適合老年男子的性功能保健法
男性性功能養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的適合老年男子的性功能保健法，相信能對大家有所幫助。
下面的這套性功能保健操是根據(jù)中老年男子性功能變化的生理特點設(shè)計的。中老年男子如能在每晚睡前堅持鍛煉，定能起到疏通經(jīng)脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。有性功能障礙的男子，采用此套保健操再配合藥物治療也可收到顯著效果。
?雙掌推腹：
仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重復(fù)做20次。然后按順時針方向按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部;按摩2-3分鐘后，再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。此法的操作要領(lǐng)是：動作要緩慢、用力。
?魚際環(huán)推：
仰臥，用右手大魚際自恥骨聯(lián)合處(即小腹陰毛處)沿陰囊左側(cè)，/頃推至?xí)幉?，再從陰囊右?cè)回推至恥骨聯(lián)合處;以此方法，環(huán)推20-30次。此法的操作要領(lǐng)是：用力要均勻，推摩時要注意撥動陰囊、睪丸和陰莖，至陰莖有興奮感勃起為最佳。
?掌指撥推：
仰臥，用一側(cè)手掌自恥骨聯(lián)合處緩緩下推至?xí)幉?，再用此手的食指、中指、無名指和小指的指腹自會陰部回推至恥骨聯(lián)合處，如此反復(fù)撥推2-3分鐘。此法的操作要領(lǐng)是：動作要緩慢，推動時要有意撥動陰囊、睪丸和陰莖，以陰莖興奮感增強為宜。
?搓摩大腿根部：
仰臥，雙手掌連續(xù)地搓摩兩側(cè)的大腿根部2分鐘。此法操作要領(lǐng)是：力量要適中，切不可搓傷皮膚，以局部有熱感為宜。
?搓拿陰莖：
仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1-2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭再反復(fù)拿捏2分鐘。此法操作要領(lǐng)是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。
?深搓強腎穴：
站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩兩側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)1分鐘，再反復(fù)搓摩兩側(cè)八髎（音遼）穴（骶椎兩側(cè)）2分鐘。此法的操作要領(lǐng)是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨樽罴选?/p>
擴展閱讀
男性由于生活壓力以及工作壓力的增大，會導(dǎo)致部位的男性出現(xiàn)性欲不足以及腎虛的情況，而想要提高男性的性功能，就需要保證男性有充足的作息時間以及鍛煉時間，還需要調(diào)整男性的飲食問題。適合提高男性性功能的保健品有鹿茸、人參、枸杞以及牛鞭等，這些食材都具備有很高的補腎效果。
一、性功能的簡介
性功能是人類生育的基礎(chǔ)，無論男女都會有性功能，只是他們之間有一些不同的地方，男性性功能是男性進(jìn)行性生活的基礎(chǔ)，如果男性的性男性功能出現(xiàn)障礙的話，就會影響到男性正常的性生活，影響夫妻之間的和諧，所以，在我們生活中有些男性為了提高自己的性欲，會嘗試著吃一些幫助提高性功能的保健品。
二、提高男性性功能保健品有哪些類型
1、讓男性性功能降低的原因不止一種，所以，能幫助男性提高性功能的保健品也不止一種了，一般來說我們生活中內(nèi)服幫助提高男性性功能的保健品只要分為三類的，首先就是提高男性性能力的保健品，這類保健品有補腎壯陽的作用，腎虛陽痿的男性比較適合。
2、其次就是通過調(diào)節(jié)男性體內(nèi)荷爾蒙分泌的保健品，這種保健品男性服用后，也可以提高性欲和性能力，需要的朋友們可以到當(dāng)?shù)氐谋＝∑返耆ベ徺I。
