九種食物女性抗衰去皺是首選
女性食物養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“九種食物女性抗衰去皺是首選”，希望能為您提供更多的參考。
女性到了一定的年齡就會出現(xiàn)皺紋的困擾，這個和年齡內分泌有一定的關系。女性如何抗衰抗皺呢，這是很多女性都會煩惱的問題哦，下面的這些食物可以有抗皺美容的作用，一起來看看吧。
1.長葉萵苣。
6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。
2.西紅柿。
西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
3.草莓。
草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。
4.蘋果。
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。
5.大豆。
研究發(fā)現(xiàn)，三四十歲的婦女常吃豆豉(富含大豆異黃酮“糖苷配基”)，有助于改善皮膚松弛。
6.雞蛋。
研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中富含葉黃素和玉米黃素，可使人體抵抗紫外線能力提高4倍。
7.杏仁。
每天吃一把杏仁可提高維生素E水平，維生素E能抑制皮膚衰老，防止色素沉著。
8.核桃。
核桃富含α亞麻酸，可滋潤皮膚，保持皮膚彈性。
9.黑巧克力。
可可中的脂肪可促進血液循環(huán)。研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可可飲料(包括黑巧克力)，可使皮膚更柔軟、光滑、滋潤。
關于一些可以美容抗皺的食物類型，小編給大家介紹了相關的內容了，這些食物雖然看起來比較普通，但是營養(yǎng)物質豐富，可以有保健美容的作用，還可以提高肌膚的彈性，滋潤肌膚，起到抗皺的效果。
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女性朋友臉上的膠原蛋白充足，看起來也會青春洋溢，心情好、精神佳，做事也有動力。但是到了25歲之后，女性的皮膚狀況就會出現(xiàn)衰老的跡象，尤其到了30歲之后，就更容易出現(xiàn)膠原蛋白流失、肌膚皺紋等我問題了。所以，女性朋友應該更早的去關注自己的皮膚問題，如果臉色暗沉、長斑、皮膚干燥、松弛無力，就需要及時補充膠原蛋白了。
女性補充膠原蛋白抗皺防衰
那么女性應該吃什么東西來幫助補充膠原蛋白呢?其實，膠原蛋白廣泛存在于動物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋、豬蹄、豬皮、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨。女性朋友平常多吃這類食物可以在一定程度上補充膠原蛋白，但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，并不能被人體直接吸收，而且這類食物大多脂肪含量較高。下面我們?yōu)榇蠹彝扑]一種富含膠原蛋白的食物，擁有好皮膚，人才能更年輕。
女性常吃三種食物補充膠原蛋白
肉皮
膠原蛋白對于女性是非常必要的，因為人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助于軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。女性朋友可以多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質，充分合成膠原蛋白，然后通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光澤。
銀耳
膠原蛋白的補充，也可以從銀耳中去獲取，因為對于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。女性朋友長期使用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。
雞爪
雞爪是我們經常在市場可以見到的小零食，做法多樣，有麻辣的、鹵香的，吃起來味道非常好，也可以給女性補充充足的膠原蛋白。雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養(yǎng)顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100克就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。
