老人就應(yīng)該多嘮叨！
老人應(yīng)該怎么養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“老人就應(yīng)該多嘮叨！”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
美國密歇根大學(xué)學(xué)者稱，友好的談話是使人變得聰明的可靠手段。老年人大腦細(xì)胞不斷退化衰老，多說話可以刺激大腦細(xì)胞不斷活躍并保持一定興奮，可有效推遲大腦的衰老進(jìn)程。
有些老人，年齡越大越不愛說話，不喜歡嘈雜的聲音，屋子里整日很清靜，尤其是一些獨(dú)居的老人，親朋好友間的交往少，不愛出門，說話機(jī)會少，時間久了，會形成惡性循環(huán)。
其實，包括說話在內(nèi)的聲響刺激是人類生存的必要條件之一，人類大腦是用進(jìn)廢退的，說話太少，大腦中專管語言的區(qū)域興奮度就會減弱，不利于大腦的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。說話的過程需要經(jīng)過邏輯思考進(jìn)行語言的提煉和組織，是對大腦的鍛煉。
美國密歇根大學(xué)學(xué)者稱，友好的談話是使人變得聰明的可靠手段。俄羅斯《星火》雜志也報道稱，經(jīng)過科學(xué)家測試發(fā)現(xiàn)，在參加重要活動前，和人多交談些愉快的話題，保持微笑，可以激活大腦，在活動中發(fā)揮更好的智力，表現(xiàn)的更聰明。
老年人大腦細(xì)胞不斷退化衰老，多說話可以刺激大腦細(xì)胞不斷活躍并保持一定興奮，可有效推遲大腦的衰老進(jìn)程，對預(yù)防老年癡呆有一定作用，目前許多治療老年癡呆的方法中，多感官刺激是效果最好的。所以，兒女要鼓勵老人多說話，并在老人的居室營造一些和諧的聲響，平時也要多聽老人說說話。善于聽老人嘮叨、從嘮叨中理解老人的愛，也是一種孝順。
對于老年朋友，明白說話的好處后，要給自己創(chuàng)造更多和周圍交流的機(jī)會，具體來講，一，可以培養(yǎng)自己的愛好，加入一些興趣團(tuán)體，演講、唱歌，組織讀書會等都是很好的活動。二，可以學(xué)習(xí)植物培植、動物養(yǎng)護(hù)等，探索一些新的知識。三、有些老年朋友退休前是行業(yè)精英，可以做一些博物館、科技館或者青少年活動場所的義務(wù)講解員，和更多年輕的朋友交流聊天，一起探討，發(fā)揮個人積累的經(jīng)驗和專業(yè)所長，把知識更好地傳遞給下一代。
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喝茶本身是非常好的習(xí)慣，在平時我們多喝茶對健康是有好處的，可以通過這樣的方法來起到一個養(yǎng)生的作用，而且還能有效的美容養(yǎng)顏，這對女性健康是有意義的，那么具體女性在春季的時候要怎么喝茶，一起看看春季推薦女性的養(yǎng)生花茶。
茉莉是和胃茶
在早春就能開花的茉莉味辛甘、性溫，具有理氣、開郁、辟穢、和中的作用。所以我們在春季的時候是可以輕松的服用到茉莉茶的，這樣對我們健康來說是非常有好處的，而且盡管春天開始變暖，但是溫差較大，胃腸一旦不適應(yīng)容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。茉莉花能促進(jìn)胃的消化吸收，緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。茉莉花干品5克(鮮品15克)，冰糖或蜂蜜適量，開水沖泡4分鐘即可。但是，體內(nèi)有熱毒者禁止飲用，這是我們収的時候要小心的一個情況。
月季是調(diào)經(jīng)茶
春季的時候我們還可以服用的就是月季茶了，由于月季茶的色、態(tài)、香俱佳，而且“一年長占四季春”，可以從5月開到11月。因此我們在春季的時候就可以輕松的烹飪，同時中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)是“調(diào)經(jīng)茶”，因為味甘、性溫，有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒的功效。石顯方說，月季花1.5～4.5克、益母草9克，水煎服，可緩解痛經(jīng)，長期飲用可疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虛寒者及孕婦應(yīng)該謹(jǐn)慎服用，不過對于我們大多數(shù)人來說都是可以服用的，大家不要錯過。
上面推薦給大家的這些養(yǎng)生茶很不錯，在春季的時候女性朋友們就應(yīng)該多服用些養(yǎng)生花茶，這樣不僅可以幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏，同時還可以有效的清熱解毒，對女性的健康來說是非常有幫助的，所以在平時就不能錯過喝這樣的養(yǎng)生茶。
最近一段時間，氣溫已經(jīng)升到30多度了，這對于很多人來說都會感到非常的酷熱，因此，防暑降溫的工作需要重視起來了，尤其是那些為了生活還在忙碌的男性們，那么，夏季防暑應(yīng)該怎么做呢?炎炎的夏日應(yīng)該如何防暑呢?夏季防暑降溫小妙招又有哪些呢?下面我們就一起去看看吧!
