益母草生姜茶——女性調(diào)理氣血
調(diào)理氣血與養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“益母草生姜茶——女性調(diào)理氣血”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
益母草大家都知道吧，它是一種很常見(jiàn)的中藥材，但是對(duì)于調(diào)理氣血是很好的哦。益母草對(duì)于婦科疾病的調(diào)理是很不錯(cuò)的呢。如何食用呢，其實(shí)泡茶也是不錯(cuò)的選擇，小編推薦益母草生姜茶。
益母草生姜茶
益母草生姜茶所需材料
主要食材益母草、生姜片
益母草生姜茶的泡法
1、取出一定比例的益母草及生姜片，一起放入鍋中。加入適量的清水。
2、大火燒沸后轉(zhuǎn)為小火煎煮大概20分鐘左右，濾取湯汁，溫?zé)犸嬘眉纯伞?/p>
益母草生姜茶的功效與作用
女性在月經(jīng)結(jié)束后3至5天，身體狀況回穩(wěn)，是養(yǎng)生的絕佳時(shí)機(jī)。生姜中所含的姜辣素對(duì)心臟和血管有刺激，全身產(chǎn)生溫?zé)?同時(shí)使毛孔張開(kāi)，排出汗液，帶走多余的熱量，促使毒素外排。紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，對(duì)月經(jīng)調(diào)理有提供營(yíng)養(yǎng)幫助。益母草可以使血?dú)忭槙常?jīng)血排得更干凈，對(duì)于生理期的調(diào)理是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以有止痛暖身的功效，對(duì)于經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)啊或者是惡心嘔吐有很好的緩解的功效，很適合女性們食用。
益母草生姜茶的做法大家學(xué)會(huì)了嗎，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感很獨(dú)特哦，搭配生姜泡茶的話別有一番滋味的哦，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)虛增強(qiáng)體質(zhì)，女性調(diào)理氣血止痛驅(qū)寒。對(duì)身體健康是有很大幫助的。
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女性身體虛弱，很容易出現(xiàn)貧血啊或者是肌膚暗淡等等的一些問(wèn)題哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理呢。女性很容易氣血不足的情況，調(diào)理的方法有很多，通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)是很常見(jiàn)的一個(gè)方法，下面的這些食療方法對(duì)于女性滋補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)的呢，大家可以試試。
銀耳紅棗木瓜阿膠羹
材料：銀耳、紅棗、木瓜、銀耳、紅棗、冰糖、枸杞、阿膠粉。
做法：用溫水浸泡適量銀耳和紅棗，洗凈切成小片備用;木瓜半個(gè)去皮、去籽，切成小塊備用;在鍋內(nèi)加水，放入木瓜、銀耳、紅棗、冰糖，先用大火燒開(kāi)，再改用小火熬至銀耳軟爛糯滑;加入枸杞、阿膠粉后煮3~5分鐘即可。
功效：滋潤(rùn)而不膩，能夠補(bǔ)脾開(kāi)胃、清熱潤(rùn)燥、益氣清腸，長(zhǎng)期食用可以潤(rùn)膚，并有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗花生山藥粥
紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。
山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量，先把山藥、花生、紅棗煮開(kāi)，然后把大米放進(jìn)去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來(lái)分鐘就好了。
功效：紅棗具有補(bǔ)氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣，還可以補(bǔ)血;山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣。本粥養(yǎng)脾補(bǔ)血，滋養(yǎng)容顏。紅棗可以補(bǔ)氣血，可以健脾我，適合女性們食用的哦。
大棗茯苓粥
大棗10枚，茯苓30克，粳米100克。
將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，做早餐食用。
功效：紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神;茯苓利濕健脾，寧心安神。此粥適宜脾胃功能差、氣血津液不足、臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤(rùn)皮膚，增加皮膚彈性和光澤。紅棗可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有安神的作用，還可以補(bǔ)氣血的哦，對(duì)于皮膚粗糙啊或者是暗淡無(wú)光有很好的調(diào)理的作用，可以美容養(yǎng)顏。
