冠心病患者的自我調(diào)養(yǎng)很重要
冠心病養(yǎng)生茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《冠心病患者的自我調(diào)養(yǎng)很重要》，相信能對(duì)大家有所幫助。
消極情緒主要是指恐懼、憂慮、焦慮、抑郁、悲傷等消極性情緒。負(fù)性情緒持續(xù)過(guò)長(zhǎng)或過(guò)于激烈，在一定的條件下能夠引起人體各個(gè)系統(tǒng)功能的失調(diào)。在心血管系統(tǒng)可能引起心慌、心動(dòng)過(guò)速、血壓升高；在呼吸系統(tǒng)可能引起氣短、哮喘；在泌尿系統(tǒng)可能出現(xiàn)尿急、尿頻；在神經(jīng)系統(tǒng)可能出現(xiàn)頭痛、失眠等。
老年人的消極情緒可能給各種疾病大開方便之門。老年人過(guò)于激烈的情緒如狂怒與狂喜，可能引起機(jī)體功能的嚴(yán)重失調(diào)，甚至死亡。
高血壓、冠心病、腫瘤等雖然可發(fā)生在中青年人中，但這些疾病卻成為老年人常見病與多發(fā)病，并且是嚴(yán)重危害老年人身體健康的主要疾病。老年人情緒突變，過(guò)于激動(dòng)，引起高血壓與冠心病加劇是屢見不鮮的。負(fù)性情緒可能是老年人腫瘤發(fā)生的促活劑。已知道自己得了癌癥的老年人，消極情緒常常成為病情急驟惡化的重要原因。老年人消除負(fù)性情緒，建立積極的樂(lè)觀的情緒，是祛病延年最重要的因素之一。
擴(kuò)展閱讀
核心提示：冠心病發(fā)作的可能性從傍晚6點(diǎn)鐘開始升高，晚9點(diǎn)鐘到11點(diǎn)是該病最容易發(fā)作的一段時(shí)間。因此，冠心病患者要加倍注意，盡量避免誘發(fā)因素，減少冠心病發(fā)作的機(jī)會(huì)。
冬季天氣寒冷，是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。而冠心病按照時(shí)間生物學(xué)的研究方法，發(fā)現(xiàn)其發(fā)作的可能性從傍晚6點(diǎn)鐘開始升高，晚9點(diǎn)鐘到11點(diǎn)是該病最容易發(fā)作的一段時(shí)間。因此，冠心病患者要加倍注意，盡量避免誘發(fā)因素，減少冠心病發(fā)作的機(jī)會(huì)。那為什么會(huì)在這段時(shí)間內(nèi)容易發(fā)作呢？怎么做能夠降低冠心病發(fā)?。?/p>
發(fā)病的四大原因
1、一般家庭的晚餐會(huì)較為豐盛，冠心病人飽餐后腹內(nèi)容物增加，胃腸膨脹，膈上抬，會(huì)使呼吸困難為消化過(guò)多的食物，需要更多的血液供應(yīng)消化系統(tǒng)，既加重了心臟負(fù)擔(dān)又使冠狀動(dòng)脈供血更少，因而容易引起心絞痛和心肌梗塞。
2、晚上因?yàn)榭措娨暬蚱渌蛞鹎榫w過(guò)分激動(dòng)，交感神經(jīng)興奮，血液中的兒茶酚胺物質(zhì)增加，引起血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，致使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
3、冬天在夜間寒冷，會(huì)增加心絞痛、心肌梗塞的發(fā)病機(jī)會(huì)。寒冷能使交感神經(jīng)興奮，冠狀動(dòng)脈痙攣，可使冠心病癥狀加重，誘發(fā)冠心病發(fā)作。
4、在晚上入睡后，血壓比白天約降低20%。部分病人在睡前服降壓藥，血壓進(jìn)一步下降，以致血流緩慢，心臟供血不足，易誘發(fā)心肌梗塞。
當(dāng)大家知道冠心病發(fā)作原因后，就要有自我預(yù)防的措施：
1、晚餐勿過(guò)飽，以八分飽為宜。
2、限制看電視時(shí)間，盡量不看緊張、刺激的節(jié)目。在晚上盡量不要提不愉快的事，更不要與人爭(zhēng)吵。
3、要有一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境。
4、注意保暖，性生活要節(jié)制。
5、床頭自備急救藥盒。
時(shí)下正處于養(yǎng)生、進(jìn)補(bǔ)最佳時(shí)節(jié)，但對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不能盲目進(jìn)補(bǔ)，一定要科學(xué)合理安排飲食。國(guó)內(nèi)外已研究證明，冠心病的主要原因是膳食營(yíng)養(yǎng)不平衡，因此，合理調(diào)整膳食是防治冠心病的重要措施。那如何才能做到科學(xué)合理呢？就是要講究“紅、黃、黑、白、綠”五種顏色，這樣能夠預(yù)防冠心病急性發(fā)作。