炎熱的夏季，氣溫都是比較高的，對于整天奔波忙碌的男性來說，防暑降溫都是必要的，不過想要真正的解暑降溫，預(yù)防高溫中暑，在日常養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。那么。下面我們就為大家介紹一下夏季防暑小常識。
其實，夏季出現(xiàn)中暑都是可以預(yù)防的，如果男性朋友平常堅持在較熱的環(huán)境中鍛煉，循序漸進(jìn)，是可以逐步提高身體的耐受能力。室內(nèi)運(yùn)動要注意通風(fēng)，運(yùn)動量大的項目，應(yīng)在早上或傍晚進(jìn)行。如在早晨比賽，則早餐中應(yīng)供給足夠的水和鹽，不宜過飽。耐熱能力較差的人，或者當(dāng)身體疲勞、有病時，夏季不要參加劇烈運(yùn)動。多喝防暑養(yǎng)生飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一，以下介紹幾種：
1.西瓜翠衣湯
首先是將西瓜洗凈之后，切下外面的薄綠皮，然后加上水煎煮至30分鐘左右，接下來去渣加入適量的白糖，待涼透之后就可以飲用了。
2.食鹽甘草冷飲
這種方法是降溫防暑的不錯選擇，在做的時候，第一要準(zhǔn)備甘草15克，之后加入少量的食鹽，待沸水沖后浸泡大約1小時即可。
3.椰汁銀耳羹
首先需要準(zhǔn)備銀耳30克，然后洗凈之后用溫水泡至發(fā)開，再然后除去硬皮，接下來就與椰汁(125克)、冰糖以及水適量，煮沸就行了。
4.綠豆酸梅湯
這種湯可以說是在高溫的夏季防暑的最佳飲品，先將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，然后加入適量的白糖，涼后即成。
5.荷葉涼茶
在炎熱的夏季喝上一杯這樣的涼茶，是一種不錯的享受，其做法為先將鮮得荷葉半張撕成小片，與白術(shù)10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。
夏日酷暑，教你防暑的最佳絕招
最近，氣溫迅速上升，前段時間的涼爽天氣已經(jīng)迅速被如今的悶熱天氣所替代。慢慢地，我們告別了初夏，迎來了真正的高溫夏季。其實說來，夏季是很大一部分男性們比較討厭的天氣，不僅是因為悶熱的天氣會嚴(yán)重影響心情，更因為出汗等讓很多忙于工作的男性們吃不消，所以，在炎熱的夏季，不論工作有多忙，也抵不過我們身體的健康。
高溫，讓人體的水分蒸發(fā)加快，而一旦我們身體內(nèi)的水分不足，身體難以再靠蒸發(fā)水分來維持自身的溫度，我們就會陷入中暑狀態(tài)。而預(yù)防中暑，不但需要我們在面對高溫時多加小心，更要在日常生活中就做好準(zhǔn)備。
1、防中暑之日常
首先，對于很多忙碌的男性來說，夏季防暑的關(guān)鍵，也是最重要的，就是要確保自己擁有充足的睡眠。夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發(fā)中暑，每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風(fēng)扇或空調(diào)直吹。
對于男性而言都想讓自己的腎部健康，這樣才能夠讓自己有充足的精力去面對工作還有生活。但很多男性在日常由于不正確的生活方式，往往讓自己的腎部很受傷。小編今天就要給大家介紹一些可以讓男性腎部越來越好的方法，這樣就可以很好的幫助男性保養(yǎng)腎臟。
男性怎么做能讓腎越來越好
生活規(guī)律
在日常所有事情中，有一件事情對大家腎部的傷害是最大的，那就是生活不規(guī)律。所謂的生活不規(guī)律有多方面的原因。
1、飲食不規(guī)律
首先就是大家的飲食不規(guī)律，由于現(xiàn)在男性的生活壓力普遍比較大，很多男性在日常工作的時候往往會忽視自己的飲食健康，他們吃飯常常是只要能夠填飽肚子就行了，但是長此以往，不僅會造成身體營養(yǎng)攝入不全面，而且還會讓一些人的腎部健康受到損害。
