夏季滋補養(yǎng)生湯
2019-10-06夏季天氣悶熱，人也變的食欲不佳，不妨喝點藥膳湯，制法簡便，用料加減靈活，在炎炎的夏季，可以做些藥膳來給自己和家人滋補一下身體。
【冬瓜薏仁排骨湯】
材料：排骨 500克，冬瓜500克，薏仁50克
做法：將排骨洗凈后，下冷水鍋。大火將水燒開，再煮2分鐘左右，會有很多血沫被焯出，此時關火，小心的把排骨撈出，別沾上血沫，另準備一口燉湯用的砂鍋，添水。大火將水燒開之后，將焯過的排骨、洗凈的薏仁米、蔥段、姜片下鍋，再倒50ml左右的料酒。水再次燒開后，轉最小火，煮1小時左右。
功效：冬瓜可以清熱解毒，還可以解暑，薏米中含有一定的維生素e，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
【清補涼湯】
材料：淮山、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各15克，芡實、大棗、玉竹各10克。
做法：鍋中置600毫升水，放入除龍眼肉外的其他材料。中火煮開后改小火熬煮30分鐘，加入龍眼肉以后繼續(xù)熬
更多>>夏天到了，愛美的mm們又要開始減肥了，看到商店里漂亮的衣服，自己又穿不了，非常沮喪。想要夏季減肥成功，必知8個減肥方法，你會發(fā)現減肥原來是這么簡單。
1、扔掉那些不健康的食物
那些不健康的食物，如蘇打水、大盤的餅干或者冰激凌、巧克力，放在你隨手可得的地方的話，那就意味著你很難控制你攝入這些食物的欲望，那么馬上扔掉這些垃圾食品吧。
2、隨時準備好新鮮蔬果
冰箱里必不可少的是冰激凌、巧克力?no!給自己準備一些新鮮的水果吧。葡萄、西瓜、菠蘿、奇異果等不易氧化的水果，清洗干凈、切成小塊，放到保鮮盒里，置于冰箱中，這樣就能夠輕松取用啦!確保這些食物放在打開冰箱就能看到的位置吧，這樣你才能在一打開冰箱就看到哦。
3、盡可能儲存足夠多的食物
無論你是在做湯還是烤制食物或者拌沙拉，千萬記得家里的食物要多存放一些，這樣就能防止你因為冰箱里沒了存貨而不得不叫外賣啦!
4、準備好一大盆沙拉
在飯前給你自己來一
更多>>1、2020夏季滋補養(yǎng)生湯譜大全:淮山響螺鮮雞湯
材料:淮山30克,杞子、圓肉各15克(藥店有售)響螺肉50克,雞項1只,豬瘦肉150克、生姜3片。
做法:各藥材洗凈;響螺肉用熱水焯過,洗凈;雞宰凈,去尾部;豬瘦肉洗凈,整塊不用刀切。一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后改文火煲2個小時,調入適量食鹽和生油便可。
2、2020夏季滋補養(yǎng)生湯譜大全:芥菜番薯鯪魚丸湯
材料:番薯750克、芥菜500克、鯪魚滑250克、生姜3片。
做法:番薯洗凈去皮、切塊;芥菜洗凈切段;市場售的鯪魚滑加上蝦米、豬肉剁碎、再攪拌。 先把番薯和清水1500毫升(6碗量)下鑊,武火煮至番薯稍熟,用湯匙把鯪魚滑做成丸狀下鍋,再下芥菜,熟后調入鹽、油便可。
3、2020夏季滋補養(yǎng)生湯譜大全: 絲瓜肉片湯
原料:瘦豬肉50克,絲瓜25克,精鹽、味精、清湯各少許。
做法:豬肉洗凈切成薄片備用;絲瓜
更多>>夏季盛產水果，而在這個時節(jié)中有一種水果是大家不能夠錯過的，它就是桑葚。作為一種黑色小果子，別看它小，但是它的營養(yǎng)價值卻特別的高，吃了之后對身體的保養(yǎng)來說特別有好處。接下來小編就來給大家具體的介紹一下這種小果子。
吃桑葚有哪些好處
桑葚的味道甜，并且水分充足。因此大家在平時的生活中特別喜歡吃它。其實桑葚不僅味道好，它的營養(yǎng)價值也是特別高的，吃了之后對身體有益。
