100年內(nèi)所有成年男人都將成禿頭?
男人養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“100年內(nèi)所有成年男人都將成禿頭?”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，給人年輕、朝氣、充滿活力的印象。然而未老先“禿”卻總是給人們帶來(lái)困擾。英國(guó)威廉王子就面臨著這樣的“危機(jī)”。曾有一頭濃密頭發(fā)、迷倒萬(wàn)千少女的他，不到30歲，頭頂上的毛發(fā)卻已逐漸稀疏，從英國(guó)媒體捕捉到的特寫(xiě)鏡頭看，甚至可以看到頭皮了。不僅是威廉王子，據(jù)一些娛樂(lè)媒體報(bào)道，很多年輕的明星也都是未老先“禿”，如周杰倫、黃曉明等。而且，在普通人中，受脫發(fā)困擾的男性越來(lái)越年輕，一些大學(xué)生甚至還沒(méi)畢業(yè)就成“地中?！绷恕?/p>
人到底有多少頭發(fā)?為什么會(huì)掉頭發(fā)呢?未老先“禿”的年輕人越來(lái)越多又是啥原因?“聰明的腦袋不長(zhǎng)毛”的說(shuō)法究竟有沒(méi)有道理?
100年內(nèi)所有成年男人都將成禿頭?
其實(shí)，禿發(fā)自古以來(lái)就令男士們深受困擾。古埃及時(shí)期已有以鱷魚(yú)油和河馬糞混合而成的治療掉發(fā)的藥膏，可見(jiàn)歷來(lái)人類對(duì)掉發(fā)的重視程度;事實(shí)上，西澤(Caesar)一字在拉丁文中是頭發(fā)的意思，但具有諷刺意味的是，希臘西澤大帝最愛(ài)將稀疏的頭發(fā)左拉右蓋，甚至長(zhǎng)期戴著桂冠，終其一生都為掩飾他的禿頭而絞盡腦汁，耐人尋味。
“從目前的趨勢(shì)來(lái)看，禿發(fā)的人越來(lái)越多了?！敝钠つw科專家王飛教授說(shuō)，從他在門診接診的脫發(fā)患者的數(shù)量來(lái)看，和十年前相比，當(dāng)前至少增多了一倍。
一份針對(duì)3000名脫發(fā)男士的問(wèn)卷調(diào)查顯示，我國(guó)男士脫發(fā)的年輕化趨勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)重，約有60% 的人開(kāi)始脫發(fā)的年齡小于25歲。還有的調(diào)查顯示，約1/4的男人從30歲起就開(kāi)始脫發(fā)。資料顯示，目前世界上大約有五成成年男人受到脫發(fā)的困擾，中國(guó)城市成年男性脫發(fā)的平均發(fā)病率約為25%。相對(duì)于黃種人，白種人的脫發(fā)率更高。
有的專家認(rèn)為，男性禿頂可能是人類進(jìn)化的必然趨勢(shì)。德國(guó)一位皮膚科教授甚至語(yǔ)出驚人地對(duì)男人頂上風(fēng)光進(jìn)行預(yù)言說(shuō)，“100年內(nèi)所有的成年男人都將成為禿頭!”日本一位專家認(rèn)為，數(shù)百年之后，絕大多數(shù)的男性都會(huì)禿頂，到那個(gè)時(shí)候，頭上長(zhǎng)滿頭發(fā)的人也許會(huì)被人笑話呢!
仔細(xì)“選擇”你的祖先以免將來(lái)禿頭
威廉王子的頭發(fā)為什么突然變得稀疏了?有媒體翻出了英國(guó)王室家族的禿發(fā)歷史：威廉王子的爺爺菲力普親王年輕時(shí)就已經(jīng)頭頂禿禿，他的父親查爾斯王子在25歲時(shí)還是頭發(fā)濃密，但到了28歲時(shí)頭頂就已經(jīng)出現(xiàn)禿發(fā)現(xiàn)象，成了典型的“地中?！卑l(fā)型，而威廉王子的叔叔愛(ài)德華王子也是頭發(fā)愈變愈稀薄。
不少人因此得出結(jié)論，威廉王子遺傳了家族的禿發(fā)基因。
王飛教授介紹，禿發(fā)可劃分為多種類型，最普遍的就是頭頂禿發(fā)、兩鬢角及前發(fā)際向后退縮的男性型禿發(fā)，出現(xiàn)男性型禿發(fā)的人，頭發(fā)逐漸細(xì)軟、稀疏、脫落，禿發(fā)漸向內(nèi)延伸，數(shù)年至數(shù)十年后，額上部和頂部的頭發(fā)可完全脫光，少數(shù)從頭頂部開(kāi)始脫發(fā)。
估計(jì)這類禿發(fā)中，超過(guò)八成的源于遺傳。一般認(rèn)為，男性型禿發(fā)就是一種遺傳性疾病。國(guó)外有學(xué)者打趣地對(duì)男人說(shuō)：“仔細(xì)選擇您的祖先，以避免禿頭。”一語(yǔ)道出了男性型禿發(fā)與遺傳之間的關(guān)系。
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禿頭不管是對(duì)于男性還是女性而言都是非常影響美觀的。這也是目前生活中比較困擾的一個(gè)問(wèn)題，臨床上男性禿頭的概率相對(duì)女性而言會(huì)更大一點(diǎn)，這和人們的生活壓力也是有關(guān)系的，所以要注意對(duì)癥治療，同時(shí)也要注意生活方面的調(diào)理，那么男性出現(xiàn)禿頭的話應(yīng)該怎么辦呢？
1.男人禿頭主要是雄激素源性脫發(fā)引起的。這種脫發(fā)跟遺傳相關(guān)，主要是頭頂部位的頭發(fā)在雄激素的作用下毛囊萎縮消失，最終導(dǎo)致脫發(fā)，而枕部頭發(fā)不受影響。治療的話，可以選擇口服抗雄激素的藥物，比如非那雄胺，然后外涂米諾地爾搽劑，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。這種治療周期比較長(zhǎng)，可能半年才會(huì)起效，然后維持治療，部分患者會(huì)有比較好的效果。如果頭頂頭發(fā)已經(jīng)全部脫落，可以選擇毛發(fā)移植治療，這種技術(shù)目前也比較成熟，效果顯著。