再加上很多人有吃夜宵的習(xí)慣，這就會增加腎部的代謝負(fù)擔(dān)。因此，大家要是想讓自己的腎部變的健健康康的，那么就需要在飲食上多吃一些對腎部有益的食物，比如說黑豆、芝麻、枸杞等物，同時日常飲食要規(guī)律，少吃鹽分高的食物。
2、作息規(guī)律
腎能夠給身體提供充足的精力，但是大家在日常如果不注意休息，長時間讓自己的腎部處于超負(fù)荷的狀態(tài)，那么在這樣的情況之下，就會讓腎部很受傷。
因此大家在日常的生活中，最好給自己制定一個規(guī)律的生活作息時間，不要過分的透支自己的精力，在晚上的時候要少熬夜，給身體留有充足的時間來代謝。
對于成年人來說，每天最好保證自己有六到八個小時的睡眠時間，這也就要求大家在晚上九點左右的時候就要上床準(zhǔn)備睡覺了，大家在日常要注意到。
注意外在保養(yǎng)
不論你的腎部是否健康，男性在日常都應(yīng)該注意到對腎部進(jìn)行保養(yǎng)，這樣才能夠很好的幫助大家保養(yǎng)身體，而外在的保養(yǎng)主要注意到以下這幾點。
1、注意按摩
如果你想要讓自己的腎部變得健康，那么在平時的生活中大家一定要注意到對腎部進(jìn)行保養(yǎng)，而對腎部進(jìn)行保養(yǎng)最好的方法莫過于按摩了，這是一件需要大家長時間堅持的事情，但是效果是比較顯著的。
那么大家肯定比較好奇，在日常按摩哪些部位就可以很好的幫助大家達(dá)到保養(yǎng)身體的功效呢?小編告訴大家，其實能夠讓腎部變健康的部位是非常多的。
酸梅湯
湯料：烏梅、白糖、桂花;
做法：選用優(yōu)質(zhì)烏梅1兩(可在中藥店買到)用清水洗凈，放在兩斤開水中浸泡7至8個小時，再熬煮1小時(文火)。然后將湯水濾去殘渣，再加入涼開水6至7斤，加些桂花(不放也可以)和適量的白糖(依個人口味而定)，煮沸后冷卻即可飲用。如放入冰箱的冷藏室則酸甜涼爽，清香可口。
功效：它色澤烏褐，香味醇厚，甜酸適口，沁人心脾。夏季飲用，能夠順氣下火，消暑解渴，振奮精神，是夏令季節(jié)的優(yōu)良飲料。
男性夏季防暑應(yīng)做到這幾步
1.補(bǔ)充維生素
男性想要在炎熱的夏季可以多吃些新鮮蔬菜和水果，這樣可以有效的防暑。
2..補(bǔ)充蛋白質(zhì)
在高溫的夏日男性們常吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又易于消化的食品，有利于避免夏季中暑。
3.多飲茶
在夏季喝茶好處還是很多的，因為溫茶能夠降低人的皮膚溫度1-2度，如果要是能在溫茶中適當(dāng)加點鹽，飲用后可以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對預(yù)防中暑更有裨益。
4.多喝湯
由于夏季溫度高，出汗多，這樣很容易出現(xiàn)中暑的情況，因此，在日常男性們需要多喝些湯水，既能及時補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。
5.多吃粥
男性們要是想在酷熱的夏季避免中暑，可以在平常的飲食當(dāng)中和一些粥類食品，比如：綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
6.多吃青菜
為了能夠防止不小出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象發(fā)生，那么，平時的飲食可以盡量吃的清淡一點，多吃一些新鮮的蔬菜，比如：各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。
7.多吃瓜果
夏季，西瓜一種非常好的防暑瓜果，它味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、獼猴桃都有很好的清熱解暑作用。
