檸檬配枸杞
枸杞養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《檸檬配枸杞》，僅供您在養(yǎng)生參考。
檸檬配枸杞這種食用方法肯定很多人都是不太清楚的，其實(shí)現(xiàn)在很多人都懂得要去養(yǎng)生的，那么只要是提到養(yǎng)生的話(huà)就肯定是離不開(kāi)枸杞的，這種中藥材是完全可以用來(lái)泡水喝的，尤其是對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)是有很好的功效，若是搭配上檸檬一起食用的話(huà)味道上面就會(huì)變得更加豐富多彩一些。
果實(shí)(中藥稱(chēng)枸杞子)，藥用功能與寧夏枸杞同;根皮(中藥稱(chēng)地骨皮)，有解熱止咳之效用。
采收加工：枸杞子：6-11月果實(shí)陸續(xù)紅熟，要分批采收，迅速將鮮果攤在蘆蔗上，厚不超過(guò)3厘米，一般以1.5厘米為宜，放陰涼處晾至皮皺，然后曝曬至果皮起硬，果肉柔軟時(shí)去果柄，再曬干。枸杞葉：春季至初夏采摘，洗凈，多鮮用。
主要成份：枸杞子含甜菜堿(betane)，阿托品(atropine)，天仙子胺(gyoscyamine)。
枸杞多糖：枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對(duì)分子質(zhì)量為68-200，成為國(guó)內(nèi)外研究熱點(diǎn)。其中又以枸杞多糖的免疫調(diào)節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多?，F(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。
甜菜堿：化學(xué)名稱(chēng)為1-羧基-N，N，N-三甲氨基乙內(nèi)酯，在化學(xué)結(jié)構(gòu)上與氨基酸相似，屬于季胺堿類(lèi)物質(zhì)。甜菜堿是枸杞果、葉、柄中主要的生物堿之一。枸杞對(duì)脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用主要是由于所含的甜菜堿引起的，它在體內(nèi)起甲基供應(yīng)體的作用。關(guān)于枸杞甜菜堿的研究?jī)H限于國(guó)內(nèi)在含量的測(cè)定、提取工藝和對(duì)枸杞植物的生理作用(增強(qiáng)耐鹽性)研究方面，關(guān)于枸杞甜菜堿的藥理藥效研究很少。
枸杞色素：枸杞色素是存在于枸杞漿果中的各類(lèi)呈色物質(zhì)，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡蘿卜素、葉黃素和其他有色物質(zhì)。枸杞所含有的類(lèi)胡蘿卜素則具有非常重要的藥用價(jià)值。
很多研究已經(jīng)證明枸杞籽色素具有提高人體免疫功能、預(yù)防和抑制腫瘤及預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等作用。胡蘿卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作為維生素A的合成前體等重要的生理功能。
藥理作用：對(duì)免疫功能有影響作用。
性味：枸杞子：甘，平。枸杞葉：苦、甘;性涼。
功能：枸杞子：養(yǎng)肝，滋腎，潤(rùn)肺。枸杞葉：補(bǔ)虛益精，清熱明目。[4]
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檸檬蜂蜜水是一種非常常見(jiàn)的飲品。不僅在飲品店里是非常受歡迎的，而且很多家庭也會(huì)自己制作檸檬蜂蜜水。檸檬蜂蜜水不僅可以作為飲料來(lái)喝，更重要的是它對(duì)于人體有很多的好處，經(jīng)常喝檸檬蜂蜜水的人會(huì)顯得更加年輕，精神狀態(tài)也會(huì)更加飽滿(mǎn)。那么，檸檬配蜂蜜有什么功效呢?