2.要注意護(hù)理，一方面，勤洗頭，盡量保持頭發(fā)干凈整潔，最好兩三天洗一次為宜。同時(shí)，最好選擇天然洗發(fā)水洗頭發(fā)，因?yàn)樘烊幌窗l(fā)劑對(duì)頭皮和頭發(fā)刺激較小。值得注意的是，要根據(jù)發(fā)質(zhì)挑選洗發(fā)水。另一方面，平時(shí)應(yīng)注意多梳頭，并選用木質(zhì)或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，還能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.男性朋友應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當(dāng)攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因?yàn)檫@些食物對(duì)預(yù)防脫發(fā)大有裨益。同時(shí)，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€要戒煙限酒，因?yàn)槲鼰煏?huì)使得頭皮的毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長(zhǎng)。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。
一般來(lái)說(shuō)男性出現(xiàn)脫發(fā)的幾率要比女性更多見(jiàn)一些，尤其是人到了中年的時(shí)候，更容易出現(xiàn)脫發(fā)，很多的腦力勞動(dòng)者，脫發(fā)的頻率會(huì)更高，男性一般在脫發(fā)方面有幾種類型，有斑禿和早禿的兩種斑禿是一種暫時(shí)性的脫發(fā)，發(fā)生的比較突然，有的時(shí)候在早上起床之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上有大小不等的脫發(fā)斑。
一般來(lái)說(shuō)，男子脫發(fā)比女子多見(jiàn)，且腦力勞動(dòng)者多于體力勞動(dòng)者，脫發(fā)病有家庭傾向。脫發(fā)與人體的內(nèi)分泌功能（主要是雄性激素）精神神經(jīng)狀態(tài)、遺傳，以及某些藥物有關(guān)。
男子脫發(fā)主要有斑禿和早禿兩種。斑禿是一種暫時(shí)性脫發(fā)，發(fā)生較突然，有時(shí)在早晨起床后發(fā)現(xiàn)頭上有大小不等的賀形脫發(fā)斑，民間稱為"鬼剃頭"。斑禿的發(fā)病與神經(jīng)精神因素有關(guān)。可能是由于精神高度緊張影響了神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，直接或間接損壞了毛囊，引起脫發(fā)。
早禿是一種永久性脫發(fā)，有些男性發(fā)育后，即開(kāi)始出現(xiàn)發(fā)際發(fā)后脫發(fā)，進(jìn)而頭發(fā)油膩發(fā)亮，頭皮屑慢慢增多，有時(shí)頭發(fā)干枯無(wú)光澤，經(jīng)常出現(xiàn)奇癢，只要用手抓一抓，頭發(fā)就會(huì)脫落。
特別是兩側(cè)額角還會(huì)發(fā)生慢性彌漫性脫發(fā)，日久天長(zhǎng)，頭發(fā)越來(lái)越稀少，如果不積極治療，逐漸就會(huì)出現(xiàn)頭頂光禿，人們稱為"禿頂"，醫(yī)學(xué)上稱男性型禿發(fā)，亦稱"脂脫"。又由于早禿者中常伴有皮脂分泌增多，因此也可以稱作脂溢性脫發(fā)。
脂溢性脫發(fā)與下列三種因素有關(guān)：
（1）雄性激素 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，脂溢性脫發(fā)者，其雄性激素大都較多，這主要是睪丸分泌的雄性激素進(jìn)入血液循環(huán)后，到達(dá)頭皮刺激毛囊，若毛囊能量代謝和蛋白質(zhì)代謝發(fā)生障礙，致使頭發(fā)脫落。
（2）遺傳因素 脂溢性脫發(fā)的遺傳基因在男子呈顯性遺傳，致病因可由上一代直接遺傳給下一代，故男性脂禿患者多見(jiàn)。
（3）年齡隨著男子年齡的增長(zhǎng)，脂脫的發(fā)病率亦逐漸增加，脂禿常發(fā)于17~20歲的男青少年，30歲左右為發(fā)病高峰，以后隨年齡的增加，雖然發(fā)病率減少，但癥狀加重，最后變成禿頭。
有些男性常為自己的頭發(fā)大片脫落而感到很沮喪，今天要教大家如何走出這種脫發(fā)煩惱的困擾.中醫(yī)認(rèn)為，斑禿的發(fā)生與肝腎兩臟有關(guān)，肝藏血、腎藏精，頭發(fā)生長(zhǎng)依賴精和血，故有“發(fā)為血之余”之說(shuō)，如果肝藏血功能不足，或腎虛精少、精不生血，都會(huì)造成頭發(fā)脫落。根據(jù)這一中醫(yī)理論學(xué)說(shuō)，運(yùn)用推拿療法可以補(bǔ)肝益腎、生精活血，使發(fā)長(zhǎng)而光澤。
1、運(yùn)用推拿手法促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
第一節(jié)：操作者用雙手拇指指腹壓患者脊柱兩側(cè)的肝俞穴，即第九胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸(注：本書(shū)中的“寸”系指針炙學(xué)上的骨度分寸，下同)，讓患者感到該穴位有些酸脹，然后操作者腕部放松，用前臂作主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)腕部和掌指作順時(shí)針揉動(dòng)100次，手法要輕柔緩和。接著用相同方法按揉腎俞穴，即第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。
第二節(jié)：用右手拇指指腹按壓海穴，即右下肢髕骨內(nèi)上角上2寸，患者感到酸脹時(shí)作順時(shí)針揉動(dòng)20次。然后用左手拇指指腹按壓左側(cè)血海穴，方法相同。
第三節(jié)：用右手拇指指腹按壓右三陰交穴，即右下肢內(nèi)踝上3寸，患者感到酸脹時(shí)作順時(shí)針揉動(dòng)20次。然后用左手拇指指腹按壓左側(cè)三陰交穴，方法相同。
第四節(jié)：用右手中指指腹按揉頭頂正中百會(huì)穴，感到酸脹時(shí)作順時(shí)針揉動(dòng)20次。
第五節(jié)：用雙手中指指腹按壓枕骨粗隆重直下凹隱與乳突之間的風(fēng)池穴，感到酸脹時(shí)作順時(shí)針揉動(dòng)20次。