結(jié)語：夏季氣溫比較高，對于那些在外面忙碌的男性們來說，很容易就會出現(xiàn)中暑，而且中暑要是嚴(yán)重的話還能夠威脅生命，所以，在平常男性們要做好防暑的工作，而本篇文章中所講的就是關(guān)于防暑的一些有效方法，希望能夠?qū)V大男性們有所幫助。
其次，外出時不要穿太厚太緊的衣服，也不要穿化纖品類服裝，以免不能及時排汗散熱，多穿棉、麻、絲類宜排汗的衣物，可選擇短袖、短褲、涼鞋。這一點，相信大家也會注意得很好。
最后，在飲食方面，我們當(dāng)然要多喝水和少吃辛辣食品，但需要注意的是，大家千萬別等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補(bǔ)充些淡鹽水或含礦物質(zhì)的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。也不要在運(yùn)動后補(bǔ)充冰水，以免造成胃部痙攣。而除了辛辣食品，我們也應(yīng)該注意少食高蛋白的食物，高蛋白類食品含有較高的熱量，應(yīng)盡量少服用，可以盡量以清淡飲食為主，多食清菜、水果。
2、防中暑之應(yīng)戰(zhàn)
要對抗暴曬和高溫，首先我們當(dāng)然要準(zhǔn)備好好防曬用具及防暑用品，太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具，最好出發(fā)前半小時涂點防曬霜;另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點風(fēng)油精、藿香正氣水等。
而如果在戶外長時間停留，以致感覺自身體溫過高，則可以嘗試用涼水沖手腕，可以每隔3小時用自來水沖手腕一次，每次沖一分鐘，因為手腕是動脈血液流經(jīng)的地方，用水沖可有效降低血液溫度。
另外，最重要的是，無論如何，我們都應(yīng)該避免在正午工作，正午太陽光最強(qiáng)，溫度也最高，工作的人們最好避免這時工作，可以選擇早開工，晚收工，中間多休息會，另外不要連續(xù)工作，太累也是誘發(fā)中暑的原因之一。
除了以上的防暑絕招之外，在最后，我們來給男性們再介紹幾款去暑湯水，這樣就能保證男性朋友們即使在烈日的盛夏，也能安安全全、安安心心地與高溫和陽光接觸了。
絲瓜木耳湯
湯料：絲瓜300克、水發(fā)木耳50克、鹽4克、味精1克、胡椒粉1克。
做法：1、將絲瓜去蒂，刮洗干凈，對剖兩半切片。
2、將木耳去蒂淘洗干凈，撕成片狀。
3、鍋中加入清水1000克，燒開后，放入絲瓜，鹽，胡椒粉，絲瓜斷生時，下木耳略煮片刻，放味精攪勻，盛入湯盆中即成。
功效：味甘性平，微寒，無毒，有祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)，清熱利咽，化痰止咳，涼血解毒等功效。
冬瓜海帶薏米湯
湯料：冬瓜1斤，豬骨1.5斤，海帶適量，薏米適量，蜜棗四顆。
做法：1、先泡海帶，海帶泡起比較多，所以一點點就夠了，海帶一般情況下會帶有沙子，所以泡好后還有清酒干凈，這樣不會影響湯的口感。
2、將豬骨剁成幾大塊，并出水，去掉豬骨多余的脂肪與腥味。
3、煮開一鍋沸水，然后倒入電子煲里(因為這樣會省電，速度會快些)，放入以上湯料，水沒過湯料為好，按好煲湯程序，等三小時就可以了。
4、最后加入鹽調(diào)味，大功告成!
功效：清熱解毒、減肥瘦身。
男性為了家庭和生活整天的在外打拼，平時很少去關(guān)注自己的身體狀況，再加上由于各種工作的原因以及勞累，很多的男性都會出現(xiàn)不同狀況的腰疼，特別是陰天下雨的時候就會更加的明顯，那么，男性腰疼怎么辦呢?腰疼吃什么好呢?男性腰疼的治療方法又有哪些呢?下面我們就帶著這些問題，一起看看本篇文章中的相關(guān)講述吧!