一、蜂蜜檸檬水的功效
1、美白淡斑
檸檬的VC含量極高，還有豐富的維生素C，是公認(rèn)的美白圣品。一般在夏季多喝檸檬蜂蜜水可以修復(fù)皮膚深層存在的黑色素，起到美白的作用。還可以減少雀斑，曬斑的生成。檸檬中有豐富的檸檬酸，黃酮類(lèi)等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效防止皮膚色素的變化。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
大家都知道，蜂蜜對(duì)人體的好處非常多，比如美容養(yǎng)顏，解毒潤(rùn)喉，治療感冒等。加上檸檬的維生素含量，能給人體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。還能輔助通腸通便，排出身體毒素。
3、減肥塑身
蜂蜜可以殺菌排毒，是天然的營(yíng)養(yǎng)品。檸檬蜂蜜水可以讓身體的毒素得到排出，加快新陳代謝，讓體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能量燃燒。同時(shí)還能消除疲勞，多喝檸檬蜂蜜水可以增加飽腹感，起到減肥塑身的功效。
4、提高免疫力
免疫力下降可以多喝檸檬蜂蜜水，檸檬含有維生素C和維生素B，可以提升免疫力，促進(jìn)骨質(zhì)吸收。尤其是在感冒期間，喝檸檬蜂蜜水可以減輕感冒癥狀，減少流鼻涕等輕微反應(yīng)。還能幫助人開(kāi)胃消食。
二、檸檬蜂蜜水的食用禁忌
1、過(guò)量飲用檸檬蜂蜜水會(huì)造成胃酸胃痛，尤其在夏季，大家因?yàn)樘鞖獾难谉岫紩?huì)偏愛(ài)吃冷飲，為了降溫檸檬蜂蜜水喝的太急太多，會(huì)造成身體承受不住引發(fā)一系列的不適感。
2、避免空腹喝檸檬蜂蜜水，檸檬蜂蜜水是酸性飲品，空腹喝的太多會(huì)導(dǎo)致胃粘膜受損，每天可以選擇在吃完晚餐后飲用，或在早晨運(yùn)動(dòng)過(guò)后，先用飽腹的食物填肚子了再飲用。
3、喝完檸檬蜂蜜水要記得刷牙，檸檬蜂蜜水可以減肥我們都知道，喝的多會(huì)有酸性物質(zhì)殘留在牙齒上演變?yōu)橹?，不及時(shí)清理干凈會(huì)滋生細(xì)菌。
雞蛋和枸杞在我們的生活中可以說(shuō)是非常常見(jiàn)的兩種食物了，但是大多數(shù)人在吃的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)雞蛋會(huì)單吃，而枸杞一般都會(huì)用來(lái)泡水喝，在炒雞蛋的時(shí)候，里面會(huì)加入的，物質(zhì)一般都是我們比較常見(jiàn)的韭菜蒜苗，或者是西紅柿之類(lèi)的，很少會(huì)加入枸杞，那么雞蛋配枸杞都有哪些作用呢?
這個(gè)還真不好說(shuō)，除了一些藥膳、或者以枸杞為主料的煲湯之外，很多時(shí)候羹湯類(lèi)的菜上面放幾個(gè)枸杞其實(shí)就是為了好看而已。雖然枸杞是很不錯(cuò)的保健食品，也是公認(rèn)的藥食兩用的食材，可是很少有人會(huì)吃一次雞蛋羹上面滿(mǎn)滿(mǎn)一層枸杞吧，就那么幾顆的話(huà)，也只是偶爾吃一次，真的談不到有什么“功效”。
很多飲食建議里也是說(shuō)，如果想要獲得保健的功效，那么健康的成年人推薦每日進(jìn)食20克左右，而且也不是吃一次兩次就有用的東西。關(guān)于“食療”和“藥食同源”有衛(wèi)生部發(fā)布的80余種相對(duì)安全的既是食物又是藥材的東西，祖先們留下來(lái)的是好東西，但不要太過(guò)“自由發(fā)揮”和“自作主張”。在2015年9月8日云南省賓川縣一村民邀請(qǐng)親朋食用草烏燉豬腳，導(dǎo)致27人出現(xiàn)中毒癥狀，其中6人搶救無(wú)效死亡。
好了話(huà)題有點(diǎn)扯遠(yuǎn)了，說(shuō)回枸杞和雞蛋羹上來(lái)。雞蛋是人類(lèi)現(xiàn)在能容易獲取的食材中最為優(yōu)質(zhì)的之一了，營(yíng)養(yǎng)豐富并且利于吸收，而枸杞也含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中的枸杞多糖是十分寶貴的物質(zhì)，可以有改善新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)蛋白合成、加速肝臟解毒和受損肝細(xì)胞的修復(fù)等功能。所以只要身體是健康的，時(shí)常吃上一些枸杞和雞蛋還是挺有好處的。不過(guò)枸杞其實(shí)不耐烹煮，長(zhǎng)時(shí)間的高溫會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最后就得到了一個(gè)“甜味”而已。
醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中對(duì)于枸杞提取物降血糖的作用也是肯定的，基本觀點(diǎn)是：可以降低實(shí)驗(yàn)大鼠的血糖，提升其耐糖量，且毒性較小。也就是說(shuō)枸杞也是有副作用，“是藥三分毒”不是空話(huà)。
枸杞雖然說(shuō)是一種中藥藥材，但是生活當(dāng)中我們也會(huì)用來(lái)養(yǎng)生。很多的人喜歡拿枸杞泡水喝，這樣雖然可以吃到一些枸杞的營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)于我們身體的作用卻是微乎其微的。有一種食物和枸杞搭配起來(lái)，是可以讓枸杞功效翻倍的。是什么食物呢？就是黑豆。黑豆配枸杞功效翻倍哦。
黑豆枸杞粥
黑豆味甘、性平，含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、明目、養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。
黑豆味甘、性平，含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2
枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，對(duì)慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著，還可降血壓、降血糖、降血脂。
原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個(gè)。
