來例假可以喝生脈飲嗎
來例假喝什么養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“來例假可以喝生脈飲嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
生脈飲口服液有助于補充人體氣血和，預防心臟和心腦血管疾病，所以不少人都將生脈飲口服液當作一種保健品日常飲用。當一位女性來例假的時候，所有的注意事項是比較多的，例如不能吃辛辣刺激食物或者不能碰冷水。因為女性吃生冷食物，碰冷水的話，有可能會加重自己的痛經(jīng)現(xiàn)象，那么女性在來例假的時候可以喝生脈飲口服液嗎?
例假是女性月經(jīng)的俗稱，人們知道，婦女在月經(jīng)期不能從事較重的勞動，最好能給予適當?shù)男菹?，逐漸形成了慣例。那么，來例假了能喝生脈飲口服液嗎?如何喝?
例假是女性月經(jīng)的俗稱，人們知道，婦女在月經(jīng)期不能從事較重的勞動，最好能給予適當?shù)男菹?，逐漸形成了慣例。長此以往，女性開始把月經(jīng)婉轉(zhuǎn)地稱為“例假”，多多少少有點榮耀的意思在里頭。那么，來例假了能喝生脈飲口服液嗎?如何喝?
生脈飲口服液是在傳統(tǒng)古方(生脈散)的基礎上，以黨參代替人參研制而成的口服液，收載于1977年版中國藥典。方中黨參補肺益氣為主，輔以麥冬養(yǎng)陰生津，五味子斂肺止汗，三藥合用，一補一清一斂，共奏益氣復脈，養(yǎng)陰生津之功效。藥理研究表明，生脈飲具有增加冠脈血流量，增強心肌收縮力，提高心肌對缺血缺氧的耐受性，降低耗氧量的作用。用于防治冠心病及年老體弱、心悸氣短、頭暈乏力、脈微虛汗等癥。采用新工藝生產(chǎn)的低糖生脈飲，將制作中蔗糖用量從原來的25%降至5%，更適合于糖尿病及老年患者。
生脈飲是中藥制劑，有益氣生津的作用，對于氣虛血虧乏力都有比較好的治療作用，在月經(jīng)期間也是可以服用的。生脈飲口服液的用法用量：口服，一次1支，一日3次。按照用法用量服用，小兒、孕婦、高血壓、糖尿病患者應在醫(yī)師指導下服用。凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。服用生脈飲口服液二周癥狀無改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的嚴重癥狀，應立即停藥并去醫(yī)院就診。
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生脈飲是一種中藥，能治療的疾病類型有很多，例如急性心肌梗死、心律失常等比較嚴重的疾病，而且用來治療冠心病、慢性克山病、流行性出血熱等也有一定的效果。不過，生脈飲并不是適合所用人使用，必須符合自己的情況才能達到最好的效果。那么，生脈飲適合什么人喝？下面咱們就來看看吧。
生脈飲療效較好，藥性平和，一般沒有副作用，但也不是人人可用。它只適用于有虛汗、虛喘、心悸、口渴等氣陰兩虛癥狀的患者。如果感冒發(fā)熱，或咳嗽痰多，以及中暑熱盛但沒有氣陰不足的病人都不可亂用。此外，消化不良、舌苔厚膩、大便溏薄的人也應慎用，以免誤補助濕，加重癥狀。服用本品同時不宜服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑;不宜喝茶和吃蘿卜，以免影響藥效。
生脈飲里面含有的人參含有人參皂甘，能強心氣、補肺氣;五味子具收斂的功用，能預防元氣耗散;麥門冬含糖體，能滋陰清熱，因此生脈飲在夏天既能預防中暑，也能保氣養(yǎng)生。人參對血壓低有很好的療效。
生脈飲口服液益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。反而有助于降火。主治溫病熱傷氣陰，倦怠氣短懶言，口渴多汗脈虛;或氣陰不足，亡津失水，心悸氣短，脈微虛汗;或肺虛久咳，干咳少痰或無痰，咽干舌燥，舌紅而干，脈虛細者。西醫(yī)診為中暑、急性感染性發(fā)熱性疾病、流行性乙型腦炎、感染性休克、慢性氣管炎、慢性咽炎均可用此藥。
