吃梨胃脹氣
胃不好的老人吃什么養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供吃梨胃脹氣，相信能對大家有所幫助。
當(dāng)胃部出現(xiàn)胃脹氣的時候有很多食物都可以幫助大家解決這個問題，首先最有效的就是山楂了，這種天然消化的食物不僅可以讓胃部得到非常舒適的緩解同時也可以幫助胃蠕動，幫助胃消化。金橘也是富含維生素C的一款水果，不僅口感好針對于胃脹氣也是很有效果的。胃脹氣時可以先利用食物來進行治療，無效之后再吃藥。
經(jīng)常胃脹考慮與胃炎或胃動力差有關(guān)系的，建議口服嗎丁啉和舒肝健胃丸改善癥狀.還可以進一步做胃鏡檢查。平時避免暴飲暴食，禁忌辛辣油膩和刺激性食物，如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。飲食以清淡和易消化的食物為主，如蔬菜，面食，魚肉，生花生米等
1.番茄
能夠緩解消化不良的方法有很多，除了服用藥物之外，很多食物都具有促進消化的作用。比如像番茄，經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在番茄中含有大量的番茄紅素，這種營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以有效的促進消化，同時還有利于減少患胰腺癌等癌癥的幾率。因此在平時生活中，我們不妨通過番茄來起到促進消化以及預(yù)防癌癥的目的。而且在番茄中還含有大量的維生素C，可有效保護胃腸功能。
除了可以直接食用番茄之外，我們在平時生活中還可以將番茄榨汁飲用，同樣對腸胃有利。不加鹽的番茄汁對患有高血壓的患者還水分的有利，同時還可以有效的預(yù)防各種心腦血管疾病。
2.金橘
金橘這種水果在我國南方地區(qū)較為常見，這種水果中所含有的營養(yǎng)十分的豐富，除此之外它還具有非常高的藥用價值。我國中醫(yī)指出，金橘具有止咳潤喉的作用，除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。尤其是一些容易醉酒的人，在喝酒前后適當(dāng)?shù)亩喑孕┙痖?，可有效的避免醉酒以及緩解酒后的各種不適癥狀。
3.山楂
很多媽媽在寶寶出現(xiàn)有胃腸、消化不良等情況的時候，都會讓孩子適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介约案鞣N山楂制品，以此來幫助促進消化?？梢哉f山楂自古以來就是我國民間常用的一種消食健脾的食品，經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，山楂不僅可以起到消食積的作用，同時還可以幫助我們調(diào)理腸胃功能。尤其是對于一些因為吃肉過多出現(xiàn)的積食情況，山楂更具有絕佳的調(diào)理作用。
在出現(xiàn)胃脹不適的情況時，都可以讓患者適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介还苁酋r山楂還是山楂片、山楂飲料等，這些都具有很好的促消化作用。
不管是什么原因而導(dǎo)致的消化不良，這個時候都可可以適當(dāng)?shù)亩喑孕蠲?，除了新鮮的楊梅之外還有各種楊梅制品，都具有很好的促消化作用。我國古代中醫(yī)指出：“楊梅和五臟，能滌腸胃?！?，在脹氣以及腸胃功能紊亂等情況下，楊梅都具有很好的改善以及調(diào)理作用。
Ys630.com相關(guān)知識
韭菜是生活中常見的一種蔬菜，這種蔬菜有很多名稱，比如韭菜具有壯陽的作用，所以又稱為起陽草，或者稱為壯陽草，這是一種多年生的草本植物，韭菜的吃法有很多，適當(dāng)吃韭菜能夠補腎溫陽，還具有行氣理血的功效等等，但要提醒那些陰虛內(nèi)熱的人最好不要吃韭菜，那么韭菜吃了會不會導(dǎo)致胃脹氣呢？
胃脹氣韭菜可以吃嗎？
韭菜一般胃不好不宜吃，長期的飲食結(jié)構(gòu)缺少合理搭配，日常生活規(guī)律又無正常規(guī)律，讓外面的寒邪得以入侵，陰陽失去平衡，膽囊受此影響收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，就會導(dǎo)致胃的負擔(dān)加大，刺激胃酸不停分泌，繼而產(chǎn)生脹氣，氣往上行，出現(xiàn)老想打嗝，脾的運化能力減弱，由于脾主肌肉，所以會有沒有力氣癥狀，膽不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，自己會感覺到，根在膽，抽空到鄉(xiāng)下農(nóng)村刨些帶根的樹榮苦菜，回來用電磁爐或電飯煲煮湯熬水喝，平時吃東西清淡些少油，少吃生冷油膩辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息。
