老年人退休后應(yīng)否繼續(xù)工作？
老年人養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“老年人退休后應(yīng)否繼續(xù)工作？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
生活要充實(shí) 手頭想寬裕
61歲的美國人科普蘭德退休前從事金融和地產(chǎn)管理工作。退休后，他沒有選擇頤養(yǎng)天年。而是又為自己找了一份力所能及的工作。據(jù)美聯(lián)社報(bào)道?？破仗m德退休之前平均每周工作60到80個(gè)小時(shí)，是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“工作狂”。退休后，他為自己找了一份推銷電動(dòng)工具的工作。每周的工作時(shí)間只有40小時(shí)。
科普蘭德代表了越來越多美國老人對(duì)退休的態(tài)度。美聯(lián)社不久前的一項(xiàng)民意調(diào)查顯示，約63%的在職美國人表示會(huì)在退休后繼續(xù)工作，而原因依次為“讓自己更加充實(shí)”、“養(yǎng)家糊口”及“手頭更寬裕”等。
從事老年人退休課題研究多年的經(jīng)濟(jì)學(xué)教授奎因表示：“對(duì)于許多人來說，退休不再是一件事情，它已經(jīng)成為一個(gè)過程?！笨蚪忉屨f，許多美國人在退休后先休息一陣子再重新工作;過一段時(shí)間再回到家中休息。美國人已把退休看成一個(gè)階段性事情，而不是“一退到底”。據(jù)著名的智庫蘭德公司調(diào)查，在所有退休的美國老年人中，約四分之一的人繼續(xù)從事全職或是兼職工作，還有四分之一的人選擇休息一陣后再出來工作。而在選擇繼續(xù)工作的老年人中，男性比例遠(yuǎn)高于女性。
退休后工作 社會(huì)原因多
有關(guān)研究人員認(rèn)為，多重社會(huì)原因?qū)е旅绹夏耆送诵莺罄^續(xù)工作。首先，美國人現(xiàn)在人均壽命已經(jīng)接近78歲，幾乎比半個(gè)世紀(jì)前提高了整整10歲。許多老人對(duì)靠看電視打發(fā)時(shí)間的生活感到不再滿足。于是，他們便生出繼續(xù)工作的想法。
其次，持續(xù)多年的人口低出生率使勞動(dòng)力市場(chǎng)出現(xiàn)缺口，為老年人再就業(yè)提供了可能。20世紀(jì)初，美國65歲以上的老人僅310萬;而到上世紀(jì)90年代，這個(gè)數(shù)字升至3200萬。這些老人不僅工作經(jīng)驗(yàn)豐富，與年輕人相比，他們的責(zé)任心也較強(qiáng)，因此受到大多數(shù)雇主的青睞。
此外，美國現(xiàn)行的養(yǎng)老金體制也是造成老年人退而不休的原因之一，92%的65歲以上老人獲得的是政府提供的基本養(yǎng)老金，而這部分養(yǎng)老金的發(fā)放有比較嚴(yán)格的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)。因此，部分老年人為了手頭寬余而不得不在退休后繼續(xù)工作。
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為了使老年人退休后歡度晚年，要注意以下幾點(diǎn)：
⑴要做到起居有常：生活作息有規(guī)律，有利于老年人的生理活動(dòng)與心理活動(dòng)富有節(jié)奏，有利于老年人的身心健康。
⑵要注意飲食的生理衛(wèi)生與心理衛(wèi)生：飯前要洗手，吃飯每餐要力求定量，切忌暴飲暴食，并注意飲食的心理衛(wèi)生，努力做到吃飯前后心情平靜，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。
⑶要做力所能及的適當(dāng)?shù)墓ぷ鳎豪夏耆送诵莺鬀]事做，生活失去節(jié)奏感，而產(chǎn)生孤寂之感，這種消沉的心理狀態(tài)對(duì)身心健康是很不利的，參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段。
