男人私處 也需要精心呵護(hù)
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男人，總覺得自己是生活中的強(qiáng)者，忙著工作、忙著賺錢、忙著陪老婆、忙著養(yǎng)兒子，忙著孝順父母，卻總是忽略了對自己的關(guān)注。隨著男性生殖健康形勢的逐漸嚴(yán)峻，武漢華仁醫(yī)院男科專家強(qiáng)調(diào)，男人的私處健康也需要精心呵護(hù)!關(guān)注男性生殖健康，預(yù)防男性生殖系統(tǒng)疾病，關(guān)鍵要提高健康意識，從生活點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為自己的健康加分。
以工作忙為名 忽視前列腺炎
許多男性都從潛意識里忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。有些男性認(rèn)為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病，而是依靠休息來克服，或者憑“經(jīng)驗(yàn)”自行用藥。
其實(shí)，這不僅僅是無知的表現(xiàn)，久而久之，還容易耽誤病情。因此武漢華仁醫(yī)院男科專家提醒，男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問題，就應(yīng)及時(shí)請專業(yè)醫(yī)生診治，醫(yī)生會(huì)對癥處理。不然小病變大病，疾病往往在不知不覺中發(fā)展，最終得不償失。
培養(yǎng)男性正確的健康意識成為當(dāng)務(wù)之急。前列腺作為男性生殖系統(tǒng)的重要器官，其和其他組織器官的關(guān)系非常密切。前列腺本身包繞著尿道的后部，兩側(cè)輸精管從其后上方進(jìn)入腺體，開口于后尿道的精阜。此外，精囊、輸精管和前列腺的關(guān)系更為密切。如此特殊的解剖毗鄰關(guān)系就造成了這樣的情況，一旦生殖系統(tǒng)的某個(gè)部位或臟器發(fā)生了炎癥，都可以通過輸精管、射精管等互相蔓延。特別是尿道和外界相通，很容易招致外界細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體等微生物的感染，而且會(huì)上行波及前列腺。各處的炎癥此起彼伏，使得炎癥久治不愈。
以小毛病為由 漠視泌尿感染
現(xiàn)代生活的壓力使不少男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己 “重要部位”的健康問題。講究生殖器官健康不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。武漢華仁醫(yī)院男科專家建議，男性應(yīng)定期自檢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)以下癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：皮膚或黏膜出現(xiàn)損害，包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結(jié)、水泡及潰瘍等癥狀;尿路出現(xiàn)癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內(nèi)流出異常分泌物，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿，還有腹股溝淋巴結(jié)腫大等癥狀。同時(shí)，清潔不夠也容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物和有害微生物傳播給別人。有些男性認(rèn)為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康，其實(shí)這也是錯(cuò)誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細(xì)菌更容易進(jìn)入體內(nèi)?，F(xiàn)代都市男性更應(yīng)該留意有關(guān)的生理健康衛(wèi)生知識!
以面子問題為由 輕視性功能障礙
男性性功能障礙往往使男子心有余而力不足，情緒低落，喪失信心。所以男性性功能障礙對男子的影響不僅是生理上的，對身心的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般人的想象、失落、沮喪、度日如年、抬不起頭來，可以說是男人心中永遠(yuǎn)的痛。