關(guān)于女性氣血不足的一些食療方法，小編給大家介紹了其中的一些小常識(shí)，大家可以回去以后利用起來(lái)，適合女性們美容養(yǎng)顏，而且還可以有利于保護(hù)肌膚，美容護(hù)膚，具有補(bǔ)充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有益于身體的健康。
女性在冬季要注意好好的保護(hù)自己，多吃一些滋潤(rùn)的食物，冬季氣候干燥，而且氣溫低，很容易出現(xiàn)肌膚衰老的情況，那么女性如何調(diào)理氣血美容養(yǎng)顏呢，下面的這些食譜是一定不能錯(cuò)過(guò)的哦。
針對(duì)面色蒼白：蜜汁花生棗粥
靚補(bǔ)食材：花生、紅棗、蜂蜜。
花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?，具有降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚之功效。
紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤(rùn)美膚。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤(rùn)，可是面色紅潤(rùn)有光澤。
針對(duì)面容黑黯：栗子白菜煲
靚補(bǔ)食材：栗子(鮮)100克、白菜300克。
栗子可養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)。
面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
關(guān)于冬季女性美容養(yǎng)顏的一些養(yǎng)生食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以起到保健的作用，活血化瘀，提高免疫力，還可以補(bǔ)肝腎，這些不能錯(cuò)過(guò)的哦。
對(duì)于很多平胸妹子們來(lái)說(shuō)，多么的想擺脫平胸，飛機(jī)場(chǎng)的困擾。其實(shí)有很多的方式和方法可以有豐胸的作用和效果，只是大家都缺少了一些認(rèn)識(shí)和了解，下面的這些夏季豐胸調(diào)理氣血的養(yǎng)生食譜就可以幫助你得到很好的豐胸的作用。
豬腎木耳湯
這款湯采用木耳、豬腰、高湯和竹筍等制作而成。其中豬腰在中醫(yī)看來(lái)入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎和強(qiáng)腰的功效;木耳黑色入腎。所以這款湯有很好的補(bǔ)腎、養(yǎng)腎的功效，這些食物相互搭配的養(yǎng)生湯品對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足，肝火旺盛的情況有改善的作用，而且也可以有很好的補(bǔ)肝腎的作用，促進(jìn)乳汁的分泌。
當(dāng)歸鯽魚(yú)湯
當(dāng)歸鯽魚(yú)湯是一款民間的食療方，采用當(dāng)歸、枸杞、北芪、白芷、紅棗和鯽魚(yú)同煲制成湯。其中，當(dāng)歸、北芪等有調(diào)理氣血的作用，而白芷可以消腫祛濕和維護(hù)皮膚健康。鯽魚(yú)屬于補(bǔ)虛勞的食物類型，而且食用也不會(huì)的導(dǎo)致發(fā)胖的情況，所以女性們可以放心食用，還能有豐胸的效果，這樣的養(yǎng)生食譜對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，補(bǔ)氣血，促進(jìn)乳房發(fā)育有好處。
桂圓紅棗茶
材料：龍眼肉 5-6粒、紅棗3粒、水250cc
制法：將全部材料置于鍋內(nèi)，待煮沸后即可飲用。
氣血充足和暢通是豐胸的首要條件。所以屬于氣血不足的女性，想要豐胸的話，一定要調(diào)理好你的氣血，氣血通暢了，想要豐胸還是很容易的事情，這樣的養(yǎng)生hip可以有豐胸滋陰潤(rùn)燥的作用。
女性如何豐胸?上面的這些具有調(diào)理氣血，豐胸的食療湯品，介紹了幾種，這些養(yǎng)生的食療湯品對(duì)于滋補(bǔ)氣血，調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇，可以有豐胸通乳的作用，對(duì)于平胸妹子們來(lái)說(shuō)這些食譜是不錯(cuò)的選擇。
女性身體是比較虛弱的，特別是到了冬季以后，天氣冷，如果不好好的保護(hù)自己，很容易出現(xiàn)氣血不足手腳冰涼的情況。小編也是其中的一個(gè)，如何調(diào)理，小編介紹一些很不錯(cuò)的方式和方法，希望和大家一起來(lái)調(diào)理。
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
美麗的女人都是睡出來(lái)的。我們每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
關(guān)于冬季女性手腳冰涼應(yīng)該如何去調(diào)理的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹一些好的方法，可以從飲食，運(yùn)動(dòng)，保暖，還有按摩等等的方法中來(lái)找到自己適合的方式。這樣的話可以起到調(diào)理氣血的作用，還可以減少疾病的發(fā)生。
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