梅雨節(jié)氣適合吃的祛濕食材
梅雨季節(jié)養(yǎng)生祛濕。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《梅雨節(jié)氣適合吃的祛濕食材》，相信能對(duì)大家有所幫助。
梅雨節(jié)氣你知道嗎，是六七月份，一般這個(gè)時(shí)間多雨，而且氣候潮濕，所以在一些潮濕地區(qū)，一定要注意的是選擇一些祛濕的方式和方法，這樣的話才能減少對(duì)身體的一些傷害，你知道吃什么能夠有祛濕的作用嗎，下面就來(lái)介紹適合梅雨節(jié)氣的一些祛濕的食材吧。
1、薏仁
薏仁健脾除濕當(dāng)首選。中醫(yī)食療記載，薏仁性涼、味甘淡，有健脾除濕作用，可治脾胃虛弱、食欲不振、風(fēng)濕痹痛;有補(bǔ)肺利尿作用，可美容護(hù)膚、治扁平疣等功效。薏仁中碳水化合物含量略低于大米，蛋白質(zhì)、脂肪含量為大米的2至3倍，維生素B1和磷、鉀、鈣等礦物質(zhì)的含量都比大米高，還含有人體必需氨基酸，如賴(lài)氨酸、精氨酸、酪氨酸等。薏米可以煲湯可以煮粥，可以有健脾胃去濕氣的作用，而且還可以有緩解食欲不振的作用和效果，同時(shí)也可以利尿祛濕。
2、洋蔥
洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效。洋蔥中的前列腺素紅可直接作用于血管而使血壓下降，還有促進(jìn)腎臟利尿和排鈉的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)腎上腺神經(jīng)解質(zhì)的釋放，從而起到較好的降壓作用。因此，常食洋蔥可以穩(wěn)定血壓、減低血管脆性，對(duì)人體動(dòng)脈血管有很好的保護(hù)作用。
3、綠豆
研究證明，綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類(lèi)黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見(jiàn)的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯(cuò)的選擇。綠豆適合夏季食用，可以有清熱解毒的作用，還可以預(yù)防中暑，而且具有祛濕的作用。
梅雨節(jié)氣適合的一些祛濕的食材，小編覺(jué)得上述的這三種食物一定是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有去暑降溫的作用，適合梅雨節(jié)氣食用，可以有去濕氣的作用，清熱解毒的同時(shí)也可以有預(yù)防中暑的作用和效果哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
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夏季梅雨節(jié)氣指的是六七月份的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間多多雨，而且特別是一些南方的地區(qū)，都會(huì)出現(xiàn)多雨潮濕的情況哦，你知道應(yīng)該如何去濕氣的嗎，下面的這些食材就是不錯(cuò)的選擇了，可以有去濕氣的作用，還可以有預(yù)防中暑清熱解毒的效果。
薏米仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。扁豆可以有消暑祛濕的作用，可以說(shuō)適合梅雨節(jié)氣食用，可以有消腫的作用。
水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效。適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。洋蔥可以有緩解食欲不振的作用，對(duì)于祛濕化痰有幫助，還可以緩解腸胃不適。
絲瓜
有清涼、利尿、活血、通經(jīng)、解毒之效，還有抗過(guò)敏、美容之效。絲瓜含有的水分多，纖維素比較多，而且夏季食用的話可以促進(jìn)食欲還可以有清熱解毒的作用，具有利尿消腫的功效。
冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿(mǎn)等病癥。冬瓜含有的水分比較多，可以有生津除煩的作用，還可以有去濕氣的效果呢。
夏季梅雨節(jié)氣如何祛濕的呢，除了要注意一些生活習(xí)慣的改變以外，一些去濕氣的食物也是不錯(cuò)的選擇呢，上述的這些食物大家可以經(jīng)常吃哦，可以有改善體質(zhì)的作用，對(duì)于去濕氣去暑降溫也有幫助，大家不妨試試這些養(yǎng)生食材吧。
梅雨節(jié)氣指的是六七月份，當(dāng)然在南方的一些地區(qū)是多雨的季節(jié)，所以這個(gè)時(shí)間段一定要注意一些保健養(yǎng)生的方式和方法哦，i知道梅雨節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生嗎，梅雨節(jié)氣濕氣重，而且很容易感覺(jué)到疲勞，下面的這些抗疲勞的食物適合梅雨節(jié)氣食用的哦，來(lái)看看這些方法吧。
梅雨季節(jié)的濕熱天氣會(huì)讓很多人感覺(jué)更容易疲勞，沒(méi)勁兒。西紅柿富含鉀元素和鈉元素，在人體中，鉀元素通常和鈉一起作用，維持肌肉的正常活動(dòng)，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)外滲透壓和水分的平衡，使體液不致過(guò)量流失。
夏季適量攝食西紅柿，有助于保障人體正常的肌肉活動(dòng)和神經(jīng)反應(yīng)，減少因體內(nèi)缺少鉀、鈉引起的精神不振等疲勞癥狀。西紅柿汁具有抗疲勞的效果。梅雨節(jié)氣適合吃西紅柿，因?yàn)槲骷t柿可以有抗疲勞的作用，而且還可以有緩解壓力的效果。
土豆富含維生素C，這是一種水溶性維生素，有助于老人的牙齦健康以及增強(qiáng)免疫力。尤其對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的老年朋友們來(lái)說(shuō)，每天吃些土豆，增加維生素C的攝入，有抗衰老和抗疲勞的功效。土豆可以經(jīng)常吃，適合梅雨節(jié)氣，因?yàn)橥炼购械木S生素比較豐富，可以提高免疫力，而且還能緩解疲勞的問(wèn)題哦。