如果不能正確處理，往往會(huì)影響夫妻感情和家庭和睦?；颊卟槐鼐执俨话玻鐚?shí)地介紹病情。武漢華仁醫(yī)院男科專家會(huì)根據(jù)患者不同的情況針對具體病情給予最好的方案進(jìn)行治療。提高首診成功率正是男性功能障礙診療的關(guān)鍵所在。
由于男性功能障礙受心理因素和精神狀態(tài)的影響，在使用藥物治療的情況下，同時(shí)輔以心理治療也十分重要。如果第一階段的治療能獲得積極效果，患者戰(zhàn)勝疾病的信心將大增。因此，醫(yī)生首診的診治方案，對提高男性功能障礙治療成功率尤為重要。如果療效不理想，后果可能會(huì)很嚴(yán)重，患者受到打擊，可能不再相信藥物并可能不相信他們的醫(yī)生。
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男人，總覺得自己是生活中的強(qiáng)者，忙著工作、忙著賺錢、忙著陪老婆、忙著養(yǎng)兒子，忙著孝順父母，卻總是忽略了對自己的關(guān)注。隨著男性生殖健康形勢的逐漸嚴(yán)峻，男科專家強(qiáng)調(diào)，男人的私處健康也需要精心呵護(hù)！關(guān)注男性生殖健康，預(yù)防男性生殖系統(tǒng)疾病，關(guān)鍵要提高健康意識，從生活點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為自己的健康加分。
以工作忙為名 忽視前列腺炎
許多男性都從潛意識里忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。有些男性認(rèn)為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病，而是依靠休息來克服，或者憑經(jīng)驗(yàn)自行用藥。
其實(shí)，這不僅僅是無知的表現(xiàn)，久而久之，還容易耽誤病情。因此男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問題，就應(yīng)及時(shí)請專業(yè)醫(yī)生診治，醫(yī)生會(huì)對癥處理。不然小病變大病，疾病往往在不知不覺中發(fā)展，最終得不償失。
培養(yǎng)男性正確的健康意識成為當(dāng)務(wù)之急。前列腺作為男性生殖系統(tǒng)的重要器官，其和其他組織器官的關(guān)系非常密切。前列腺本身包繞著尿道的后部，兩側(cè)輸精管從其后上方進(jìn)入腺體，開口于后尿道的精阜。此外，精囊、輸精管和前列腺的關(guān)系更為密切。如此特殊的解剖毗鄰關(guān)系就造成了這樣的情況，一旦生殖系統(tǒng)的某個(gè)部位或臟器發(fā)生了炎癥，都可以通過輸精管、射精管等互相蔓延。特別是尿道和外界相通，很容易招致外界細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體等微生物的感染，而且會(huì)上行波及前列腺。各處的炎癥此起彼伏，使得炎癥久治不愈。
以小毛病為由 漠視泌尿感染
現(xiàn)代生活的壓力使不少男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己重要部位的健康問題。講究生殖器官健康不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。武漢華仁醫(yī)院男科專家建議，男性應(yīng)定期自檢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)以下癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：皮膚或黏膜出現(xiàn)損害，包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結(jié)、水泡及潰瘍等癥狀;尿路出現(xiàn)癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內(nèi)流出異常分泌物，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿，還有腹股溝淋巴結(jié)腫大等癥狀。同時(shí)，清潔不夠也容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物和有害微生物傳播給別人。有些男性認(rèn)為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康，其實(shí)這也是錯(cuò)誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細(xì)菌更容易進(jìn)入體內(nèi)?，F(xiàn)代都市男性更應(yīng)該留意有關(guān)的生理健康衛(wèi)生知識！