感冒病人不宜服用生脈飲口服液，凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。按照用法用量服用生脈飲口服液，小兒、孕婦、高血壓、糖尿病患者應在醫(yī)師指導下服用。兒童必須在成人監(jiān)護下使用生脈飲口服液。如正在服用其他藥品，使用生脈飲口服液前請咨詢醫(yī)師或藥師。服用生脈飲口服液二周癥狀無改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的嚴重癥狀，應立即停藥并去醫(yī)院就診。
生脈飲具有很好的補肺氣效果，還能夠當中我們滋陰清熱，在夏季的時候生脈飲那么還能夠起到防止中暑，保氣養(yǎng)生的效果。夠有效地改善心肌功能以及調(diào)理的血壓，心律失常的問題。所以合理地了解這些保健常識，那么我們就可以更好的利用它，幫助自己緩解身體存在的一些問題。
從生脈飲的成分來看，人參含有人參皂甘，能強心氣、補肺氣;五味子具收斂的功用，能預防元氣耗散;麥門冬含糖體，能滋陰清熱，因此生脈飲在夏天既能預防中暑，也能保氣養(yǎng)生。也就是本文一開始提到的我們常見的消暑的功效。
除此之外，生脈飲還有改善心功能，增加冠脈流量，抗心肌缺血，調(diào)整心肌代謝，降低耗氧量的效果。 服用生脈飲可以保護心肌細胞，改善微循環(huán)，抗休克，調(diào)節(jié)血壓，抗心律失常，抗炎。
在身體保健方面，生脈飲可以增強免疫功能，改善血液流變性，改善肝功能，抗突變，抗癌等。 根據(jù)說明書的解釋，生脈飲用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。可用于治療心肌梗死，心絞痛，休克，低血壓，心律失常，肺心病，流行性出血熱，克山病等。
就是關于生脈飲人參方保健功效詳細介紹，因為我們都知道在現(xiàn)代的生活當中，忙碌的工作以及生活壓力，很容易導致人們的身體受到各種疾病的威脅，所以合理的利用這些保健品，就可以保證自己的健康，達到理想的防病作用。
月經(jīng)期間什么都不敢吃，冷的熱的以及一些冰鎮(zhèn)的吃下去會引起腹痛，還會導致月經(jīng)變得非常不規(guī)律，引起各種各樣的炎癥以及宮寒的現(xiàn)象，食醋在生活中可以說是用途很廣泛的，首先食醋極其美味，可以烹飪出好吃的菜肴，那么很多人在來月經(jīng)的時候能不能吃醋呢？
醋不僅能調(diào)和菜肴滋味，增加鮮香，還有諸多藥用。中醫(yī)認為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起，醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。
醋不僅能調(diào)和菜肴滋味，增加鮮香，還有諸多藥用。中醫(yī)認為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起，醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。
“醋制”是中藥炮制中重要的炮制方法，中醫(yī)臨床常用醋與各種藥物共制，如常見的婦科用藥醋柴胡、醋當歸、醋白芍等，治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下等婦科疾病。
如將香附分成三份，分別用鹽、醋、黃酒浸泡，制丸內(nèi)服，可調(diào)經(jīng)止痛;將地榆50克(燒炭)，米醋50克，以水共煎服，適于血熱月經(jīng)過多、血熱崩漏。
又如《增訂經(jīng)驗集》記載有治療赤白帶下的藥方：貫眾一個全用，刮去皮毛，以米醋蘸濕，慢火炙熱碾碎為末，空腹以米湯送服，每次服二錢，治濕熱引起的女性赤白帶下。
