春季皮膚干燥怎么辦
怎么春季養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您對四季養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“春季皮膚干燥怎么辦”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
冬天已經(jīng)慢慢的過去了，隨之而來的是陽光溫暖的春天，我們常常會說冬天天氣比較干燥，很少下雨很少下雪，尤其是對于一些地區(qū)來說，雨和雪是非常少見的，但其實春季，相當于冬季來說可能會更干燥，因為春季風是非常多的，風一多就會帶走我們皮膚表面的水分，這樣就會讓我們的皮膚變得非常干燥，尤其是對于一些在外工作的人們來說，皮膚干燥是一種非常常見的情況，那么我們應(yīng)該怎樣做才能夠緩解這種情況呢?下面來具體介紹一下。
春季皮膚干燥怎么辦
對于愛美的女性朋友們來說，如果皮膚干燥就會帶來其他一些皮膚性問題，所以他們在春季都會非常注重皮膚的保養(yǎng)工作，如果我們在春天發(fā)現(xiàn)自己皮膚干燥的話，我們可以多多補充水分，早上一杯白開水可以適當?shù)呐懦w內(nèi)的毒素，而且在白天無論是工作還是休息都要多喝一些白開水，白開水可以帶走我們身體中的毒素，這樣既可以補充水分，也可以排除廢物是非常有幫助的，如果我們的皮膚非常干燥的話，我們還要常常準備一些護膚品，因為護膚品中含有比較多的油脂和水分，這樣可以從外界對我們的皮膚細胞補充一些水分，水分一旦吸收足夠，我們的皮膚也就會不再那么干燥。
春季皮膚干燥吃什么好
1、蜂蜜
俗話說的好，朝朝鹽水，晚晚蜜湯，我們早晨可以喝一些鹽水，排出體內(nèi)的毒素，晚上可以喝一些蜂蜜，讓我們的營養(yǎng)元素更加完全而且蜂蜜水可以有效的補充我們?nèi)梭w所缺失的水分水分一旦補充足夠各個組織細胞都有不少的水分。除了能夠幫我們的皮膚細胞補充水分之外，也可以預(yù)防我們皮膚產(chǎn)生干燥的情況，因為稍稍有水分流失的話，皮膚就會干燥得很快，所以喝一些蜂蜜水也可以起到預(yù)防的作用，讓我們的皮膚變得更加的水潤。
2、薏仁
薏仁當中含有非常多的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以幫助我們消除皮膚當中的斑點，讓我們的皮膚變得更加的白皙，如果我們能夠長期使用薏仁的話，還能夠讓我們的皮膚更加的水潤光滑，除此之外，薏仁這種食物如果讓我們以水煮的方式或者是炒熟的方式的話，是非常有利于我們的腸胃來吸收消化薏仁這種食物的。如果我們一天下來工作會很累的話，我們可以吃一些藝人或者是喝一些薏仁水，都可以幫助我們緩解疲勞，是非常有幫助的。
3、海參
海參被廣大群眾列為8珍之1，是一種非常有幫助的滋補品，海參的營養(yǎng)元素非常豐富，營養(yǎng)價值也非常高，它具體的作用是可以幫助人們壯陽補腎，也可以降低人們的血壓，幫助人們通常潤肺，總之，是一種非常值得食用的滋補品，而且，春天天氣比較干燥的話，也可以吃一些海參，讓我們的五臟六腑得到滋潤，從而改善一定的皮膚干燥。
春季皮膚干燥食療方法
如果我們想從食品用方面來達到治療皮膚干燥的，這種情況的話，我們可以多吃一些胡蘿卜，首先胡蘿卜當中含有非常豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素被人體吸收之后會在我們的小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a維生素a這種營養(yǎng)元素是能夠幫助我們的皮膚起到一定的保護作用的，從而讓我們自身的皮膚變得柔順有光澤，有一定的彈性，所以這種維生素被廣大女士們所喜愛，稱為美容維生素。
如果我們想利用食用胡蘿卜來改善皮膚干燥的話，我們可以用油炒或者是將胡蘿卜和其它油脂類成分比較高的食物一起使用，這樣可以讓滋潤的效果更加明顯。
春季皮膚干燥吃什么水果
除了吃蔬菜之外，我們還要多多補充水果，因為水果中含有非常多的維生素c在春季也有很多水果值得我們使用來補充水分，治療皮膚干燥，比如說蘋果，獼猴桃，葡萄等等，這些水果在春季都是可以見到的，也是可以吃的，這些水果當中水分維生素以及一定的葡萄糖的含量都是非常可觀的，能夠幫助我們改善皮膚干燥的情況。
春天風比較多，對于一些在外工作的人們來說皮膚干燥，是經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況，所以為了保持我們皮膚的健康性，可以從飲食方面來改善這種情況，上面我們所介紹的就是，改善皮膚干燥的方法，希望這篇文章能夠幫助到大家。
