七日水果減肥法是什么呢？
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減肥的方法是非常多的，大多數(shù)人減肥基本上都是通過節(jié)食的方法來減肥，其實節(jié)食減肥是不科學的減肥方法，想要減肥一定要選擇適合自己而且還健康的減肥方法，如果盲目的減肥是很容易引起身體健康的，七日水果減肥法是目前比較流行的減肥方法，但是大多數(shù)人并不清楚這種減肥方法，那七日水果減肥法是什么呢?
七日水果減肥法
周一：木瓜 黃色水果
周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補充什么營養(yǎng)啊，就做一杯“橙色心情”吧。
減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
周二：藍莓 藍色水果
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OpC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護視力的水果。除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強心、抗癌等保健作用。
減肥原理：熱量低，含豐富果酸，據(jù)說對減下半身很有幫助哦。
周三：青蘋果 青色水果
蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯后吃蘋果，醫(yī)生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結(jié)石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調(diào)節(jié)腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。
減肥原理：富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營養(yǎng)卻很全面，經(jīng)常被減肥者用作代餐食品。
周四：獼猴桃 綠色水果
獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含1.6克，是營養(yǎng)豐富，含水量大，產(chǎn)熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱。
減肥原理：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認為，它是輔治肥胖癥的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養(yǎng)。獼猴桃營養(yǎng)豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養(yǎng)眼又養(yǎng)心。
周五：番茄 紅色水果
番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)。維他命B群，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。
減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。
周六：葡萄 紫色水果
葡萄富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。所含物質(zhì)能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經(jīng)衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因為其形美味佳，而且營養(yǎng)豐富，歷來被視為“果中之珍”，名列世界四大水果之首。
減肥原理：女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康。
周日：香蕉 黃色水果
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上來一個大香蕉吧，它對于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。
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一個星期有七天，這七天我們每天都是需要攝入食物的，吃的食物要健康合理，也要少脂肪少油膩，那么對身體來說就可以得到減肥的效果，七日的食譜也是需要安排好，每天看著自己的身體體重慢慢下降了之后就感覺自己的努力和付出是值得的，有很多人都會選擇從七日飲食中來給自己調(diào)節(jié)，然自己的身體迅速的瘦下來，那么七日飲食減肥法有哪些?
星期一 午餐：水果拼盤(不限量但不能過量)芭樂蕃茄葡萄十幾個或不含糖份水份過多汁水果均可 晚餐：蛋一個，蔬菜拼盤(小黃瓜，胡蘿卜，豆芽，青椒均可)一小盤，全麥土司一片(烤過)，芭樂一個，咖啡一杯(不放糖)
星期二 午餐：蛋一個，蕃茄二個，咖啡一杯(不放糖) 晚餐：瘦肉三兩，芹菜，胡蘿卜，小黃瓜一小盤
星期三 午餐：冷雞翅膀，雞胸肉任選一種(蒸煮滷均可，必去皮油)，蕃茄兩個，芭樂一個 晚餐：瘦肉三兩，青菜，芹菜，小黃瓜一小盤，咖啡一杯(不放糖)
星期四 午餐：水果拼盤(不限量但不能過量)芭樂蕃茄葡萄十幾個或不含糖份水份過多汁水果均可 晚餐：蛋一個，蔬菜拼盤(小黃瓜，胡蘿卜，豆芽，青椒均可)一小盤，全麥土司一片(烤過)，芭樂一個，咖啡一杯(不放糖)
星期五 午餐：蛋一個，菠菜半斤(只能煮后涼拌加一滴麻油)，咖啡一杯(不放糖) 晚餐：魚一塊(蒸煮均可)，生菜一小盤，蕃茄兩個，烤土司一片，芭樂一個，咖啡一杯(不放糖)
星期六 午餐：蛋一個，菠菜半斤(只能煮后涼拌加一滴麻油)，咖啡一杯(不放糖) 晚餐：瘦肉三兩，芹菜，小黃瓜一小盤，蕃茄一個，咖啡一杯(不放糖)
星期日 午餐：水果拼盤(不限量但不能過量)芭樂蕃茄葡萄十幾個或不含糖份水份過多汁水果均可 晚餐：雞腿一個，胡蘿卜煮包心菜一小碗，蕃茄兩個，芭樂一個，咖啡一杯(不放糖)
一周的食譜就按照這樣的方式來吃的話，那么我相信大家在很短的時間內(nèi)就可以得到減肥的效果，一個月為一個療效，就這樣堅持幾個月之后減肥的效果也更突出，當在選擇這些食譜來給自己減肥的同時也要注意運動，通過鍛煉來減肥也是最實際，對身體最好的減肥方法。
對于減肥相信除了一些有毅力的人們會選擇健身減肥的方式，剩下的人們都會選擇節(jié)食減肥的方式，有的人是受不了勞累，而有的人是工作生活不允許，因此才會選擇節(jié)食減肥來減脂肪，七日蘋果減肥法就是其中一種非常不錯的減肥方式。那么，七日蘋果減肥法是怎么減肥的呢?