梅雨節(jié)氣吃什么比較適合呢，上面的這些抗疲勞的食物大家可以試試的哦，可以有改善體質(zhì)的作用，梅雨節(jié)氣是一個(gè)多雨的季節(jié)，所以很潮濕，大家也要注意一些祛濕的方式和方法哦，西紅柿含有豐富的維生素，和土豆相互搭配食用，可以有保健的作用，適合夏季食用，具有去濕氣抗疲勞的作用，對(duì)夏季養(yǎng)生有好處。這樣才能讓你保持一個(gè)健康的狀態(tài)，大家不妨行動(dòng)起來(lái)吧。
仲夏時(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生?仲夏是比較炎熱的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候要注意去火降溫，一些養(yǎng)生的小方法大家要懂得去利用，這樣的話才能擁有一個(gè)健康的體魄，才能安穩(wěn)度夏。你知道仲夏應(yīng)該吃些什么嗎，下面的這些祛濕消腫的食譜就是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，大家來(lái)看看吧。
翠衣荷葉海蜇湯
材料：西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克。
烹制：鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗凈，浸泡20分鐘，海蜇、西瓜皮、絲瓜洗凈，切為塊狀。然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(約 8碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲1個(gè)小時(shí)，加入絲瓜，煲沸片刻，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2~3人用。
功效：天氣進(jìn)入炎熱的時(shí)期，佐餐湯品既要清熱解暑又要利水祛濕，西瓜皮荷葉海蜇湯是對(duì)付暑濕有效的食療湯品，還能輔助治療暑熱傷肺之輕癥。夏季吃這樣的養(yǎng)生食譜可以有消暑祛濕的作用，還可以促進(jìn)代謝，具有促進(jìn)食欲的效果。
粟米白果豬肚湯
材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個(gè)、生姜3片。
烹制：粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
功效：前段時(shí)間連續(xù)降雨，濕度大，這樣的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是廣東民間十分喜愛(ài)的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時(shí)下的天氣飲用。以粟米配伍斂肺氣、止滯濁的白果煲豬肚，其氣味清潤(rùn)而不膩不滯，除了有健脾祛濕的功效外，還能清熱、益氣、健胃，為周末家庭靚湯，男女老少皆宜。仲夏吃這樣的養(yǎng)生食譜，不僅可以滋補(bǔ)腸胃，還可以健脾胃，是不錯(cuò)的去濕氣調(diào)理體質(zhì)的養(yǎng)生食譜哦，適合仲夏養(yǎng)生食用、
仲夏吃什么，上面介紹了兩款適合仲夏祛濕消腫的食譜，這些食譜可以有清熱解毒去火的作用，還可以有健脾胃的效果，如果你經(jīng)常有食欲不振啊或者是腸胃不適煩躁的話，這樣的食療方法可以幫助你改善，所以是不錯(cuò)的仲夏養(yǎng)生之選，有利于健康、
現(xiàn)在是盛夏，我們要做到防暑降溫的工作，要注意合理的安排飲食，同時(shí)也要注意清熱去火的一些食物要多吃，吃什么食物對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，其實(shí)有很多的，下面我們就來(lái)介紹一些可以去火祛濕的食物吧。
萵筍。
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
冬瓜。
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。冬瓜可以有利尿去火的作用，可以在夏季食用，具有清熱去火的作用，而且還可以有降脂的功效。
薏米。
味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效。南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。薏米是不錯(cuò)的夏季食材，可以煲湯啊或者是煮粥都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以去濕氣，具有健脾益氣的作用。
關(guān)于夏季清熱去火的一些食材類(lèi)型，大家都知道了吧，可以看出的是夏季清熱去火的食物還是有很多的，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用哦，比如說(shuō)上面介紹的萵筍啊冬瓜啊還有薏米等食材都是不錯(cuò)的選擇呢呢。
夏季炎熱，很多人出現(xiàn)腸胃功能比較弱的請(qǐng)。出現(xiàn)腹瀉啊或者是不思飲食等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)哦。夏季如何健脾胃呢，一些保護(hù)腸胃的食物可以試試，適合夏季食用，可以有健脾利濕的作用，對(duì)于緩解腸胃不適有好處。
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。洋蔥具有殺菌的作用，夏季吃，可以有健脾祛濕氣的效果。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿(mǎn)等病癥。冬瓜可以有祛濕的作用，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解夏季煩躁有好處。
玉米：具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。扁豆可以健脾胃去濕氣，對(duì)于緩解腹瀉嘔吐有好處，還可以預(yù)防食欲不振。
鯽魚(yú)：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。夏季吃鯽魚(yú)，可以補(bǔ)虛健脾胃。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。這樣的食材可以有殺菌的作用，對(duì)于健脾利濕有一定的效果哦。
夏季如何健脾胃的呢，一些食療的方法可以起到保健的作用，這些食物對(duì)于夏季出現(xiàn)的食欲不振啊或者是腸胃不好的情況有改善的作用，而且還可以有健脾胃祛濕的效果哦，這些食材大家可以試試，具有保健的作用。
