精子經(jīng)不起這些折騰
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“精子經(jīng)不起這些折騰”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
由于精子生性嬌嫩，容易受到各種"敵"害，因此，在日常生活中切不可掉以輕心。
一怕煙、酒
吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學家說，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會增加。匈牙利一位醫(yī)學博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少，而畸形精子的數(shù)較多。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。可見長期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時期應(yīng)養(yǎng)成遠離煙酒的習慣。成人后，即便不戒煙酒，也應(yīng)該注意不要過度。
二怕“餓”
精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶制品等），天長日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽為"夫妻和諧素"，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
三怕“熱”
精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護這種生理狀態(tài)，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育。www.cndadi.net
四怕“頻”
如果過度、過早進行性生活，既能導(dǎo)致陽痿，也能使每次所含精子量變少。
五怕“藥”和“射線”
經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。
六怕“憂”
如果因心情郁悶，情緒長期不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴重者可致婚后不育。
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目錄
第一章：男人小心這些日常習慣折騰出脂肪肝
第二章：脂肪肝的保健方法
第三章：盤點有益于肝臟的藥膳食療
編者按：脂肪肝的發(fā)病率越來越高，但大多發(fā)生在男人身上，但大多的脂肪肝是男人自己折騰出來的。那么，你知道男人的哪些行為是脂肪肝出現(xiàn)的原因嗎？下面就來和小編一起盤點吧，并教你如何治療脂肪肝。
男人小心這些日常習慣折騰出脂肪肝
1、吃出來的脂肪肝
脂肪肝迷戀上都市白領(lǐng)。與白領(lǐng)人群不良的生活方式密切相關(guān)，特別是辦公一族朝九晚五的工作性質(zhì)和環(huán)境使其平日無暇參加體育運動，社會交際應(yīng)酬多，口福致使營養(yǎng)過剩，使脂肪肝和肥胖結(jié)伴而來。如果長期喝含糖量比較高的飲料或者吃過多熱量高的食物，加上活動量較少，不能消耗體內(nèi)多余的熱量，導(dǎo)致體內(nèi)過剩的營養(yǎng)轉(zhuǎn)換成脂肪，儲存在人體不該儲存的部位，如腹腔、心臟等，包括肝臟。脂肪長期堆積于肝臟超過肝臟重量（濕重）的5%，就發(fā)生了脂肪肝。
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2、 喝出來的脂肪肝
白領(lǐng)人群是社會中堅力量，社會交際活動非常頻繁，周旋于這種社交場合。難免酒桌前吞云吐霧、頻頻舉杯、豪言壯語、最終酩酊大醉。。。。。。 目前多數(shù)研究認為，連續(xù)5年以上每天攝入酒精超過40克，有48%會患上不同程度的酒精性肝病，如果持續(xù)飲酒8年，每日平均消耗酒精227克，則33%嗜酒者會發(fā)生酒精性肝炎，14%發(fā)生酒精性肝硬化。一次大量飲用的危險性比小量分次飲用大，早年飲酒發(fā)生肝病危險性高。
如果我們必須入世參與酒海揚帆的活動，請在舉杯前，記得給你的肝臟增加一道防火墻。給肝臟多做些保健防護措施。
3、餓出來的脂肪肝