相關(guān)推薦
1、2020春季皮膚干燥之補充水分
多喝水是日常最重要的養(yǎng)生和護膚之道了,可在洗澡之前喝杯冷開水有助于防治皮膚水分蒸發(fā)后引起皮膚干燥緊繃脫皮的現(xiàn)象。每天多喝水對身體健康和皮膚保養(yǎng)效果非常不錯。
2、2020春季皮膚干燥之多吃蔬菜水果
水果富含維生素和水分,對皮膚保養(yǎng)的好處很多,2020春季多吃水果能給身體和皮膚帶來所需的營養(yǎng)成分,有助于皮膚的水潤狀態(tài)。
3、2020春季皮膚干燥之使用適合的護膚品
換季時節(jié)也應(yīng)該根據(jù)自己的膚質(zhì)特點和需求更換護膚產(chǎn)品,這對保養(yǎng)皮膚效果更好,給肌膚帶來所需的營養(yǎng)成分更利于肌膚的保健。
4、2020春季皮膚干燥之使用溫和洗面奶
潔面產(chǎn)品是最重要的護膚助手了,擁有完美的皮膚清潔洗臉的潔面護理尤其重要。2020春季可選擇溫和的氨基酸洗面奶喝保濕效果好的爽膚水。不僅能深層清潔,還能起到無刺激的溫和護膚效果,令肌膚更健康柔潤。
5、2020春季皮膚干燥之飲食與皮膚健康
2020春季多喝水是避免皮膚干燥的首要前提,喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食,應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品,這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。
6、2020春季皮膚干燥之加強防曬
很多人以為只有夏天才有防曬的必要,其他季節(jié)都不需要涂抹防曬產(chǎn)品,其實一年四季都是有紫外線照射皮膚的,所以一年四季都要做好防曬。選擇合適倍數(shù)的防曬霜,戴遮陽帽、打遮陽傘。
2020春季皮膚干燥吃什么水果好
1、獼猴桃
獼猴桃中含有大量的維生素C和果酸,被譽為“維C之王”。同時,她也是一種強大的天然抗氧化劑,不但能夠消除肌膚上的細紋和皺紋,還可以抑制黑色素沉積和細胞內(nèi)聚力,淡化祛除面部黑斑,對于油性肌膚和干性肌膚都有很好的改善作用。
2、荸薺
荸薺中含有一種叫做抗菌成分荸薺英的物質(zhì),具有很好的清熱解毒的功效,能夠幫助肌膚抵抗外界過敏物質(zhì),特別是2020冬季空氣污染嚴重,而食用荸薺便能起到很好的解毒的作用,對于受霧霾侵害的人們來說,不失為一個好方法。
3、石榴
石榴中含有的石榴籽多酚是一種很強的抗氧化劑,能夠改善肌膚的彈性和光澤,防止肌膚因彈性流失而出現(xiàn)皺紋,同時,它還能夠幫助人體排除體內(nèi)的毒素,減輕肌膚中的毒素幫助肌膚保持活力。
4、蘋果
蘋果是十分健康的水果,一年四季都適合食用。蘋果不但富含豐富的礦物質(zhì)和維生素以外還有一個名字叫做“活水”。這是因為蘋果里面的營養(yǎng)成分很容易被人體吸收,極易溶性,因此又被稱為“活水”。蘋果當中的營養(yǎng)很有利于和硫元素相互溶解,所以人們吃過之后就會讓皮膚變得濕潤、柔嫩。
5、梨
梨這種水果不但能夠通過加熱做成止咳化痰的食物,還能洗干凈之后立即食用,吃起來甜甜的,梨除了具有止咳化痰的功效外還具有生津止渴補水的功效,所以在冬天多吃梨也是一種由內(nèi)而外補水的方式。
2020春季皮膚干燥吃什么蔬菜好
1、豆芽
豆芽防口干唇燥病癥,春天氣候枯燥,容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀,而豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好挑選。無論是黃豆芽還是綠豆芽,跟原豆相比,它們的維生爍攥量增多,礦物質(zhì)利用率進步,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。
2、萵筍
萵筍抗過敏,萵筍又叫“春菜”,是最適合2020春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。
研究發(fā)現(xiàn),萵筍中的某種物質(zhì)可以抵御2020春季因過敏而引發(fā)的鼻炎,能夠緩解過敏病人的苦楚。萵筍可以用來涼拌、燒、炒,還能加工腌制醬菜、泡菜等。
3、韭菜
韭菜提高免疫力,韭菜只管一年四季都可食用,但以初2020春季節(jié)品質(zhì)最佳。韭菜富含膳食纖維,可增進腸道蠕動,有效預(yù)防習慣新便酶咄大腸癌的發(fā)生,故有“洗腸草”之稱。韭菜新溫,因而在2020春季吃可以固陽氣,鞏固人的免疫力,特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。