以面子問題為由 輕視性功能障礙
男性性功能障礙往往使男子心有余而力不足，情緒低落，喪失信心。所以男性性功能障礙對男子的影響不僅是生理上的，對身心的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般人的想象、失落、沮喪、度日如年、抬不起頭來，可以說是男人心中永遠(yuǎn)的痛。
由于男性功能障礙受心理因素和精神狀態(tài)的影響，在使用藥物治療的情況下，同時(shí)輔以心理治療也十分重要。如果第一階段的治療能獲得積極效果，患者戰(zhàn)勝疾病的信心將大增。因此，醫(yī)生首診的診治方案，對提高男性功能障礙治療成功率尤為重要。如果療效不理想，后果可能會(huì)很嚴(yán)重，患者受到打擊，可能不再相信藥物并可能不相信他們的醫(yī)生。
男人是不可能來月經(jīng)的，但對他們來說，每隔一定的時(shí)間，總會(huì)有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)，乃至身體上的不舒服，國外一些醫(yī)學(xué)專家稱之為男性的低潮現(xiàn)象，有些醫(yī)生戲稱其為男性例假。看看男人例假到底是什么，有什么樣的表現(xiàn)，該怎樣度過低潮期呢？
妻子的困惑：他為什么突然疏遠(yuǎn)我
他為什么突然沖我大吼大叫？我只是想關(guān)心他！肖君葉抽泣著對密友阿雯訴說：真的， 我自問沒有做錯(cuò)什么，結(jié)婚5年來，我們一直如膠似漆，他也從來沒有對我這樣冷淡和粗暴。
可是，突然間他一反平日對我熱情似火、溫柔體貼的態(tài)度，變得很冷淡
6 天了，他就像突然被困在籠中的鳥兒一樣，坐立不安，躲在一邊看書，把書翻得嘩嘩響，看電視不停地?fù)Q臺(tái)，甜言蜜語沒有了，對我愛理不理，甚至把自己關(guān)在房里，不愿意跟我說話。我努力接近他，不但沒有生效，反而遭受他一頓無名怒火。他為何突然間就疏遠(yuǎn)了自己？難道在外邊別有洞天了？
淚水從她迷人的大眼睛里滑落，那楚楚可憐的模樣足可熔化一塊生鐵。這么好的女人她老公都不知道珍惜？阿雯心里也為肖軍葉叫屈，卻不知道該如何安慰她才好。
專家解惑：也許是男人來例假了
他的反應(yīng)可能真令你難以接受。但如果你以為愛情就此結(jié)束，那就錯(cuò)了。
專家認(rèn)為，肖女士的愛人可能是出現(xiàn)了周期性的情緒低潮。這在男人中具有一定的普遍性，醫(yī)學(xué)上被稱為男性生理和心理周期。
從生理學(xué)家角度來說，男人是不可能來月經(jīng)的，但對他們來說，每隔一定的時(shí)間，總會(huì)有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)，乃至身體上的不舒服，國外一些醫(yī)學(xué)專家稱之為男性的低潮現(xiàn)象，有些醫(yī)生戲稱其為男性例假。這實(shí)際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機(jī)體激素水平變化的結(jié)果。
一切生物都有生物節(jié)律。人的生長、發(fā)育、體力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情緒無一不受體內(nèi)生物節(jié)律的控制。只不過有的人節(jié)律明顯，有的人不明顯。
有趣的是，目前流傳一種說法：男人例假也會(huì)受自己愛人例假周期的影響。還有一種說法稱，男人例假還受月亮潮汐現(xiàn)象、天氣變化影響。
據(jù)國外一些研究顯示，情緒節(jié)律周期大約為28天，它影響著人們的創(chuàng)造力和對事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機(jī)能。在情緒高潮期，他往往表現(xiàn)出精神煥發(fā)、談笑風(fēng)生，情緒低潮期，情緒低落、心情煩悶、脾氣暴躁。
制勝高招：給他自由
當(dāng)他的心理周期來臨時(shí)，你別試圖把他拉回來給他自由。只要這個(gè)期間過去了，他就自然會(huì)回來。
而你所要做的，是在此時(shí)更關(guān)心理解他，做好其心理疏導(dǎo)工作，防止給他施加更大的壓力。
TIpS：7招讓他盡快度過例假
1、給他足夠的自由，等他自己恢復(fù)。
2、在這段時(shí)期，他可能會(huì)伴有身體方面的病痛，趕緊治療。