做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長(zhǎng)期食用。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能見(jiàn)效。但枸杞不可過(guò)量，一般來(lái)說(shuō)，每天食用好不超過(guò)20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時(shí)不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。
枸杞別與綠茶一起喝
枸杞保健常見(jiàn)的用法是干嚼、泡水。泡水喝時(shí)要注意，不能與綠茶同服，可上午喝茶，下午喝枸杞水。取枸杞20～30克，開(kāi)水沖泡，加蓋燜20～30分鐘后，吃泡軟的枸杞，并喝水，宜長(zhǎng)期堅(jiān)持。
這幾類(lèi)人吃枸杞有害無(wú)益
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它既能夠更好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、還能增強(qiáng)人們的免疫力。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，它們能夠更好的預(yù)防心臟病和癌癥。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來(lái)越受到人們的歡迎。
枸杞可分為三個(gè)部分來(lái)使用，枸杞葉可用來(lái)泡“枸杞茶”喝;紅色果實(shí)“枸杞子”可用于做菜或者泡茶;枸杞根又稱(chēng)為“地骨皮”，它一般當(dāng)作藥材使用。
枸杞可分為三個(gè)部分來(lái)使用，枸杞葉可用來(lái)泡“枸杞茶”喝
需要注意的是，在做菜的時(shí)候加入枸杞子要注意烹調(diào)方法。烹飪枸杞的時(shí)間不能太長(zhǎng)，應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時(shí)候放入枸杞，這樣就可以防止大量營(yíng)養(yǎng)成分流失。枸杞也不適宜長(zhǎng)時(shí)間地清洗，如果長(zhǎng)時(shí)間清洗的話(huà)就會(huì)讓它里面的營(yíng)養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。任何滋補(bǔ)品都不能過(guò)量食用，枸杞也不例外，一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類(lèi)會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。
任何一種滋補(bǔ)的中藥都有適應(yīng)人群，并不是每個(gè)人都適合。我們平時(shí)在食用枸杞的時(shí)候，一定要注意不能同綠茶一塊喝。黑豆配枸杞效果是好。有條件的朋友們?cè)诩叶嘟o自己做做黑豆枸杞粥吧。
枸杞配菊花，現(xiàn)在的人們，都非常追究養(yǎng)生，因?yàn)轲B(yǎng)生不僅能夠保持我們的身體的健康，還能讓女性朋友美容養(yǎng)顏，所以現(xiàn)在很流行養(yǎng)生，那么我們今天就來(lái)為大家介紹枸杞配菊花，這是方法是非常有效的，所以很多人在生活中對(duì)于這款養(yǎng)生茶也是非常喜歡的，因?yàn)檫@款養(yǎng)生茶的功效也是非常多的。
食補(bǔ)。枸杞子味甘性平，有補(bǔ)腎、滋陰、養(yǎng)肝、明目、益氣等功效，菊花疏風(fēng)，清熱，明目，解毒。兩種東西混合后是平的，天熱人比較躁的時(shí)候喝挺適用的。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效;枸杞則含豐富的維他命A，能養(yǎng)陰補(bǔ)血，益精明目。菊花枸杞茶有明目清肝的作用，但由于性偏苦寒，體虛之人不宜多喝。
枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用菊花、枸杞各10克加入大茶壺內(nèi),加入熱開(kāi)水,10分鐘后便可飲用.枸杞對(duì)于養(yǎng)精益氣，溫?zé)嶙萄a(bǔ)有很強(qiáng)的功效。枸杞菊花茶固然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有人都適合服用。
體質(zhì)虛弱、抵擋力差的人平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)枸杞，但正在感冒發(fā)熱、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。 枸杞子含有豐碩的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必須營(yíng)養(yǎng)，故擅長(zhǎng)明目，所以俗稱(chēng)“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，經(jīng)常使用枸杞子。常吃枸杞可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是由于，枸杞可以提高人體皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個(gè)人的透明玻璃杯中即可。飲菊花茶時(shí)可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來(lái)味更甘。菊花茶對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平時(shí)也可當(dāng)開(kāi)水飲用。每次喝時(shí)，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
以上主要是我們關(guān)于枸杞配菊花的做法進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，對(duì)于這款枸杞配菊花，相信很多人都是很喜歡的吧，因?yàn)樗粌H有養(yǎng)生美容的作用，而且還具有明目清肝，清熱解毒的作用，特別是對(duì)于經(jīng)常用眼的人群來(lái)說(shuō)，菊花枸杞茶是非常有效的。
在生活中有很多人都喜歡自己搭配泡一些茶葉喝，因?yàn)樽约捍钆涑鰜?lái)的茶葉不僅能夠根據(jù)自己的口感，還能夠根據(jù)自己的身體情況調(diào)配，就像在夏天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖庋谉峋蛻?yīng)該喝一些去火清熱的菊花茶，在冬天的時(shí)候就應(yīng)該喝一些紅茶，很多人喜歡將菊花和枸杞配在一起泡茶，那么菊花配枸杞都有哪些功效呢?
