草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，有大量的維生素含量，草莓還可以幫助消化，通暢大便。
2、酸奶。酸奶是由牛奶發(fā)酵而成，而且保留了牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分，有改善腸道的功能。
3、雞蛋。雞蛋含量最豐富的就蛋白質(zhì)。但是一定要吃熟雞蛋哦。
現(xiàn)在很多的上班族，表示已經(jīng)吃膩了快餐，紛紛加入了帶飯的行列，那么哪些食物不宜帶飯隔夜吃呢？下面小編告訴你隔夜帶飯?jiān)撊绾未娣牛?/p>
哪些食物不適宜帶飯吃
1、海鮮類
如魚肉和蝦蟹等，這些食物富含蛋白質(zhì)，隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會(huì)損傷肝、腎功能。另外，它們經(jīng)過微波爐加熱后很難保持原有的色香味，從外觀上來看也會(huì)影響食欲。
2、包餅類食物
米飯是最適合帶飯的主食，而饅頭、包子和大餅等則容易在冰箱保存和微波爐加熱中變得干硬，影響口感和風(fēng)味。
3、葉菜
綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，經(jīng)微波爐加熱或存放的時(shí)間過長(zhǎng)，蔬菜會(huì)發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會(huì)被細(xì)菌還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用，帶飯的話瓜果類蔬菜比較適合。
4、油炸食物
高油脂的食物容易變質(zhì)不易保鮮，加上加熱后外觀和口感都會(huì)有較大的變化，因此也不宜作為帶飯的菜肴。
5、涼拌菜
涼拌菜的保質(zhì)期一般較短，也容易變質(zhì)滋生細(xì)菌，加上涼拌菜加熱后風(fēng)味會(huì)受到明顯的影響，因此不宜將隔夜的涼拌菜放入飯盒內(nèi)。
隔夜飯菜如何保存？
1、吃不完的食物在室溫下存放，不應(yīng)超過兩小時(shí)。
2、剩飯菜最好分裝。把大量的食物放在大容器中，食物要經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間冷卻，將提高細(xì)菌滋長(zhǎng)的風(fēng)險(xiǎn)。最好是把食物分成幾份，放在較淺的容器中，以加快食物散熱。
3、熟食和生食一定嚴(yán)格分開。因?yàn)楸淇臻g有限，很多人會(huì)把新鮮蔬菜等生食，直接放在熟食旁邊，這很容易引發(fā)細(xì)菌的交叉感染。熟食存放在冰箱里的時(shí)間最多不要超過3天。如果懷疑食物已變質(zhì)，應(yīng)盡快丟棄。
4、取出時(shí)，至少要加熱到75℃。存放溫度為0℃~4℃的食物，從冰箱取出后，應(yīng)至少加熱到75℃再食用，水分多的食物必須煮到沸點(diǎn)。
隔夜飯的保存方法根據(jù)氣溫的不同而存在一定的不同，很多人都喜歡把隔夜飯放在冰箱里面，其實(shí)這樣很容易導(dǎo)致冰箱里面的細(xì)菌對(duì)于飯的侵蝕，導(dǎo)致人們食用后會(huì)出現(xiàn)各種不良的腸胃疾病，在氣溫不是很熱的時(shí)候可以直接將隔夜飯放在外面保存。
豬肉是人們?nèi)粘＝佑|最多的食品之一，因?yàn)樘３?，人們還發(fā)明了許多新鮮花樣去烹飪這道傳統(tǒng)美食，發(fā)明創(chuàng)新固然好，可不懂營(yíng)養(yǎng)知識(shí)亂來則會(huì)給健康帶來麻煩。
豬肉
牛肉
豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，《飲膳正要》指出：“豬肉不可與牛肉同食”。這主要是從中醫(yī)角度來考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補(bǔ)脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。多吃牛肉少吃豬肉十大理由二者一溫一寒，一補(bǔ)中脾胃，一冷膩虛人。性味有所抵觸，故不宜同食。
羊肝
中醫(yī)云：“豬肉共羊肝和食之，令人心悶。這主要是因?yàn)檠蚋螝馕犊嗪a(bǔ)肝、明目，治肝風(fēng)虛熱。豬肉滋膩，入胃便作濕熱，從食物藥性講，配伍不宜。羊肝有膻氣，與豬肉共同烹炒，則易生怪味，從烹飪角度講看，亦不相宜。
大豆
從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看，豆類與豬肉不宜搭配，是因?yàn)槎怪兄菜岷亢芨撸?0%——80%的磷是以植酸形式存在的。它常與蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素形成復(fù)合物，而影響二者的可利用性，降低利用效率；還有就是因?yàn)槎诡惻c瘦肉、魚類等葷食中的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等結(jié)合，從而干擾和降低人體對(duì)這些元素的吸收。故豬肉與黃豆不宜搭配，豬蹄燉黃豆是不合適的搭配。
香菜
芫荽又名香菜，可去腥味，與羊肉同吃相宜。芫荽辛溫，耗氣傷神。豬肉滋膩，助濕熱而生痰。古書有記載：“凡肉有補(bǔ)，唯豬肉無補(bǔ)”。一耗氣，一無補(bǔ)，故二者配食，對(duì)身體有損害。
剛剛生完孩子身體還比較虛弱，在這個(gè)時(shí)候沒有徹底恢復(fù)，要通過一些飲食方面的調(diào)節(jié)，因?yàn)樯旰⒆雍笊眢w會(huì)耗費(fèi)大量的體力，經(jīng)常會(huì)感覺到饑餓，比較適合孕婦吃的菜譜，主要還是包括一些五谷雜糧類蔬菜和蛋白質(zhì)的。
菜品特色
高熱量
小米:小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,它能幫助新媽媽恢復(fù)體力,并刺激腸蠕動(dòng),增加食欲。
催乳
流行燉母雞、鯉魚湯、鯉魚粥、豬蹄通草湯、絲瓜仁鰱魚湯、清燉肘子、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等 。
高蛋白
大豆:大豆中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、鈣和維生素A、B族維生素等,如果每天吃兩餐含有大豆的食品,如豆腐、豆?jié){等,對(duì)乳房健康很有幫助。
折疊高纖維素
食用菌:銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等食用菌類,含有豐富的纖維素,天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,幫助新媽媽重建身體免疫系統(tǒng)。多吃食用菌還可為新媽媽的乳房健康加分!
提高睡眠質(zhì)量
1.富含B族維生素的食物素的食物。
B族維生素中的維生素B12、B6、B2以及葉酸等都有助于改善新媽媽的睡眠質(zhì)量。富含B族維生素的食物有全麥?zhǔn)称?、綠色蔬菜、豬肉、牛奶、牛肉、蛋類、花生等，月子飲食中加入這些食物，可以幫助新媽媽有效改善睡眠情況。
2.富含色胺酸的食物。
色胺酸被人們稱為天然的安眠藥，因?yàn)樗谴竽X制造血清素的原料，能讓人的腦神經(jīng)得到充分的放松，并使人心情愉快，從而減少神經(jīng)活動(dòng)而引起睡意。富含色氨酸的食物有水果，其中香蕉的色胺酸含量最高;堅(jiān)果，其中以南瓜子、葵花子、芝麻為首選;豆類及豆制品，其中豆腐、黃豆的含量較高;魚、肉、奶類食物中也含有豐富的色胺酸。
3.富含鈣的食物。
這類食物有安定神經(jīng)和改善睡眠的作用，如果新媽媽的鈣質(zhì)攝取不足，就非常容易出現(xiàn)失眠以及肌肉酸痛等癥狀。含鈣豐富的食物有牛奶、芝麻、豆類等。