韭菜胃不好的人要格外注意，一般韭菜很不好消化，容易導(dǎo)致胃脹氣、胃酸、胃灼熱建議盡量少吃。韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習(xí)慣性便秘有益；但是胃口不好的人，吃后會消化不好，嚴重時會胃痛。
如果孩子脹氣的話盡量不要食用韭菜。因為韭菜不易消化，可能會造成孩子的腹內(nèi)有積食。如果孩子脹肚建議食用流水性食物進行緩解。
韭菜溫腎壯陽的功效，如果脹氣消化不良，最好不要吃韭菜！多吃軟的食物，吃些蘋果、橘子之類的水果，也要注意不要受涼。
胃不好的人要格外注意，一般韭菜很不好消化，容易導(dǎo)致胃脹氣、胃酸、胃灼熱建議盡量少吃，飲食以清淡為主。不要吃辛辣油膩刺激性大的食物，并且最好去醫(yī)院仔細檢查一下胃，看看是不是出了什么問題。黑棗、核桃仁、梔子、當(dāng)歸、砂仁、厚樸、麥芽、蜂膠、蜂蜜這些都可以有效的改善和消除胃脹氣，灼熱等癥，還可以達到一定的治愈效果
意見建議：吃下在肚子里會很快發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，類似發(fā)酵，而且很快，會產(chǎn)生大量的氣體，這就需要通過打嗝的方式排出來，同樣，吃洋蔥或土豆都是這樣的食品。正常現(xiàn)象。
很多人的脾胃功能都不好，生活中總?cè)菀壮霈F(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，胃脹氣總打嗝很不舒服，其實胃脹氣可以通過飲食調(diào)理，平時可以多吃金橘，山楂，楊梅，佛手柑。
①金橘：能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習(xí)慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。
②佛手柑：能理氣、化痰，也能消食解酲?！侗窘?jīng)逢原》中就說它“專破滯氣”?！侗静荼阕x》亦載：“佛手，功專理氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》又稱它能“醒胃豁痰，辟惡，解酲，消食止痛?！彼裕彩歉姑浿耍瑹o論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛手12￣15克，或干品6克，開水沖泡，代茶飲。
③山楂：能消食積，特別是能消化肉積?！兜崮夏静荨分姓f：“消肉積滯，下氣?！薄度沼帽静荨芬噍d：“化食積，行結(jié)氣，健胃寬膈，消血痞氣塊。”《本草綱目》中曾記載了鄰居小兒一案，因食積黃腫，腹脹如鼓，取山楂食之，“至飽，歸而大吐痰水，其病遂愈?！狈彩撤e腹脹者，均宜多吃些山楂。
④楊梅：能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認為楊梅“和五臟，能滌腸胃?！爆F(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效?！薄度荼静荨份d有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數(shù)顆泡開水服。
此外，腹脹之人還宜吃胡蘿卜、白豆蔻、橘子皮、紫蘇葉、啤酒花、大麥芽、刀豆、大白菜、豇豆、芹菜、青菜、蕹菜、胡荽、冬瓜、檳榔、蘿卜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶葉等。
通過以上專家對“胃脹氣應(yīng)該多吃什么水果”的詳細解析，相信大家對胃脹氣應(yīng)該多吃什么有了一定的了解，溫馨提示：如果大家對胃脹氣應(yīng)該多吃什么食物還有什么不明白的，小編建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生，讓胃腸科專家告訴你胃脹氣應(yīng)該多吃哪些水果和。
胃脹氣非常的難受，所以應(yīng)要了解正確有效的緩解方法，胃脹氣的話可以吃姜，但是要注意其他食材的搭配，生姜大棗麥芽糖熬制的姜棗蜜，對緩解胃脹有很好的作用。
1、姜棗蜜
配方：生姜、大棗、麥芽糖
制法：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。
功效：適合腹部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者。
2.何首烏茶具有健脾開胃之功
配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮
制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內(nèi)，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可。每日早晚2次飯前半小時沖泡服用。