1.紅色。每天可以飲少量紅葡萄酒，但不能過(guò)量，以50-100毫升為宜。還可適當(dāng)補(bǔ)充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類，尤其要多吃羊肉和狗肉，因?yàn)檠蛉夂凸啡鈱儆跓嵝允澄?，產(chǎn)熱量大，能夠御寒。還要多吃蘋果和西瓜，蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1個(gè)，可促進(jìn)膽汁酸的排泄；西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃一次，1次不得多于80克，可以幫助控制血壓。
2.黃色。主要是指黃色蔬菜。如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿幾種黃色蔬菜富含胡蘿卜素，有助于減輕動(dòng)脈硬化。尤其是別小瞧胡蘿卜，可以做成油燜胡蘿卜條、清蒸胡蘿卜（加適量醋、冰糖或蜂蜜）、油炒胡蘿卜絲、胡蘿卜水代茶飲、胡蘿卜汁代果汁飲等多種花樣，對(duì)于冠心病人來(lái)說(shuō)，具有降壓、強(qiáng)心、降血糖等作用。還要多食黃豆、大豆等類制品，尤其是大豆，富含蛋白質(zhì)相當(dāng)于魚類、肉類的2倍以上。
3.黑色。黑木耳是冠心病人的首選菜肴。平時(shí)要多食黑木耳，但不能過(guò)量，每日食用5-10克，因?yàn)楹谀径泻写罅烤S生素，對(duì)降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇，因?yàn)橄愎街泻邢汆堰剩哂薪档湍懝檀嫉淖饔?，最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃，但香菇不能食用過(guò)量，每日最多不能超過(guò)50克。
4.白色。如燕麥粉、燕麥片。能有效降低血甘油三酯、膽固醇，每日以食用50克為宜，不能過(guò)量。還要多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、鈣、鐵等多種人體需要的物質(zhì)，能抑制膽固醇的含量，有助于防止冠心病進(jìn)一步發(fā)展。尤其是50歲以上的人，不同程度出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生，而牛奶不僅含鈣量高、吸收好，對(duì)心肌有保護(hù)作用，冠心病人應(yīng)選擇脫脂奶、酸奶，每天早晨喝一杯，有很好的促進(jìn)作用。
5.綠色。指綠葉蔬菜。如菠菜、韭菜、黃瓜、芹菜、大蒜等，這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對(duì)冠心病伴高血壓病人具有降低血壓、鎮(zhèn)靜安神的作用。但在炒這些綠葉菜時(shí)，一定要清淡，不能太咸、太油膩。炒菜時(shí)放一小勺鹽即可，每日食鹽攝入量應(yīng)控制在3-5克，如果過(guò)量容易引發(fā)高血壓、心力衰竭等。
1、冠心病為什么叫冠心病
冠心病的全稱為冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性臟病,又稱為缺血性心臟病。此病在國(guó)內(nèi)平均患病率約為6.49%,且患病率隨著年齡增長(zhǎng)而增加。它的發(fā)病機(jī)理目前不是完全清楚,當(dāng)冠狀動(dòng)脈發(fā)生嚴(yán)重粥樣硬化造成管腔狹窄或阻塞,或在此基礎(chǔ)上合并痙攣,血栓形成加重管腔阻塞,引起營(yíng)養(yǎng)心臟的冠狀動(dòng)脈供血不足,心肌缺血、缺氧或發(fā)生梗死的一種心臟病。它是指由于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,使冠狀動(dòng)脈血管狹窄,或由于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化及其它原因?qū)е鹿跔顒?dòng)脈痙攣而使供應(yīng)心肌的血液減少,使心肌缺血缺氧而產(chǎn)生的心臟病。冠狀動(dòng)脈是由主動(dòng)脈根部發(fā)出的一支專門供應(yīng)心臟血液的血管,它的病變直接影響著心臟。
2、冠心病的病因
高血壓,血脂異常(總膽固醇過(guò)高或低密度脂蛋白膽固醇過(guò)高、甘油三酯過(guò)高、高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低)、超重/肥胖、高血糖/糖尿病,不良生活方式包括吸煙、不合理膳食(高脂肪、高膽固醇、高熱量等)、缺少體力活動(dòng)、過(guò)量飲酒,以及社會(huì)心理因素。不可改變的危險(xiǎn)因素有:性別、年齡、家族史。此外,與感染有關(guān),如巨細(xì)胞病毒、肺炎衣原體、幽門螺桿菌等。