可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。
現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。
常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用。因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?，不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問(wèn)題都有很大的幫助。
菊花茶有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。
菊花枸杞茶其實(shí)不是茶，只是用菊花和枸杞當(dāng)茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，一到秋季，采摘下來(lái)，曬干備用。枸杞要買(mǎi)寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開(kāi)水，10分鐘后便可飲用。
菊花枸杞茶為何有如此功效呢?菊花有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用。枸杞能養(yǎng)陰補(bǔ)血，益精明目?！端幮哉摗份d：“補(bǔ)益精諸不足，……明目安神?！爆F(xiàn)已證實(shí)，枸杞有降低血糖的作用，能降低血中膽固醇，阻止動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而達(dá)到預(yù)防冠心病的目的。
看來(lái)，菊花枸杞茶能預(yù)防和治療各種眼病，對(duì)糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時(shí)放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。
枸杞作為中藥材來(lái)說(shuō),是經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠、用途廣又好用的藥材,枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式,配合各式藥材使用,尤其最大特色是任何人都能服用。
枸杞除了眾所周知有明目的作用之外,還有增加免疫力、滋養(yǎng)強(qiáng)身等多層優(yōu)點(diǎn)
枸杞茶的做法;
1， 材料:枸杞一小把、紅棗3-4粒。
做法:直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開(kāi)水沖泡服用,或者用水煮沸后服用。
溫馨提示
1、如果熬夜后口干舌燥很?chē)?yán)重,或者火氣很大的話(huà),可另加白菊花1-2朵一起沖服。
2，【組成】枸杞莖葉鮮品60克(干品30克)。 【功用】補(bǔ)虛益精,清熱明目。
【主治】病后體虛,頭昏目花,時(shí)有低熱;或因病后房事過(guò)頻,頭暈,骨節(jié)煩熱,易泄或夢(mèng)遺。
菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克,加入大茶壺內(nèi),加入熱開(kāi)水,10分鐘后便可飲用。
菊花具有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、黃酮類(lèi)
3，枸杞茶 ;材料; 紅茶3克、 枸杞12克。 做法 ;將兩種材料放入杯中，以沸水沖泡。
功效;可以補(bǔ)肝腎，具有保健眼睛的作用，還可以改善體質(zhì)虛弱的癥狀。
我們都知道我們吃東西就是為了可以提供身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)的。但是有的人吃一些東西單純就是由于自己喜愛(ài)吃，而沒(méi)有考慮過(guò)自己吃了以后會(huì)產(chǎn)生什么樣的效果的。有不少人都會(huì)用檸檬配蜂蜜吃，我們都知道這樣吃很好吃的。但是問(wèn)題的關(guān)鍵是我們不知道這樣吃有什么樣的好處。那么到底檸檬配蜂蜜的功效是什么?下面我們就來(lái)看看小編的講解吧。
1、檸檬的藥性 檸檬味酸甘、性平，入肝、胃經(jīng); 有化痰止咳，生津，健脾的功效;主治支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏癥、中暑煩渴、食欲不振、懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣等。
2、檸檬的食療效果化痰：常吃檸檬清熱化痰檸檬也能祛痰。檸檬皮的祛痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。止吐：檸檬“宜母子”消除晨吐兩廣地區(qū)中醫(yī)著述《粵語(yǔ)》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當(dāng)熟時(shí)，人家競(jìng)買(mǎi)，以多藏而經(jīng)歲久為尚，汁可代醋。”就是說(shuō)，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來(lái)嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。
3、蜂蜜：潤(rùn)肺止咳蜂蜜可潤(rùn)肺，具有一定的止咳作用，常用來(lái)輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
4、蜂蜜檸檬茶開(kāi)胃止渴。用新鮮帶皮檸檬榨汁，與茶汁一起沖泡飲用，可作為治療夏季暑熱煩渴的保健飲品。蜂蜜檸檬水緩解感冒咽喉不適。感冒初起時(shí)，用檸檬一個(gè)，帶皮切片，加少量蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨干癢不適。新鮮檸檬去皮搗爛，泡開(kāi)水當(dāng)茶喝，可治咽喉炎。檸檬不僅有軟化肘部皮膚、保養(yǎng)皮膚、美發(fā)的功效，而且還有很多的好處的?？梢苑€(wěn)定情緒的。在一碗熱水中滴入三滴檸檬油，讓香味在空氣中彌漫，檸檬的芬芳有利于集中精力，在沈思時(shí)也很有益。
以上這些內(nèi)容就是介紹檸檬配蜂蜜的功效的具體內(nèi)容的，希望這些知識(shí)能幫助我們大家。除了要認(rèn)識(shí)到檸檬配蜂蜜的功效外，我們還可以認(rèn)識(shí)到檸檬的其他的一些制作方法，這樣我們就可以嘗到檸檬制作的其他的美食了。最后也希望大家能夠擁有一個(gè)健康快樂(lè)的生活!