豬蹄
很多女性愛吃豬蹄，是因為豬蹄作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認為豬蹄性平，味甘咸，營養(yǎng)堪比熊掌，豬蹄膠原蛋白還可促進毛發(fā)、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環(huán)。當然豬蹄的熱量也不低，建議水煮后瀝去油脂再食用，熱量要低一些。
現(xiàn)在天氣非常干燥寒冷，女性朋友應該多關注自己的皮膚健康。如果出現(xiàn)皮膚干燥、松弛、下垂等問題，就需要及時補充膠原蛋白、及時補水。和眾多的保健品相比較，大多女性更青睞于天然的營養(yǎng)食品，比如肉皮、銀耳、雞爪、豬蹄等，都是非常適合女性補充膠原蛋白的。很多女孩子都羨慕明星的皮膚好、膠原蛋白充足，其實，只要選對了食物，你的皮膚也會光彩照人、人人稱羨的。
很多人忙碌的一天都會覺得特別的疲憊的，有些時候我們白天工作或者是學習都是比較辛苦的，吃飯的時間也很少，所以對于上班族或者很忙碌的人群一般白天都隨便吃一點東西，到了晚上才大吃大喝的，其實這樣的生活方式是不好的，有些人喝多了水就會水腫的，那么去水腫的茶有哪些呢。
薏仁水
明星上鏡之前都希望臉部呈現(xiàn)輪廓分明的狀態(tài)，除了必要的按摩，還可以選擇喝薏仁水，具有排毒去水腫的作用，去超市買一杯薏仁水也是排除水腫的最佳飲品。去超市買上一大罐，每天下午泡水來喝，是一種很經濟實惠的去水腫的茶，而且效果顯著的哦。
玉米須泡水
玉米須水是專門為下肢去水腫的，下午茶時間喝它正合適。建議孕婦常喝這樣的茶，因為孕婦到了中晚期的時候就會出現(xiàn)水腫的情況，緩解水腫喝玉米須是不錯的選擇，可以有去水腫的作用，效果明顯。
荷葉茶
荷葉也有相當好的利水功效，能夠消除身體各部位多余的廢水，而且還有美容養(yǎng)顏的作用哦，特別是辦公室工作的人群是絕佳的選擇，下午來一杯荷葉茶，可以緩解疲勞，也可以緩解久坐形成的水腫，具有不錯的作用。
有些人就是忙碌的工作一整天了回家以后就會覺得腰酸背痛的，一般就會有水腫的情況出現(xiàn)，這樣的話我們就可以稍微喝一點這樣去水腫的茶，這樣的話就可以有效的去讓身體的水腫去除或者緩解一些，那么這樣的話就不會看著人特別的腫脹的感覺了，我們都來學習一下吧。
女性要比男性普遍更容易衰老，激素的水平，以及生活環(huán)境，壓力等等的一些方面都會導致不同程度的衰老哦。女性容易出現(xiàn)皺紋等等的問題，那么如何才能起到抗衰的作用呢，下面的這些具有抗衰益壽的食物可以經常吃一些的，可以有美容養(yǎng)顏去皺的作用。
1、冬瓜
冬瓜對于皮膚的保養(yǎng)效果最好。冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。冬瓜含有的維生素C以及膠原蛋白水分是比較多的，對于保護肌膚是有好處的，還可以有滋陰的作用。
2、圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
3、豆腐
白嫩嫩的豆腐也是女性抗衰老首選的一種食物。豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑?！把趸币馕吨八ダ稀?。選擇豆類制品有助于增強體內的抗衰老能力。女性應該多吃一些豆腐，因為豆類的食物可以有抗衰抗氧化的作用，對于保護身體健康有好處。
4、酸奶
酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。酸奶可以有助消化的作用，對于補充鈣質有好處，而且還能抗衰益壽。
女性吃什么食物具有抗衰益壽的作用，上面的這些具體的食物可以幫助你得到很好的改善的作用和效果，而且還可以起到補充營養(yǎng)的作用，可以消除皺紋，同時也可以抗衰抗氧化，這四種抗衰益壽的食物不妨試試。
下面我們來看看夏季的抗衰妙招吧，精準抗衰，讓皺紋蕩然無存。
第1招 認真潔面令肌膚變得濕潤、細膩
清潔，也是防止皺紋產生的重中之重。因為外部環(huán)境的惡劣，很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上，而電腦屏幕的輻射也是一大隱患。這些臟東西都會讓肌膚失去原有的彈性，容易滋長皺紋。所以，一定要注意清潔，可采用合適自己膚質的潔面產品清潔皮膚。清潔過程中，也可以利用蒸汽儀來達到濕潤面部擴張毛孔的目的。