男性腰疼應(yīng)該怎么辦
很多的人現(xiàn)在都存在著腰疼的健康問題，尤其是一些中青年的男性們，存在腰疼問題的數(shù)量有許多，那么，腰疼該怎么辦呢?那些方法可以更好緩解男性腰疼的狀況呢?還有就是，即使腰疼也是需要適量的進(jìn)行活動，這樣可以有效的緩解腰疼的毛病。
1.正確的動作姿勢
腰疼的男性朋友們一定要記住，在平常的生活中要時刻保持正確的姿勢，不管是站著還是坐著，都應(yīng)該保持好正確姿勢，只有這樣才能夠更好的治療腰疼的毛病。而有的時候，有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時候喜歡前傾這樣都是不行的，不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加，肌肉長期處于緊張 狀態(tài)，就容易損傷關(guān)節(jié)。
2.腿部的鍛煉
男性腰疼的時候不要老是躺著或是坐著不動，應(yīng)該根據(jù)自身的情況進(jìn)行一些合理的運(yùn)動和鍛煉，而這其中，鍛煉好腿部對于腰疼的人來說是很重要的，經(jīng)常做一些腿部的運(yùn)動，適當(dāng)跑跑步，做做蹲起增強(qiáng)一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔(dān)腰部和背部的負(fù)擔(dān)，有效地緩解腰疼的癥狀產(chǎn)生。
3.身體柔韌性鍛煉
如果平常有腰疼的毛病時，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下身體柔韌性的鍛煉，其實這種鍛煉是很重要的，因為，要是身體過度的僵硬，在做一些運(yùn)動的時候很容易讓腰部受損。可以經(jīng)常適度的做一些增強(qiáng)身體柔韌性的運(yùn)動，如瑜伽，太極拳之類的運(yùn)動。
4.舉重物鍛煉
經(jīng)?；加醒勖〉哪行裕谌粘５纳町?dāng)中可以經(jīng)常的利用重物做些鍛煉，這樣可以很好的增強(qiáng)腰部活動力量，當(dāng)然，在做的時候，首先要把姿勢擺好，站穩(wěn)，這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部，有一點要注意就是不要用過重的的物品進(jìn)行鍛煉，以免造成損傷。
5.背靠著硬物鍛煉
早晨都是每天最好的時刻，男性們可以在清晨起來之后，把自己背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鐘，然后再靠上去，這樣反復(fù)的做可以有效地刺激腰部神經(jīng)，會感覺的很舒服。
治療男性腰痛的最好方法
學(xué)習(xí)中醫(yī)的人都應(yīng)該知道，在中醫(yī)上有“腰背委中求”的說法，這主要是說人在治療腰部疾病治的時候是不能直接忽視委中穴的。而委中穴位則是位于膝部腘窩的正中，是足太陽膀胱經(jīng)的合穴，屬于從腰部而來的膀胱經(jīng)的兩條支脈的會合之處，因此，是治療腰部疾病的重要穴位。
在中醫(yī)上一般可以認(rèn)為人的腰痛大致可分為外感和內(nèi)傷兩大類。而外感類則是因為多由于感受了風(fēng)寒等外在的邪氣，或者是因氣血不和等導(dǎo)致的，常常表現(xiàn)為突然發(fā)作，腰部劇烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下則更加厲害了。較重的到了陰天下雨的時候會更加痛苦。如果腰痛因為腎氣虛弱導(dǎo)致就會出現(xiàn)疼痛是隱隱痛，進(jìn)展緩慢，時間比較長，腰膝常酸軟無力等。所以要找到病因才能治療。
如何按摩委中穴
很多男性在起床的時候會感覺到頭腦昏沉，還想著再睡一小會兒，但是，考慮到工作，不得不起床，即使這個時候頭腦并不清醒，還是會去工作;在生活中有些男性在早上起床的時候，會感覺到精力不充足，即使前一天晚上睡眠時間也達(dá)到了八個小時，但是，還是提不起精神。這個時候不妨搓一下這里，對于補(bǔ)腎健腦有一定的幫助，下面就來看看吧。
1、按摩頭部