黑枸杞天生孤傲，沒(méi)有小伙伴。不能和茶葉一起泡，因?yàn)榕赂邷?，水溫高?huì)破壞花青素的活性，營(yíng)養(yǎng)大打折扣。不能和其他花茶一起泡，泡一起要么不出顏色，要么顏色灰暗不鮮亮，
黑枸杞能搭配的，就是蜂蜜!也許是因?yàn)槎寂赂邷氐木壒?，黑枸杞和蜂蜜可謂一見(jiàn)如故!
蜂蜜是一種成分極為復(fù)雜的糖類(lèi)復(fù)合體?，F(xiàn)代研究已經(jīng)證明含有180種不同物質(zhì)成分。
蜂蜜中主要成分為葡萄糖和果糖，占蜂蜜總重量的65%～80%;其次是水分，占16%～25%;第三位是蔗糖，不超過(guò)5%。此外還含有少量的麥芽糖、雙糖、多糖、粗蛋白、礦物質(zhì)、維生素、酸類(lèi)、酶、糊精、膠質(zhì)物、激素、色素和芳香物質(zhì)，以及花粉等物。
今天我們來(lái)說(shuō)的是黑蜂蜜， 新疆黑蜂所產(chǎn)蜂蜜具有含糖量高，礦物質(zhì)、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、維生素和酶等營(yíng)養(yǎng)成份豐富的特點(diǎn)。但新疆黑蜂性情兇暴，不易馴養(yǎng)，故其所產(chǎn)蜂蜜等產(chǎn)品尤為珍貴。華農(nóng)特蜂產(chǎn)品旗下蜂場(chǎng)均使用新疆黑蜂，采集花粉釀造蜂蜜，確保產(chǎn)品的優(yōu)良品質(zhì)。建議用溫開(kāi)水沖服或涂抹于食品表面;切勿用沸水沖飲，以免造成營(yíng)養(yǎng)損失。
【養(yǎng)顏秘方】
女性泡飲野生黑枸杞一段時(shí)間后，能促進(jìn)面部皮膚毛細(xì)血管血液循環(huán)，加速溶解代謝色素，從而消除斑成因，并最終祛除色斑、黑斑、黃褐斑、妊娠斑。同時(shí)可以補(bǔ)足氣血，美白淡斑，疏肝解郁，持久保持年輕態(tài)
燕窩和蜂蜜都適合跟黑枸杞搭配服用，但是顯然燕窩的價(jià)格貴，不如蜂蜜親民。蜂蜜有著堅(jiān)實(shí)的群眾基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)豐富，功效強(qiáng)大，吃法多種多樣。
中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)。具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛潤(rùn)肺、解毒、調(diào)和諸藥的作用。常用于肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。
黑枸杞搭配蜂蜜具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳之功效。本品適合血?dú)鈨商潯⒏哐獕骸Ⅲw質(zhì)虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎、中毒性或代謝肝病及膽道系統(tǒng)引起的肝功能障礙等的人士服用。特別適應(yīng)于腎虛腰痛、遺精滑精、工作繁忙的男性食用。
1、黑枸杞蜜養(yǎng)肝明目，潤(rùn)肺止咳之功效;
2、改善血?dú)鈨商潯⒏哐獕?