功效：何首烏入肝、腎經(jīng)。具有補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。臨床多用于眩暈、失眠、頭發(fā)早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群。首烏茶和烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養(yǎng)神，健脾開胃之功。
3、四神湯常拉肚子的人可以多吃
配方：茯苓、淮山藥、蓮子、芡實
制法：用茯苓20克、淮山藥30克、蓮子20克、芡實10克，與豬肚或豬瘦肉或豬胰臟同煮服食，也可將四藥研成粉末和麥芽糖同燉烊化，每次服食一湯匙，每天服一到兩次。
功效：此方可以健脾養(yǎng)胃、益腎固精，有慢性結(jié)腸炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。
生活中很多人容易出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，總是想打嗝，胃脹氣很多食物都是可以改善的，例如酸奶，香蕉，姜等，如果您出現(xiàn)了胃脹氣的現(xiàn)象就多吃下面這些食物吧。
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
7、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
8、薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更為特別。
胃脹氣吃什么好
9、鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。
10、楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。
11、蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
12、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。
隨著生活的不斷的變化，很多人因為很多的不好的飲食習(xí)慣生活習(xí)慣而導(dǎo)致很多的身體上的不適，尤其是現(xiàn)在很多人都會有胃脹氣的癥狀，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了。那么胃脹氣究竟應(yīng)該怎么辦呢。
目錄
1、胃脹是如何形成的 2、10個建議有效緩解胃脹氣
3、5種食物緩解胃脹氣 4、6種食療方法調(diào)理胃脹氣
5、中藥療法治療胃脹氣 6、日常生活中解決胃脹氣的方法
7、12招遠離胃脹氣的小妙方 8、消除孕婦胃腸脹氣5種方法
胃脹是如何形成的
對于胃脹氣很多人應(yīng)該已經(jīng)不陌生了，其實造成胃脹氣的原因是很多的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣才能更好的預(yù)防各種癥狀的發(fā)生，胃脹氣對于大家的身體影響還是很多的。
胃的生理功能主要是：暫時儲存食物和消化食物。食物由胃進入小腸的過程稱為胃的排空。
一般在食物入胃后5min就開始有部分排入十二指腸。不同的食物排空的速度不同，混合食物由胃完全排空通常需要4-6h。
胃的排空主要取決于幽門兩側(cè)(胃內(nèi)和十二指腸內(nèi))的壓力差。食物在胃的排空過程中引起胃運動，從而產(chǎn)生胃內(nèi)壓。當(dāng)胃內(nèi)壓大于十二指腸內(nèi)壓時，食物即可由胃排出。
反之，十二指腸內(nèi)容物對胃運動的抑制則減慢胃的排空。
在病理情況下，當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤或胃液、十二指腸液成分發(fā)生改變時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力。
同時，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進一步增高，因而就出現(xiàn)了上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹。 從中醫(yī)理論來講，胃脹的產(chǎn)生主要是由于各種病因影響到胃腑，使胃氣不能正常和降，氣機停滯于胃脘而形成的。
很多胃病也是引起胃脹的原因，所以有胃病者一定要及時治療。
很多人會在飯后出現(xiàn)胃脹氣，飯后胃脹氣如何緩解呢?