頭部是身體十二經(jīng)絡(luò)所在的地方，對于控制整個身體的運(yùn)行有非常好的作用，可以說是身體的指揮器。
在早上起床后感覺到疲勞不妨按摩一下頭部，通過按摩頭部能夠促進(jìn)陽氣上升，對于調(diào)和百脈、清醒頭腦、增強(qiáng)記憶、防止神經(jīng)衰弱有一定的作用，對于常見的神經(jīng)性頭痛也有一定的治療功效。
相對來說，按摩頭部并不會直接刺激腎臟，但是，對于協(xié)助腎臟運(yùn)行有一定的幫助，例如，按摩頭部能夠刺激頭部穴位，不斷的改善頭發(fā)毛囊，使得血液流動更加順暢，血液在流經(jīng)身體的時候，會通過腎臟，對于腎臟代謝有一定的幫助，從而能夠保健好身體。
2、捏耳朵
在中醫(yī)看來，耳朵是腎臟的外在表現(xiàn)，腎臟是先天之本，耳朵上的穴位對于主宰腎臟有一定的作用，經(jīng)常按摩耳朵能夠固腎養(yǎng)腎。腎主藏精、開竅于耳，這些耳熟能詳?shù)脑挾寄軌蜃屓藗冎劳高^耳朵能夠知曉腎臟的健康。
捏耳朵是生活中常見的小動作，對于刺激腎臟有一定的作用。在這個時候，我們可以把雙手張開，把雙手由后向前不斷的掃動，在這掃動的過程中，會聽到嚓嚓響聲，這是耳朵受到了刺激，每天堅持做，對于補(bǔ)腎有一定的幫助。
也可以把雙手握成拳頭，用拇指、食指沿著耳輪上下進(jìn)行推拿，在這過程中察覺到耳輪發(fā)熱對于健腦、明目有一定的作用，也能夠治療腰腿酸痛、頭暈?zāi)X脹等常見的癥狀。
而對于中老年男性來說，在這個時候不妨用雙手手掌緊緊的貼住耳部，掌心將耳朵蓋嚴(yán)實，把拇指、小手指固定住，其余的三根手指不斷的交錯叩擊枕骨部位，對于刺激風(fēng)府、啞門等穴位有一定的作用，起到很好的提神醒腦的作用，對于中老年的失眠、神經(jīng)衰弱、腎虛有一定的緩解作用。
在用這種方法的時候，男性可以跪在床上，然后用雙手的食指和拇指按壓住自己的腳后跟和跟腱部位。按的時候要稍微的用一些力氣，一直等到酸痛之后再放開，只要每天都堅持這樣按摩，可減輕腰疼。
9、甜瓜子白酒
除了一些按摩之外，這種方法治療腰疼也是不錯的選擇，其做法為將甜瓜子放進(jìn)白酒中浸泡，大約半個月之后去除。然后將其烘干之后細(xì)細(xì)的研磨成為粉末，每次需要使用的時候只需要和黃酒一起送服，可以有效治療腰疼。
10、生姜熟附羊肉
這道偏方不光能夠很好的治療腰疼，同時還能夠有效的治療膝蓋疼痛。其方法為將舒服片用水煎好，隨后放入已經(jīng)切成小塊的羊肉、生姜，小火熬煮知道羊肉燜爛。
男人腰疼吃什么比較好
1、吃富含纖維類食物
根據(jù)相關(guān)的飲食研究所發(fā)現(xiàn)，在年齡偏大的男性雜食人群當(dāng)中，接近有30%的人會患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人患有骨質(zhì)疏松癥的概率只有近18%左右，而比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的男性也常常會腰疼的毛病，所以，這類男性們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些素食，而且在素食中的長纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。
2、吃富含維生素C食物
一般情況下，年齡較大的男性所出現(xiàn)腰疼的機(jī)率較大，這是因為在這樣的男性白細(xì)胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如果要是能夠每天補(bǔ)充80毫克的維生素C，才能夠達(dá)到年輕人的水平。其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。所以說，為了更好的治療腰疼毛病，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某孕┬迈r蔬菜和水果，以及米糠、麩皮、魚肝油、酵母等。
3、吃富含無機(jī)鹽食物