⑷要有藝術(shù)愛好與娛樂活動(dòng)：老年人對(duì)繪畫、書法、音樂、詩詞等藝術(shù)的愛好，可以消除孤單與寂寞，陶冶情操。老年人也需要適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)，但參加的時(shí)間不要過長，內(nèi)容不宜太驚險(xiǎn)或太沉悶，場(chǎng)面不宜太鬧太雜。
⑸要注意心理修養(yǎng)：祖國醫(yī)學(xué)中養(yǎng)生學(xué)很強(qiáng)調(diào)心理修養(yǎng)在養(yǎng)生中的重要性。因此老年人要講究心理衛(wèi)生，提高心理健康水平，愉快地度過晚年。
我退休快3年了。同事、朋友在一起閑聊時(shí)常問，你平時(shí)不打麻將，在家里都干些啥?我笑著說，是“三三制”充實(shí)了我的退休生活。
第一是“三參與”：即參與做家務(wù)、接送孫女上學(xué)、行風(fēng)監(jiān)督。家務(wù)通常分內(nèi)和外兩部分，老伴主內(nèi)，負(fù)責(zé)買菜做飯、漿洗、打掃衛(wèi)生等。我主外，買米打油、繳納水電氣費(fèi)、到超市購物等活全是我的。去年，孫女上幼兒園了，每天基本上都由我接送。我這么做，不僅盡到做長輩的一份責(zé)任，而且也在其中享受著天倫樂趣。另外，前年我被市政府行風(fēng)辦及市電臺(tái)聘為“行風(fēng)熱線”特邀監(jiān)督員后，便積極參與，我收集群眾意見，通過“熱線”向有關(guān)部門反饋，并監(jiān)督落實(shí)，從而解決了一些民生問題。
第二是“三練”：即練習(xí)寫作、養(yǎng)花、鍛煉身體。練寫作就是練習(xí)寫新聞報(bào)道，消息、言論、游記等體裁的文章，目的不是掙稿費(fèi)，想成什么“氣候”，只不過是興致所至。至于養(yǎng)花，我本不在行，也是閑情逸趣所致。退休后，我栽養(yǎng)了石榴、月季、銀杏、茉莉、吊蘭、迎春、仙人球等，其中有一盆枝干虬曲的臘梅是我的最愛，從不忘為其澆水、施肥、整枝，終于見到它花蕾結(jié)滿了枝頭。所謂鍛煉身體，就是散步健身。
第三是“三看”：即看報(bào)、看書、看電視。退休以后，我自費(fèi)訂閱了一些報(bào)刊，還每天到路邊的報(bào)欄閱讀《鎮(zhèn)江日?qǐng)?bào)》，每周兩次去圖書館閱讀。我喜歡看一些名著和理論書籍。過去看過的書，而今重讀收獲不一樣。我從《易經(jīng)》中讀到“與時(shí)偕行”，此話曾被李大釗用白話文解釋為“與時(shí)俱進(jìn)”，這是極深刻的，對(duì)指導(dǎo)各項(xiàng)工作很有現(xiàn)實(shí)意義。再如，讀到李世民在《百字箴言》中說，交有德之朋，絕無義之交。我想這對(duì)干部要培養(yǎng)健康向上的生活情趣，從善交友等都有幫助。看電視，我主要是看新聞和民生節(jié)目以及品位較高的影視劇等。
“三三制”讓我的退休生活變得充實(shí)了。當(dāng)然，“三三制”并非每天都要一項(xiàng)不漏地去實(shí)施，而是根據(jù)需要去做。如此這般，我的晚年生活就充滿了樂趣。
退休就意味著很多東西都在發(fā)生變化，你的收入，你的生活習(xí)慣，你的社交圈子，和你的形象。不足為奇的是，退休后你可能感覺到壓力或抑滿足。
若想擁有一個(gè)開心的退休生活，那么提前計(jì)劃是很重要的一個(gè)因素了。美國密歇根州大學(xué)的研究人員在實(shí)驗(yàn)研究中發(fā)現(xiàn)，75%的提前計(jì)劃退休后生活的老人，在真正退休后都過得很開心。
以下是幾個(gè)簡單的方法，教你如何過一個(gè)輕松，滿意的退休生活。
1.找份兼職作對(duì)于一些人，逐步的從工作崗位上退下來會(huì)好些，他們會(huì)覺得比較容易接受。所以在過渡好這個(gè)階段，你可以在原來的公司作些兼職，或者你也可以在其他公司找些工作來做。
2.退休前計(jì)劃好退休后生活費(fèi)用越早為退休留些積蓄就會(huì)越好，別期待社會(huì)福利可以報(bào)銷你所有的花費(fèi)。