1、女性2020春季皮膚干燥需注意保濕
春天皮膚干燥需要特別注意保濕的護膚工序,因為我們?nèi)粘Ｓ玫娜橐褐荒芙o皮膚進行補水的功能,但是由于乳液、精華的分子極細,在空氣中很容易被揮發(fā),一旦水乳、精華在臉上被揮發(fā)以后,臉上皮膚就會變得干燥起來,所以需要使用保濕的面霜鎖住臉上的水分,這樣才能使妹紙們的皮膚在整天里都保持水潤。
提示:春天皮膚非常敏感,尤其是敏感性皮膚在選擇護膚品的時候,一定要選擇純植物發(fā)酵或者低敏感的護膚品,含有酒精的護膚品并不適合干性皮膚和敏感性皮膚,所以妹紙們在選擇護膚品的時候一定要格外注意。
2、女性2020春季皮膚干燥需飲水量充足
在春天皮膚干燥的時候,一定要保持每天的飲水量充足。這是因為身體缺水會擾亂身體內(nèi)的平衡,從而導致皮膚干燥的現(xiàn)象發(fā)生。正常人每天正常的需水量是1500~2000毫升的水分,也就是我們所說的6~8杯水的量。
提示:不要感到口渴的時候再去瘋狂喝水,正確的喝水方式應(yīng)該是少量多頻率的喝水,每次喝水應(yīng)該適量。
3、女性2020春季皮膚干燥需定期去角質(zhì)
大家都知道對付干燥就是要補充水分,但是往往忽略掉了肌膚吸收營養(yǎng)和水分的管道是否通暢。如果已經(jīng)形成的老厚角質(zhì)沒有用正確的方式定期清理的話,就會附著在肌膚表面,形成一個屏障,阻礙了對保養(yǎng)品營養(yǎng)成分的吸收,甚至還會搶走健康肌膚的水分,讓我們的保養(yǎng)工作大打折扣。因此定期溫和的去角質(zhì)是補充營養(yǎng)和水分的前提。只有適度清理掉這些堵在皮膚表面的垃圾之后,才能夠幫助水分和營養(yǎng)的滲透吸收。
4、女性2020春季皮膚干燥需選對護膚品
如果錯誤選擇了對皮膚過于刺激、含有大量表面活性劑的潔面產(chǎn)品,就會破壞肌膚表層用于鎖水保濕的油脂膜,造成皮膚本身喪失鎖水以及抵御外界污染侵害的能力。因此特別是到了換季以及秋冬比較干燥的時節(jié),就更應(yīng)該使用溫和滋潤型的潔面產(chǎn)品,避免因為潔面不當對皮膚造成傷害。
2020春季皮膚干燥吃什么食物
1、薺菜
薺菜能補鈣,眼下,只管還沒真正回暖,但最耐酷寒的薺菜卻已經(jīng)上市了。薺菜養(yǎng)分豐盛,其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)含量較高,尤其值得一提的是,其含鈣量接近等同質(zhì)量牛乃的3倍。
薺菜還有一定要用價值,傳統(tǒng)醫(yī)學認為它可用于輔助醫(yī)治痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。薺菜可以用來做餡,也可焯水后涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。
2、萵筍
萵筍抗過敏,萵筍又叫“春菜”,是最適合2020春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。
研究發(fā)現(xiàn),萵筍中的某種物質(zhì)可以抵御2020春季因過敏而引發(fā)的鼻炎,能夠緩解過敏病人的苦楚。萵筍可以用來涼拌、燒、炒,還能加工腌制醬菜、泡菜等。
2020春季皮膚干燥的食療食譜
1、海參沙參燉瘦肉
食材:30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量姜。
方法:首先先將海參放在水中浸泡,待浸發(fā)之后再將其洗凈切好,然后將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好,接著將所有的材料都放在燉盅里,加300毫升的清水隔水燉煮,武火燉2小時即可。
功效:海參的性溫,味道甘咸,有著補腎益精、潤燥、養(yǎng)血止血、消炎的作用,沙參性微寒,味道甘,可以養(yǎng)陰潤肺,益胃生津。
適宜人群:2020秋季2020冬季肌膚干燥的人,另,有神經(jīng)衰弱、失眠多夢、晚上睡不好的人也適合食用。
不適宜人群:脾胃虛弱者。
2、蜜桔銀耳茶
食材:50克蜜桔、20克銀耳、適量冰糖。
方法:首先將銀耳放在水中浸泡,浸好之后再洗凈撕成小朵,然后放在煲里煮軟,接著再將蜜桔肉放入,用大火煮沸,煮沸之后轉(zhuǎn)成小火再煮15分鐘,然后加適量冰糖即可。
1、2020春季皮膚干燥過敏怎么辦
吃水分較高的蔬果
