夏季用濕毛巾降溫 控制好溫度攝入
夏季養(yǎng)生祛濕。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏季用濕毛巾降溫 控制好溫度攝入》，希望能為您提供更多的參考。
夏季的高溫影響是比較大的，在這時候我們難免會有身體不適的情況產(chǎn)生，而且還容易因為夏季的高溫導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，所以說夏季的時候大家應(yīng)該學(xué)會合理的方法養(yǎng)生才行，那么具體夏季的時候大家要如何做，一起看看具體夏季的養(yǎng)生細(xì)節(jié)有哪些。
濕毛巾擦身
夏季的時候大家對空調(diào)使用是比較多的，在這時候我們經(jīng)常會在感到熱的時候?qū)χ照{(diào)或者電風(fēng)扇猛吹，其實這種做法是不對的，這樣極易讓我們感冒，而且也并不能從根本上讓我們身體涼爽下來。覺得很熱的時候，可以用溫水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)、脖頸、耳后等動脈經(jīng)過的地方，降低血液溫度，從而降低身體的溫度，所以夏季的時候大家完全可以試試用濕毛巾擦身的方法來調(diào)節(jié)，這是比較健康的一個夏季清熱方法，也是非常健康的好選擇，大家在夏季的時候應(yīng)該學(xué)會才行了。
控制糖分的攝入
夏季的時候大家要注意，雖然說糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是如果我們喝的過多容易導(dǎo)致食欲不振，讓苦夏癥狀更嚴(yán)重。熱茶是最佳飲品。它有利于對體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強心利尿，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外，這樣才是最佳的夏季降溫方法，能幫助大家改善不適情況，在幫助我們降溫的同時，還可以很好的改善腸胃不適，大家不要錯過。
夏季的時候我們需要注意的情況比較多，在這時候很多人都容易因為高溫影響健康，所以在平時我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)才行，上面介紹的這些妙招對我們夏季健康會有好處，大家首先可以用濕毛巾擦身，同時還要控制糖分的攝入，這都是很重要的。
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夏季是一年之中最炎熱的時候了，我們大家在這時候需要去注意的地方就非常的多了，尤其需要我們大家小心的就是降溫了吧，夏季最讓人頭疼的問題就是高溫了，那么我們應(yīng)該怎么在夏季的時候降溫比較好呢，尤其看看夏季降溫的好方法吧。
天熱宜洗個溫水澡
夏天用冷水沖涼存在一定的風(fēng)險。據(jù)了解，天熱人體毛細(xì)血管擴張，冷水突然沖到發(fā)燙的皮膚上，使全身毛孔迅速閉合，熱量反而滯留體內(nèi)，引起高熱。此外，冷水會刺激血管收縮，加重心腦血管負(fù)擔(dān)，引起心慌、氣短、頭暈、頭痛甚至休克。如果血管本身就有問題，還可能造成心源性猝死。洗熱水澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才符合自然規(guī)律和人體節(jié)律。
在室外久待或者劇烈運動之后，一定要等熱量散得差不多的時候再洗澡，水溫以35℃-37℃為宜，如果我們運動完了就直接開始運動，那么無疑是不利于身體健康的，而且也要注意，適當(dāng)?shù)乃疁夭判校绻麥囟忍吡?，那么是不利于我們健康的了?/p>
水潤萬物清涼生
擺幾盆水養(yǎng)植物，配以青花瓷的底盆，自然的氣息加上中國文化的底蘊，更讓人心如止水。在客廳，選擇一個透明的玻璃茶幾，再擺上一個玻璃魚缸，放幾尾小金魚，種幾株水草，看魚兒在碧水中自在游動，是可以幫助我們平復(fù)心情的了，能夠有效的起到降溫作用，這是我們大家要注意的了，俗話說的好，心靜自然涼，所以大家就不妨試試這樣的方法了。