常年腰疼的男性在飲食當(dāng)中可以選擇吃一些含有無機(jī)鹽的食物，因為在無機(jī)鹽中以鈣的攝人量最為引入注目，而人體每天補(bǔ)充鈣不能少于1克;在這當(dāng)中又以黃豆的含鈣量較高，因此也推薦腰疼的男性多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之間，僅此一項，就可維持每日鈣的攝入量。
三個舒緩腰疼的動作
1.使用左手、右手拉開脖子兩側(cè)的肌肉，以便舒緩上斜方肌、提肩胛肌。
首先用右手將頭部向右前方壓十五至卅秒，然后再換左手將頭部向左前方壓，左右兩側(cè)各壓三至五次。
2.經(jīng)常駝背的男性，可能導(dǎo)致圓肩，這時可以拉開胸大肌、胸小肌、肱二頭肌，以便放松原本彎曲的脊椎、肩膀。
開始做時要坐在椅子三分之一處，身體保持挺直，雙手向后拉住椅子，這個姿勢維持十五至卅秒，做好后重復(fù)三至五次。
3.因為上班而致使長期久坐不常換姿勢的男性，容易出現(xiàn)腰酸背痛，這時可以在椅子上左右扭轉(zhuǎn)，拉闊背肌、腹外斜肌。
開始做時要坐在椅子三分之一處，右手拉住右后方椅背，接著左手輕放在右側(cè)大腿外側(cè)，先等背部挺直后就開始向右后方轉(zhuǎn)動，這個姿勢維持十五秒，重復(fù)三至五次，做好后再做另一邊轉(zhuǎn)動動作。
結(jié)語：很多的男性平時都會有一些腰疼的毛病，一道陰雨天就會加重，因此，困擾著許多男性的身體健康，而今天我們所講的就是關(guān)于男性腰疼的一些先關(guān)知識點，希望可以對那些腰疼的男性有所幫助。
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長期勞損 3因引起男性腰疼
腰疼怎么回事 治療腰疼的簡單方法
人的委中穴是位于膝部腘窩的正中，如果男性們要是腰部出現(xiàn)不適而并非疾病所致時，可以趴在床上，然后自己操作或是由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。按壓時，如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部酸麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用。
所以，當(dāng)男性朋友出現(xiàn)腰痛疾病時，按摩委中穴治腰痛會非常有效。平時也可以經(jīng)常按摩委中穴，按壓時可能會有疼痛的感覺，但對身體十分有益。
男性腰痛最佳治療方法
1、逆行方法治療
如果平常男性要是腰疼的情況不是特別嚴(yán)重，那么，男性朋友可以嘗試著倒退行走，并且在倒著行走的時候最好保持膝蓋部分不出現(xiàn)彎曲，手臂前后自由擺動。每次大約可以行走兩百步左右，每天堅持兩三次，半個月之后就可以有效的減緩腰疼。
2、按摩穴位
按摩其實也可以很有效的治療腰疼的毛病，平時我們可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常見的位置有大腿后方、小腿肚和內(nèi)踝等穴位。按摩的時候，每個穴位所按摩的時間應(yīng)該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進(jìn)行按摩，可以有效的緩解腰疼。
3、公雞食療法
男性們要是出現(xiàn)腰疼時，在其治療的方法上千萬不要夠忘記這種，因為這種方法在治療腰疼毛病是非常有效果的，其做法為選擇剛剛開始啼叫的公雞，宰殺干凈之后可米醋一起熬煮，在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一只雞，并且按照三餐服用，六天為一個療程。這種方法可以有效的治療腰疼，不過胃酸比較多的患者不能夠服用。
4、抖腿治療
這種方法既簡單又方便，平時只需要站在地上或者是坐在椅子上，當(dāng)然，躺在床上也是可以的，接下來要放松身體，將雙手按壓在大腿的后方，然后按照順序左右進(jìn)行抖動雙腿，每次保持一兩分鐘是時間，只有一有空閑就可以做，可以有效的治療腰疼。
5、熱水瓶塞療法