飯后胃脹怎么辦?可做一些小動作緩解，即飯后做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，胃內(nèi)食物進入胃竇，促進排空，加速消化。
具體做法是：每天飯后彎三次腰，到達90度，幅度要夠，但動作不要快，緩慢漸進，每彎一次保持1~2分鐘。
此外，飯后半小時，可以散步20~30分鐘。堅持半個月，胃脹就會有明顯緩解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。高血壓的老人也要謹慎嘗試。
此外，還有兩個加劇胃脹的習(xí)慣一定要避免。一是飯后立即吃水果;二是飯后立即飲茶。如果胃脹嚴重一直不能夠緩解，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用胃動力藥。
1、胃脹氣發(fā)病機理與病因
引起胃脹的原因是多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
2、臨床癥狀與危害
一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思。
胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。
因此出現(xiàn)胃病的時候，一定要謹慎護理。很多人也許會選擇靠醫(yī)藥來增強胃動力，這樣不但造成了長久的依耐性，還會給人的機體帶來大的副作用。
俗話說：胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)。通過選擇胃脹氣吃什么食物的方法才是健胃養(yǎng)胃的最合理生活方式。
生活中容易產(chǎn)生脹氣的食物
1、當(dāng)心易生氣食品
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生副產(chǎn)品 氣體。但是，不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時也會產(chǎn)生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等?？谙闾侵泻猩嚼娲?，因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內(nèi)感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人，其腸內(nèi)的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
5、遁量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。
6、遠離酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實際上就是一種干擾。在腹部多余的酸會引起其他的問題，如果是空腹狀態(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會引起腹痛的問題。
10個建議有效緩解胃脹氣
1、用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。
2、利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。
3、避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負擔(dān)
4、盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子里。
5、長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法：縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。
6、睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直;吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部;吐氣時右腳放下來。換左腳重復(fù)此動作。
7、畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。
8、做簡易的舒緩運動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
9、噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。
10、喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。
不宜事情
吃飽立刻趴下，許多人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實這時候胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣，吃飽后多走動較不易脹氣;午飯選清淡的也有幫忙。
邊吃飯、邊發(fā)言，空氣步入肚子里，脹氣自然就來了，吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢咽。
生氣，情緒不穩(wěn)定，壓力大的時候，失眠、緊張也可能導(dǎo)致胃部不適、脹氣。
5種食物緩解胃脹氣
1、蘿卜：長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜最佳，紅皮心者次之。最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2、青菜：能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。
3、山楂：可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。
4、鯽魚：鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效。
