夏季推薦用中藥泡水 能有效清熱解暑
夏季解暑養(yǎng)生湯。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。關于四季養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供夏季推薦用中藥泡水 能有效清熱解暑，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
夏季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在這時候是比較炎熱的，所以很多人都會產(chǎn)生中暑等問題，對我們健康來說是會造成影響的，所以大家在夏季的時候就要學會清熱解暑的方法才行，這是我們夏季健康養(yǎng)生很重要的一個情況，那么具體怎么做比較好，一起看看吧。
薄荷
夏季的時候是非常炎熱的，在這時候很多人都容易產(chǎn)生身體問題，特別是中暑的情況很常見，在這時候我們就可以服用些中藥，對因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有干、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服，這是夏季清熱解暑的好選擇。
金銀花
中醫(yī)認為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的圣藥，所以大家在夏季的時候完全可以服用金銀花來起到清熱解暑的效果。而且現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，金銀花有較強的抗菌作用，廣泛用于風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對預防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服，服用起來是非常方便的，大家可以放心的去選擇服用。
西洋參
除了上面介紹的這些中藥材，我們還可以服用些西洋參，這也是非常好的清熱解暑中藥材，特別是對因暑熱引發(fā)的口渴、心煩、多汗及四肢無力有治療及預防作用?？蓡挝杜莘蚝?，也可加入茶葉中泡服，大家不要錯過。
上面推薦的幾款中藥材，大家在平時不會陌生，特別是在夏季的時候，我們完全可以選擇服用這些中藥材來進行養(yǎng)生，可以很好的幫助我們?nèi)梭w清熱解暑，同時對夏季常見的一些身體不適情況，也完全可以服用這些中藥材來改善。
相關知識
夏季到來，這時候是非常炎熱的，對我們?nèi)梭w來說也是非常難熬的，所以大家在這時候就難免會產(chǎn)生一些身體不適情況，而且夏季的時候大家還容易產(chǎn)生中暑的情況，那么具體夏季的時候我們要如何避免這樣的情況產(chǎn)生，一起看看具體夏季如何養(yǎng)生效果比較好。
夏天的時候外界陽氣最旺，這時多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，補充能量，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護陽氣，可以讓我們身體素質(zhì)增強，這是夏季的時候我們養(yǎng)生不能錯過的，但是由于三伏天的時候是非常炎熱的，所以在這時候很多人都憋在家里不出門，其實這對身體是不好的。人的養(yǎng)生要適應大自然的規(guī)律，該出汗的時候得出汗，因為出汗既能排走體內(nèi)毒素，又能調(diào)節(jié)體溫。但我們又不能因為要出汗，而做劇烈運動，在高溫下大量出汗易損陽氣，還很容易中暑，所以一般運動量較大的運動就不合適了，合理的在夏季進行運動很重要，這樣才可以讓我們在夏季的時候更健康。
而且在夏季的時候我們不僅可以利用平時時間早晚走走，同時最好的選擇就是去郊區(qū)了，這也是最好的避暑選擇。在夏季慢走的時候，我們選擇勻速行走是最省體力的方法了，而且這樣的做法還有利于保持良好心態(tài)，急一陣歇一陣的走路方式最累人;而且勻速走路 能讓你走得更久，一般40分鐘，2~3公里是最合適的，對我們健康是非常有幫助的。同時在這時候還需要小心，最重要的一點是要補水。隨身必備一瓶自制的淡鹽水，適當補充一些能量，這是必要的，是幫助我們改善不適的好方法。
夏季的時候我們應該多進行運動，這對我們健康來說也是很有意義的，夏季的時候很多人都容易產(chǎn)生中暑情況，在這時候我們?nèi)绻梢宰⒁夂侠矸椒ń鉀Q不適，這是很關鍵的，我們通過運動來改善不適效果非常好，對我們解決夏季中暑情況有幫助。
夏季的時候天氣酷熱，所以我們?nèi)梭w的水分流失就是非?？斓?，這樣的情況對于我們的影響是非常大的，特別容易就導致各種各樣的身體問題出現(xiàn)了，因此在夏季的時候我們學會補水就很有必要了，下面就讓我們給大家推薦幾款藥茶，幫助大家補水吧。
羅漢果茶
羅漢果茶喝起來甜甜的，有清熱潤肺，滑腸通便的作用，更能潤喉止痛，是女性朋友不能缺少的茶飲品之一，夏季的時候天氣炎熱干燥，如果缺水了，那么就會導致咽喉出現(xiàn)很多的不適，這時候我們選擇喝羅漢果茶就很有好處，能夠有效的幫助我們緩解各種的不適哦。
菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害化學或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效，這是非常好的一種夏季藥茶了，通過喝菊花茶清熱解暑的功效極為出色，因此大家在生活中就應該常喝了哦。
荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合，是可以幫助我們起到減肥降脂神奇功效的，是朋友們在夏季的時候應該經(jīng)常選擇去喝的了。