3、誘導(dǎo)他自己走出去，親近大自然，追求精神世界的徹底放松。
4、鼓勵(lì)他主動(dòng)尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己。
5、盡量避免因自己的過錯(cuò)而傷害他，哪怕這種傷害是無意的。
6、通過鍛煉使身體內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
7、如果在假期里這種情緒比較嚴(yán)重，他自己難以調(diào)整過來，應(yīng)鼓勵(lì)、協(xié)助他找心理醫(yī)生。
男人更需要排毒
排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。男人是個(gè)筐，如今的男人有幾個(gè)不抽煙，有幾個(gè)不喝酒，有幾個(gè)不應(yīng)酬，事業(yè)的奔波，生活的累，成功與挫折，高興與煩惱，因?yàn)槟闶悄腥?，人生的一切你只得照單收到你的身體感情的筐里，對于男人自身的生理、心理狀態(tài)，男人往往不想，也沒有空去治理整頓。
男人說，既然有毒，為什么我還這么強(qiáng)壯？千萬不要被表面現(xiàn)象所迷惑！難道你沒有注意到四十歲的男人們正在經(jīng)歷著嚴(yán)峻的考驗(yàn)嗎？記憶衰退、臃腫不適、精力不濟(jì)、食欲不振、面色無華這是身體代謝不暢的表現(xiàn)，不是沒有毒素，而是毒素還沒有發(fā)作！一旦毒素積聚到了一定程度，它堵塞你的血管，進(jìn)入你的血液，損害你的器官，你的身體就會(huì)隨之崩潰！要注意的是，這一情況還有日益年輕化的趨勢。男人在三四十歲就因腦中風(fēng)而入院的事隨處可見。而年輕男性中由于工作的壓力過大而患神經(jīng)衰弱、便秘的人也是比比皆是。為了男人的尊嚴(yán)，許多人還在硬撐著，對于有限的精力和健康來說，這樣的做法無疑是涸澤而漁，待到年紀(jì)稍大時(shí)便會(huì)嘗到苦果。中老年男人，肥胖臃腫、脂肪代謝廢物堆積，整個(gè)狀態(tài)越來越接近于瘀阻滯的病前狀態(tài)，越來越遠(yuǎn)離了氣機(jī)順達(dá)、代謝暢旺的健康狀態(tài)。
這絕不是危言聳聽，只是我們應(yīng)該承認(rèn)，隨著社會(huì)的進(jìn)步，我們的保健方式也應(yīng)該進(jìn)步了。男人的壓力在增大，他們更應(yīng)該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣，以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方面面的挑戰(zhàn)。男人更需要排毒！
高品質(zhì)的生活，就必然要回歸到自然的簡單狀態(tài)。男人需要排毒，男人離不開排毒。
維護(hù)好自己的排毒武器
健康人排毒不應(yīng)依賴于保健品，而應(yīng)著眼于改善生活方式，樹立健康的營養(yǎng)觀念，平日注意運(yùn)動(dòng)；合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，少食高脂肪食物，保持大便通暢，保持心情舒暢以及充足的睡眠，濫用排毒產(chǎn)品，很可能沒病倒排出病來了。
讓身體好好排毒，就要維護(hù)好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題，都會(huì)降低人體的排毒能力。
男人說，既然有毒，為什么我還這么強(qiáng)壯？千萬不要被表面現(xiàn)象所迷惑！難道你沒有注意到四十歲的男人們正在經(jīng)歷著嚴(yán)峻的考驗(yàn)嗎？記憶衰退、臃腫不適、精力不濟(jì)、食欲不振、面色無華……這是身體代謝不暢的表現(xiàn)，不是沒有毒素，而是毒素還沒有發(fā)作！一旦毒素積聚到了一定程度，它堵塞你的血管，進(jìn)入你的血液，損害你的器官，你的身體就會(huì)隨之崩潰！要注意的是，這一情況還有日益年輕化的趨勢。男人在三四十歲就因腦中風(fēng)而入院的事隨處可見。而年輕男性中由于工作的壓力過大而患神經(jīng)衰弱、便秘的人也是比比皆是。為了男人的尊嚴(yán)，許多人還在硬撐著，對于有限的精力和健康來說，這樣的做法無疑是涸澤而漁，待到年紀(jì)稍大時(shí)便會(huì)嘗到苦果。中老年男人，肥胖臃腫、脂肪代謝廢物堆積，整個(gè)狀態(tài)越來越接近于瘀阻滯的病前狀態(tài)，越來越遠(yuǎn)離了氣機(jī)順達(dá)、代謝暢旺的健康狀態(tài)。