3、冠心病的臨床表現(xiàn)
因體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)等誘發(fā),突感心前區(qū)疼痛,多為發(fā)作性絞痛或壓榨痛,也可為憋悶感。疼痛從胸骨后或心前區(qū)開始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和無(wú)名指,休息或含服硝酸甘油可緩解。胸痛放散的部位也可涉及頸部、下頜、牙齒、腹部等。胸痛也可出現(xiàn)在安靜狀態(tài)下或夜間,由冠脈痙攣所致,也稱變異型心絞痛。如胸痛性質(zhì)發(fā)生變化,如新近出現(xiàn)的進(jìn)行性胸痛,痛閾逐步下降,以至稍事體力活動(dòng)或情緒激動(dòng)甚至休息或熟睡時(shí)亦可發(fā)作。疼痛逐漸加劇、變頻,持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng),祛除誘因或含服硝酸甘油不能緩解,此時(shí)往往懷疑不穩(wěn)定心絞痛。
冠心病如何預(yù)防
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
冬季氣候寒冷,人們一般喝水較少,容易使血液濃縮,加重心臟負(fù)擔(dān)。冠心病患者在寒冷季節(jié)要多喝開水,并多進(jìn)食一些容易消化和富含營(yíng)養(yǎng)的清淡食物,如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。避免進(jìn)食過(guò)飽,不要吃肥肉,少吃動(dòng)物內(nèi)臟,更不要喝大量酒,特別是烈性酒來(lái)御寒,以免加重心臟負(fù)擔(dān)。當(dāng)然,逢年過(guò)節(jié)喝適量葡萄酒倒未嘗不可。
2、適當(dāng)按需進(jìn)補(bǔ)
冠心病患者在進(jìn)補(bǔ)問(wèn)題上,應(yīng)遵循“可補(bǔ)可不補(bǔ)者一般不補(bǔ),能食補(bǔ)者不要藥補(bǔ)”的原則。部分體質(zhì)虛弱、大病初愈的冠心病患者可適當(dāng)選用黨參、黃芪、附子、桂枝、人參、何首烏、枸杞子、天麻、冬蟲夏草等中藥,以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)。心肌梗死患者的體溫比正常人要低1℃～2℃,在冬天會(huì)有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等癥狀,可選用紅參、附子、肉桂、當(dāng)歸、干姜、桂圓、核桃肉等溫陽(yáng)的補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。
3、保持大便通暢
排便過(guò)于用力會(huì)使腹內(nèi)壓力增高,回心血流量增加,心臟負(fù)荷加重,容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,平時(shí)應(yīng)有意識(shí)地多吃一些含纖維(尤其是粗纖維)較多的食物,如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發(fā)生便秘,切不可強(qiáng)行排便,而應(yīng)該通過(guò)飲食或者藥物來(lái)改善。此外,不少人喜歡在大便時(shí)讀書、看報(bào),這其實(shí)是一種很不好的習(xí)慣,容易形成習(xí)慣性便秘,冠心病患者尤應(yīng)避免。
冠心病食療方
韭白粥
韭白30克,粳米100克韭白洗凈,粳米淘凈韭白、粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥每日兩次,早、晚餐食用。
玉米粉粥
玉米粉50克,粳米100克粳米洗凈,玉米粉放入大碗內(nèi),加冷水調(diào)稀粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米九成熟,將玉米粉糊倒入,邊倒邊攪,繼續(xù)用文火煮至玉米爛成粥每日兩次,早、晚餐食用。
木耳燒豆腐
取15克的黑木耳以及60克的豆腐,并且將兩者進(jìn)行清洗干凈。然而將食用油倒入鍋中進(jìn)行加熱,油熱后先加入豆腐,待豆腐煎制十幾分鐘之后再加入木耳,最后加入一些所需要的調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味即可。
導(dǎo)讀：膽道疾病患者要注意什么？膽道系統(tǒng)疾病的種類非常多且非常常見，膽結(jié)石、膽囊炎等都屬于這類疾病。那么日常養(yǎng)生過(guò)程中，膽道疾病患者要注意什么呢？下面為您詳細(xì)介紹。
1、無(wú)論膽結(jié)石是否引起了疼痛，只要結(jié)石直徑大于2cm就需要手術(shù)，充滿型結(jié)石也需要手術(shù)。