這樣的方法聽起來感覺讓人有點不可思議，但是它確實對緩解和治療腰疼有很好的效果，首先男性們需要用自己的手指按壓腰部，找到其中最疼痛的那個點，然后，把熱水瓶塞取出之后用紗布包裹好，直接放到患部。過兩三秒之后就離開，這樣可以有效的避免出現(xiàn)燙傷，連續(xù)三五次的時間皆可以了。每天按壓一次，一周為一個療程，是一種比較有效腰疼的治療偏方。
6、牽拉腰
腰疼的患者可以直接趴在床上，準(zhǔn)備好之后，可以讓家人或者是朋友幫忙，將患者的腳踝進(jìn)行牽拉，一般為十次左右就可以換另一邊，只需要這樣連續(xù)進(jìn)行幾天之后可以有效的緩解腰疼。
7、推小腿
患有腰疼的男性們可以先將身體徹底的放松，然后用自己的手掌根部慢慢的上下按摩小腿，這期間可以稍微的用一些力氣，只需要每天的堅持推小腿，可以有效的減輕腰部疼痛。
8、捏跟腱
嘮嘮叨叨是每個老人家的特點，喋喋不休其實是老人們心理、生理功能退化的表現(xiàn)。
首先，嘮叨是老年人排除孤獨(dú)感的一種手段。
心理學(xué)研究指出，人的心理要獲得健康，需要各種環(huán)境因素的豐富刺激。如果缺乏這種刺激，人就會變得呆板而神經(jīng)過敏。老年人從工作或勞動崗位退下來后，就會把注意力過分集中在一些“不頂用”的事情上。譬如熱衷于回首往事，因而喋喋不休。晚輩下班回到家之后，老人就會盡情傾訴心中郁積之言。子女獨(dú)立后不少事情不再聽命于父母，本能的心理防衛(wèi)功能會使老人堅持己見與習(xí)慣，不贊成小輩的意見和看法?；蛴械睦先擞X得自己別無所求，而把生活的希望寄托于下一代，轉(zhuǎn)而對下一代過分關(guān)心。
其次，老人需要通過話語的不斷反復(fù)，來達(dá)到心理活動和客觀環(huán)境的平衡。
老年人由于大腦的退化和機(jī)能障礙，明顯地引起感覺能力降低。老年人感知能力降低之后，這種心理活動的反饋就失靈了如看不清東西，就自言自語地督促自己集中注意力努力張望;聽力減退，自己說的話連自己也沒有聽到，就會重復(fù)再說，力求使自己聽到;看到別人開口，自己卻聽不清，就會產(chǎn)生焦慮，再三催問。
記憶力減退，更是老年人反復(fù)嘮叨的重要原因。
這主要表現(xiàn)在短時記憶能力的障礙。老年人往往對眼前即事迅速遺忘，看文章，聽講話，必須重復(fù)幾遍才能搞清楚;自己剛剛講過的話，立刻又忘了，還以為自己根本沒講過，這樣勢必重復(fù)同樣的話語。
總之，對于老人家的嘮叨，作為晚輩的我們，應(yīng)該寬容，多給予關(guān)心和尊重。
百行孝為先，多去關(guān)心和理解老人的內(nèi)心想法和關(guān)注他們的生活習(xí)慣，才是盡好孝道的關(guān)鍵。
有些老人，年齡越大越不愛說話，不喜歡嘈雜的聲音，屋子里整日很清靜，尤其是一些獨(dú)居的老人，親朋好友間的交往少，不愛出門，說話機(jī)會少，時間久了，會形成惡性循環(huán)。
研究表明：包括說話在內(nèi)的聲響刺激是人類生存的必要條件之一，人類大腦是用進(jìn)廢退的，說話太少，大腦中專管語言的區(qū)域興奮度就會減弱，不利于大腦的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。說話的過程需要經(jīng)過邏輯思考進(jìn)行語言的提煉和組織，是對大腦的鍛煉。
經(jīng)過科學(xué)家測試發(fā)現(xiàn)，在參加重要活動前，和人多交談些愉快的話題，保持微笑，可以激活大腦，在活動中發(fā)揮更好的智力，表現(xiàn)的更聰明。
老年人大腦細(xì)胞不斷退化衰老，多說話可以刺激大腦細(xì)胞不斷活躍并保持一定興奮，可有效推遲大腦的衰老進(jìn)程，對預(yù)防老年癡呆有一定作用，目前許多治療老年癡呆的方法中，多感官刺激是效果最好的。
所以，兒女要鼓勵老人多說話，并在老人的居室營造一些和諧的聲響，平時也要多聽老人說說話。善于聽老人嘮叨、從嘮叨中理解老人的愛，也是一種孝順。
對于老年朋友，明白說話的好處后，要給自己創(chuàng)造更多和周圍交流的機(jī)會，具體來講，可以培養(yǎng)自己的愛好，加入一些興趣團(tuán)體，演講、唱歌，組織讀書會等都是很好的活動。
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