近年研究發(fā)現(xiàn)，食醋還具有美容駐顏的作用，經(jīng)常飲用保健醋和醋制品能使皮膚光潔細膩，皺紋減少，容顏滋潤健美。長期堅持用稀釋的醋洗臉，還有利于面部的皮膚營養(yǎng)。
將醋與甘油以5∶1的比例混合涂抹皮膚，長期堅持能使粗糙的皮膚逐漸恢復細嫩;每晚就寢前用醋涂抹發(fā)根的皮膚，還能減少頭皮屑的生成;每晚臨睡覺前飲用少量醋(果醋、香醋、稀釋的米醋、陳醋均可)，既有助于睡眠，又有利于皮膚的保養(yǎng)。
在我們現(xiàn)在的生活中大家的工作都非常的忙碌沒有太多的時間去參加體育鍛煉，那么在生活中我們多去使用一些營養(yǎng)的補品，對身體的保健來說也可以達到很好的作用。今天小編就詳細的為朋友們講一講人生，生脈飲對我們身體的健康作用。如果您，在生活中，要想，實用的話就快來了解一下它的具體用途吧！
1．生脈飲由人參、麥冬、五味子三味中藥組成，功能補氣生津，養(yǎng)陰益心，可用于乏力氣短、口渴多汗、咽干唇燥等氣陰兩虛患者。單純從功用上看，生脈飲與西洋參的作用非常相似，但西洋參的益氣養(yǎng)陰作用較為廣泛，而生脈飲主要是針對心肺兩臟之氣陰兩虛見證的。對于生脈飲，近來研究也較多，主要認為它能增加冠脈血流，改善心肌供血，降低心肌耗氧量，改善機體微循環(huán)。 ?
2．四君子湯由人參、白術、茯苓、甘草四味“君子”組成，這四味補藥都有健脾益氣的作用，它們再配合在一起使用，能大大增強補益之功，其補氣健脾的作用能更勝人參一籌，是一切補氣方劑的基礎，用本方進行加減可以治療和調(diào)理一切氣虛證。現(xiàn)代醫(yī)學研究也表明本方劑能增強機體免疫功能，提高抗病能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進紅細胞生成，加速血液循環(huán)。?
3．八珍湯由上述的“四君子湯”加上當歸、川芎、芍藥、地黃組成。后四味藥是著名的補血傳統(tǒng)經(jīng)典方“四物湯”，兩方組合，構(gòu)成八珍湯，功能益氣補血，對于氣血兩虛的患者，服用本方最為合適。臨床上常用于各種心臟疾病、貧血、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后體虛以及久病體虛者。?
4．歸脾湯由人參、白術、茯苓、黃芪、桂圓肉、酸棗仁、當歸、遠志等組成，功能補氣養(yǎng)血，健脾安神，適用于心脾兩虛、心血
不足引起的失眠多夢、心悸易驚、記憶力下降、神疲乏力、面色萎黃、胃口不佳等癥狀，常用于各種貧血、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、心動過速、功能性子宮出血、更年期綜合征等疾病。?
5．參附湯由人參和附子組成，功能益氣、溫陽、救逆，主治陽虛形寒、四肢發(fā)冷、面色蒼白、氣短腳腫、出冷汗等病癥，常用于心力衰竭、休克、手術后、婦女崩漏等患者的輔助治療和調(diào)養(yǎng)。
6．人參蛤蚧散由人參、蛤蚧、杏仁、甘草、茯苓、貝母、桑白皮、知母組成，具有補氣、定喘、止咳的作用，主要用于因慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等疾病引起的久咳久喘，伴有氣短、乏力、浮腫等癥。特別需注意的是，本方僅能在上述疾病的緩解期使用，不宜在這些疾病發(fā)作的時候服用。?
以上推介的方劑，除了要根據(jù)自身的癥狀來選用外，還必須在醫(yī)生的指導下才能使用
看了上面的介紹我想朋友們對于，人參生脈飲，的具體功效以及保健作用都了解的很清楚了。那么為了大家的身體保健還是適當?shù)脑谏钪腥ナ秤靡恍δ愕膶殑碚f，可是有非常好的作用，這里也提醒大家，一定要正確的使用才對身體有作用哦！
在中國人的早餐桌上豆?jié){占有的比例是非常高的，牛奶和豆?jié){是早餐桌上常見的食物，豆?jié){中含有的植物蛋白和蛋白質(zhì)是非常多的，而且豆?jié){中還含有很多的微量元素，但是在來例假能喝豆?jié){嗎?