這絕不是危言聳聽，只是我們應(yīng)該承認(rèn)，隨著社會(huì)的進(jìn)步，我們的保健方式也應(yīng)該進(jìn)步了。男人的壓力在增大，他們更應(yīng)該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣，以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方面面的挑戰(zhàn)。男人更需要排毒！
高品質(zhì)的生活，就必然要回歸到自然的簡單狀態(tài)。男人需要排毒，男人離不開排毒。
維護(hù)排毒器官
健康男人排毒不應(yīng)依靠于保健品，而應(yīng)著眼于改善生活方式，樹立健康的營養(yǎng)觀念，平日注重運(yùn)動(dòng)；合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，保持大便通暢，保持心情愉快以及充足的睡眠，濫用排毒產(chǎn)品，很可能沒病倒排出病來了。
讓身體好好排毒，就要維護(hù)好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題，都會(huì)降低人體的排毒能力。
杜絕8大不利因素
1、晚睡晚起為最大的致命傷。
2、早上不排便。
3、暴飲暴食。
4、不吃早餐。
5、濫用藥物。
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7、不當(dāng)?shù)挠椭ㄈ纾荷蜑椴环€(wěn)定油），烹調(diào)盡量少用油，即便是好油，倦怠時(shí)不吃油炸物，若要吃趁精神好時(shí)吃。
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當(dāng)天吃，不能隔夜吃。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
1、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，增加腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。
2、多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。
4、適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)自由基。
5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。
三天排毒全攻略
假如天天工作太忙，應(yīng)酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時(shí)間，試試集中排毒的功效吧！
第一天
早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。
午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個(gè)。
晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。
第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
晚餐：瘦肉粥一碗。
另外，天天應(yīng)該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。
水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
想使用這個(gè)三日食譜的先生們，因?yàn)槌缘纳伲拇_會(huì)很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用周末或休假日，待在家里實(shí)行比較“安全”。
別以為男性那話兒跟你沒有關(guān)系，對這小“寶貝”多些認(rèn)識，很多問題就能迎刃而解。
■ 通常男人會(huì)用什么標(biāo)準(zhǔn)來衡量他們的男子氣概？肌肉、氣力、抑或是陰莖的長度？其實(shí)東方人的陰莖也相差無幾，
勃起后也大概在10至15公分左右。其實(shí)性能力與陰莖的長短并沒有關(guān)聯(lián)，所謂“短小精桿”，有些看來十分雄壯，但原來看不中用，所以切記“勿道人之短，勿炫己之長”。
■ 有許多人在勃起時(shí)，陰莖都會(huì)有少許彎曲，而程度亦因人而異，有的會(huì)向上向下彎曲，有的會(huì)偏左或偏右，這絕對不是什么異能或怪病，只是不引起不舒服或妨礙你的性活動(dòng)就已經(jīng)是正常的了。
■ 精子制造的時(shí)間大概需要90至116天，而且可以存活在陰道或子宮頸72小時(shí)。