2、有些膽結(jié)石患者前期會(huì)出現(xiàn)腹痛、高熱等癥狀，得了膽石癥一定要去正規(guī)的醫(yī)院咨詢醫(yī)生。是否是膽道疾病引起的疼痛，可以根據(jù)患者的具體臨床癥狀，以及腹部超聲，CT等檢查來(lái)判斷，必要時(shí)行胃鏡檢查。
3、急性膽囊炎1-2周可康復(fù)。而慢性膽囊炎的病變是終生的，使用藥物治療效果不好，最好進(jìn)行手術(shù)，可以用腹腔鏡手術(shù)。
4、日常生活中應(yīng)當(dāng)清淡飲食，因?yàn)槌缘倪^(guò)于油膩可以使膽汁中的膽固醇含量過(guò)高，形成結(jié)晶，從而誘發(fā)膽囊炎。護(hù)膽英雄包括：蘿卜、金橘、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、綠豆等。
5、保持良好的生活習(xí)慣，按時(shí)起居，膽道疾病患者可以運(yùn)動(dòng)，但需要進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)。
6、清淡飲食，避免高脂肪餐，忌食肥甘厚膩、生冷、辛辣。三餐規(guī)律，避免夜宵，多進(jìn)食高纖維素食物。要控制高脂肪、高膽固醇的攝入量，對(duì)油膩、肉類等盡量不食。警惕容易誘發(fā)膽結(jié)石的食物，避免大魚大肉，如高脂肪餐，肥肉、生冷、厚膩的食物。
7、要學(xué)會(huì)釋放壓力，因?yàn)閴毫μ螅梭w的免疫機(jī)能下降，再有其它致病因素下就容易引起膽囊炎加重。
8、在平時(shí)的生活中要養(yǎng)成勤飲水的習(xí)慣，不要等口渴的時(shí)候在飲水，每日飲水2000ml以上為宜。尤其是在春夏季天氣干燥、炎熱的時(shí)候更要多飲水。
9、膽囊疾病急性期應(yīng)禁食，使膽囊休息。疼痛緩解后，可食清淡流質(zhì)飲食，如米湯、豆?jié){、果汁、果凍、杏仁茶、藕粉等。
10、禁食含膽固醇高的食物如：動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、咸鴨蛋、松花蛋、魚子、蟹黃等。可進(jìn)食魚類、蛋清、瘦肉、豆制品等。
11、魚、蝦、瘦肉、兔肉、雞肉、豆腐及少油的豆制品都是高蛋白和低脂肪食物，每日蛋白質(zhì)供應(yīng)量為80~100克。
12、選擇富含維生素、鈣、鐵、鉀等的各種綠葉蔬菜、水果以及粗糧。如菠菜、白菜、油菜、菜花、甜椒、芥菜、香菇、黑木耳、南瓜、大棗、橙子、獼猴桃等。
13、膽囊疾患者應(yīng)少量多餐，忌暴飲暴食，特別強(qiáng)調(diào)的是要吃早餐，有研究顯示：不吃早餐的人容易得膽石癥。病情較重時(shí)可2~3小時(shí)進(jìn)餐一次，以刺激膽汁的分泌。
14、烹調(diào)時(shí)宜采用煮、鹵、蒸、燴、燉、燜等，而忌用熘、炸、煎等方法。因高溫油脂中含有丙烯醛等裂解產(chǎn)物，可刺激腸道，引起膽道痙攣急性發(fā)作，影響膽汁的引流而促發(fā)膽石形成。烹調(diào)時(shí)應(yīng)禁用濃烈的調(diào)味品，如一切酒類、辣椒、咖喱、芥末、咖啡等。
15、急性發(fā)作期，應(yīng)臥床休息。術(shù)后3天可坐起或下床活動(dòng)，但不可把引流袋提得過(guò)高，以免膽汁倒流進(jìn)膽道，增加感染的機(jī)會(huì)。
16、術(shù)后如大便不成形或腹瀉者，注意調(diào)整飲食，一般術(shù)后一個(gè)月此癥狀會(huì)慢慢消失。
17、帶T管的患者應(yīng)妥善固定，防止滑脫、扭曲。每天觀察并記錄引流袋中的膽汁顏色。如在術(shù)后不久膽汁突然減少甚至完全沒有膽汁流出，則可能有引流管受壓、堵塞或部分滑出。若T管引流的膽汁量突然增加，應(yīng)疑有膽道下端堵塞的可能?；颊弑苊馀柙?，淋浴時(shí)注意保護(hù)好留置管外端。
18、術(shù)后78天起，可把引流管逐日抬高一些，以減少膽汁流出量。幾天后如果沒有不舒服?？稍陲埱皧A管23小時(shí)，并逐日延長(zhǎng)夾管時(shí)間，直至術(shù)后第1012天全天夾管為止。
19、按時(shí)服藥，定時(shí)門診對(duì)于有膽道殘余結(jié)石的病人按時(shí)服藥，一旦出現(xiàn)腹痛、發(fā)熱、黃疸等及時(shí)就診。
膽道疾病患者要注意什么，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
[導(dǎo)語(yǔ)]老年糖尿病患者癡呆的原因是什么？專家介紹，對(duì)于老年糖尿病患者，高血壓可能與導(dǎo)致其發(fā)生癡呆。