一、女性在月經(jīng)期間可以喝豆?jié){嗎?回答是可以的。
豆?jié){中還含有豐富的植物蛋白，可促進脂肪，膽固醇的排泄，對防止便秘，預防肥胖具有很大的幫助，氨基酸，補充身體所需要的營養(yǎng)素，同時還有使血液中的膽固醇保持最低的狀態(tài)，可讓血液變得更清潔，起到一個軟化血管，穩(wěn)定血壓的作用，對于防治現(xiàn)代人高發(fā)的三高等心腦血管疾病具有很大的幫助。
豆?jié){有補虛潤燥，清肺化痰之功，對女性有很多好處。同時豆?jié){也具有補血的功效，正適合女性月經(jīng)期間食用，一般女性出現(xiàn)貧血的時候，豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強。同時，豆?jié){還有美白養(yǎng)顏淡化暗瘡的作用。
二、女性經(jīng)期喝豆?jié){的好處有哪些呢?
1、防止衰老
豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。
2、防治癌癥(癌癥食品)
豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
3、女性在經(jīng)期喝豆?jié){能為身體補充所需營養(yǎng)，并增強身體抵抗力。豆?jié){營養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預防老年癡呆癥，增強抗病能力，防癌抗癌;中年婦女飲用豆?jié){，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善更年期綜合癥，還可以延緩衰老。青年女性飲用豆?jié){，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。
在我們的生活中有很多女性都會喝四物湯，因為經(jīng)常喝四物湯，對于女性的身體來說是非常好的，有助于女性活經(jīng)調(diào)血，而且對于那些身體比較虛弱的女性來說，每次來例假的時候就像要了他們的半條命，這個時候補一補四物湯，對身體來說也是極好的，那么來例假的時候可以喝四物湯嗎?
月經(jīng)期間能喝四物湯，適合女性經(jīng)期喝的湯有：
寒性體質(zhì)首選烏雞湯：加點大棗生姜用鍋就開始熬就成了，最后可以加一點點鹽稍微調(diào)料一下。為了補氣我們還可以放點黃芪進去，這個在藥店就可以買到。
補血最好：用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續(xù)熬二遍，效果比較顯著但需經(jīng)常喝。需要記住的是：棗一定要掰開，不然水會酸的，把棗的甜味兒煮到水里。
暖身更補血：紅糖加上姜再加大棗，甜甜辣辣補血的同時還可以暖身。來月經(jīng)期喝點熱東西是正確的選擇。
四物湯：對身體滋補作用起很大的幫助，屬于中藥類食材，不宜長期食用。不建議月經(jīng)期飲用如此大補的湯，月經(jīng)結(jié)束后就可以喝了。
阿膠紅糖水：補血的阿膠加暖人的紅糖，就不說補血效果是不是很好，月經(jīng)期喝點熱熱的飲品讓小腹溫暖起來也不是一件壞事。
月經(jīng)期間要注意什么
一、不宜性生活，月經(jīng)期宮內(nèi)膜脫落宮腔表面形成創(chuàng)面生活時容易將細菌帶入逆行而上進入宮從而引起宮腔內(nèi)感染發(fā)生附件炎、盆腔炎
二、不宜多吃鹽，吃鹽過多會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多月經(jīng)來潮前夕會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀應來潮前10天開始吃低鹽食物
三、不宜飲茶，經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補充鐵元素。
四、不宜坐浴，月經(jīng)期宮頸口微開坐浴和盆浴很容易使污水進入宮腔內(nèi)從而導致生殖器官發(fā)炎。
五、不宜穿緊身褲，如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲會使局部毛細血管受壓從而影響血液循環(huán)增加會陰摩擦很容易造成會陰充血水腫
女生在來例假的時候是可以吃板栗的，但是不能生吃，要樹池，可以跟紅棗以及紅糖一起煮粥食用，因為栗子有暖宮的作用，對于體寒的女性朋友是比較適合的。月經(jīng)期間應該要多吃一些補血的食物，對于寒性的食物以及活血的食物是不能食用的，女性朋友可以來了解月經(jīng)期的飲食宜忌。