3.年輕時(shí)要保持身體健康要保持健康，你一吃一些低脂肪食物，經(jīng)常喝水，少抽煙。學(xué)會(huì)去克服壓力，經(jīng)常去醫(yī)院做檢查，保持積極健康。
4.培養(yǎng)興趣和多做戶外運(yùn)動(dòng)健身運(yùn)動(dòng)，社會(huì)福利工作，或是學(xué)術(shù)研究可以填補(bǔ)你因不上班而所造成的空虛。為了避免寂寞無聊，你可以考慮各種活動(dòng)—戶內(nèi)活動(dòng)，戶外活動(dòng)，智力活動(dòng)或體能活動(dòng)，也可以是個(gè)人或集體活動(dòng)。在退休之前，要認(rèn)真思考一下自己喜歡做的事情，這樣當(dāng)你真的從工作崗位退下來的時(shí)候，就不會(huì)怕因?yàn)闆]事情做而閑著無聊了。
老年人往往體力較差，手腳不靈活，視聽力下降，對(duì)外界反應(yīng)較遲鈍，所以在旅游時(shí)，也應(yīng)該重視并加強(qiáng)保健工作。
1.老人易疲勞且不易恢復(fù)，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時(shí)間步行游覽時(shí)應(yīng)隨時(shí)坐下小憩。
2.老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。
3.老年人對(duì)自身平衡控制力差、行走常不穩(wěn)，易摔跌、絆倒，除少數(shù)體質(zhì)較好的之外，一般來講，盡量不登山下水，進(jìn)行過分消耗體力的活動(dòng)。
4.老人體溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時(shí)增減。
行走出汗時(shí)不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū)，睡前要蓋好被毯，夜間風(fēng)起雨來時(shí)要關(guān)好門窗。
5.老年人在旅游時(shí)，應(yīng)注意、做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無論行走還是爬山，都會(huì)感到格外輕快。
6.有慢性病的老人外出旅行，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病，一定要帶上、多帶一些有關(guān)藥物，一旦犯病要及早用藥。并把自己的病告訴同行者，以便互相關(guān)照。
所謂離退休綜合征是指老年人由于離退休后不能適應(yīng)新的社會(huì)角色，生活環(huán)境和生活方式的變化而出現(xiàn)的焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)的行為的一種適應(yīng)性的心理障礙，這種心理障礙往往還會(huì)引發(fā)其他生理疾病、影響身體健康。
離休和退休是生活中的一次重大變動(dòng)，由此，當(dāng)事者在生活內(nèi)容、生活節(jié)奏、社會(huì)地位、人際交往等各個(gè)方面都會(huì)發(fā)生很大變化。由于適應(yīng)不了環(huán)境的突然改變，而出現(xiàn)情緒上的消沉和偏離常態(tài)的行為，嚴(yán)重的甚至還會(huì)引起疾病。
退休之后，老年人從群體生活的大天地轉(zhuǎn)向家庭小天地，從忙人變成閑人，容易使人委靡不振、意志消沉和情緒低下。具體可表現(xiàn)為坐臥不安，行為重復(fù)，往返猶豫不決，整日不知干什么好，有的人覺得自己沒事可做，還會(huì)有嚴(yán)重的失落感。由于注意力不能集中，還可能常做錯(cuò)事;性格變化很明顯，特別容易急躁和發(fā)脾氣;事事都不滿意;有的老年人還表現(xiàn)出多疑，當(dāng)聽到他人議論工作時(shí)常會(huì)煩躁不安，猜疑其有意刺激自己、小看自己。以前很有素質(zhì)的人呢，有時(shí)候也會(huì)一反常態(tài)而不能客觀地評(píng)價(jià)外界事物，常有偏見。大多數(shù)當(dāng)事者有失眠、多夢(mèng)、心悸、陣發(fā)性全身躁動(dòng)。