專家指出，近期一些研究已發(fā)現(xiàn)糖尿病與癡呆有關(guān)，糖尿病患者癡呆的發(fā)生率增加了2倍。研究人員設(shè)計(jì)了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)以確定是否血管或糖尿病相關(guān)危險(xiǎn)因素可預(yù)測(cè)糖尿病老年婦女癡呆癥的發(fā)生。
研究人員選取63例2型糖尿病者（平均年齡為75.3歲），然后通過(guò)簡(jiǎn)易智力狀態(tài)檢查（MMSE）問(wèn)卷評(píng)估其心理能量，并用老年認(rèn)知下降問(wèn)卷（IQCODE）評(píng)估熟知該項(xiàng)研究至少10年并且能對(duì)心理功能測(cè)試做出反應(yīng)的患者。最后用權(quán)數(shù)法結(jié)合這兩個(gè)值預(yù)測(cè)癡呆癥。
研究人員指出，63例患者中10例由于不能說(shuō)英語(yǔ)退出實(shí)驗(yàn)，剩余53人中6例（11%）可能有癡呆癥。而且，問(wèn)卷完成前3年的血壓（高舒張壓和平均動(dòng)脈壓）和癡呆癥存在顯著統(tǒng)計(jì)學(xué)相關(guān)性。
專家認(rèn)為，可能患有癡呆癥的患者在此階段血壓下降并且認(rèn)知水平類似于非癡呆癥受試者。因此，老年糖尿病患者較高的高血壓發(fā)病率可能是導(dǎo)致癡呆癥高發(fā)的原因。
第三軍醫(yī)大學(xué)重慶新橋醫(yī)院專家提醒，骨關(guān)節(jié)疼痛可能是骨關(guān)節(jié)炎引起的，不一定是骨質(zhì)疏松。如果盲目補(bǔ)鈣，可能適得其反。
新橋醫(yī)院日前接診一名病人，68歲的張婆婆幾年前出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀，看到電視上補(bǔ)鈣藥廣告介紹的情況很類似，于是買了補(bǔ)鈣藥回家服用，沒想到關(guān)節(jié)疼痛不但沒減輕，反而越來(lái)越嚴(yán)重。
新橋醫(yī)院疼痛科主任吳士明教授介紹，張婆婆懷疑的“骨質(zhì)疏松”其實(shí)是骨關(guān)節(jié)炎，臨床上像張婆婆這樣因骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致疼痛而盲目補(bǔ)鈣的人不少。他說(shuō)，老年人盲目補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致骨質(zhì)增生，從而加重骨關(guān)節(jié)炎的病情。
吳士明教授提醒，人體在30歲以后所有器官都進(jìn)入維持期并開始走向老化，包括體內(nèi)的軟骨細(xì)胞，所以一旦覺得關(guān)節(jié)疼痛，其實(shí)是關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)磨損。這種情況雖然還沒到“病”的程度，但已經(jīng)是骨關(guān)節(jié)損傷的前兆，應(yīng)給予足夠重視，積極調(diào)整生活方式來(lái)保護(hù)骨關(guān)節(jié)。
對(duì)于骨關(guān)節(jié)病患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)并非“禁區(qū)”。根據(jù)骨關(guān)節(jié)疾病部位的不同來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，用“運(yùn)動(dòng)處方”干預(yù)，能改善病情、緩解癥狀。對(duì)骨關(guān)節(jié)病患者有益的鍛煉方式包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高等。
核心提示：運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的治療是非常有幫助的，但有些患者不敢參加體育鍛煉，其根本在于對(duì)糖尿病運(yùn)動(dòng)療法的認(rèn)識(shí)上存在一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。
一：每天都很累，再運(yùn)動(dòng)就受不了了糖尿病治療專家分析：必要的運(yùn)動(dòng)量是糖尿病運(yùn)動(dòng)治療的前提，除非伴有嚴(yán)重的并發(fā)癥。如果你每天都感覺很累，說(shuō)明你血糖可能控制很差，更需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只有血糖控制良好，這種“累”才會(huì)減輕。認(rèn)為“再運(yùn)動(dòng)就受不了了”只是自己嚇唬自己。