調(diào)查顯示，20多歲的女孩成為脂肪肝高發(fā)人群，這主要是因為控食過度，引起人體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)及脂肪用的載脂蛋白不能達到理想指標，最終致使代謝紊亂，影響肝細胞的健康，引發(fā)營養(yǎng)不良性脂肪肝。臨床常見過度減肥，體重下降過快（每月超過5公斤以上），造成肝臟的脂肪變性極高。
所以減肥注意控制速度和方式，健康的減肥方式絕對不是靠餓苗條身材。
4、坐出來的脂肪肝
電腦辦公族，宅男宅女，以坐為常態(tài)。而且此類人群飲食搭配常常會出現(xiàn)，烤肉加啤酒，肥腸火鍋加可樂，漢堡加甜筒。如此飲食搭配遇上靜態(tài)是面對熒屏思考動態(tài)是背對熒屏察看是否天已黑的電腦蟲。無疑致使攝入過多高脂高熱量食物無法在體內(nèi)消耗，從而導(dǎo)致營養(yǎng)堆積造成脂肪肝。
溫馨提示：看了這些大家應(yīng)該知道為什么脂肪肝容易找上年輕人了吧！上邊所支出的這些問題應(yīng)該就是白領(lǐng)們的真是生活寫照，稍微調(diào)整下自己的生活方式或許就能讓健康離我們更近一步的。
脂肪肝的保健方法
絕對不能再喝酒。
雖然有些脂肪肝與喝酒無關(guān)，但專家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者應(yīng)該絕對禁酒，道理很簡單：一個受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會加速肝臟惡化進程。
減肥。
由于脂肪肝是一種消化系統(tǒng)疾病，因此飲食控制至關(guān)重要。減肥是消除它的核心任務(wù)，肝臟內(nèi)的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。同時也要積極適度鍛煉，經(jīng)常進行戶外活動。
盡量避免各種藥物。
受傷的肝臟功能減弱，此時再吃大量藥物（包括某些維生素、草藥），或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學物質(zhì)，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高，就應(yīng)當在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。
少吃肥肉和油炸食品。
由于脂肪肝的排除毒素、凈化血液和排除廢物功能大減，因此應(yīng)盡量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調(diào)整時間。
多吃有機食物。
有機食物中所含的殺蟲劑更少，因而可減輕肝臟負擔。另外，吃散養(yǎng)家禽等肉食也有助于脂肪肝的康復(fù)。建議：每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。
多攝入蛋白質(zhì)。
補充蛋白質(zhì)有助于改善肝功能，但應(yīng)注意：紅肉每周只能吃一次，雞蛋黃每天別超過2個，常吃少油的豆制品，多吃雞肉。蛋白質(zhì)的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦。
盤點有益于肝臟的藥膳食療
1、何首烏粥：
何首烏洗凈曬干、打碎備用。將粳米50克，大紅棗2枚，加清水600毫升煮成稀粥，兌入何首烏末20克攪勻，文火煮沸，早晨空腹溫熱服食。
2、玉米粥：
沸水中放人幾枚大蒜瓣，略煮軟，加入以涼水調(diào)和好的玉米粉糊，共煮成粥，早晚食用。
3、赤小豆鯉魚湯：
鯉魚１條，去雜洗凈，與赤小豆150克，玫瑰花6克，加水共煮至爛熟，去花調(diào)味，分2-3次服食。
4、脊骨海帶湯：
海帶絲、動物脊骨各適量，調(diào)料少許。將海帶絲洗凈，先蒸一下；將動物脊骨燉湯，湯開后去浮沫，投入海帶絲燉爛，加鹽、醋、味精等調(diào)料即可。
總結(jié)：脂肪肝對于男人的危害并不算小，是男人健康的最大殺手，那么，日常生活中要特別注意男人的養(yǎng)生保健，趕緊來嘗試一下小編為您盤點的脂肪肝的食療方法，絕對有效的脂肪肝的治療方法。
少精癥在治療的同時，也要注意飲食習慣的改變。少精癥患者不能吃什么？比如就要少吃一些對少精癥恢復(fù)有害的食物，因為研究人員研究發(fā)現(xiàn)一些食物對精子的數(shù)量和質(zhì)量都明顯存在影響，影響男性的生育。因此，要做好少精癥的預(yù)防保健工作，就要小心下面幾種飲食。
少精癥患者不能多喝什么——啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其驗血了解腎臟，不如平時就定期進行尿檢，因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