上面就給大家介紹了夏季養(yǎng)生需要去注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時候天氣炎熱，如果我們想要讓身體健康，那么就要對上面介紹的這些情況有所重視了，如果夏季的時候我們可以這樣做，那么無疑能讓身體更健康了。
夏季的溫度是比較高的了，這是我們大家都清楚的了吧，我們大家在夏季的時候都希望自己在夏季的時候可以降溫了，但是并不是所有的做法都是可以幫助我們降溫的了哦，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
不要大量吃涼性的食物
首先要給大家說的就是，在夏季的時候大家千萬不要大量的吃一些涼性的食物。在夏季很多人會感到渾身發(fā)熱，因此為了貪圖一時的涼爽，就會去吃大量的涼性食物。大家在大量吃這些涼性食物的時候，雖然身體上得到了短暫的涼爽，但是過不了多久，就會發(fā)現(xiàn)自己又變熱了，并且腸胃會感覺非常的不舒服，有很多的涼氣存在。
不要穿過少的衣服
夏季比較熱，因此大家的衣服往往會穿的比較少，特別是對于一些女孩子而言，在夏季的時候經(jīng)常會穿一些露臍、露肩的衣服。如果在天氣比較熱的情況下這么穿，對于身體來說不會造成什么樣的傷害，但是你要是經(jīng)常坐在空調(diào)房間中，又或者是外面的天氣忽然之間變冷了，那么在這樣的情況之下，就會讓你們露在外面的部位受涼，因此我們就要注意了，要及時的給我們自己的身體添衣物，這樣才可以避免受涼的情況出現(xiàn)。
不要過渡洗澡
夏季有一種非常好的降溫方式，那就是洗澡。在洗澡的過程中，利用熱水把附著在身體上的汗水去除，并且在洗完澡之后，大家會感覺到全身變得非常的清爽。但是我們想要和大家說的就是，夏季洗澡本身是一件有益于健康的事情，但是你要是洗澡過度，那么就會嚴(yán)重?fù)p害你的健康，如果我們洗澡的次數(shù)太多了，那么就容易讓我們身體缺少水分了，這對于我們的影響是非常巨大的了，對于我們的身體健康來說是沒有什么好處的了，我們需要盡量避免這樣的情況出現(xiàn)哦。
對于我們很多人來說，在夏季的時候都是比較貪涼的了，這是我們大家都可以理解的了吧，但是如果我們對于這樣的情況不能重視起來，那么就容易導(dǎo)致身體受涼了，這對我們身體健康來說沒有什么好處，需要我們大家盡量避免哦。
在夏季的時候天氣是非常悶熱的了，因此就讓我們很多人都覺得非常難熬了，在這時候很多人的身體都會出現(xiàn)問題了，因此就想要在夏季的時候想要解暑降溫了，那么我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們給大家推薦夏季降溫的好方法吧。
涼茶
各種各樣的涼茶無疑是很好的降溫方法，在生活中通過各種常見的食材可以調(diào)制出幫助人們防暑的茶飲?？喙吓莶韬?，有著很好的功效，尤其是苦瓜加上甘草強強聯(lián)手，可以讓人更覺不到暑熱。因此在生活中防暑降溫不妨多喝一點苦瓜甘草茶。
拔罐
一些暑氣堆積在身體之中難以排出，為何不試試拔罐呢?要知道這種保健養(yǎng)生的方式可以將身體內(nèi)部各種易損傷身體的氣給排出體外，諸如暑氣、濕氣、寒氣等都可以通過這種方式來解決，因此在生活中體內(nèi)暑氣難以排出，心中總是存在火燒的感覺，可以通過拔罐這種方式來解決，這樣的方法是特別好的了，在夏季的時候我們毛孔都是張開的了，這時候就特別適合我們進(jìn)行拔罐了哦，效果是非常好的哦。
冥想靜心
很多時候人之所以會覺得天氣炎熱，往往是因為心亂了，心煩意燥的人看啥都是不順眼的，而到了夏季因為氣溫、生活習(xí)慣的原因，很多人的心都是很難平靜的，因此煩躁的情緒會讓肝火變得旺盛，從而導(dǎo)致人覺得十分炎熱，俗話說的好，心靜自然涼，如果我們能夠保持一個平靜的心態(tài)，那么自然就可以幫助我們把溫度降低下來了哦，而且這對于我們的肝臟健康來說也是有好處的了，大家不要錯過哦。
想要在夏季的時候有一個健康的身體，那么對于降溫解暑的方法就要重視起來了，我們在上面就給大家推薦了幾個好方法了哦，我們大家在夏季的時候就不妨試試這樣的方法了，能夠幫助我們有效的解暑降溫，這對于我們來說很有好處。
夏天外出歸來渾身都是汗水特別讓人難受，這個時候相信有不少朋友都有洗個冷水澡或者用冷毛巾擦一下身子的想法，但是夏天出汗真的可以用冷毛巾擦或者洗個冷水澡嗎?中醫(yī)建議您夏天出汗后最好不要選擇冷毛巾或者冷水浴的降溫法子!