二：做家務(wù)就是運(yùn)動(dòng)，不必要再運(yùn)動(dòng)了糖尿病治療專家分析：做家務(wù)雖然具有運(yùn)動(dòng)的部分特點(diǎn)，但與糖尿病治療意義上的運(yùn)動(dòng)還是有區(qū)別的。因?yàn)樽黾覄?wù)是以完成必要的家庭事務(wù)為主，不具有治療運(yùn)動(dòng)連續(xù)性和運(yùn)動(dòng)量的概念。一般來(lái)說(shuō)，做家務(wù)不能滿足治療所需要的運(yùn)動(dòng)量。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，家庭主婦真正處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)間每天大多不足兩個(gè)小時(shí)，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都較低。而且在家庭環(huán)境中，往往達(dá)不到治療的效果。糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)因人而異，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，并要有一定的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。
三：凡是運(yùn)動(dòng)都有利于降血糖糖尿病治療專家分析：這種運(yùn)動(dòng)是盲目性的，認(rèn)為只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)降血糖的想法是錯(cuò)誤的。對(duì)有嚴(yán)重并發(fā)癥者，盲目運(yùn)動(dòng)可能加重病情。如果把糖尿病的治療希望完全寄托于“運(yùn)動(dòng)”，既不監(jiān)測(cè)血糖、也不就診，那更是有害無(wú)益的。而且盲目運(yùn)動(dòng)缺乏針對(duì)性，即使適合運(yùn)動(dòng)的人，也難以達(dá)到理想的效果。所以糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)，不宜盲目運(yùn)動(dòng)。
四：越早起床運(yùn)動(dòng)，效果越好糖尿病治療專家分析：每個(gè)人體內(nèi)都有一個(gè)“生物鐘”，這個(gè)鐘都是為你的生理節(jié)律而存在的，它不能隨便被調(diào)撥，否則會(huì)影響人體正常的生理功能。過(guò)早起床，可能會(huì)打亂你的生物鐘，導(dǎo)致人體生物節(jié)律紊亂，使體內(nèi)節(jié)律性分泌的激素發(fā)生紊亂，從而引起血糖波動(dòng)。所以每天的起床時(shí)間不宜早于清晨6點(diǎn)，而且每天起床的時(shí)間要基本一致。
五：已經(jīng)服用降糖藥了，就不必再運(yùn)動(dòng)了糖尿病治療專家分析：體育鍛煉能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重，而減輕體重也能降低血糖。所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)本身就是一種降糖療法，尤其是餐后的運(yùn)動(dòng)更能使血糖下降。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能協(xié)助降糖藥物更好地發(fā)揮療效。
糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)：經(jīng)過(guò)了以上內(nèi)容的介紹希望大家對(duì)糖尿病的治療有所幫助，只有走出了這些治療誤區(qū)才能更加有效的對(duì)糖尿病進(jìn)行治療。
關(guān)于飲食問(wèn)題，肝病恢復(fù)期基本上可正常飲食，但對(duì)于刺激性食物、油炸食品及高脂肪食物則盡量少食用，特別是應(yīng)立刻戒煙禁酒。酒精中毒本身就有遭致陽(yáng)痿或性欲減退的可能，對(duì)肝臟又有毒性作用，因此，不飲為妙。必要時(shí)也可用些藥膳來(lái)調(diào)理肝病引起的陽(yáng)痿，常用有仙茅15克，杜仲15克，黑玄駒18克，瘦肉80克，藥布包，燉豬肉，吃肉飲湯，每日1劑，可有明顯改善肝病和調(diào)節(jié)性功能作用。