除上述推拿手法治療外，還可配合生姜輕擦脫發(fā)部，每日2~3次，要保持精神狀態(tài)樂(lè)觀，睡眠充足，適當(dāng)選用補(bǔ)腎養(yǎng)血、疏肝解郁的中成藥，如養(yǎng)血安神糖漿、杞菊地黃丸等。一般經(jīng)過(guò)2個(gè)月的治療和調(diào)理，原先光禿禿的頭皮上就會(huì)重新長(zhǎng)出烏黑的頭發(fā)。
2、練習(xí)“烏發(fā)固脫發(fā)”治療脫發(fā)
“烏發(fā)固脫法”屬按摩治療范疇，經(jīng)常施術(shù)操練，能糾正神經(jīng)功能失調(diào)，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)以及毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)吸收，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮、免于脫落，對(duì)斑禿、男性型禿發(fā)等有良好療效。本法可以由術(shù)者施術(shù)，脫發(fā)患者也可自己練習(xí)。
練習(xí)方法如下：
(1)仰臥，術(shù)者用拇指用力按揉患者兩小腿的三陰交穴(位于內(nèi)踝上3寸，脛骨的后緣)，以局部有較強(qiáng)的酸脹感為宜，持續(xù)30秒。
(2)仰臥，術(shù)者用手掌推患者雙下肢的大腿內(nèi)側(cè)面和小腿內(nèi)側(cè)。推時(shí)由下往上，先從內(nèi)踝推到內(nèi)膝，反復(fù)若干次，以有熱感為宜;再?gòu)膬?nèi)膝推到大腿根部，反復(fù)多次直至局部發(fā)熱為止。
(3)正坐，術(shù)者站在患者前外側(cè)，一手扶患者頭后，另一手用四個(gè)指頭在其頭頂及兩側(cè)由前往后做梳頭動(dòng)作。梳時(shí)四個(gè)指頭的指甲最好刮著頭皮，但不宜太重，時(shí)間約60秒。
(4)正坐，術(shù)者一手扶患者頭部，另一手用手掌搓揉其頭發(fā)，著重搓揉脫發(fā)部位，力量適度，以局部發(fā)熱為佳。
(5)正坐，術(shù)者一手按住患者頭頂，另一手以拇指按住患者頸部一側(cè)風(fēng)池穴(位于耳后乳突與頸后肌腱頂端之間的凹陷中)，食、中指按壓住另一側(cè)風(fēng)池穴，成鉗形相對(duì)用力擠按夾捏住兩風(fēng)池穴之間的筋肉，做一緊一松的提捏動(dòng)作，并逐漸向下移至大椎穴(第七頸椎棘突下)兩側(cè)。如此上下往返，反復(fù)提捏頸項(xiàng)筋肉60秒，力度以輕快揉和為宜。
(6)正坐，術(shù)者五指分開(kāi)，并微屈手指成弧形，以五指指腹分別著力于患者脫發(fā)部位的周圍，做一緊一松的抓握按壓動(dòng)作(如手抓圓球狀)，并逐漸向周圍移動(dòng)，約60秒。
(7)擦涌泉，即用一側(cè)手小魚(yú)際磨擦兩足底的涌泉穴(位于足底中，足趾向下彎曲時(shí)呈凹陷處)，以有熱感深透入內(nèi)為宜。
3、佩戴假發(fā)對(duì)治療斑禿有益處
在引起脫發(fā)的因素中，心理社會(huì)因素和個(gè)性因素的影響頗大，有人把斑禿稱為“心因性禿發(fā)”。心病心治，斑禿可醫(yī)，不少患者在消除心理因素后大多可獲痊愈，當(dāng)然也有個(gè)別反復(fù)發(fā)作、久治不愈的病例。患者若心理痛苦，精神負(fù)擔(dān)沉重，以至對(duì)治療逐步地失去信心，勢(shì)必導(dǎo)致癥狀的加重，在這種情況下，患者可以先裝假發(fā)，減輕精神負(fù)擔(dān)，這對(duì)治療將有幫助。
另一方面，由于假發(fā)致頭皮上熱量增加，使局部血液循環(huán)改善，血流量增加，因而營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧也增加，從而為頭發(fā)的再生提供了有利條件。個(gè)別患者戴假發(fā)后，脫發(fā)局部發(fā)生瘙癢、發(fā)熱等反應(yīng)，但同時(shí)，卻使頭皮血管擴(kuò)張，局部血液循環(huán)量增加，可能刺激發(fā)生細(xì)胞，促進(jìn)毛皮生長(zhǎng)。斑禿患者可選用發(fā)片佩戴，挑選時(shí)要注意假發(fā)與真發(fā)色調(diào)一致，脫發(fā)較嚴(yán)重或全禿者可使用假發(fā)頭套。
腎虧期，多數(shù)病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳（包括失眠、多夢(mèng)、嗜睡）、性功能減退等癥狀。
腎陰虛時(shí)，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦?、耳鳴等癥狀，嚴(yán)重時(shí)有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。
腎陽(yáng)虛時(shí)，有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽(yáng)萎等。
引起腎虛的因素
引起腎虛的因素很多，但常見(jiàn)原因還是房事過(guò)頻、遺泄無(wú)度所致。房事的頻度因人而異。一般來(lái)說(shuō)，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。
補(bǔ)腎食品有哪些呢？
有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡(jiǎn)便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。
將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。
腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。
羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽(yáng)萎等亦有較多的治療作用。
他們永遠(yuǎn)在別處他們永遠(yuǎn)在路上――游走有時(shí)候是宿命有時(shí)候是使命每個(gè)人都需要方向他們需要的方向就是尋找……
史前時(shí)代的X檔案
