夏季排毒養(yǎng)顏有必要 小心這些排毒誤區(qū)
夏季排毒養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季排毒養(yǎng)顏有必要 小心這些排毒誤區(qū)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)如今，很多人都是非常重視排毒養(yǎng)顏的了吧，尤其是對(duì)于很多女性朋友們來說，大家都希望自己能夠擁有美麗的外觀了，因此排毒養(yǎng)顏就是我們非常需要去做的事情了哦，那么夏季排毒養(yǎng)顏的時(shí)候我們都應(yīng)該怎么做比較好呢，要小心下面的這些誤區(qū)哦，一起看看吧。
只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質(zhì)。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質(zhì)才能正常運(yùn)作。
排毒期我能喝任何我想喝的東西
為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對(duì)體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。
排毒適合每一個(gè)人
孕婦，母乳喂養(yǎng)時(shí)，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療，否則可能產(chǎn)生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負(fù)面效果，雖然排毒本身是很有好處的了，但是并不是我們每個(gè)人都適合的了，很多人的身體素質(zhì)是比較差的了，因此就不是很適合排毒了哦。
排毒能減肥
排毒只能讓你暫時(shí)減去若干體重，但排毒結(jié)束后會(huì)很快恢復(fù)。當(dāng)然，從排毒開始的減肥計(jì)劃，效果往往不錯(cuò)，因此我們就要注意了，想要減肥，那么排毒實(shí)際上并不是一個(gè)非常好的方法了哦，這是我們每個(gè)人都要去注意的情況了。
排毒總是有效的
事實(shí)上，沒有足夠的科學(xué)研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對(duì)健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養(yǎng)物和纖維。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時(shí)，過重的苦味或吃過多苦味食物，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等，雖然我們經(jīng)常的吃些苦味食物的確是有好處的了，但是如果我們隨意的吃，那么反而是會(huì)對(duì)我們身體造成危害的了，這是我們大家需要去注意避免的情況了哦。
夏季的時(shí)候我們很適合排毒，因此在這時(shí)候很多女性朋友們都是會(huì)選擇各種各樣多的方法來排毒了，雖然這的確是一件好事了，但是我們也不能隨意的進(jìn)行排毒了哦，很多人都是存在排毒誤區(qū)的了，對(duì)于上面的情況，我們必須要小心。
精選閱讀
導(dǎo)讀：你知道2020夏季排毒養(yǎng)顏湯有哪些嗎？2020夏季炎熱，你是否發(fā)現(xiàn)肌膚干燥、臉上有色斑等問題，2020夏季肌膚老化快，想要為皮膚補(bǔ)水補(bǔ)營養(yǎng)，湯水最有效。接下來小編為你介紹2020夏季排毒養(yǎng)顏湯。
2020夏季排毒養(yǎng)顏湯
凍豆腐木耳酸湯
做法：
1、凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈、番茄酸湯備用；
2、鍋中放清水煮開，放海鮮粉調(diào)味后，下番茄酸湯燒開；
3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。
功效：黑木耳營養(yǎng)價(jià)值較高，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量甚高，補(bǔ)稱之素中之葷，是一種營養(yǎng)頗豐的食品。黑木耳中的膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。
蜂蜜雪梨羹
做法：
1、雪梨洗凈切塊；
2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水；
3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。
功效：蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
玉米海帶墨魚仔湯
做法：
1、玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚仔收拾干凈；
2、沙鍋加清水，放姜片及蔥段燒開；
3、放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開，撇去浮沫；