關(guān)于心理問(wèn)題，肝病患者的陽(yáng)痿除大部分與體內(nèi)激素水平改變有關(guān)外，精神心理因素也占有一部分比例。由于在肝病科醫(yī)生那里得到的總是靜養(yǎng)。而當(dāng)涉及到性活動(dòng)時(shí)，患者總有心理負(fù)擔(dān)，生怕加重肝病發(fā)作，長(zhǎng)期以往，必然導(dǎo)致肝病康復(fù)后的精神壓力。雖然說(shuō)，肝病恢復(fù)靜養(yǎng)是根本，但事實(shí)上，依然進(jìn)行性活動(dòng)的男性還占不少，到底性活動(dòng)能給肝病恢復(fù)帶來(lái)多大麻煩，目前也沒有相關(guān)研究和公認(rèn)。我們主張對(duì)于那些依然有性能力的肝病患者適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些性活動(dòng)是可行的，而且可能對(duì)肝病患者的心理壓力有些好處，只是不要過(guò)頻過(guò)劇烈就可以。然而，對(duì)于那些肝病陽(yáng)痿患者或者肝病已經(jīng)恢復(fù)還依然雄風(fēng)不起者，做些心理治療和疏導(dǎo)，會(huì)取得良好效果。以上三個(gè)方面談了些看法，從肝病“三分治七分養(yǎng)”觀點(diǎn)來(lái)看，肝病陽(yáng)痿的康復(fù)也應(yīng)如此為之為妥。
關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，除了肝病急性期，一般而言，進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)是對(duì)康復(fù)有益的。最宜選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)是簡(jiǎn)化太極拳，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于需要靜養(yǎng)調(diào)理的肝病來(lái)說(shuō)，一方面可以恢復(fù)體力、改善體質(zhì)，另一方面，有人研究認(rèn)為練太極拳本身也有治愈慢性肝病的功效。每天早晚選一安靜清新之地練上一會(huì)兒太極拳，持之以恒，必可獲得良效。
1、適合冠心病的食物
1.1、紅色食物
每天可以飲少量紅葡萄酒,但不能過(guò)量,以50-100毫升為宜。還可適當(dāng)補(bǔ)充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類,尤其要多吃羊肉和狗肉,因?yàn)檠蛉夂凸啡鈱儆跓嵝允澄?產(chǎn)熱量大,能夠御寒。還要多吃蘋果和西瓜,蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量,每天吃1個(gè),可促進(jìn)膽汁酸的排泄;西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃一次,1次不得多于80克,可以幫助控制血壓。
1.2、黃色蔬菜
如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿,黃色蔬菜富含胡蘿卜素,有助于減輕動(dòng)脈硬化。還要多食黃豆、大豆等類制品,尤其是大豆,富含蛋白質(zhì)相當(dāng)于魚類、肉類的2倍以上。
1.3、黑色食物
黑木耳是冠心病人的首選菜肴。平時(shí)要多食黑木耳,但不能過(guò)量,每日食用5-10克,因?yàn)楹谀径泻写罅烤S生素,對(duì)降低血黏度、血膽固醇有良好效果。
1.4、綠色蔬菜
如菠菜、韭菜、黃瓜、芹菜、大蒜等,這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素,可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。尤其是芹菜,對(duì)冠心病伴高血壓病人具有降低血壓、鎮(zhèn)靜安神的作用。
1.5、白色食物
如燕麥粉、燕麥片。能有效降低血甘油三酯、膽固醇,每日以食用50克為宜,不能過(guò)量。還要多喝牛奶,因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、鈣、鐵等多種人體需要的物質(zhì),能抑制膽固醇的含量,有助于防止冠心病進(jìn)一步發(fā)展。
2、冠心病的飲食注意事項(xiàng)
2.1、少吃高脂肪、高熱量食物
若連續(xù)長(zhǎng)期食用高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進(jìn)一步增高,血液粘稠度增加,動(dòng)脈樣硬化斑塊容易形成,最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚卵、花生等含油脂多、膽固醇高的食物應(yīng)少食。
2.2、少攝入蛋白質(zhì)
據(jù)專家介紹,蛋白質(zhì)不易消化,容易增加心臟的負(fù)擔(dān)。所以攝入蛋白質(zhì)應(yīng)適量,每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重不超過(guò)1克為宜,牛奶、酸奶、魚類和豆制品對(duì)防治冠心病有利。