■ 陰莖大多是由海綿體造成的，外覆一層表皮，當(dāng)性興奮的時(shí)候，那海綿體便會(huì)充血，令陰莖變硬、變長、變粗，以作性交之用，這就是所謂的“勃起”。
■ 對某些男人來說，能挺久一點(diǎn)會(huì)是他們夢寐以求的目標(biāo)，有些人還會(huì)用挺起的時(shí)間長短來作比較，其實(shí)挺得太久反而會(huì)令人無福消受，因?yàn)殛幥o勃起太久而沒有消退，不但會(huì)令你享受不到性欲的歡愉，還會(huì)令你覺得痛苦不堪。注射治療性無能的藥物或罹患白血病都會(huì)造成這情況。
■ 千萬不要為了延長勃起的時(shí)間或阻止他射精，而在陰莖上套上橡皮筋或束帶之類，這極可能會(huì)令血液凝結(jié)，而導(dǎo)致陰莖的組織壞死。
■ 在某些個(gè)案當(dāng)中，陰莖若受到猛烈的撞擊是會(huì)折斷的。當(dāng)陰莖折斷時(shí)，會(huì)發(fā)出很大的聲響，而且血液會(huì)流往周圍的組織，那樣會(huì)非常的痛，最好能盡快將他送進(jìn)醫(yī)院治理。
■ 其實(shí)當(dāng)女性陰道不多潤滑而你又強(qiáng)行進(jìn)入；動(dòng)作又太過激烈的話，不但會(huì)令女方感到無限痛楚，也可能會(huì)令你造成包皮裂傷的情況。雖然這樣包皮都會(huì)自己痊愈，但太過嚴(yán)重則需要縫合傷口。
■ 你們之間有沒有他早泄的困擾？其實(shí)對于十到二十歲的年輕人來說，早泄并不足以為奇，這可能是他缺乏經(jīng)驗(yàn)，太過興奮、緊張或焦慮所造成。嘗試配戴避孕套；這可以減低陰莖的敏感度。
夏天天氣炎熱，晝長夜短，睡眠時(shí)間會(huì)在不自覺中減少，加上天氣炎熱造成食欲不佳，同時(shí)機(jī)體代謝旺盛，身體消耗比較大，因此工作繁忙的男性朋友更應(yīng)該注意保健。夏季保健，提倡一個(gè)字清。不僅要使自己的思想平靜下來，神清氣和，在日常生活中也要注意。
1.飲食方面：
夏天要更加注意飲食，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鮮蔬菜瓜果，既營養(yǎng)又能預(yù)防中暑，一些適當(dāng)?shù)娘嬃?，如酸梅湯可以常喝，因?yàn)樗崦窚旧硎怯芍兴帨珓┭葑兌鴣?，防中暑，防夏季腸胃不適尤為適合。但是切忌不可偏嗜寒涼，冷飲要適量，菜品中，涼菜也不宜多吃，以防止過寒傷胃。主食可以常用綠豆粥、蓮子粥等。能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲，也可以多吃些粗糧。
2.居住方面：
清晨和傍晚應(yīng)按時(shí)將門窗打開，通風(fēng)換氣。中午如果覺得陽光太盛，可將門窗關(guān)閉，保持適度陰涼的環(huán)境，對工作和生活都有幫助。
3.鍛煉方面：
首先是晨練應(yīng)當(dāng)盡量推遲。夏季天亮得早，很多人習(xí)慣早起參加體育鍛煉，這是一個(gè)誤區(qū)。早晨空氣中的二氧化碳濃度較高，難以呼吸到充足的氧氣。另外，經(jīng)過夜間睡眠，早晨人體的血液黏度比較大，流動(dòng)不暢，加上天熱，身體內(nèi)的水分蒸發(fā)較多，晨練過早，容易導(dǎo)致心血管疾病。
鍛煉的時(shí)候選擇草木繁茂的園林，那里空氣清新，可以吐故納新，除卻氣溫帶來的不適。
夏天慢性前列腺炎最容易復(fù)發(fā)，不少男性患者表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，伴有腰酸、會(huì)陰部酸脹不適等一系列癥狀。但這個(gè)季節(jié)卻也正是治療前列腺炎的好時(shí)機(jī)，許多患者在此時(shí)選用中藥溫會(huì)熏洗方等進(jìn)行熏洗外治，療效十分顯著。另外，久坐和飲水不足也容易引發(fā)痔瘡。對此，不僅要注意鍛煉，辦公一族要盡量避免久坐，可以進(jìn)行一些保健按摩，比如常按志士，腎腧，關(guān)元等穴，夜晚睡前還可以按摩涌泉，既有助于前列腺保健，減少痔瘡的發(fā)生，也對一夜安穩(wěn)的睡眠有很大好處。
4.注意補(bǔ)水：
夏季人體水分蒸發(fā)較多，尤其是男性，奔波忙碌之余常常忘記補(bǔ)充水分，要注意不要等到口渴了再去飲水，最好是放一杯水在手邊，頻繁飲用，切忌狂飲。因?yàn)榭耧媽ξ赣泻艽蟮拇碳?，而且?dāng)飲水超過1000毫升時(shí)，就會(huì)通過身體調(diào)節(jié)機(jī)制，利尿，反而失去更多水分。