3、最后就是一些鹿鞭軟膠囊，這些保健品都有提高男性性功能和性能力的功效，大家可以到當(dāng)?shù)氐谋＝∑飞痰曜约禾暨x。
綜上所述，大家對于提高男性性功能的保健品有哪幾種類型也都清楚了吧，需要的男性朋友們可以直接去保健品店購買，只是要提醒大家的是，這些保健品雖然可以幫助大家提高性功能、性能力，但是，建議大家最好不要長期服用，因為保健品長期服用，也有可能會給我們的身體帶來副作用的，有性功能障礙的男性朋友要到醫(yī)院去檢查治療。
老年男性由于睪丸功能逐漸下降，雄激素的分泌量逐漸減少，性功能便逐漸衰退。可是和諧的性生活可以幫助老人更加長壽，那么，是否可以通過補充雄激素的方法來改善老年男性的性功能呢？下面小編就來為大家介紹。
由于絕大多數(shù)的老年男性有過較長時間的性生活經(jīng)歷，不同于先天性睪丸發(fā)育不全的性功能低下者，因此，若長期使用雄激素，一則效果不會恒定，二則會給健康帶來威脅，容易引起前列腺增生，以及乳房女性化。而且對于睪丸酮分泌正常的男性來說，外源性地補充雄激素并不會增強其性欲和性交能力，而長期應(yīng)用大量或中等劑量的雄激素，反而會通過負(fù)反饋機制使其下丘腦－垂體－性腺軸受到抑制，使睪丸萎縮和精子生成減少或消失?？偟膩碚f，老年男性隨便使用雄激素制劑利少弊多，不宜輕易嘗試。
當(dāng)然，也有少數(shù)男性隨著年齡的增長，其體內(nèi)雄激素的水平下降較快，至老年期已降至很低。有些男性年過50歲后，其體力驟衰、性功能減退，并出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、失眠焦慮、多愁善感等一系列男性更年期的癥狀。這些人便可以使用雄激素來治療，但要在醫(yī)師的指導(dǎo)和嚴(yán)密觀察下使用，以免發(fā)生不良反應(yīng)。
研究證明，老年男性隨著雄激素分泌量的減少，在性欲和性功能逐步減退的情況下，可以選擇一些能增強性功能的食物進(jìn)行食療，這樣既能改善性功能，又有利于身體健康。適合這方面的食物有：
（1）動物內(nèi)臟：
動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇。而膽固醇是合成性激素的重要原料。此外，動物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此，適量食用動物的心、肝、腎等內(nèi)臟，有利于提高人體內(nèi)的雄激素水平，增加精液分泌量，增強性功能。
（2）含鋅的食物：
鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要的作用。男性體內(nèi)缺鋅會使精子數(shù)量減少，并可影響性欲，使性功能減退。含鋅量最高的食物為牡蠣，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜和紅糖中都含有一定量的鋅。
（3）含精氨酸的食物：
精氨酸是精子形成的必要成分，男性常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。此類食物有粘滑的特征，如鱔魚、紅魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜和豌豆等。
（4）含鈣的食物：
鈣離子能促進(jìn)精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶和芝麻醬等。
（5）富含維生素的食物：
維生素A、E和C都有延緩人體衰老和避免性功能衰退的功效，它們大多存在于新鮮蔬菜和水果中。
有關(guān)老年人性活動的觀念可以簡單歸納為兩類：一些人任寒來暑往繼續(xù)求愛交歡；另一些人則因斗轉(zhuǎn)星移早已偃旗息鼓。當(dāng)然，他們誰都沒有錯。健康的老年人完全有能力繼續(xù)正常的性生活，而他們能否這樣做則取決于有無性伴侶、早年性活動的活躍程度和是否受疾病干擾。
和大多數(shù)老年醫(yī)學(xué)課題一樣，老年人性功能問題也是一個涉及多學(xué)科的問題。心理因素、生理因素和社會文化背景都會對老年人的性功能產(chǎn)生重要影響。必須把老年人的生理、心理變化與其他病理改變區(qū)別開來，各種器質(zhì)性病變能夠干擾老年男性性功能，使他們的性生活不能達(dá)到按他們生理條件所能夠達(dá)到的活躍程度。理解老年人的性變化將有助于醫(yī)生幫助這些病人解除許多不必要的煩惱和功能障礙。