第一，七日蘋果減肥法是怎么減肥的呢?蘋果的熱量應該是水果中最低的一種水果，每天就算吃很多很多的水果，也不會有太多的熱量攝入，而且，蘋果果肉中含有很多的纖維，這些纖維可以促進腸道蠕動，還可以提高飽腹感，讓我們吃2個蘋果后就感覺到飽了，不再想吃其他的東西了。這樣就可以減少食物的攝入量，并且加快人體的新陳代謝。所以蘋果具有減肥作用。
第二，采用，當然要把蘋果當做主食了。平時盡量不要吃面食等淀粉含量高的食品，當然其他水果和蔬菜是可以吃的。肉也可以適當?shù)某砸稽c點。我這里給大家提供一個食譜。是一個禮拜的食譜。大家按照這個方法去吃，減肥是不成問題的。早飯：蘋果1個，牛奶或者豆?jié){一杯。午飯：蘋果2個，普洱茶二杯。晚飯：蘋果1個，生花生米10個，牛奶或者豆?jié){1-2杯。
七日蘋果減肥法是怎么減肥的呢?在用蘋果減肥法減肥的其他內(nèi)，只可以吃蘋果，不能夠吃其他的食物，可以按照個人的飲食習慣，每天早上和中午各吃一個蘋果，感覺到饑餓的時候就吃蘋果，不要吃其他任何的食物尤其是含有動物油脂的食物，如果覺得無法承受的話，可以稍微吃一些酸奶，也是可以起到減肥的目的的，這樣能夠在一周之內(nèi)簡單很多體重。這個方法雖然可以在較短的時間內(nèi)就減去大量的體重，但是會對人的腸胃造成傷害，所以一般不要用這種方式來減肥。
現(xiàn)在很多的女性都以瘦為美，都認為自己的身體瘦瘦的，這樣才能使得自己的身材更加的苗條，穿衣服也特別好看，所以很多女性為了追求骨感美的好身材，想了解一下七日減肥湯制作方法，為了你能盡快的學會，就來，看看下面的介紹，希望你能盡快減肥成功。
七日減肥湯制作方法：(七日減肥湯不安全，試用者請一定要認真看完全文) 減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形;6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。 煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少于8大碗。
第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿 除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內(nèi)一定要記?。翰怀悦媸?，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用“減肥湯”充饑。 七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西(如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。到底它效果如何?原理為何?對身體又有什么影響?這就是今天我們所要討論的重點!
了解了以上所介紹的內(nèi)容，相信你也了解了七日減肥湯，七日減肥湯，是當前減肥效果比較好的一種方法，所以只要你能學會這種湯的制作，堅持喝這種湯，相信一段時間以后，你肥胖的身體就會變得很苗條，這樣才能讓自己更加自信。
現(xiàn)在很多的女性都以瘦為美，都認為自己的身體瘦瘦的，這樣才能使得自己的身材更加的苗條，穿衣服也特別好看，所以很多女性為了追求骨感美的好身材，想了解一下七日減肥湯制作方法，為了你能盡快的學會，就來，看看下面的介紹，希望你能盡快減肥成功。
七日減肥湯制作方法：(七日減肥湯不安全，試用者請一定要認真看完全文) 減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形;6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。 煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少于8大碗。
第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿 除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內(nèi)一定要記?。翰怀悦媸?，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用“減肥湯”充饑。 七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西(如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。到底它效果如何?原理為何?對身體又有什么影響?這就是今天我們所要討論的重點!