無論是哪一型的男人，面對事業(yè)、生活甚至健康的壓力，都需要懂得適合自己的養(yǎng)生方法?，F(xiàn)在是秋季時(shí)節(jié)，那么男人在秋季呵護(hù)健康最需要補(bǔ)什么呢?下面同小編一起去具體了解一下。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)應(yīng)適可而止，除了從事大強(qiáng)度健美運(yùn)動(dòng)的男子，多數(shù)男士并不需要額外再補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)，每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加上適量的低脂奶制品就足夠了。假若身體無需要，再好的蛋白質(zhì)還是多余的。
維生素B6和葉酸
維生素B6和葉酸是男人補(bǔ)品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險(xiǎn)因素之一，所以這樣有助于心臟病的研究。
鋅
鋅不僅孩子要補(bǔ)男人中約1/3達(dá)不到鋅含量標(biāo)準(zhǔn)，鋅是重要的但需要量并不很多。只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。
維生素E
應(yīng)該增加維生素E的攝入，維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病;因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物。
鐵
不需補(bǔ)鐵，其中男士們真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補(bǔ)鐵上費(fèi)心思。這是因?yàn)?，補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)臟出血傳遞給人們的疾病信息。大多數(shù)男性要是出現(xiàn)缺鐵性貧血，體內(nèi)則極有可能隱藏著內(nèi)臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補(bǔ)鐵，將會(huì)使這個(gè)提示內(nèi)出血的信息顯得模糊，進(jìn)而會(huì)延遲診治時(shí)機(jī)。
其次，與女性相比，男性不能承受鐵的超負(fù)荷補(bǔ)充。多數(shù)男性體內(nèi)的鐵一旦處于滿罐狀態(tài)，對鐵的吸收就會(huì)停止。甚至鐵滿為患，造成嚴(yán)重的健康問題。
當(dāng)然，你的私處會(huì)伴隨你的一生，但你對它到底有多了解呢？無論你是因?yàn)楹π?，還是因?yàn)闊o從尋找信息，多數(shù)情況下你對那里都有很多想要了解的。從分娩后的狀況，到正常的性功能，繼續(xù)看下去吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你身體上很多不為你知的秘密。
1. 它會(huì)自身清潔
女孩們，不要總是使用肥皂，或者強(qiáng)力衛(wèi)生用品。你的私處會(huì)自身清潔。
它上面布滿了各種腺體，能夠分泌出幫助私處潤滑和清潔的液體。在洛杉磯計(jì)劃生育協(xié)會(huì)工作的護(hù)理專家Lisa Stern告訴我們，我在工作中遇到的眾多陰道炎癥狀都是自身引起的一般都是因?yàn)榕允褂梅试?，更糟糕的是沖洗劑而引發(fā)的。
沐浴產(chǎn)品，尤其是那些含有化學(xué)色素，或者芳香劑會(huì)令私處感到不適，并且洗掉那些正常且自然，對身體有益的潤滑劑和植物群（細(xì)菌和酵母菌）。
當(dāng)這些有益成分被沖洗掉之后，厭氧細(xì)菌，酵母菌激增，還會(huì)引起像濕熱、惡臭和瘙癢這樣的癥狀。所以，在外陰部分只用一點(diǎn)溫和的香皂就可以了，你的身體會(huì)做好內(nèi)部清潔工作的。
2. 在你興奮的時(shí)候它會(huì)增長
陰道的平均長度有8公分至10公分，聽起來有些小，并且可能會(huì)讓你的丈夫或者伴侶感覺不完美，是嗎？
不要害怕，是天然的就會(huì)是最好的。
在興奮的情況下，它會(huì)增長一倍。如果伴侶的size比較大，很多女士在性愛過程中會(huì)感覺疼痛。這時(shí)可以多使用一些潤滑油，并且把節(jié)奏放慢一點(diǎn)。鼓勵(lì)你的伴侶多有一些前奏，你的感覺越興奮，受到的傷害也就會(huì)越小。
3. 就像你的面孔一樣，你的私處也會(huì)隨著年齡的增長而長皺紋
這是無可爭辯的事實(shí)，隨著年齡的增長，你的女性特征會(huì)逐漸發(fā)生變化。