(1)調(diào)整心態(tài)，順應(yīng)規(guī)律
衰老是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律，離退休也是不可避免的。這既是老年人應(yīng)有的權(quán)利，是國家賦予老年人安度晚年的一項(xiàng)社會(huì)保障制度，同時(shí)也是老年人應(yīng)盡的義務(wù)，是促進(jìn)職工隊(duì)伍新陳代謝的必要手段，老年人必須在心理上認(rèn)識(shí)和接受這個(gè)事實(shí)。而且，離退休后，要消除“樹老根枯”、“人老珠黃”的悲觀思想和消極情緒，堅(jiān)定美好的信念，將離退休生活視為另一種絢麗人生的開始，重新安排自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，做到老有所為、老有所學(xué)、老有所樂。
(2)發(fā)揮余熱，重歸社會(huì)
離退休老人如果體格壯健、精力旺盛又有一技之長的，可以積極尋找機(jī)會(huì)，做一些力所能及的工作。一方面發(fā)揮余熱，為社會(huì)繼續(xù)做貢獻(xiàn)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值;另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充實(shí)起來，增進(jìn)身體健康。當(dāng)然，工作必須量力而為，不可勉強(qiáng)，要講求實(shí)效，不圖虛名。
(3)善于學(xué)習(xí)，渴求新知
“活到老，學(xué)到老”，正如西漢經(jīng)學(xué)家劉向所說：“少而好學(xué)，如日出之陽;壯而好學(xué)，如日出之光;老而好學(xué)，如秉燭之明”。一方面，學(xué)習(xí)促進(jìn)大腦的使用，使大腦越用越靈活，延緩智力的衰退;另一方面，老年人要通過學(xué)習(xí)來更新知識(shí)，社會(huì)變遷風(fēng)起云涌，老年人要避免變成孤家寡人，就耍加強(qiáng)學(xué)習(xí)，樹立新觀念，跟上時(shí)代的步伐。
(4)培養(yǎng)愛好，寄托精神
許多老年人在退休前已有業(yè)余愛好，只是工作繁忙無暇顧及，退休后正可利用閑暇時(shí)間充分享受這一樂趣。即便先前沒有特殊愛好的，退休后也應(yīng)該有意識(shí)地培養(yǎng)一些，以豐富和充實(shí)自己的生活。寫字作畫，既陶冶情操，也可鍛煉身體;種花養(yǎng)鳥也是一種有益活動(dòng)，鳥語花香別有一番情趣;另外，跳舞、氣功、打球、下棋、垂釣等活動(dòng)都能使參加者益智怡情，增進(jìn)身心健康。
(5)擴(kuò)大社交，排解寂寞
退休后，老年人的生活圈子縮小，但老年人不應(yīng)自我封閉，不僅應(yīng)該努力保持與舊友的關(guān)系，更應(yīng)該積極主動(dòng)地去建立新的人際網(wǎng)絡(luò)。良好的人際關(guān)系可以開拓生活領(lǐng)域，排解孤獨(dú)寂寞，增添生活情趣。在家庭中，與家庭成員間也要建立協(xié)調(diào)的人際關(guān)系，營造和睦的家庭氣氛。
(6)生活自律，保健身體
老年人的生活起居要有規(guī)律，離退休后也可以給自己制定切實(shí)可行的作息時(shí)間表，早睡早起，按時(shí)休息，適時(shí)活動(dòng)，建立、適應(yīng)一種新的生活節(jié)奏。同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，戒除有害于健康的不良嗜好，采取適合自己的休息、運(yùn)動(dòng)和娛樂的形式，建立起以保健為目的的生活方式。
(7)必要的藥物和心理治療