他不屬于這個(gè)世界，他是掉到地球上的天外來(lái)客，是在地球上做冒險(xiǎn)旅行的外星人使者；他成了我們希望看到的男人：大耳朵，絡(luò)腮胡子，勾鼻子，鳥(niǎo)一樣的目光，溫文爾雅的眼鏡。他成了斯皮爾伯格，一個(gè)未來(lái)終結(jié)者：用史前時(shí)代的眼光看世界，給缺少想像力的平凡年代帶來(lái)最純真的絕妙驚嘆。
俄亥俄州辛辛那提那一年，他登陸人間
1947年6月24日，亞基馬城――一個(gè)印地安人的居住區(qū)，9個(gè)碟狀物朝喀斯喀特山脈飛去，看上去像跳躍的石頭。許多年來(lái)，人們始終認(rèn)定，“飛碟事件”幾個(gè)月后，斯皮爾伯格就在辛辛那提的一所猶太醫(yī)院里降生。他成年后一直有意遮掩這個(gè)含糊不清的日子，他愿意自己是一個(gè)太空孤兒。
隨后的幾年里，三個(gè)妹妹相繼出生，這三個(gè)嘰嘰喳喳的女孩和經(jīng)常與7個(gè)女人開(kāi)鋼琴音樂(lè)會(huì)的媽媽令他頭疼得發(fā)瘋，他討厭音樂(lè)和閱讀，而更愿意生活在父親為他制作的廣播工具和材料中。這個(gè)無(wú)意中吞下晶體管的男孩生性靦腆，但相貌驚人：外凸下垂的下唇把嘴拉成了V形，鼻子內(nèi)勾，鳥(niǎo)一般的目光冷漠、怪異地閃動(dòng)，可以對(duì)不喜歡的任何事物熟視無(wú)睹。但是他為自己巨大的猶太鼻子羞澀著，不是因?yàn)樗q太，而是因?yàn)樗蟆Ｄ莻€(gè)碩大的鼻子給他提供過(guò)于豐富的氧氣，所以他的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)得總是特別靈活。
童年的生活好像特別漫長(zhǎng)，他會(huì)讓天花板上手的影子和身體的影子相吻合，想看看作為藝術(shù)家的自己和作為道具的自己能否像精神分裂癥患者那樣產(chǎn)生個(gè)性分裂；他喜歡經(jīng)常對(duì)著鏡子看上5分鐘，似乎對(duì)反射在鏡子里的自己很著迷，這種慣性一直支配著斯皮爾伯格，每當(dāng)遇到壓力時(shí)，他就拿照相機(jī)照下自己鏡中流淚的臉，默默地記錄下內(nèi)心的那個(gè)天外來(lái)客。
新澤西州哈登費(fèi)爾得鋼鐵城市的電影院
從事電子這類新興行業(yè)，全家人的代價(jià)之一就是為了父親的研究或晉升而輾轉(zhuǎn)遷徙。每當(dāng)他習(xí)慣了一所學(xué)校，一位老師，有了一個(gè)最好的朋友時(shí)，“TheHouseforSale”的牌子總是出人意料地被插到了他家房前的草坪上。
1950年，斯皮爾伯格一家搬到了新澤西州的哈登費(fèi)爾得。這個(gè)靠近美國(guó)東部的城市，有著更濃郁的工業(yè)化氣息和發(fā)達(dá)的娛樂(lè)業(yè)，大大小小的影院，給人們帶來(lái)空前的視覺(jué)沖擊和現(xiàn)實(shí)生活外的超常體驗(yàn)。1952年的流星雨直到現(xiàn)在還讓他激動(dòng)不已，“半夜，父親叫醒我，催我穿上睡衣。我不知道發(fā)生了什么，感到害怕。父親找了個(gè)地方，讓我們躺下，他指著天空，天上有很多流星雨，一些不可思議的光點(diǎn)在天空穿梭滑過(guò)……”后來(lái)，斯皮爾伯格幾乎把星星的鏡頭放進(jìn)了他所有的影片中。而第一次看電影更像一次歷險(xiǎn)：“我們走進(jìn)洞穴一樣的大廳，那里，除了椅子外什么也沒(méi)有。我一直在想：準(zhǔn)有什么古怪的東西會(huì)出現(xiàn)。簾子拉開(kāi)，我期待著看見(jiàn)大象，可除了一個(gè)白色平面外，什么也沒(méi)有?！?
亞利桑那州弗尼科斯灌木叢中的熊
斯科茨戴爾，陽(yáng)光燦爛的戈壁地區(qū)，這個(gè)以類固醇聞名的市郊小鎮(zhèn)，有著瀝青鋪面的街道和幢幢建筑鱗次櫛比的住宅區(qū)，看上去與《促狹鬼》和《E?T?外星人》中的社區(qū)分外相似。他們?cè)谶@里生活了11年。幾間牧場(chǎng)式房屋相連的平房，在用沙土和巖石圍筑的花園里，有釘子一樣的絲蘭花和20英尺高的仙人掌，對(duì)斯皮爾伯格來(lái)說(shuō)，周圍的荒漠比這個(gè)城鎮(zhèn)本身更加吸引人。
斯皮爾伯格最充滿幻想的年齡卻是受到限制最嚴(yán)重的年齡，父母禁止他看那個(gè)時(shí)代常常上演的恐怖片，可他仍然把好萊塢大部分富于想像力的杰作看了一遍，其中包括《失去的地平線》。當(dāng)電視在50年代流行起來(lái)的時(shí)候，平淡的電視劇對(duì)斯皮爾伯格同樣具有吸引力，成了他接受教育的工具和自我保護(hù)的安全毯。打開(kāi)電視機(jī)，即使什么節(jié)目也沒(méi)有，他也樂(lè)意看，他甚至喜歡空白頻道發(fā)出的嘶嘶聲。
接下來(lái)的青春時(shí)光，帶給斯皮爾伯格的不是肌肉，而是粉刺、雀斑和笨手笨腳以及源于此的自卑，細(xì)細(xì)的胳膊令他難堪，直到1976年拍完《第三類接觸》時(shí)，他才敢在公眾場(chǎng)合脫掉襯衫。他知道如何擺脫憤怒和恐懼：走進(jìn)房間，狠狠地關(guān)上門，把頭扎在毛巾被下，讓自己陷入建造飛機(jī)模型的幻想中。
如果不是那次偶然的野外旅行，斯皮爾伯格將帶著那種獨(dú)特的自我保護(hù)走完一生。那次旅行，讓斯皮爾伯格與攝影機(jī)有了第一次的親密接觸，他做了一生中第一件想做的事，用那個(gè)8毫米的柯達(dá)攝影機(jī)，記錄下了旅行的每一個(gè)情節(jié)：“父親砍樹(shù)，母親挖廁所，妹妹從右眼中拔出了一個(gè)魚(yú)鉤――這是我的第一部恐怖片，它是一部小電影，名叫《灌木叢中的熊》。”多年后，斯皮爾伯格仍然對(duì)改變他一生的那次旅行情有獨(dú)鐘。在他看來(lái)，旅行屬于私人領(lǐng)域，是在靈魂飽足時(shí)值得額外珍藏的秘密檔案。
他以后的中學(xué)時(shí)代是這樣書(shū)寫(xiě)的：14歲，第一部劇本完整的40分鐘戰(zhàn)爭(zhēng)故事片《走投無(wú)路》；16歲，第一部標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度、兩個(gè)半小時(shí)科幻故事片《火光》，這部影片在他父親租來(lái)的電影院里幫他賺來(lái)了500美金票房……中學(xué)時(shí)代，他至少拍攝了15部電影。