少精癥患者不能多吃什么——豬腰
很多人喜歡吃動物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。專家警告，吃內(nèi)臟補身，但要當心重金屬鎘損精不育。認為“吃啥補啥”的人們，可得當心了，吃多了，不但補不了身體，還可能造成不育。最新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育，如果再加上本身就是吸煙人群，不育概率高達60%。
少精癥患者不能多吃什么——豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據(jù)美國多家媒體報道，美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個就屬于精子濃度過低，容易不育，這一點在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
貼心提醒：其實，在我們經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
少精癥患者不能多喝什么——奶茶
目前市面上的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精的主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
少精癥患者不能多喝什么——咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)掌握人白天的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生殖器興奮等與性相關(guān)的活動，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當交感神經(jīng)活動頻繁時，相對較弱的副交感神經(jīng)就會受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經(jīng)容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，降低性欲。
少精癥的飲食療法
少精癥男子應(yīng)多吃海參。海參營養(yǎng)豐富，益腎補精力強，經(jīng)常食用，對男子精子稀少或缺乏，常有佳效?？扇?00克海參煮湯，加調(diào)料于場，將海參與湯同服食。也可用山藥燉百合。用法為取鮮山藥去皮250克，百合25克，加水燉至百合爛透，加入冰糖10克，分3次涼食。此方對男子精子稀少而屬明虛者尤為適宜。同時可經(jīng)常服食羊、狗、牛等動物的外腎，包括其明莖和睪丸，紅燒或白煮均可。
少精癥的飲食療法還有：
1、二鞭膏：牛鞭、羊鞭、豬髓各適量，洗凈煮爛，加佐料，熬成膏，每服一匙，每日3次。
2、苡米赤豆粥：前米60克，赤小豆60克，粳米250克，煮粥服食，為一口量。
3、魚膠糯米粥：魚縹膠30克，糯米50克，先將糯米煮粥至半熟，放入魚縹膠，一同煮熟，常攪動，以防粘鍋底，每2天服一次，可常服用。
少精癥的飲食很重要，男性發(fā)現(xiàn)少精癥要盡早診斷治療，上面的飲食療法對少精癥有很好的療效。
據(jù)說，還有青海等地空運過來的牦牛鞭，若想享用需提前預(yù)約。而飯館墻上的宣傳廣告頗耐人尋味。朋友喝完兩小碗即稱用膳完畢，因為該湯火力大，男人喝多了受不了。湯中似乎加了不少牛奶和花椒粉，味香而麻，喝上三兩碗，胃里暖洋洋的，汗毛孔也撲簌簌打開，買單，走人。至于慕名而來的最初的目的――壯陽，已經(jīng)拋到腦后。
食補壯陽，是男人之間一種心領(lǐng)神會的東西，可意會不可言傳。這種奇特的養(yǎng)生觀念幾千年來悄悄植入每個人的基因中，就像陰陽五行、天人合一一樣，超越了醫(yī)學的范疇。
在東方文化背景下，翻開壯陽的背面，看到的是腎虧。著名性學家馬曉年先生說過，腎虧是一種文化病，僅在東方文化環(huán)境下才會出現(xiàn)，因此國際疾病分類把腎虧列為文化特定性障礙。正是基于對腎虧的普遍擔心，才導(dǎo)致了對壯陽前赴后繼的追求。
翻開東方人的壯陽食譜，各種動物鞭和腎臟（俗稱凹腰）乃是首選，應(yīng)該是以形補形影響所致。另外，泥鰍、狗肉等也被認為是大補之物，有壯陽之效。韭菜被稱為起陽草，最早見于唐代侯寧極的《藥譜》;山藥為藥食兩用，《本草綱目》稱其可益腎氣。西方人也講究食補壯陽。
巧克力被認為可以提高性趣，而牡蠣則被稱為是催情劑。有調(diào)查顯示，25%的歐美人認為牡蠣有催情作用。食物壯陽，真耶假耶 有人會說，吃完動物鞭后的確神勇更勝往昔。河南省計生科研院研究員程立法則直言不諱：如果說吃什么食物可以壯陽，這是不科學的。