了解了以上所介紹的內(nèi)容，相信你也了解了七日減肥湯，七日減肥湯，是當前減肥效果比較好的一種方法，所以只要你能學會這種湯的制作，堅持喝這種湯，相信一段時間以后，你肥胖的身體就會變得很苗條，這樣才能讓自己更加自信。
七日斷食法，看起來就像是要斷絕七天的糧食攝入，覺得那還不餓死了，其實不然，這是一個既能夠減肥又能夠排毒的方法，許多專注健康養(yǎng)生的人們都會使用這個方法，想要減肥或者排毒的朋友們可以試一下這個辦法。下面來看看具體操作。
第一、孝素7天斷食排毒法
這是著重推薦的減肥排毒方法，能夠有效的幫助人體瘦身減肥、排毒、調(diào)理新陳代謝等，因為孝素其實就是酶，所以實行起來沒有任何的傷害，很多人補充孝素進行養(yǎng)生。
可以選擇佰納吉酵素原液進行孝素7天斷食排毒法，可以有效促進新陳代謝使身體營養(yǎng)吸收，孝素可以將脂肪細胞上屯積異常多的脂肪誘導分解，可以輕輕松松瘦到標準體重。
復合孝素會好好地把食物按營養(yǎng)程度分解好，讓食物轉(zhuǎn)化成為能量，幫助把營養(yǎng)傳送到每個細胞，讓營養(yǎng)代謝更順暢。這樣不僅有助于減肥，讓你成為瘦體質(zhì)的人，還能給身體排毒，改善身體狀況，讓人變得更健康。
7天斷食排毒法，斷食排毒只需七日
2生姜紅茶斷食法
可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。
第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上.
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛恕?/p>
第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥
第四天：早：生姜紅茶 中：正常飲食 晚：同上
生姜紅茶的制作方法
從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。
7天斷食排毒法，斷食排毒只需七日
3檸檬醋減肥
檸檬醋即可以減肥也可以養(yǎng)顏美容，最好的食用方法還是連皮一榨汁飲用。檸檬耐久容易保存，并且含有豐富的維他命c，能夠防止牙齦出血，同時還可減少雀斑、黑斑發(fā)生的機率，并有部份美白的功效，檸檬皮還含有豐富的鈣質(zhì)。
醋與檸檬同樣具備減肥的功效，由此看來，檸檬醋的確是最能養(yǎng)顏美容的，也是一種健康保健食品，飯后喝上一杯可以使自己更具元氣，也更加美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太過傷胃，所以要特別注意。
并不是真的不吃東西，而是選擇一些有助于排出體內(nèi)毒素，垃圾的食物，除了要減肥的人之外每天壓力很大，吃的很油膩的朋友也可以嘗試這種養(yǎng)生方法，想要身體健康就需要定期排毒，以上方法可以一個月一次或者更久，情況因人而異。
?夏天快要到了，女生們也要趕快行動起來開始努力的減肥，當然了減肥說著容易做著難哦，肥胖的女孩最苦惱，因為她們嘗試過很多的減肥方法都失敗了，那么減肥有效快速的方法大家知道嗎，七日瘦身湯配方大家都不知道吧，這個效果還是蠻不錯的，但是大家對這個原理還是很陌生的，那么接下來我們就來講一下七日瘦身湯配方。
?從今天起七天內(nèi)，減重者得依下列的食譜進食，覺得餓時就喝瘦身湯，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。
?第一天：只吃水果，除了香蕉各樣都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。只喝不加糖的飲料。
?第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，別吃玉米或豆類。晚餐時，可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯。今天別吃水果。
?第三天：水果、生菜、湯、隨意吃。但不準吃馬鈴薯。如果到今天還未作弊的話，體重應該已減輕了二、三公斤啦！
?第四天：只吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶。除瘦身湯外，今天可盡量多喝水。香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過，今天身體需要的是它們的豐富的鉀、醣、蛋白質(zhì)、和鈣來抵擋想吃含糖食物的欲望。
?第五天：只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六個蕃茄。今天最好喝六到八杯的水，才能沖洗掉身體內(nèi)的酸性。別忘了最少要喝一次湯！
?第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當然湯至少還是得喝一次湯！
?第七天：吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當然仍然是吃到飽為止。記得至少喝一次湯。
?如果沒有偷懶，相信七天后會有令人“刮目相看”的好身材。切記至少得放松二天才開始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪，還有清洗消化系統(tǒng)的功能。
?上面講了七日瘦身湯配方，女孩們趕快來收藏吧，哈哈，胖的女孩你們是不是很開心呢，趕快嘗試一下吧，祝愿你們減肥成功，希望帶給大家很大的幫助，夏天可以穿上好漂亮的裙子盡情的去和男友約會，女孩們還等什么呢，大家開始行動吧，也可以分享給大家的親朋好友嘗試哦，給他們一個意外的驚喜。
女生愛減肥，這個是我們都知道的一個真理。因為女生們想讓自己變得更加的完美，不受體重的束縛，在人群中可以更加的自信。但是如果使用一些錯誤的減肥方法的話，機會導致自己的身體受到傷害的，這樣的情況是不允許的。七日瘦身湯也是一種減肥的方式，不過這種方式就比較健康了。
七日瘦身湯在很多女生里面她們都有使用過，而且效果肯定是不錯的。因為七日瘦身湯里面的營養(yǎng)是充足的，而且熱量并不大，對于減肥的人群是很有幫助的。大家可以往下看看。
七日瘦身湯的配方
洋蔥 2-2.5斤 圓型
青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 芹菜 1斤 正品