月經(jīng)期間吃板栗好嗎
月經(jīng)期間不能吃性味寒涼的東西，那么板栗能不能吃呢?相傳有人患腰腳弱，往栗樹下食數(shù)升便能起行，此是補腎之義。所以說，女人吃板栗是非常好的，特別是早晚生吃2-3顆板栗。中醫(yī)認為月經(jīng)期間月經(jīng)期間能吃板栗，但不可生吃，要熟吃，最好是和紅糖、棗、姜一起煮粥，利腎養(yǎng)生，還有暖宮之效。所以，月經(jīng)期間能吃板栗，但要講究方法技巧。
月經(jīng)期間能吃板栗，但不可以多吃，容易滯氣，每天只需吃6～7顆即可。中醫(yī)還認為月經(jīng)期間最好不要沾涼水，勿吃辛辣和生冷，同時月經(jīng)期間還要禁止性生活，否則會導致月經(jīng)不調(diào)甚至不育。
月經(jīng)期的飲食宜忌
月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過多者。因此，月經(jīng)期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。
1、忌生冷，宜溫熱：祖國醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
3、葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品?？蛇x擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要?？傊?，月經(jīng)期仍應遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
女性朋友在月經(jīng)期間是不能吃薏米的，因為薏米對于體寒的女性朋友是不能食用的，很容易會導致經(jīng)期體寒的加重，但是在其他時間是食用的，可以健脾祛濕以及清熱消腫等。女性朋友在經(jīng)期的時候最好是喝紅糖水以及補血的東西，可以促進淤血的排出，還可以促進血液的更新，女性朋友可以了解月經(jīng)的飲食禁忌。
經(jīng)期能吃薏米嗎?
營養(yǎng)學建議女性朋友在經(jīng)期最好不要食用薏米，因為從中藥角度來看，薏米主要是有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，本身性味甘淡微寒， 不適合女性在怕寒的經(jīng)期食用。特別要注意的是體寒的女性朋友，除了不要在經(jīng)期吃薏米外，平常也不要過多食用薏米或薏米產(chǎn)品。
另外，因為薏米會使身體冷虛，除了虛寒體質(zhì)、正值經(jīng)期的婦女不適服用外， 懷孕 婦女也應該避免食用。
對于女性朋友來講，很多時候大家都把美麗看得很重，雖然這無可厚非是女性的天使然，但我們要注意，美麗也是建立在健康的基礎上的，只有健康的女人，才談得上美麗。所以經(jīng)期最好不要吃薏米，以免吃太多過涼的食物影響身體平衡，從而影響到健康甚至生育能力。
月經(jīng)期間飲食注意事項
1、忌生冷食物，宜食溫熱
中醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)期間的女性感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
羊肉對人體是有很多好處的，因為羊肉具有一定的滋補效果，所以一些身體虛弱的朋友是可以多吃羊肉來調(diào)理身體的。女性朋友來例假的時候其實是可以食用羊肉的，因為女性朋友在來例假的期間，身體會有體虛怕冷、面黃肌瘦等癥狀，可以適當?shù)氖秤靡恍┭蛉鈦磉M行緩解的。
對于大姨媽期間的女性朋友來說，需要合理的安排自己的飲食，而羊肉可以抵御風寒，還可以補身體，且能夠緩解腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦等不適的癥狀，為此在月經(jīng)期間女性朋友是可以食用羊肉的，但應當適量的食用，不宜一次性攝入過多，由于羊肉鮮嫩，且味甘、性溫，可以補血益氣，營養(yǎng)價值特別的高，在羊肉當中含有較為豐富的磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1以及B2，對于女性朋友非常的有利。