通草是比較常見的中藥，而且在中醫(yī)學(xué)方面會(huì)比較常見，但是很多人卻并不知道關(guān)于通草的作用是什么，總是覺得主要是中藥，其實(shí)并沒有太多的效果，但是經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)婦吃通草具有一定的好處，而且沒有什么副作用，同時(shí)還可以對(duì)奶水不足有很好的幫助。
產(chǎn)婦可以吃通草嗎
概述
我們大家都知道，通草是一種非常常見的一種中草藥，而且，這種中草藥屬于，食藥同源，所以在我們的日常生活中經(jīng)常會(huì)使用通草，做一些藥膳，而通草最常用的方便就是給產(chǎn)婦下奶了，那么通草對(duì)于下載到底有沒有一些作用的，很多孕婦都擔(dān)心食用紅棗加奶的情況會(huì)出現(xiàn)一些副作用，而食用通草下奶的情況下會(huì)不會(huì)有副作用出現(xiàn)呢，今天我就來給大家解決一下這個(gè)問題，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
步驟/方法：
1、 首先，如果食用通草給產(chǎn)婦下奶的情況是沒有什么副作用的，因?yàn)橥ú菥褪菍儆谝环N催奶的藥物，效果也很好，我們?nèi)绻a(chǎn)后奶水不足的情況下可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍?duì)產(chǎn)婦的身體也有著很好的幫助。
2、 在孕婦產(chǎn)后如果奶水不足的情況下，可以再熬湯的時(shí)候，加上一些通草，比如說我們可以熬一些通草花生豬腳湯，將豬腳洗凈之后，放入花生，通草一起燉煮成湯，給產(chǎn)婦食用，這樣對(duì)下奶有著很好的效果。
3、 不僅僅通草，可以與豬蹄一起煮成湯給產(chǎn)婦使用，而且使用通草也可以用一些急于來做成湯，給產(chǎn)婦使用下來的效果會(huì)更好。而且通草可以增加乳汁的分泌量，藥用成分卻不會(huì)隨著乳汁進(jìn)入新生兒體內(nèi)也不會(huì)產(chǎn)生副作用，大家可以放心的使用。
注意事項(xiàng)：
但是有一點(diǎn)是需要注意的，無論什么東西多吃或者是少吃都是不會(huì)起到效果，甚至還有可能會(huì)起到反作用，所以通草可以選用一些優(yōu)質(zhì)的，而且不用太多。
藥用價(jià)值
性狀鑒別
莖賄呈圓柱形，長(zhǎng)20-40cm，直徑1-2.5c,。表面白色或淡黃色，有淺縱溝紋。體輕，質(zhì)松軟，稍有彈性，易折斷，斷面平坦，顯銀白色光澤，中內(nèi)有直徑0.3-1.5cm的空心或半透明的薄膜，縱剖面呈梯狀排列，實(shí)心者（僅在細(xì)小莖賄中的某小段）少見。無臭，無味。
以條粗壯、色潔白、有彈性、空心有隔膜者為佳。
化學(xué)成分
木髓中含灰分5.95%，脂肪1.07%，蛋白質(zhì)1.11%，粗纖維48.73%，戊聚糖5%
及糖醛酸28.04%，其多糖的氫氧化鈉提取物經(jīng)水解得到α-半乳糖（galactose），葡萄糖（glucose）與木糖（xylose），而用草酸銨提取的提取物水解后則得到半乳糖醛酸；還含天冬氨酸、蘇氨酸、侶氨酸、苯丙氨酸等13種氨基酸以及鈣、鋇、鎂、鐵等18種微量元素；木部含木質(zhì)素。
葉含通脫木皂甙L-Ⅱa、L-Ⅱb、L-Ⅱc、L-Ⅱd（papyrioside L-Ⅱa、L-Ⅱb、L-Ⅱc、L-Ⅱd），其中L-Ⅱa是L-Ⅱc的后生產(chǎn)物，而L-Ⅱb也可能是L-Ⅱd的后生產(chǎn)物，還含通脫木皂甙元A-J（paryriogenin A-J），及原通脫木皂甙元A1、A2（propapyriogenin A1、A2）和槲皮甙（quercitrin）。
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