番茄(西紅柿) 2.5-3斤 正品 卷心菜(葉菜) 1斤 扁圓型 鹽 少許 食用鹽
七日瘦身湯的做法
1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形
2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽 (注：辣莖不去) 3、芹菜用水洗凈，切成斜段 4、番茄用水洗凈，切成小塊狀 5、卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀
將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。
七日瘦身湯的操作方式
第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身湯
第2天 吃水果和豆類、玉米以外的生菜配瘦身湯 第3天 除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯 第4天 吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯
第5天 吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯 第6天 牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯 第7天 正常飲食加瘦身湯
飲用七日瘦身湯的特別提示
飲用辦法：七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達到減肥4-5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式。餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好。
一、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方法效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據(jù)自身情況而決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響減肥速度，則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應控制)。隨意吃喝會影響減肥速度，請根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。
二、燉的時候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更好)
三、如果吃東西，請在喝湯后的第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。
四、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記?。吼I了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。
五、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。
文章向我們簡單的介紹了七日瘦身湯，大家是不是感覺看完之后對這個七日瘦身湯很有興趣呢?如果你有瘦身的想法的話可以試試這個七日瘦身湯。想擁有自信的身材是每一個人都想的，但是不能以減肥的目的把自己的健康犧牲了。
減肥瘦身絕對不可以盲目，尤其不能夠胡亂的使用減肥瘦身藥物，以免對身體健康造成更大的傷害，可以通過飲食的方法改善，香菇、高麗菜湯，以及新鮮的蔬菜水果都是減肥不可缺少的食物。
星期一：香菇高麗菜湯
早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙；2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克；3.稀釋柳橙汁柳橙2個 午餐：1.胚芽米飯半碗；2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙；3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量；4.蘿卜清湯：白蘿卜60克 晚餐：香菇高麗菜湯
烹調(diào)方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當調(diào)味料。
營養(yǎng)成份說明：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當水果生食，生津止渴，又無熱量的負擔。含豐富鉀質(zhì)，利尿又降壓，是肥胖者的減肥圣品。香菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進鈣的吸收。
星期二：
湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。
請記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。
星期三：
湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。
如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
星期四：
湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。
切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
星期五：
湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。
星期六：
牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
星期日：
米飯、果汁、蔬菜和湯?？梢猿渣c米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
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