4、小火煲3個(gè)小時(shí)，放鹽、胡椒粉調(diào)味，出鍋前淋香油。
功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。
黃瓜雞蛋紫菜湯
做法：
1、鍋中放入清水、姜片燒開；
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片；
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
功效：黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。
銀耳枇杷湯
原料：新鮮枇杷，水發(fā)銀耳，蜂蜜。
做法：
1、首先將新鮮的琵琶去皮切片，將籽去除；
2、將水泡好的銀耳清洗干凈撕成小片放入鍋中，加上適量的水煮至銀耳變得黏滑后，再放入枇杷片；
3、等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜調(diào)味。冰鎮(zhèn)后吃效果也很棒哦。
功效：銀耳是含粗纖維的減肥食品。內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、礦物元素，營養(yǎng)價(jià)值非常高，有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C，補(bǔ)氣養(yǎng)顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。
天冬黃花菜湯
原料：燈籠果，天冬，黃花菜根。
做法：將以上幾種材料洗凈放入鍋中，加水適量，用大火煮沸，然后改用小火煮熬20分鐘即可。
功效：籠果有清熱解毒的功效。天冬能清熱滋陰，去火降火的作用。黃花菜根有保肝護(hù)肝，利尿消腫功效。三味放在一起不僅能消水腫排毒，還能有效改善肌膚不潤，黃瘦憔悴等癥。每日喝一次，但是脾胃虛寒者及孕婦不宜多飲。
胡蘿卜蘋果汁
原料：胡蘿卜，蘋果。
做法：
1、將胡蘿卜、蘋果清洗干凈，胡蘿卜要保留其頂部的葉子；
2、先后將這兩種水果榨成汁；
3、要喝的適合，根據(jù)自己的口味將兩者混合攪拌?？梢韵确疟淅洳貛追昼?，那樣更美味。
功效：這款飲品超級(jí)美味，很多MM非常喜歡喝，它有不僅美味清甜，而且還能很好的將體內(nèi)毒素垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出，燃脂防便秘。而且很能補(bǔ)充身體能量。這款飲品不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。蘋果也可以用青蘋果。
苦瓜肉絲湯
原料：苦瓜250克，瘦豬肉150克，油、鹽、味精、小蔥適量。
做法：
1、洗凈苦瓜，用刀豎著對(duì)半破開，把里面的籽和瓤去凈，橫著切成片，裝好，放入適量鹽腌15分鐘左右，再放入沸水中焯一下，撈起來弄干凈水，備用；
2、豬肉洗凈，切成絲，用鹽、醬油、淀粉腌一下，備用；
3、開火，在鍋中倒入適量的油，油熱放入肉絲，煸炒一下，再加入適量的水，再把苦瓜放入，蓋鍋煮，煮熟后加入鹽、味精和切成小段的小蔥，就可出鍋了。
功效：這道湯飲最適合做2020夏季養(yǎng)生湯了，不管是大人還是寶寶在2020夏季都適合食用?？喙喜粌H能能提高人體免疫功能、防癌抗癌，還能排毒解暑、增進(jìn)食欲。
百合花生湯
原料：干百合50克（也可用鮮百合100克），花生100克，冰糖適量。
做法：
1、把干百合用水泡20分鐘（鮮百合掰開洗凈）；
2、把花生用熱水泡30分鐘，洗干凈，不要去皮；
3、把泡好的花生、百合放入燉湯的容器中，再加入適量冰糖，再放入涼開水適量；
4、先開大火煮開湯，再換成小火燉3小時(shí)，使花生、百合都被燉爛了即可。
功效：這款2020夏季養(yǎng)生湯是甜湯，可以熱飲，也可以放入冰箱冷藏后再喝冰湯，2020夏季飲用特別舒暢。百合和花生的搭配可謂是功效互補(bǔ)、天生一對(duì)，有補(bǔ)虛潤肺、生津止咳之效，再睡前喝還能改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展是非?？斓牧?，再加上我們很多人的工作也是非常繁忙的了，不健康的生活導(dǎo)致身體積累了大量的毒素，我們?cè)谶@時(shí)候就要注意開始排毒了，那么夏季的時(shí)候天氣炎熱，我們吃什么食物可以有效的排毒呢，一起看看吧。
胡蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，我們大家都知道汞離子對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說是存在不小傷害的了，因此如果我們能夠把體內(nèi)的汞離子排出，那么對(duì)于身體健康來說就很有意義了。
白菜
白菜中含有豐富的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段;將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。這個(gè)民間偏方對(duì)對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
姜
?
