生理期喝中藥需注意什么
冬季飲食養(yǎng)生需注意什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供生理期喝中藥需注意什么，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
月經(jīng)，是女性成年以后正常的生理現(xiàn)象。生理期的這段時(shí)間，女性身體都會(huì)多少受到一些影響。尤其是情緒波動(dòng)較大，容易煩躁發(fā)火。還有就是身體的抵抗能力下降，會(huì)受到感冒發(fā)燒等一些疾病的困擾。最主要的就是，女性生殖器子宮內(nèi)膜脫落導(dǎo)致的經(jīng)期出血，如果護(hù)理不當(dāng)，會(huì)對(duì)生殖器的健康造成一定的影響。那么，生理期期間，是不是可以通過(guò)喝中藥來(lái)調(diào)理身體呢?又有哪些重要適合生理期服用呢?本篇我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
月經(jīng)期喝中藥的注意事項(xiàng)
中醫(yī)理論認(rèn)為，行經(jīng)期間服用中藥(人參、當(dāng)歸等)燉雞，主要有補(bǔ)血和補(bǔ)氣兩大作用。這種食補(bǔ)的方法，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、失血過(guò)多、身體較虛、疲乏無(wú)力的人群較為適宜。
但要指出的是，當(dāng)歸最好在月經(jīng)期過(guò)后進(jìn)食，因?yàn)楫?dāng)歸具有活血作用，可能會(huì)增加月經(jīng)期失血量。
至于有些人在經(jīng)期服用中藥燉雞后出現(xiàn)月經(jīng)量減少，可能是由于其補(bǔ)氣止血的作用所致。如果是因?yàn)榻?jīng)期服用中藥燉雞使得月經(jīng)量減少，停服即可。如果停服之后，仍長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)量過(guò)少，就需要找醫(yī)生，看看是否有其他原因?qū)е陆?jīng)量減少。
生理期期間喝中藥需要稍微注意一下的就是，有些活血通絡(luò)的藥物在經(jīng)期最好不要用，一些涼性的藥物，服用過(guò)后也最好能自己暖一下肚子，以免引起宮寒。中醫(yī)認(rèn)為，中藥的治療，如果有活血通絡(luò)等藥物的話(huà)，在經(jīng)期就不要用了。
如果生理期期間感冒或者上火了，一般治療這類(lèi)的中藥，具有清熱解毒的功效，是涼性的，因此可能會(huì)造成宮寒，引發(fā)腹痛。但是影響并不大，可以選擇用熱水袋或者暖寶寶貼在小腹處，或者多喝紅糖水即可緩解。
擴(kuò)展閱讀
生理期是每一位女性都會(huì)有的一種行為，而女性在生理期時(shí)卻會(huì)出現(xiàn)有許多的不良影響，比如飲食不振、情緒低落、或者是小腹疼痛、出冷汗等等。面對(duì)這種情況就需要人們能夠格外注重起來(lái)，要詳細(xì)的了解一下生理期時(shí)有何表現(xiàn)才能夠更好的護(hù)理。生理期生理期時(shí)體溫會(huì)改變嗎?這是許多人都會(huì)有的疑問(wèn)，下面就來(lái)介紹一下。
經(jīng)前體溫會(huì)升高嗎?
女性月經(jīng)周期分為月經(jīng)期，增生期和分泌期，一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天發(fā)生卵巢排卵，排卵前基礎(chǔ)體溫比正常體溫低，在排卵時(shí)體溫持續(xù)下降0.1-0.2℃，但排卵后孕激素水平開(kāi)始升高，而孕激素可以興奮體溫調(diào)節(jié)中樞，使女性基礎(chǔ)體溫升0.3-0.5℃。因此是黃體期，也就是分泌期體溫升高，而不是月經(jīng)期，月經(jīng)期孕激素水平處于低限，所以，如果沒(méi)有受孕的話(huà)，體溫會(huì)降低至卵泡期的水平。
經(jīng)期前如何保養(yǎng)
保養(yǎng)一：注意保暖經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過(guò)少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。
保養(yǎng)二：飲食也適宜經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果。
保養(yǎng)三：適當(dāng)勞動(dòng)、鍛煉經(jīng)期體力勞動(dòng)過(guò)累或參加劇烈體育活動(dòng)是不適宜的，但適當(dāng)參加體力勞動(dòng)和鍛煉是有益的。保養(yǎng)四：精神保養(yǎng)經(jīng)常保持精神愉快，適當(dāng)參加文體活動(dòng)可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養(yǎng)又判若無(wú)事。
經(jīng)期護(hù)理:
注意保暖，避免受濕受涼月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無(wú)力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(zhǎng)時(shí)間在野外作業(yè)等。過(guò)冷刺激會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，或誘發(fā)其他疾病。
保持心境平和，避免抑郁心情有些少女經(jīng)前就出現(xiàn)緊張、焦慮等癥狀，尤其有痛經(jīng)史的女性，所以保持良好的心情就顯得極為重要。看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)都是比較好的調(diào)節(jié)方式。