老年人出現(xiàn)身體不適、心情不佳、情緒低落時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)尋求幫助，切忌諱疾忌醫(yī)。對(duì)于患有嚴(yán)重的焦躁不安和失眠的離退休綜合征的老人，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用藥物，以及接受心理治療。
良好的人際關(guān)系可以開拓生活領(lǐng)域，排解孤獨(dú)寂寞，增添生活情趣。在家庭中，與家庭成員間也要建立協(xié)調(diào)的人際關(guān)系，營造和睦的家庭氣氛。
老年人因?yàn)槟挲g的關(guān)系，骨骼中的骨質(zhì)也會(huì)流失，再加上腿腳不是很方便，非常容易出現(xiàn)骨折的意外，老年人骨折恢復(fù)的比年輕人要長，所以除了吃藥和必要的治療之外，飲食方面也要多加調(diào)理，今天我們就來看看老年人骨折吃什么好。
骨折后1～2周
此時(shí)骨折部位瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期需注意活血化瘀，行氣消散?；颊吖钦鄄课惶弁矗秤拔改c功能均有所降低，因此飲食應(yīng)以清淡開胃、易消化、易吸收的食物為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，制作以清蒸燉熬為主，避免煎炸炒燴的酸辣、燥熱、油膩之食品。至于黃豆骨頭湯，屬于肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的范疇，所含脂肪較多，不易消化吸收，有誘發(fā)大便干燥之嫌，此階段最好不要食用。
食療方：三七10克，當(dāng)歸10克，肉鴿1只，共燉熟爛，湯肉并進(jìn)，每日1次，連續(xù)7～10天。
骨折后2～4周
這個(gè)時(shí)間患者對(duì)骨折后的行動(dòng)和裝填都有了一定的適應(yīng)，骨折處的傷痛也有了一些的緩解，而且因?yàn)橛傺霈F(xiàn)腫脹的部分也漸漸在消退了，食欲也會(huì)漸漸恢復(fù)，所以這時(shí)候飲食應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、魚類、蛋類以及動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素A、D，鈣及蛋白質(zhì)。適當(dāng)多吃一 些青椒、西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進(jìn)骨痂生長和傷口愈合。
食療方：當(dāng)歸10克，骨碎補(bǔ)15克，續(xù)斷10克，新鮮豬排或牛排骨250克，燉煮1小時(shí)以上，湯肉共進(jìn)，連用兩周。
骨折后5周以上
骨折部位瘀腫基本吸收，已經(jīng)開始有骨痂生長，并從骨痂向骨組織轉(zhuǎn)化?；颊呶缚诖箝_，飲食上并無禁忌，可食用任何高營養(yǎng)食物及富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)的食物。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)此頗有研究，認(rèn)為此期食譜可配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可適當(dāng)飲用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
食療方：枸杞子10克，骨碎補(bǔ)15克，續(xù)斷10克，苡米50克。將骨碎補(bǔ)與續(xù)斷先煎去渣，再入余2味煮粥進(jìn)食。每日1次，7天為1療程。每1療程間隔3～5天，可用3～4個(gè)療程。
關(guān)于以上專家介紹的老年人骨折后該吃什么對(duì)于骨折患者有很大的滋補(bǔ)作用，而且對(duì)于病人的恢復(fù)期也有明顯的縮短，所以骨折的老年人一定要試試哦。
“餐后低血壓是老年人極為常見的問題，大約有5%到10%的老年人都會(huì)出現(xiàn)，每年因?yàn)椴蛔⒁舛l(fā)生意外摔倒住院的人也不在少數(shù)?！贬t(yī)生說。