食物壯陽，多是心理暗示作用。如今盛傳的某些食物具有壯陽功效，其功效到底有多大，可行性如何，都沒有大型臨床研究給予證實。程立法和研究人員倒是一起搜集過幾百個民間單方驗方，喂食給動物，通過對比觀察，并沒有發(fā)現(xiàn)交配次數(shù)增加了，牛鞭、羊鞭都不中。對于食物壯陽是心理作用的結(jié)論，專家們均表示贊同。
男性的性活動包括性欲沖動、勃起、交媾、射精及性高潮和以后的休止期等幾個步驟。并非所有的勃起不堅都算是疾病，有時只能說是性功能減退。很多男性習慣把陽痿的范圍盡量擴大，于是乎牛鞭羊鞭的作用被神化，被當作有特殊功效的補品。
當然，在日常生活中，適當吃一些滋補食物，還是可行的。如魚、蝦、貝類及海藻中含有豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是生精養(yǎng)精不可缺少的微量元素，應(yīng)該多補充。但要注意的是，它是對精子有好處，對壯陽就未必了。
精子是雄性動物中的生殖細胞，男女雙方在同房的時候射出精子到女性體內(nèi)，這是生命誕生的前提。但是很多人會疑問，比如備孕夫妻會問這樣的問題，精子在體內(nèi)能存活多久?男人吃什么補精子呢?一起來看看吧。
精子在體內(nèi)能存活多久
備孕夫妻們想知道精子能在女性體內(nèi)活多久這個問題，相關(guān)專家解答，因為各種原因，精子在體內(nèi)存活的時間每個女性都是有很大差異的，一般會有2小時到10天不等，這主要與精子在女性體內(nèi)的位置有關(guān)。
精子在女性陰道里的壽命一般只有2個小時，在女性輸卵管能存活的時間卻可以達到10天以上，不過精子在女性體內(nèi)具有較強受精能力的時間是1～2天，也就是說只有在女性排卵前后1～2天內(nèi)同房，才有可能受孕。
1、精子在陰道內(nèi)存留時間
陰道酸性分泌液平常為pH3.5-4。雖然理論上只要有一個活的精子就可以受精，但實際上在陰道的酸性環(huán)境下，大部分精子進入陰道沒多久就死光了，只有在一定量精液的緩沖下，才有可能使極少數(shù)生命力強的精子存活的時間得以延長，獲得進入子宮和受精的機會。
正是由于這些大量精子的犧牲，所以才能有一定量的精液緩沖從而改善了陰道內(nèi)的酸堿環(huán)境，如果精子量很少的話，單獨的幾個或少量的精子在陰道酸性環(huán)境里是不可能存活下來的，所以就更談不上受精了。
一般情況下，精子在陰道內(nèi)的存活時間是：同房之后2小時，90%死亡;36小時，連死的也看不見了。在孕婦的陰道內(nèi)，酸度越強精子死亡越快。
2、精子在宮頸處的存留時間
宮頸粘液酸堿度的變化，對精子的穿入有很大影響。pH小于6.5時，精子停止活動，pH7時，有輕度穿入能力，pH7.5時，穿入能力正常，pH8時穿入能力更強。
在宮頸外口處有許多粘液阻塞，導(dǎo)致許多精子不能穿入，死在外邊。宮頸粘液在月經(jīng)剛過時，稠厚而韌性大;在接近排卵期時，因血液中雌性激素增加，粘液變多，變清，抽絲度增加;在排卵期時，粘液量更多，變清，外流，精子易于穿入。
精子穿透宮頸粘液，是依靠酶的水解作用。胰蛋白本科糜蛋白酶和透明質(zhì)酸酶能水解宮頸粘液，降低粘度，喪失粘絲形成，而有利于精子通過。
前列腺炎是一種非常常見的疾病，在男性中患病的幾率是非常高的，因為現(xiàn)在生活水平的提高，很多人開始抽煙喝酒，有時候加上作息時間不穩(wěn)定，就會引起前列腺炎，你知道前列腺炎的病因有哪些嗎，在生活中如何預(yù)防前列腺炎呢，前列腺炎食療方是什么呢，一起來看內(nèi)容介紹吧。
前列腺炎的病因
前列腺充血
因為各種各樣的原因引起的充血現(xiàn)象，實則是被動充血，也是前列腺炎最主要的原因之一，得了前列腺炎的病人都是因為細菌感染或者是微生物侵入所引起的，就會導(dǎo)致前列腺的炎癥發(fā)作。
尿液刺激
醫(yī)學上稱尿液刺激為化學要素。尿液中含有多種酸堿性化學物質(zhì)，當病人部分神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，惹起后尿道壓力過高、前列腺管啟齒處損傷時，就會形成尿酸等刺激性化學物質(zhì)返流進入前列腺內(nèi)，誘發(fā)慢性前列腺炎。
病原微生物感染
各種微生物如細菌、原蟲、真菌、病毒等都可成為致前列腺炎的感染源，其中又以細菌為最常見，如淋球菌、非淋球菌等。細菌的侵入途徑主要有三種。一是血行感染，臨床上發(fā)現(xiàn)，細菌性前列腺炎90%以上是由于微生物感染所致。
焦慮、抑郁、恐懼