隨著雌激素水平的下降，外陰部分會(huì)變得松弛，外陰部脂肪的縮水和骨膠原的減少可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的松弛。
外陰的顏色可能會(huì)變深或者變淺，會(huì)陰部也可能會(huì)縮水。這都很正常。
有些恐慌，是嗎？大可不必。這些變化，經(jīng)常與雌激素水平的下降息息相關(guān)，但不要認(rèn)為這些變化會(huì)帶給你太多的遺憾。
4. 你的私處不會(huì)失去任何東西（比如衛(wèi)生棉）
大家肯定都聽說過有東西會(huì)從那里流失這個(gè)神秘的說法。
陰道內(nèi)部的盡頭在子宮頸，這都是它的組織。換句話說，你的私處與身體的其他部位沒有連接在一起，所以不要擔(dān)心有任何東西會(huì)從體內(nèi)流失。
但是，有時(shí)候衛(wèi)生棉會(huì)深入到陰道內(nèi)部，也偶然會(huì)留置在內(nèi)。如果發(fā)生了這種事情，你的健康顧問用診視器和手術(shù)鉗會(huì)很容易的把它取出來。
5. 一些女性在性高潮的時(shí)候會(huì)射出液體
這的確會(huì)發(fā)生，但并不常見。這似乎是需要學(xué)習(xí)的技能，并且隨著女性年齡的增加，更加了解自己的身體之后，這會(huì)變得更加普通。
那么這是怎么發(fā)生的呢？
尿道周圍有很多腺體，膀胱和外部之間的管線可能會(huì)分泌出液體。尤其在陰道的前壁（即G點(diǎn)）受到刺激的時(shí)候。
勒特格茲護(hù)理學(xué)院性行為研究員和教授把這一領(lǐng)域稱為女性前列腺，這屬于腺體、血管、神經(jīng)和海綿組織的集合，在它受到刺激的時(shí)候，似乎會(huì)在女性體內(nèi)分泌出液體。
6. 你的私處在生育之后可能會(huì)發(fā)生顯著變化
生育之前，即便你有所感覺，但私處不會(huì)有太大不同，Rankin醫(yī)生告訴我們，作為一名婦科醫(yī)生，我?guī)缀蹩梢詤^(qū)分出任何一名女性是否生育過。對于鑒別生育過兩名兒女，和未生育過的女性，我需要更大的診視器。但是從外部看，除非女性在生育過程出有過側(cè)切，或者撕裂，這樣會(huì)留下微小的傷疤。
如果你覺得在生育之后，由于陰道的擴(kuò)張和改變感覺不舒服，這里給你提供一個(gè)方法：凱格爾訓(xùn)練！
這些鍛煉會(huì)給你一些幫助，來試試。它是一個(gè)修復(fù)課程：你可以在任何時(shí)間，任何地點(diǎn)來做。收縮尿路周圍的肌肉，每次堅(jiān)持幾分鐘，重復(fù)10次或者更多，如果你覺得還不錯(cuò)，就堅(jiān)持下來吧。
7. 私處就像二頭肌一樣，要么使用它，要么就失去它
告訴你一個(gè)事實(shí)，如果有規(guī)律的運(yùn)用你的私處，那么它就會(huì)保持一個(gè)健康的狀態(tài)。
不僅僅只有性愛可以保持陰道組織的健康，它似乎擁有自己的記憶力。如果你持續(xù)提醒你的私密處，它還擁有繁殖之外的功能，這會(huì)大大提高幾率。
同樣，如果你把私處忽略了太久（沒有性愛，沒有凱格爾訓(xùn)練等等），陰道壁就會(huì)變得脆弱。當(dāng)絕經(jīng)期來臨，它可能會(huì)感到創(chuàng)傷，發(fā)生一點(diǎn)堵塞。
但性愛不是唯一的答案：你的醫(yī)生可以給你建議一些針對性訓(xùn)練和儀器，來幫助你的私處保持一流的狀態(tài)。
8. 每位女性的陰道分泌物都是不同的
生殖年齡的女性，在八小時(shí)的時(shí)間內(nèi)，陰道分泌物會(huì)有1.55克（一克相當(dāng)于1/4茶匙）。但是一些女性的分泌物會(huì)少，而另一些會(huì)多這些變化完全是正常的！
在排卵期前后，你的分泌物最多（1.96克），當(dāng)然，每位女性的情況都不同。一些女性擁有外翻的癥狀，也就是通常在子宮頸內(nèi)部分泌黏液的腺體，外翻到子宮頸的外部。如果你的子宮頸擁有這一正常的特征，你可能會(huì)分泌更多的宮頸黏液，這也會(huì)增加你陰道的分泌物。
而某些女性的分泌物少得可憐，某些卻多出不少。只要沒有受到感染，這兩種情況都很正常。
那么顏色呢？它也各有不同因?yàn)槠渲泻刑烊簧兀赃@并不會(huì)意味著你感染了疾病。正常的陰道分泌物都是發(fā)白的，但在干澀的情況下，它會(huì)顯露微黃色。
但如果你的陰道分泌物在濕潤的情況下顯露綠色，同時(shí)伴有瘙癢或者灼熱的感覺，分泌物帶有似魚腥的氣味，或者你認(rèn)為自己可能感染了性傳染病，那么為了安全起見，最好去醫(yī)院檢查一下。
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