3、黑枸杞蜜提高免疫力、提高體質(zhì)虛弱、保護(hù)視力下降、貧血等;
4、黑枸杞蜜調(diào)節(jié)慢性肝炎，中毒性或代謝肝病及膽道系統(tǒng)引起的肝功能障礙;
簡(jiǎn)單黑枸杞蜂蜜茶很好做：先用溫水沖泡黑枸杞，待花青素釋放充分再加入蜂蜜。對(duì)很多慢性病都有好處，并有美容的作用，但也并不是對(duì)所有人都適用。蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大腸經(jīng);有補(bǔ)中潤(rùn)燥，止痛，解毒的功效;常吃可以提高人的免疫力，防止貧血、神經(jīng)官能癥、肝病.
黑枸杞和菊花是大家最喜歡泡來(lái)喝水的兩種東西，這是由于它們自身自帶的效果，具有清火的效果，很適合上班常常熬夜的人喝，黑枸杞的效果即是更好了，能夠有用減輕肝腎缺乏形成的頭昏耳鳴的癥狀，還和菊花相同具有明目的效果，十分合適現(xiàn)在都市的作業(yè)人群。
清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤(rùn)腸排毒、減輕雙眼干澀以及視疲憊。菊花和黑枸杞都是護(hù)眼的藥材，對(duì)減輕雙眼疲憊、視力含糊有有很好的效果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討證明：黑枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲憊、降血脂、降血糖、降血壓、**、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、排毒、保護(hù)生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷、美白等功能。菊花可清肝明目。兩者混合在一起，一清一補(bǔ)，標(biāo)本統(tǒng)籌，對(duì)雙眼有著顯著的保護(hù)效果。
《本草綱目》記載黑枸杞菊花味甘，性平具有散風(fēng)熱、平肝明目之成效。肝火能使你的眼白發(fā)黃，眼白發(fā)黃當(dāng)然就不美了。常喝黑枸杞菊花平肝，端倪就更清，更具電力了。
現(xiàn)代藥理表明，菊花里富含豐厚的維生素A，是保護(hù)雙眼健康的主要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目亮堂，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的效果，常常覺(jué)得雙眼干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無(wú)害。雙眼不干澀，不近視，就如人稱(chēng)的明目貝齒了。
黑枸杞，**生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲憊，易色彩，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑枸杞對(duì)常常感到疲憊、膂力不濟(jì)的所謂亞健康人群有顯著效果。遠(yuǎn)離亞健康，讓你的端倪更具電力哦!
枸杞子你不要看它體積小，可是它的作用卻是很大的，能夠增強(qiáng)我們的免疫力、延緩衰老、美白肌膚等很多的作用，它也是非常好的滋補(bǔ)品，一味中藥材。枸杞子的吃法也是很多的，能和其他的一些藥材同吃，起到治療疾病的作用。下面小編就給大家介紹下枸杞怎么吃吧。
枸杞子一直都是很好的補(bǔ)腎的佳品。吃枸杞子能夠起到扶正固本和扶正怯邪，能夠增強(qiáng)身體的功能，促進(jìn)身邊恢復(fù)健康，同時(shí)還能提高抗病能力，能夠抵御疾病的侵害。而且，現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞子還有降低膽固醇、抗衰老和美容等，對(duì)人體的作用是非常的有益的。
枸杞怎么吃
枸杞子是一種性味甘、平，具有補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺功效的補(bǔ)陰藥?，F(xiàn)代藥物分析表明，枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、?；撬帷⑻鸩藟A以及維生素B1、B2、E、C，特別是類(lèi)胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素。
其中，枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延緩衰老、抗氧化、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活動(dòng)、抗腫瘤、保肝。而在提高視力、保護(hù)記憶力、提高造血功能、提高生殖功能以及退熱等方面的作用，相信很多人都知道了。
配北沙參
枸杞子和北沙參一起服用，能夠用來(lái)治療肺胃陰傷而引起的咳嗽咽干、陰虛肺癆、消渴、熱病傷陰等多種癥狀。
配麥冬
用于熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴(糖尿病)之癥，有協(xié)調(diào)作用。
嚼食吸收好
生活中，很多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥，但實(shí)際上，由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。而且，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。
因此，從食用方法上來(lái)說(shuō)，直接嚼吃枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。但嚼食時(shí)要注意，進(jìn)食的數(shù)量不宜太多，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度，反而不利。
例如。我們每天直接吃枸杞子不要超過(guò)20克的樣子，如果，想到起到治療疾病的作用的話(huà)，我們就能夠吃30g，不要這要分幾次吃的，每次吃的不能超過(guò)3g。我們用枸杞子泡茶或者煲湯喝的話(huà)，也可以把它吃了，但是也不要一次性都吃完。
配菊花
用于肝腎虛損所致的目昏瞻視、云翳，有明目之功。
配熟地黃
用于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精、早衰等，也可用于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。
枸杞子的作用與功效
1、補(bǔ)腎枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥
晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患;唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補(bǔ)肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明;唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門(mén)》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽(yáng)痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)表明，枸杞子確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。
2、防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境。
3、增強(qiáng)免疫