除此之外用羊肉熬湯喝對于女人有特有的功效，因為羊肉性溫味首，可以起到溫中散寒、化滯的作用，可以有效的治療虛勞贏瘦以及乳汁不等，另外味苦且酸，能起到強筋骨、活血通經(jīng)的作用，特別是女性朋友的大姨媽出現(xiàn)不調(diào)時，可以補充一些羊肉，這是較好的滋補品，多喝一些羊湯，能夠起到緩解大姨媽不調(diào)的癥狀，減少了危害，各位女性朋友在來大姨媽后，必須要保證飲食的溫熱，避免食用生冷的食物。
我們了解相關的內(nèi)容后，認識到了大姨媽來了是可以吃羊肉的，羊肉的營養(yǎng)特別的豐富，對于女性的身體健康極為有利，大姨媽來潮后，還要注意飲食的合理安排，不可以食用辛辣或者是刺激性過于嚴重的食物，還要注意養(yǎng)成較好的飲食習慣。
藍莓是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，平時生活當中適當?shù)某砸恍ι眢w還是有好處的，尤其是它含有花青素，有一定的預防腫瘤的作用，對于來例假的女性來說，也是可以吃一點藍莓的，對身體也是有好處的，有增強心臟功能，預防感冒的作用，在生理期的時候，要了解一些飲食的禁忌，平時要預防著涼。
來例假可以吃藍莓嗎
月經(jīng)期能吃藍莓嗎？經(jīng)期的女性是可以吃藍莓的，對我們的身體健康不會帶來影響。
藍莓可以有效地降低膽固醇預防心血管疾病，同時還可以有效地幫助，我們增強心臟健康，對于預防一些傷風感冒也有一定的作用，以下為藍莓的營養(yǎng)價值，供大家參考。
1、藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。
2、藍莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。
3、藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
小貼士：雖然在經(jīng)期可以吃藍莓，但是要注意要適量食用，因為在月經(jīng)期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。為了身體健康著想，在經(jīng)期吃藍莓一定要適可而止。
經(jīng)期不能吃哪些水果？
1、芒果
芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
2、杮子
杮子是寒性的食物，尤其是秋天的時候，體寒的人絕對不能多吃，如果要吃，最好是用熱水燙皮后吃。
3、橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
4、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導致經(jīng)血過多。
5、西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。
6、椰子
椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。
來例假的時候，女性朋友應該要喝一些可以暖身的湯水，比如生姜紅棗湯或者紅糖生姜水等，還需要注意不能吃生冷的食物，要多注意休息，注意個人的衛(wèi)生問題，不能進行性生活等。來例假的時候主要是吃一些緩解經(jīng)期水腫以及補血的食物，特別是要注意保暖，避免宮寒引起痛經(jīng)的癥狀。
月經(jīng)期吃什么比較好?
1.番石榴
月經(jīng)期女性可以選擇吃番石榴，含有豐富的維生素C，還能緩解經(jīng)期的水腫問題。
2.牛肉
牛肉里面含有很豐富的色氨酸，如果女性在經(jīng)期有失眠的問題，可以通過吃牛肉來改善睡眠的問題。
3.南瓜
月經(jīng)期的內(nèi)分泌會有一些問題，很多女性會出現(xiàn)長痘痘的情況，南瓜含有豐富的鋅元素，對于抑制油脂分泌有幫助，痘痘什么自然就會少很多。
4.羊肉
羊肉跟南瓜一樣，鋅的含量豐富，如果不喜歡吃南瓜，可以吃羊肉來補充。
5.魚肉
魚肉中含有的贅-3脂肪酸可以減少痛經(jīng)的發(fā)生幾率，減少女性經(jīng)期荷爾蒙分泌，起到不錯的緩解作用。
6.無花果
無花果主要可以用來補充營養(yǎng)的，而且熱量低，也不會擔心發(fā)胖。
7.番茄
經(jīng)期吃番茄，熱量低，水量高，而且還有補氣血的功效。
來例假喝什么比較好
1.鮮榨果蔬汁
鮮榨的水果汁和蔬菜汁都是不錯的月經(jīng)期飲品，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以給人體補充充足的水分，還能提供營養(yǎng)。
2.蛋白質(zhì)飲料