通過研究發(fā)現(xiàn)，大概有50%的慢性非細菌性前列腺炎患者都會出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等過度慌張的情緒在內(nèi)。但是伴有疼痛及神經(jīng)衰弱的前列腺病人常常過于夸張軀體的不適和疼痛，盲目病癥常常大于實踐病情，這種狀況被稱為“慌張型前列腺炎”。
如何預(yù)防前列腺炎
1、少抽煙、酗酒，忌辛辣食物
根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1-2倍。煙草中含有的各種化合物大多數(shù)均對人體有害，吸煙越多前列腺受危害越大。酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。
2、多喝水、多鍛煉、不受涼
前列腺炎的預(yù)防表現(xiàn)在每天多喝水，既可以預(yù)防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產(chǎn)生的前列腺液在尿道呆的時間越長，越可能誘發(fā)前列腺感染，經(jīng)常喝水增加人體排尿次數(shù)，可排出前列腺液。
一般情況下，精子在宮頸處的存活時間是：在宮頸內(nèi)，同房后15分鐘，就能在宮頸粘液中發(fā)現(xiàn)精子;一個小時后，精子進入內(nèi)口;在宮腔內(nèi)，同房后1小時宮腔內(nèi)即有精子，6小時后，全是活動精子，12小時后5/6的精子仍存活，36小時后1/4的精子仍存活，三天之后，就沒有活的了。但有時有個別的精子存活時間則特別長。
3、精子在輸卵管內(nèi)的存留時間
在輸卵管內(nèi)，同房14小時后就有活動的精子，35天后有時仍有活精子，一般為14天者最為活躍，有的進入腹腔。運動遲緩的，則被纖毛流推回到宮腔中去。
男人吃什么補精子
精子對男人是非常重要的，這不僅關(guān)系男性的健康。那么，知道了精子的重要性，很多人都想補精子，那么，男人吃什么才能更好的補精子呢?
1、蛋類
蛋類是精子最好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。
2、果仁類
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進細胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3、洋蔥、大蒜等
還有像洋蔥、大蒜等食物，強烈刺激中樞神經(jīng)，并進一步刺激生精的器官。
4、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家對精子在體內(nèi)能存活多久這個問題詳細的了解了一些，因為個體的差異等，精子在女性體內(nèi)存活的時間是有很大的差異的，主要與精子在女性身體的位置有關(guān)，但是一般都會在2小時到10天之內(nèi)。
如今全球范圍內(nèi)男性精液的質(zhì)量普遍的下降了，它是由很多因素導(dǎo)致的，但是也和男性不良的生活、飲食習慣有關(guān)。所以男性在飲食上一定要注意，那么，男人吃什么補精子?對精子有害的食物有哪些?一起來看看吧。
男人吃什么補精子
精子是男性是非常重要的，它不僅關(guān)系到男性的身體健康，還會影響著下一代的質(zhì)量。很多人也都知道精子的重要性，他們也想通過飲食來補精子。那么，男人吃什么補精子?下面跟著小編一起來了解一下。
1、蛋白質(zhì)與精氨酸
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用?？蛋职指缓喾N維生素，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
3、礦物質(zhì)與微量元素
男性的睪丸中，精液和前列腺本身就都含有著很高濃度的鋅元素，如果鋅元素長期攝入不足，將會導(dǎo)致男性精子稀少，甚至是睪丸萎縮等。所以男性要多補充含鋅的食物，高鋅的食物以貝殼內(nèi)動物為主，比如牡蠣等，備孕的男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、富含鈣質(zhì)的食物
鈣元素是人體必不可少的一種元素，含鈣食物中的鈣離子元素能夠刺激男性精子成熟。含鈣豐富的食物有蛋黃、大豆、蝦皮、乳制品、海帶等。男性要多吃這類食物。
6、富含膽固醇的食物
動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
現(xiàn)在，發(fā)胖的人越來越多，很多男性都有肥胖的煩惱，這不僅看上去不夠美觀，對身體健康也是不利的。那么，男人肥胖是什么原因呢?肥胖對男人有哪些危害?接下來，大家就一起來看看吧。
男人肥胖的原因
久坐辦公，缺乏運動