枸杞子能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)于抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用，對(duì)于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。不適人群：由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取過(guò)多營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。
4、提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力。
5、具有抗癌作用
枸杞子對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。對(duì)癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)：枸杞片中含有的微量元素鍺有明顯抑制癌細(xì)胞的作用，可使癌細(xì)胞完全破裂，抑制率達(dá)100%。
6、具有顯著的明目作用
枸杞子尤其擅長(zhǎng)明目，所以還俗稱(chēng)明眼子。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。
7、具有抗疲勞作用
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
8、有增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能
枸杞子具有改善大腦的功能，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。
9、提高肌體的適應(yīng)性
枸杞子能提高人體的適應(yīng)性防御功能，使人遇到傷害性刺激時(shí)，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
10、可以增強(qiáng)人體的造血功能
枸杞子有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用，可以使白細(xì)胞數(shù)增多，增強(qiáng)人體的造血功能。
11、可以有效地延緩衰老
枸杞子為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品，有效地增強(qiáng)各種臟腑功能，能改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
12、具有美容肌膚的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因?yàn)椋坭阶涌梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對(duì)銀屑病有明顯療效，對(duì)其他些皮膚病也有不同程度的療效。
13、具有強(qiáng)身壯陽(yáng)、提高男性的性功能
作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身壯陽(yáng)之功效。對(duì)于性功能減退有明顯的療效。
14、治療男性不育癥
枸杞子對(duì)于少精癥有提高精子數(shù)目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育癥。老人及病患：治肥胖降血脂緩過(guò)敏
15、具有降血脂、治療高血壓
食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動(dòng)脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
16、對(duì)過(guò)敏性炎癥有緩解作用
枸杞子對(duì)過(guò)敏引起的胃腸道、關(guān)節(jié)疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實(shí)現(xiàn)的。
17、具有保肝、抗脂肪肝的作用
枸杞子具有保肝補(bǔ)腎的作用，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。
18、具有降血糖的作用，治療糖尿病
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。
19、可以治療肥胖癥
每日用枸杞子沖茶，可以減輕體重，治療肥胖癥。
20、可以治療慢性肝炎、肝硬化
枸杞子的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。
結(jié)語(yǔ)：枸杞對(duì)我們的健康是非常有好處的，我們平時(shí)可以直接吃，或者和其他的藥材一起泡茶或者煲湯喝，都是很多的滋補(bǔ)品，但是一次不要吃的太多哦。從上文我們還可以看到，枸杞子的功效與作用是非常的多的，不僅養(yǎng)生還能美容。
黑豆的功效對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，是很熟悉的，黑豆含有豐富的維生素，具有強(qiáng)大的美容養(yǎng)顏功效，是年輕女性保持青春美貌的重要食材。枸杞滋補(bǔ)養(yǎng)血養(yǎng)顏，能夠增添女性紅潤(rùn)的氣色。因此黑豆配枸杞，功效真的很神奇。
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黑豆功效：
黑豆對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō)，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類(lèi)高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，滋陰養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，對(duì)祛除色斑也有一定功效，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
黑豆對(duì)健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會(huì)出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營(yíng)養(yǎng)成分又會(huì)被高溫分解掉。建議黑豆做豆?jié){食用，會(huì)補(bǔ)充體內(nèi)所需的微量元素。
枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
枸杞多糖：枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對(duì)分子質(zhì)量為68-200，成為國(guó)內(nèi)外研究熱點(diǎn)。其中又以枸杞多糖的免疫調(diào)節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多?，F(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。
甜菜堿：
化學(xué)名稱(chēng)為1-羧基-N，N，N-三甲氨基乙內(nèi)酯，在化學(xué)結(jié)構(gòu)上與氨基酸相似，屬于季胺堿類(lèi)物質(zhì)。甜菜堿是枸杞果、葉、柄中主要的生物堿之一。枸杞對(duì)脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用主要是由于所含的甜菜堿引起的，它在體內(nèi)起甲基供應(yīng)體的作用。關(guān)于枸杞甜菜堿的研究?jī)H限于國(guó)內(nèi)在含量的測(cè)定、提取工藝和對(duì)枸杞植物的生理作用（增強(qiáng)耐鹽性）研究方面，關(guān)于枸杞甜菜堿的藥理藥效研究很少。