5、豬肚：補虛損，健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。
胃脹氣3款食療方
1、桔子蜂蜜飲
橙子1只，蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味，然后帶皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20到25分鐘，撈出橙子，留汁即成。代茶飲。
2、枸杞藕粉湯
枸杞25克，藕粉50克。先將藕粉加適量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100到150克。
3、鮮藕粥
鮮藕適量，粳米100克，紅糖少許。將鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。
6種食療方法調(diào)理胃脹氣
胃脹氣吃什么食物能緩解
在了解胃脹氣吃什么食物好之前，我們來先來分享一下胃脹氣的原因和臨時表現(xiàn)癥狀。
胃脹氣吃什么食物養(yǎng)胃食譜開戒
1、骨頭湯
材料
新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。
姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細線捆扎好。
做法
a、將以上準備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。
b、置火上大火燒開，然后轉(zhuǎn)微火燉約2個小時，加少許鹽調(diào)味，再燉約10分鐘關(guān)火即可。
2、苦瓜排骨湯
材料
苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法
a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。
b、鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。
下面小編為大家介紹會引起胃脹氣的食物，可不要多吃哦。還要記住這12個胃脹氣的小偏方，遠離胃脹氣煩惱。
胃脹氣怎么辦？你是否有每次飯后會感到胃脹氣不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情況呢？長期飲食不規(guī)律、狼吞虎咽、精神壓力等都會引起胃脹氣。胃脹氣往往表現(xiàn)為飯后飽脹、噯氣、食欲不振、大便不暢或便秘或便稀等。
生活中容易產(chǎn)生脹氣的食物都有哪些：
1、當(dāng)心易“生氣”食品
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生副產(chǎn)品—— 氣體。但是，不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時也會產(chǎn)生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內(nèi)感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人，其腸內(nèi)的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
5、遁量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。
6、遠離酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實際上就是一種干擾。在腹部多余的酸會引起其他的問題，如果是空腹狀態(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會引起腹痛的問題。
很多朋友在日常由于沒有養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣，導(dǎo)致自身出現(xiàn)了多種多樣的腸胃疾病，會給自身的正常飲食帶來很大的負面影響。胃脹氣是大家在日常經(jīng)常容易出現(xiàn)的一種腸胃疾病，可能會影響到食物的消化，一旦出現(xiàn)胃脹氣的問題，建議大家在日?？梢圆扇∈朝煹姆椒ㄟM行調(diào)理，在領(lǐng)略美味的同時就可以幫助大家擺脫胃脹氣給自身帶來的困擾。
出現(xiàn)胃脹氣的問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜。黃瓜中富含有類黃酮抗氧化劑等物質(zhì)，對改善自身出現(xiàn)的胃脹氣問題效果非常不錯。同時黃瓜中富含的纖維素也有助于促進人體腸道內(nèi)毒素物質(zhì)的排除，在可以擺脫自身出現(xiàn)胃脹氣問題的同時也有助于降低自身體內(nèi)的膽固醇值。可以幫助自身達到一個很好的強身健體的功效。同時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，香蕉中富含的鉀元素是非常充足的，也有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的鈉水平，對于改善自身出現(xiàn)的胃脹氣問題效果非常不錯。同時香蕉中澤富含有非常豐富的可溶性纖維，對于緩解自身出現(xiàn)的便秘問題也非常不錯。
出現(xiàn)了胃脹氣的問題大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟?。木瓜中的消化酶也有助于分解蛋白質(zhì)，對于改善自身出現(xiàn)的腸胃功能效果也非常不錯，建議大家也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋崮炭梢詭褪澄锔行У剡M入腸道中，可以有效地加速自身胃腸蠕動，對于改善自身出現(xiàn)的胃脹氣問題效果也非常不錯。也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┍『刹?，薄荷茶對于改善自身出現(xiàn)的胃膨脹，胃脹氣問題也非常理想，同時薄荷茶也能夠有效的幫助自身改善干嘔狀態(tài)，使自身的身體暖和起來。