吃水分較高的蔬果可以給身體補充水分,從而緩解皮膚過敏干燥的現(xiàn)象,而這類型的蔬果含水量必須超過70%。例如我們是生活中每天吃500g的蔬果,就能獲得300+毫升的水分就可以達到補水的效果。
含水分較高的蔬果有:蘆薈、黃瓜、葡萄、白蘿卜、葡萄、梨子、蘋果等。
少量喝水
在皮膚過敏干燥的時候,可以通過多喝水解決皮膚干燥的現(xiàn)象。不要感覺口渴的時候再喝水,因為當我們感到口渴的時候,就是身體發(fā)出缺水的信號。
提示:每天喝八杯水,每次都要小口的喝水,不要一次性喝太多水,而是少量多喝水。這樣才能源源不斷的給身體補充水分,才能緩解皮膚過敏干燥的現(xiàn)象。
溫和潔面
在皮膚過敏干燥的時候,需要用溫和的潔面乳,這是因為清潔力較強的潔面乳對皮膚存在一定的刺激性,這樣的刺激會加重臉上皮膚過敏干燥的現(xiàn)象。
建議:在選擇潔面乳的時候,一定要選擇精油型且泡沫豐富的潔面乳,這類型的潔面乳既可以有效清潔皮膚還能舒緩緊張的過敏皮膚。
2、皮膚干燥過敏皮膚特征
皮膚表皮薄,細膩白皙,皮脂分泌少,較干燥,微血管明顯,皮膚呈現(xiàn)干燥機能減退,角質(zhì)層保持水份的能力降低,肌膚表面的皮脂膜形成不完全。
接觸化妝品或季節(jié)過敏后易引起皮膚過敏,出現(xiàn)紅、腫、癢。皮膚缺乏光澤,臉頰易充血紅腫。
因季節(jié)變化而使皮膚容易呈現(xiàn)不穩(wěn)定的狀態(tài)。主要癥狀是搔癢、燒灼感、刺痛、皮膚發(fā)癢和出小疹子。
容易受冷風、食物、水質(zhì)、紫外線、合成纖維、香味、色素等外在環(huán)境或物質(zhì)的影響。
當接觸到刺激性物質(zhì)就會引發(fā)肌膚的問題。對陽光、氣候、水、植物(花粉)、化妝品、香水、蚊蟲叮咬及高蛋白食物都有可能導致過敏。
3、皮膚干燥過敏自我護理
一旦患了“皮膚過敏”,不要用熱水燙或蒸面等方法來解癢,可用保濕性護膚品來緩解皮膚干澀感。禁食刺激性食物,限制多脂肪、多糖飲食,忌酒類和海鮮類食物,多吃新鮮蔬菜。2020春季是易發(fā)病季節(jié),要注意保持臉部皮膚的清潔衛(wèi)生,外出回家后要立即洗臉,把皮膚上的灰塵和雜質(zhì)清洗干凈。使用含有中草藥成分的,修護受損皮脂層,修復皮膚過敏。
皮膚干燥過敏的危害
當皮膚過敏引發(fā)皮膚黏膜發(fā)生過敏時,心肌血管也會擴張,血清滲出,導致心肌間出現(xiàn)炎性水腫,造成心動過速、心律不齊或心動過緩,甚至出現(xiàn)心絞痛或血壓的變化,有致命的危險。雖然這種情況在日常的生活中比較少見,屬于長期皮膚最嚴重的一種危害,但也應(yīng)該引起我們足夠的重視,做到防微杜漸。
我們常說按規(guī)律辦事,皮膚過敏隨時會發(fā)作,無特定時間。每當瘙癢的時候,人總?cè)滩蛔∽セ蛘咝臒Ｍ砩?夜不能寐,白天沒精神,昏昏沉沉,不能進行正常的工作和生活。白天更容易引來他人的旁觀,影響個人自信和心情。
皮膚干燥過敏吃什么水果
蘋果:色澤美艷,芳香脆甜,是大眾普遍喜愛的水果。含奎寧酸、蘋果酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇、果膠等。中醫(yī)認為,蘋果性平,味甘酸,入肺、脾二經(jīng),有補心潤肺,生津解毒,益氣和胃醒酒平肝的神效。由于果糖和果酸較多,對牙齒有較強的腐蝕作用,吃后最好及時漱口刷牙。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁,敷于臉部,15分鐘—20分鐘后取下。蘋果有收斂、爽膚的作用,常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
杏桃:有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油,這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng),并可以促進肌膚的愈合能力。
橘子:味甘酸,性涼。含有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿卜素、葡萄糖等
柚子:含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。味甘酸、性寒?？上職?、消炎、化食醒酒,有獨特的降血糖功效,還可以美容長發(fā)。
檸檬:堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以軟化及清潔皮膚,并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