加利福尼亞州洛杉磯進(jìn)軍伯利恒
洛杉磯，這座被早期西班牙和墨西哥人視為“天使聚落”的太平洋西海岸城市，令人眼花繚亂的景象和富有戲劇性的感受，就像它的建筑物那樣穩(wěn)定而復(fù)雜，而迪斯尼樂(lè)園和環(huán)球影城，一如高聳入云的哥特式建筑的尖頂，又像受到意外刺激而勃起的陽(yáng)具，象征著這座城市的堅(jiān)挺、雄岸和它一如既往的幻想臆癥。
1963年暑假，斯皮爾伯格從叔叔那里借了輛普利茅斯牌敞篷車，到洛杉磯阿納海姆郊外的那個(gè)沃爾特?迪斯尼去建筑自己的夢(mèng)幻世界。這個(gè)不善閱讀的男孩，竟然發(fā)現(xiàn)自己能流利地讀出一種直線移動(dòng)狀態(tài)下的手寫(xiě)體，一種時(shí)光倒錯(cuò)的感覺(jué)，一種愛(ài)因斯坦式的時(shí)光暢想曲。幾年后，斯皮爾伯格與環(huán)球公司簽訂了一份只有瘋子才會(huì)簽訂的“自愿服務(wù)”7年“死亡合同”。1971年，初出茅廬的斯皮爾伯格，用10天時(shí)間導(dǎo)演了第一部電視片《決斗》。不久，他又指揮著一支龐大的攝制隊(duì)伍和一條任性的機(jī)器鯊魚(yú)，拍攝了首部巨作《大白鯊》，為好萊塢贏得了4.1億美元的票房收入。
好像從16歲開(kāi)始，他就再也沒(méi)有成熟過(guò)。那些熟悉他的人這樣評(píng)價(jià)：“他具有16歲的孩子身上具有的一切優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。”斯皮爾伯格學(xué)會(huì)了在別人講話時(shí)點(diǎn)頭微笑，并不時(shí)地收住自己的話題。湯姆?漢克斯甚至曾把他當(dāng)成中學(xué)生，一個(gè)懂得操作16毫米放影機(jī)的視聽(tīng)課助手。
電影帶來(lái)的巨大收益讓他可以像一個(gè)隨心所欲的孩子，在那所800萬(wàn)美金的地中海式大房子里，家用電影院是他和4個(gè)兒女共享天倫之樂(lè)的地方，他甚至為這個(gè)被稱做“快樂(lè)屋”的自家電影院里預(yù)備了爆米花機(jī)、可樂(lè)機(jī)。為了他的9輛車和往來(lái)貴賓們沒(méi)有爭(zhēng)端，他還在家中設(shè)置紅綠燈交通信號(hào)。旅行，無(wú)處不在，即使在自己的家里。
旅行中的另類筆記
當(dāng)孩子還是孩子時(shí)，不知道自己是個(gè)孩子，對(duì)一切充滿情感，只有一個(gè)心靈；當(dāng)孩子還是孩子時(shí)，沒(méi)有成見(jiàn)，也沒(méi)有習(xí)慣，常常坐在裁縫椅上，頭頂有發(fā)旋兒；奔跑在小販之間，也從不在相機(jī)面前擺樣子。
杜塞爾多夫坦克駛過(guò)國(guó)王大道
那時(shí)候大戰(zhàn)剛剛結(jié)束3個(gè)月，插著星條旗的坦克車載著搖搖晃晃的美國(guó)大兵進(jìn)入了這座建立了近600年的城市，82米寬的國(guó)王大道和兩側(cè)的120棵栗樹(shù)用德國(guó)人的冰冷和堅(jiān)硬承受了這個(gè)重量，維姆?文德斯出生了。Wim這個(gè)名字取自他的父母，卻被政府以不夠規(guī)范為由拒絕了，所以直到現(xiàn)在，他護(hù)照上的名字依然是：ErnstWilhelmWenders。以后的19年，他一直在這個(gè)被美國(guó)人和美國(guó)文化先后控制的德國(guó)城市里成長(zhǎng)著。40年后，他被稱為“德國(guó)新電影的眼睛”，他為德國(guó)電影前瞻到方向，又最真實(shí)卻不夠直接地表現(xiàn)著德國(guó)電影的內(nèi)涵。
那時(shí)候萊茵河依然從容，而柏林墻正在隆起為德國(guó)人心頭的一道疤痕，本特拉宮照看著城內(nèi)的殘磚，像一個(gè)無(wú)力的母親。人們?yōu)榱颂钛a(bǔ)城市的空虛和心靈的空乏而全力生育著，于是街道上處處是年齡非常接近的孩子。年輕的父母?jìng)儗?duì)這些戰(zhàn)后嬰兒潮出生的孩子無(wú)心過(guò)問(wèn)，他們每個(gè)人都有一種傾盡全部生命后的匱乏。于是他無(wú)拘無(wú)束地成長(zhǎng)起來(lái)，他可以任性地逃課，騎著他那輛黑色的腳踏車在城市里游弋，萊茵河新步道的酒吧里開(kāi)始傳來(lái)一種叫做搖擺舞的樂(lè)曲，那些高大的美國(guó)士兵在暢飲Altbier陳年啤酒之后常常隨著那些短促的2/4拍瘋狂地扭動(dòng)。
在某些向他學(xué)習(xí)德語(yǔ)粗話的大兵眼里，他只是個(gè)有點(diǎn)羞澀不善言談的德國(guó)少年，在他們看不到的另一面，他體內(nèi)有一條奇怪的蛇被某些金屬音樂(lè)驚醒了，那個(gè)時(shí)候的德國(guó)靈魂正好缺乏這根聲音的鋼筋。那些生機(jī)勃勃的鼓點(diǎn)和暗藏野性的貝斯與他繼承的歐洲小步舞曲心跳交錯(cuò)著，作為牧師的兒子，他認(rèn)為自己應(yīng)該學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)或神學(xué)，成為腦袋里也安放著抽屜的標(biāo)準(zhǔn)德國(guó)人。但那些美國(guó)電影里高大的德州牛仔，那些揚(yáng)起裙撐高舉大腿的舞娘，那些槍眼開(kāi)出的血花，那些逆風(fēng)奔跑的馬匹時(shí)刻按響他的門鈴，呼喚他上路。
巴黎、慕尼黑一次面向自己的飛行
在那場(chǎng)糟糕的巴黎電影學(xué)院面試中，他萊茵味的法語(yǔ)成為他天才的一道柵欄，校方拒絕了他的入學(xué)申請(qǐng)，但是他依然收拾好了行李。是的，巴黎那時(shí)是一個(gè)節(jié)日，一場(chǎng)狂歡，一個(gè)激進(jìn)主義者的樂(lè)園，他決定出發(fā)了。
在拉丁區(qū)那些散發(fā)著腐菜臭味的巷弄中，在那些木板咯吱咯吱響的閣樓上，在那些只需5美金就能混坐一天的咖啡館里，來(lái)自世界各地的年輕人用堅(jiān)定不移的肢體語(yǔ)言表達(dá)著自己動(dòng)蕩不安的思想。在那些自以為是的人中間，他懶得說(shuō)服別人也不愿改變自己，于是他選擇了另一條路：一方面，他在蒙馬特的一個(gè)畫(huà)室里學(xué)習(xí)美術(shù)和雕塑，另一方面，用每天4部電影的速度在巴黎電影資料館中饕餮著，幾乎不挑不揀地看每一部可能看到的電影，他的影評(píng)給浮夸的巴黎藝術(shù)圈一次不引人注目的微波，他那些切中要害的暴力言語(yǔ)不是影評(píng)家們發(fā)出的，所以人們只會(huì)不疼不癢地贊同或者不屑一顧的反對(duì)。