2.3、不宜食用生、冷、辛辣刺激性食物
如白酒、麻椒、麻辣火鍋等,還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等都不宜于冠心病人食用。
3、冠心病的食療偏方
3.1、姜桂薤白粥
首先準(zhǔn)備干姜3克、薤白9克(鮮者均加倍)、蔥白2莖,洗凈,切碎,與粳米100克同煮為粥,撒入肉桂末0.5-1.0克,日服1-2次即可。特別適用于冠心病證屬陽(yáng)虛或寒凝者。
3.2、海藻昆布湯
首先準(zhǔn)備海藻30克、昆布30克、木耳15克、黃豆200克,放在一起來(lái)燉煮,加少量的調(diào)味品后即可服食了。冠心病合并高脂血癥、高血壓者可以經(jīng)常服食的。
3.3、雙參山楂酒
首先要準(zhǔn)備人參6克、丹參30克、山楂30克,置于瓶中,加白酒500克,浸泡半月后就可以服用了。每日服2-3次,每次10-15毫升。特別適用于冠心病證屬氣虛血瘀者。
冠心病如何治療
1、藥物治療
藥物是冠心病治療的常見方法,具有方便、有效、廉價(jià)等等諸多優(yōu)點(diǎn),在控制病情發(fā)展,避免危害持續(xù)方面具有重要的意義。冠心病藥物治療所包含的類型比較多,其中以抗血小板、抗凝、β受體阻滯劑、硝酸酯類、他汀類調(diào)脂藥等較為普遍和常見。具體藥物選擇要結(jié)合患者病情及身體的癥狀。
2、手術(shù)治療
與藥物在治療冠心病方面改善緩解癥狀、控制疾病不同的是,手術(shù)方法通常使用與在藥物治療后效果不佳,而且病情更加嚴(yán)重同時(shí)符合手術(shù)的特點(diǎn)可以采用的治療方法。包括介入治療(血管內(nèi)球囊擴(kuò)張成形術(shù)和支架植入術(shù))和外科冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)等具體手術(shù)方法。
冠心病要注意什么
忌脫水,一些人沒有適當(dāng)?shù)娘嬎?xí)慣,都是等到渴了才喝,對(duì)于中老年人,喝水不足導(dǎo)致血粘稠度上升,導(dǎo)致缺血,血管堵塞等,所以要養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。
不能暴飲暴食,戒煙戒酒,才是上策。吸煙者的冠心病發(fā)病率比不吸煙這高3倍,酒精容易導(dǎo)致心臟病,加重冠心病。暴飲暴食者對(duì)身體消化有壞影響,盡量多吃容易消化的食物,保持排泄的正常。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,合理的鍛煉有助于心肌供血,增強(qiáng)心臟的耐受能力,但是如果患有心肌缺血的患者,不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行一些步行,體操,太極等。
戒煙戒酒,吸煙容易導(dǎo)致心肌硬塞或中風(fēng),大量喝酒導(dǎo)致心律加快,心肌耗氧量增加,心臟負(fù)擔(dān)大,容易引發(fā)心絞痛。
減少房事,因?yàn)楣谛牟』颊咴谶@種事情中,容易因?yàn)樾奶涌?肌肉緊張引發(fā)心絞痛,應(yīng)該用藥治療;便秘也可能誘發(fā)心絞痛,最好預(yù)防便秘。
蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防老年糖尿病，因此，糖尿病患者宜吃酸味蘋果。
聞蘋果的香味有助于睡眠，其實(shí)，蘋果除了對(duì)失眠有幫助外，還能預(yù)防糖尿病。
此外，蘋果含有大量的果膠，能有效降低膽固醇水平，更可促進(jìn)脂肪排出體外，能夠幫助糖尿病患者減肥，同時(shí)，蘋果富含鉀，有降低血壓和保護(hù)心血管的作用，能夠預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
糖尿病患者宜吃酸味蘋果
蘋果可以幫助糖尿病患者減肥
①因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能，并且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。
蘋果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪
當(dāng)然，酸味蘋果也是水果，上述的作用只是輔助降糖，糖尿病患者在吃酸味蘋果時(shí)不要忘記計(jì)算蘋果的熱量，減少主食量，最好盡量在兩餐之間食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《冠心病患者的自我調(diào)養(yǎng)很重要》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冠心病養(yǎng)生茶”專題。