第2招 多用富含維他命的美容化妝品
從維C的美白，到維E的抗氧化與衰老，以及目前最熱門的各種維A衍生物，這些都可以讓肌膚更清新更明亮。所以應選擇經常涂抹富含不同維他命成分的營養(yǎng)霜，給肌膚以豐富的營養(yǎng)。
第3招 去除角質后外加按摩，淡化皺紋線條
如果角質增厚勢必影響美觀，且易出現(xiàn)皺紋。所以去角質也是防皺的關鍵一步。在護膚過程中，須加上皮膚的美容按摩，熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，并確保保養(yǎng)品更好地滲透，從而改善整個皮膚狀況。
第4招 重點保養(yǎng)眼部
長時間看小說，上網玩電腦，熬夜看韓劇，通宵達旦狂歡，開心是開心了，不過，最受罪的可算是眼睛了。通常情況下，眼睛過度疲勞易使眼周產生皺紋，并出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、浮腫等問題。所以應該加強眼部的按摩，涂抹眼霜，為眼部解除疲勞、提供營養(yǎng)。
第5招 額頭、眼角和唇角防皺紋，多做預防保養(yǎng)
歲月無情，它總會在人們的額頭、眼角、唇角等處留下無情的皺紋。而且通常說來，這些皺紋一旦產生，即使加倍努力也很難去除，所以在皺紋產生之前應注意在這些部位著重使用防皺的化妝品，尤其應該針對性地選擇預防性眼霜，以及眼部卸妝液，防止第一條皺紋產生。
第6招 用防皺彩妝，鮮亮的同時阻擊皺紋
現(xiàn)場市面上已出現(xiàn)了很多具有防皺功能的彩妝，這對于喜歡每天靚妝扮美的女士來說是彩妝品中最好的選擇。像露華濃、如新新推出的幾款都不錯。
第7招 化妝時要記著保護易受傷害的雙唇
嘴唇不像一般的皮膚一樣有皮脂腺分泌油脂，以保持潤濕，同時嘴唇屬于粘膜部位，只含有少量黑色素，不足以防止陽光的傷害。所以唇也極易受到來自環(huán)境污染的浸害，令雙唇干燥、開裂和產生皺紋。這時，除記得時常涂含防曬因子的護唇膏外，還要切記在化妝時保護雙唇。推薦使用富含滋潤成分或是合有防曬成分的唇膏或唇彩。
第8招 睡覺前進行手、腳保養(yǎng)
漂亮的手腳也是美女的重要標準，因此要記得給它們提供足夠的營養(yǎng)成分。
干燥的空氣和去油性較強的堿性皂都是手腳護理的天敵，它們極易造成肌膚的老化和角質層的增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來越粗，表面皮膚越來越發(fā)皺，影響美觀。由于手腳幾乎沒有皮脂腺分泌，所以，清潔皮膚時要盡量選擇微酸性的保濕型沐浴乳，甚至以水清潔，清潔完成再趁濕潤涂上保濕滋養(yǎng)型手足霜。
第9招 認真對待干性皮膚和敏感性皮膚的保養(yǎng)
干性皮膚由于皮膚比較干燥，膚質白皙，毛孔細小不明顯，所以極易產生細小皺紋。而敏感肌膚則毛細血管淺，皮膚薄，對外界刺激比較敏感。所以，在護膚要有針對性。當買來護膚品，稍感不適時，應嘗試專用化妝品。譬如，敏感皮膚應選用對皮膚刺激小的去角質膏或口者喱進行分區(qū)護理。如果特別敏感的肌膚則不適合用去角質。
第10招 秋冬的紫外線一樣催生人生第一條皺紋，別忘了涂防曬霜
現(xiàn)如今，男生也怕長皺紋！尤其是陽光中的紫外線最會催人老了，把人曬黑雖說只是夏天的故事，但秋冬的陽光一樣催生黑斑和皺紋。不要猶豫，一年四季堅持涂防曬霜可以確保皮膚遲一點與皺紋交手。
第11招 要防皺紋，你就躺著睡
躺著睡覺可以預防皺紋哦。而趴著睡時，臉會受到壓迫，肌膚也會因而產生皺褶，時間一久，皺紋也就無可避免的滋生了。記?。簽榱祟A防皺紋，最好還是經常變換睡覺的姿勢。
第12招 充足的睡眠與正常的作息以維持體內的新陳代謝
皺紋是面部皮膚衰老的表現(xiàn)，皮膚衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。正常人需要的睡眠時間隨年齡而不同，成年人每天需要睡眠7-9小時。睡眠不足，尤其是長期睡眠不足的人，面部極易出現(xiàn)皺紋。如果睡眠時，用晚霜增加皮膚的營養(yǎng)，提高睡眠的作用，防皺效果將更佳。
女性是要比男性更加容易衰老的群體哦，你知道應該如何保護自己嗎，通過日常生活中的一些飲食來調理體質是很重要的，一些抗衰益壽的食物可以經常吃，可以起到養(yǎng)生保健的作用和效果，下面的這些食物女性們可以經常吃。
1.黃豆