人們通常把男性性反應(yīng)過程看作是一個完整的反應(yīng)鏈，它包括：性欲萌發(fā)、陰莖勃起、陰道插入、快速抽動摩擦、達(dá)到高潮、射精發(fā)生、消退復(fù)原。其中每個環(huán)節(jié)都具有其獨立的生理機制。各環(huán)節(jié)都可以單獨發(fā)生。比如射精，它可以在先前并無勃起或達(dá)到高潮的情況下發(fā)生；勃起也并不一定是性欲沖動的后果。而性功能障礙則發(fā)生在性反應(yīng)的各個不同階段，其命名也是離不開性反應(yīng)周期的。
發(fā)生在性欲期的有性欲低下、性欲亢進(jìn)。性醫(yī)學(xué)臨床常見的主訴之一就是性欲低下或減退。幸運的是，大多數(shù)情況可以通過咨詢采取相應(yīng)的措施得到改善。雖然性欲也受激素水平和軀體狀況的影響，性生理反應(yīng)如勃起、高潮等也可以影響性欲，但性欲主要是一種心理功能?？梢哉f性欲消失主要是一種恐懼問題，而不是特殊的疾病問題。
發(fā)生在興奮期的是勃起功能障礙（ED）。勃起功能障礙俗稱“陽萎”。這一病癥強烈地沖擊或剝奪了男性價值的最起碼的基點， ED意味著男子喪失了其重要的性生理機能，當(dāng)男子一旦失去勃起能力時將給他們帶來多么沉重的打擊和多么難言的痛苦也就可想而知了。ED，如秋風(fēng)肅殺，能使人一蹶不振，夫妻為此爭吵，甚至婚姻破裂。ED給男子帶來的精神壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其生理影響。幸運的是1998年以來，ED的治療已進(jìn)入繁花似錦的時代，雖然這些方法遠(yuǎn)未達(dá)到盡善盡美的地步，不過局勢也算是柳暗花明又一村了。
發(fā)生在高潮期的有：早泄、不射精、逆行射精，它們統(tǒng)稱射精障礙。我們將在接下來的幾期中作具體的介紹。
傳統(tǒng)觀念往往忽視老年人的性要求，因此產(chǎn)生一種錯誤觀念，無論是老年人自己、一般人群，還是醫(yī)務(wù)人員都武斷地把老年男性看作是性功能不健全的人。老年人如果從心理上接受和認(rèn)可這種觀點，他們對自己的性能力就會喪失信心，形成一種畏懼性行為的精神負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)實生活中他們往往得到一些錯誤的信息，比如有的醫(yī)生可能告訴他們：“所有老年男性的勃起能力都會自然而然地消失，對此誰也無能為力，這是自然規(guī)律。”這無疑是嚴(yán)重挫傷他們自信心的錯誤斷言，由于出自“權(quán)威性”的醫(yī)生之口，他們當(dāng)然信以為真，從此盡量回避性生活，結(jié)果使性能力進(jìn)行性減退，并造成惡性循環(huán)。一位醫(yī)生說過：“不管疾病把人弄得多么丑陋和無能為力，她或他也不會就此不再是一個沒有性欲的生物——和我們其余的人一樣，他們也有意愿、期望和需要。”因此，疾病并非是性生活的不可逾越的障礙，在各種疾患面前，老年人可以找到克服現(xiàn)存困難的種種手段并維持正常的性生活。 “氣可鼓，不可泄”這句名言用在這里可是絕對合適的。
性功能是每個人身體發(fā)育成熟之后會出現(xiàn)的正常生理反應(yīng)，身體正常的人在收到視覺刺激、感覺刺激之后會出現(xiàn)條件反射。有些人在沒收到任何刺激的時候也會出現(xiàn)性器官勃起等癥狀，這就有可能是換上了性功能亢進(jìn)疾病，男性患上了這個疾病會影響到正常生活，具體的一起來了解一下吧。
一、概述
性生活是維系夫妻感情的重要行為之一，夫妻之間如果長時間性生活不和諧，都會導(dǎo)致夫妻感情破裂，這對于一個家庭的傷害是非常嚴(yán)重的，而對于各個年齡段的男性而言，都有可能發(fā)生性功能障礙疾病，且性功能障礙的癥狀也是多種多樣的，有些疾病的發(fā)生會導(dǎo)致男性出現(xiàn)了早泄不舉的現(xiàn)象，但是有些疾病卻會導(dǎo)致男性朋友性功能亢奮，那么到底男人性功能亢進(jìn)是怎么回事?