其實人體是有自身的調(diào)節(jié)溫度的能力跟系統(tǒng)的，夏天出汗多的時候切不可以直接用冷毛巾擦身子，或者冷水浴，因為直接外部作用肌膚會導(dǎo)致體表散熱過程不能合理進(jìn)行，導(dǎo)致虛熱積蓄在體內(nèi)對身體健康有所損傷，此外直接用冷毛巾擦或者用冷水洗澡都不降低了皮膚自我調(diào)節(jié)溫度的能力!
人體的溫度的自我調(diào)節(jié)主要是由毛孔汗液排出得以實現(xiàn)。在高溫的條件下人體產(chǎn)熱增加時，汗腺就會分泌出大量汗液，這些汗液附著在皮膚表面，當(dāng)汗液從液態(tài)轉(zhuǎn)化為氣態(tài)時，會帶走人體的大量熱量從而起到科學(xué)的散熱降溫的作用，根據(jù)調(diào)查每蒸發(fā)1毫升的汗液，可帶走0.58千卡的熱量。因此如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用;同時由于熱量沒有散發(fā)，汗腺還會繼續(xù)分泌汗液，這樣我們體內(nèi)的有機物質(zhì)還有鹽分也會伴隨著汗液消失!
夏季用以熱制熱的法子最好，用溫毛巾或者洗個溫水澡更有利于熱量的排除。因為皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細(xì)血管也會收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來，此時人體會產(chǎn)生煩熱的感覺。若用溫?zé)崴?，皮膚表面受到熱的刺激，可以幫助我們毛孔迅速擴張，隨即讓熱量更快的散發(fā)出來!
所以當(dāng)夏季出汗的時候與其選擇冷毛巾或者冷水浴還不如來一場酣暢淋漓的熱水浴或者用溫水擦洗身體，更能快速健康的幫助我們?nèi)梭w降溫，同時也要提醒廣大朋友，尤其是女性朋友夏季少沾一些涼東西，雖然能快速降溫貪得一時的涼爽，卻是對人體有著極大大害處的!
夏季的時候天氣非常的炎熱，這時候我們大家都會選擇各種各樣的方法來幫助自己降溫了吧，涼席就是我們大家都比較熟悉的了，在生活中很多人都是喜歡躺在涼席上降溫的了，這的確很有好處，但是夏季的時候睡涼席也有很多要注意的情況，一起看看吧。
造成涼席皮炎的原因主要有兩個：一是因涼席材料而導(dǎo)致的過敏癥，一般來說，用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼席過敏者少。第二就是受螨蟲的叮咬而導(dǎo)致皮膚炎癥，從皮疹上常?？梢钥匆娽橆^大小的咬痕或淤點。臨床上發(fā)現(xiàn)，大部分患者的“涼席皮炎”屬于后者。
與粉塵螨接觸有關(guān)的皮炎，醫(yī)生稱之為“丘疹性蕁麻疹”，一般不會因為抓撓而擴散，只在螨蟲叮咬的位置出現(xiàn)皰疹。部分“涼席皮炎”患者在解決了涼席的清潔問題后，皮炎癥狀有可能改善。因此，患者最好不要抓撓皮炎部位，以免形成結(jié)節(jié)性癢疹，影響康復(fù)速度。
我們可以發(fā)現(xiàn)，夏季的時候使用涼席的時候我們大家要去注意的地方很不少了，特別是對于我們的皮膚健康來說，是存在一定安全隱患的了，所以我們在夏季的時候就要學(xué)會正確的使用涼席，避免傷害了，在我們剛開始用涼席的時候，必須要經(jīng)過消毒，這樣才可以去除粉塵螨了，有兩種方法可有效殺滅涼席里的粉塵螨。一是使用對人體無毒性的殺蟲劑噴灑并密封一段時間，再清洗。二是用開水燙涼席，只要把第一次使用的涼席在開水里燙10分鐘左右再晾干，就可以除螨了。不管是新買的涼席還是往年的涼席，在今年第一次拿出來用，都需仔細(xì)清洗，并在陽光下暴曬，將螨蟲及其蟲卵殺死，特別是隔年的涼席，這種涼席比新買的涼席霉菌更多，要需要清潔除菌。
通過了我們的介紹之后，大家是不是對涼席有了新的認(rèn)識呢，朋友們一定沒有想到吧，夏季的時候我們大家常用的涼席竟然還是有這么多講究的了吧，想要讓我們更健康的用涼席，那么就要重視上面介紹的情況，希望可以幫助大家。