1、增強體質
吃桑葚有一個好處，那就是可以增強體質。這主要就是因為大家在吃桑葚的時候，對脾臟還有淋巴細胞具有保養(yǎng)的功效。而脾臟可以調節(jié)身體中的水液平衡，淋巴則具有排毒的功效。如果這兩個部位變強了，大家的身體免疫力就會隨之提高，那么人的體質也就會緊跟著提升。
因此，對于那些想要增強體質的人群來說，你們在夏季的時候不妨經常吃點上文中小編給大家介紹的這些食物，有益于身體健康。
2、提高食欲、促進消化
夏季，很多人因為氣溫的升高，常常會導致它
更多>>枸杞是大家在生活經常食用的食物之一，大家經常會用枸杞泡水喝?？墒谴蠹页赃^黑枸杞嗎，知道黑枸杞有什么樣的功效和作用，知道黑枸杞怎么吃嗎?下面我就一起看看下面的內容了解一些黑枸杞的知識吧。
黑枸杞的作用
黑枸杞能滋補肝腎、益精明目、適用于腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花等癥狀，《維吾爾藥志》記載維吾爾醫(yī)常用黑果枸杞果實及根皮治療尿道結石、癬疥、齒齦出血等癥，民間作滋補強壯以及降壓藥?，F代科學研究證實了上述說法， 并且認為黑果枸杞可以降低膽固醇，興奮大腦神經，增強免疫功能，防治癌癥，抗衰老和美容，黑果枸杞提取物可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死 因子的生成，對白細胞介素有雙向調解作用，能緩解糖尿病患者多飲多食、體重減輕癥。
藥用價值
1、能滋補肝腎，益精明目，適用于腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花等癥狀。
2、可以降低膽固醇， 興奮大腦神經，增強免疫功能。
3、還能防治癌癥，抗衰老和美容。
更多>>夏季，天氣酷熱使人體出汗多，損耗了大量體液和各種營養(yǎng)物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。夏季飲食清淡，喝湯也頗講究。因此，夏季喝湯不僅美味養(yǎng)胃又能清熱消暑。這里為大家介紹幾種夏季煲湯食譜及制作方法，趕快學學吧，讓您在炎熱的夏季也可以清涼舒心的度過。
藕節(jié)燉排骨
原料：排骨350克，鮮藕300克，姜絲、紹酒適量。
制作：
1.排骨切小塊，水后盛入燉器。
2.鮮藕剝皮切條塊，與姜絲一起放在排骨上面
3.放入800毫升清湯，加鹽、味精、紹酒調好味，灌入排骨里，上籠蒸30分鐘即可。
功效：清熱潤肺，生津止渴。
雞片蘑菇湯
原料：雞脯肉250克，鮮蘑菇300克，番茄100克，雞蛋1個，紹酒、姜、蔥段各適量。
做法：
1.鮮蘑菇切片燒水，番茄切三角塊，雞脯肉洗凈，切片；雞蛋取清；姜切絲。
2.雞脯肉加鹽、味精、蛋清、干淀粉攪勻，放入沸水鍋舀一
更多>>夏季，天氣酷熱使人體出汗多，損耗了大量體液和各種營養(yǎng)物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。夏季飲食清淡，喝湯也頗講究。因此，夏季喝湯不僅美味養(yǎng)胃又能清熱消暑。今天微微健康網將為大家介紹幾種夏季煲湯食譜及制作方法，趕快學學吧，讓您在炎熱的夏季也可以清涼舒心的度過。
青紅蘿卜豬肉湯
原料: 青蘿卜一斤約六百四十克,紅蘿卜四兩約一百六十克,蜜棗四個,豬腿精肉十兩約四百克,陳皮一小塊,清水適量
做法:
1.把蘿卜去皮,切角塊豬肉原塊洗凈陳皮浸軟,洗凈;
2.把清水與陳皮同放直身瓦煲內,旺火燒滾,下全部原料,再滾起改用文火煲約三小時即可。