1967年，22歲的文德斯決定離開(kāi)，他決定回到踏實(shí)的德國(guó)去。慕尼黑電影學(xué)院在等著他，他也需要整理自己的內(nèi)存。他需要一種流動(dòng)鏡頭的電影，他知道每隔1米看到的景色都是不同的，他要那種始終在變化的感覺(jué)。3年后，他開(kāi)始了在電影中的第一次逃跑，一個(gè)罪犯在奔波著，他要逃避的只是他自己的過(guò)去。
那時(shí)候的慕尼黑有一群像他這樣的便衣藝術(shù)家，即使是在寒風(fēng)刮過(guò)的廣場(chǎng)上，這幾個(gè)人站在一起的時(shí)候也會(huì)有一種溫暖的氣氛。在他們中間，文德斯還是那個(gè)優(yōu)柔成性的人，他顯得格外清瘦和內(nèi)斂，只有話題不小心涉足他最執(zhí)著的領(lǐng)域，他才會(huì)突然變得思路清晰言語(yǔ)利落，然后在表達(dá)完觀點(diǎn)之后再一次突然安靜下來(lái)。他是個(gè)成熟得很不夠的人，他喜歡像個(gè)孩子一樣服從別人，在他不那么在乎的方面。
他們的作家電影出版社受到了美國(guó)人的注意，于是美金和麻煩雙雙而至?！都t字》成了一部不叫座但是叫好的片子，他那一次站到了觀眾一邊，一直到現(xiàn)在，那都是一部他最不滿意的作品。之后的《公路之王》和《愛(ài)麗絲漫游城市》讓他確立了自己的方向：那輛在分裂的德國(guó)邊境游走的卡車正是他探向社會(huì)的手指，他用它來(lái)?yè)崦蟮氐膫凇?/p>
紐約他給身體掛了個(gè)電話
沒(méi)有什么事情比電影更像一部碎鈔機(jī)，尤其是你要做的是一部關(guān)于自由的電影。70年代是德國(guó)除了色情電影，任何電影都不賣座的年代，80%的電影院倒閉了，他向他自己的主人公一樣，在惡劣的環(huán)境里舉步維艱。
而每年有12億張電影票從3萬(wàn)個(gè)大大小小的電影院售出的美國(guó)，有能力接納任何一種風(fēng)格的藝術(shù)。1981年，他去了紐約，成立了他的灰色城市電影公司，美國(guó)最有實(shí)力的電影家族科波拉也看中了他的制作才能，與他合作拍攝大片《漢默提》。在這個(gè)細(xì)胞都很大的國(guó)家里，有巨大的土地和巨大的資金供他奔馳，他感覺(jué)自己從瓶子里被釋放了出來(lái)，除了小小的資本主人，他可以隨心所欲了。這種熱情給《美國(guó)朋友》這部片子鑲了一道金邊，充足的資金使他可以在紐約、漢堡、慕尼黑和巴黎之間來(lái)回跳躍，世界成為糾結(jié)在摩天大廈、地鐵、高速公路、列車之間的神秘空間。
但令他感到極不適應(yīng)的狀況很快出現(xiàn)了，習(xí)慣擔(dān)任教父的科波拉和他發(fā)生了很大的矛盾，一個(gè)易于暴怒的人與一個(gè)沉默而固執(zhí)的人相遇，就會(huì)成為極端暴怒的人和極端固執(zhí)的人。那部德國(guó)人操作的美國(guó)大片僵持了3年，在他泄憤般另拍了兩部獲獎(jiǎng)片之后終于艱難出爐，其中70%的鏡頭幾乎是科波拉親手完成的。他終于明白了自己的位置：也許他是個(gè)萬(wàn)能的精靈，但投資商正是那個(gè)擦亮阿拉丁神燈的人。
一定有過(guò)一個(gè)女人涂抹過(guò)他的美國(guó)時(shí)代，他對(duì)自己這段戀情一向諱莫如深，沒(méi)有人知道那個(gè)女人是誰(shuí)。是那個(gè)機(jī)智的，永遠(yuǎn)能幫他協(xié)調(diào)所有人事關(guān)系的制片助理，還是那個(gè)硬朗的，每每在關(guān)鍵時(shí)刻投他一票的副導(dǎo)演，沒(méi)有人知道。但最終那個(gè)女人離開(kāi)了他，這個(gè)打擊和美國(guó)的強(qiáng)硬疊加在一起，使他幾乎突然變成了一個(gè)健談的人，如果不和對(duì)面的人說(shuō)點(diǎn)什么，他就惴惴不安。
他又一次在公路上架起了攝影機(jī)，禿鷹、巖石、沙漠和孤零零的酒吧都是那么耀眼，那個(gè)極度缺水而且疲憊的男人替他暈倒在那個(gè)倒霉的小酒吧里。然后兒子喚醒了他的家庭意識(shí)，他帶著孩子上路，去尋找為了謀生而成為性工作者的妻子。一場(chǎng)蓄謀已久的大雨噴薄而出，他與那個(gè)最在乎的人隔著那道永遠(yuǎn)也無(wú)法突破的玻璃互訴衷腸，當(dāng)妻子終于決定摟著兒子等待他回來(lái)的時(shí)候，那個(gè)男人卻替文德斯又一次的出走了。他用他的角色給自己的身體掛了一個(gè)電話，問(wèn)了那個(gè)最不想知道答案的問(wèn)題：人的一生是否注定孤獨(dú)？
柏林在欲望的瓶子里
城市是個(gè)巨大的容器，在這個(gè)容器里，任何聲音、影像和思想都被包容和覆蓋，只有獨(dú)立走出這個(gè)容器的人，才有可能發(fā)現(xiàn)這座城市中那些看似平常卻激動(dòng)人心的事情。用那部《德州巴黎》擠盡自己的膿血之后，他重新回到了柏林，這一次他背上了翅膀。
在天使的眼里，柏林是一座絢爛多彩的黑白城市，美麗得不太真實(shí)。要是沒(méi)有那位天使的“不甘寂寞”，我們可能永遠(yuǎn)會(huì)在黑白的緩慢節(jié)制的調(diào)子里，隨著天使溫情脈脈地守護(hù)人類。然而，“l(fā)ovemakestheworldgoaround”，命運(yùn)的大旋轉(zhuǎn)，帶來(lái)了他的味覺(jué)，也帶來(lái)了多彩的世界，他們第一次體驗(yàn)到了那些簡(jiǎn)單的快樂(lè)，一杯咖啡或是一根煙。古老的歐洲天空，大陸，城市，巷道，人類亙古不變的話題：愛(ài)和欲望，在動(dòng)蕩、搖擺的鏡頭中迅即地展開(kāi)和掠過(guò)……這就是NewGermanCinema，有別于意大利的新現(xiàn)實(shí)，有別于法國(guó)的新浪潮。