保證充足睡眠，避免熬夜睡眠不足對(duì)現(xiàn)代女性來(lái)講可謂平常之事，何況在經(jīng)期，月經(jīng)再正常的女性恐怕在時(shí)也很難同以往一樣無(wú)憂(yōu)無(wú)慮地睡眠，所以在經(jīng)期一定要早休息，充足睡眠不但可以緩解經(jīng)期的不適，也可以保證第二天精力充沛地工作和生活。
生理期很容易給身體造成不適感，特別是一些宮寒的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，這給很多女性會(huì)造成很多困擾。生理期除了自身的保暖外，還需要對(duì)飲食多加注意，那么在生理期能喝山楂水嗎?跟著本文一起來(lái)看看。
生理期能喝山楂水嗎
生理期是可以喝山楂水的，山楂水的色澤比較鮮紅且口感酸甜，具有很高的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療價(jià)值， 能更好的促進(jìn)消化液的分泌、增進(jìn)食欲、有助于消化等。此外山楂還有活血化瘀的作用，是一些血瘀型痛經(jīng)患者最佳的食療用品，所以在經(jīng)期適量的飲用能更好的緩解不適感，但是如果過(guò)多的飲用也會(huì)給經(jīng)期造成一定的影響。
山楂水的煮法
1、首先將山楂清洗干凈后待用;
2、鍋中加入適量的清水，然后將洗凈的山楂加入大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)至文火熬煮直至煮爛為止;
3、在山楂水中加入適量的紅糖繼續(xù)熬煮汁稀糊狀即可;
4、在吃山楂水時(shí)建議月經(jīng)前3-5天開(kāi)始服用，且每天早晚的量可以控制在30ml作用，這樣在靜候3天左右停止服用，這樣可以算為一個(gè)療程。差不多三個(gè)療程能很好的緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。
經(jīng)期喝山楂水的注意事項(xiàng)
1、山楂有很好的活血化瘀的作用，在經(jīng)期是可以食用的，但是在飲用的時(shí)候可以加紅糖沖服，能更好的緩解山楂的涼性。
2、如果生理期出血量比較多的話(huà)不建議飲用山楂泡的水，因?yàn)樯介珜儆诨钛氖巢模绻嬘眠^(guò)多會(huì)導(dǎo)致出血量增加。
通過(guò)上述可得出生理期是可以喝山楂水的，山楂主要是活血化瘀的作用，主要用來(lái)助消化，不會(huì)給月經(jīng)造成太大的影響，如果不是一次大量食用一般也不會(huì)給身體帶來(lái)什么不良反應(yīng)。除此之外建議要在月經(jīng)期注意保暖，不要吃一些生冷的食物，保持良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣能更好的維持身體健康。
不僅女性朋友有經(jīng)期，男性朋友也一樣有哦!男人們，你有沒(méi)有感覺(jué)總有幾天情緒低沉，絲毫沒(méi)有激情一把的念頭，別以為自己出了什么問(wèn)題，其實(shí)是正常的。這只是你的經(jīng)期來(lái)報(bào)到了!專(zhuān)家提醒在男性朋友們，男性例假期間是不適宜造人的，這時(shí)的精子質(zhì)量低下，如果受孕成功，會(huì)影響胎兒日后的健康，下面就為大家介紹一下男性生理的一些特點(diǎn)。
一般來(lái)說(shuō)，正常的男人都會(huì)有這種生理期，但是不用擔(dān)心，這種低潮來(lái)得快去得也快，不出一周就能復(fù)原。如果長(zhǎng)期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢(xún)心理醫(yī)生，找到其原因，那已經(jīng)可能是嚴(yán)重心理問(wèn)題或是疾病，而不屬于在討論的男性生理期范疇。
其實(shí)無(wú)論男女，都有這種生理期，只是女性有例假這類(lèi)規(guī)律、明顯的標(biāo)志存在，而男性則顯得模糊、不一定規(guī)律。所有的動(dòng)物在生理方面都會(huì)發(fā)生周期性變化，受外界、內(nèi)在多因素影響，從而出現(xiàn)情緒波動(dòng)變差、免疫力下降身體不適等，但都屬于十分正常的現(xiàn)象。
據(jù)了解，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制。男性的周期性變化也是由于每個(gè)月男性睪丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢(shì)所引發(fā)。
不少男性身上出現(xiàn)驚人巧合，與女性例假一樣，以28天為一個(gè)周期。但某些人十分規(guī)律，某些人則雜亂無(wú)章。
專(zhuān)家建議，配偶不一定要給男人出主意或是幫他消解負(fù)面情緒，哪怕只是給他泡杯茶然后留他獨(dú)處，或是在他想說(shuō)話(huà)時(shí)溫柔地傾聽(tīng)，就已經(jīng)是很好的理解和關(guān)愛(ài)。丈夫不想開(kāi)口，不要強(qiáng)迫他開(kāi)口。畢竟作為成年人，他完全有能力自我調(diào)節(jié)、自我疏導(dǎo)。
此外，對(duì)于平穩(wěn)度過(guò)生理期。休假也是一個(gè)行之有效的好方法。如果發(fā)現(xiàn)干什么都效率低、沒(méi)狀態(tài)時(shí)，不如休假放松一下，也能好好給身體充充電，盡快度過(guò)調(diào)整期。
最后提醒大家，在男性生理的時(shí)候盡量避免受孕，這樣才能有助于實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《生理期喝中藥需注意什么》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季飲食養(yǎng)生需注意什么”專(zhuān)題。