tips: 購買煲湯蘿卜,以粗壯身重,上圓下尖為好。
功效：這個湯有治肺燥,喉干,眼澀等食療功能。
藕節(jié)燉排骨
原料：排骨350克，鮮藕300克，姜絲、紹酒適量。
制作：
1.排骨切小塊，水后盛入燉器。
2.鮮藕剝皮切條塊，與姜絲一起放在排骨上面
3.放入800毫
更多>>黑枸杞，素有美容界軟黃金之稱。因為它的果實中含有十七種氨基酸、十三種微量元素，特別是花青素的含量極高，因此也有花青素之王的稱號。古籍記載用于治療心熱病、心臟病、月經不調、停經等效果顯著。
《養(yǎng)生堂》節(jié)目中也曾有專家推薦過黑枸杞，其性甘味平，有滋養(yǎng)肝腎、健脾養(yǎng)血、益精明目的作用。除此以外，還有助于調節(jié)微循環(huán)、增強免疫力、美膚抗衰老等，而這些功效都得益于其中一項重要的成分花青素。
1、黑枸杞，看得見的花青素
花青素其實是一種強有力的抗氧化劑。它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性。還可增強視力，消除眼睛疲勞，延緩腦神經衰老?？蓭椭?，并具有明顯的抗疲勞、保肝、抗腫瘤、疏通血管、降壓、保護心血管系統(tǒng)的作用。
黑枸杞的出現，顛覆了原有的藍莓是含花青素最高的水果，所含花青素是藍莓的幾倍甚至十幾倍之多，因此
更多>>? ?夏季里暑氣重而且多濕，現代人的工作又很繁忙，會經常覺得頭部很沉重而且全身倦怠無力，有時候還會有胸悶和胃口不好的現象。夏季該煲什么樣的湯呢，夏季的飲食適合清淡些，可以多喝一些可以清熱利濕的養(yǎng)生湯。下面我就為大家介紹幾款夏季的養(yǎng)生湯及它的做法。
?荷花冬瓜湯
原料：鮮荷花二株、鮮冬瓜500克；
做法：取鮮荷花二株，鮮冬瓜500克（切片），加水1000毫升煮湯，湯成后去荷葉，加食鹽少許服食；
功效：對夏季低熱、口渴心煩療效較佳；
? ?銀耳明目湯
原料：雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵、料酒、姜汁、鹽、味精；
做法：將雞肝切片，銀耳泡發(fā)，與枸杞加水燒沸，放入料酒、姜汁、鹽和味精，待雞肝熟后，即可撒入茉莉花裝碗食用；
? ?功效：夏季是紅眼病流行的季節(jié)，如果經常服用銀耳明目湯則有很好的預防作用；
? ?鵪鶉去濕湯
材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片；
做法：鵪鶉、薏米、
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?荷花冬瓜湯
原料：鮮荷花二株、鮮冬瓜500克；
做法：取鮮荷花二株，鮮冬瓜500克（切片），加水1000毫升煮湯，湯成后去荷葉，加食鹽少許服食；
功效：對夏季低熱、口渴心煩療效較佳；
? ?銀耳明目湯
原料：雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵、料酒、姜汁、鹽、味精；
做法：將雞肝切片，銀耳泡發(fā)，與枸杞加水燒沸，放入料酒、姜汁、鹽和味精，待雞肝熟后，即可撒入茉莉花裝碗食用；
? ?功效：夏季是紅眼病流行的季節(jié)，如果經常服用銀耳明目湯則有很好的預防作用；
? ?鵪鶉去濕湯
材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片；
做法：鵪鶉、薏米、
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