美國(guó)傷害了他，也給他足夠的國(guó)際知名度和資金，所以他在柏林重新站起來(lái)，可以越來(lái)越隨心所欲地拍片子了。一個(gè)小她20歲的柏林女人靠近了他：多納塔，3個(gè)緊湊的音節(jié)和那個(gè)動(dòng)作和言語(yǔ)都很利索的女人很像。她喜歡舞蹈、攝影和宗教，喜歡有句無(wú)篇地冒出幾句小靈感，她笑的時(shí)候常常會(huì)把嘴咧得很大以至嘴唇繃得很亮，總之，她笑的時(shí)候很徹底，你可以相信她的肚臍眼也在同時(shí)大笑。
于是他們結(jié)婚了，他認(rèn)可了那種在大西洋兩岸的擺動(dòng)，德國(guó)是他的天空和大地，而美國(guó)是這兩者之間的那個(gè)東西，所以，游走就是他的生活，他的真理和歸宿。
男人喜歡女人溫柔體貼、性感美麗、勤勞能持家……女人總以為男人這樣男人那樣，為什麼不聽(tīng)聽(tīng)他們?cè)觞N想？
男人對(duì)他們所愛(ài)的女人有什么期待？身材、外貌、能力、家世、個(gè)性也許都可能，但一段真誠(chéng)的親密關(guān)系始於當(dāng)男方感受到女方“真正愛(ài)他”。
當(dāng)愛(ài)情只建立在單方面的需要和感受上時(shí)，便好像一個(gè)易碎的玻璃球，一經(jīng)碰撞隨即粉碎。然而，當(dāng)女人能夠承認(rèn)一切感情上的難關(guān)，其實(shí)是源於彼此試圖了解及更喜歡對(duì)方時(shí)，男人就不再成為兩性關(guān)系中唯一不體貼，及不愿付出愛(ài)情的一方。
去“真正愛(ài)一個(gè)男人”的意思是：避免批評(píng)他愛(ài)你的動(dòng)機(jī)；避免把他放進(jìn)性別分類內(nèi)——譬如挑剔男人總是這樣，男人總是那樣；去了解他的能力，避免要求他付出超過(guò)他所能付出的；以及避免在關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，總是不公平地把責(zé)任全推卸到他身上。
在與數(shù)百名男士暢談他們理想的親密關(guān)系后，搜集了以下的“男人宣言”：
男人希望及需要：
“當(dāng)我提出她使我感到壓力時(shí)，她能夠欣然接受，而不指責(zé)我吹毛求疵或不愛(ài)她。我希望她能夠依我們討論的方法將彼此關(guān)系拉近”
“她能承認(rèn)自己也有自私的一面，我不是唯一以自我為中心的人，她自己對(duì)於愛(ài)情的付出也有限，甚至有時(shí)她只是利用我去滿足她的要求；此外，我也不希望她潛意識(shí)里隱藏著一些對(duì)男人的刻板印象及負(fù)面感覺(jué)?！?/p>
“她知道溝通應(yīng)該是雙向的。當(dāng)我們爭(zhēng)執(zhí)後能平靜地討論原因，我希望她知道我的激烈反應(yīng)有部分受她影響所致。我不希望被指為是“有問(wèn)題的一方”或“不懂如何愛(ài)人”
“她愛(ài)的是真正的我，而不是她幻想中完美的我。我不希望自己只是去滿足她的浪漫幻想，因?yàn)槲抑垃F(xiàn)實(shí)并非如此，結(jié)果可能會(huì)令她更失望。”
“她不會(huì)因我或我們的關(guān)系而犧牲她身邊的其他事物；因?yàn)樗@樣做，會(huì)使我感到被迫付出多於我愿意付出的。換句話說(shuō)，我希望我所愛(ài)的女人能夠了解：當(dāng)我付出比她期望的少，不一定是我的錯(cuò)?！?/p>
“她能夠容許我有自己的意見(jiàn)，不會(huì)認(rèn)為我的意見(jiàn)不當(dāng)，而強(qiáng)迫改變我”
“當(dāng)碰到問(wèn)題時(shí)，她能夠與我并肩作戰(zhàn)；當(dāng)我們發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，她能夠視它為一種拉近彼此距離的溝通方法，而不會(huì)認(rèn)為我提出問(wèn)題是在找麻煩。”
“她不會(huì)過(guò)分要求我超越自己的能力去令她快樂(lè)。我也不希望她改變自己來(lái)迎合我，并希望我為她的犧牲負(fù)責(zé)，“她不要只告訴我對(duì)我們的關(guān)系有任何不滿，而是要提出一些如何改善的方法。我不希望老是得猜測(cè)她的想法，現(xiàn)在她是否不高興？當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，被告知它的存在是不夠的；我更希望她與我一同解決問(wèn)題。”
“我也許是比較自我的人，但我不希望我的動(dòng)機(jī)被誤會(huì)；更不希望當(dāng)我有甚麼做得不恰當(dāng)時(shí)，就被認(rèn)為是不重視這份感情?！?/p>
“她能夠給予我所希望得到的；而不是她希望我得到的東西?！?/p>
“她不會(huì)過(guò)分高估或低估我，我只是一個(gè)普通人——有優(yōu)點(diǎn)亦有缺點(diǎn)，我跟她一樣也有脆弱的一面。”
相信當(dāng)女人了解男人在二性關(guān)系上所面臨的掙扎，及傳統(tǒng)兩性關(guān)系日漸改變后，愛(ài)情也將更令雙方感到滿足。事實(shí)上，美滿的兩性關(guān)系，不單能令雙方都得到健康的生活，而且得以擺脫長(zhǎng)久以兩性之間“因了解而分離”的悲劇。
對(duì)于成年男性來(lái)說(shuō)，20歲～35歲堪稱黃金時(shí)期，身體強(qiáng)健、精力充沛，工作生活兩頭忙、愛(ài)情事業(yè)都兼顧……這儼然是一個(gè)成功人士的模樣。而與此同時(shí)，很多人往往會(huì)被成功沖昏頭腦，漸漸開(kāi)始養(yǎng)成了抽煙、酗酒、熬夜等健康透支的不良習(xí)慣。
如果有人提意見(jiàn)，年輕人總會(huì)爽朗地說(shuō)：沒(méi)事!趁年輕，多干點(diǎn)嘛。而事實(shí)上，青壯年時(shí)期的健康透支帶來(lái)的損害是無(wú)法彌補(bǔ)的，很多健康問(wèn)題會(huì)在步入中老年后開(kāi)始顯現(xiàn)，想補(bǔ)回保健這一“課”異常困難。
意識(shí)上重視身體保健，生活上盡量養(yǎng)成好習(xí)慣，這樣，青壯年才能做到養(yǎng)生保健。具體做法有以下幾點(diǎn)：
首先，科學(xué)研究表明，人體機(jī)能在20多歲時(shí)達(dá)到峰值，之后開(kāi)始步入下降期，合理飲食對(duì)身體健康非常重要。高脂、高熱量食物很容易轉(zhuǎn)化成脂肪貯存在體內(nèi)，而肌肉的強(qiáng)度和肺功能也開(kāi)始下降，飲食清淡、多樣化、減少高熱量食物的攝入，對(duì)于身體保健意義重大。數(shù)據(jù)顯示，70歲老人的身體功能將下降到20歲時(shí)的1/3。