奶制品或者乳制品，對于月經(jīng)期特別的好，蛋白質(zhì)的含量高，可以補充月經(jīng)期的能量，幫助身體的恢復。
3.熱飲
在月經(jīng)期可以選擇喝一些熱飲，比如熱巧克力，熱茶等，但一定要熱飲，不要喝冰鎮(zhèn)的飲品?？Х葷獠枳詈貌灰x擇，會引起痛經(jīng)。
4.紅糖水
紅糖水是比較傳統(tǒng)以及比較常見的一種飲品，很多女性在月經(jīng)期都喝，其實可以在其中加一些山楂或者桂圓肉，效果會更好的。
生脈飲是一種對人體滋補效果非常好的飲品，其主要原材料有麥冬、五味子、人參片，其主要用于夏季飲用。其能夠治療神經(jīng)衰弱、低血壓、增強人心臟的供血能力、補氣養(yǎng)血、潤肺止咳等等功效。而這種飲品在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩强梢灾谱鞒鰜淼?，下面就來介紹一下生脈飲的配方做法大全。
－ 準備食材 －
麥冬 10g
五味子 5g
人參片 10g
清水 適量
－ 步驟 －
1.食材：人參片、五味子和麥冬。
2.麥冬和五味子洗凈，放入砂鍋中，一次性加足清水。
3.蓋鍋蓋，大火燒開，轉(zhuǎn)文火煮15分鐘。
4.揭蓋，關火。
5.人參片放入玻璃壺中。
6.將煮好的水倒入。
7.蓋壺蓋，浸泡20分鐘，即可飲用。
－ 小貼士 －
1.總流虛汗，屬于陰虛，不能用人參，用人參以后屬于火上澆油，出汗更厲害了。 2.過于燥熱的人，可將其換成黨參或太子參。黨參性質(zhì)平和，不燥不膩，長期服用，不至助火礙氣，故對于氣陰兩虛的輕證和慢性疾病患者長期服用較為適合。太子參性偏涼，不宜用于虛寒征候。
生脈飲功效:
1.神經(jīng)衰弱 生脈飲能增強高級神經(jīng)活動的興奮性與抑制過程，促使二者相互均衡，故能治療神經(jīng)衰弱。內(nèi)服生脈口服液，每次10毫升，每日3次，7天為1療程。
2.低血壓癥 該藥具有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、升壓、抗休克的作用。內(nèi)服生脈口服液，每次10毫升，每日早、晚各1次，10天為1療程。
3.心動過速 生脈飲有強心、減慢心率的作用。內(nèi)服生脈口服液，每次10毫升，每日3次，10天為1療程。
4.缺鐵性貧血 生脈飲能刺激造血器官以改善貧血癥狀。內(nèi)服生脈口服液，每次10毫升，每日3次，7天為1療程。
5.心律不齊 該藥有改善心肌功能，抗心律失常的作用。內(nèi)服生脈口服液，每次10毫升，每日3次，10天為1療程。
生脈飲主要成份為紅參、麥冬、五味子。人參可以大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智，甘寒清潤，善清心肺之熱而養(yǎng)陰除煩，兼可清潤胃腸而止渴潤燥。
麥冬可養(yǎng)陰清熱治療陰虛內(nèi)熱或熱病病傷津、心煩口渴。也可潤肺止咳治療燥熱傷肺所致的咳嗽、痰稠、氣逆。五味子補虛勞，壯筋骨，專補肺腎，兼補五臟，益氣生津。對常見老年病肺腎虛損之咳喘，消渴尿多，氣虛自汗，陰虛盜汗，均有治療作用。對改善老年心血不足、心氣虛、心腎不交之失眠心悸均有良好作用。
來例假的時候飲食是比較重要的，這個時候是可以適當?shù)某孕┚虏说?，因為韭菜的營養(yǎng)價值比較高，還有豐富的蛋白質(zhì)，含有豐富的膳食纖維，適當?shù)某砸恍ι眢w是有好處的，當然也不要吃的過多，避免上火，多吃一些富含b族維生素的食物，多吃些具有補氣血的食物。這都有助于改善月經(jīng)期間的體質(zhì)。
來例假可以吃韭菜嗎
可以的。韭菜富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)，能夠補充人體所需的營養(yǎng)，并且可以有效緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀，韭菜數(shù)熱性食物，要少吃，防止上火。月經(jīng)期間必須注意加強飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。1、月經(jīng)前：通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
月經(jīng)期間不能吃的食物
1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
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