現(xiàn)在，很多男性都久坐辦公，從事體力活動是比較少的，長時間坐辦公室，不管酷暑嚴寒，現(xiàn)在成天待在空調(diào)房里，這樣人體消耗減少，也就會肥胖了。
攝入的能量過剩
腰圍增粗的核心因素是體內(nèi)能量過剩，產(chǎn)生原因包括：吃的過多;活動又少;或兩者兼而有之。
流行病學資料顯示，隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。
在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高營養(yǎng)”的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時，更多的油脂和糖份悄悄進入體內(nèi)，構(gòu)建著更寬厚的腰部脂肪墊。
精神因素
很多肥胖的人都有情緒和精神方面的問題，有的人可能是由于事業(yè)受挫，受到刺激，情緒不穩(wěn)定?；蛘呤怯捎谏町斨幸恍┍容^難處理的問題，常常想通過吃東西來緩解不快，這樣容易導(dǎo)致肥胖。
遺傳因素
社會調(diào)查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實驗發(fā)現(xiàn)，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應(yīng)往往表現(xiàn)遲緩或減弱，在進食大量食物后，仍難以感覺“飽脹”，從而導(dǎo)致攝食量增加。
7、富含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
對精子有害的食物
精子對于男性而言相當重要，他關(guān)系到男人的健康與生育。但我們的生活中存在大量你不知道的殺精食物，尤其是廚房里。
1、豆腐
每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下，每次只吃100克就能避免這種情況的發(fā)生。
2、油炸食物
薯條、薯片、油炸糕點等食物不僅難以消化，而且含有致癌物質(zhì)，影響身體健康。吃太多這類食物容易導(dǎo)致肥胖，進而影響男性性功能勃起;讓女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問題。
3、肥肉、香腸
大口吃肉似乎顯得很有“男人味”，事實恰恰相反。大量食用紅肉，會降低男性雄性激素的分泌，還會影響血管通暢，使陰莖難以充分勃起。
4、動物內(nèi)臟
最新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟等，含有不同含量的重金屬鎘，科學實驗證明，鎘會造成受精卵不易著床，影響受孕。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對男人吃什么補精子這個問題詳細的了解了，男性的精子不僅關(guān)系到健康，還會影響到生育，所以男性要多吃本文介紹的這些能夠補充精子的這些食物。
人們對常見的男性不育因素比較熟悉，而對特發(fā)性無精子癥和少、弱、畸型精子癥的病因認識不夠。近年來通過采用細胞和分子生物學技術(shù)發(fā)現(xiàn)，這類患者的病因往往是基因突變和染色體畸變，包括染色體數(shù)量異常，遂將這類疾病稱為精子發(fā)生的遺傳性疾玻這種疾病的發(fā)生率正逐年上升，現(xiàn)已達30%。
精子發(fā)生的遺傳性疾病可分兩大類，一類叫染色體非等倍體性，另一類叫基因突變。二者均導(dǎo)致生精障礙。第二類還包括有三種情況，即調(diào)控精子發(fā)生的特異基因突變、調(diào)控性腺發(fā)育的基因突變和體細胞常染色體基因突變。
染色體非等倍體性是指細胞染色體數(shù)量異常、不平衡或染色體結(jié)構(gòu)異常。無論是性染色體非等倍體性還是常染色體非等倍體性，均可導(dǎo)致生精障礙，引起男性不育癥。
基因突變所致的精子發(fā)生障礙是指一些不影響染色體結(jié)構(gòu)而僅靠比較可靠的分子生物學技術(shù)才能確定的基因突變，如點突變、微缺失或重排等所引起的精子發(fā)生障礙。
由此可見，許多原因不明的男性不育癥與染色體和基因異常有關(guān)。這為臨床男性不育癥的診斷指出了方向，提示我們對每一個男性不育患者都必須開展嚴格的遺傳咨詢及常規(guī)染色體分析。同時，在進行輔助性生殖技術(shù)之前，應(yīng)對供精者進行嚴格的遺傳學檢查，以防止有遺傳缺陷的精子與卵子結(jié)合而將多種遺傳缺陷傳給下一代人。
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