其次，生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天做深呼吸運(yùn)動(dòng)，可以減緩肺活量下降的速度。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，青年時(shí)間堅(jiān)持每天做幾次深呼吸，到了70歲時(shí)仍然可以保持七八成的肺活量，比沒(méi)有做過(guò)相關(guān)運(yùn)動(dòng)的人高出30～40個(gè)百分點(diǎn)。
另外，堅(jiān)持每天進(jìn)行身體鍛煉，選擇自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)更容易持之以恒，這不但可以減慢衰老過(guò)程，還能使肌肉變得強(qiáng)壯，身體代謝率升高，使您有一個(gè)健康的身材。
再次，注意生活細(xì)節(jié)，可以留住青春歲月。比如，定期做身體檢查;盡量避免心理緊張，學(xué)會(huì)釋放生活壓力;盡量避免直接曬太陽(yáng)可以延緩皮膚老化，推遲眼角魚(yú)尾紋等褶皺的出現(xiàn);避免噪聲污染，保持較好的聽(tīng)力等。
脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指頭發(fā)正常的脫落。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落，其原因很多。男性遺傳性脫發(fā)是最普遍的一種脫發(fā)癥，根據(jù)全國(guó)皮膚中心發(fā)表的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年平均有2600人，因?yàn)槊摪l(fā)問(wèn)題而登門求診?；颊弋?dāng)中，男性占大約65%。
脫發(fā)癥可分為三大類型：
一、全面性脫發(fā)癥
造成全面性脫發(fā)的原因，主要是生病、營(yíng)養(yǎng)不良、體重驟減，以及服用某些藥物(如：抗癌藥物)產(chǎn)生的副作用。
患上全面性脫發(fā)癥的病人，頭發(fā)會(huì)一大撮一大撮地脫落，看起來(lái)很不雅觀。到目前為止，醫(yī)生對(duì)此病癥束手無(wú)措。
幸好，這只是一種暫時(shí)性的現(xiàn)象，只要病人恢復(fù)健康，或停止服用藥物，便能夠長(zhǎng)回頭發(fā)。
二、斑狀脫發(fā)癥
斑狀脫發(fā)癥的形成原因，主要是免疫系統(tǒng)受損。禿頂會(huì)在毫無(wú)征兆的情況下，出現(xiàn)在頭皮的任何一處。在病發(fā)初期，由于禿頂只有5毛錢幣般大小，因此患者一般上都不會(huì)注意到。
另一方面，一些精神病人，也會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生拉扯頭發(fā)的沖動(dòng)，結(jié)果造成斑狀脫發(fā)。
治療斑狀脫發(fā)癥的方法很簡(jiǎn)單，醫(yī)生會(huì)直接在禿頂處涂搽或注射類固醇。
三、男性遺傳性脫發(fā)癥
這是最普遍的一種脫發(fā)癥。在求診的男性病人當(dāng)中，超過(guò)一半是此病癥的患者。
雖然名為“男性遺傳性脫發(fā)癥”，但是專家指出，50%處于更年期的女性，也極有可能患上此病癥。
年屆50歲男人近半脫發(fā)
事實(shí)上，無(wú)論是哪一個(gè)種族的男性，當(dāng)他們年屆50歲時(shí)，近一半的人，都逃不過(guò)患上男性脫發(fā)癥的“惡運(yùn)”。
脫發(fā)，雖然不是一種可怕的病癥，但是卻會(huì)使患者對(duì)自己的外表大失信心，間接影響他們的日常生活。
坊間對(duì)脫發(fā)存有許多錯(cuò)誤的觀念
問(wèn)：吃過(guò)量鹽或味精，會(huì)造成脫發(fā)嗎?
答：不會(huì)。人們總是把脫發(fā)和飲食習(xí)慣掛鉤，其實(shí)兩者之間并無(wú)直接的關(guān)系。如果脫發(fā)原因是飲食不均，你的身體會(huì)首先響起警鐘，出現(xiàn)許多其他不適的征兆，最后才是脫發(fā)。
問(wèn)：燙發(fā)和染發(fā)，會(huì)造成脫發(fā)現(xiàn)象嗎?
答：一般來(lái)說(shuō)，染發(fā)是不會(huì)引起脫發(fā)的，除非你的頭皮對(duì)染發(fā)劑產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。不過(guò)，燙發(fā)或經(jīng)常束頭發(fā)，卻有可能導(dǎo)致脫發(fā)。
除了男性遺傳性脫發(fā)癥是源于基因外，其他直接造成脫發(fā)的原因，包括空氣污染(引發(fā)皮膚病，導(dǎo)致脫發(fā))、壓力及生病。不過(guò)，后面的這些脫發(fā)現(xiàn)象都是暫時(shí)性的，只要找出病癥根源，問(wèn)題便能迎刃而解。
患者越早治療成功機(jī)率越高
在長(zhǎng)期服用藥物后，陳先生的頭頂已經(jīng)重新長(zhǎng)出濃密的頭發(fā)。
當(dāng)陳先生(33歲)的頭頂部分4年前開(kāi)始光禿時(shí)，他的第一個(gè)反應(yīng)是：為什么是我?
經(jīng)過(guò)醫(yī)生診斷，這位不愿透露名字的陳姓先生被證實(shí)患上男性遺傳性脫發(fā)癥。當(dāng)時(shí)，他感到非常自卑，甚至一度拒絕和朋友出門，因?yàn)樗ε屡笥褌儠?huì)取笑他未老先衰。
為了治好脫發(fā)癥，他曾經(jīng)嘗試各種各樣的療法，包括以烈酒搽頭皮，可惜都不奏效。最后，他不得不克服心理障礙，選擇口服具有平衡男性荷爾蒙功能的藥丸。在經(jīng)過(guò)半年的努力后，他的頭發(fā)不但停止脫落，甚至還開(kāi)始回生。醫(yī)生表示，患者越早接受治療，成功的機(jī)率也越高，陳先生便是個(gè)很好的例子。
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