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油，具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血循環(huán)的作用。生姜辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，排除毒素，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀，俗話說的好，冬吃蘿卜夏吃姜，這就在很大的程度上說明了我們夏季的時(shí)候吃姜的好處了哦，大家不要錯(cuò)過了這一排毒食物。
想要讓我們的身體健康，那么大家對(duì)于排毒的方法就一定要重視起來了，我們上面給大家介紹的這些食物都是夏季很適合吃的了，它們的排毒功效都是很出色的了哦，我們經(jīng)常的吃就可以起到排毒的作用了，大家不要錯(cuò)過哦。
1、2020夏季排毒養(yǎng)顏茶有哪些呢
1.1、鼠尾草玫瑰杜松茶
是以藥草調(diào)配而成的茶,鼠尾草有排毒的功效,而杜松及玫瑰則可以排水腫,飲用時(shí)可加入一點(diǎn)冰糖,好喝茶又可以養(yǎng)身,排毒養(yǎng)顏。
1.2、艾蒿茶
出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫,會(huì)影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分,達(dá)到消腫的效果。在浮腫的日子里,堅(jiān)持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的干將。
1.3、桂花綠茶
夏天喝什么茶排毒 喝什么茶美白排毒養(yǎng)顏 排毒吃什么最好將桂花與綠茶置于杯內(nèi),以熱開水沖泡。約等三分鐘,讓桂花入味后,再加入蜂蜜即可;去脂輕身,整腸健胃,還可以排毒,去除口臭。
1.4、普洱菊花茶
普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶沒有咖啡因,所以不需要害怕喝茶了會(huì)睡不著,又因?yàn)槠斩龑傩云珶?所以加上菊花一起煮即可平衡,菊花以杭菊最為佳,排毒養(yǎng)顏,適合各種體質(zhì)的人飲用。
1.5、枸杞菊花茶
紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣,排毒養(yǎng)顏,對(duì)女孩子來說是很好的養(yǎng)身品。用去核紅棗來燉煮湯茶會(huì)比較溫潤。
2、2020夏季排毒養(yǎng)顏吃什么食物
2.1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2.2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
2.3、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
2.4、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。
3、2020夏季排毒養(yǎng)顏的食療方
3.1、燕麥大棗粥
將米先用冷水浸泡半小時(shí),讓米粒膨脹開。這樣熬起粥來節(jié)省時(shí)間熬出的粥糯、口感好。水把所有材料下鍋,開水煮粥比冷水煮粥更省時(shí)間,不會(huì)出現(xiàn)糊底的現(xiàn)象。用大火煮開,再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。順著一個(gè)方向攪拌,可以讓粥粒粒飽滿,粒粒酥稠。改文火后約10分鐘時(shí)點(diǎn)入少許色拉油即可。
3.2、西芹百合炒蝦仁
蝦剝殼去腸線,洗凈后吸干水份,加入干淀粉、蛋清、鹽用手抓勻后入冰箱腌20分鐘。蘿卜、西芹切菱角,百合掰成一片片,洗凈。蘿卜、西芹、百合飛水,撈干,燒熱油,將蝦仁過油。鍋放油燒熱,倒入蒜茸炒出香味,加入蝦仁和胡蘿卜,西芹及百合迅速翻炒一下。入調(diào)味料迅速炒勻,再調(diào)入淀粉水勾芡即可。
3.3、玉米土豆蘑菇素湯
米洗凈,削下玉米粒;蘑菇洗凈切片;芹菜洗凈切成末。凈土豆去皮,切丁,放入攪拌機(jī),倒入一碗水,攪成蓉。土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里,煮至熟。入芹菜末,煮沸,下鹽和幾滴芝麻油調(diào)味,即可食用。
2020夏季怎樣飲食排毒養(yǎng)顏
1、合理安排一日三餐
有些人覺得,節(jié)食就是排毒,不吃就不會(huì)產(chǎn)生毒素,其實(shí)這種節(jié)食的做法是錯(cuò)誤的,排毒需要的不是節(jié)食,而是學(xué)會(huì)科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),安排好一日三餐。
2、富含胡蘿卜素的食物
現(xiàn)代人的生活環(huán)境因?yàn)槭艿交瘜W(xué)工業(yè)及汽車污氣排放的污染,通過呼吸吸入了大量對(duì)人體有害的毒素,經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中不僅僅含有豐富的胡蘿卜素,同時(shí)還含有豐富的糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)。
3、營養(yǎng)豐富的粗糧
粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。
2020夏季怎樣排毒養(yǎng)顏
1、運(yùn)動(dòng)排毒法
現(xiàn)代都市人,特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng),通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動(dòng)過,通過適量的運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使血液循環(huán)增快,讓毒素順利排出體外。
2、清理腸胃排毒法
人體中的毒素,大部分都是存在于腸道中,隨糞便排出體外,如果長時(shí)間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時(shí)排泄掉。
3、洗臉排毒法
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