導(dǎo)致胃脹氣的原因是非常多的，最常見的是消化不良，有些人的身體體質(zhì)比較差，就會出現(xiàn)胃動力不足的情況，這類人群很容易出現(xiàn)胃脹氣，其次，如果出現(xiàn)了器質(zhì)性的病變，比如出現(xiàn)胃下垂以及慢性胃炎的人群，出現(xiàn)胃脹氣的概率也會比較高，那么經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣的人是否可以喝茶呢？
胃脹氣可以喝茶嗎？
當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力；同時，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進一步增高，因而就會出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。
胃脹氣總體來說是腸道方面出現(xiàn)了問題。
在很多地方，小孩子如果有胃脹氣或者是不消化的情況，都會泡濃茶喝，這樣能夠緩解胃脹氣的癥狀。
茶葉是國的傳統(tǒng)飲料，也是一味良藥。它，一可解毒，二可健體，三可養(yǎng)生，四能清心，五能修身。國唐朝陸羽在《茶經(jīng)》里指出：“茶之為飲，發(fā)乎神農(nóng)氏，聞于魯周公。”
《本草衍義》、《新義錄》等書中均有“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”的記載，以此說明茶應(yīng)以藥用為先；而《史記》則記載“神農(nóng)嘗百草，始有新藥”，說明茶的藥用是在食的基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)的，食為藥之先。
其實藥食乃同源，兩者是很難分開的。那時并沒有食品、藥物、飲料的區(qū)分。不過，諸多歷史典籍正說明了國自古就是茶的原產(chǎn)地，也是世界茶飲文化的發(fā)源地。如藏族古諺所說“茶是血、茶是肉、茶是生命”。
這是從茶葉的藥用機理的角度來評價的。在祖國的數(shù)千年中華文明中，有關(guān)飲茶與健康的記載很多。特別是國古代，在醫(yī)學(xué)上，茶常被當(dāng)作藥物使用，作為單方或復(fù)方而入藥的。由此可見茶療的重要性。
喝茶能緩解胃脹氣并非空穴來風(fēng)。
如果胃脹氣，還可以多吃下面這幾種水果：
1.金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃
此類水果帶有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用。對脾胃衰弱、食積氣滯適、食少體倦、嘔逆便溏病者較適宜。
2、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果
此類水果帶有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運用于脾胃衰弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候。
3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖。
常見的食物種類比較多，對食物選擇上，我們可以根據(jù)自身喜愛和身體營養(yǎng)所需進行，這樣身體各方面，才會有很好改善，使得身體可以健康發(fā)展，那很多人都有過胃脹的現(xiàn)象，那胃脹氣吃什么食物呢，對這個也是很多人不太了解的，對出現(xiàn)這樣情況，也是可以選擇食物進行改善。
那胃脹氣吃什么食物呢，下面就詳細的介紹下，使得對這樣問題，都是有著很好的了解，在吃的時候，也是可以放心的進行選擇，對身體健康，沒有任何的損害。
胃脹氣吃什么食物：
1、骨頭湯
材料:
新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。
姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細線捆扎好。
做法：
a、將以上準備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。
b、置火上大火燒開，然后轉(zhuǎn)微火燉約2個小時，加少許鹽調(diào)味，再燉約10分鐘關(guān)火即可。
2、苦瓜排骨湯
材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法：
a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。
b、鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。
C、鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
微波爐做法：放入排骨、清水，先用高火6分鐘將湯燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，再用中小火20分鐘將排骨燒熟，放入苦瓜后，先用高火3分鐘，再用中小火10分鐘即可。
待排骨熟爛后再放入苦瓜，否則瓜易散碎;用雞粉代替味精，味道更好;此湯具有消暑解熱作用。
3、山藥雞肉粥
材料：新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。
制法：山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調(diào)料攪勻備用。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時加入山藥，最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調(diào)味即可。
功效：山藥具有益氣養(yǎng)陰，補脾腎之效，雞肉具有益氣，補精之功。此粥品適用于夏季食欲減退，脾胃功能欠佳者。
4、涼瓜鴨肉粥
材料：涼瓜100克，鴨肉100克，小米100克，鹽適量。