黃豆是對女性很有益處的一種食物，它所富含的黃豆異黃酮是一種類似雌性激素的植物雌性激素，能夠有效改善皮膚的老化和松弛現(xiàn)象，還女性年輕的健康膚質，所以我們女生還是多吃豆類食品。黃豆的豆?jié){是既簡單又營養(yǎng)的一款食物了，最好先把黃豆浸泡十幾個小時，然后放入豆?jié){機中打成豆?jié){，食用方便。經常飲用黃豆?jié){你會發(fā)現(xiàn)膚色也變好了，痘痘也少了，皮膚更加白皙。黃豆可以有促進食欲的作用，補充豐富的蛋白質和雌激素，對于改善皮膚的老化和松弛有好處，所以適合女性們吃，可以有抗衰的作用。
2.蘋果
我們都聽過這樣一句話，一天一個蘋果讓醫(yī)生遠離你，蘋果的營養(yǎng)也很豐富，而且建議食用蘋果的時候連同皮也一起吃下去，因為蘋果皮中黃酮類化合物含量也比較高，能夠有效抗氧化，幫助延緩衰老，還能防止老年中風，對健康很有益。
3.草莓
草莓中富含維生素C，它可以促進我們體內膠原纖維的生成，使皮膚更加光滑有彈性，而且對面部的粉刺、痘痘也有治愈效果。把草莓榨汁與優(yōu)酪乳融合，不僅味道好，而且營養(yǎng)成分更高。草莓可以補充豐富的維生素C，可以保護肌膚，使你的肌膚更加的有彈性，而且還可以改善粉刺的問題。
吃什么可以有抗衰益壽的作用，小編介紹的這些食物是不錯的選擇，不僅可以有抗衰的效果，還可以美容肌膚，可以吃草莓補充維生素C，可以選擇蘋果，具有延緩衰老的作用，還有黃豆可以促進雌激素的分泌，對于抗衰有好處，大家可以經常吃這些具有抗衰益壽的食物，對健康有益。
女性容易出現(xiàn)皮膚松弛的情況，這個和不保養(yǎng)有關系，所以女性要懂得保養(yǎng)，對自己好一點，不要總是素面朝天的，這樣會衰老的更快哦。如何讓你的肌膚更加的緊致呢，下面的這些具有抗衰益壽緩解皮膚松弛的食物可以幫助解決煩惱哦。
1、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。黃瓜可以補充豐富的水分哦，可以有促進新陳代謝的作用，對于滋補肌膚水分是有好處的，同時也可以有抗衰的效果，對于補充維生素E有好處，還可以抗衰。
這時候，黃瓜就派上了用場，它里面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧——剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。
胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進消化，并有殺菌作用。胡蘿卜可以榨汁食用，也可以做面膜，可以有抗衰的作用，清除體內自由基的同時也可以有抗衰美容的效果。
皮膚松弛老化應該怎么辦呢，上面的這些具有抗衰的食物你可以經常吃哦，可以有抗衰的作用，同時也可以有提高體質的效果哦，經常吃這樣的食物不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以讓你更加的年輕哦，趕緊試試吧。
據統(tǒng)計，女性要比男性容易衰老，特別是進入三十歲以后，有句俗話說，女性四十豆腐渣，說的就是女性到了四十歲以后就會明顯的衰老，那么如何阻止衰老的呢，我們雖然不能讓時光倒流，但是也是有一些方法可以抗衰益壽的呢，下面的這些食物要經常吃。
女人吃什么抗衰老之一：菠菜
菠菜相信很多人都愛吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以讓女性不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。吃菠菜可以補充豐富的鐵質和維生素，對于有貧血的女性來說有調理的作用，還能穩(wěn)定情緒。
女人吃什么抗衰老之二：魚肉
魚肉含有最多的是蛋白質，女性能在魚肉中攝取大量蛋白質!魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。魚肉可以補充蛋白和鈣質，對于促進消化健腦益智有好處，而且還能抗衰。
女人吃什么抗衰老之三：梅精
推薦理由：強堿性食品，純青梅果實熬制的，沒有副作用;對調節(jié)身體酸堿平衡，和提高身體抵抗力方面有效果，長期服用能夠美容養(yǎng)顏，防止衰老。
女人吃什么抗衰老之四：圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽A白菜可以有促進消化的作用，對于促進腸道蠕動有幫助。
女性吃什么可以有抗衰益壽的作用呢，上面的這四種食物一定是你的首選，可以有排毒抗衰的作用，多吃魚肉啊還有菠菜，圓白菜等食物，可以平衡代謝，還可以有提高體質助消化的作用呢，對于女性抗衰益壽有一定的效果，趕緊行動起來吧。
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