枸杞色素：
枸杞色素是存在于枸杞漿果中的各類(lèi)呈色物質(zhì)，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡蘿卜素、葉黃素和其他有色物質(zhì)。枸杞所含有的類(lèi)胡蘿卜素則具有非常重要的藥用價(jià)值。很多研究已經(jīng)證明枸杞籽色素具有提高人體免疫功能、預(yù)防和抑制腫瘤及預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等作用。胡蘿卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作為維生素A的合成前體等重要的生理功能。
那么，黑豆和枸杞搭配又會(huì)有哪些不同的作用呢？
黑豆和枸杞搭配的功效：
原料：
黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個(gè)。
做法：
鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長(zhǎng)期食用。
注意事項(xiàng)：枸杞子黑豆搭配具有保肝補(bǔ)腎的作用，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。但黑豆枸杞粥要每天喝，才能見(jiàn)效。但枸杞不可過(guò)量，一般來(lái)說(shuō)，每天食用最好不超過(guò)20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時(shí)不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。
枸杞配什么喝利于睡眠
1、枸杞配什么喝利于睡眠
有幫助的, 枸杞和紅棗泡水喝主治失眠、健忘。
紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時(shí),中醫(yī)的處方常配加紅棗,主要是紅棗有鎮(zhèn)靜作用,因此日常生活緊張繁忙的工作族,不妨在主菜湯,飲品中加入一些紅棗同食。
2、枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營(yíng)養(yǎng),故擅長(zhǎng)明目,所以俗稱(chēng)“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常常使用枸杞子,著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病,枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用,可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
枸杞具有降低血壓,血脂和血糖的作用,能防止動(dòng)脈結(jié)業(yè)證樣硬化,保護(hù)肝臟,抑制脂肪肝,促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
3、枸杞泡水喝的注意事項(xiàng)
陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時(shí)候,還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量,因?yàn)殍坭叫愿?溫和,用量過(guò)度能造成上火,尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
過(guò)量食用問(wèn)題多
任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用,枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō),健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。生活中就有人過(guò)量食用枸杞導(dǎo)致眼睛紅腫脹痛不適,視力模糊,導(dǎo)致這樣癥狀的原因就是服用不當(dāng)。
吃什么食物有助睡眠
燕麥
燕麥中含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì),能給人以飽腹感,如果睡前感到饑餓,吃燕麥可以幫助按捺食欲,除此之外,燕麥還是很有價(jià)值的睡前佳品,它含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺,這種物質(zhì)具有安撫和恢復(fù)神經(jīng)的特性,能幫助你睡個(gè)好覺(jué)。煮一小碗燕麥,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了,既是一頓美味的宵夜,又是安神助眠的佳品。
萵筍
萵筍是一種口感爽脆,味道清新的蔬菜,不管是涼拌還是清炒都可以做成一道美食。除此之外,,萵筍還中有一種乳白色漿液,這種白色的漿液具有神奇的安神鎮(zhèn)靜作用,非常適宜神經(jīng)衰弱和失眠者的人服用。使用的時(shí)候,將萵筍帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用,特別是在睡前服用,更具有很好的幫助睡眠的功效。
蓮子
蓮子口感清香可口,具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效,其中的蓮子心還具有降火的奇效。近年來(lái),生物學(xué)家經(jīng)過(guò)反復(fù)試驗(yàn)證實(shí),蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分均有鎮(zhèn)靜作用,食用后可以促進(jìn)胰腺分泌胰島素,進(jìn)而可增加5 羥色胺的供給量,而這種叫做羥色胺的成分是決定人睡眠質(zhì)量的重要成分,故能使人入睡。所以,每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì)有良好的助眠作用。
改善睡眠的食療方
蓮桂棗仁湯
桂圓10克,蓮子20克,酸棗仁5克,大棗10枚,易汗出加五味子5克,體質(zhì)虛弱明顯加靈芝10克,虛煩不寧加百合10克,脾虛明顯加山藥30克,同煮湯服食。適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。
大棗茯神粥
大棗5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,濾取汁液,以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次,早、晚服食。具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。
桑葚百合粥
鮮桑葚100克,鮮百合50克。將兩味洗凈,水煎服,每日1次。適合心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。
百合粥
鮮百合30克,糯米50克,冰糖適量。糯米煮粥,米將熟時(shí)加入百合煮至粥成,冰糖調(diào)味。如無(wú)鮮百合可以用干百合10克代之,直接與米同煮為粥。溫?zé)岱场?/p>
蓮子百合瘦肉湯
蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經(jīng),有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
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