上面推薦的這幾款藥茶都是特別好的了，可以發(fā)現(xiàn)這幾款藥茶的味道都是非常不錯的，而且清熱解暑的效果都是很強的，因此大家在生活中多喝這樣的茶就很有好處了，能夠起到的保健作用極為不凡，是我們每個人都不能錯過的。
夏季的時候我們可以通過把中藥泡水喝的方法進行養(yǎng)生，這對我們健康來說是非常有意義的，可以幫助我們有效的解暑，對夏季的健康是有很大意義的，那么具體哪些中藥材泡水喝對健康有好處，這是很多人的疑問了，下面就讓我們一起看看吧。
菊花：夏季的時候我們首先推薦大家的就是菊花茶了，而且中醫(yī)認為，中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。現(xiàn)代藥理研究證實，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預防作用;白菊花、黃菊花和野菊花三個品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服，這對我們夏季養(yǎng)生有幫助，可以很好的解決上火問題，對夏季健康有非常大幫助。
玄參：同時在夏季的時候我們還可以去把玄參泡水喝，這對我們健康來說同樣是有意義的，特別是對因暑熱引發(fā)的口渴、煩躁有治療及預防作用，對高血壓有一定的降壓作用，可煎后泡服，這對我們保護血管健康，解決夏季不適問題有幫助，大家應該清楚。
三七花：除了上面介紹的夏季養(yǎng)生中藥茶，大家還可以通過喝三七花茶的方法來清熱解毒，而且三七花性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補氣。不建議三七花和其它花茶一起食用，因為三七花單味食用效果最好，是我們不能錯過的。
夏季的時候多喝些中藥茶來幫助我們解暑降溫，對健康是有非常大幫助的，上面推薦給大家的這幾款都是很不錯的選擇了，我們?nèi)绻梢詧猿秩ズ?，這對夏季我們健康養(yǎng)生有幫助，所以在夏季的時候我們應該堅持，這對大家的健康會有非常大幫助。
大家都知道夏季的時候天氣是比較炎熱的了，在這時候陽氣也是非常旺盛的了，所以我們是非常容易出現(xiàn)不是情況的了，這樣的情況對于我們的影響是非常大的了，所以在這時候我們學會解暑是很有不要的，那么具體我們應該怎么做呢，一起看看吧。
荷葉粥
荷葉是清熱解暑的良藥，與粳米煮粥，有健胃解暑的功效。暑天感冒，困倦乏力、頭重，不思飲食者，可用此粥代餐，一般暑天感冒皆可食用，而且這樣的食物補水的功效也是同樣非常出色的了，可以說是一舉多得了哦，所以對于我們來說，是應該經(jīng)常吃這樣的食物了哦。
苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙线€含有一種叫“多肽-p”類似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品?？喙先缗胝{(diào)得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜，雖然味道有效苦澀，但是實際上好處還是非常大的了，可以很好的幫助我們解暑哦。
番茄湯
夏天多喝番茄湯即可獲得養(yǎng)料，又能補足水分，一舉兩得。西紅柿，其主要營養(yǎng)就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種———番茄紅素。研究證明番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內(nèi)導致衰老和疾病的自由基;預防心血管疾病的發(fā)生，夏季的時候天氣炎熱，不少人容易出現(xiàn)疾病，這時候我們就很適合選擇合適的食物來改善問題哦。
上面我們給大家介紹的食物都是很不錯的選擇了哦，在夏季的時候天氣比較炎熱，所以我們就完全可以選擇吃這些食物了，好處是極大的，可以很好的幫助我們起到解暑的作用，可以說是很有好處和意義的，所以大家就不能錯過了哦。
夏季到來，在這時候我們就應該注意小心中暑的問題出現(xiàn)，這可以說是夏季的時候我們最容易出現(xiàn)問題的時候，也是容易對我們健康造成影響的，所以大家需要在夏季的時候?qū)W會方法解暑才行，那么具體我們?nèi)绾谓鉀Q問題，一起看看吧。
麥冬
在夏季的時候我們要注意，這時候我們可以用麥冬泡水來服用，這樣對因暑熱引發(fā)的口干舌燥、咳嗽有治療及預防作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服，可以很好的幫助我們改善夏季的中暑問題。
菊花
中醫(yī)認為，中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效，可以說菊花是夏季的時候我們最好的養(yǎng)生茶。而且現(xiàn)代藥理研究證實，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預防作用;白菊花、黃菊花和野菊花三個品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服，這樣服用起來的清熱解暑效果很強，大家不能錯過。
三七花
除了上面介紹的這些養(yǎng)生茶，我們還可以去服用的就是三七花茶了，由于三七花性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補氣。不建議三七花和其它花茶一起食用，因為三七花單味食用效果最好，這樣可以更好的發(fā)揮出功效，對我們夏季清熱解毒很有好處。
上面介紹的這些中藥材，大家在平時都不會陌生，這是我們在平時常見的中藥材，清熱解毒的效果是很強的，這樣就可以幫助我們起到養(yǎng)生效果，是夏季的時候我們養(yǎng)生要注意的，大家完全可以通過把中藥材泡水喝，可以有效的改善中暑問題。