二、步驟/方法：
1、 男性如果患有了精神分裂的疾病，那么會導(dǎo)致出現(xiàn)了性亢奮的情況發(fā)生，特別是患上偏執(zhí)性精神病人出現(xiàn)對性興奮抑制能力下降而出現(xiàn)性欲亢進(jìn)。這些病人表現(xiàn)出：性交手淫次數(shù)增加，對異性表現(xiàn)出極大性趣等。
2、 另外，在甲亢疾病的早期階段時，患者也會出現(xiàn)了性欲亢進(jìn)的現(xiàn)象，這主要是因為疾病的原因，患者身體中的性激素分泌增加，這時期就會使患者全身各臟器所發(fā)生的一系列病理生理變化。
3、 除了疾病的因素外，環(huán)境的因素也是較為常見的現(xiàn)象，如果男性長時間看不健康小說影視和熱戀，或社會不良環(huán)境影響，反復(fù)接受不健康的性刺激或過多地貪戀色情等都容易導(dǎo)致性欲亢進(jìn)。
三、注意事項：
建議男性朋友，在身體出現(xiàn)了長時間的不適時，都應(yīng)當(dāng)要盡快的到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進(jìn)行相關(guān)的醫(yī)療診治。切勿輕信偏方治療，從而導(dǎo)致錯過了最佳治療時期。
1.平心靜氣法 遇到不愉快、生氣的事，不要立即大發(fā)脾氣，或急于行事，先平心靜氣十分鐘。還不行，就延長時間；再不行，就睡一夜后再處理此事。
2.精神勝利法 要不服輸，始終保持旺盛精力。遇到挫折失敗不灰心喪氣，而是尋找原因，研究對策，更加信心百倍地去戰(zhàn)勝它，完成它。
3.異想天開法 聽音樂，你想到音樂家，觀舞蹈，你想到舞蹈者，你要極力把自己想象成是實踐者，是演員，擺脫觀賞者、觀眾的地位，要主動地做主人，不要做旁觀的客人。
4.眾采博集法 要有廣泛的興趣，可以釣魚、養(yǎng)花、書法、繪畫以及收藏各種物品，總之要“閑不住”，常動手動腦。
5.返老還童法 經(jīng)常回憶童年趣事，拜訪青少年時期的朋友，游訪童年的舊居、舊址、故地重游，舊事重提，仿佛你又回到童稚時代。
6.騰云駕霧法 讀書、看電影電視或聽人講話介紹，要專心致志，并隨之騰云駕霧追蹤。書中介紹巴黎，你仿佛也在巴黎大街漫步；電影放映泰山風(fēng)光，你仿佛也在極項觀日出……。
7.投機取巧法 不要賣傻力氣，不因循守舊。要盡量省時、省力、節(jié)約；想出新的辦法來解決各類問題，可以培養(yǎng)創(chuàng)造力。
8.到處伸手法 廣交朋友，樂為大家辦好事，做一個社交家、“外交大使”。
9.“見異思遷法” 對新鮮的、奇特的、未知的事，要喜歡它，接近它，研究它，掌握它。
10.“貪得無厭法” 對知識的獲取要永不滿足，每天的工作表要安排滿當(dāng)，使自己的生活充實豐富。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《適合老年男子的性功能保健法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性性功能養(yǎng)生”專題。