制法：苦瓜去瓤，切成小丁，與洗凈的鴨肉、小米一同入鍋，煮沸后用小火熬煮成粥。
功效：涼瓜清暑解毒、清心明目;鴨屬水禽，性寒涼，既能補充過度消耗的營養(yǎng)，又可消除暑熱帶來的不適。此粥品適合夏日在戶外工作的暑氣較盛的人群。但陽虛體質(zhì)者或感冒者慎食用。
5、荷葉綠豆粥
材料：荷葉2張，綠豆30克，粳米100克，冰糖適量。
制法：粳米洗凈浸泡半小時;將一張荷葉洗凈切成3厘米左右方塊，加水煮10分鐘，去渣留汁待用;粳米與綠豆放鍋內(nèi)，將荷葉汁倒入，加水適量，熬煮成粥，加入冰糖并洗凈另一荷葉覆在粥面，蓋上鍋蓋，半個小時后拿開荷葉即可食用。
功效：荷葉清熱解毒，綠豆具有清熱生津，利水消腫。此粥品可預(yù)防夏季中暑，也可適用于暑熱煩渴、中暑等病癥患者。
6、蓮子百合糯米粥
材料：蓮子20克，百合20克，糯米100克，白糖適量。
制法：蓮子、百合浸泡20分鐘，與糯米一起煮粥，最后加入白糖即可。
功效：蓮子具有補脾益腎、養(yǎng)心安神之功，百合能潤肺止咳，清心安神，糯米補中益氣。此粥品適用于陰液丟失過多致陰虛而夜寐不安者。
通過以上介紹，對胃脹氣吃什么食物呢，都是有著一些認識，胃脹的時候，都是可以選擇這些食物，但是在吃的時候，也是要適量的進行，否則對自身健康，也是有著很大危害，這點也是要注意的，想要身體健康，任何食物都是要適量選擇。
胃脹氣也屬于腸胃疾病的一種，雖然說不會直接給自身帶來特別大的疼痛感，但是也會嚴重影響到個人腸胃消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，無法使人體吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。出現(xiàn)胃脹氣的問題，也一定要及時采取有效的方法進行調(diào)理，出現(xiàn)這種問題千萬不要再盲目暴飲暴食，養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣非常重要。
如果出現(xiàn)了胃脹氣的問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓呃w維的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?。香蕉中富含的纖維元素非常高，對于改善自身出現(xiàn)的胃脹氣問題效果非常不錯。同時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞瘕埞麩崃康湍芰扛撸诳梢匀矫娴难a充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)的同時也有助于調(diào)理自身出現(xiàn)的胃脹氣癥狀。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍幟?，檸檬中富含有非常豐富的維生素c可以有助于提高自身胃腸蠕動的能力，改善胃脹氣癥狀。
出現(xiàn)胃脹氣的問題大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，蘋果也有助于刺激胃腸蠕動，加速排便，而且蘋果中富含的纖維素是非常高的，對提高自身的腸道消化能力非常有好處，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，山楂屬于酸性食物的一種，有助于促進自身的消化腺分泌消化酶，對于改善胃脹氣，消化不良問題功效都非常明顯。
一些不知道，其實生活中很多食物是不宜多吃的，如果不能吃太多的食物吃得過量了，那么就很容易出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，還有很多食物沒有吃多少也會有胃脹氣的癥狀，當(dāng)胃脹氣了之后消化就非常的不好，覺得自己整天胃部脹脹的，肯定是很不舒服的，這樣的食物我們平時是需要遠離的，那么哪些食物是很容易引起胃脹氣這個癥狀呢?
蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素，外加吃進去的肉食，經(jīng)腸道細菌充分發(fā)酵之后，會產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。
二、豆制品尤其脹氣。
豆制品(包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等)中有數(shù)種抗營養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關(guān)的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內(nèi)蛋白酶活動的一種物質(zhì)，如攝入過多，會影響對蛋白質(zhì)的消化，對胃腸有刺激作用;另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象。
三、十字花科蔬菜引起脹氣
，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生氣體引起脹氣。
四、乳糖不耐易脹氣。
如果喝牛奶一小時內(nèi)，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐受的癥狀。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
你是不是乳糖不耐受者
五、吃鹽太多也脹氣。
一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此進餐要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
這些食物就是很容易引起胃脹氣的食物，那么大家知道了之后這些食物平時就要少接觸了，也不是說不吃，要少吃，最好是偶爾吃一次，才可以避免這樣的現(xiàn)象，如果吃得太多了，那么就要在飯后半個小時多運動運動，這樣才可以幫助腸胃消化，從而避免胃脹氣的現(xiàn)象。
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