養(yǎng)生導讀：皮膚干燥是人們在冬季遇到的一大問題，你知道冬季皮膚干燥怎么辦哦？若是不注意補水潤燥，就會引起皮膚瘙癢，到底冬季皮膚干燥怎么辦呢？下面小編教你7招對抗冬季皮膚干燥。
冬季皮膚干燥怎么辦？
1、經(jīng)常飲水，注意堿性食物攝入
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當人體水份減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅持適量的飲水。
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。
2、多吃酸，少吃鹽
冬天皮膚干燥要多吃酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩，維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強細胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。另外，酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，冬季，一天吃個水果，是補水的理想選擇。
冬天皮膚干燥要少吃鹽。干燥的氣候?qū)粑到y(tǒng)傷害較大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細菌、病毒乘機而入，誘發(fā)炎癥。因此，冬季更應(yīng)注意限鹽。
3、溫柔洗臉，注意防曬
洗澡用水不要太燙，也不要大力揉搓。洗完澡后涂些潤膚露或潤膚油防止皮膚干燥。潔面產(chǎn)品可選擇溫和含有氨基酸等保濕成分的產(chǎn)品。冬天的肌膚需要更多的保濕乳液，定期做面膜，含有豐富營養(yǎng)成分的滋養(yǎng)保濕乳液可迅速滲透至皮膚里層，保持皮膚內(nèi)的油脂和水分，保護皮膚的彈性及柔嫩。冬季可選用含維生素A、維生素D的軟膏按摩，帶上手套入睡，第二天早上你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，手像嬰兒皮膚一樣嬌嫩。
冬季補水的同時，萬萬不可忽視了非常重要的防曬。戶外到處都有紫外線，若不注意肌膚容易迅速老化。外出時應(yīng)使用含適當防曬因子的護膚品，以達到防曬、保濕的作用。
4、洗澡別太勤，不洗太熱的水
保持皮膚滋潤，洗澡不宜過勤。冬天洗澡有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強，否則極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂，引起乏脂性皮炎等病癥。尤其應(yīng)該避免皮膚癢是因為不干凈，應(yīng)該多洗澡這樣的認識誤區(qū)，冬季洗澡次數(shù)以每周一到兩次為宜。
盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。想要對抗皮膚干燥，冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
5、穿衣要內(nèi)貼身、中寬松、外收口
寢具和衣服上的化學纖維很容易引起靜電，如果肌膚干燥的人常使用這類材質(zhì)的寢具和衣物，在摩擦的過程中極易感到皮膚瘙癢，因此應(yīng)當選擇純棉材質(zhì)的寢具和衣物，減少對皮膚的刺激。
冬季干燥，皮膚敏感，因此內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒有刺激性，但要注意，保暖內(nèi)衣容易產(chǎn)生靜電，減少皮膚水分，因此不可貼身穿，以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊，適度寬松，否則不但不利于保暖，還會影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能，減弱御寒能力。過度寬松肥大容易鉆風，冷空氣乘虛而入，很容易造成熱量散發(fā)，影響局部保暖，因此外衣的領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設(shè)計。
6、加強運動鍛煉，經(jīng)常搓手足
冬季皮膚干燥的一大原因是冬季人體運動較少，汗液分泌減少，會導致皮膚干燥。所以加強體育鍛煉，促進血液循環(huán)是對抗冬季皮膚干燥的一大方法。