夏季是一個(gè)排毒的好時(shí)期，應(yīng)該定期給身體排毒，正確的排毒方法可以讓身體變得更加輕松，精神狀態(tài)變得更好，健康的排毒方法各種各樣，很多人卻進(jìn)入了排毒誤區(qū)，對(duì)于這方面的知識(shí)大家應(yīng)該好好了解清楚。下面就給大家介紹一下夏季排毒誤區(qū)。
1、只吃蔬菜水果不吃肉
很多人想要為身體排毒所以就會(huì)選擇吃蔬菜水果，肉食一點(diǎn)都不碰，這樣做就會(huì)對(duì)腎臟肝臟造成傷害，沒有辦法補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，現(xiàn)在市面上的一些排毒餐就是五谷雜糧水果以及生菜沙拉，里面不含有蛋白質(zhì)，這種就是非常不好的。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質(zhì)才能正常運(yùn)作。
2、吃苦味食物排毒效果好
苦味食物可以達(dá)到清熱瀉火作用，但是清除的并不一定是心火，大部分是胃腸火以及肝膽火，如果苦味太重或者吃太多苦味食物會(huì)導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。
3、排毒適合每一個(gè)人
女性在懷孕期間或者在母乳喂養(yǎng)期間，有糖尿病問題的患者，青少年人群，身體特別容易疲勞的人群就不適合進(jìn)行排毒養(yǎng)生，否則很容易出現(xiàn)胃痙攣，拉肚子，惡心，頭痛等不良癥狀。
4、排毒能減肥
排毒只能讓你暫時(shí)減去若干體重，但排毒結(jié)束后會(huì)很快恢復(fù)。當(dāng)然，從排毒開始的減肥計(jì)劃，效果往往不錯(cuò)。
上面給大家介紹的就是夏季排毒的誤區(qū)有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要排除身體毒素，大家就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，還應(yīng)該注意多攝取一些纖維素，營養(yǎng)素以及維生素，這樣才能保證身體健康，今天就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
1、綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;放入少量蜂蜜即可飲用。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
2、加味綠茶
材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
做法:取綠茶包放在杯中,加入開水浸泡7~8分鐘;將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效:能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
3、蘆薈紅茶
材料:蘆薈20cm長的1段,菊花少許,紅茶包1個(gè),蜂蜜1勺。
做法:蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉;將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮;水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:提高細(xì)胞活力,加速脂肪消化,調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養(yǎng)顏的良方。
4、玫瑰蜜棗茶
材料:蜜棗5顆,粉紅玫瑰一小搓即可
做法:準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去,放在爐火上加熱到滾熄火即可。
5、草決明茶
材料:草決明30克。
用法:將草決明炒至適度,碾碎,用沸水沖泡5-10分鐘。代茶飲用每日1劑。
2020夏季美容養(yǎng)顏湯的制作方法
1、梨湯
梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù),用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓。雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí),湯就煲好了,喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
2、玫瑰百合釀
是一碗能補(bǔ)養(yǎng)氣血,調(diào)養(yǎng)五臟,美顏肌膚的最佳美食。百合洗凈濾干/剝瓣。玫瑰花去萼,鍋中倒入酒釀,加適量清水。放入百合,煮開后,轉(zhuǎn)小火煮3分鐘。然后放入玫瑰花瓣,煮1分鐘。調(diào)入玫瑰醬、冰糖,即可關(guān)火出鍋。
3、木瓜蓮子枸杞銀耳湯
銀耳提前泡發(fā)洗凈,然后撕成小碎塊待用;砂鍋加適量清水,放入銀耳、蓮子,大火燒開,然后小火煲30分鐘,然后放入枸杞、木瓜,再煲20分鐘,放入冰糖,待冰糖融化即可。此湯美容養(yǎng)顏。
2020夏季瘦身排毒食療方
1、苦瓜竹筍湯
食材:苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調(diào)味料
做法:首先先將竹筍洗凈去皮,然后用水焯一下,接著把苦瓜洗干凈,去除瓤,用刀切成段。往沙鍋里加適量的水,放入姜片和蝦皮,然后燒開。燒開之后加入竹筍再煮20分鐘,然后再把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘,放調(diào)味料調(diào)味即可?？喙峡梢韵舛?苦瓜里面還含有抗癌的活性蛋白,可以增強(qiáng)人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用,可幫助消化。
2、凍豆腐木耳酸湯
食材:凍豆腐、木耳、番茄、香油等調(diào)料
做法:先把凍豆腐花凍,然后擠干水分再用刀切成小塊,接著洗干凈木耳和番茄,把番茄切好。往鍋里加入適量的清水,然后把加些海鮮粉進(jìn)行調(diào)味,再把番茄放進(jìn)去,煮開之后加入凍豆腐和木耳,煮好后再加些香油。
木耳里面的膠質(zhì)可以吸附身體內(nèi)的廢物垃圾,將它們帶出體外,起到清腸的作用。而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素,是美容養(yǎng)顏的佳品。此款湯味道酸,適合沒有食欲的2020夏季。