很多人有過類似的經(jīng)歷，每當(dāng)吃完飯后，腦子就有點(diǎn)迷迷糊糊，還會(huì)犯困。這就是因?yàn)槲改c開始消化食物，身體中20%的血液瞬間聚集到這兩個(gè)臟器中，其他臟器的供血明顯不足，尤其是大腦缺氧，就開始犯暈。因?yàn)槔夏耆说纳眢w調(diào)節(jié)能力變差，餐后低血壓的癥狀會(huì)比年輕人更加明顯。而且餐后低血壓最常發(fā)生在中餐后。
根據(jù)何主任多年來對(duì)于臨床患者的統(tǒng)計(jì)，有四類人特別容易發(fā)生餐后低血壓：年齡在70歲以上的老年人，糖尿病病人，帕金森癥患者，喜歡喝酒的人，因?yàn)楹染坪笱軘U(kuò)張，血壓越發(fā)下降。
為了避免老年人餐后低血壓發(fā)生摔倒等意外，醫(yī)生建議老年人吃完飯后不要馬上站起來，可以先坐或躺半個(gè)小時(shí)。另外，飯不要吃得太飽，盡量不要喝酒。
一、先食療，后用藥 是藥三分毒，所以能用食療的先用食療。例如喝姜片紅糖水可治療風(fēng)寒性感冒。食療后仍不見效可考慮用理療、按摩、針灸等方法，最后選擇用藥物治療。
二、先中藥，后西藥 中藥多屬于天然藥物，其毒性及副作用一般比西藥要小。老年人多患慢性病或有老病根，一般情況下，最好是先服中藥進(jìn)行調(diào)理。
三、先外用，后內(nèi)服 為減少藥物對(duì)機(jī)體的毒害，能用外用藥治療的疾病，比如皮膚病、牙齦炎、扭傷等等可先用外敷藥解毒、消腫，最好不用內(nèi)服消炎藥。
四、 先內(nèi)服，后注射 藥劑通過血流向全身，最后進(jìn)入心臟，直接危及血管壁和心臟。因此，能用內(nèi)服藥使疾病緩解的，就不必用注射劑。
五、先成藥，后新藥 近年來，新藥、特藥不斷涌現(xiàn)，由于應(yīng)用時(shí)間較短，其缺點(diǎn)和毒副作用尤其是遠(yuǎn)期副作用還沒被人們認(rèn)識(shí)，經(jīng)不起時(shí)間考驗(yàn)而最終被淘汰的新藥屢見不鮮。因此，中老年人患病時(shí)最好先用中西成藥，確實(shí)需要使用新、特藥時(shí)，也要慎重，特別是對(duì)進(jìn)口藥物尤其要慎重。
一，餐后低血壓。有的老年人進(jìn)食后常有頭昏、乏力、困倦、心率加快、血壓下降等癥狀，約經(jīng)半個(gè)小時(shí)左右恢復(fù)正常。這就是老人餐后低血壓癥。
其原因是人進(jìn)食后肌體為了保證食物的消化，體內(nèi)血液出現(xiàn)重新分配，腹部血管擴(kuò)張充血，腦部血液供應(yīng)減少。老年人由于心臟功能減退，血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙等原因，常常在飽腹后血壓下降，出現(xiàn)低血壓癥狀。老人飯后應(yīng)該休息半小時(shí)，然后才活動(dòng)。
二，體位性低血壓。有的臥床老人突然起立，或蹲位起立時(shí)，眩暈、眼前發(fā)黑、面色蒼白，甚至昏倒。經(jīng)過片刻休息可以恢復(fù)常態(tài)。該病不需要特殊治療，患者應(yīng)注意在起床、蹲起時(shí)緩緩進(jìn)行，避免一時(shí)性腦貧血發(fā)生而摔倒。
三，排尿性低血壓。老年人睡后起床小解，常常突然暈倒，神志不清的躺在地上，甚至四肢抽搐，不一會(huì)兒自然清醒，恢復(fù)常態(tài)。這就是老年人排尿性低血壓癥。其原因是老年人排尿時(shí)屏氣用力，使迷走神經(jīng)的張力增高，血管、小靜脈相應(yīng)擴(kuò)張，回心臟的血量相對(duì)減少。
另外老人排尿后因腹部壓力減低，腹腔內(nèi)靜脈擴(kuò)張，靜脈回流入心臟的血液減少，心臟排血量也相對(duì)減少，血壓明顯下降。預(yù)防方法：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)適應(yīng)能力。小解最好取坐位，不要屏氣，減少腹腔內(nèi)壓。
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