適宜的運動有快走、散步、跳繩、球類運動、游泳等，游泳過后全身涂抹潤膚霜，鍛煉程度以全身出微汗即可?？臻e時可以經(jīng)常搓手足以促進血液循環(huán)。
7、保持室內(nèi)濕度，經(jīng)常通風換氣
作為造成肌膚干燥的元兇，居住環(huán)境也是不可忽視的一環(huán)。要保持一個適度的濕度，適當使用加濕器或者空氣凈化器是比較合適的方法。另外不可忘記定時清洗家中的空調(diào)。專家指出，一段時間不用空調(diào)，空調(diào)中就會產(chǎn)生不少灰塵和霉菌，使用時這些霉菌和灰塵就會隨著空氣噴出來，附著在人的身上以后，造成人的皮膚干燥、瘙癢等。
因此，定期清潔家中的空調(diào)、保持室內(nèi)的通風是皮膚干燥的人應(yīng)當注意考慮的。另外，在室內(nèi)擺放綠色植物，特別是水養(yǎng)大型觀葉植物，可以通過植物的蒸騰作用和栽培基質(zhì)中水分的蒸發(fā)來提高空氣的濕度；在家中放置魚缸，將魚缸放在通風處，可以加速水分的蒸發(fā)，從而保持室內(nèi)濕度；在中午較為溫暖的時候，打開門窗進行通風換氣。
導讀：春天皮膚干燥怎么辦？想要給肌膚補水，不單單只是多喝水，那么有什么方法可以補水呢？對于春天皮膚干燥怎么辦這個問題，小編教你最有效的九招補水方！
春天皮膚干燥怎么辦？
1、保證每天飲水量充足
缺水會擾亂體內(nèi)平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。最好的解決辦法是增加飲水。一個人一天應(yīng)喝多少水，這跟個人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動強度等都有關(guān)系，一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。
但不要感到口渴才去喝水，同時也不要暴飲，最合適的飲水方式是少量多次頻飲，也就是分多次飲水，每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分。
2、隨身攜帶保濕噴霧
辦公室內(nèi)由于長時間開著空調(diào)，這樣干燥的環(huán)境對于肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復肌膚水潤感，趕走干燥。春天可以隨身攜帶補水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤澤，對于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。
邊擦保濕品時邊按摩，這能讓肌膚細胞更加活躍。溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫熱能加速營養(yǎng)成分吸收，肌膚會更加水潤了。
3、潔膚去角質(zhì)
皮膚干燥、護膚品難吸收，是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個時候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項，勢必起到雙倍的效果哦！
人們洗臉時，為了防止皮膚干燥，建議使用與體溫相近的水，而針對敏感膚質(zhì)的人群，建議使用有溶解去污作用的洗面奶，然后用紙將臉擦干，因為水也會刺激皮膚，很多皮膚敏感患者洗臉時會有刺痛的感覺。
4、注意堿性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。
常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
5、多吃帶葉菜
如果皮膚干燥，不妨多吃些春天大量上市的帶葉的新鮮蔬菜，很多帶葉的蔬菜有護膚作用，大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等富含的維生素也可以養(yǎng)顏美容。
不過，吃野菜要適量，而且最好是焯熟了再吃，有些需要食用后避光的野菜也要注意謹慎食用。
6、春天也要防曬
人們習慣在2020春季注意皮膚補水，很少注意防曬。其實，2020春季預(yù)防皮膚干燥除了補水之外，還要注意防曬。天氣轉(zhuǎn)暖，紫外線逐漸加強，會損傷皮膚細胞，從而促使皮膚受損，出現(xiàn)干燥、老化、脫屑的癥狀。
因此，想要預(yù)防皮膚干燥的市民們現(xiàn)在就應(yīng)該多加注意防曬，出門前要涂上防曬霜了。
